40代の筋トレPart3

649 ：無記無記名 ：2022/01/23(日) 08:58:50.68 ID:HDFl0b9i0.net

この年代になって健康志向だと重量追求は最善手では無いと実感する
10rep余裕になってもすぐに重量を上げるんじゃ無くて12repくらい出来るようになってから8rep目標で重量を上げる方が良いと感じる
(個人の感想です。異論はあると思われ)