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40代の筋トレPart8
- 559 :無記無記名 :2022/06/06(月) 03:05:03.47 ID:ccdCNT6G0.net
- ヘルニアになってしまったんです
まだ痛みはあるけど自重トレぐらいならできるけど医者は腹圧なるべくかけるなって言うのでどんな筋トレしたらいいか悩んでます
ヘルニア持ちの人どんなメニューしてますか?
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