40代の筋トレPart8

17 ：無記無記名 ：2022/05/25(水) 09:11:43.20 ID:J2CPY7UH0.net

うちのジムは大抵の人は続かないかどこか痛めて消えていく感じだね。

初心者はフォーム固まるまでは１０日～15repの負荷でやったら良いと思うんだけど、
フォーム固まってないのにネットの知識だけで３～5repをプルプルしながらやってる人は1ヶ月で消えていってるね。