40代の筋トレPart3

1 ：驚喜の男 ：2022/01/06(木) 10:35:42.22 ID:EMLheOHSM.net

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40代のオサーンが筋トレを語るスレです

※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/

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952 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 13:15:02.37 ID:DhLNwnZG0.net

眠れないなら本物か

953 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 13:15:15.84 ID:DhLNwnZG0.net

むしろ俺がおかしいな

954 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 13:29:10.14 ID:1tTfHf+Dd.net

昔眠眠打破10本くらい飲んで致死量というか
LD50の半分くらい飲んでみたら
嘔吐がヤバくて一日中何も出来なかったけどね

個人差大きいんかね

955 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 13:30:54.83 ID:UhmotiIQp.net

過剰摂取は筋トレ的にもあんまよろしくなさそうだし程々に

956 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 13:42:01.93 ID:FLXIPBOw0.net

マイプロのなんて飲んでも2錠、ギリギリ3錠やろ。普通は1錠でええ

トレ前に一気に8錠飲むなんてマジやばいで、もうまともに効かなくなってそうだから最低数週間はカフェイン抜いた方がいい。

957 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 14:29:13.46 ID:0U1lvFz50.net

アスリートが南国でトレーニングしてるけど、憧れる。
どこでやっても同じだけど、強くなれる感じが良い。
同じ所でやっても飽きるから気分転換だよね。
隣町の体育館行こうかな。

958 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 15:12:05.49 ID:TlMfi3LnM.net

某大国の大使館で働いてるからか知らんけど3回目の来たわ
どうしよ？

https://i.imgur.com/ahTpugT.jpg

959 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 15:45:57.67 ID:ullJ9h/Jr.net

知らんがな、いちいちアップすな

960 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 15:48:14.83 ID:ullJ9h/Jr.net

いや、ちょっと冷たかったなゴメン

961 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 15:58:21.11 ID:BEZBdhQX0.net

>>958
自分で考えろジジイ

962 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 15:58:44.31 ID:BEZBdhQX0.net

>>958
あ、ごめん　言いすぎた

963 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 16:14:42.28 ID:FLXIPBOw0.net

優しい世界

964 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 16:25:33.12 ID:TlMfi3LnM.net

俺のせいで大使が感染して死亡なんてしたら国家間の問題だしヤバイよな
気楽な工場作業員とかになりたいわ
トホホ

965 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 16:34:08.20 ID:5xXO8heK0.net

>>964
気を使うお仕事お疲れ様

966 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 17:35:08.46 ID:tkCeACRGM.net

嫌だけど3回目の予約したよ
何で人より賢く産まれちまったのか
田舎の親が自慢の息子だって言ってくれるけど俺は親を恨むわ

967 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 17:40:41.07 ID:Y1opBfUZa.net

おちんちん問題なく勃つ？

968 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 18:21:38.72 ID:VbghhfJDp.net

腹回りの皮下脂肪まったく落ちなくてムカつくわ
包丁で削ぎ落としたいんだけどやっていい？

969 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 18:36:02.88 ID:PsDr8DiZr.net

>>968
普通に美容整形行って脂肪吸引してもらえばいいのでは

970 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 18:41:08.42 ID:gixrDrP9d.net

せめて脂肪吸引にしとけ

971 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 19:31:36.53 ID:jZm13ugVM.net

脂肪を溶かす注射とかあるようだけど、効果あるのかな？

972 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 19:38:05.04 ID:6aysu5rl0.net

ダイエット板にどうぞ

973 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 19:49:35.42 ID:xiMK2m+s0.net

>>968
そこ落としたいならそれ相応の覚悟がないと無理やろ

974 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 20:08:10.41 ID:5xXO8heK0.net

沼とかマグマとかやりたいんだが、妻に反対されてる

975 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 20:24:51.68 ID:YmvaP6mZ0.net

>>974
沼用の10合炊き買って個別に使ってたらいつの間にかメイン炊飯器にされてた

976 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 20:28:23.23 ID:i0d2dF640.net

>>975
重いよ！

977 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 20:33:29.17 ID:5xXO8heK0.net

>>975
わかる
炊飯器使うなって言われた

978 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 21:04:58.25 ID:6Ny2enIm0.net

>>968
諦めて有酸素やれ
プールいいぞ脂肪が溶けるようになくなる

979 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 21:20:14.84 ID:eVWX4jYX0.net

いまは４０代もわかい

980 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 22:25:16.66 ID:mxw+9IuP0.net

ワイは色々あって個人用の小型冷蔵庫買った
大体毎日買い物に行ってるのに、なぜそんなに冷蔵庫の容量が足りないんだろ？

981 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 22:33:52.73 ID:uX3pO5A7d.net

毎日買い物行くからでは

982 ：無記無記名 ：2022/01/28(金) 22:53:10.45 ID:0A2XwGdmM.net

450Lの冷蔵庫だが冷凍室は2倍の広さでも良かったな

983 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 02:37:10.21 ID:SIV9dwex0.net

>>980
容量でかいと物が増えるんやで
家と同じで、狭い家だと物処分してかないと入りきらない、広い家なら入っちゃう。
空きがあるからまた詰める

冷蔵庫兼物置化する

984 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 03:04:46.86 ID:Dw+F4OUap.net

お前らありがとな
包丁で削ぎ落とすのは辞めとくよ

金に物言わせて脂肪吸引も考えたんだが体に良くないみたいだし左右非対称になったりボコボコに跡が残る場合もあるらしいから諦めた

地道にpcfバランス考慮しつつ筋トレに励んで突き出た腹は引っ込んできたんだが筋肉の上に乗ってる分厚い皮下脂肪が一向に減らなくて頭にくるわ

今までこんな分厚い皮下脂肪溜めるほど自堕落な生活を送ってた自分がなさけないわ

とりあえず今の生活維持しつつプールもやってみるわ

985 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 03:17:45.08 ID:GlNMdv/C0.net

基本的に、まず内臓脂肪が減っていって
その後に皮下脂肪が減っていく。

皮下脂肪が減るにも順番があって、
下腹部周りは一番厚くて最後まで残る部分で
脂肪無くす専門家のボディビルダーとかでも苦労する
部分なので、まあ気長にやるしかないんじゃない？

986 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 07:57:43.21 ID:Z2+ath7M0.net

>>976
いや軽いよ！
沼作ってダイエットすれば身体の質量軽くなるだろうがよ

987 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:06:23.77 ID:/0StnlAm0.net

俺は腹の脂肪は諦めてヤクザの親分みたいな力の強そうな体を目指すことにしたよ

988 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:11:08.85 ID:Uhkpd53zp.net

>>987
ヤクザの親分って力強そうなの？そうでもないと思うけど。

989 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:12:06.12 ID:cyZPR/Kh0.net

普通にご飯みそ汁バンバンジーとかせいろ蒸しとか鍋とか作れば家族の理解も得られるものを
何故に沼とかを作るのか

990 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:14:04.22 ID:Uhkpd53zp.net

https://i.imgur.com/f4NbfkH.jpg

こうなりたいです。

991 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:17:42.58 ID:/0StnlAm0.net

>>988
プラスマイナスの岩橋っていう芸人がヤクザの幹部の体ものまねやってるけどそんな感じ

992 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:28:53.62 ID:kXQZOXAw0.net

>>986
ジャルジャル好きいてうれしこ

993 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:38:04.89 ID:TeULB4kR0.net

筋トレするには一旦太ってから筋肉にするとかいう迷信もあるけど、脂肪が気になる人は、まずは100%有酸素で完全に脂肪除去してから筋肉つけていったほうがいいのかもな
脂肪なくす時点でガッツリ筋肉も落ちるけど

994 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:41:24.65 ID:RT1ikCTw0.net

>>993
どこからつっこめばいいかわからないくらい無茶苦茶
少しは勉強しろ

995 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:44:34.37 ID:GhxJM3d70.net

脂肪細胞の肥大は高血圧やホルモン分泌異常、脂質代謝能力の低下などを招く
15％ぐらいまで落とすと男性ホルモンが出やすくて都合が良いとか聞くな
体感としても体脂肪を落とした方が調子はいい

996 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:47:23.08 ID:kJ/SYlCP0.net

>>993
>まずは100%有酸素で完全に脂肪除去してから筋肉つけていったほうがいいのかもな

一生筋肉つけられないじゃんそれ

997 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:50:42.73 ID:/0StnlAm0.net

この年で体重落として扱える重量落ちると二度と戻らない気がしてな

998 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 09:54:24.84 ID:zCqd+as5d.net

>>991
それはヤクザの親分じゃなくて芸人だろ

999 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 13:56:17.32 ID:sZbpatCO0.net

999

1000 ：無記無記名 ：2022/01/29(土) 13:56:29.78 ID:sZbpatCO0.net

1000

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