40代の筋トレPart8

97 ：無記無記名 ：2022/05/27(金) 18:14:59.11 ID:aI9tRI1Ca.net

ベンチ豚だけど有酸素で減量は消費カロリーの高いクロールで１km泳いで100kcal、エアロバイクで高めの負荷で２０分100kcalで
４０代のおっさんが有酸素で減量は非常に辛いものがあると思う
腹の脂肪を取ろうと思ったら有酸素とカロリー管理のどっちもやんないときついだろなあ。

因みに筋トレも有酸素もせずに減量だけしたら、アンガールズの山根にしかならんと思うの。