40代の筋トレPart8

1 ：無記無記名 ：2022/05/24(火) 19:21:54.88 ID:QkSOoZ6y0.net

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40代のオサーンが筋トレを語るスレです

※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/
40代の筋トレPart3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641432942/
40代の筋トレPart4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/
40代の筋トレPart5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1645848839/
40代の筋トレPart6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648809649/
40代の筋トレPart7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651749754/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

259 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 00:55:56.97 ID:XtyUxnRf0.net

普通に笑っちゃった

260 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 00:58:38.88 ID:nBcxiPsb0.net

IPアドレスが完全一致で他人になるらしいwwwwwwwww
コイツ、ダイエット板で複数自演しまくってたからなぁ
ﾜｯﾁｮｲ被りとかドヤ顔してたよなwww

どの口でIPアドレスが他人になるとか言うんだろwwwwww

261 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:01:14.19 ID:XtyUxnRf0.net

IPアドレスって固定じゃないの知ってる？
プロバイダが割り振ってんだけど一定期間経ったら変わったりする
2021/09/11って半年以上前だろ？むしろ同じになる方がおかしいんだが

262 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:02:37.09 ID:nBcxiPsb0.net

いえ、ずっと変更ありませんが
それ、おまえじゃん

馬鹿なのかな。恥ずかしくねーのかwwwwww

263 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:03:33.17 ID:XtyUxnRf0.net

てか、出すなら身長体重を言ったやつ出さないとよく分かんないね

264 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:04:47.88 ID:XtyUxnRf0.net

普通におれ１８０以上あるからなぁ
どこの発言を拾ったのか持ってきてよ
多分間違えてると思うよ

265 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:04:51.76 ID:nBcxiPsb0.net

それこそ、証拠は？

IPアドレスなんか全く変更ありませんが。
ケトジェニックスレでも糞雑魚っぷり丸出ししてるし、おまえだよ。
体脂肪スレで、170.57で腹筋すら割れてないクソガリと自白してるのは、おまえだよ。

266 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:05:30.42 ID:XtyUxnRf0.net

いやだから持っておいでよその発言

267 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:06:20.03 ID:nBcxiPsb0.net

IPアドレスが変わるとか、変わるわけないが

どんだけ幼稚な言い訳してんのwwwwwwwww

268 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:08:25.03 ID:nBcxiPsb0.net

その60.96.192.62が別人という証拠は？？

完全に一致してるので。IPアドレスなんか全く変更ありませんが。
それ、おまえだよ。

180とか大嘘までついちゃったwwwwwwwww

269 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:08:25.50 ID:XtyUxnRf0.net

いやだから俺が170cm/57kgだって発言したんでしょ？
それ持っておいで

270 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:11:50.57 ID:XtyUxnRf0.net

一向に証拠を出して来ないんで適当に探したんだけどこれか？
これ他の人の発言に対するコメントなんだが

878 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-diS6 [60.96.192.62])[sage] 投稿日：2021/10/21(木) 11:27:48.14 ID:+n9D8Um40 [2/6]
体重56kgで体脂肪率38％っていうと女性か
で、代謝って言ってるのは基礎代謝か
基礎代謝は身体を維持するための最低限のカロリーなので
これを下回ると本来削ってはいけないものが削られる
言えば脳や内臓に負担が掛かる可能性もある

基礎代謝 < 摂取カロリー < メンテナンスカロリー
の範囲で食事を調整するのが良いとされる

んで体重が減らないのは何故か？って話なんだけど
シンプルに計算を間違えてんじゃないかなぁ
1日分の食事の内訳でも書いてみて？

271 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:12:31.53 ID:nBcxiPsb0.net

>>264

> 普通におれ１８０以上あるからなぁ
> どこの発言を拾ったのか持ってきてよ
> 多分間違えてると思うよ

それ、どうやって信用しろと？

>>269

> いやだから俺が170cm/57kgだって発言したんでしょ？
> それ持っておいで


恥ずかしくねーのかwwwwwwwww
>>255

> なんか悔しくて特定し返してるようだけど
> ふつーにそれ別の人だぞ

272 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:14:16.85 ID:XtyUxnRf0.net

>>271
君が俺をその体型だって言い切れる証拠があるんでしょ？
出せば良いだけじゃん
相変わらず変な奴だなー

273 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:14:34.79 ID:nBcxiPsb0.net

IPアドレスが定期的に変更になって、半年経過するとそのIPアドレスが変わるとか言うボンクラキチガイとか、なにもかも信用できるわけないが

IPアドレスが勝手に変わるとか、どうやってwwwwwwww
しかも、たった半年経過でwww

いやぁ、キチガイすぎるわ

274 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:15:44.33 ID:XtyUxnRf0.net

お薬出しておきますね

275 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:16:19.73 ID:nBcxiPsb0.net

>>272

> >>271
> 君が俺をその体型だって言い切れる証拠があるんでしょ？
> 出せば良いだけじゃん
> 相変わらず変な奴だなー


IPアドレスが勝手に変わるとか、恥ずかしくねーのかwww
どこのプロバイダ？

明日、そこ電話して確認するわ。はよどこのプロバイダ？？
書けや。大嘘つき。

276 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:16:56.62 ID:J3/2Qj0r0.net

>>271
信用とか恥とかじゃなくて、発言拾ってこないのかよ…
楽しみに待ってる人もいるんですよ

277 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:17:21.46 ID:nBcxiPsb0.net

>>274

> お薬出しておきますね

どこのプロバイダ？別に検索すりゃすぐわかるけど
IPアドレスが勝手に変わる？？？？？

どこのプロバイダで？？？？？

278 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:18:17.01 ID:XtyUxnRf0.net

いやあ仮に俺がそうだとしたら
証拠を出せば喜んで反応してくれる奴もいると思うぜ
叩ける材料を見つけた君はヒーローになれるかもね？
はやく出しておいでよ

279 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:19:01.82 ID:nBcxiPsb0.net

>>276

> >>271
> 信用とか恥とかじゃなくて、発言拾ってこないのかよ…
> 楽しみに待ってる人もいるんですよ

おまえも自演なの？無関係だろ

こんな完全に一致してるIPアドレスを別人とか言ってるの、擁護する馬鹿なんかいねーよwwwwww

280 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:19:05.26 ID:XtyUxnRf0.net

動的IPアドレスで調べてごらん
ある程度変動しないようにしてるケースが多いようだが
基本は同じIPが割り振られることは保障されていない

281 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:19:41.94 ID:nBcxiPsb0.net

>>278

> いやあ仮に俺がそうだとしたら
> 証拠を出せば喜んで反応してくれる奴もいると思うぜ
> 叩ける材料を見つけた君はヒーローになれるかもね？
> はやく出しておいでよ

はよどこのプロバイダ？？
IPアドレスが勝手に変わるんだろ？？

明日そこ電話して確認するわ。はよ書けや。

282 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:20:01.09 ID:XtyUxnRf0.net

相変わらず日本語が通じないなぁ

283 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:20:58.03 ID:nBcxiPsb0.net

>>280

> 動的IPアドレスで調べてごらん
> ある程度変動しないようにしてるケースが多いようだが
> 基本は同じIPが割り振られることは保障されていない

おまえな、こんなダイエット板とウエイト板で完全に一致する確率とか、天文学的確率になるんだよ、大嘘つき

そんなことはあり得ない

284 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:21:31.60 ID:nBcxiPsb0.net

>>282

> 相変わらず日本語が通じないなぁ

だから、どこのプロバイダ？はよ書け
確認するわ。どうぞ

285 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:22:31.02 ID:nBcxiPsb0.net

よくこんな幼稚な大嘘つくな、ええ年コイて
親がとてつもなくバカな飼育してんだろなぁ

286 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:23:41.38 ID:XtyUxnRf0.net

動的IPアドレスと固定（静的）IPアドレス _ NASに接続するスマートフォン、タブレットの使い方
http://pc-tablet-smartphone.com/dynamic_static_ipaddress

287 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:25:35.38 ID:nBcxiPsb0.net

>>255

> なんか悔しくて特定し返してるようだけど
> ふつーにそれ別の人だぞ

コイツ、確率ということが理解できないらしい。
あり得ないが勝手にIPアドレスが変わっても、こんな5chで完全に一致するなんて、天文学的なんか飛び出る確率になるんだよ

まず、IPアドレス変わらないから、プロバイダに電話するから自分から書け

288 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:26:17.93 ID:XtyUxnRf0.net

だからさあ、君証拠出してないのよ
IPが変わる変わらないの議論以前の状態なのは分かる？

289 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:26:42.87 ID:nBcxiPsb0.net

>>286

> 動的IPアドレスと固定（静的）IPアドレス _ NASに接続するスマートフォン、タブレットの使い方
> http://pc-tablet-smartphone.com/dynamic_static_ipaddress

それがこんな5chで完全に一致する確率とか、どれだけになるかわかる？

プロバイダすら書けないくせに、大嘘ばっかついて

290 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:27:46.40 ID:J3/2Qj0r0.net

>>287
早く発言拾ってきてよ

俺、全然擁護とかじゃないからね
発狂して逃げる癖やめようね

291 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:28:27.23 ID:nBcxiPsb0.net

>>288

> だからさあ、君証拠出してないのよ
> IPが変わる変わらないの議論以前の状態なのは分かる？

60.96.192.62が完全一致で証拠だぞ

おまえのスプーンデブとか、では証拠は？おまえ、全部ブーメランだな

292 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:29:32.11 ID:nBcxiPsb0.net

プロバイダで話し終わるから、明日マジで電話して確認するから、はよ書け

293 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:31:07.93 ID:XtyUxnRf0.net

まあどこに聞いても同じ答えが返って来るけどな
フレッツ光にでも問い合わせてみるといいよ

294 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:31:14.96 ID:nBcxiPsb0.net

>>290

> >>287
> 早く発言拾ってきてよ
>
> 俺、全然擁護とかじゃないからね
> 発狂して逃げる癖やめようね

邪魔だから、NGにするわ
勝手にやっとけ

295 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:34:03.21 ID:nBcxiPsb0.net

>>293

> まあどこに聞いても同じ答えが返って来るけどな
> フレッツ光にでも問い合わせてみるといいよ


はあ？www
おまえ、フレッツじゃないけど？？？
どんだけ大嘘ばっかついてチキンなのwwwwww

296 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:34:49.16 ID:XtyUxnRf0.net

やだよ、無駄に個人情報教えるのめんどくせーもん
動的IPアドレスの説明読んでおいでよ

297 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:35:17.83 ID:nBcxiPsb0.net

無関係なフレッツとかwwwwwwwww

質問をハグラカスのは、ミナトだな

298 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:35:24.69 ID:J3/2Qj0r0.net

えっマジで
この流れで俺あぼーんされるの？
困惑するわ…

299 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 01:38:08.61 ID:nBcxiPsb0.net

>>296

> やだよ、無駄に個人情報教えるのめんどくせーもん
> 動的IPアドレスの説明読んでおいでよ


それがなにか？
確率とか、理解できない？？？？？？
幼稚すぎる屁理屈ですねぇ

IP出してる時点で、もうわかってることだけど
おまえから書けよ

300 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 04:17:48.35 ID:P0x1LCHna.net

日曜深夜に31レスってすげえなｗ

301 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 07:03:02.93 ID:jbVaDDY4a.net

もう何のスレか分からんね

302 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 07:21:16.44 ID:sBMlMrhw0.net

彼がくるまでミナトっての奴の話は2人しかしてなかったんだよね
ただ、50代長文おじさんがミナトでは？と指摘がでてきたら、突然ミナト連呼し始めた
ちなみに彼が熱くなりはじめるとブーイモ、テンテンが突如消えた
JPの串は使うのやめたぽいけど、この3人はかならずこのワッチョイに同調する
（というか前スレ、質問スレで自演がすでにバレてるｗ）

レス自体へのアンカーじゃなく、
>←これで相手の本文を引用多様する（これは彼以外も使うことはあるが、彼は異様に多い）のも特徴
今このスレでこの引用してんのほぼテンテン、ブーイモ、そしてこのワッチョイと50代おじさん

303 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 07:59:31.02 ID:Ier38E+I0.net

俺に絡んでるやつの頭は本当におかしいから、ほっとけってｗｗ
彼の目的は場を荒らすことそのもの、彼にとっておれは心底邪魔なのよ

「誰々選手はこんなこと言ってた、あんなメニューやってたー」
「やっぱ痩せるなら有酸素運動必須だ」
「腹筋割るにはコロコロがないとね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」

ほんの数ヶ月前までここはこういう糞みたいな書き込みで溢れかえってた
今はすっかり減ったけどな、書いた瞬間に俺が踏み潰すから
こいつはこういう糞みたいな戯言を書き散らしてドヤ顔したいだけの人
でも俺がいたらそれができない
心が弱いから身体は見るも無惨な有様（でも脳内での自分はベテラントレーニーｗ）
そのうえ頭がおかしいから実社会での居場所もなくなり
やっと見つけた最後の居場所がここ、ウ板という動物園
その居場所まで俺に潰されたのだから彼の恨みたるやそら凄まじいものだろう
まじでそのうちニュースに登場するぞこいつｗ

スレを自分のいいように使えないのなら、いっそ荒らしてスレそのものを使えなくしてやれ

常人には理解しがたい思考回路だが、こういう頭がおかしい人はナチュラルにこういった考え方をする
あきらかに誘い水となる釣り発言を繰り返して食いつかせ
巧妙にピントが外れた返しで議論の成立そのものを妨害し場が紛糾する方向へ誘導
最終的には誰がなんの話をしているのかすら判然としない状況にもっていく
そういう状況にすることそのものがこいつの目的
これを構っても生まれるものは何もない
生まれるのは彼のお望み通りのカオスな状況だけ
こいつが俺が大嫌いなのは、俺がこいつの誘い水に一切乗らないから
こいつ、腸が煮えくり返るくらい俺のことが嫌いだと思うよｗ
だって人間的にもトレーニーとしても俺が圧倒的に上だとわかりきってるもの
道端の石ころ以下の存在をいちいち正面から構うわけがない
道端に転がってるうちはそっとしておいてやるが、歩道の真ん中に
転がってきたら蹴り出すまで
蹴り出したらそれ以降は構わない←ここ大事

304 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 08:07:52.13 ID:pV0wIMKm0.net

さすがにNG登録したから見なくて済むけど
なにやってんだか
イライラするなら筋トレ有酸素してこいよ

305 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 08:14:47.77 ID:SDo0g4cXr.net

めっちゃ伸びてて草www

306 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 10:10:32.01 ID:0+P7885a0.net

>>305
自演乙

307 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 10:23:05.90 ID:K2v4yJXt0.net

>>302
直近の経緯を端的に表していて理解しやすい
なんかもうね草しか生えない感じですわｗ

308 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 11:35:52.93 ID:SDo0g4cXr.net

このスレ見てると40越えてるのに
信じられないレベルで拗らせた奴いるのが実感できる

俺は30代半ばで、
大手の正社員でそれなりに稼いでて、
円満な家庭持ってて、家買ってて、
その家に好きな筋トレ器具置いて好きにトレしてる
もちろん金持ちとかじゃあないけど、
それなりに恵まれてんのねww

かたや、高齢かつ孤独で、
おそらく慰謝料でカツカツ貧乏で、
出来ることは軽重量のトレと偏食ダイエットのみで
鏡で見る自分は腹筋割れてるのに実際は割れてなくて、
寂しくて長文レス連投とか

生きてて楽しいのかしらw

309 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 11:40:08.92 ID:DBWqtCy9M.net

5chで自演するしか楽しみのないキチガイ

310 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:17:00.92 ID:A2Jl9ST4d.net

>>308
そんだけ恵まれててわざわざ来る必要のないスレに来て悪態ついてるお前さんの方がよほど精神ヤバいよ…

311 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:20:28.86 ID:T7Jy4W2t0.net

なんか糖尿病になりそう
いる？予備軍

312 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:32:46.12 ID:oOq95MXEM.net

>>311
昔やばかったな。筋トレしたら治った。

313 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:45:47.32 ID:13BPuw7qd.net

>>308
そんな満ち足りた人生送ってる筈なのになんで匿名掲示板なんかでイキりだすんだ
精神に何か疾患でもあるんじゃないか？

314 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:47:16.29 ID:BT/QN2ON0.net

>>308
そもそも何で40代のスレにいるの？

315 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:48:33.24 ID:xpk57blZa.net

>>308
凄い勢いで嫌われたな

316 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:50:09.27 ID:SDo0g4cXr.net

>>310
そう？やっぱり恵まれてる？w
でも別に金持ちとかじゃないからな？
ごく普通の会社員ですしw

面白いから居るだけだよ
ブラウザ開いてレスするだけじゃん。そんな手間じゃないし
他に面白いとこあれば、そこも書き込むし

317 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:52:34.76 ID:K2v4yJXt0.net

>>308の人気に嫉妬
てか単発はミナ長おじだろうけどｗ

318 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 12:55:01.27 ID:0+P7885a0.net

またまた自演はいりましたー

319 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 13:10:00.65 ID:lvbK2DWw0.net

たぶん、聞かれてもないのに自分語りしたからじゃないかな
ちょこちょこお家自慢してる人だよね
書いてあることが事実だとしても
「あちょっといいですか俺、稼いでて妻子がいてマイホームに筋トレルームがあるんすよ」
って言われても「お、おう、そうか」ってなるし
会う度に「うち、ええトコのパワーラックあるんすよ」「プレートもええトコのやつなんすわ」「家族がねラック見てかっこいいっていうんですよ」
って言われ続けても辟易しちゃう

320 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 13:30:41.27 ID:u5/88AwRM.net

>>319
お前らほんと面白いよなあ
そんな小物はほっときゃよかろうに、そこには妬むような要素が一つもないぞ？
彼の話から伝わって来ることは唯一つ

誰も聞いてくれないのでお前ら話を聞いて？

本当にトレーニングしてるひとなら機材の話なんかわざわざやらん
ちゃんと肥大してる人なら細かな機材の話が無意味なことくらい分かってる
分かってないとしたら機材揃えるだけで満足してるただの初心者
そういう人はトレーニングなんてさしてやってないから具体的なことは何も話せない
何も話せることがないから機材の話をやる
イバンコのプレートも漬物石も同じ重りだyo

321 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 13:50:35.07 ID:cG383H5aa.net

一人4役の50代vs自分語り30代のスレとかしている
40代無関係で笑える

322 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 13:54:42.11 ID:oOq95MXEM.net

>>321
自分語り30代が50代爺の自演キャラなんじゃね？
どっちも即NGだから見られないが…

323 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 14:07:08.80 ID:3ZC21A4pM.net

50代っていうのも信用出来ないけどな
年長だったら敬われると思ってそういう設定にしたんじゃね？と思ってる

324 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 16:12:06.20 ID:0pkMdt3hd.net

週5全身法はキツイな、1日一部位より追い込むから体力が持たん

325 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-2vCY [133.106.228.252])：2022/05/30(月) 17:15:13 ID:w0CibKmbM.net

無職の自演野郎が就寝したら一気に書き込みなくなるのなw

326 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 17:28:40.06 ID:pV0wIMKm0.net

ほんと仕事もしないでいい身分な奴がいるな

327 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 18:22:51.15 ID:SDo0g4cXr.net

仕事オワタよ

俺、大人気だなw
そんな妬ましくもない普通のスペックなのに

ただ、バツが4つも付いてて、
孤独で慰謝料まみれで
ヘルニアな黒豚よりは幸せなんだな。って再確認しただけだよ

328 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 18:26:23.55 ID:Ier38E+I0.net

残念な？お知らせ 祝摂取カロリー1400kcal割れ 1350kcal突入
絶対に1400kcalは割らないようにと思ってやってたけどあとひと絞りするのにどうしても割らないとダメらしい
もともとは1500kcalが絶対防衛ラインだったのでそれが崩れた今やどっちゃでもいいけど
こんなにカロリー絞ったらもうダメだろ？って思うけどトレーニング強度がガタ落ちになることを我慢して
回復力も1/4くらいまで落ちることを受け入れてしまえばなんとかはなる
この状態だとどんなに気をつけても怪我が起こる、筋肥大がどうこうなんてもちろん無理
これでもFFMI22.4くらいはある
ヒュー・ジャックマンあたりと比べるなら俺の方が上ってことだｗ ｳﾋｬﾋｬ
トレーニング始めたのは「せっかく男に生まれたのだから一回くらいハリウッド俳優みたいな身体になってやる」
「あいつらにできて俺にできないわけがない」という根拠のない自信からだったので
なんかしらんけど目標は達成したらしい
ぽまえらも絞ったことないなら絞ってみ？これが自分か？って思うくらい見栄えするようになるぜ
もちろんその前にFFMI22くらいまでは育てような、育ってないのに絞ったら鉛筆みたいになるから
それでも腹は割れるけど
しっかり絞ったら体脂肪率12%あたりの身体と比べてもまったくの別物になる
鏡を3度見してしまうくらい縮むけどｗ
いやー小さくなった小さくなったアホほど小さくなった、なんぞこれ！？こんなに小さくなるもんか？
過去にやったどの減量よりも小さくなった気がする
計算上は筋量3kg低下ってことになってるけどとてもそんなもんじゃ済んでない印象
脂肪が7kgほど減ってるから縮むのはそっちの影響なんだろうけど、それにしても小さくなる
バルク命だとこれはキツイだろうなあ

329 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 18:36:40.36 ID:Kll+JbXFa.net

>>324
週5回も出来るのになんで全身法なの笑

330 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 18:57:00.08 ID:sw6khw2Z0.net

>>329
今のはやりは全身法ね。週一なんてのは馬鹿スプリットだからね。

331 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 20:19:19.74 ID:bGyWwQUnM.net

>>330
そんな暇じゃないんで

332 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 21:02:16.36 ID:Ier38E+I0.net

>>329
全身法で週5回はなにもおかしくないけど？
1回あたりのボリュームは5時間くらいになるはずなので
それを週5で回すってすげえなって思うけど
それだけやる時間があって身体もついてくるのなら間違いなく効率はいいはず
常人の40代なら耐えられないと思うけど
あるいは全身法という言葉の意味を単に履き違えているか

333 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 21:05:29.90 ID:MnWy4qU80.net

5時間？
ネタなのか本気なのか分からんわw
本気だとしたらクソバカ

334 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-PgF9 [126.194.193.163])：2022/05/30(月) 21:14:58 ID:SDo0g4cXr.net

ヘルニア黒豚はコルチゾール知らないから
毎日5時間のトレが効率いいと思ってるだけだろ？
普通普通w

335 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 21:31:09.73 ID:bGyWwQUnM.net

>>334
文盲？

336 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 21:40:25.61 ID:SDo0g4cXr.net

アホ？w
コルチゾール考えたら
5時間の筋トレとか確実に体がついてこないことくらい分かるだろw
体がついてさえくれば！って仮定から大間違いだボケw

あとクソみたいな食事制限でもコルチゾールがね、、
まあ、まともな脳みそ搭載してたらやらんよね

根性論のジジイだろうからしゃーないが、、w

337 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 21:50:44.29 ID:MnWy4qU80.net

いやそうじゃなくてさあ
全身法の1回あたりのトレ時間が長時間になると思い込んでるバカさ加減よ

338 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 21:53:22.24 ID:SDo0g4cXr.net

単純に
1部位1時間ナリッ！
って考えてるだけだろw

予想の範疇w

339 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-mLs8 [60.96.192.62])：2022/05/30(月) 22:27:53 ID:XtyUxnRf0.net

単関節種目しかやってないんじゃない？

340 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26cd-yO3c [183.180.36.10])：2022/05/30(月) 22:48:06 ID:Ier38E+I0.net

いや、そうじゃなくて俺が全身法でやってたときは普通に全身回してた
BIG3でやるとかじゃなくて、とうぜん1回あたりは3時間をゆうに超える
BIG3ばっかり週5を全身法と呼んでるのかｗ
そんなもんなら普通にできるだろ、できない理由がない
ただそんなトレーニングの仕方はものすごく初心者向けだと思うけど
時代だの流行りだの言うならBIG3こそよっぽど時代遅れだわ
まだそんなこと言ってんの？
一部のニキは猛烈に反発するだろうけど俺はBIG3は一切やらなくていいと思ってるので
ベンチプレスとデッドリフトはやってるけどこれすら内心やらんでいいと思ってる
お約束だからやってるだけ
BIG3は意識飛ぶくらいくらいの高重量扱えるのが魅力だし、でもそれやるとやっぱ危なすぎる
トレーニングは今日明日だけのはなしじゃない、ずーーーーーーーーーーっと延々とやる
常にリスク抱えているのに無意味なことで余計なリスク取りるなんて馬鹿げている
そして重量を落とすならばあえてBIG3をやる理由はない
つまり結論としてはBIG3やらんでいい

341 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a57-MC5V [123.219.3.124])：2022/05/30(月) 22:48:29 ID:7DSq0RLa0.net

>>332
週5全身法は5時間もかからないよ
俺のはパーカーフィットネスの全身法だから
一部位5セットくらいだけどね。
基本はコンパウンドメイン

342 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6efb-2vCY [49.251.225.180])：2022/05/30(月) 22:49:37 ID:0+P7885a0.net

>>337
部位あたり週に30分×2回の分割と10分×6回の全身
後者のほうが伸びると？
それはアホすぎるってかトレーニングしてるってのも嘘だろ

343 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-PgF9 [126.194.193.163])：2022/05/30(月) 22:55:45 ID:SDo0g4cXr.net

ダラダラと数時間トレとか、
明らかにコルチゾールで筋肉分解するだけなのにw

まあそこまで考えるなら、
どこかの黒豚みたく変テコなダイエットはしないよねw

344 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-PgF9 [126.194.193.163])：2022/05/30(月) 23:00:02 ID:SDo0g4cXr.net

しかし、ヘルニアで貧弱な体幹であれば
高重量扱えない雑魚なので
big3を敬遠するのは正しい判断と言えるな

アブローラーもww

345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a57-MC5V [123.219.3.124])：2022/05/30(月) 23:00:26 ID:7DSq0RLa0.net

>>343だいたい60から90分で終わるよ

346 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:02:07.16 ID:SDo0g4cXr.net

>>345
いや、君に言ったわけじゃないからw
5時間とかクソなこと言ってるゴミに言ってるだけで

347 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:03:55.29 ID:BEOPFhXU0.net

>>342
いやそれよりワッチョイとテンテンを切り替えまくってるのはなんで？
トレーニングよりそっちのほうが謎
もう今更切り替える意味はないでしょ？

348 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:07:21.68 ID:0+P7885a0.net

>>347
キチガイのお前の家にはWi-Fiないのか？

349 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:11:56.68 ID:BEOPFhXU0.net

>>348
え、、wifi使うと人格かわって自分と会話しｊはじめちゃったりするの？

350 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:12:26.27 ID:0+P7885a0.net

それかスマホのない貧乏人か？
一日中家にいる引きこもりか？

351 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:13:20.74 ID:0+P7885a0.net

>>349
どこが自分と会話してるんだ？
言ってみろよキチガイ
お前といっしょにすんなカス

352 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:16:03.88 ID:SDo0g4cXr.net

お、はじまったなw

353 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:21:36.70 ID:BEOPFhXU0.net

前スレで君が周り全員を突然自演！って始めて
このスレ入ってもずーっと「自演」「キチガイ」連呼してるけど何か心当たりあるんじゃない？ｗ
つーか今日までそれしか言ってねえし、毎回50代おじさんこが攻撃されるとその相手に「キチガイ！」「自演！」って
何の脈絡もなく沸いて出てきてんのなんで？ｗ
君は何も言われてないのに
>>222とかもう全く意味わからんのだけどｗ

354 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:27:00.49 ID:0+P7885a0.net

>>353
自演してる奴に自演指摘しておちょくってなんか悪いんか？
でさっさと俺が自分と会話してるとこ言ってみろよボケ
引きこもりのキチガイには外出したらWi-Fi切れることも想像できんのか？
さっさと死ねキチガイ

355 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:28:23.15 ID:SDo0g4cXr.net

てか、50代おじさん。で定着しちゃってるけど
50代なの？マジで？

終わっとる、、w

356 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:38:44.39 ID:pV0wIMKm0.net

5時間もトレとか筋肉溶けるぞ
たいしたトレしてないかセットごとの休憩長すぎるんじゃないか

357 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:42:57.47 ID:BEOPFhXU0.net

>>354
自演してる奴って、前スレで君が突然、何の根拠もなく「自演だ！」って始めたんでしょ
あそこから自演ブームがきてるけど
今見返してみたけど、結局なんの根拠も出せてなかったじゃん
で、なんで突然無関係のレスに君が返事するの？
このスレ入ってレスはずーっと「自演！」「キチガイ！」ばっかりだし本気で意味が分からないｗ
>>222とかどうして君が反応してるのか教えてよ

358 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:45:19.32 ID:Ace5uVytM.net

パーカーフィットネス（笑）
何を参考にするのも自由だけどさ
まあよく考えて決めましょう

未だにバカの一つ覚えでコルチゾールがどうこう言ってる人も、もうその時代遅れな脳みそは捨てたほうがいい
3時間くらいまでならさして気にする必要すらない、コルチゾールの影響はそこまで大きくないしトレーニングで生じるアナボリック作用のほうが大きいから
それでもどうしても気になると言うならカフェイン多めに入れたらいい
たった3時間そこらのトレーニングでストレスがどうこう言ってる時点でお話にならんがな、死にかけのジジィじゃあるまいに
BIG3週に5回やってプロレスラー体型目指すのも自由だけどさ
ずんぐりむっくりになって何が楽しいの？

359 ：無記無記名 ：2022/05/30(月) 23:46:39.64 ID:BEOPFhXU0.net

あ、やっぱブーイモでてきた