40代の筋トレPart3

463 ：無記無記名 ：2022/01/18(火) 15:05:16.02 ID:9kxZrWorp.net

去年の4月から12年振りに筋トレ再開したけど、30半ばと同じメニューは無理なのな…。
マッスルメモリー(？)のお陰かベンチ50kgも上がらんかったけど、半年で体重の1.5倍、スクワット&デッドで2倍上がるようになって調子に乗ってしまった。
年末に手首肘肩がギブアップ、腹圧かけすぎで肋骨も痛めてしまった。
二週間大人しくしとるけど、不安で仕方が無いわ。
ジムに行かないのがストレス溜まる…。