サイドレイズ

1 ：無記無記名：2022/06/29(水) 23:57:00.62 ID:2VZZhjLY.net

俺は30キロでやってるがお前らは？

2 ：無記無記名：2022/06/30(木) 00:08:38.31 ID:v8Fo3Mih.net

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

3 ：無記無記名：2022/07/07(木) 00:56:45 ID:BJE5bgAO.net

よく僧房にだけ効くっていうけど僧帽筋に効かんよねこれ
肩と腕が一直線になる手前までしか挙げてないからそうなんかな

サイドレイズするとき特にフォームに注意したり拘ってないけど
僧帽筋はトレーニング中も殆ど肥大しないし、翌日も筋肉痛にならない
別に効かなくていいけどｗ

4 ：無記無記名：2022/07/07(木) 06:55:18.65 ID:ae7tVdOZ.net

効かなくていいって何のためにやってんだこのバカ

5 ：無記無記名：2022/07/07(木) 08:09:56.21 ID:UrIf/Ozn.net

>>4
肩に効かせたいから僧帽筋に効かなくていいという意味では？

6 ：無記無記名：2022/07/07(木) 08:25:37.07 ID:+Dnx5tey.net

拘ってないから肩にも効いてないだろ

7 ：無記無記名：2022/07/07(木) 09:41:45.45 ID:ng3Zc5Lu.net

なんだこのアスペガイジ

8 ：無記無記名：2022/07/07(木) 12:52:25.74 ID:+cVybLe+.net

>>6
他人を煽ったり道徳的におかしなこと言った覚えはないが何攻撃的になってんだ。
肩には効いてるゾｗ
ショルダープレスとかより効いてる。まあまた書くにしても相手にしないからな
つうかいいよレスくれなくてｗ

9 ：無記無記名：2022/07/07(木) 12:56:33.24 ID:+cVybLe+.net

まあ見なさん僧帽筋鍛えるためにこれやったりするのも間違いだし。
逆にこれで僧帽筋が肥大してしまう心配はしなくていいって事だ。

もちろん特殊な体質はいるだろうけどね。

10 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:24:25.74 ID:jlJxInUA.net

>>7
よぉ馬鹿アスペ雑魚ガイジ

11 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:25:32.36 ID:jlJxInUA.net

>>8
僧帽に効くという奴に煽ってるだろ馬鹿雑魚アスペ
てめえがレスするなゴミ

12 ：無記無記名：2022/07/07(木) 17:26:36.01 ID:jlJxInUA.net

>>9
よく僧帽に効くと言われてるならお前が特殊な運痴なだけだろ支離滅裂馬鹿アスペ

13 ：無記無記名：2022/07/08(金) 17:45:13 ID:kxPhU5OE.net

>>1
40キロで数回やってから軽い重量でやってる。

14 ：無記無記名：2022/07/08(金) 21:17:02.28 ID:C0LzumEg.net

とサイドレイズが何かすらわかってない馬鹿が喚く

15 ：無記無記名：2022/07/10(日) 14:49:17.16 ID:KNqVYtr1.net

>>13
40キロなんて反動使ってやってるだけじゃね？

16 ：無記無記名：2022/07/10(日) 15:45:32.53 ID:I1ySwLli.net

プッ

17 ：無記無記名：2022/07/10(日) 15:55:23.53 ID:eVhzQhZv.net

なにこの馬鹿
自分が否定的なコメントしたレスに同じく否定的なコメントした奴にも屁こいてるよｗｗ
とにかくスレ（笑）したいだけなんだな

18 ：無記無記名：2022/07/10(日) 16:16:24.70 ID:vJFOp/7M.net

プッ

19 ：無記無記名：2022/07/10(日) 16:18:22.20 ID:7w3kfMEq.net

>>１のあほ！

20 ：無記無記名：2022/07/10(日) 16:20:09.43 ID:YuY1dYNF.net

プッ

21 ：無記無記名：2022/07/10(日) 16:51:44.45 ID:WywYknyf.net

>>１は天才　偉大なる男！

22 ：無記無記名：2022/07/10(日) 17:03:44.66 ID:Tw/imZ/6.net

プッ

23 ：無記無記名：2022/07/10(日) 17:14:11.50 ID:WywYknyf.net

どっちでもプっじゃないかよｗ

24 ：無記無記名：2022/07/10(日) 17:41:33.51 ID:aX27gOPy.net

プッ

25 ：無記無記名：2022/07/10(日) 18:02:54.99 ID:9tCANnbo.net

もう一回おならして？

26 ：無記無記名：2022/07/10(日) 18:43:28.71 ID:TsKqmoMw.net

プッ

27 ：無記無記名：2022/07/10(日) 20:27:55.01 ID:It8ig0B5.net

糞ニートが自由自在に呼び出される屁こきマシーンと化しててワロタWW

28 ：無記無記名：2022/07/10(日) 22:06:02.27 ID:l+SCiQRf.net

プッ

29 ：無記無記名：2022/10/08(土) 14:21:41.04 ID:pZFqzW27.net

片手7.5キロくらいのでも10回やったら痛い

30 ：無記無記名：2022/10/08(土) 14:24:07.71 ID:AQRdGaoa.net

死ねカタワ

31 ：無記無記名：2022/10/08(土) 14:40:54.54 ID:pZFqzW27.net

レス早っw

32 ：無記無記名：2022/10/08(土) 14:42:11.00 ID:pZFqzW27.net

あーウンコ漏れちゃうぅ〜
お前代わりにうんこ行って来い
命令だ
あと少しで彼女が家に来るからその前にだ
良いか？

33 ：無記無記名：2022/10/08(土) 14:43:08.71 ID:pZFqzW27.net

2週間07禁したから溜まりまくりだぜぇぇ
いやっほおおおおお

34 ：無記無記名：2022/10/08(土) 15:12:13.77 ID:UX+II4KL.net

>>31
死ねカタワ

35 ：無記無記名：2022/10/08(土) 15:12:30.73 ID:UX+II4KL.net

>>32
うんこ食え精神障害カタワ

36 ：無記無記名：2022/10/08(土) 15:13:04.07 ID:UX+II4KL.net

>>33
死ねインポ精神障害カタワヒキニート

37 ：無記無記名：2022/10/08(土) 22:08:07.59 ID:ld9tzTHC.net

いやー久々に3回もやっちまったぜ
最後は水みたいなのしか出なくなったがな
ガハハ

さてサイドレイズやるか
10キロに上げてみっかな！

38 ：無記無記名：2022/10/08(土) 23:13:18.99 ID:3wuur6Bd.net

オナっただけの精神障害カタワ

39 ：無記無記名：2022/10/09(日) 00:57:38.04 ID:84MDFaPR.net

そりゃお前だろw
女いねーもんなーお前

ギャハハハwwwwww

40 ：無記無記名：2022/10/09(日) 01:09:34.32 ID:I0rRixAw.net

やっぱりオナっただけか
お前は童貞不細工精神障害カタワ

41 ：無記無記名：2022/10/09(日) 06:55:36.72 ID:+E92zoxt.net

早く俺の代わりにウンコして来い
命令だぁ〜
ギャハハwww

42 ：無記無記名：2022/10/09(日) 07:26:27.35 ID:okvgj8UM.net

おい早く起きろ右手が恋人オヤジ！w
50キロでサイドレイズして来いハゲ！

ギャハハハw

43 ：無記無記名：2022/10/09(日) 07:52:10.42 ID:nSSKQR6a.net

>>41
早くウンコ食え精神障害

44 ：無記無記名：2022/10/09(日) 07:53:12.49 ID:nSSKQR6a.net

>>42
お前が早く寝ろ昼夜逆転精神障害童貞ジジイ
毎日サイドレイズしてみろ怠けカタワ

45 ：無記無記名：2023/05/17(水) 19:54:55.17 ID:rKrWW/qQ.net

くやすぅぃ、くやすぅぃ、ソースたこおる？

46 ：無記無記名：2023/05/18(木) 00:11:27.52 ID:9iyvKWo3.net

悔しいソース無し怠けジジイおる？

47 ：無記無記名：2023/06/13(火) 07:44:30.00 ID:A0FtW+EK.net

45度くらいまで上げた方がよくない？実際

48 ：無記無記名：2023/06/13(火) 08:52:35.30 ID:JqdR3Kxo.net

プッ