40代の筋トレPart8

121 ：無記無記名 ：2022/05/28(土) 12:35:58.35 ID:5/C314LR0.net

>>120
俺は117の人の書き込みでハッとしたけどな。
特に>>78なんかは参考になった。
筋トレに減量はつきものと思ってるが、摂取カロリーを精密に計らないと自分のメンテナンスカロリーすら掴めん。
当たり前のことだけど難しいわ。
俺もこの頃ようやく体重が落ち始めたけど色んな情報拾って計算してたよりもずっと少ないメンテナンスカロリーだったわ。
使用重量落とさずに今のところ頑張れてるけど、少しずつrep数が減っていってるわ。