40代の筋トレPart8

1 ：無記無記名 ：2022/05/24(火) 19:21:54.88 ID:QkSOoZ6y0.net

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のオサーンが筋トレを語るスレです

※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/
40代の筋トレPart3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641432942/
40代の筋トレPart4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/
40代の筋トレPart5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1645848839/
40代の筋トレPart6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648809649/
40代の筋トレPart7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651749754/

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633 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 21:59:39.47 ID:X5Xp+cc00.net

普通に減量できる人は揚げ物の匂いごとき気にしないもんな

634 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 22:13:45.34 ID:7R5+m0IQ0.net

>>632
体組成計がないと減量できないとでも思ってんのか間抜け
ほとんどのトレーニーは体組成計なんぞ無視して減量やってるよ

635 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 22:52:08.63 ID:OEfU+eCN0.net

他の人を豚呼ばわり出来るほど仕上がってるなら見せてもらいたいもんだわ

636 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 22:52:37.20 ID:sDNaeutBa.net

【ボクシング/AmazonPrimeVideo】モンスター・井上尚弥vsレジェンド・ドネア、再戦は圧巻の2RKOの圧勝劇。日本人史上初の3団体統一達成。WBAスーパー･WBC･IBF世界バンタム級王座統一タイトルマッチ★4[豆次郎★]
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1654608304/

637 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 23:00:02.86 ID:X5Xp+cc00.net

これを50代が発言しているかと思うと悲しいな

638 ：無記無記名 ：2022/06/07(火) 23:01:15.05 ID:onEtWbO70.net

数字読めない馬鹿

639 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 00:00:51.87 ID:TXY8JwSw0.net

高校時代ベンチ100まで上げて、そこからなんもせんで40歳に。
一念発起して2年ほど前に再開。当初は50あげるのもプルプルだった。
仕事の関係で2ヶ月何もしなかったりなんか数度を挟みながらも
どうにか80まではたどりついた。
ちなみに体重は60キロ。
もう筋量とか要らないから、純粋に記録を上げていきたい。
ショルダープレスとかもやったほうがいいかな

640 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 03:57:22.46 ID:s8Fw/fiu0.net

頑張れよ、タコ助

641 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 06:27:35.42 ID:8IQZNSb7a.net

信じられるのは結局自分自身
自分で体感体得したものだけ

642 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 07:15:57.36 ID:Qp+XL7hO0.net

>>637
良識ぶりながら他人を攻撃するのも大概だけどな

643 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 07:30:40.53 ID:De9o/Srw0.net

ベンチ豚が絞らないのは全然理解できるんだよねえ
絞ったら即力落ちるもの、そら嫌だわな
脂肪ってあるだけでもう力でるからｗ
ベンチの動作は脂肪ある方が体格的にも圧倒的に有利だし
ベンチ豚になりたいと思わないけど目指す方向が違うだけでやってることは理解できる
分かんないのが年中体脂肪率15-20%くらいの人
ベンチ豚でもないしフィジーカーでもビルダーでもない
健康体操しているわけでもなさそうだし
スポーツやってる風でもない
そのくせ妙にドヤ顔
あれはなんなんだろう

ひょっとして：ホモ？

644 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 07:55:37.81 ID:BrCsJcnlM.net

>>643
お前と同じでバカでホモなんだろう

645 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 12:04:17.72 ID:+lYph/29M.net

それくらいの肉付きのほうが女は好きなのよ

646 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 18:17:44.56 ID:h7z61WLId.net

っていう妄想しか出来ない減量も増量も出来ない雑魚のプヨプヨがそのへんの体脂肪率なんだな

647 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 18:34:52.48 ID:LWyBqip/M.net

他人を馬鹿にするしかできないほうがよっぽど雑魚

648 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 18:52:46.05 ID:HIF/VTlX0.net

1人4役とかやって、自分と会話してる50代のおっさんに勝てる雑魚はそうそういない
というか普通にただのキチガイ

649 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 19:10:38.99 ID:DwKkaLYZ0.net

社会で相手にされないからこんな時代遅れの人がいない掲示板に一生懸命書き込んでんだろ
実生活で充実してたらチマチマいちいち書いてないわな、承認欲求だけはあるけどTwitterやTikTokでもやればいいのにやり方知らんから掲示板なんだろな

650 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 19:14:40.85 ID:wqBuaj94a.net

？

651 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 19:18:33.60 ID:IlThysno0.net

>>640
ありがとうよ、イカ野郎！

652 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 20:13:25.41 ID:vJquTA9UM.net

>>649
突然自己紹介なんか始めてどうしたの？

653 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 20:49:04.63 ID:Uf9tOn+J0.net

>>649
ツイッターやってるぞ最近動いてないが
バズーカ岡田に粘着しまくって動画一つ削除させたのを誇らしげにツイしてるｗ
それもウ板代表のような顔して…

https://twitter.com/MinatoX2000

生来からのキチガイ、それが長文爺＝ミナトです
・BIG3否定
・アブローラー否定
・体組成計否定
これらはミナトであることを証明してるんだわｗ
(deleted an unsolicited ad)

654 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:03:48.56 ID:De9o/Srw0.net

>>653
んん？おまえ様に言わせると俺はミナトってやつじゃないの？
でもミナトってやつは体組成計を否定しているんだろ？
俺は体組成計を便利に使っているけどどういうこと？
もちろん体組成計を否定なんかしていないが
体組成計については一貫して便利な道具だと言ってる
体組成計を一貫して否定しているのは、俺にずっと噛みついているキチガイの方だぞ？
どうする？俺はミナトじゃないってことにして方針転換するか？
てゆーか、俺に噛みついてるやつがミナトってキ印じゃないのか？ｗｗｗ
ちなみに俺はBCAAもEAAも一切摂らない、無駄なので
減量期でも摂らない
アイハブみたいな糞も使わない、使ったことすらない
プロテインバーみたいなしょうもないものも食べない
あんなもん食べるならササミ食うわ
さて、これでも俺はミナトってやつかなぁ？
お前がミナトとかいうキチガイに粘着するのは好きにしてもらえばいい
そういう粘着をするのは似た者同士と相場は決まってる
お似合いだからゴミ同士、似た者同士で仲良くワチャワチャやってろ

655 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:11:39.14 ID:HIF/VTlX0.net

>>652
もう3回線、１串全部ばれちゃったから無駄だって・・・

656 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:43:40.74 ID:DwKkaLYZ0.net

いつも自演にだけは突っ込まないよな

657 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:44:23.37 ID:Uf9tOn+J0.net

長文爺（ミナト：
家庭用体組成計だと20％⇒ふざけるな！家庭用はゴミ！
業務用体組成計だと4％⇒これが俺様！

スレ住民：いや4％とか無いからｗｗ家庭用の数値がお前の真の数値だからｗ

658 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 21:51:54.14 ID:HIF/VTlX0.net

>>656
つっこむもつっこまないも、完全にやらかしたからな
どうにも言いようがない、というは普通は恥ずかしくて消えるんだけど
全く動じてないｗ

659 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 22:00:21.54 ID:Uf9tOn+J0.net

かれこれ7～8年（？ ずっとダ板ウ板に張り付いて俺だけさいきょー（脳内 やってるガイだから…
ネームドガイジ極まれり

660 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 22:20:42.21 ID:hY33QEwF0.net

そーいやファッション板荒らしてたやつ最近見かけないね
あのハゲ顔まで晒してんのによく荒らすよなーって思いながら楽しく見てたんだけどな

661 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 22:41:50.62 ID:4w9twxf20.net

トレーニング関連の書籍とかって読んでる？

662 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 23:29:10.92 ID:ENa6d1QUM.net

お前ら頭おかしい人を見つけてくるの得意だよねえ
どうやったらそんなものと遭遇できるんだか、暇なの？
ましてそれに粘着するとか理解に苦しむわ（笑）
それでお前の体が大きくなるのか？
どうやっても大きくなれないからそういうのに粘着して気を紛らわせてるのか？
くっだらねえ（笑）
人間の小ささがハンパねえな

663 ：無記無記名 ：2022/06/08(水) 23:49:54.48 ID:eX9MlzZN0.net

ここ覗いてると、所詮俺も同類なんだよなって自分が嫌になるよな。わかるよ

664 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:20:00.89 ID:ExtZrD/A0.net

>>662
忙しくてもここ覗いてたら簡単に遭遇出来るよ？
自演バレてるのに懲りないアホにも言ってやれよ
自演したら体が大きくなるの？って

665 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:34:47.07 ID:LXUa9bJM0.net

ここ過疎ってるじゃん、たぶん見ている人間少ないと思うんだよね。その少ない人たちの前で急に自分の打った文章に他人のふりしてレスしてるのも他の人たちも気付いてるんだよね、この人急に自分で自分に話しかけて何してるんだろって見てるのよ。
あと自演を指摘されたらID変えて反論するのもよく意味がわからない
なにか胸に刺さったの？

666 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:44:12.12 ID:LXUa9bJM0.net

なんで毎回指摘されたらID変えて他人のふりして反論すんだ
味方がいるアピールか？

667 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 00:45:36.06 ID:rKE5Q7KL0.net

あれほど自分の話に敏感で絶対反論するのに、この話になるとメインの本体が突然消えるし＆完全にスルーするから
一応ばれてないつもりなのかもしれない

668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])：2022/06/09(木) 00:57:05 ID:muxPPphV0.net

どんだけ自演しようが文章の繋ぎ方や語彙が独特だからすぐ分かるんだけどな

669 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 02:38:48.90 ID:UnNLuYBCa.net

>>662
(笑)ってのが、またあえて別人にみせるようにと狙いすぎてて逆に不自然

670 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 03:15:26.59 ID:D1wqt+U7d.net

ジムの通路で端から端までランジ4往復してからレッグエクステンションやったら15回出来る重さうんともすんとも動かなかった
疲れ果てててもレッグエクステンションなら上がると思ったのに

671 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 06:23:52.12 ID:Olvxgx+m0.net

なんかよくわからんが、
たんぱく質をとりすぎる→腸内環境乱れる→自律神経乱れる→睡眠時間不安定化＆体重増加
みたいな流れあるな。
たんぱく質摂取を一日休めばほぼ解決するから大した問題じゃないが。

672 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 07:13:09.48 ID:NU1oIkiKa.net

必死に話題を変えようとして草

673 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 07:48:41.54 ID:BV7gWLfQa.net

>>671
寝る前のプロテインは良くない気がしますよ。

674 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:24:04.65 ID:Olvxgx+m0.net

>>672
ちなみにそれはおれに言ってるの？確かにまたクソつまらん罵り合いが始まったなーと思って話題変えようとしたけど、変えないほうが良かった？

675 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:33:39.00 ID:829MCNCL0.net

>>674
そうそう、お前に話しかけてたんだ、
上の関係ない人に疑うようなことをして悪かったね
今回は人違いだったかもしれんが今まで自演を指摘したけど全く反応がなかったからなんでだろうと思っててな
なんで自演してたの？反応が欲しかったの？
攻撃している訳ではなく、ただ単純に質問としてどういう心理で成りすましたり、自分のレスに話しかけたりしてたのか知りたい

676 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:47:16.05 ID:Olvxgx+m0.net

>>675
自演？おれが？
どれのこと？

677 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:56:00.67 ID:829MCNCL0.net

だとしたらもともとお前に話しかけてない

678 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:57:13.24 ID:Am8S7FMy0.net

>>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない

679 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 08:58:51.08 ID:v0z8IgyRH.net

>>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ

680 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:06:22.22 ID:tHZ4gGVP0.net

メインIP出現
なりたかった自分、尊敬され敬われ持ち上げられ常に話題の中心に居たい自分
ムリだったね…
悲しいね…

681 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:09:16.73 ID:v0z8IgyRH.net

>>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな

682 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:12:33.99 ID:tHZ4gGVP0.net

せめて自分自身にリプするのはやめましょう…

683 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:17:26.87 ID:829MCNCL0.net

>>681
たぶんオレが間違えて話しかけてしまったんだろう、すまなかったな
でもスレの脈絡から自分に話しかけられてはいないと感じ取れたはずなんだが、
なんかごめんね

684 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:21:06.84 ID:muxPPphV0.net

つーか自演する暇あったらジム行くなり美味い飯作るなり出来るんじゃないだろうか
なんでそれ捨ててまで執着して全力で嫌われに行くんだろうね

685 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:31:29.35 ID:dO5/wbso0.net

>>684
40代スレで俺は30代だけどって連呼するキチガイだからね

686 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:34:40.40 ID:Am8S7FMy0.net

ところで聞け、3ヶ月ぶりに餅をたぺた！きな粉さんと一緒に
めまいがするほどくっそうめぇんだけど？
やべえ、餅もやべえがきな粉がやべえ、その気になったら5kgくらい食えそうなくらいやべぇ
もちろんそんなに入れる訳にはいかんのだけれど
アンコさんも用意はしていたがあまりにもハイカロリーすぎて断念
じゃあなんで買ったんだ？失敗したがな
砂糖の塊なんて増量期でも使い所がありゃしねえ
しかも買ったのは安いわりにすげー量、800gで2000kcal近いｗ
開封したらそっこーで食えと但書がある
食べ物は捨てない主義なのでどうにかして消費せねば
しかしそんなに足の早いものをどうやって？
あれ？？？あんこって冷凍できるんだ？
んじゃ小分けして冷凍するしかねえな

687 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 09:44:09.40 ID:muxPPphV0.net

30代だけどって言ってる奴はミナトといつもケンカしてなかったっけ

688 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:20:37.81 ID:829MCNCL0.net

>>686
なぜ聞かれてもいないのに唐突に自分の話だけするの？
食いきれなかったら捨てるか誰かにあげればいいじゃん

689 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:32:46.17 ID:829MCNCL0.net

>>688

>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、でも他人のふりしてレスしたことはない

690 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:39:57.09 ID:829MCNCL0.net

>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、もしかしたら間違えて関係ない人に自演と言ったこともあるかもしれん
でも他人のフリしてレスしたことは無いし、自分のレスに自分で話しかけたり、聞かれてもいないのに自分の話を唐突に始めたりはしない

691 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:46:10.41 ID:WPU66BWnM.net

固定回線切り替わるのはまあ分かる
一方、SIMも端末も切り替わるやついるからね
自演用にデュアルSIM機かルーターに格安SIM2枚突っ込んでんだろうけど

692 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 10:49:28.06 ID:muxPPphV0.net

ワッチョイは切り替えてもどっかしらに痕跡は残る
単発や交互で切り替わってる奴はあーそうかーって分かるし
意図して切り替えてる奴も何度か見れば分かる

693 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 11:14:45.48 ID:oZkd7Tkc0.net

どっかに平和な筋トレの雑談スレはないのかよ

694 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 11:18:45.94 ID:muxPPphV0.net

誰でも参加できる場所はどこであろうと地獄だぞ
フィルタリングしたりスルーしたりは個人の責任

695 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 12:10:01.22 ID:dO5/wbso0.net

>>693
お前が一番有害なんだが

696 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-qXMy [133.159.151.169])：2022/06/09(木) 13:03:50 ID:pKybAuNzM.net

読みたくない書き込みを読み飛ばすこともできない人は5chなんか使えるわけないでしょ（笑）
キチガイじゃなければそのくらいはできるでしょ

697 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 14:28:56.28 ID:ExtZrD/A0.net

スルースキル云々以前にスレチな話題ばっかなんだよね
甘い物とか日焼けとか
筋トレの話ししてても勝手に発狂しはじめるし
あぼーんしてもすり抜けてくるのも問題

698 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 14:40:38.96 ID:muxPPphV0.net

まあ、たしかにね
触ると粘着されるから気をつけようね

699 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 14:48:23.60 ID:eZk+wY7Fr.net

筋肉痛は最初だけで、若い頃は1週間あけても大丈夫だったのに、
今一週間あけるともう筋肉痛になる体になってた。
俺は日々急速に衰えてるのかー

700 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 15:00:15.47 ID:muxPPphV0.net

さいきん筋肉痛の仕組みについて研究結果が出ているんだっけ
負荷を受けて傷んだ細胞は速やかに取り除いて入れ替えなきゃならんのだけど
それのマーカーになるのが炎症物質なんだそうな

大雑把に言えば傷んだ細胞にマーカーが付いて除去が終わるまでが筋肉痛
んで使い慣れてない部位に筋肉痛が出やすいことを考え合わせると
毛細血管なり除去を担う炎症性マクロファージの活性なりが不十分なんじゃないかと

701 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 15:04:09.71 ID:muxPPphV0.net

すまない、筋肉痛じゃなくて肉離れなど怪我レベルのものについての話だったか
とはいえ筋肉痛でも仕組み的には同じものだと思うけどね
https://www.kobe-u.ac.jp/research_at_kobe/NEWS/news/2021_04_23_01.html

702 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 16:16:40.50 ID:TwTyJcze0.net

よう分からんけど、分泌される免疫みたいなのは
老化で衰えるって感じなんかな

703 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 17:44:25.89 ID:muxPPphV0.net

毛細血管が減ってきてたり血管が硬かったり詰まってたり
全身に炎症が増えていてマーカーへの反応が鈍ってたり
そこら辺なんじゃないかなぁ

対策は血流を促進するような習慣を付けることと
全身の炎症が増えるような生活習慣を減らすこと

704 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 18:30:56.74 ID:rKE5Q7KL0.net

>>679
その串もやらかしてるから意味ないんだけどｗ

705 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 18:46:57.62 ID:Sa4fTjDS0.net

年取ると慣れが進みやすくなるんかな
すぐに停滞するから重量変えた4種類位のメニューを回して毎回トレ内容が変わるようにしてる

706 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 19:00:02.31 ID:xYA3tGoHd.net

なんだ初心者か？
慣れも何もトレ歴5年以上の40代なんてステ食わない限りは1グラムも筋肉なんて増えねえよ

707 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 19:02:30.03 ID:Am8S7FMy0.net

おや？ミナトがどうのこうの言うのはやめたんだ？
頭がおかしいひとは言うことがコロコロ変わるからなにかと大変だな

708 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 19:07:53.74 ID:fvG7m3iU0.net

>>705
ベンチ豚だけど、停滞したからメニュー変えたら肩を痛めてしまった。
もう２週間もトレ控えてたら体重が91キロ台に落ちちゃった。
40代は怪我しないようにしないとホンマアカン

709 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 20:02:03.21 ID:Olvxgx+m0.net

まあでもわかるよ。筋トレって大変だもんな。めちゃくちゃ時間かかるから根気もいるし。こんだけ頑張ったんだから自分は他の人とは違うんだって思っちゃうよな。

710 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 21:26:40.43 ID:5mmisB1sr.net

ヘルニア黒豚みたいに拗らせた高齢者は害悪のように見えるけど、
こんな風にはなりたくない。って反面教師としては優秀やな
俺は筋肉が順調について体脂肪のコントロール楽な今のうちに頑張ろう

711 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 21:36:02.55 ID:Sa4fTjDS0.net

>>708
俺もよくインピンジメント症候群やってしまう
筋肥大には何かと筋肉をストレッチする種目を推すが可動域限界で止められずそのまま関節をやってしまいがち

712 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 21:43:09.96 ID:ZmFNZYedM.net

この歳で関節痛めたら再起不能になりそうで怖いな

713 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 22:33:10.16 ID:j07ru/GZM.net

日に焼けるのを嫌がる
減量できない


これ完全にブラックだなｗｗ
痩せたり日焼けするとお肌の張り艶が落ちるから嫌だとか言い訳してた気がする

714 ：無記無記名 ：2022/06/09(木) 23:52:34.16 ID:QMkv6gs/H.net

理論や理屈にとらわれ過ぎするのも良くない

715 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 07:06:48.05 ID:yIrU3rIw0.net

筋トレはじめたから覗いてみたが
酷いスレだなここ
ずっと筋トレ以外のなんかの愚痴書いてるだけじゃないか

716 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 07:29:37.99 ID:dyThCDh+M.net

>>715
お前もじゃねえか

717 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 07:40:31.44 ID:V7GsmTRN0.net

ジム終わり、シャワー浴びてパスタオルで体拭いていたら
左肩けらピキッと鳴って、上がらなくなったよ。
これは40肩？　しばらく使えないな

718 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:21:18.22 ID:oEdkSpCYa.net

>>709
筋トレとか減量とかまあ大変だけど、それらをできるからと言って、仕事や人生に立ち向かえるタフさストイックさを備えているわけではないんですよね。

俺は自分に負けず～、みたいに勘違いしている輩がよくいるけど、彼らはただ趣味に(過度に)入れ込んでいる人なだけで、どっちかというと現実逃避気味なパーソナリティなんだから、その弱さと向き合うがいいですね。

719 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:23:37.76 ID:oEdkSpCYa.net

限界を超えて～、みたいな笑

720 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:38:28.05 ID:vtlFyKN90.net

他人の意見に乗っかって冷水を掛けるのって気持ちよさそうだね

721 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:39:06.43 ID:xP/ir+dA0.net

やっぱり人間謙虚じゃないとだめですね。

ここのみんなも、もっとお互いに褒めあったほうがいいね。ジープ乗せてんのかーい、みたいな。

722 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:41:20.55 ID:vtlFyKN90.net

3回線だか4回線とプロキシ使って自演してる人がいるからね
その人が荒らして回るから指摘されてるだけだと思うよ

723 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:41:37.26 ID:xP/ir+dA0.net

>>720
おっ　いいね！冷水！

724 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:44:42.61 ID:xP/ir+dA0.net

40代のおっさんしかいないわけだし。褒め合うスレにしたほうがいいよここは。

725 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:52:38.84 ID:ASuEcXYId.net

やだよそんな気色悪いスレw

726 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:57:13.97 ID:zHpCj9IEd.net

先日の体脂肪率の者だけど。ダンベルベンチで胸まで下ろすと肩関節（前側）が痛いんだよね。こわいから重量軽くしたけど。どこまでストレッチしていいものか全くわからん。胸はマシンチェストフライだけやってればいいかしら？

727 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 08:59:46.63 ID:1RmtK08vr.net

>>726
そこまでして頑張ろうって気持ちがすごいわ

728 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:00:54.74 ID:oEdkSpCYa.net

自演を過度に疑うのは何らかの病だな。

729 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:03:20.61 ID:zHpCj9IEd.net

>>727
あざす
まぁ飽きるまでなんで
モチベあるうちにって言いながらもう毎日だけど

730 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:11:25.92 ID:SQUXeEuK0.net

>>706
確かにまともに（正しく）トレーニングしている歴5年の人がナチュラルでそれ以上筋肥大させるのはたやすくない
そもそも40代、50代は20代あたりとくらべて筋肥大が2/3くらいまで落ちる
筋肥大の構成要素は実にシンプル、筋肉を大きくしようとする力と小さくさせようとする力
これを合成した結果大きくする力の方が残れば大きくなる、逆なら小さくなる
普通にだらだら過ごすと分解する力が勝るので年齢とともに筋肉は落ちていく
しかし正しい食事管理と適切なトレーニングをやれば50代でも60代でも70代でも筋肥大する
筋肉を大きくしようとする力のほうが上回るので
しかし加齢によって大きくしようとする力は年々弱まり、小さくさせようとする力は年々強まる、楽じゃないのは当たり前
それでも若い世代と較べても2/3程度はちゃんと大きくなるのだからなんの問題もない
それでは不満だと言うなら若い人たちの1.3倍余分にトレーニングすればいい
年齢的、肉体的な条件は不利になっていくが、筋肥大しないということはないし
それがトレーニングをしない理由になることもまったくない
そんなひとはただ言い訳して逃げているだけの人だ

731 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:28:02.98 ID:ash6CBvC0.net

70代でも筋肥大。もう向上心すごすぎて酸欠なるわ

732 ：無記無記名 ：2022/06/10(金) 09:46:43.08 ID:eTZ1zChK0.net

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