【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】

310 ：無記無記名：2022/01/24(月) 21:39:28.76 ID:opPSJOrx.net

>>303
それは単に糖質制限だけをした場合の話だな
有酸素運動と組み合わせると脂質代謝優位になるので減量期は糖質制限をベースにした方がいい
脂質制限はバルクアップなどの時に行うものだろう

ただし糖質制限をすると代謝が落ちるので停滞に入る
速いと1週間程度
だからチートデイを入れたりする
そしてチートデイに高負荷トレーニングを行う事で糖代謝を促す
これで停滞せずにどんどん脂肪優位に減らせる