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【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
- 315 ：無記無記名：2022/01/24(月) 23:20:50.50 ID:hCkxSLhr.net
- 増量期は脂質制限+筋トレ
減量期は糖質制限+有酸素
これがテンプレだろ
筋肉残す場合はやや糖質は入れるが筋トレ後に有酸素をやる
ルイボスみたいに2時間もアームカールやったりするのは論外
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