40代の筋トレPart3

7 ：無記無記名 ：2022/01/06(木) 14:41:47.93 ID:2ju0tqLhd.net

>>4
家にあって手軽に出来ると継続できるので、ベンチとダンベルを買うと良い
ダンベルはirotec(20kg x2)で良いよ
計3万くらい

で風呂前10分とかのスキマ時間にダンベルプレスとスクワットとワンハンドローとプランクを1日1種くらいやってみるんだ

続けられるようならそのうち種目と時間が増えてチンスタとかジムの会員証とかが生えてくる

なおirotecはあとでパチブロなりに買い替えるだろうがディップスなんかの重りに出来る

>>1乙