40代の筋トレPart3

551 ：無記無記名 ：2022/01/21(金) 11:03:49.45 ID:Cq5hVRCF0.net

減量しても体脂肪率が全然減らん。
10ヶ月で20%→17%くらい。
筋量を増やせば効率的に減るかな？と思って増量して6kg増やした。体脂肪率も20%に戻った。
ここからまた減量するとどうなるか実験してみる。