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40代の筋トレPart8
- 860 :無記無記名 :2022/06/11(土) 08:40:12.79 ID:PKPYvFQfd.net
- 週6全身だと時間なくて2セットずつくらいしかできない。厳選してもダンベルベンチ、ダンベルショルダー、ラットプル、シーテッドロウ、ブルガリアンスクワット、あとマシンチェストフライとプルオーバーをやったりやらなかったり、ラットプルの代わりに懸垂にしてみたり。
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