40代の筋トレPart3

643 ：無記無記名 ：2022/01/22(土) 21:22:39.50 ID:v4Y9COywr.net

>>642
余裕で上がる。
というかあらゆる種目が上がる。

一つアドバイスすると
よく言われる腹横筋だけじゃなくて
骨盤底筋群も意識するといいよ。
上下左右から締めて内圧と拮抗させる。
体の中心が固まるとあらゆる安定性が上がる。