40代の筋トレPart3

552 ：無記無記名 ：2022/01/21(金) 11:07:12.65 ID:ZRuROICtr.net

>>541
重量追うと全身の筋肉を連動と反動つかうことになるから筋肉にはそれぞれパーシャルで刺激を与えることになって肥大効率悪い。
神経系には刺激与えやすいけど。

ターゲット正確に分割してフルレンジで、
伸長、収縮、ねちっこく刺激与えないと反応しない筋肉がほとんど。