40代の筋トレPart3

61 ：無記無記名 ：2022/01/08(土) 18:03:26.92 ID:i3bXPIQR0.net

すまん、逆だった。筋肥大阻害のエビデンスがあるのは冷水漬け(CWI)だったわ

Frohlich M, et al. Strength training adaptations after cold-water immersion. J Strength Cond Res. 2014;28（9）:2628-33.

Roberts LA, et al. Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. J Physiol. 2015;593（18）:4285-301.

でもまぁ、炎症を抑えると言う方向は同じなのでコンプレッションウェアも同じじゃないかなぁ
同じような機序で短期の筋力回復速度の向上が示されてるし