40代の筋トレPart8

521 ：無記無記名 ：2022/06/04(土) 09:30:23.88 ID:UG3YrmZi0.net

二頭だけど短関節種目で重いの扱う必要あるのかな。俺は上腕パンプ時47cmあるけどダンベルカール系15kg以上使ってないぞ。加重懸垂とか背中の高重量やってたらやる必要ないっしょ。