40代の筋トレPart8

23 ：無記無記名 ：2022/05/25(水) 10:33:33.92 ID:LtVUVV7w0.net

>>21
もちろん試行錯誤はたくさんした、俺の場合だとまるまる2年半は無駄にしたと思う
でも誰かになにかを習ったりはしてない
特殊な器具に頼ったこともスペシャルなサプリに頼ったこともない
ごく普通の機材でごく普通のメニューでトレーニングしてみて、その結果に応じて
痛みが出るときは強度あげたりフォーム見直したり頻度見直したり
そういうことを何百回も繰り返しただけ
こんなの普遍化できない、誰かに学ぶってのも無理だと思う
自分でやって自分の答えを見つけ出せとしか言えないし、その見つけた答えも3ヶ月後にはちょっと違ってると気づいたりする
トレーニングするってのはそれをずっと繰り返すってだけのこと
食事管理だってそう、EAAもBCAAもひたすらどうでもいい
摂取カロリーとFPCバランスの管理、これだけが重要
最初はカロリーの管理すらやってなかった、完全に舐めてた
でもそうやって積み重ねてみて、そこからなにか普遍的に言えることがあるとすれば
細かな小理屈なんかどうでもいいからしっかり食ってしっかり寝てしっかりトレーニングしろ
これしかないわ

>>22
お前にはそういうことを語る資格もないと思うぞ