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40代の筋トレPart8
- 865 :無記無記名 :2022/06/11(土) 10:16:51.26 ID:Gq40zCHG0.net
- >>844
しばらくベンチやらなくていいよ
そのかわりにプッシュアップバーで腕立てやった方がいい
その方が胸に効かせる感覚がつかみやすい
20回を完全にフルストレッチで綺麗なフォームで出来るようになったらベンチに戻っていい
インクラインダンベルベンチ、ペックフライなどはやった方がいい
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