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40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
- 1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-TkQy [92.202.3.47])：2023/08/15(火) 03:23:05.85 ID:EVohQqLQ0.net
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-TkQy [92.202.3.47])：2023/08/15(火) 03:23:43.65 ID:EVohQqLQ0.net
- 建てたぞ
ブーイモは出禁な
- 3 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ce-vKG+ [124.97.24.52])：2023/08/15(火) 04:11:13.86 ID:E4LdvrRE0.net
- 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長175ｃｍ無いチビのタンクトップは
胸を強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ～チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う）
- 4 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ec-tKjX [153.221.68.233])：2023/08/15(火) 04:27:55.78 ID:8tXUtOlr0.net
- お腹すいたな
- 5 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e40-epl3 [207.65.156.254])：2023/08/15(火) 08:48:59.38 ID:5qE1ieIf0.net
- 懸垂、ディップス、スクワット或いはジョギングやって
YouTubeによく有る自重の腹筋運動、背筋運動、股関節周りのストレッチ
怪我なく継続する事を優先する。
疲れてる時は何もしない。
- 6 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc3-ShNy [210.138.6.177])：2023/08/15(火) 09:00:03.38 ID:F0bKsxAdM.net
- しょぼい身体の中年がなにをやっていようと好きにしてもらえばいいが
無意味なことを継続していても無意味なままだけどな
よくわからん行為を無意味に継続した、というだけのこと
- 7 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-jx5h [180.57.218.120])：2023/08/15(火) 09:25:55.70 ID:Uci7klJ+0.net
- >>6
出禁
- 8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-aq/z [125.8.78.238])：2023/08/15(火) 10:05:11.72 ID:ocLLLpRo0.net
- 今日は台風直撃してるからジム行くの諦めたけど行ってるジムのアプリで混雑具合確認したら猛者が何人かいるっぽいwww
- 9 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-ShNy [163.49.211.139])：2023/08/15(火) 10:45:32.86 ID:OTsfSIbzM.net
- えええ!?
台風だからジムに行けないんだ？？？
あ、そう・・・
- 10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-jx5h [180.57.218.120])：2023/08/15(火) 12:06:03.95 ID:Uci7klJ+0.net
- >>9
出禁
配達してこい
- 11 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c0-Enjy [133.204.160.0])：2023/08/15(火) 12:51:57.38 ID:PmzVj5GJ0.net
- 全身法か分割法かどっちがケガしにくいか悩む
- 12 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-ryaI [49.98.243.85])：2023/08/15(火) 13:29:51.24 ID:Q+HrqeRxd.net
- 俺はホームジムなんだけど台風でも関係なくできるから最高だよ
- 13 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 826c-BDL6 [219.161.69.138])：2023/08/15(火) 15:44:49.24 ID:WpE81/Io0.net
- 最近、家にはスピンバイクだけあればいいと思う
- 14 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-ryaI [49.98.243.85])：2023/08/15(火) 17:35:31.65 ID:Q+HrqeRxd.net
- スピンバイクは過去の痔の手術あとが疼く。というかケツいたい。
なのでクロストレーナー使ってる。
- 15 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-V4Os [153.210.106.126])：2023/08/15(火) 17:39:58.30 ID:nOA3Ih6x0.net
- アナニーのしすぎや
- 16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-Y44v [126.60.234.254])：2023/08/15(火) 17:58:54.28 ID:psOhhMmZ0.net
- ディップスとチンニングだけでもそこそこの体になれますか？
- 17 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-YJDR [60.137.215.162])：2023/08/15(火) 18:11:47.13 ID:+Qz/K+9p0.net
- チンニングと加重スクワットなら
- 18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-Y44v [126.60.234.254])：2023/08/15(火) 18:57:36.90 ID:psOhhMmZ0.net
- やっぱ筋トレの目的は風俗で体を見せる時用ですか
- 19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-V4Os [153.210.106.126])：2023/08/15(火) 19:23:42.06 ID:nOA3Ih6x0.net
- 犬の散歩にタンクトップ 新潮社
- 20 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c0-Enjy [133.204.160.0])：2023/08/15(火) 20:58:04.82 ID:PmzVj5GJ0.net
- >>16
もちろんなれるよ
出来なくなるまで追い込めば
- 21 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-ShNy [49.239.64.61])：2023/08/15(火) 21:09:16.14 ID:Z8pbdseFM.net
- まーだ追い込むとか言ってんのか
だからお前はいつまでも小さいおっさんのままなんだよ
- 22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-jx5h [180.57.218.120])：2023/08/15(火) 22:04:04.81 ID:Uci7klJ+0.net
- >>21
小さい爺さん発見
- 23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7d8-eQmn [150.246.100.74])：2023/08/16(水) 07:12:39.29 ID:SdetWxEv0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=YsagzE_JX9c
筋肉長い人ほどパーシャルが有効だったりするんでしょうか
フルレンジにこだわると緊張が抜ける感じはあるかも(*´ω｀*)
- 24 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-ShNy [49.239.64.49])：2023/08/16(水) 07:26:37.14 ID:RngtdgCxM.net
- >>23
筋肉を大きくさせるってのはそういう小手先のことをウダウダやるって意味ではないです
見る価値すらもない動画で論ずる必要もない
ただしやってみないと分からんところはあるので、気になるというのなら議論しなくていいからやれ、手を動かせ
語るのならやってみた結果をベースにしろ
- 25 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-ryaI [49.98.243.85])：2023/08/16(水) 07:42:52.92 ID:4XMeHMBpd.net
- >>24
筋肉が小さい爺さんがそんなこといっても説得力ないです
- 26 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-jx5h [180.57.218.120])：2023/08/16(水) 09:26:40.17 ID:b8HRezQB0.net
- >>24
君もチャリを動かせ！オラ配達行くんだよwww
- 27 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-tKjX [1.75.1.56])：2023/08/16(水) 10:18:39.97 ID:4t7We9Ckd.net
- ローファットでダイエットする時にカタボリックになるから
炭水化物をちゃんと摂らないとって言われるけど
炭水化物摂ってそれがエネルギーとして使われたらいつ脂肪が使われるの？
糖質使ってたのが途中で脂質使うように切り替わる感じ？
- 28 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-us8L [126.157.205.191])：2023/08/16(水) 10:30:00.27 ID:12LWGwPur.net
- >>27
ローファットは基本的にカロリー制限の考え方です
代謝がある程度下がるのはやむなしで1gあたりのカロリーが大きな脂質を接種しないことで接種カロリーを抑えやすいというだけで脂質の使われ方は普段と変わりません
反面ケトジェニックでは、肝臓での代謝が糖質から脂質に切り替わり、代謝が下がりにくい為、それほどカロリー制限をする必要はありませんが脂質は1グラムあたりのカロリーが高いので食事量の満足度が高いかどうかは人次第です
- 29 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-tKjX [1.75.1.56])：2023/08/16(水) 11:27:46.16 ID:4t7We9Ckd.net
- >>28
なるほど
カロリー制限を行う中で最低限基礎代謝分のカロリー摂取が推奨されてるのは
カロリーを消費する上でカタボリックをある程度防ぐためという認識で合っていますか？
- 30 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-us8L [126.157.205.191])：2023/08/16(水) 11:39:02.36 ID:12LWGwPur.net
- >>29
はい
あってます
- 31 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-zm3w [49.97.100.158])：2023/08/16(水) 11:47:13.19 ID:b32R4K/2d.net
- >>27
運動強度によって使うエネルギーに占める炭水化物と脂肪の割合が変わる
強度が低いほど脂肪の割合が増え、安静時が最も脂肪が使われる割合が高い
低脂肪食でも高脂肪食でもカロリー収支がマイナスならほぼカタボリック状態になる
- 32 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-tKjX [1.75.1.56])：2023/08/16(水) 12:45:23.23 ID:4t7We9Ckd.net
- >>30
>>31
ありがとうございます
参考になりました
- 33 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 13:37:03.61 ID:JWuDsg5x0.net
- 俺よりも良い腕している人が（ノースリーブで2頭金を見せつけている人）
ベンチプレスやラットプルで全然上がっていないのを見ると・・・
結局、見せかけの筋肉マンだと思う。
見せる筋肉と重い物を上げる筋肉は別物なのか？
- 34 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 13:39:11.26 ID:JWuDsg5x0.net
- ジムでタンクトップ来ている奴の2/3は・・・
二頭筋だけ鍛えちゃった大したことない奴だと思う。
残りの1/3はガチ勢。
- 35 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-ShNy [133.159.152.52])：2023/08/16(水) 13:42:06.57 ID:1zu4PRL+M.net
- >>33
はぁ
いかにも初心者なご意見を賜り大変ありがとうございます
- 36 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 13:47:15.55 ID:JWuDsg5x0.net
- >>35
で・・どうですか？
ノースリーブで2頭金を見せつけている人は見せかけの筋肉マンですか？
あと、ノースリーブで短パン履いている人の9割は足がゴボウなんですが
ジョギングや散歩などの有酸素していないのですか？
- 37 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-f7vO [126.157.237.21])：2023/08/16(水) 13:49:04.92 ID:cdV/cHv8r.net
- お盆最終日だからムシャクシャしてるのかそんなあからさまな煽りされてもなぁ
- 38 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-ShNy [49.239.68.51])：2023/08/16(水) 13:50:52.78 ID:fvTtzefOM.net
- >>36
あれで黙るようなら見逃したのだけど絡んできたので、ごめんけどあなたの使ってるISPの帯域を全てNGに入れました
他の人と会話して下さいな
- 39 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 14:00:23.22 ID:JWuDsg5x0.net
- >>37
ムシャクシャしてないですよ。
煽っているつもりもなく、純粋な疑問です。
①ジムでタンクトップ来ている奴の2/3は・・・
二頭筋だけ鍛えちゃった大したことない奴だと思う。
残りの1/3はガチ勢。
②あと、ノースリーブで短パン履いている人の9割は足がゴボウなんですが
ジョギングや散歩などの有酸素していないのですか？
- 40 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-ShNy [133.159.148.189])：2023/08/16(水) 14:30:06.96 ID:qno7AgVQM.net
- どうした？
すこぶる頭の悪そうなしかも初心者様だぞ
オマエラの大好物だろ
かまって差し上げろよ
- 41 ：ID:JWuDsg5x0 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 15:06:31.03 ID:JWuDsg5x0.net
- >>40
初心者設定にされていますが、筋トレ初心者ではないです。
頭は悪いです。そこは当たっています。
トレーニング中に声出している割に・・・
たいした重量あがっていない人もなんだかダサいなと思います。
あっ自宅はOK！
- 42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e66c-XIxQ [153.139.4.139])：2023/08/16(水) 15:45:18.80 ID:oVWk1YBV0.net
- >>41
であんた腕回りいくつなの？
- 43 ：ID:JWuDsg5x0 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 16:52:50.34 ID:JWuDsg5x0.net
- >>42
腕回りは35です。見た目は筋肉あるようには見えないですね。
特に打撃系やって腕回り太い奴は・・・大抵スタミナとスピードないです。
腕回り40近い人が・・・ベンチ80キロを数回上げただけで・・
鬼のような声を出しているのを見ると実践じゃつかえねぇよっって思っちゃいますが
- 44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 170b-po/e [118.240.25.82])：2023/08/16(水) 17:23:37.21 ID:Fv3D/MC20.net
- 基本的にウ板では筋量主義が主流となっています
筋力も当然重要ですが、後からついてくる感じで捉えています
まぁボディビル界隈自体が筋量優先ですので仕方ありませんね
ウェイトリフティングとはまた別の話になるので…
なのでそれがダサいと感じるのであれば、それはあなたの主観ですとしか言えません
貴方がジムで目にする人種は所謂 "イキリトレーナー" なのかもしれませんね
大声出したり、ガシャン音たてたり
ただそのような人種は放置しておけばよく、気にしないようにするのが一番です
また"使える筋肉云々"になると水掛論に終始しますでこの板では意味がありません
それを論じたいのであれば格闘板などでお願いいたします
- 45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aee3-ryaI [119.229.210.95])：2023/08/16(水) 17:33:47.83 ID:CWAlYZ2X0.net
- >>43
実践ってなによ？
- 46 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-tKjX [1.75.1.56])：2023/08/16(水) 18:23:22.48 ID:4t7We9Ckd.net
- その人ここでも実践やら格闘技やら言って話が通じない人っぽいので
スルーで良いと思いますよ
ジムでムカつくこと【Part10】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1683998254/
- 47 ：ID:JWuDsg5x0 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-CyVu [125.0.218.92])：2023/08/16(水) 19:17:23.10 ID:JWuDsg5x0.net
- >>44
的確な回答ありがとうございます。
ここは筋量主義が主流であり、
所謂、使える筋肉云々は全く関係なく、
要は筋量が多ければ多いほど賞賛されるとの解釈ですね。
そういう視点で見ると、とても理解が深まりました。
見せかけの筋肉だ、使えない筋肉だというのは・・
ここではご法度であり、禁忌なのですね。スレチ違いだと。
>>46
それ初めて見ました。面白いので覗いてみます。
- 48 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e66c-Uqm6 [153.170.69.16])：2023/08/16(水) 20:41:25.35 ID:m9wbeXbu0.net
- ベンチ100キロ5rep*5
プルダウン60キロ10rep*3
レッグプレス120キロ15rep*7
足だけ異常にきつい
- 49 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e28e-BcgO [115.38.172.112])：2023/08/16(水) 20:53:45.02 ID:F3HYUY/j0.net
- >>48
15回7セットにするなら重量上げたほうが効率いい気がするけどその回数とセット数は何か効果があるの？
- 50 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-ShNy [202.214.167.3])：2023/08/16(水) 21:26:39.06 ID:4gb3R4O9M.net
- >>71
筋肉を成長させるための睡眠の取り方、なんてないので
そういう子供じみた質問はやめてもらっていいかな？
必ず7-8時間寝ろ、仕事で寝られないのなら仕事を変えろ
以上
- 51 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-Uqm6 [153.248.12.198])：2023/08/16(水) 21:38:00.02 ID:TAfZZBY5M.net
- >>49
これ以上重さあげるのしんどい
- 52 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-jx5h [220.146.96.159])：2023/08/16(水) 21:54:24.08 ID:elzMqaDo0.net
- >>51
好きにすりゃあいいんだよ
- 53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-TkQy [92.202.3.47])：2023/08/16(水) 23:58:10.48 ID:99DsUAIO0.net
- >>50
来ないでもらっていいかな？
- 54 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-Ewzx [126.182.41.13])：2023/08/17(木) 12:15:19.83 ID:HwHiZGAFp.net
- チンニングスタンドのディップスバーで60キロくらいならスクワットやっても大丈夫だよな？
- 55 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ec-s/3t [153.221.68.233])：2023/08/17(木) 13:33:19.49 ID:Yd97hyrr0.net
- 根性無いから低負荷高回数の方が長い時間頑張らないといけないから苦手だけど
みんなはそうでもないのかな？
- 56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aee3-Onfq [119.229.210.95])：2023/08/17(木) 13:58:14.48 ID:/ogde6AU0.net
- むしろ低負荷高回数のほうがしんどいだろ
特にスクワットとか
- 57 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-V4Os [153.210.106.126])：2023/08/17(木) 14:04:41.18 ID:+72oGeqy0.net
- MAXの何％で、RPEいくらかにもよるかな
ベンチ100上げる人が４０キロで20やっても大してキツくない
- 58 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-xsP1 [153.250.2.65])：2023/08/17(木) 14:50:45.67 ID:U6FfjQglM.net
- >>57
ワンレップに8秒かけたら意外と辛い
- 59 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-f7vO [126.157.239.101])：2023/08/17(木) 15:58:45.31 ID:JpIIhRKpr.net
- そういう話ではないとは思うけど結局追い込まないと言う前提ならどっちでも楽というか
- 60 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-4j/i [220.156.14.154])：2023/08/17(木) 17:04:39.14 ID:q6flrfP1M.net
- >>55
苦手とか好きとかはどうでもよくて
それが自分の作りたい身体に必要だと思えば必要なだけやるし
不要だと思えばやらないだけ
根性があるかどうかとそれを実行するかどうかは関係ない
お前は根性とやらを逃げる言い訳に使ってるだけ
ちなみにきついことをやればより効果的なんて話はまったくないので
苦手なことをやればより筋肥大するなんてことはない
筋肥大する条件を整えたうえで必要なことを必要なだけやれば筋肥大する
- 61 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2733-6xzG [92.202.3.47])：2023/08/17(木) 20:50:40.84 ID:kdm89Eyh0.net
- >>60
消えろ、ADHD
- 62 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-6WF6 [49.97.11.250])：2023/08/18(金) 10:22:04.71 ID:PbbMslmzd.net
- ノースリーブで見せつけるといえば肩はもちろんだけど3頭筋だよな
2頭筋はオマケ
- 63 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ec-s/3t [153.221.68.233])：2023/08/18(金) 11:09:41.98 ID:4w40RwIs0.net
- 見せつけるつもりはなくて肩の動きに衣服が干渉するのが苦手なんだよな
ピッチリ系もだめ
- 64 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-NEjD [49.97.110.40])：2023/08/18(金) 12:38:13.85 ID:flAup89Ld.net
- 広背筋、僧帽筋、胸と三角筋を後部含め動きと張りを確認したいからタンクトップ一択
- 65 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sda2-ccas [49.109.0.101])：2023/08/18(金) 15:04:53.78 ID:+hNyFeUUd.net
- >>48
7セットもやってたら、そりゃキツいだろw.
- 66 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-9kqf [118.104.63.111])：2023/08/18(金) 22:53:53.21 ID:FZ0QKRCK0.net
- ノースリーブって脱ぐとき凄い楽だよね
普段着にはできないけど
- 67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7eec-GcMa [153.221.68.233])：2023/08/19(土) 01:03:07.63 ID:u2aasva80.net
- スレ間違えた！
2月から始めて4.5回くらいが精一杯だったチンニングが1回分伸びて5.5回できるようになった！
一番多い時から比較して体重4kg落ちたせいもあるかも知れないけど嬉しい！
喜びを伝える相手がいないのでここで吐き出させてくれ
- 68 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a8e-fnmQ [115.38.172.112])：2023/08/19(土) 01:26:26.97 ID:6s6gBdEh0.net
- おめでとう
そういう達成感がさらなるモチベーションになると好循環が生まれるね
- 69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7eec-GcMa [153.221.68.233])：2023/08/19(土) 08:35:22.79 ID:u2aasva80.net
- >>68
ありがと！
あんまり重量とか回数を追う方じゃないんだけど
頑張った結果がでるのはやっぱり嬉しいねぇ
- 70 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-F6IQ [60.137.215.162])：2023/08/19(土) 12:06:18.43 ID:ShQ9o4mt0.net
- おめでとう、やっぱチンニングは回数増えるとやる気出るよなあ
- 71 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-OlXf [113.150.81.63])：2023/08/19(土) 19:30:10.48 ID:NseiweoJ0.net
- 半年やって一回しか増えないってよほど才能ないかトレーニングが下手かだとおもうけどそんなことってある？
- 72 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-Fw/R [49.96.22.244])：2023/08/19(土) 19:53:09.89 ID:UiJq2W32d.net
- トレーニングに上手いとか下手とかない
騙されるなよ
- 73 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-BFPP [49.239.65.231])：2023/08/19(土) 21:04:44.87 ID:P6okXu/JM.net
- アホかよ
トレーニングには明白に上手い人と下手な人がいる
トレーニングしている姿はどちらも似たようなものだが、結果は歴然とした差になる
何年経っても小さいままなおっさんがいる理由もこれ
マシン使っても下手なやつは下手
- 74 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-ARyR [60.64.178.195])：2023/08/19(土) 21:18:07.81 ID:k0SWJUNr0.net
- そうだな
10年やってベンチプレス1RM100kgしかできないという結果からブーイモのトレのやり方は効果が無いに等しいってわかるもんな
- 75 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-vrMq [118.104.63.111])：2023/08/19(土) 21:21:11.91 ID:dJYJ3LcM0.net
- 最後に「自分がそうだったから」を付け加えるだけでも印象が変わるのにね
- 76 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-ARyR [60.64.178.195])：2023/08/19(土) 21:36:16.77 ID:k0SWJUNr0.net
- 自己愛バリバリMAXのブーイモは最初から適切なフォームでやっていた事に自己補完してるから、未だに下手くそという自覚すらないぞ(笑)
- 77 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-68J1 [126.194.15.219])：2023/08/19(土) 22:48:54.66 ID:H7HOkMDlr.net
- >>72
いいえ、
上手い下手が全てだと言ってもいいです
だから論文でセット数とか重量とかの論にはほとんど意味がないのです
下手な投球フォーム、素振り、正拳突きを毎日数万繰り返したらすごいことになるみたいなのと同じファンタジーです
- 78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-q59E [180.35.90.84])：2023/08/19(土) 22:55:08.61 ID:ZLYn90Fi0.net
- そもそも「あんまり重量とか回数を追う方じゃないんだけど」と書いてるんだから
そんな必死に体を大きくしようとなんてしてないだろ
トレーニングなんてかける労力やコストもマチマチだし結果が違って当然
ウェイト持っても誰しもがそんな必死にやってるわけじゃない
- 79 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7eec-GcMa [153.221.68.233])：2023/08/20(日) 01:16:54.95 ID:b0AsaeZm0.net
- 1回1hちょい週2-3のトレ頻度で体重100kg弱ライトトレーニーの
ちょっとした成果報告であまり荒れるのは好まず…
サラッと流してくれるとありがたいです
- 80 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CUsL [126.60.234.254])：2023/08/20(日) 02:40:14.26 ID:UahKY7Bk0.net
- youtubeでチンニングでバキバキの体作りみたいな動画あるんだが
ヒョロヒョロなんだよな
動画は貼らないけど中学生みたいな貧相な体
やっぱり食わないとダメなのかね
- 81 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-sN1z [180.57.218.120])：2023/08/20(日) 03:30:32.29 ID:NWZEF74w0.net
- >>80
そらそうよ
材料ないのに作れないからね
- 82 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-BFPP [49.239.67.41])：2023/08/20(日) 08:21:33.52 ID:1oydGem5M.net
- あのさあ
チンニングは効かせられる練度のある人がやれば背中によく入る種目だけど
それだけでバキバキになるわけねえじゃん？
どういうサイズ感でバキバキにしようとしてるのかしらんけど
こういうバカはなぜ物事を極度に単純化して考えたがるのだろう
「やっぱ食わないとダメなのかな？」
ということは言い換えたらチンニングしかしてない中学生みたいなひょろひょろも
もたっぷり食わせさえしたらバキバキになるとでも言うの？チンニングするだけで？
もしそう思うならもうお前ダメだわ
アホすぎる
自分に都合の良いようにばかり物事を解釈してんじゃねえわ
- 83 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-uDNR [126.233.185.64])：2023/08/20(日) 10:53:30.93 ID:4dJcYUhar.net
- >>82
自分勝手に都合良く生きてボッチになった人が言っても説得力ないと思うよ
しかも、チミは過去にちょこっと鍛えた中学生みたいな裸体さらして動画まで上げてたのでは？
それは、あの程度の身体で賞賛されるはず。みたいに都合の良い自分勝手判定したからでしょ
わざわざネットタトゥー残して何やってんだよ、、としか
- 84 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CUsL [126.60.234.254])：2023/08/20(日) 10:57:17.44 ID:UahKY7Bk0.net
- youtubeでさ、「このバキバキの体を作るトレーニングを紹介します」ってはじまる動画あるんだけど
ガリガリなんだよ。
マラソン選手みたい。
顔も日本兵みたいだし。
日本兵だよ。日本兵
- 85 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe9a-aaX6 [217.178.24.40])：2023/08/20(日) 11:08:47.14 ID:sxOZjS7P0.net
- パーカーフィットネス最高！
- 86 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-XHxp [106.133.58.240])：2023/08/20(日) 13:16:53.90 ID:5McqONsAa.net
- パーカーは内容はまともな事言ってるけど本人の体が全然成長してないよね
- 87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e6c-k3ME [153.139.4.139])：2023/08/20(日) 16:16:28.69 ID:kcr4yFgZ0.net
- >>86
つまり説得力が全くないと言うわけね
- 88 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-BFPP [202.214.125.90])：2023/08/20(日) 22:07:43.76 ID:69NpK0oUM.net
- パカ？あんなものみる価値はまったくないな
時間の無駄death
- 89 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-uDNR [126.233.185.64])：2023/08/20(日) 22:40:59.15 ID:4dJcYUhar.net
- YouTubeは無駄とかバッサリ切るわりに
自分は動画投稿してみっともない裸体晒してたとか
頭の中どうなってるんだ？
- 90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3fa-H2m8 [222.5.65.58])：2023/08/21(月) 11:11:34.98 ID:z4BnEOz60.net
- 自分は北海道だからまだましなんだろうが連日こうも暑いと疲労が蓄積されて筋トレにも影響がでるな。なかなか張りも抜けないわ
- 91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/21(月) 15:18:45.42 ID:OHA6Sd+s0.net
- パーカーとブーイモ全く一緒やん
偉そうな事を言う割に本人の体はさっぱりやん
- 92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaa1-ixMY [157.147.158.211])：2023/08/21(月) 21:06:01.44 ID:8K9apB5I0.net
- ﾌﾞｰｲﾓもｵｯﾍﾟｹも今となってはNGだけどこの二人のクソコテは言ってること自体おかしかったよ
態度以前に内容が
- 93 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-Ou3q [42.148.139.180])：2023/08/21(月) 21:26:42.36 ID:3v3+Pa4i0.net
- ぎっくり腰になったわ
初日は立つ座る歩くの動作の度に
電気走ってたが痛み止めの点滴打って
痛み止め毎日飲んでたら電気が走る頻度ほぼゼロになった
- 94 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdca-Fw/R [49.104.29.8])：2023/08/21(月) 21:29:21.74 ID:w5nR2GEQd.net
- ぎっくり腰は1度やったら人生半分終了やで
寿命も15年は短くなる
残りの人生常に再発に怯えながら生きていかなアカン
- 95 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-SZgc [106.133.121.226])：2023/08/21(月) 21:29:46.79 ID:+4ZVbdzHa.net
- オッペケは優秀だと思うけどな
初耳のことが何回かあって調べ直したことがある
ブーイモは初心者向けによく言われてることを俺はこうしてるからこれが正しいと自信満々に言ってるなって感じ
オッペケに絡む奴がまともにロジックで言い返せたとこ見たことないしなぜか謝れ！とかファビョっておしまいなパターンは見飽きた
昔は人格破壊されたテコガイジってのが隔離スレで何日もぶつぶつオッペケの悪口言ってたのがピークで面白かった笑
- 96 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-ARyR [106.128.193.146])：2023/08/21(月) 21:32:47.47 ID:y/7Nkm8Fa.net
- 自演？
- 97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-q59E [180.35.90.84])：2023/08/21(月) 21:39:01.15 ID:wzVICAjQ0.net
- てかブーイモあんだけコンテストだ、フィジークだ言ってたけど結局口だけだったん？
- 98 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-SZgc [106.133.121.120])：2023/08/21(月) 21:43:05.57 ID:24aI9c4ma.net
- 普通にtargeted ketogenic dietとか心拍数の話は役に立ったってだけの話だな
聞いたことない話するのここ最近だとオッペケだけだし消えてもらっちゃ困るわ
アンチは口調が偉そうに感じて気に入らないんかしらんが俺はgptみたいなもんだと思ってるし気にならん
- 99 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-BFPP [133.159.148.66])：2023/08/21(月) 21:43:42.22 ID:/vYIo7koM.net
- 簡単な話なんだけど
大きくなるためにどうしても知っておく必要のあるツボが1つだけある
これを正しく理解できてたら誰でも程度の差はあれ大きくなる
自分の身体を作れていない人はこれが理解できていない
だからそんな人の話なんか聞いてもしょうがない
ちなみにこのツボを理解できていないけど身体を大きくできる人はいるｗ
いわゆる天才肌ってやつなんだろう
このツボの部分は他人から説明されて理解するような性質でもないので
どんな素晴らしいトレーナーでも教えることはできない
本人が自分で体感して体得、理解するしかない
なので原則としてはどんな本も動画も見るだけ無駄だしパーソナルも無駄
言葉で説明するものではないし、小手先のテクニックでどうこうって性質のものでもない
自分で体得するしかないのに、それを他人の言葉や動画を頼ってどうこうしようとしてる時点でもうそいつには無理
そういう人はいつまでも小さなおっさんのままでいてださいな
- 100 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-JxQF [106.155.4.142])：2023/08/21(月) 21:46:13.07 ID:++lwUqk/a.net
- 五十代後半ならマスターズに出れば参加人数次第で入賞出来るけど
- 101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbcd-sN1z [220.146.96.159])：2023/08/21(月) 22:04:32.19 ID:qHQ17dEf0.net
- >>99
君も早くそのツボとやらを体得したまえよ
- 102 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-ARyR [106.128.194.81])：2023/08/21(月) 22:05:52.16 ID:5cwxV0XQa.net
- そのツボとやらでデカくなればいいのに
お、本人としては十分デカいつもりなのかなw全然そうは思えないんだけどwww
- 103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6c-2RRZ [122.26.1.19])：2023/08/21(月) 22:07:02.15 ID:PC+JYgNG0.net
- 俺しか知らない方法があるけどお前らには教えない、いつもこれしか言わないんだよなあ
誰からも教えて！って言われたことないのにずっとそれの繰り返し
- 104 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-sN1z [180.57.218.120])：2023/08/21(月) 23:02:54.14 ID:MMFop4w90.net
- >>103
その方法で本人がアレなら教えてもらう必要は無いな
- 105 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-B0q7 [60.101.5.130])：2023/08/22(火) 00:03:04.83 ID:lxW6lrdE0.net
- ダンベルベンチプレス
5月10日27.5k×8回
↓
8月21日36kg×8回
このペースは順調かな…
- 106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f70e-pVqC [114.191.89.56])：2023/08/22(火) 00:39:17.06 ID:p3l7RxaX0.net
- 50kg近くなるとスタポジがしんどくなるからな
- 107 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/22(火) 00:40:42.83 ID:gEkGaeyU0.net
- そのあたりから肘や肩が痛くなってくるから焦らずのんびりいったほうが良いよね
- 108 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-sN1z [180.57.218.120])：2023/08/22(火) 00:43:32.52 ID:g/OJf1qo0.net
- 俺もたまにはダンベルプレスからやってみっかなあ
一種目めなら50kgで何回かできるかも
- 109 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bce-YAjS [124.97.24.52])：2023/08/22(火) 02:06:32.06 ID:U1ttWa9P0.net
- >>93
この前15日になった
- 110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e6c-RE57 [153.170.69.16])：2023/08/22(火) 03:16:29.88 ID:i1keMyoR0.net
- ベンチ高重量やりすぎたせいか次の日から胸と背中と首の辺りが痛くて動けなくなった。。
体幹がきしむように痛い
- 111 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-uDNR [126.233.173.239])：2023/08/22(火) 22:24:48.01 ID:Xd4Hd3irr.net
- >>103
ワロタww
確かに、別にジジイの秘密とか誰も知りたくもないだろうけど、
やっても意味ないこととして知っとくのは良いかもなw
- 112 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-IVwD [126.171.48.193])：2023/08/23(水) 08:11:22.11 ID:EeDWGhlv0.net
- 疲れやすくて
- 113 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-IVwD [126.171.48.193])：2023/08/23(水) 08:13:12.33 ID:EeDWGhlv0.net
- 疲れやすくて立ち作業の翌日は疲労が凄いのだけれども、
疲労しやすい体改善にはランニングや軽い重量の高回数を繰り返したほうがいいのだろうか
- 114 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3fa-H2m8 [222.5.65.58])：2023/08/23(水) 08:29:15.10 ID:0XJDYK7K0.net
- >>113
有酸素の方が良さそうだけど生活習慣や食の改善の方が優先度高そう
- 115 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-IVwD [126.171.48.193])：2023/08/23(水) 08:34:17.60 ID:EeDWGhlv0.net
- ランニングは遅いペースで長距離より速いペースで中距離の方がいいだろうか
このへんは陸上選手に聞いたほうがいいのかな
- 116 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-IVwD [126.171.48.193])：2023/08/23(水) 09:19:12.95 ID:EeDWGhlv0.net
- >>114
よく寝てるし3食食べてその辺は問題ないと思うんですよ
- 117 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-pVqC [49.239.67.166])：2023/08/23(水) 11:10:11.91 ID:B2nUikbOM.net
- 筋トレ長年やってると飽きてくるからランニング初めたわ
結構そういう人いるんじゃね
- 118 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e4a-7bEd [153.210.106.126])：2023/08/23(水) 15:10:24.28 ID:g3GLX6Ph0.net
- 立ち作業でウェイト趣味はキツいな
仕事のために趣味を変えるか
趣味のために仕事を変えるか
- 119 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-Chk/ [49.105.96.167])：2023/08/23(水) 15:21:32.74 ID:fIGpJLvpd.net
- >>116
人間ドックで悪いとこはなかったの？
- 120 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdca-Fw/R [49.104.14.101])：2023/08/23(水) 17:28:23.16 ID:AB0WPt3qd.net
- 立ち仕事10時間とか足裏死ぬからな
- 121 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟｰ Sd6a-YO5s [1.73.20.180])：2023/08/23(水) 20:16:04.34 ID:s4yLNrvFd.net
- 暑くて食欲ないんですが筋トレしてプロテイン飲みまくっても筋肉つきますか？食わないとダメなんですか？
- 122 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e4a-7bEd [153.210.106.126])：2023/08/23(水) 20:46:39.68 ID:g3GLX6Ph0.net
- 食わないと筋肉は付かないです
- 123 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-6i9g [1.75.213.165])：2023/08/23(水) 21:05:04.77 ID:cf/I/tdJd.net
- 糖質を取りましょう
- 124 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/23(水) 21:14:48.39 ID:cO5TKfGw0.net
- >>121
自分は食べるのが嫌いだから夕飯くらいしかしっかり食べてないよ
タンパク質が圧倒的に足りないからプロテインで補助してる感じ
朝、ほぼ菓子パン1個、プロテイン
昼、おにぎり1個、半熟卵を食べたり食べなかったり
おやつ、プロテインとちょっとしたおやつ
晩御飯、800キロカロリー程度の食事
筋トレ前、後にプロテイン
これで摂取カロリーが2100位で10年以上こんな感じ
身長177センチ、体重83キロ、体脂肪17％位？、腕周りは45センチ
食べるのが面倒くさくなければ鳥のササミや卵を増やしてプロテイン減らせるんだけどね…
- 125 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟｰ Sd6a-YO5s [1.73.26.238])：2023/08/23(水) 21:22:24.82 ID:NLcb+F+gd.net
- >>122
>>123
124
ありがとうございます。メモして取り入れてみます。
- 126 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2669-JN7Y [119.83.74.226])：2023/08/23(水) 21:32:34.78 ID:6Pr078/n0.net
- 2800は取らないと筋肉増えないとか2200以下で細マッチョとかよう分からんな。最近意識してカロリー控えつつ筋トレしてたら体重とともに筋肉量減ってるし、食いまくることにした
- 127 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-BFPP [49.239.65.56])：2023/08/23(水) 21:46:03.04 ID:YMLvg5PsM.net
- 身長も体重も筋肉量も活動代謝もみな違うのになぜ一律2200だの2800kcalだのという話になるんだよ
脳みそをどこかに捨ててきたのか？
ただトレーニーで2200kcalすら取ってないとなると運動量が絶対的に足りてないのか筋量が少ないか身体が小さいかだろうけど
運動してないです筋量少ないですとなれば必要なカロリーは劇的に下がる
脂肪こんもり乗せて腕は太いですとか言ったところでそれはただのデブ
脂肪で膨らんだだけの身体は大量のカロリーを必要とはしない
- 128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/23(水) 21:53:35.54 ID:cO5TKfGw0.net
- >>127
ブーイモ伝説
・トレ歴10年でベンチプレス1RM100kg
・2時間で200kcal消費する激しいトレーニングをしている
・ 世界で戦う選手すら霞むレベルの肉体美(自称)
・NG登録しても尚、レスを透視してしまう
・厚労省からも出ている基準から逸脱した独自の消費カロリー計算式を持っている
>・超高強度のトレーニングをストリクトに5時間継続出来る常人には再現不可能な集中力を持っている
- 129 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7eec-6i9g [153.221.68.233])：2023/08/23(水) 23:08:42.83 ID:4JIjoYUb0.net
- 食べるの苦手だったり嫌いだったりするトレーニーは大変だなぁ
俺は食べるの大好き過ぎて大変なんだけど
- 130 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/23(水) 23:19:14.09 ID:cO5TKfGw0.net
- ほんと食べれる人が羨ましいわ
自分は小さい頃から胃腸も弱くて少食でその食事で慣れちゃってるから、たくさん食べれて基礎代謝が高い人は凄いと思う
プロテイン飲んでも乳糖不耐症ですぐに下痢になってたし…
ここ数年は腸活のお陰で下痢をすることが少なくなったから筋トレも2年～3年続けてできてるわ
- 131 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53a6-q59E [110.3.245.73])：2023/08/24(木) 15:28:47.22 ID:e89jaYYW0.net
- ヨギボーの抱き枕使うようになってからめっちゃ寝やすいからマジオススメ
ミニでもいいけどミディアムサイズなら尚良し
- 132 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-sN1z [180.57.218.120])：2023/08/24(木) 17:02:45.81 ID:tquNzDg/0.net
- 肩幅増えてからほんま寝返りうちづらいわ
- 133 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5394-VSn1 [110.54.58.88])：2023/08/24(木) 20:22:13.22 ID:Pb3T0QJ60.net
- >>132
枕もバスタオル重ねて調節してるけど、横やうつ伏せで寝るから抱き枕あると肩が潰れる感じがかなり軽減されて楽だよ
- 134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbcd-sN1z [220.146.96.159])：2023/08/24(木) 20:51:13.91 ID:dXM/wRis0.net
- >>133
抱き枕は検討したことなかったわサンキュー
- 135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CUsL [126.60.234.254])：2023/08/24(木) 21:44:11.87 ID:4wBC7KUr0.net
- 夏だから同僚の腕が見えるんだが
囚われた宇宙人みたいにほっそい腕してる
あんな腕で恥ずかしくないのかね
骨と皮
- 136 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-Tn/q [49.98.136.20])：2023/08/24(木) 21:52:42.01 ID:c3OulAgod.net
- 他人を気にしてる奴は頭に筋肉が足りてない
- 137 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbd8-hPrW [150.246.100.74])：2023/08/25(金) 06:30:51.03 ID:XEQgmwZV0.net
- ミッド ストレッチ コントラクト と可動域を分けてやってますか？
必要あるんでしょうか
- 138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CUsL [126.60.234.254])：2023/08/25(金) 06:33:15.59 ID:8kn5C2A50.net
- 脳筋さん自己紹介
- 139 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf7-BFPP [210.138.6.23])：2023/08/25(金) 07:38:24.21 ID:3d2fZVd6M.net
- >>137
そういうことを意識せずともどんどんでかくなれるのなら気にせず好きなことやればいい
ごちゃごちゃ言わなくていいので自分でやって体験してみろや
やったらなんか減るのか？お前の元々足らん頭なんか動かさなくていいので、体と手を動かせ
「やってみた結果がこうだった、色々工夫もしてみたが自分にも無意味に思えた結果だったが、実際はどうなの？」
教える価値のある人、教えたらちゃんと伸びる人ってのはこういう形で質問する事が多い
教えても無駄な人間は自分ではなにもせず、何も調べず、ただ答えだけを教えると言う
お前らのことだ
- 140 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb8-ARyR [60.64.178.195])：2023/08/25(金) 08:14:23.83 ID:5QCz2e440.net
- 自分がデカくならんからって他人にあたるなよ、赤ちゃんおじさんかよお前は(笑)
- 141 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbd8-hPrW [150.246.100.74])：2023/08/25(金) 14:34:42.88 ID:XEQgmwZV0.net
- ストレッチが大事と聞くのですが、そこまで大事ですかね？
ストレッチ重視になると収縮が甘くなる感じが
- 142 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e93-cVmJ [1.0.98.243])：2023/08/25(金) 14:41:17.68 ID:BjxnNUWA0.net
- ストレッチ部分のパーシャルの方がフルROMより
優れてるんじゃないかってテーマで博士号取った人がいるくらい
https://youtu.be/mstVBUQOX8w?t=42
- 143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-Ou3q [42.148.139.180])：2023/08/25(金) 15:38:21.61 ID:FTUBnSXc0.net
- ぎっくり腰後のウェイトどうするか？
来週火曜で2週間か。
- 144 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-F6IQ [106.130.50.8])：2023/08/25(金) 15:43:33.24 ID:nOUnlKySa.net
- >>143
ぎっくり腰になったらストレッチとフォームチェック
原因がわからんとまたやるよ
- 145 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bce-YAjS [124.97.24.52])：2023/08/25(金) 16:26:43.96 ID:N1dCXIx70.net
- 腰に来るやつと
できるやつとできんしゅもくがあった
- 146 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf7-BFPP [210.138.6.207])：2023/08/25(金) 16:45:34.65 ID:pUsYsJkeM.net
- ぎっくり腰の機序を正しく理解していれば理解できるはずだが
ぎっくり腰になるのに原因なんてないケースが大半
ただしくいうと原因はあるが対応しようがない
へっぴり腰を避ける、みたいな基本的なことを守るくらいしかできることはない
それでもなるときはなにをやっていてもなる
寝返りうっただけでもなるときはなる
ソファから立ち上がるだけでなることもあるし高いところのものを取ろうと
背伸びした瞬間になることもある
ぎっくり腰の原因を探してフォームチェックなんて噴飯ものの戯言
できないしやっても効果はないので
パワーベルトを常にするくらいしか有効な対策はない
これすら完璧ではないけど他に有効な手もない
ただし器質的な原因、たとえばヘルニアなどがあり、かつ、それがぎっくり腰の原因になっていると断定できる場合は
ヘルニアを治すことで発症率を下げられることがある
けどヘルニアがあってもなんの症状も出ないひとも多勢いるので
ヘルニアの有無もほぼ関係ないと思っていい
ぎっくり腰は首の寝違えの腰版です
これを防ぐ方法があると思うの？
ストレッチしようがどうしようがほぼ予防効果はありません
- 147 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-68J1 [126.254.193.240])：2023/08/25(金) 17:17:30.57 ID:zMiw7zzXr.net
- いいえ、ぎっくり腰は首の寝違えの腰版では有りません
首の寝違いは無理な可動域の長時間の固定による血流問題等からくる拘縮です
ぎっくり腰は体の使い方のエラーによる腰への代償行為の集中ででる怪我による拘縮です
ぎっくり腰はおっしゃるとおりの器質的問題がなければ動きのエラーをなくせば限りなく起こらなくできます
日常生活におけるコンパウンド的な動きをする際に太もも、股関節で高負荷を受ける癖ができておらず無意識に脊柱をうねらせ腰で受けて負荷をさばくのが問題です
そちらの動きのほうが低カロリーで楽なのですが間接的に弱いところで出力を出すので負荷と出力の間に差分が大きいエラーが出やすい老齢になるとぎっくり腰が多発します
- 148 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-zmwA [106.72.48.128])：2023/08/25(金) 17:36:46.04 ID:x1yrwosy0.net
- 我が家の筋トレルームにはエアコンが無いわよ
- 149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/25(金) 17:48:10.85 ID:TaASr0W+0.net
- 自分もずっと無しでやってたけどさすがに去年窓エアコン買ったわよ
2～3時間の筋トレも快適にできるわよ
- 150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26e3-DMfW [119.229.210.95])：2023/08/25(金) 17:49:41.91 ID:uivUF+lk0.net
- うちはガレージジムにつけたよ
快適さが全然違う
- 151 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdca-Fw/R [49.106.206.239])：2023/08/25(金) 17:51:41.84 ID:/drTUBBxd.net
- 2時間以上ダラダラやってたのを30~40分変えたら身体変わって来たわ
やっぱり時短トレのほうが力出しきれるし効果的だな
- 152 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/25(金) 17:55:05.91 ID:TaASr0W+0.net
- >>151
自分もこの2年毎回2～3時間やってるけど思い切って短くしてみようかな
何分割でやってる？
- 153 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd6a-Chk/ [1.73.150.61])：2023/08/25(金) 17:58:34.55 ID:jLrBQJntd.net
- >>148
熱中症になるのでは？
- 154 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaa1-ixMY [157.147.158.211])：2023/08/25(金) 18:02:04.06 ID:0wG5wAv+0.net
- >>152
横からすまんが関節は平気なのか
重さとかに関わりなく動かしすぎていろいろ摩耗しそうなもんだ
いやピンピンしてるなら羨ましい
- 155 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])：2023/08/25(金) 18:22:20.39 ID:TaASr0W+0.net
- >>154
左膝と左肘は半年くらいずっと痛いままだよ…この前はじめて肩を痛めた…
なので痛みが酷いときは中重量以下に調節したり痛みのでにくい種目に変えてやってるけどやりすぎなのかな…
そんなに高重量扱えるレベルまでいってないと思うけど、基本的に関節とかがひ弱なんだと思う😥
- 156 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbcd-z0Vz [220.146.37.162])：2023/08/25(金) 19:31:26.38 ID:bPBdgWzz0.net
- デカ目の枕抱いて寝てたけど抱き枕買ってみようかな
ヨギボーのやつがいいんかな
- 157 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-zmwA [106.72.48.128])：2023/08/25(金) 20:48:35.55 ID:x1yrwosy0.net
- >>153
扇風機はあるわよ
ま、この時期やらないけどわよ
- 158 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-Chk/ [49.105.103.157])：2023/08/25(金) 21:28:08.07 ID:LHhV5e/Cd.net
- >>157
あら☆？
ごめんあそばせ
- 159 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b33-FeGW [92.202.3.47])：2023/08/25(金) 21:58:45.49 ID:OZDggw990.net
- >>146
ぎっくり腰の機序を理解してなくて草
- 160 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-yPSp [106.146.72.6])：2023/08/26(土) 02:14:14.69 ID:tq20oAH8a.net
- >>147
さすがオッペケ
彼は必要だわ
- 161 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195])：2023/08/26(土) 08:17:17.52 ID:aGuKZMxV0.net
- 自演？
- 162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8333-zXIZ [92.202.3.47])：2023/08/26(土) 10:00:59.25 ID:OBSxcWBa0.net
- かもね
- 163 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-nP6T [180.57.218.120])：2023/08/26(土) 13:01:08.07 ID:0SS7KmCp0.net
- >>156
ヨギボーじゃないけど早速Amazonで一番上に出てきたやつポチったわ
- 164 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-kztm [106.72.48.65])：2023/08/27(日) 02:49:28.55 ID:7GiQM2gd0.net
- >>147
ぎっくり腰は拘縮ではないでしょ
- 165 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-yb5F [202.214.231.4])：2023/08/27(日) 08:14:14.75 ID:BBr4/TjJM.net
- オッペケ先生は筋トレによる消費カロリーの計算式も知らんくせに、知ってるような顔してデタラメを書く人なので（笑）
かまっても時間の無駄だよ
医者にみせたらいくつか病名がつくタイプ
- 166 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195])：2023/08/27(日) 08:39:50.73 ID:nNF5CTPH0.net
- 消費カロリーの計算式
消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05
これとは違う式をブーイモ先生は知ってるらしいけど一向に教えてくれないんだ(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ
- 167 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-yb5F [133.159.151.29])：2023/08/27(日) 09:03:52.11 ID:ynvk8TE7M.net
- ちなみにこの筋トレによる消費カロリー計算式は身体特徴の他にトレーニングのボリュームもパラメータに持ってるので、やってるトレーニング内容によってちゃんと数値が変動する
実行してるトレーニング内容を数値化するための式も含まれる
メッツなんか式のどこにも出てこないよ、おバカなオッペケさん
あれは使いたくても使えないので
知ったかには出せない不思議な式だ（笑）
- 168 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195])：2023/08/27(日) 09:07:50.20 ID:nNF5CTPH0.net
- だからさ、それをはやく出せと言ってるのよ
出せないなら無いものとしてしか扱えないのは大人ならわかると思うんだけどなぁ
- 169 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195])：2023/08/27(日) 09:12:48.99 ID:nNF5CTPH0.net
- まぁ存在しないものは出せないだろうから、出せ出せ言ってもずっとこの調子である様に見せかけるんだろうね
キチガイの所業だな(笑)
- 170 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-yb5F [49.239.67.103])：2023/08/27(日) 09:32:02.12 ID:bzH5xMSxM.net
- 無知なくせに知ったかしたがるオッペケちゃん、答えられないのがそんなに悔しいんだ？
見てみ？興味深いことにさっきから噛み付いてるのはオッペケじゃないんだぜ
オッペケちゃん、ひょっとして複数回線で自演しちゃってる？
やってることは知ってるから答えなくていいよ
回線いくつもってるんだろう？
最低でも3回線はあるがひょっとすると5回線以上あるかもな
さすが病名がつくだけのことはある
低能先生の再来だろこれ
- 171 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-rksU [133.106.128.16])：2023/08/27(日) 09:39:29.35 ID:F8exhU/GM.net
- >>170
おまえ消えろ
ゴミ
- 172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195])：2023/08/27(日) 09:46:28.54 ID:nNF5CTPH0.net
- 無いものをあると主張し続けるのは勝手だけど、そのままだとまーた墓穴掘るよ(笑)
そのボリュームも考慮した消費カロリーの計算式とやらを出せば、今までお前をボロくそに叩いてた奴らに一矢報いる事が出来るのにそれしないって事はできないんだと判断するしかないのよ(笑)(笑)(笑)
はい論破、口先だけのチンカスおじさん生きてる価値ある？(笑)
- 173 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-gKa5 [60.64.178.195])：2023/08/27(日) 09:49:43.55 ID:nNF5CTPH0.net
- ここまで理を持って話してるのにそれすら理解できないんなら、マジでリアルでも話が通じない鼻つまみ者として生きてるんだろうね
50代にもなってそんなんとか恥ずかしくない？(笑)
- 174 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-lN7b [110.3.245.73])：2023/08/27(日) 10:32:46.52 ID:YYwORcYp0.net
- お話し中悪いけどマッサージガン届いたんでトレーニング後使うの楽しみだわ＾＾
- 175 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.157.202.5])：2023/08/27(日) 10:43:41.30 ID:bbtNkM0ir.net
- >>165
別スレで以下のレスを何度も読んでくださいと言いましたが理解できましたか？
>
というか所詮メッツは心拍数をもとにした参考値に過ぎないので心拍数を直接記録して己のTDEEと平均心拍をもとに計算したほうがよほど正確です
- 176 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-RFvy [126.236.154.103])：2023/08/27(日) 10:54:22.80 ID:7O0p8z46r.net
- 刺さると自演扱いだし自分に仇をなすものは病気扱いだし
そもそも人の話聞いて納得するような能力は持ち合わせてないでしょw
自分だけが正しいと思うのは自由だけど
じゃあ大好きなふぃじーく（笑）で結果でてますかぁ？って話なのよね
こいつが結構前にヒサーノをバカにしてたの思い出したわ
- 177 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-pPAr [60.137.215.162])：2023/08/27(日) 11:24:58.26 ID:9fcGD8GV0.net
- ワイのマッマから筋トレは体に悪いからジョギングとかの有酸素運動に切り替えたらって言われてしまった
まあワイみたいに実際に食事制限しない筋トレってぶっちゃけ無茶苦茶体に悪いと思うわ
- 178 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8333-zXIZ [92.202.3.47])：2023/08/27(日) 11:25:50.79 ID:SP7yj2Lt0.net
- >>177
マッマの知識レベルは信頼に足るのかい？
- 179 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-pPAr [60.137.215.162])：2023/08/27(日) 11:28:11.36 ID:9fcGD8GV0.net
- >>178
いやワイ以上に無いよ
テレビで言ってたからワイが言われただけや
まあぶっちゃけ食事制限なしの筋トレより、
食事制限して有酸素してたほうが健康のためって部分には同意やなあ
- 180 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TGnk [1.75.212.126])：2023/08/27(日) 11:43:46.01 ID:IeSmaxFCd.net
- 健康のためっていうならそもそもあまり運動もしないほうがいいな
- 181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-/qun [157.147.158.211])：2023/08/27(日) 11:54:24.43 ID:0LW/DrtD0.net
- 健康って心の健康もあるからな
極端な話、適度に小太りを維持する食事でウォーキング程度の運動とストレッチのみあとは日向ぼっこ音楽鑑賞読書なんて心身のストレスとリスク排除したらふとした時に自殺しそう
- 182 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-yb5F [49.239.69.253])：2023/08/27(日) 12:03:26.42 ID:E8rZAHXIM.net
- >>177
なにを目的にするかの問題でしかない
ただ体重を減らしたいのなら摂取カロリーを減らすのが最善で運動は不要、筋トレも不要
健康維持、向上目的の場合は摂取カロリーの制限と同時に軽く有酸素運動するといい、週2時間もやればい十分、筋トレいらないむしろ有害なこともある
体を作りたい、見栄え良くさせたいのならまずその準備として脂肪を減らせ
デブだとなにをやっても話にならん
痩せるために筋トレする、運動する、これは根本的に間違ってるから忘れろ
痩せるのに必要なのは筋トレでもない有酸素でもない、摂取カロリーの制限だけ
摂取カロリーの制限で体重が落とせない人はもう何をやっても無駄なのでここで帰れ
カロリーコントロールによる体重のコントロールは体作るために必須
体脂肪率を10%-12%くらいまで落としたら食べる量を増やしながら筋トレ開始
体脂肪率が15-17%くらいまで増えたら食事を制限して体脂肪率を10%くらいまで落とす、もちろん筋トレはずっと継続
体重を増やすのも減らすのも2kg/月くらいを目安にすること
短期に増やしすぎるのも減らしすぎるのもダメ、極端に増やしすぎるのも減らしすぎるのもダメ
そんなことをする必要もない、決まったペースで淡々と増やして淡々と減らす
あとは延々とこの繰り返し
別に難しくもなんともない、文字にすればこれだけだ
奇をてらった種目なんかもいらないしマシン中心のトレーニングでいい
トレーニングそのものに関しては他人に習う必要すらない
ただしトレーニングボリュームは相応に必要
ウエイトトレーニングを最低でも週6時間くらい
1回2時間ならたったの3回だ
この程度すらもできないならやるだけ無駄なのでトライしないほうがいい
筋トレは原則として、やったらやった分だけの効果がある
その最低ラインが週6時間
ただしトレーニングになれるまで暫定的に週3時間くらいでやるのは構わない
- 183 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-gKa5 [106.128.192.43])：2023/08/27(日) 12:36:26.06 ID:tQ8Ohlvxa.net
- そのお前が言う見栄えのいい身体があのおじさん体型なのか(笑)
結局METsを使わない消費カロリーの計算式も出さないし口先だけはよく回るのな
そして内容もとにかく薄い(笑)(笑)(笑)
- 184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8333-zXIZ [92.202.3.47])：2023/08/27(日) 15:33:26.03 ID:SP7yj2Lt0.net
- >>179
有酸素も何するか次第やからね
マラソンは膝関節と股関節考えると良くない
チャリぐらいかな
ホントは有酸素ではなく健康体操やヨガぐらいにしたほうがええよ
- 185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e352-lN7b [180.5.52.70])：2023/08/27(日) 18:20:14.91 ID:OmtCjNM00.net
- 家では競パン一丁
https://www.rakuten.co.jp/next-gu/
- 186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5331-yH64 [122.222.224.195])：2023/08/27(日) 18:30:50.99 ID:XejynzG90.net
- 日常生活で疲れにくい体を作るには有酸素運動じゃない
知らんけど
- 187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])：2023/08/27(日) 22:59:25.73 ID:et+wkj240.net
- しかしムキになると長文になるってほんとアレだな🥺
- 188 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ddqy [49.105.75.47])：2023/08/27(日) 23:20:33.63 ID:X9bhhWBgd.net
- 質問失礼
仕事帰りにジムに寄ってるんだが仕事中は車内にプロテインを置いてる
車内は50℃近くになってるんだが品質に問題出てくるかな？
- 189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43d2-VCqd [118.104.63.111])：2023/08/27(日) 23:50:52.66 ID:oEX8j+eG0.net
- さすがに良くないに決まってるけどお腹壊したことないの？
自分だったら保冷バッグに保冷剤多めにいれておくけどね
- 190 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-898W [106.73.132.224])：2023/08/28(月) 00:10:50.64 ID:D0FCRV2g0.net
- >>188
多分ダメですよ。
パッケージに「高温多湿での保管はお避けください」とか書いてませんか？
- 191 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-rqm6 [126.158.230.40])：2023/08/28(月) 00:23:00.41 ID:RuYVcT8Kr.net
- 口の広いマグボトルにパウダー入れたらどうだろう？
- 192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-lN7b [110.3.245.73])：2023/08/28(月) 08:31:25.88 ID:5Mp9yQLN0.net
- 職場用にプロテインの粉小分けにして置いてるし弁当と別に鶏肉も冷蔵庫に置いてるけど、そう言う事は出来ないの？
- 193 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ddqy [49.105.72.161])：2023/08/28(月) 17:45:09.71 ID:BW0mER34d.net
- 皆さんありがとうございます
やはり良くないのは確実だよね
開封後は一週間で使い切ってるので傷む前になんとか済んでるのか今の所お腹は大丈夫
ただ品質が劣化するようじゃ元も子もないよね
保冷バッグ＆保冷剤が出来るのでそれでいきます
- 194 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-898W [49.105.101.237])：2023/08/28(月) 19:11:19.94 ID:+C7w9s8nd.net
- >>193
すごい素直な人で感動しちゃった
- 195 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d8-TDjq [150.246.100.74])：2023/08/29(火) 06:34:56.15 ID:2rwefAFn0.net
- やる気出ない日はどうしたらいいですか？
やる気というか体に力が入らない日がある
別種目かな
- 196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23fa-xPVS [222.5.65.58])：2023/08/29(火) 07:44:04.25 ID:WhwJaltA0.net
- >>195
体が休めといっている日はやらない。
- 197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d8-TDjq [150.246.100.74])：2023/08/29(火) 12:19:42.46 ID:2rwefAFn0.net
- ダンベルって片腕４０ｋｇが限界ですかね？
スクワットしてますが、それ以上持ってられない
>>196
全く出来ないというほどでもないんですよね
- 198 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-btAR [163.49.209.41])：2023/08/29(火) 12:36:09.10 ID:tiByds17M.net
- >>197
じゃあやれ
以上！
- 199 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-nP6T [180.57.218.120])：2023/08/29(火) 12:38:25.80 ID:OXReFilC0.net
- >>197
みんな思ってるけどんなもん人によるに決まってんだろ
アホなのか
- 200 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-zxU+ [202.213.176.58])：2023/08/29(火) 13:49:19.09 ID:NWayA68y0.net
- ベンチ130キロのとき腱板損傷とかやって全く伸びなかったのにフォーム教えて貰ったら1年でベンチ180キロまで伸びた
- 201 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-r2Uj [60.88.215.77])：2023/08/29(火) 13:51:47.02 ID:ih3vaAWP0.net
- オレもフォーム教えて欲しい
- 202 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-lN7b [133.106.51.165])：2023/08/29(火) 15:56:45.31 ID:BE0AW3PZM.net
- 50才スレって誰もウエイトの話してないんだが、もう老化がすすんでウエイト出来なくなっちゃったんかな？
- 203 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23fa-xPVS [222.5.65.58])：2023/08/29(火) 16:03:23.51 ID:WhwJaltA0.net
- >>202
知るわけないだろ向こうで聞けよ
- 204 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])：2023/08/29(火) 16:35:40.50 ID:Yuc1wSz50.net
- 1年で130から180はさすがに凄すぎだろ
元々150-160挙げてたやつが腱板損傷で130まで落ちてからならまだわかるが
- 205 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-898W [49.105.101.223])：2023/08/29(火) 16:40:37.96 ID:rtxR72Zdd.net
- >>204
生まれながらの才能ってあるんですねー
- 206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-lN7b [14.13.55.32])：2023/08/29(火) 16:50:12.12 ID:FXjp73+k0.net
- そんなに追い込んでないのに肘部管症候群になって、小指あたりがずっと痺れてる
医者にいったらビタミン剤もらったが治るんだそうか。
- 207 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43d2-VCqd [118.104.63.111])：2023/08/29(火) 17:37:16.80 ID:ljrJvWj/0.net
- >>197
自分は宅トレで41キロまでのダンベルしかなくて、やり始めた2年前は30キロでもシュラッグやワンハンドローイングの時にパワーグリップをつけてたw
でも途中からパワーグリップ使わずにやるようにしてたら41キロも軽々扱えるようになったよ
でも手は豆だらけで前腕はずっと筋肉痛が続いてる状態w
- 208 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-rksU [60.101.15.205])：2023/08/29(火) 23:21:18.40 ID:VVrs/i8z0.net
- >>105だけど、今日ダンベルベンチプレス36kg×10回挙がった！
今年中に40kg10回達成できるように頑張る！
- 209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8333-zXIZ [92.202.3.47])：2023/08/30(水) 06:47:18.93 ID:MWXtEggx0.net
- すごいやん
夏バテ知らずやね～
- 210 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-lN7b [110.3.245.73])：2023/08/30(水) 08:45:17.84 ID:iNqtEdO30.net
- >>206
そう言えばちょっと前に俺も小指のしびれあったけどいつの間にか治ってた
多分ダンベル持つ時のフォームで小指を圧迫してたからだと思う
>>208
おめ！俺もちょうど昨日胸で32kg12までは上がるようになったからそろそろ34やってみようかな
- 211 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-rksU [60.101.15.205])：2023/08/30(水) 10:47:35.63 ID:qdHQ0T2T0.net
- >>209
>>210
ありがとう！
- 212 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d8-TDjq [150.246.100.74])：2023/08/31(木) 07:27:07.54 ID:MI8AMVpA0.net
- 自宅トレでベンチなしはきつい？
胸トレでは必須よね
おもりつけて腕立てやってるけどさ
- 213 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-zMcs [49.104.17.41])：2023/08/31(木) 07:59:00.98 ID:AwQ/xfgtd.net
- 座布団敷いてやれ
大して変わらん
- 214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-lN7b [110.3.245.73])：2023/08/31(木) 08:37:52.03 ID:pMjqss/u0.net
- >>212
最初の頃はおれも背中にクッション敷いてダンベルベンチしてたわｗ
無くても出来ないことないけど１万以下でたくさんあるし買った方がよっぽど捗ると思う
- 215 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1393-0UED [202.7.114.40])：2023/08/31(木) 08:40:23.40 ID:484P/Y6F0.net
- フロアプレスとかフロアフライ自体は種目としてもあるが
軽いうちはよくても高重量になってくるときつくないか？
- 216 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d8-TDjq [150.246.100.74])：2023/08/31(木) 11:22:09.76 ID:MI8AMVpA0.net
- >>214
ありがとぅ(*´ω｀*)
- 217 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])：2023/08/31(木) 11:26:13.29 ID:Ii6k7HvG0.net
- 座布団敷いて普通に64cmくらいのダンベルシャフト買ってやってるよ
ワンハンドでやれば高重量でもできるよ
- 218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-0UED [126.171.48.193])：2023/08/31(木) 17:00:18.93 ID:jJDII8Me0.net
- 20分くらいのランニングも入れようと思うんだけども、
先に筋トレしてからランニングするのが筋トレ効果高いというけれど、
スクワットの後に走ると結構危ないよね
先に走ってしまうな
- 219 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ddqy [49.105.74.143])：2023/08/31(木) 17:28:44.25 ID:hiByOSEwd.net
- できればウォーキング程度に抑えた方が良いよ
ランニングとりいれると重伸びづらい
- 220 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-1NM7 [219.161.69.138])：2023/08/31(木) 17:42:48.34 ID:tEGj3B7T0.net
- >>218
ジョグじゃないと無理っす
ポイント練習する日には間違ってもスクデッドは不可能
- 221 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ce-dlFE [124.97.24.52])：2023/08/31(木) 17:51:48.16 ID:4FRa6AG20.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1472460003491848194/pu/vid/720x1280/BvO7wC7OUfxo5nTv.mp4?tag=12
- 222 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-ZsEl [106.72.150.98])：2023/08/31(木) 17:58:00.62 ID:2faP1VzE0.net
- 黒人アーティストとのコラボをキャンセル
↓
トイレマン「Supremeはレイシスト！辞める！」
これだからクロンボは…ｗ
- 223 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fee-SZjO [113.37.80.169])：2023/08/31(木) 22:57:33.35 ID:2MGB1L+K0.net
- 今月から筋トレ始めてベンチプレス40kg×5rep
スクワット45kg×10repまで来た
レベル低いと伸びるしかないから楽しいね
まぁもうすぐ50になっちゃうから卒業だけど
- 224 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-6K1p [221.185.200.216])：2023/08/31(木) 23:04:39.88 ID:evVWFe8v0.net
- そのちょっとづつでいいと思う
誰かと戦うわけじゃないし
自分の中で満足できて追い込んでストレス解消出来ればそれでいいと思う
- 225 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-zxU+ [202.213.176.58])：2023/08/31(木) 23:11:40.39 ID:7te+Tbj40.net
- そういうナンバーワンよりオンリーワン世界に一つだけの花みたいなの俺は嫌だな
常に誰かと競わなきゃ駄目だと思うし
そのお陰でMID400の会社の役員にまで登りつめたけど
- 226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-6K1p [221.185.200.216])：2023/08/31(木) 23:35:44.24 ID:evVWFe8v0.net
- はいはい
- 227 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-zMcs [49.104.27.239])：2023/08/31(木) 23:57:50.02 ID:lKtgsjd7d.net
- ダンベルカール30キロブン回し腕痛い
- 228 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9Z+V [49.105.77.217])：2023/09/01(金) 00:22:42.75 ID:V/8Vqkrvd.net
- >>223
ナイスがんば
- 229 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-nP6T [180.57.218.120])：2023/09/01(金) 01:03:18.65 ID:8CeP0G1m0.net
- ダンベルカール30とか持っただけでイヤになるわ
- 230 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-v5x5 [106.154.151.115])：2023/09/01(金) 09:14:12.84 ID:MKDapj8Sa.net
- >>221
マジで悪魔で草
- 231 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-DpuM [49.239.66.15])：2023/09/01(金) 11:17:14.99 ID:zMdQIOtEM.net
- ああ、筋トレ初めた頃に戻りたい
扱える重量がどんどん伸びて身体が変化してく過程が楽しくてたまらんかった
- 232 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-yb5F [49.239.65.65])：2023/09/01(金) 11:21:47.84 ID:do8ZCVp8M.net
- ショボい人はそんなにあっさり伸びなくなるのか？？
悲しいな
もっとも伸びなくなってからいかに伸ばすかが真の技術だろうにと思うが
- 233 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ce-dlFE [124.97.24.52])：2023/09/01(金) 11:23:32.22 ID:a9WF1dhf0.net
- いやあ 出来上がった体を
週一の筋トレで維持できてる
今の方がええわ 特に夏は
- 234 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6K1p [49.96.30.78])：2023/09/01(金) 11:38:12.13 ID:G2fzWvpDd.net
- >>231 字も読めないバカ
>>1 声に出して親に読み聞かせろ
- 235 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4384-nUdT [182.21.114.138])：2023/09/01(金) 14:50:36.43 ID:G7q+KrgD0.net
- 6年前のオプチチョコ味未開封があるんだけど
プロテインって腐ったりしないんだよな
- 236 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Bzs3 [106.146.64.48])：2023/09/01(金) 15:32:29.41 ID:TVqJz7wma.net
- 流石に古すぎるだろ
- 237 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-y8AN [106.163.64.109])：2023/09/01(金) 16:05:58.46 ID:fMyhsK1k0.net
- 背中と肩と腕は楽しいんだけど、他はちょっと飽きてきたな
特に脚
脚太くなったからなんやねんこれ
- 238 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-898W [49.105.100.240])：2023/09/01(金) 16:18:53.61 ID:XLRiW2tWd.net
- >>237
太くなるかは別として、ポコチンの元気を保つためには、足トレしなきゃなんですよ！？
- 239 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-zMcs [49.104.8.6])：2023/09/01(金) 16:35:10.12 ID:Zvt6hbdAd.net
- ダンベルフロアプレス30キロ2セット70レップ、50レップ
ダンベルフライ30キロ2セット30レップ
ダンベルワンハンドロー42.5キロ2セット50レップ40レップ
ダンベルワンハンドリアレイズ42.5キロ2セット25レップ
ダンベル60キロセットだけでトレ歴15年もやるとこんなトレになる
アホですか？
- 240 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-bj5l [180.57.218.120])：2023/09/01(金) 16:47:07.92 ID:8CeP0G1m0.net
- >>239
俺はたかだかトレ歴6年くらいだけど
君はアホだと思うよ
でも意義を見出せて満足してるならいいんじゃね
- 241 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-kztm [49.98.154.165])：2023/09/01(金) 17:01:16.89 ID:ahXydtA1d.net
- >>239
うん。なかなか高レベルのあほだな
嫌いじゃないけど
ていうか床でフライってどうやるの？
- 242 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-rqm6 [126.158.207.44])：2023/09/01(金) 17:17:00.34 ID:CqLQPf2Cr.net
- 完全にアホだね
- 243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e394-rhQ9 [110.54.58.88])：2023/09/01(金) 18:54:31.82 ID:1QOZVufB0.net
- >>239
マシンやバーベル使えば半分以下の時間で済むかもね
ワンローとかも42.5とか数ヶ月で行った記憶
- 244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e352-lN7b [180.5.52.70])：2023/09/01(金) 18:56:34.58 ID:UqyXrygT0.net
- https://www.rakuten.co.jp/next-gu/
- 245 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-0UED [126.171.48.193])：2023/09/01(金) 19:48:43.32 ID:U1wSx1Mb0.net
- 1年ぶりに河川敷走ってみたけど全然走れないｗ
50m走って歩いてを繰り返したけど脚プルプル
ランニングマシンとは違うね
- 246 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83cd-bj5l [220.146.96.159])：2023/09/01(金) 19:53:15.22 ID:S9CQVKyx0.net
- >>245
空気抵抗がほぼ無い、床が衝撃吸収できる
これだけでも結構な違いだわな
- 247 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-RFvy [123.98.226.119])：2023/09/01(金) 20:01:09.92 ID:fttfZW7+0.net
- >>238
そやで
- 248 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-Ylwl [1.0.98.243])：2023/09/01(金) 20:08:01.15 ID:y3wXOT820.net
- >>245
ほぼ同じ状況でちんたら走ること自体はできたが
手ぶれ防止機能のないカメラみたいで視界の違和感が大きかったわ
- 249 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-YfwO [42.148.139.180])：2023/09/01(金) 20:20:31.56 ID:9FLlwvpn0.net
- 40代で体力落ちてきたし、、、中略
今日は1万歩、、、
ラットプルダウン60kg10レップス✕4セット、、、、
あれ～～？
頑張れば頑張るほど疲れがたまって行く気がするんだけど、みんなもそうかな～？汗
B-100も飲んでるし、入浴もちゃんと湯船浸かってるよ
- 250 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83cd-bj5l [220.146.96.159])：2023/09/01(金) 20:22:01.50 ID:S9CQVKyx0.net
- >>249
トレのボリューム少な過ぎだろ...
- 251 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-RFvy [123.98.226.119])：2023/09/01(金) 22:52:32.72 ID:fttfZW7+0.net
- >>249
気合いと根性でまだまだ頑張れ
- 252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-898W [106.73.132.224])：2023/09/01(金) 23:12:34.72 ID:L3N4oXVM0.net
- >>249
サプリはグリコパワープロダクションのエキストラアミノアシッド一択よ
- 253 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-TDjq [202.177.91.117])：2023/09/01(金) 23:25:17.98 ID:gF1HpshJ0.net
- サプリは海乳一択
牡蠣エキスと海藻エキス
頭髪の維持には打って付けのサプリ
尚、失ったものを手に入れるのは不可な模様
- 254 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-C308 [126.60.234.254])：2023/09/02(土) 06:58:47.63 ID:YTKv9vFr0.net
- ハゲは治るよ
俺は自毛植毛してフサフサに復活できた
agaの薬も飲んでる
- 255 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73b2-N70S [122.223.5.13])：2023/09/02(土) 07:43:43.00 ID:lCOc8EDC0.net
- こっちにも貼っておくか
ウ板質問スレｵｯﾍﾟｹ自演事件まとめ
155 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-yPSp [126.166.186.7]) 2023/09/01(金) 21:09:25.76 ID:tocwbcUsr
オッペケはアホを炙り出すリトマス試験紙みたいになってきたな
解説
・背景:このときｵｯﾍﾟｹ先生は複数人に散々煽られており、さすがのｵｯﾍﾟｹ先生も丁寧語を保ちつつもキレ気味だった
・事件:端末だけ変わったｵｯﾍﾟｹワッチョイであたかも第三者であるかのような書き込みが行われる。いわゆる自演失敗である
・内容は「ｵｯﾍﾟｹに絡んでるやつはアホばかりだね、ｵｯﾍﾟｹのおかげでアホが可視化されてるね」みたいな意味だと思われる
・ 自演前のワッチョイは(ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7]) ID:tocwbcUsr。端末が変わっているがIPもIDも同じであることがわかる
・自分をｵｯﾍﾟｹと呼んでいることや、常に丁寧語だったのにタメ語になっていることから、第三者を装う意図があったのは明らか。キャラ作りが裏目に
・内容の意味がよくわからない人が続出。日本語が下手すぎて渾身の自演すら理解されないのは流石ｵｯﾍﾟｹ先生
- 256 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-Mo3B [220.146.53.216])：2023/09/02(土) 08:07:12.62 ID:AoAJ8I810.net
- スクワットって有酸素運動だろ
- 257 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73b2-N70S [122.223.5.13])：2023/09/02(土) 08:16:08.31 ID:lCOc8EDC0.net
- オッペケの自演失敗時の端末コードがyPSp
そして>>160の不自然なオッペケ礼賛書き込みもyPSp
この間、板全体の端末コードは変わっていないし、頻出する端末でもない
高確率で同じ端末による書き込みだと思われる
書き込み後速攻で自演が疑われていたが、まさか本当に自演だったとはw
- 258 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-qKZo [202.214.230.155])：2023/09/02(土) 08:19:58.38 ID:G8DWKVP/M.net
- だーかーらー
ｵｯﾍﾟｹは病院受診させたら病名が付くっつってんだろ
あれはガチもんだ
多すぎて回線いくつ使ってるのかも把握しきれない
- 259 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-Mo3B [220.146.53.216])：2023/09/02(土) 08:31:30.56 ID:AoAJ8I810.net
- 自演バレは5ちゃんレスバにおける数少ない決まり手のひとつだからな
- 260 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-Mo3B [106.163.64.109])：2023/09/02(土) 14:00:23.24 ID:uhTpn22z0.net
- ﾃﾝﾃﾝなんかは何回自演バレても全くめげないからな
ああいうのが本物なんだろうな
- 261 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ff3-hm8g [49.238.6.26])：2023/09/02(土) 14:05:38.66 ID:x5ff0nKK0.net
- モチベーション急に落ちてジム行ってないけど週何回ぐらい行ってるの？
- 262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-Mo3B [106.163.64.109])：2023/09/02(土) 14:10:43.11 ID:uhTpn22z0.net
- 5回！
- 263 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-N70S [106.146.116.82])：2023/09/02(土) 15:24:17.15 ID:bkhJ09jVa.net
- まあｵｯﾍﾟｹも回線と口調を変えてまた現れるだろうけど、筋トレ哲学そのものがペラペラだしあそこまで無内容なことを長々と書ける人は他にいないからな
自覚すらなかったようだが、あそこを改めないと転生してもすぐバレる
- 264 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-iWBg [220.146.96.159])：2023/09/02(土) 15:40:27.43 ID:jJ+C/iK80.net
- オッペケ見損なったわ
ただのググって慇懃無礼に振る舞うおもろいおっちゃんやとおもてたのに
- 265 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-N70S [106.146.116.5])：2023/09/02(土) 16:23:16.83 ID:JiieEaELa.net
- >>259
・100％同じ人物
・別人を装うつもりだった意思が明確な内容
この2つが揃った完璧な自演バレは初めて見たわ
大抵はデバイスが同じとかいつもセットで現れるとかその程度だし、自己レスや自己擁護という言い訳を許してしまう内容であることが多い
- 266 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-/8lv [126.171.48.193])：2023/09/02(土) 18:32:24.76 ID:Lf0WkdGu0.net
- アリスターさんの今
https://i.imgur.com/n7a1P2E.jpg
- 267 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-dkQX [49.96.35.170])：2023/09/02(土) 18:42:54.20 ID:IxXw7zIfd.net
- アリスターで身長195ぐらいの巨人じゃなかったっけ？
横のオッサン何者だよ
- 268 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b344-oF94 [42.148.139.180])：2023/09/02(土) 20:16:50.12 ID:l9C3KzwG0.net
- 疲労回復して短時間で済む入浴方法ないかね？
- 269 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-iWBg [180.57.218.120])：2023/09/02(土) 20:32:09.94 ID:aWMKxkKi0.net
- 熱めの湯に入ってさっさと上がってストレッチして深部体温がさがってきたら寝ろ
- 270 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-oBQx [220.106.178.123])：2023/09/02(土) 22:44:39.16 ID:Wtc9u1Kk0.net
- すげーしぼんだな
ちょっと前から話題になってたけど改めて見ると半端じゃないわ
速筋は落ちやすいってのはホントなんだな
- 271 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-L3Hc [121.85.199.11])：2023/09/02(土) 22:47:53.30 ID:zdGJVMoZ0.net
- アリスターはステロイド辞めただけだろ
- 272 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX [49.104.41.65])：2023/09/02(土) 23:00:16.67 ID:Yh0PT4S4d.net
- ステロイドなしならこんなもん
ナチュラル世界一はゴードなんだよ
- 273 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-iWBg [180.57.218.120])：2023/09/03(日) 01:20:55.77 ID:lNLvJL9B0.net
- なんならちょっとカマっぽいナードになったように見える
- 274 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-03Zv [115.38.172.112])：2023/09/03(日) 21:18:27.84 ID:jJGEISEM0.net
- オーバーロードやめて一定の体型を維持してる人いる？
- 275 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-+GqY [110.3.245.73])：2023/09/04(月) 08:59:01.98 ID:/doSoCPa0.net
- >>268
熱めの風呂はむしろ体力奪われるからぬるめに長く浸かった方がいい
あとは睡眠時間をしっかり確保かな
最近マッサージガン使い始めて筋肉痛が緩和された
- 276 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0b-C7Rm [113.153.89.2])：2023/09/04(月) 12:23:16.79 ID:Drx48lLE0.net
- 温泉付きマンションに引っ越そうか迷ってるけど疲れるしやめようかな
毎日温泉に入れる
- 277 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-iizl [49.97.104.251])：2023/09/04(月) 12:37:49.69 ID:8FCzQkp/d.net
- ジム付きマンションって憧れたがよくよく考えると富裕層の健康オシャレ目的のジムっぽいなと考え直した
有酸素用と他マシンがちょこちょこ綺麗に置かれてて汗でもたらそうもんなら怒られそうな
- 278 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f69-cTgB [119.83.74.226])：2023/09/04(月) 13:05:42.90 ID:2ODeSlAJ0.net
- 利用者が住人100%って面倒くさいやつ一人でもいたら最悪なんだが
- 279 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-iWBg [180.57.218.120])：2023/09/04(月) 13:32:45.03 ID:Aaf8rH1h0.net
- >>276
鹿児島とか割とそんなマンションあったなー
ラブホも源泉掛け流しの温泉ついてるのとか
懐かしい
- 280 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b344-oF94 [42.148.139.180])：2023/09/04(月) 14:43:56.83 ID:Zia3oT0e0.net
- >>275
41度のお湯にクエン酸30g入れて10分浸かってる
- 281 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-oBQx [49.96.33.158])：2023/09/04(月) 15:30:07.64 ID:dT278EMtd.net
- まあウチも水道水かけ流しだけどね
- 282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf42-Mo3B [153.246.129.146])：2023/09/04(月) 15:47:38.47 ID:WY+lrxJA0.net
- 水道代もったいないだろ
- 283 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-+GqY [110.3.245.73])：2023/09/04(月) 16:34:53.36 ID:/doSoCPa0.net
- >>280
そう言えば炭酸源っていう重曹の炭酸の入浴剤もいいらしいよね
プロゴルファーや木澤さんも薦めてたわ
- 284 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-iWBg [180.57.218.120])：2023/09/04(月) 17:11:20.48 ID:Aaf8rH1h0.net
- 重曹ってクエン酸と違ってアルカリ性じゃね
- 285 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-qyEH [153.170.69.16])：2023/09/05(火) 02:46:46.46 ID:rvNyuidb0.net
- 皮膚溶けるだろ
- 286 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ce-g4sH [124.97.24.52])：2023/09/05(火) 11:23:21.80 ID:XT/ae0Zl0.net
- >>278
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1678323274982506496/pu/vid/720x1280/0dXEbRZUG3XfCfSU.mp4?tag=12
- 287 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-N70S [106.146.111.250])：2023/09/05(火) 16:16:04.75 ID:UtMgSrcya.net
- 重曹なんてpH8ちょいだし大したことない
世の中には11超える温泉があるそうだ
出る頃には皮膚薄くなりすぎて体重減ってそう
- 288 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ce-g4sH [124.97.24.52])：2023/09/06(水) 02:10:42.80 ID:cLlyVx+/0.net
- >>287
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1472342297413316609/pu/vid/720x1280/KGUctsFFg0KTNt34.mp4?tag=12
- 289 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd87-5XGt [110.163.13.203])：2023/09/06(水) 04:43:46.54 ID:uwO5ACxgd.net
- 死ぬほど働いて死ぬほど稼いで
死ぬほど遊ぶスタイルでこれからも頑張るぞ！
- 290 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-GbFN [133.106.56.134])：2023/09/06(水) 08:45:12.99 ID:TgnxfSB/M.net
- >>289
うるせえよ馬鹿
荒らすな
- 291 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-5XGt [1.72.4.211])：2023/09/06(水) 15:54:10.20 ID:0qkr1Ug+d.net
- >>290
ごめんね
- 292 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pB5J [1.75.213.25])：2023/09/06(水) 16:42:40.53 ID:csCW4R+qd.net
- >>291
いいよ
- 293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8352-+GqY [180.5.52.70])：2023/09/06(水) 16:53:10.52 ID:mYJghMri0.net
- https://www.rakuten.co.jp/next-gu/
https://www.rakuten.ne.jp/gold/monkey/
- 294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-fHAI [152.165.122.11])：2023/09/07(木) 14:44:57.37 ID:UTuhWFNJ0.net
- 週5：胸→背中→肩と腕→脚のサイクルでやってるけど、これを週6にして肩と腕を別の日にするか迷い中
- 295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-+GqY [110.3.245.73])：2023/09/07(木) 15:13:43.93 ID:xWzJS4wM0.net
- 腕も二頭、三頭あるけどそこからさらに肩もとなると結構時間かかりそうね
- 296 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73a7-Dmyf [122.21.28.10])：2023/09/07(木) 15:22:09.29 ID:k0ZijEZm0.net
- 俺は肩と背中一緒にやるかな。
種目によっては肩と背中一緒にできるやつもあるから
- 297 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-fHAI [152.165.122.11])：2023/09/07(木) 16:55:38.55 ID:UTuhWFNJ0.net
- 肩と腕でやってる（やりたい）種目の数が多いんだけど、なんかちょこちょこしたやつ多いし2日に分けるほどでもないような気もするんだよな
ミリタリープレス
サイドレイズ
フレンチプレス
ナローディップス
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
リストカール
プリーチャーカール
プレスダウン
- 298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-fHAI [152.165.122.11])：2023/09/07(木) 16:59:29.70 ID:UTuhWFNJ0.net
- 逆に肩トレ種目をもうちょっと増やすか
- 299 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX [49.104.17.4])：2023/09/07(木) 17:22:40.63 ID:DvkJR4/Gd.net
- ハンマーカールとか時間の無駄じゃね？
何処に効いてんだよ
- 300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-fHAI [106.163.64.109])：2023/09/07(木) 18:01:58.33 ID:fUPuW4+70.net
- ハンマーカールは前腕トレという認識
横川くんがちょろっとやっとけって言ってたから、ちょろっとやってる
- 301 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-p9Wy [49.96.31.152])：2023/09/07(木) 18:24:33.39 ID:kUCcZgQtd.net
- >>297
バーベルカールやりなさいよ
- 302 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-fHAI [106.163.64.109])：2023/09/07(木) 18:31:16.11 ID:fUPuW4+70.net
- >>301
それは気になってる
- 303 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ce-g4sH [124.97.24.52])：2023/09/08(金) 03:26:43.31 ID:J0lmPBER0.net
- >>302
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1516399023036702721/pu/vid/960x540/BDWY3D5j4rnnHBHf.mp4?tag=12
- 304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa1-iizl [157.147.158.211])：2023/09/08(金) 09:05:47.57 ID:NJUJjDW70.net
- >>297
セット数がわからんけど中部後部が全然足りてないんじゃないの
- 305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83a6-+GqY [110.3.245.73])：2023/09/08(金) 09:29:05.60 ID:/P/Ii0fd0.net
- >>303
これは腕じゃなくて体幹や神経なんだよな
- 306 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-fHAI [106.163.64.109])：2023/09/08(金) 09:30:27.19 ID:y7VrhSqm0.net
- >>304
肩のでしょ？
そうなんだよね
なんかおすすめあれば
- 307 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-iizl [1.66.105.130])：2023/09/08(金) 12:25:58.47 ID:gCw6SHMHd.net
- >>306
上の以外で自分がよくやるのは
アップライトロウ
ケーブルサイドレイズ
ライイングサイドレイズ
リアデルトロウなど（ローイング・プル種目をやや下手に）
フェイスプル
リアレイズ
背中の日にも後部に刺激は入るけどそれだけじゃ足りないと思うから肩の日でちゃんとやるよ
肩中部だけは別日にもやる
- 308 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0392-8s8A [14.8.8.162])：2023/09/08(金) 12:28:32.22 ID:Lwa3Qqh10.net
- ハンマーはベンチプレスの補助トレでよくやる
- 309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-xUdN [1.0.98.243])：2023/09/08(金) 12:32:18.32 ID:txMo+bGp0.net
- >>303
中国人ウェイトリフターがやるパンダプルみたい
https://www.youtube.com/shorts/YwmmBtz69oQ
- 310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b344-y+2C [42.148.139.180])：2023/09/08(金) 15:19:14.10 ID:yFrFPZ/C0.net
- 普段扱う重量の半分くらいで
スロトレやるとめちゃくちゃ効くのな
トレ中メトロノームでbpm60を聞きながらやってる、ネガティブで4～5秒かけておろしてるわ
- 311 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-p9Wy [49.96.33.214])：2023/09/08(金) 15:29:18.18 ID:fbD5ay6ud.net
- >>310
「科学的には早くても遅くても効果変わらない」みたいな結論じゃなかった？？？
- 312 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PYll [49.96.32.200])：2023/09/08(金) 15:42:24.95 ID:nl0FJ3Ufd.net
- おれもその記事読んだ
ただスローにすると腹圧かけてる時間とか長くなるから身体パンパンになるな
凄いやった感は出る
筋電図的には違いは無いんだろうけど
- 313 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-fHAI [106.163.64.109])：2023/09/08(金) 15:42:25.49 ID:y7VrhSqm0.net
- 変わるでしょ
タイムアンダーテンション長いほうが効果も高いに決まってる
- 314 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-MhF7 [202.214.231.124])：2023/09/08(金) 15:47:08.29 ID:9Uo1cGNTM.net
- 効果があるだないだを言いたがる人はとてもよく見るが
〝どういう効果か〟を明確にしないまま効果という言葉を使う人があまりにも多すぎる
自分で自分がアホだとは思わないの？
通販番組の糞みたいなサプリを片っ端から買ってる人かよ
- 315 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-p9Wy [49.96.33.214])：2023/09/08(金) 16:05:35.09 ID:fbD5ay6ud.net
- >>313
重量半分の時はどうなんだっけ？？？
- 316 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-p9Wy [49.96.33.214])：2023/09/08(金) 16:14:59.74 ID:fbD5ay6ud.net
- >>312
自分も何で見たのか忘れちゃった
- 317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-fHAI [220.146.53.216])：2023/09/08(金) 16:39:13.84 ID:8YIW/dyx0.net
- >>315
どうと言われましても…
- 318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-iWBg [180.57.218.120])：2023/09/08(金) 16:47:48.84 ID:mx+urGY60.net
- >>313
そら同じ重量でTUT長いなら効果あると言えそうなのは分かるがなぁ
本気でネガティブ4秒とかやってみると普段の半分でもかなり無理あるぞ
タイマーアプリで測りながらやったことあるけど死ぬ
- 319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff44-ATpV [61.21.250.110])：2023/09/08(金) 17:09:43.49 ID:Kv45mEgt0.net
- ポジティブは速くないと
- 320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-fHAI [220.146.53.216])：2023/09/08(金) 17:11:05.79 ID:8YIW/dyx0.net
- >>307
アップライトローとフェイスプル採用
- 321 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ce-g4sH [124.97.24.52])：2023/09/08(金) 23:32:43.11 ID:J0lmPBER0.net
- >>318
https://cdns2.kaotic.com/2014/05/6bc766efe8de_1858.mp4
- 322 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-V02s [124.84.77.204])：2023/09/09(土) 08:21:01.24 ID:ksthVxqv0.net
- コロナかかって高熱が続いて食欲ないんだけど
熱が出るってことは当然カロリーが必要で
身体に糖が足らなければ糖新生が起きちゃう訳だよね？
- 323 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-8evO [106.72.48.65])：2023/09/09(土) 08:44:20.15 ID:ZyoqXYjR0.net
- 最近コロナになったけど筋肉へのダメージは想像を絶してた
回復直後に体組成計で測ったら体重2kg減で筋肉量もぴったり2kg減
特に足の筋力低下が激しくてスクワット10rm120kgだったのが今85kgからやり直してる
食事は多分少しカロリー不足だったと思うけど３食しっかり食べてた
- 324 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-HFJv [163.49.211.228])：2023/09/09(土) 08:46:37.74 ID:7Y2/qYt2M.net
- 典型的なバカだな
「キツい = 問答無用で効果が高い」
と勘違いしているバカ
しんどいことをやれば大きくなる、というのは完全にただの勘違いです
そんな勘違いをしているからいつまでも大きくならない
- 325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-A9mY [60.64.178.195])：2023/09/09(土) 09:32:27.41 ID:/ixEdCQy0.net
- 大きくしてから出直してこいよヒョロガリもやし
よくあのたるんだおじさんボディでそんな大層な事いえるよな(笑)
- 326 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd72-CQ1D [49.97.101.99])：2023/09/10(日) 00:40:17.89 ID:HoQncnU8d.net
- 10キロのダンベル両手に持って水平に維持できるくらいを目標に頑張るわ
- 327 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffce-SjEv [124.97.24.52])：2023/09/10(日) 00:46:52.01 ID:va3OGyVr0.net
- >>325
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1623617058515873794/pu/vid/720x1280/LIH52AN1e-3-Urrd.mp4?tag=12
- 328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ACTo [60.137.215.162])：2023/09/10(日) 13:10:48.33 ID:an9jHM3p0.net
- >>327
妊娠何ヶ月ですかと言ったらぶん殴られるだろなあ
- 329 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-Z3Dd [150.66.64.46])：2023/09/10(日) 15:51:04.03 ID:XLVfYV+/M.net
- 多摩川の河川敷走ってきた
暑すぎる…
- 330 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd92-eGNq [1.66.103.70])：2023/09/10(日) 15:54:53.62 ID:LdCcdFTUd.net
- 台風過ぎて多少マシになったとはいえ俺らの年齢でこの気温のなか外走るのは危険すぎるわ
- 331 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d259-/q2c [123.218.204.33])：2023/09/10(日) 17:30:33.63 ID:Dhur+tb70.net
- これは間違いなく誰でも酷暑だと思う
- 332 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-BZCV [220.146.96.159])：2023/09/10(日) 17:33:05.28 ID:d5Nci2ob0.net
- ジム前に30分お散歩するだけで汗だくだったわ
- 333 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-VXkh [133.106.192.201])：2023/09/10(日) 22:46:37.55 ID:4GBOy3yYM.net
- トレーニングシューズ、
圧迫感はないけど指が少し動くシューズと
若干圧迫感あるけど指が動かないで安定性があるシューズの
どちらがいい？
- 334 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Z3Dd [106.154.145.198])：2023/09/10(日) 23:22:58.14 ID:vCF8O39Va.net
- 個人的好みになるが、足指で踏ん張りたいので足指が動くほうが好き
- 335 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-d+zA [92.202.3.47])：2023/09/10(日) 23:27:42.35 ID:Yig8h3Vp0.net
- 1.5cmの余白が望ましいと聞いたことあるけど、根拠を知らないんだよなぁ
- 336 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 024d-AD4a [133.149.84.48])：2023/09/11(月) 02:58:28.15 ID:970BZbCs0.net
- 足のサイズって時間帯で多少変わるらしいから多少は余裕あったほうがいいような。ジャストサイズだと思ってヤツにシューストレッチャー突っ込んで緩めたの履いてるわ
- 337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffce-SjEv [124.97.24.52])：2023/09/11(月) 13:11:26.05 ID:oeRzDw2r0.net
- >>336
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1657287594311315460/pu/vid/576x1024/rWNWCUmWZ99aQ_HA.mp4
- 338 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-ORX+ [106.163.64.109])：2023/09/12(火) 06:40:27.53 ID:bUQBv8MO0.net
- トムプラッツの動画見たら、スクワットで尻を使うなって言ってるな
そういうもんか
- 339 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-/q2c [49.105.85.120])：2023/09/12(火) 07:35:17.62 ID:Q4Qym/HPd.net
- ということはつま先寄り重心にしろってこと？
- 340 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-C42f [49.106.205.201])：2023/09/12(火) 07:36:50.15 ID:GNqBK/IOd.net
- スクワットしたら肩パンプするけどな
- 341 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-ORX+ [220.146.53.216])：2023/09/12(火) 07:44:42.24 ID:4eVAWqF60.net
- 真っ直ぐ下げて真っ直ぐ上げろと言っていた
- 342 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-Z3Dd [150.66.65.250])：2023/09/12(火) 07:56:49.98 ID:XwLREXrIM.net
- どこを鍛えたいかにより重心や姿勢は変えるものだと思うが
- 343 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-ORX+ [220.146.53.216])：2023/09/12(火) 08:20:10.77 ID:4eVAWqF60.net
- おれもあんまりスクワットで尻を使いたくないなと常々思っていたんだよ
- 344 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de69-UrlI [119.83.74.226])：2023/09/12(火) 08:44:01.47 ID:9STF8CiO0.net
- 膝悪くするから尻を突き出してんのに
- 345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3a7-y06H [122.21.28.10])：2023/09/12(火) 08:45:30.36 ID:M1BgmOp30.net
- ヒップアブダクターは骨盤の歪み治る？
- 346 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-kdPg [49.105.91.59])：2023/09/12(火) 09:18:50.06 ID:jhGZ86yFd.net
- >>339
重心云々というか、ハイバーで担いで身体を前傾させすぎずにスクワットしろということ
- 347 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92a1-eGNq [157.147.158.211])：2023/09/12(火) 09:51:58.41 ID:gswlMS9S0.net
- トム・プラッツはすごいが彼は10代の時にウェイトリフターに教わってスクワットを習得してたみたいであの背中の立ったフォームなんだよね
あとウェイトリフター同様柔軟性がすごい（柔軟性がとにかく大事といわれて徹底的に柔らかくしたしたというエピソードがある）
だからあのスクワットができる
トム・プラッツの指導してる動画で軽くバットウィンクしてる人に「バッウィンクしてるから君は（深く）スクワットするな」と言ってる動画もある
全員が彼の言葉の一部を切り取って真似をするべきではないと思うよ
- 348 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-BZCV [180.57.218.120])：2023/09/12(火) 10:24:33.22 ID:0FjNGgt60.net
- >>347
なんて真っ当なレスなんだ...
ほんとウエイトリフターの柔軟性凄いよなー背中の立ち方真似できないもん
- 349 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-ORX+ [106.163.64.109])：2023/09/12(火) 10:33:47.39 ID:bUQBv8MO0.net
- 足首が柔らかくないと、背中を立てたまましゃがむと踵が浮いちゃうわけか
- 350 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-kdPg [49.105.91.59])：2023/09/12(火) 10:46:55.98 ID:jhGZ86yFd.net
- 足首を柔らかくしている時間がないのでスクワットシューズ買いました
- 351 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffce-SjEv [124.97.24.52])：2023/09/12(火) 12:14:03.31 ID:0Ne+Me+r0.net
- >>350
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1604574209446912000/pu/vid/720x894/dbgAl3O6e4rNQzXH.mp4?tag=12
- 352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-K/Hu [60.101.6.235])：2023/09/12(火) 12:36:48.46 ID:IlYaPU0+0.net
- 死ぬまでにベンチプレス100kg挙げられるようになりたい…
- 353 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-kdPg [49.105.90.238])：2023/09/12(火) 13:23:02.77 ID:3NAWPKKhd.net
- 自分も目標重量があって達成できるのかわからなくて焦ってる。去年の終わりから四十肩やって、ついこの前までまともにベンチプレス出来なかったし…
- 354 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 024d-AD4a [133.149.84.48])：2023/09/12(火) 13:30:27.52 ID:D3yo04BK0.net
- 有酸素やらない勢 ウォーミングアップ、クールダウン勢 同じ日にはやらない勢 3時間空ける勢と色々あるんだね
- 355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b34f-Gjqv [202.213.176.58])：2023/09/12(火) 13:33:26.59 ID:L5a6Xite0.net
- 巨乳がコンプレックスだったからベンチプレスをガンガンやってたら〇ヶ月で120キロまでいけた
- 356 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-HFJv [210.138.6.97])：2023/09/12(火) 13:38:02.32 ID:UFtfDEMGM.net
- 他人の言葉を知識として頭の引き出しに入れておくのはいいことだが、鵜呑みにするのはただのアホーでしかない
どんなすげーやつの言葉も鵜呑みになんかできない、全部頭の引き出し行き
んでだいたいはそのうち忘れるしそれでも体はちゃんと大きくなるので、忘れてりゃいい
- 357 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-BZCV [180.57.218.120])：2023/09/12(火) 14:07:21.10 ID:0FjNGgt60.net
- 自分もハイバー200目標だが一旦デッドお休みしたほうがいいかもしれん
- 358 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/12(火) 17:11:20.15 ID:yP7EWty70.net
- 太らないと筋肉はつかないかな？
太る過程で内臓脂肪つくのが嫌じゃ(*´ω｀*)、、、
- 359 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-ORX+ [126.255.137.19])：2023/09/12(火) 17:19:59.58 ID:G6OGsurnr.net
- つく
- 360 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-kdPg [49.105.90.172])：2023/09/12(火) 17:44:27.66 ID:XqyHlhhAd.net
- >>358
理論としては「リコンプ」で調べると色々出てくるよ
- 361 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/13(水) 05:18:54.15 ID:JihF5iyD0.net
- >>360
減量しながらは無理？
摂取カロリーを増やしつつ、内臓脂肪をつけずには無理かな。
- 362 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-ORX+ [106.163.64.109])：2023/09/13(水) 06:55:02.74 ID:e8xj+Su80.net
- >>361
もし初心者なら、ちゃんとした筋トレをはじめてタンパク質をたくさんとれば1年で10kgくらい筋肉が増える。アンダーカロリーにすると筋肉も減るが、増える分の筋肉が多いから差し引きで残る。アンダーカロリーだから脂肪はつかない。
もし中級者以上なら、そんなに急速に筋肉はつかないので、アンダーカロリーにすると差し引きでトントンくらいになる。だからオーバーカロリーにして脂肪がつくのには目をつむって増量する必要がある。
つまりどういうことかと言うと、筋トレ初心者が筋トレをハードにやって、食事はタンパク質を体重×2g摂りつつ総カロリーを2000kcal弱に押さえれば、筋肉が8kg増えて脂肪は5kg減るってこと
- 363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b393-rV4O [202.7.114.40])：2023/09/13(水) 08:45:48.95 ID:5mYMWb/w0.net
- まず計算して太りもしなければ痩せもしない食事量を見付けろ
そこから200kcal程度減らせばいい
- 364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/13(水) 10:00:06.55 ID:JihF5iyD0.net
- ちょい増やすくらいでいいのか
やってみる
- 365 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 972c-ACTo [180.47.109.29])：2023/09/13(水) 10:08:26.58 ID:xpciiIVq0.net
- ベンチ豚だけど夏バテでダラダラしてたら6キロ増量で100キロになっちゃった
- 366 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-kdPg [49.105.91.85])：2023/09/13(水) 10:15:11.04 ID:2SoAu0mJd.net
- >>361
無理じゃないけど、初心者と肥満の人以外は難しいらしい。
それ以外だとカロリー計算、ハードな筋トレ、睡眠時間7時間以上等が必要で結構厳しい。
- 367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 972c-ACTo [180.47.109.29])：2023/09/13(水) 10:56:36.47 ID:xpciiIVq0.net
- >>358
ベンチ豚だけど食事内容を見直すだけでもなかり違うよ
カロリーを減らしても炭水化物と糖質沢山だとアカンし
カロリー減らさなくても食事から炭水化物と糖質を減らすだけでも効果はある
ワイはこれで工事現場のおいちゃんのようなわがままボディになった
- 368 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-BZCV [126.233.210.206])：2023/09/13(水) 10:59:48.45 ID:Xz9KNSldp.net
- 炭水化物と糖質を並列にしている時点でな
- 369 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-rcnc [106.133.179.72])：2023/09/13(水) 11:02:27.73 ID:m/hfn0iUa.net
- >>361
9月で家トレでリコンプ丁度1年経ったから参考までに
68kg→63kg
摂取は2200kcal程度
週5筋トレ
ダンベルプレス18kgスタートで今30kg
後半は体重の減りも鈍く、重量の伸びもあまり無くなってきた
体脂肪率10%ちょいまで減るとリコンプは効率悪くなってくるね
半年後くらいから普通の増量減量に切り替えた方が良かったかな
- 370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92a1-eGNq [157.147.158.211])：2023/09/13(水) 11:23:27.21 ID:NxnotwVV0.net
- わがままボディは出るとこは出てるのに引っ込んでるとこは引っ込んでてほしいという見る側のわがままを叶えたボディだぞ
そう考えると本当に女性をモノ扱いしたヒドい言葉だと思うが笑
本人のわがままではない
- 371 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-8xbb [126.166.236.22])：2023/09/13(水) 12:50:20.01 ID:B/4nDN9ar.net
- リコンプって初心者ボーナスとどう違うの？
- 372 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-HFJv [220.156.14.214])：2023/09/13(水) 13:00:00.52 ID:PjExbK2uM.net
- なんでもいいが、ベンチ豚だと事前に断りさえすれば何やってもなに言っても許されるとは思うなよ（笑）
- 373 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-kdPg [49.105.91.85])：2023/09/13(水) 13:22:50.26 ID:2SoAu0mJd.net
- >>371
ほぼ同じですよ
- 374 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-hPtA [106.133.161.105])：2023/09/13(水) 13:39:55.44 ID:6w9eDcbna.net
- スクワットしかやらん人はなんて呼ぶんだろ
- 375 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-RhzF [153.210.106.126])：2023/09/13(水) 13:56:31.10 ID:Zea6X1ol0.net
- モモ肉
- 376 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-/APF [49.96.229.181])：2023/09/13(水) 18:31:20.97 ID:UBHjJg+ad.net
- チュンリー
- 377 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ACTo [60.137.215.162])：2023/09/13(水) 18:38:39.95 ID:5fbizrBZ0.net
- >>372
ベンチ豚やけど、見た目と違って心は繊細なんやで
あんま叩くと泣いてしまうんや
- 378 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-ORX+ [126.212.164.100])：2023/09/13(水) 18:40:28.99 ID:+ofFloakr.net
- トム・プラッツ
- 379 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-d+zA [92.202.3.47])：2023/09/13(水) 21:50:39.27 ID:vDCI9A+Q0.net
- >>374
かんがるー
- 380 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-HFJv [163.49.209.136])：2023/09/13(水) 22:08:56.01 ID:npYWaFodM.net
- モモ肉でいんじゃねえの？
つうかモモ肉にすべきだろ
- 381 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-A9mY [60.64.178.195])：2023/09/13(水) 22:29:47.58 ID:cPSlDFzn0.net
- ベンチ豚にもモモ肉にもなれないブーイモはなんにならなれるんだ？
モヤシかな？
- 382 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b59-/q2c [114.177.60.22])：2023/09/13(水) 23:28:31.68 ID:FAzDlA9X0.net
- 違うな
中年フリーター
- 383 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e2-tBSY [117.18.180.114])：2023/09/14(木) 14:03:23.19 ID:VnwRXBvH0.net
- 長年のプロテイン生活により腸内環境に自信ある奴の屁臭がどれくらいの数値を叩き出すのかやってもらいたい
ビオフェルミン禁止で
俺は日本100位には入れる
くさやには負ける
- 384 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/14(木) 17:54:40.20 ID:l9pIremw0.net
- カーフみたいな可動域狭いトレーニングは回数多めでtut確保したほうがいいですか？
- 385 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7f-ORX+ [152.165.122.11])：2023/09/14(木) 17:55:48.23 ID:c0KdCYBX0.net
- カーフレイズは25回4セットやってますね
- 386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-Dmgj [126.121.218.222])：2023/09/14(木) 18:04:59.51 ID:ybj8BF600.net
- カーフはトレーニーやビルダーより膝下使った歩き下手なただの太っちょおじさんのがバカ太いという事実
- 387 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/14(木) 18:47:20.04 ID:l9pIremw0.net
- 25回はすげぇ
気力失せそう(*´ω｀*)
- 388 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de69-UrlI [119.83.74.226])：2023/09/14(木) 19:05:23.78 ID:igytpdV+0.net
- 30×3を週3くらいで一ヶ月になるけど、そろそろダンベル持ったほうがいいのかな。頂点で1秒止めてネガティブは3秒でやると最後は足ブルブルする
- 389 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-d+zA [133.106.158.209])：2023/09/14(木) 20:17:26.10 ID:xABZ3Uq7M.net
- 最近ボクシングにも興味あるんだけど、ウエイトと両方やるのは時間的、体力的に無理あるよね。トレ内容相反する部分もあるし…
- 390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e2-tBSY [117.18.180.114])：2023/09/14(木) 20:43:15.84 ID:VnwRXBvH0.net
- ボクシング用の筋肉だけ残りそうな感じだな
せっかく金出して習うんだから俺なら全振りするな
マッスルメモリーあるから大丈夫でしょ
この歳で新しい挑戦をする所がテストステロン出そう
- 391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 569a-RhzF [217.178.130.219])：2023/09/14(木) 21:09:11.09 ID:YuT6k4Bq0.net
- 40以上が通えるボクシングジムって
大手のフィットネスジムのボクシングコースみたいなやつ？
やってみたいけど、ガチなジムだと輩が多そうで二の足を踏むよね
- 392 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-K/Hu [60.101.7.86])：2023/09/14(木) 21:14:41.78 ID:zICdyxN70.net
- バーベルベンチ100kgか、これに相当するダンベルベンチを達成したい
ダンベルベンチは1レップのMAXは無理だから、
バーベルベンチ100kg一発に相当するダンベルベンチ10レップスを達成したい
ベンチ100kgなんて続けていれば（極端に体重軽くなければ）、誰だって達成できるって言う人多いけど、
実際はかなり難易度高い気がする
- 393 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-ORX+ [106.163.64.109])：2023/09/14(木) 21:17:25.47 ID:qZeqGabu0.net
- 続かないからね
- 394 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-BZCV [180.57.218.120])：2023/09/14(木) 21:29:12.49 ID:K7VJF2tN0.net
- >>392
まずこれから1年みっちりやってこい
- 395 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e2-tBSY [117.18.180.114])：2023/09/14(木) 21:45:03.14 ID:VnwRXBvH0.net
- >>392
逆だよ
継続し努力すれば日本男子の99%が達成できる
努力が報われるので素晴らしいところ
- 396 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1259-/q2c [221.185.249.114])：2023/09/14(木) 21:47:49.02 ID:2odzaqFm0.net
- >>391
ボクシングは輩は少ない
キックと総合は輩多め
キックとボクシングはジムワークでつく筋肉だけで十分
ウェイトトレーニングはヘビーじゃない限り要らない
格闘技は身体の使い方が一番必要でそれが理解出来ないと上手くならない
ウェイトトレーニングも同じだけと
- 397 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM72-HFJv [49.239.64.121])：2023/09/14(木) 22:01:01.36 ID:HNlO1rSHM.net
- ベンチ100くらいサクッと上げとけや
ただし100は軽くはない
でも真面目にやってりゃ誰でもそのうちには挙げられる、そういう半端な重量
ダンベルプレスとバーベルベンチプレスは似てるようで別のものなので一緒くたにするな
やるのならバーベルでやれ
そもそもでいうとベンチ100挙がることに意味なんかない、どうでもいい
ある程度の身体なら100は挙がって当たり前なので、わざわざ目指すようなもんですらない
でも100は軽くはないぞ
これもうわかんねえな
- 398 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 569a-RhzF [217.178.130.219])：2023/09/14(木) 22:27:57.83 ID:YuT6k4Bq0.net
- >>396
ほんならボクシングやってみたいな
未経験の40代がどんな顔で申し込んだらいいか分からないけどw
- 399 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ACTo [60.137.215.162])：2023/09/14(木) 22:40:49.62 ID:CjU80z470.net
- ダイエットでっていったらええんちゃう？
- 400 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-tBSY [126.117.229.171])：2023/09/14(木) 22:52:18.77 ID:joy6PqXe0.net
- >>397
トレーニーに100上がると言ったら何レップ？と聞かれ素人に100上がると言うと化け物扱いされる
- 401 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-A9mY [106.128.195.202])：2023/09/14(木) 23:05:41.37 ID:fOeYpJBAa.net
- >>397
ベンチ1RM100kgの奴が他人に100kgくらいサクッとあげとけやとかよく言えたもんだな(笑)
とんでもない名言来たわ(笑)
- 402 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-A9mY [106.128.195.202])：2023/09/14(木) 23:09:04.31 ID:fOeYpJBAa.net
- 10年もトレ歴あってベンチ100kgは軽くないは草生えますね
普段どれだけ強度低い健康体操しかやってないか、こういう所からよくわかるんですよ(笑)
ちなみに40代でも1年真面目にやれば余裕であがるから頑張れよ
- 403 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-kdPg [106.73.132.224])：2023/09/15(金) 01:57:29.37 ID:wuj08Wr30.net
- >>392
人によるけど30キロ10回くらいかな？
- 404 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-Bevr [1.79.83.48])：2023/09/15(金) 02:11:01.65 ID:09cr7kgqd.net
- いやもっと重いだろ
- 405 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-C42f [49.104.12.140])：2023/09/15(金) 05:22:19.31 ID:cppsr6VHd.net
- 40からボクシング(笑)
間違いなく底辺引き籠りのカス(笑)
- 406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-ORX+ [106.163.64.109])：2023/09/15(金) 06:32:40.67 ID:o2a/7b/t0.net
- 40代で1年半真面目にやって90kgしか挙がらんが
- 407 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-kdPg [106.73.132.224])：2023/09/15(金) 06:50:23.72 ID:wuj08Wr30.net
- >>406
過去のスポーツ歴が大きく影響するようなしないような
- 408 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd92-/q2c [1.75.155.185])：2023/09/15(金) 06:52:42.99 ID:ud9NmpqXd.net
- こういうの人と比べても意味ないでしょ
比較対照は自分以外無い
自分がどれくらい成長出来たかが大事
- 409 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/15(金) 07:43:06.27 ID:YUYoXW5W0.net
- 筋トレ３，４セットで力尽きてしまう
力をセーブしたほうがいいのかな？
- 410 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-rcnc [106.146.73.77])：2023/09/15(金) 07:44:40.29 ID:Q63zFplpa.net
- >>392
ベンチMAX100kgだと大体ダンベルプレス換算32kgを12回くらい
34kgだと10回
ベンチプレスやった事ないと慣れるまでもうちょいMAX下がるけど
- 411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-kdPg [106.73.132.224])：2023/09/15(金) 08:22:47.84 ID:wuj08Wr30.net
- >>409
逆にその方法を教えて欲しい
その方法で筋トレしたい
- 412 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-ORX+ [220.146.53.216])：2023/09/15(金) 08:29:02.26 ID:4k6aNgsX0.net
- >>411
もうダメだーって思えばいいだけかと
- 413 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-ORX+ [220.146.53.216])：2023/09/15(金) 08:33:31.78 ID:4k6aNgsX0.net
- スクワット、踵の下にプレート敷いてやってみたら確かに尻の負担が減って大腿四頭筋に刺激があった気がするけど、とはいえスクワットだけで大腿四頭筋を追い込むってなるとかなり難しい気がするな
- 414 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-A9mY [60.64.178.195])：2023/09/15(金) 08:40:42.25 ID:EYLjN5kk0.net
- フロントスクワットやったら？
- 415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-ORX+ [220.146.53.216])：2023/09/15(金) 08:48:31.90 ID:4k6aNgsX0.net
- まあでもよく考えたらコンパウンド種目ってのはそんなもんか
- 416 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-C42f [49.98.78.7])：2023/09/15(金) 09:44:37.56 ID:Cf4HHNAjd.net
- >>410
ホームトレーニーさぁ(笑)
ダンベル45キロストリクトフルレンジスロープレスで10回出来ないと100は挙がらんよ頑張れ
- 417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e3-8/Uz [121.85.199.11])：2023/09/15(金) 09:58:34.77 ID:ODCDvmn/0.net
- バーベルとダンベル比べても意味ないよ
テクニックや慣れてるかでぜんぜん違うわ
- 418 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM72-HFJv [49.239.65.45])：2023/09/15(金) 10:56:32.90 ID:6qhXRlB1M.net
- >>406
じゃあ三年でも五年でもやれ
そのうち挙がるから心配するな
何も変えてないのにある時から唐突に伸びだしてみたりもするし
意図的に急ぐ方法もないことはないがベンチの重量に意味がないので、急ぐメリットが何もない
なのに急ぐとデメリットだけはたくさん出てくる
なら急がずに地道に続ければいい
無意味なことでリスクを取るなんてバカげてる
- 419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ACTo [60.137.215.162])：2023/09/15(金) 10:58:45.34 ID:idtAj63I0.net
- >>418
急に重量伸びるのあれなんでなんやろ？
- 420 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-6jLp [126.216.1.71])：2023/09/15(金) 11:27:22.12 ID:lQ1XylHz0.net
- >>416 あほかよ笑 １００キロベンチ１発だけだったら、３２キロが５回も上がればできるわ。 初心者に嘘を教えていじめるとか、こいつ４５をセットポジションにももっていけない知恵遅れ性犯罪者気質パーシャルベンチ６０キロ朝鮮人だろ
- 421 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-HFJv [163.49.212.107])：2023/09/15(金) 11:39:27.85 ID:XWv5LPR+M.net
- >>419
この話をするとすげー長くなる、色々なケースがあると思うので
一番多いと思われるケースは、必要なだけ食ってなかった人(本人は必要なだけ食ってるつもり)がなにかの拍子に足らずを食い出した時
これを言うと「じゃあ食えるだけたくさん食えばいいのか」と勘違いする人がいるけどそれは全然違う
- 422 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-A9mY [106.128.192.216])：2023/09/15(金) 12:11:27.99 ID:/wFo9v+ka.net
- 唐突に伸びたことあんのかお前(笑)
ベンチ100kgがやっとの分際でよくそこまで語れるな(笑)(笑)(笑)
- 423 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-LJDX [133.106.218.152])：2023/09/15(金) 12:17:26.35 ID:YHOvvfBqM.net
- >>419
コツを掴む以外にないだろ笑
- 424 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-HFJv [133.159.151.250])：2023/09/15(金) 13:04:27.98 ID:9pvBYE8IM.net
- ベンチのコツなんか掴んだってしょうがないがな
その行き着く先はベンチスペシャリストという名の奇形になるだけ
たまにガリガリなのにベンチ強い人いるけど端的に言うとああなる
ベンチ挙がって胸ペラペラじゃお話にならん
ベンチあがらなくても良いからかっこいい大胸筋にしないと
だからベンチの数字なんてどうでもいい
端的な話、チェストプレスやり込む方が大胸筋には刺激入れやすい
- 425 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ACTo [60.137.215.162])：2023/09/15(金) 13:08:24.25 ID:idtAj63I0.net
- >>423
>>424
コツもあるんやろなあ
重量上がっても体型はさほど変わんないのは本当なんだよな
- 426 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-HFJv [133.159.153.0])：2023/09/15(金) 13:12:26.98 ID:IRENM7B9M.net
- 正：大胸筋の肥大を求めてあれこれやってたら知らん間にベンチ100キロ超えてました
誤：ベンチ100キロを求めてそれ用に特別なトレーニングをやりこみました
これは目的と手段が逆転してるバカ
ただしベンチ豚は別世界の生き物なのでベンチ豚なら目的と手段が逆転してていいけど
彼らは目指してるものがまるで違うので
ところが目指してるものが違うくせにベンチの重量がどうのこうの語りたがるのよ、ブタの多くは
だから嫌われるベンチ豚が多い
- 427 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-LJDX [133.106.224.109])：2023/09/15(金) 13:14:17.99 ID:w8t6eVo9M.net
- >>424
おまえアホだろ笑
- 428 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-A9mY [106.128.192.37])：2023/09/15(金) 13:23:14.17 ID:n+w0dfAka.net
- 喋れば喋るだけボロが出てる事に気が付かないとこうなる(笑)
ベンチ100kg1発がやっとでマシンに逃げた結果があのたるんでる胸なんだろうに
あれをかっこいい大胸筋だと思っていらっしゃる(笑)(笑)(笑)
- 429 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd72-kvts [49.97.24.52])：2023/09/15(金) 13:28:45.39 ID:5TqNl+Gjd.net
- >>424
ガリガリの奇形ってこういうこと？
あっ……けどベンチ強くないから違うか
https://i.imgur.com/u4KUsbZ.jpeg
- 430 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-A9mY [106.128.192.168])：2023/09/15(金) 13:30:36.80 ID:wEAcgBZPa.net
- 見る度ペラッペラの胸だなとしか思わんな(笑)
これがかっこいい身体目指した結果なんだもんな、得意げに動画あげるくらいだし(笑)(笑)(笑)
- 431 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-erq7 [223.132.6.74])：2023/09/15(金) 14:04:54.86 ID:YUYoXW5W0.net
- １セットのみで鍛えるのが効率的ってマジかいな
>>411
インターバル２分くらい、重量固定でやるだけだよ(*´ω｀*)
- 432 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-d+zA [133.106.158.24])：2023/09/15(金) 14:25:26.40 ID:mQ7KLH0aM.net
- ボクシング独学でやろうかな。この年齢からって笑う人もいるだろうが。
- 433 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MOsa [106.133.200.235])：2023/09/15(金) 14:33:50.69 ID:oJrnZ7xla.net
- その年齢でボクシングやるならいっそのこと総合格闘技でいいじゃないか
- 434 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e2-tBSY [117.18.180.114])：2023/09/15(金) 14:36:50.56 ID:PKA6Mg/i0.net
- 総合はやること多過ぎて高齢者入門には厳しいのでは
生涯スポーツならまだしも
- 435 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ACTo [60.137.215.162])：2023/09/15(金) 14:46:38.83 ID:idtAj63I0.net
- >>432
とりあえずダイエット目的でって言って参加してみたら？
ボクシングジムだってみんなガチじゃないだろうし
ワイが言ってるジムも週１きてる松方秀樹みたいなおっさんもおるし
- 436 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a693-hMjP [1.0.98.243])：2023/09/15(金) 14:54:38.49 ID:qpD2xSAK0.net
- ボクシングを独学の意味がよく分からんが
VRのスリルオブザファイトは評判いいぞ
https://youtu.be/nVqsd_E_UQE
- 437 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffce-SjEv [124.97.24.52])：2023/09/15(金) 18:05:33.76 ID:MhTcnxg20.net
- >>435
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1700812501368418304/pu/vid/avc1/384x848/_61nL_RWp3oWFAMj.mp4?tag=12
- 438 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ACTo [106.130.129.242])：2023/09/15(金) 18:07:54.35 ID:/x5dlABCa.net
- >>437
まだ消してないってことはつまりはそういうことなんやな
- 439 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-HFJv [163.49.215.157])：2023/09/15(金) 18:49:56.23 ID:atMunKfGM.net
- ぽまえら真面目にトレーニングやってないとこんななっちゃうぞー
https://i.imgur.com/3JF6K3z.jpg
ゴチャゴチャぬかさずにたくさんやった人がデカくなるんだよ
AとB，どっちが効果的かなー？なんて他人に尋ねてる間があったらどっちもやれ
- 440 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e3-8/Uz [121.85.199.11])：2023/09/15(金) 18:51:35.00 ID:ODCDvmn/0.net
- >>439
真面目にやった結果がこれですか？
https://i.imgur.com/u4KUsbZ.jpeg
- 441 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-A9mY [106.128.194.17])：2023/09/15(金) 19:00:13.47 ID:CSimynz2a.net
- 速攻論破されててワロタ
- 442 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-d+zA [92.202.3.47])：2023/09/15(金) 19:25:56.04 ID:iaucE0tX0.net
- マジでブーイモかっこいいわ～（笑）
- 443 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0e-0rsZ [223.218.164.195])：2023/09/15(金) 21:05:22.34 ID:JZIESJKq0.net
- 体がカッコいいかどうかが置いておいてぽまえらとか使うおっさんにはなりたくない
60代だろ
- 444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-kdPg [106.73.135.128])：2023/09/15(金) 23:08:12.79 ID:wPgHV0V30.net
- 身体を鍛えても心は子供のまま
- 445 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-/E4d [126.182.66.75])：2023/09/15(金) 23:14:41.82 ID:xzHrj636p.net
- 画像出すと頑なに無視するからブーイモはよっぽど効いてるんだろうな
100とかバー握らんでも前腕脱力して上がるわ
- 446 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-K/Hu [60.101.12.57])：2023/09/15(金) 23:20:24.89 ID:EvrS9RXc0.net
- >>403
>>410
おれ36kg10回挙がるから、バーベルベンチ挙げられる筋力は備わってるのか
まぁバーベルベンチの動作フォームに慣れないと駄目だろうけど
- 447 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-C42f [49.96.23.149])：2023/09/15(金) 23:24:42.77 ID:LGhHtX0yd.net
- >>446
まずラックから外すことも出来ないと思われる
- 448 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/16(土) 06:33:57.63 ID:NySlVRFV0.net
- 筋肉がつかない tutとボリュームはどっち優先？
そこらへんが大事だと薄々気づいた
- 449 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-efbK [49.239.67.32])：2023/09/16(土) 09:34:33.15 ID:yL02vpB1M.net
- まーだそんなくだらんこと言ってんのか
適切なカロリーを食うこと、寝るとこ、たくさんトレーニングすること
そして怪我をしないこと
他の細かなことなんかどうでもいい
- 450 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-ZtoF [60.64.178.195])：2023/09/16(土) 09:37:21.79 ID:qpt45Zna0.net
- 一体いつまで勘違いしてるんだ？お前がやってるの筋トレじゃなくて健康体操だという事を
ここウェイトトレ板だから健康体操は板違いなのよね、そろそろ気付いてほしいわ〜
- 451 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e2-HrGy [117.18.180.114])：2023/09/16(土) 10:40:24.72 ID:v12xGeKD0.net
- >>448
愛が足りない
筋肉と対話しろ
そして筋肉がノーと答えたらイエスと自分は答えろ
- 452 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-xbk3 [61.21.250.110])：2023/09/16(土) 11:11:31.80 ID:sQ/4kYiR0.net
- >>448
どっちも関係ない
- 453 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-bvLB [180.57.218.120])：2023/09/16(土) 11:53:16.94 ID:vRpNL+u60.net
- >>448
パーシャルなんだろ
初心者にありがち
自覚できてない
- 454 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-LjSV [60.137.215.162])：2023/09/16(土) 13:02:31.81 ID:EYLpvXJW0.net
- >>453
浅くカクカクスクワットしてる人とかいるけどアレは意味ないんかー
- 455 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.34.126.124])：2023/09/16(土) 13:51:06.22 ID:rTcH8KU6r.net
- ブーイモの長文ジジイは、
高校生が真面目に部活やってれば到達するレベルの体のくせに自信満々に動画アップしてしまうくらいだから
一般人と感性が違うのは間違いないな
分かり合えるはずもないだろ。頭がおかしいので
- 456 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad66-jjPc [152.165.211.122])：2023/09/16(土) 14:30:07.61 ID:bR/Mk86n0.net
- 本当にブーイモの画像なんかな？
まあ違ったらムキになって否定しそうだしそうなんだろうな
- 457 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-9dlw [133.106.148.73])：2023/09/16(土) 14:51:14.44 ID:X7wRA+3yM.net
- 歩行速度が遅い、階段がキツイってのはどういうトレがいいのかな？一応スクワット110kgでセット組んでるレベルだから筋力は関係なさそうなんだよね。
- 458 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.194.218])：2023/09/16(土) 14:58:21.75 ID:USVvJulua.net
- トレッドミルとか無限階段やればいい
- 459 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-bvLB [180.57.218.120])：2023/09/16(土) 14:58:26.27 ID:vRpNL+u60.net
- >>454
逆に意味あると思うか？
- 460 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-D8UJ [123.218.204.88])：2023/09/16(土) 17:04:48.25 ID:sFJmqi2N0.net
- >>457
身体の使い方が間違ってる
運動能力が筋肉に依ると考えるのがそもそも間違い
- 461 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-xbk3 [61.21.250.110])：2023/09/16(土) 17:45:58.21 ID:sQ/4kYiR0.net
- デブなんだろ
- 462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-bvLB [220.146.96.159])：2023/09/16(土) 17:51:06.95 ID:dQd+CIut0.net
- なんか普段の動作で無意識に効かそうとして不器用になっとる
- 463 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-vw7O [126.253.147.221])：2023/09/16(土) 19:09:13.01 ID:hWx2lmd+r.net
- スクデッドやってても日常生活で屈んだりする時やたらしんどい
- 464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ce-NfV8 [124.97.24.52])：2023/09/16(土) 19:18:21.34 ID:kQ86wQ9D0.net
- >>463
https://i.imgur.com/n8zg6Nj.mp4
- 465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-+u/d [126.171.48.193])：2023/09/16(土) 19:39:40.07 ID:qlcAcE9H0.net
- 武井壮がトレーニングの王様は短距離ダッシュと言っていたがやってみて納得
マシンではなく地面を走るとトレーニングやトレッドミルではならないところが筋肉痛になる
心拍数が上がり過ぎて吐きそうになったりしたがそれを乗り越えたら仕事の疲労も軽減されてきた
- 466 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-hRPq [49.106.210.62])：2023/09/16(土) 20:07:59.46 ID:YV8sLgyAd.net
- アスリートがウエイトやったら怪我がちになるからな
- 467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-I0G1 [157.147.158.211])：2023/09/16(土) 23:38:06.07 ID:COWziQQG0.net
- 坂道ダッシュにしないと膝を痛めないか
- 468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-HrGy [153.125.99.18])：2023/09/16(土) 23:39:05.42 ID:/wQPYAnh0.net
- 筋トレ伸びない
3年やってるけど初心者からほとんど変わらない
たくさん食べて太るとちょっと伸びるが太り過ぎて減量すると元の重量に戻ってしまう
ベンチプレスは50kg、スクワットは75kg を行ったり来たり
惰性でしかトレーニングできない
- 469 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.195.181])：2023/09/16(土) 23:45:13.81 ID:JZg/ZoCRa.net
- 普段どんなメニュー組んでるんだ？
- 470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-HrGy [153.125.99.18])：2023/09/16(土) 23:50:47.29 ID:/wQPYAnh0.net
- あまりに伸びないから5回5セットしてたけど最近10回3セットに戻した
マックスは知らん
- 471 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-HrGy [153.125.99.18])：2023/09/16(土) 23:52:41.17 ID:/wQPYAnh0.net
- スクワットベンチラットプルを週2回
自宅で懸垂を適当に
- 472 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-I0G1 [157.147.158.211])：2023/09/17(日) 00:07:01.04 ID:YVefPkxJ0.net
- まずはマシンで手軽にできるものでいいから種目を増やして後半の種目では各部位を限界までやることを覚えた方がいい
- 473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 034d-hKjy [133.149.84.48])：2023/09/17(日) 00:32:04.30 ID:6BHqN9PL0.net
- >>457
トレッドミルで傾斜マックスで普段このくらいの速度で歩けるようになりたいと思う速度でやればそのリズムを体が覚えそうな気がする
- 474 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-bvLB [180.57.218.120])：2023/09/17(日) 01:15:22.08 ID:4dl1TLaJ0.net
- >>468
まあテキトーにやってりゃテキトーな結果しか出ないのはどのジャンルも同じよ
- 475 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-efbK [133.159.149.191])：2023/09/17(日) 08:41:45.94 ID:sLEk9HjYM.net
- >>468
3年やってて体がほとんど変わってないのにやってることを変えようとしないのは頭がおかしい人
最初からやる気がないんでしょ？
人生はやりたくないことをやっていられるほど長くないので
やりたくないことはやめて、心の底からやりたいと思えることをやればいい
- 476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-ZtoF [60.64.178.195])：2023/09/17(日) 08:51:39.54 ID:mYnzbJIR0.net
- ペラッペラの更年期ボディのクセに他人には横柄な事ばかりいう老害ネッチョもやるだけ人生の無駄遣いだと思います！！！
- 477 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-9dlw [126.34.56.127])：2023/09/17(日) 10:21:24.90 ID:gWHNY+jfr.net
- ダッシュといってもあまりやる場所なくない？その辺の歩道で本域で走ってたら危ないし迷惑だし。
- 478 ：無記無記名 (JP 0Ha3-TJX9 [153.143.136.7])：2023/09/17(日) 11:32:53.50 ID:qxOMTP53H.net
- そこは環境依存だよね
ダッシュで心肺機能追い込んで蘇ってくる感じは新鮮だから時々やってみるのは勧めておくけど
- 479 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-efbK [133.159.152.245])：2023/09/17(日) 11:59:25.05 ID:mcwX5NJKM.net
- ぽまえらインボディのスコア何点よ？俺は95だよ
おそらく来年の今頃は100行ってる、はず、たぶん、つうか行かせる
いくらでも捏造できる画像なんか貼らんでいいから数字だけ書け
ほれ>>476あたりからはりきってどうぞ
さぞご立派なお身体なんだろうなあ
90点超えてたらそこそこ見栄えする体ができてるはず
坂道ダッシュみたいな無意味でくだらんことやってないでスコア書こうず
- 480 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-ZtoF [60.64.178.195])：2023/09/17(日) 12:26:41.74 ID:mYnzbJIR0.net
- ブチ切れててワロタ(笑)
あんな得点盛れる物しか誇れる物がないとか逆に可哀想(笑)
- 481 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-jjPc [106.132.106.138])：2023/09/17(日) 12:28:35.49 ID:Mqn3nZ1va.net
- >>479
あのショボい体のおじいさんの写真はアンタなの？違うの？
- 482 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-D8UJ [123.218.204.88])：2023/09/17(日) 12:29:53.42 ID:Lv8o864K0.net
- >>479
出禁なんだから大人しくジムでも行けよバカ
- 483 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-edi7 [106.155.0.99])：2023/09/17(日) 12:34:00.95 ID:iWWGUM8Ca.net
- 「20秒全力で走って10秒休む」を複数セット
- 484 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf9-efbK [202.214.125.204])：2023/09/17(日) 12:56:39.96 ID:Jb4+wGKoM.net
- >>480
え？またまたまた逃げるんだ？？？？これで何度目だよ
インボディのスコアはいくらでも盛れるって？
ああそう
ならそのいくらでも盛れる数字で結構なんで何点か書けよ、おデブちゃん
ここまで小馬鹿にされても逃げるとしたら筋金入りの負け犬なんだろうな（笑）
プライドがない人は羨ましい
もっともここに90点超えてる人がいるとも思ってないけどさ
90点超えるのすら結構難しいはずなので
ダッシュ（笑）なんかやってるお前らなら80点超えてるかどうかも怪しい
- 485 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-RMp1 [49.97.10.79])：2023/09/17(日) 13:02:37.04 ID:WWQ2zYEdd.net
- >>484
この体は何点ですか？
https://i.imgur.com/u4KUsbZ.jpeg
- 486 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-D8UJ [123.218.204.88])：2023/09/17(日) 13:04:48.21 ID:Lv8o864K0.net
- >>485
３点
- 487 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-9dlw [126.253.209.221])：2023/09/17(日) 13:08:10.47 ID:p0mQCj/1r.net
- >>484
そもそも何でインボディ測る必要あるのかね？
その点数とやらを目的に鍛えてるんならええんちゃうか？
- 488 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-jxZe [106.146.117.204])：2023/09/17(日) 13:20:11.74 ID:UE/pm+f/a.net
- インボディのスコア何点ですとかアピールしててワロタ
そんなもん誰も興味ねーしw
- 489 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-efbK [133.159.149.56])：2023/09/17(日) 13:26:05.88 ID:vfoDB2WzM.net
- インボディのスコアを目標になんかしてないぞ、お前はマジモンのアホか
知的障害者？
いい身体を作ろうと努力を重ねたら勝手にいつの間にか良いスコアになるだけ
90点すら超えてないやつにトレーニングを語る資格はない、単なる素人
嘘でいいから92点ですとか書いとけよど素人くん（笑）
ちなみに体組成分析は必須じゃないけどやった方がいい、年間の計画を立てやすいので
まともにトレーニングしてたら身体作るのはほぼ計画通りに進むようになる
その計画を立てるために体組成計が役に立つ
増量期をどのくらいの期間で設定してどのくらいの体組成になるまで育ててそれをどのくらいの期間かけて減量するのか
そういう計画を立てないと必要なカロリーの計算もできない
増量期は体重の増え方見ながら大雑把でやってもなんとかなるが、減量期のカロリー計算はとても大切
まあお前らのようなただのデブには関係ないお話だ
- 490 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-ZtoF [60.64.178.195])：2023/09/17(日) 13:30:52.65 ID:mYnzbJIR0.net
- ダメージ入ると文が長くなるからわかりやすいよな
そんなに悔しくて涙目ならちゃんとトレボリューム増やしていけよ(笑)
- 491 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-bvLB [180.57.218.120])：2023/09/17(日) 13:41:50.68 ID:4dl1TLaJ0.net
- >>489
計画立てた結果10年で換算ベンチ100しかいかねーとか
テキトーにやってる人以下やな
はよ配達いってこい
- 492 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e2-HrGy [117.18.180.114])：2023/09/17(日) 13:56:28.32 ID:xOfBeIJJ0.net
- 10年前と体型と使用重量を変えてなくて（食事制限と関節の痛みはある）1番変わったのが汗のかき方なんだが男性更年期かな？性欲モンスターだが
- 493 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-jjPc [106.132.110.167])：2023/09/17(日) 14:19:53.04 ID:qYv4fKd+a.net
- >>489
だからこの>>485のおじいさんはあなたなんですか？
- 494 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-D8UJ [123.218.204.88])：2023/09/17(日) 14:22:39.26 ID:Lv8o864K0.net
- >>489
出禁だから来るなっての分かんないのか？
- 495 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-efbK [49.239.69.242])：2023/09/17(日) 14:58:07.17 ID:EjGtxm+SM.net
- インボディスコア90点てほぼ職業アスリートのレベルなので、超えられないとしてもがっかりしなくていいぞ
超える人はほとんどいない
自分の身の程はその程度なんだとご理解しなさいおデブちゃん
もっともトレーニーなら90点で満足してもらっちゃ困るけどな
100点くらいは出さないと
筋肉を肥大させるスペシャリストなのだからアスリートごときの筋量じゃ全然足らない
- 496 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-ZtoF [60.64.178.195])：2023/09/17(日) 15:00:48.29 ID:mYnzbJIR0.net
- お前はインボディの点数伸ばすの頑張ってればいいじゃん(笑)
でもこの板の大半はそんな事より身体デカくする為にやってるからそもそもお前とは見てる先が違うんだよ(笑)
インボディに縛られたボディメイクしてればいいけど、それを人に押し付けんなよ(笑)(笑)(笑)
- 497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d31-DAhB [122.222.224.195])：2023/09/17(日) 16:17:16.16 ID:m9VoEWaf0.net
- NGに触れるときはアンカ付けてくれると助かる
- 498 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.34.124.23])：2023/09/17(日) 18:29:53.67 ID:9+LqkTKVr.net
- >>495
今みたいに発狂するほどには体の出来にこだわるくせに
フィジークの大会では結果出せてないんだよな
こんなになるほど渇望してるのに結果が伴わないのは辛いだろうが、だったらもっと若いころから努力しろよ。ジジイになってからやる気出しても遅いんだよ。わかる？
とりあえずインボディの機械じゃなくて審査員の評価気にしろよ。何目指してんの？？ww
- 499 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.195.205])：2023/09/17(日) 18:40:44.62 ID:FGWPHryXa.net
- 50代ならマスターズ出ればいいのに、審査員にボロっカスに言われたのトラウマにでもなってんだろ？(笑)
自己愛過多な奴が公衆の面前でボロっカスに言われる事程つらーい事は無いもんな(笑)(笑)(笑)
- 500 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp91-bvLB [126.35.121.54])：2023/09/17(日) 18:50:13.14 ID:XEs3EZPUp.net
- まずフィジークに出れるバルクが無いわ
- 501 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.195.232])：2023/09/17(日) 18:52:41.46 ID:LUi1n5vea.net
- やめてやれよ、インボディ95点なんだぞ！！
(笑)(笑)(笑)
- 502 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.34.124.23])：2023/09/17(日) 19:06:35.41 ID:9+LqkTKVr.net
- 脱がなきゃ話にならないよね！
とか言ってたけど、脱いでも話にならないし
2本目も髪の毛増やせよハゲ。としか思えなかった件について
- 503 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7533-9dlw [92.202.3.47])：2023/09/17(日) 19:12:31.68 ID:UxA3NW/N0.net
- >>489
来年の今頃１００点に行かせるんだろ？目標にしてるやん（笑）
頭悪いのも、体つきが悪いのも仕方ないけど、目標を馬鹿にするつもりはないから頑張れよ
- 504 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7533-9dlw [92.202.3.47])：2023/09/17(日) 19:35:41.84 ID:UxA3NW/N0.net
- そういえばみんなは出張中のトレーニングどうしてる？
先週は北海道、来週は沖縄と結構飛び回るので本格的なトレーニングは週末中心にして、
平日はホテルで自重やってるぐらいなんだけど何かいいトレーニングやアイテムとか無いかね？
- 505 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-I0G1 [49.98.169.55])：2023/09/17(日) 19:36:20.74 ID:2Q+YGJzDd.net
- ブーイモとオッペケのことレスするならアンカーつけてくれると連鎖NGできるからそうしてほしい
テンプレも「出禁」とかじゃなくてこれ入れてほしい
- 506 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.194.120])：2023/09/17(日) 19:44:30.47 ID:yaZ7i+dRa.net
- >>504
エニタイムなら全国どこでも入れるんじゃないのか？
俺エニタイム使ってないから知らないけど
- 507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e2-HrGy [117.18.180.114])：2023/09/17(日) 19:47:15.43 ID:xOfBeIJJ0.net
- >>506
コンビニジムは上半身裸になるだけで監視カメラから電話くるぞ、
- 508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e2-HrGy [117.18.180.114])：2023/09/17(日) 19:52:39.77 ID:xOfBeIJJ0.net
- >>504
市民体育館でトレーニングしてたら似たような人がトレーニングできる場所を調べてから来ると言ってたな
年中、そんな感じならエニタイム行くけど
ホテルはウエイト板的には重さが足りないかもね
- 509 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7533-9dlw [92.202.3.47])：2023/09/17(日) 20:29:06.94 ID:UxA3NW/N0.net
- >>506
>>508
ありがとう
エニタイムか、たしかによく目にするし、調べてみます
結構頻度が高くて朝早くか夜遅くに行くことになるし、時間が自由なとこが助かるわ～
- 510 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.34.124.23])：2023/09/17(日) 20:30:37.10 ID:9+LqkTKVr.net
- >>504
ポンププロ2つ買えば、ちょっとしたトレにはなるよ
足りなきゃもっと買えば良いし
- 511 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-bvLB [180.57.218.120])：2023/09/17(日) 20:33:00.76 ID:4dl1TLaJ0.net
- そういや最近インスタでどこでもジム的なグッズの宣伝流れてきたな
ハンディケーブルマシンみたいな
名前忘れたが値段もそこそこした本格的っぽいやつ
- 512 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-efbK [220.156.12.246])：2023/09/17(日) 20:37:16.82 ID:VDaG5UIrM.net
- >>503
頭の良くない子には理解が難しいかもしれないが目標じゃないんだな、これが
ここ2年の伸びから計算した到達予定が来年100ってだけで
とくにこの1年の伸び率は異常なほどハイペースでしかもペースが落ちてないので
このままいけば来年は100までいく、つうか超える
もっとも95の時点で俺の感覚ではもう大きすぎるくらい大きくなってるので
100行ったらそれ以上にはしないと思うけど
口先だけ番長のお前らはとりあえず80点くらいを目指そう
80点でも一般人からみれば十分いい身体に見えると思うぞ
とにかく、口じゃなくて体を動かせよデブ
ごたくはもういいからさ、結果を出せよ結果
ここまで小馬鹿にされてへらへら笑っていられるその負け犬根性をどうにかするところから始めよう
プライドのない人間はゴミだ
- 513 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.34.124.23])：2023/09/17(日) 20:50:19.37 ID:9+LqkTKVr.net
- 例によって最後しか読んでないが
自分自身が結果出してないのに、結果出せよ！とか言ってもブーメランなんじゃない？
ヘラヘラと掲示板でウサ晴らしも良いけど、
フィジークで残念賞受賞のままでいいの？w
プライドが無い人間はゴミなんだろ？
プライドあります？w
- 514 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.195.234])：2023/09/17(日) 21:22:08.73 ID:zRtryUd/a.net
- ブーイモ伝説
・トレ歴10年でベンチプレス1RM100kg
・2時間で200kcal消費する激しいトレーニングをしている
・ 世界で戦う選手すら霞むレベルの肉体美(自称)
・NG登録しても尚、レスを透視してしまう
・厚労省からも出ている基準から逸脱した独自の消費カロリー計算式を持っている
・超高強度のトレーニングをストリクトに5時間継続出来る常人には再現不可能な集中力を持っている
・インボディ評価で95点を叩き出す肉体を誇る(尚いくらでも点数を盛る方法がある)
・過去にフィジーク大会に出場した事がある、結果はボロクソな評価だったため次回出場予定は無い
あとなんかある？
- 515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-D8UJ [123.218.204.88])：2023/09/17(日) 21:25:06.83 ID:Lv8o864K0.net
- 出禁と言われても書き込み続ける知能がちょっとな人
- 516 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.195.234])：2023/09/17(日) 21:29:28.37 ID:zRtryUd/a.net
- ブーイモ伝説
・トレ歴10年でベンチプレス1RM100kg
・2時間で200kcal消費する激しいトレーニングをしている
・ 世界で戦う選手すら霞むレベルの肉体美(自称)
・NG登録しても尚、レスを透視してしまう
・厚労省からも出ている基準から逸脱した独自の消費カロリー計算式を持っている
・超高強度のトレーニングをストリクトに5時間継続出来る常人には再現不可能な集中力を持っている
・インボディ評価で95点を叩き出す肉体を誇る(尚いくらでも点数を盛る方法がある)
・過去にフィジーク大会に出場した事がある、結果はボロクソな評価だったため次回出場予定は無い
・その横柄な人柄と知能の低さでウェイトトレ板で嫌われており出禁扱いをされているが未だに居座り続けている
追加したわ
やべぇ奴じゃん(笑)
- 517 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-BrAq [60.87.170.82])：2023/09/17(日) 22:02:36.12 ID:F7QU8sYA0.net
- ある人がベンチプレスMAX92.5kg【少しケツ上げ少しバウンド有り）を挙げてる動画をたまたま見つけた
投稿時期が2年前、となっていたので、その人の最近の動画を見たら95kgをバウンド有りケツ上げで成功させてた
2年掛かってこれくらいの進歩
やっぱりベンチ100kgって大変なんだと思った
- 518 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ZtoF [106.128.192.242])：2023/09/17(日) 22:32:35.89 ID:Hu38yeT0a.net
- そいつブーイモじゃね？(笑)
- 519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7533-9dlw [92.202.3.47])：2023/09/17(日) 22:36:56.45 ID:UxA3NW/N0.net
- >>512
それなら１００点に行くと書いたほうがいいぞ
行かせるというのは無理して到達させようとしている意志が働いてるときに使う言葉だぞ
ちゃんと勉強しような
- 520 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7533-9dlw [92.202.3.47])：2023/09/17(日) 22:48:14.04 ID:UxA3NW/N0.net
- >>516
自己表現が下手で他者に攻撃的、年齢が４０歳以上にも関わらず言動が幼稚
自閉症気味なのと知的障害の可能性がある
WAIS受けたらどうなるか見てみたいね
まぁやべー奴がリアルで孤立してネットに居てる分、世間の平和に貢献してると思おう（笑）
- 521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-3DZ2 [220.146.55.163])：2023/09/17(日) 23:02:40.84 ID:nkKND4RF0.net
- ジムでコロナうつされたわ
- 522 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2359-D8UJ [123.218.204.88])：2023/09/17(日) 23:48:39.74 ID:Lv8o864K0.net
- まじか
- 523 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4a-QA2V [153.210.106.126])：2023/09/18(月) 00:12:07.07 ID:ljZHJLXn0.net
- >>521
フェラは危険だってあれ程・・
- 524 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-9bwm [133.106.247.25])：2023/09/18(月) 00:17:39.62 ID:v1INdXBAM.net
- >>480
死ねよクソ雑魚
- 525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-JHER [220.146.55.163])：2023/09/18(月) 00:26:35.00 ID:6geTvnpo0.net
- ジムはエアゾルあるからマスクはしてるぞ
今回のコロナはツラいらしいぞ
- 526 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ec-bvLB [180.57.218.120])：2023/09/18(月) 00:50:28.76 ID:7YBOL90d0.net
- >>512
負け犬っていい歳こいてウーバーイーツやってるやつだろ
- 527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/18(月) 06:11:48.64 ID:O+QrGKLN0.net
- ボリュームって本当に関係ある？
- 528 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-hRPq [49.104.34.135])：2023/09/18(月) 06:25:10.44 ID:Jc/YvCmdd.net
- ない
- 529 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-farf [126.236.138.104])：2023/09/18(月) 08:18:36.68 ID:YE+qIuAzr.net
- >>516
トレ歴まだ5年だぞ
しかも最初の2年は過度な食事制限しすぎて筋肉はほとんど発達しなかったって言ってた
ただその後の3年間で巻き返して、常人が5年間のトレーニングで得られる筋量のすべて（笑）を手に入れたという設定らしい
- 530 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-farf [126.236.138.104])：2023/09/18(月) 08:21:36.75 ID:YE+qIuAzr.net
- >>516
あと、睡眠障害のためエスゾピクロンを常飲していて、副作用として錯乱（錯乱状態）、幻覚、攻撃性、せん妄、異常行動等の精神症状及び意識障害がしばしばあらわれてる
- 531 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-efbK [133.159.152.231])：2023/09/18(月) 08:40:02.85 ID:/bLXc2wOM.net
- >>517
ベンチ100kg挙げるのは人口の1%くらいって話だ
そう聞くと少なく感じるが100人に1人と言われたらそうでもない
そこらにごろごろ居る
やってりゃ誰でもそのうち挙がるから黙って続けろ
ただしバウンドやエルボースリーブ使うのはないわ
あれ使ったら挙がったと言わない
- 532 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-kNGR [49.239.67.154])：2023/09/18(月) 08:46:52.34 ID:2kPY5gsHM.net
- 最近四十肩っぽいんだが筋トレつづけてだいじょうぶなんだろか
- 533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-LjSV [60.137.215.162])：2023/09/18(月) 08:48:27.28 ID:YgDr5OQZ0.net
- >>532
ワイはストレッチしたら改善した
４０肩で可動域せまくなってるのに無理するのは良くない
- 534 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-hRPq [49.98.48.135])：2023/09/18(月) 08:51:08.07 ID:m0JzGkGrd.net
- ダンベルショルダーの可動域なんて5センチだがメロン肩だよ
- 535 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.208.219.5])：2023/09/18(月) 08:59:07.58 ID:xaqViDQdr.net
- >>529
たしか、脳内設定では肩とかに筋肉がつきすぎて顎が触れなくなったんだよなwww
足はほぼやらないから、ボボボーボボーボボみたいな体になってる設定かなww？
見た目はまんまアクセジャラジャラつけたチー牛って感じだったから
万が一マッチョになれたとしても顔と体が合ってないアンバランスな見た目だろうに
- 536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-farf [220.146.53.216])：2023/09/18(月) 09:27:09.93 ID:5eKNLBn10.net
- >>535
BMIは余裕で30超えてる発言もあったな
身長170だとすると体重は90近い計算なんだけど、その前にFFMI23超えたとか言って素で喜んでたから、仮に両方事実だとすると体脂肪率が25％くらいになっちゃうんだよな
- 537 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-FosM [1.75.252.170])：2023/09/18(月) 10:11:14.85 ID:lyQQP/Idd.net
- 50歳トレ8年目だけどベンチ100キロはできんよ
パワリフルールで体重比150%なら出来るけど
- 538 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.208.219.5])：2023/09/18(月) 12:06:24.28 ID:xaqViDQdr.net
- とある40代半ばのオジサンホームトレーニーの動画見たけど
一度だけ奇跡的にベンチ100成功したが
そのあとなぜか落ちてしまったみたいだな
その後はもう2年停滞してるみたいでベンチ100とか全然クリアの兆しがなさそう
見た目も変わってない気がする
おそらくハードゲイナーなのかな？？
頑張って欲しいけど年齢に逆らって伸ばすのがどれだけ難しいか分かるわ
- 539 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/18(月) 12:38:21.60 ID:O+QrGKLN0.net
- 複数部位を連続すると疲れるのは普通？
肩→三頭→二頭とやると、二頭では気力が残ってない
- 540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d44-ku7d [42.148.139.180])：2023/09/18(月) 13:16:12.61 ID:detf5nhS0.net
- >>509
3000円ジムいいかもよ、
シャワーなければ3000円、あると7500円 3000円でも利益出すぎるから美顔器とか脱毛器つけてるんだよなチョコザップは
- 541 ：無記無記名 (JP 0Ha3-TJX9 [153.151.31.150])：2023/09/18(月) 13:40:06.41 ID:dMVfwNBzH.net
- >>538
きんに君も20年くらい伸びてないみたいw
- 542 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ce-NfV8 [124.97.24.52])：2023/09/18(月) 15:31:10.32 ID:s7Ei84sv0.net
- >>541
https://theync.com/full-video-of-the-death-of-fitness-dumbbells-in-wuhan-china.htm
- 543 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4a-QA2V [153.210.106.126])：2023/09/18(月) 15:36:32.00 ID:ljZHJLXn0.net
- これが胸郭を立て過ぎたくない理由だわ
何回か潰れたけど腹に落として傾けて助かった
そもそも3RMですら滅多にやらないから
潰れても動かしたりコントロールは出来る
- 544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-LjSV [60.137.215.162])：2023/09/18(月) 15:39:03.99 ID:YgDr5OQZ0.net
- >>542
こういう動画見るたびに、なにのんびり撮影してんだよ
助けろよって思うんだよなあ
- 545 ：無記無記名 (JP 0H93-i0l1 [255.28.166.237])：2023/09/18(月) 15:51:37.85 ID:sl8xiHuvH.net
- >>485
なんかサングラスつけてめちゃくちゃ筋肉つけたら戸愚呂弟みたいだな笑
髪型が中学生みたいだからかな笑
- 546 ：無記無記名 (JP 0H93-i0l1 [255.28.166.237])：2023/09/18(月) 15:52:18.68 ID:sl8xiHuvH.net
- >>543
腹に落とす位置でも突然のブラックアウトとかあるからセーフティつけろ
- 547 ：無記無記名 (JP 0H93-AFUs [255.46.10.146])：2023/09/18(月) 16:37:34.77 ID:z/nIUHABH.net
- 上半身より走り込んで作った下半身がセクシー
- 548 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-COVU [220.146.96.159])：2023/09/18(月) 16:43:08.41 ID:bEZYVPUx0.net
- スクワットで作ったケツは最上
- 549 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-efbK [133.159.152.219])：2023/09/18(月) 16:54:25.19 ID:dUfdTAfJM.net
- >>543
こういうバカがセーフティかけないという、あり得ない愚行を平然とやるんだろうなあ
セーフティかけるのは常に絶対
ボトムが規制されるのが嫌なら胸の高さじゃなくていいので首の高さにかけておけばいい
少なくとも死なない
セーフティかけてなくて死ぬのは単なるアホ
カラー入れないからセーフティ不要とか、そんな詭弁もいりません
セーフティを必ずかけましょう
- 550 ：無記無記名 (JP 0H49-9dlw [248.73.25.160])：2023/09/18(月) 17:35:40.76 ID:6PtkueWuH.net
- ジムの外で走ってみたら、足上がらないは前進まないはで全然ダメだわ。スクワットと走力は全く関係ないんだな。
- 551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a359-D8UJ [221.185.216.92])：2023/09/18(月) 18:02:56.34 ID:4M7tXSFH0.net
- ここでもブーイモか
ホント居なくなって
- 552 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ce-NfV8 [124.97.24.52])：2023/09/18(月) 19:01:46.56 ID:s7Ei84sv0.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1517290349584338944/pu/vid/576x1024/tCdnZXpzkoqjTVgN.mp4?tag=12
- 553 ：無記無記名 (JP 0H93-03x8 [255.207.225.218])：2023/09/18(月) 19:16:47.59 ID:I2WM/nR+H.net
- >>543
黙ってセーフティつけろ馬鹿たれ
- 554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4a-QA2V [153.210.106.126])：2023/09/18(月) 19:22:50.44 ID:ljZHJLXn0.net
- >>552
面白過ぎだろ！
- 555 ：無記無記名 (JP 0Hab-RiLY [243.177.116.154])：2023/09/18(月) 20:56:18.63 ID:KMzjq4AWH.net
- いつも貼られるブーの貧相な画像ってYouTubeか何かのスクショよね？
ブーはYouTuberなのか？
- 556 ：無記無記名 (JP 0Hd9-9dlw [240.200.211.116])：2023/09/18(月) 21:12:49.37 ID:bYD7wpXPH.net
- 何言ってるの聞きたいわな
- 557 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-FosM [1.75.252.170])：2023/09/18(月) 21:18:43.32 ID:lyQQP/Idd.net
- >>555
https://youtu.be/89U3dQ3u3z0?si=JH5GfpymqjAvnLRc
- 558 ：無記無記名 (JP 0Hcb-glYP [245.36.180.93])：2023/09/18(月) 21:38:26.26 ID:o8ak2KldH.net
- >>557
岩手とか鳥取とか人の少ない地方のマスターズに出れば順位は着くんじゃないの？
- 559 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0b-rfu5 [113.156.146.153])：2023/09/18(月) 21:42:02.18 ID:3P3l7EKw0.net
- >>557
あー…これはブーイモで確定だね…
- 560 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-JHER [49.98.132.19])：2023/09/18(月) 21:55:50.62 ID:Q/WKqv7Ld.net
- 咳してる人
ジムではマスクしてくれないか
- 561 ：無記無記名 (JP 0H89-rC6T [242.96.42.169])：2023/09/18(月) 22:00:37.91 ID:phdFNPErH.net
- >>560
ほんとにそれよね
- 562 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-TJX9 [126.171.48.193])：2023/09/18(月) 22:31:22.61 ID:eK2W8TNL0.net
- >>550
スネの前側とかアキレス腱周りが筋肉痛になる
動ける体になっていくのが気持ちいい
- 563 ：無記無記名 (JP 0H43-G85Q [241.233.218.197])：2023/09/18(月) 22:36:39.34 ID:FZnLLLsJH.net
- >>550
わかる。人間って走り方を忘れるんだって軽い衝撃を受けたわ
- 564 ：無記無記名 (JP 0Hd9-9dlw [240.200.211.116])：2023/09/19(火) 00:03:27.68 ID:Y3TRfU4qH.net
- >>557
音も筋肉もちっさいなぁ
動画上げる前に音チェックした方がいいし、進行下手ね
言いたいことがまとまってないし、テロップぐらい入れたほうがいい
ブーイモはどんな感想何だろね
>>558
鳥取県50歳クラスなら5人、表彰は1名だからトップにならないとね～
- 565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-WW3/ [220.146.37.162])：2023/09/19(火) 02:24:43.85 ID:xdq1xAHM0.net
- >>557
「ごじゅう@;歳、一応独身です。」
でもうダメだった
- 566 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/19(火) 05:09:44.11 ID:xsWz29IK0.net
- 複数部位を連続すると疲れるのは普通？
肩→三頭→二頭とやると、二頭では気力が残ってない
- 567 ：無記無記名 (JP 0H6b-farf [251.161.46.225])：2023/09/19(火) 07:23:37.83 ID:oRPpL6uxH.net
- >>564
そう言われて2本目の動画はマイク買ったんだよ
- 568 ：無記無記名 (JP 0Hf1-FosM [244.150.20.206])：2023/09/19(火) 07:24:07.53 ID:XdWf1vQlH.net
- >>565
性格が異様に悪いから結婚は無理だよね
匿名掲示板は本性出るから書き込み見れば分かるよね
いつも悪口か馬鹿にした後、自分自慢という内容のパターン
YouTubeの姿とは真逆
- 569 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-D8UJ [1.75.153.233])：2023/09/19(火) 07:27:09.24 ID:Qp0elV6Sd.net
- まずアクセサリーが無理
- 570 ：無記無記名 (JP 0Hf1-FosM [244.150.20.206])：2023/09/19(火) 07:41:45.22 ID:XdWf1vQlH.net
- >>569
ファッションセンスってダサい人は自己中なので聞き入れないからああなってしまうんだよ
- 571 ：無記無記名 (JP 0Hcb-glYP [245.36.180.93])：2023/09/19(火) 08:36:57.30 ID:c0iBKhdOH.net
- >>564
キドさんみたく最下位準優勝は無理か…
- 572 ：無記無記名 (JP 0H6b-farf [251.161.46.225])：2023/09/19(火) 09:11:59.35 ID:oRPpL6uxH.net
- >>568
バツ付きだと言ってたぞ
- 573 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-FosM [49.97.108.36])：2023/09/19(火) 12:30:16.97 ID:9p/3pRAud.net
- >>572
だから結婚は無理と書いてるやん
- 574 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-FosM [49.97.108.36])：2023/09/19(火) 12:41:06.99 ID:9p/3pRAud.net
- ﾌﾞｰｲﾓ改造案
メガネをボストン
髪型をスペインカールかベリーショートのソフトモヒカン
無地のビックＴにシンプルなジョガーパンツ
シューズはメトコンかコンバース
アクセサリーは無し
ギアも名の通った物を使う
これだけで今時の熟練おっさんトレーニーになれる
- 575 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36d-RiLY [243.177.116.154])：2023/09/19(火) 13:49:23.05 ID:SpY+0vEA0.net
- >>557
登録者数1人て自分のみかw
YouTubeでは誰にも構ってもらえず注目もされず、それで5chに場を移してきたって訳なんだな
そりゃ構えば構うほど喜ぶわな
- 576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d54a-COVU [246.144.5.232])：2023/09/19(火) 14:27:09.18 ID:AYyW/28s0.net
- だから言ったっしょ
コテハンにするほどの度胸は無いけど構ってほしい
でもコテハンじゃないから自分のレスは不特定多数のその他として埋もれてしまう
それはイヤだから自己主張強く冗長な駄文を続けるのを辞めることが出来ない
- 577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ce-NfV8 [124.97.24.52])：2023/09/19(火) 15:22:19.50 ID:gpw0sMni0.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1375318434108604420/pu/vid/720x1280/Pv2T258IvqYJYYG3.mp4?tag=12
- 578 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-farf [126.253.202.196])：2023/09/19(火) 17:38:04.56 ID:G0xXT5gir.net
- >>574
今のままでもシルバーアクセ屋に行くと女の店員が露骨に逆ナンしてくるらしいからな
- 579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239e-vcDd [253.220.95.40])：2023/09/19(火) 17:52:51.01 ID:iwrKyS7Z0.net
- 50越えてシルバーアクセとかクソダサ過ぎてキモイ
- 580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b527-rC6T [252.180.96.53])：2023/09/19(火) 17:56:41.45 ID:tSP9RETD0.net
- ４０代なら中高生の頃に雑誌「Boon」に載ってたクロムハーツやゴローズのシルバーアクセサリーに憧れていただろ？？？
- 581 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5d8-ZtoF [252.89.35.90])：2023/09/19(火) 17:58:33.38 ID:kxrxtLSF0.net
- 憧れてたけど過度な若作りに意味ないどころかダサいと思って年相応の服装してるよ
- 582 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b527-rC6T [252.180.96.53])：2023/09/19(火) 18:07:17.08 ID:tSP9RETD0.net
- >>581
グサッ！
- 583 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b67-/trd [247.137.254.239])：2023/09/19(火) 18:41:31.33 ID:os2nnUlg0.net
- 恥ずかしくてクロムハーツなんてタダでもいらんわw
- 584 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-FosM [49.97.108.36])：2023/09/19(火) 19:30:53.90 ID:9p/3pRAud.net
- >>580
高校生の時にアメカジでゴローズ
大学生の時にクロムハーツだったわ
その年代のファッションだよな
- 585 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5da-i0l1 [244.255.179.23])：2023/09/19(火) 20:10:39.31 ID:e4SWZAQL0.net
- >>578
こんな可哀想なおじいさんをなぜ生暖かく見守らずに徒党をくんで必死に煽るのか謎だわ
あぁ自演で叩いてるわけか
- 586 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5da-i0l1 [244.255.179.23])：2023/09/19(火) 20:11:06.54 ID:e4SWZAQL0.net
- >>578
こんな可哀想なおじいさんをなぜ生暖かく見守らずに徒党をくんで必死に煽るのか謎だわ
あぁ自演で叩いてるわけか
- 587 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db90-i0l1 [255.103.68.169])：2023/09/19(火) 20:12:30.19 ID:8LgGoz3B0.net
- >>578
こんな可哀想なおじいさんをなぜ生暖かく見守らずに徒党をくんで必死に煽るのか謎だわ
あぁ自演で叩いてるわけか
- 588 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.208.219.5])：2023/09/19(火) 20:50:41.42 ID:e53R734Nr.net
- アクセジャラ夫なジジイとか失笑もんだけど
小動物の威嚇みたいなもんか？刺青みたいな
あーイキってて痛いな。くらいにしか思われないだろうけど
- 589 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9a-QA2V [217.178.130.219])：2023/09/19(火) 21:11:35.33 ID:hYIM1iqg0.net
- 25年前のファッションでもジャンルにもよるよ
クロムハーツ付ける系は一歩間違うと
ヴィジュ吉やホストみたいになって馬鹿にされる
- 590 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30c-HrGy [243.23.171.56])：2023/09/19(火) 21:19:14.66 ID:xKofRZtb0.net
- クロムハーツはモノマネのコロッケも好きらしいな
フォローのつもりではない
- 591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d44-ku7d [42.148.139.180])：2023/09/19(火) 21:33:00.52 ID:U7Qvi/BJ0.net
- 昔クロムハーツのアクセ持ってるとかウソついてたの思い出したわ、
今考えたらなんでそんなウソついたんだろうなあ。中学か高校の頃だと思うわ。20何年前だか？
代官山で買ったみたいなウソ。
バカ正直でウソが死ぬほど嫌いだったのに不思議だわ
- 592 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d75-rC6T [242.96.42.169])：2023/09/19(火) 21:35:52.04 ID:XjVIyZAL0.net
- モノマネタレントのコロッケみたいに全身真っ黒にして、クロムハーツのネックレスをキラリと光らせるのが良いよね
- 593 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0b-rfu5 [113.156.146.153])：2023/09/19(火) 21:44:11.56 ID:w3CDj3so0.net
- こんなださいじじいなのにファ板でイキイキとガイジレスしてるんだろ？
ブーイモって羞恥心がないというか裸の王様だよな
寓話的ｗ
- 594 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-Pr4M [243.177.116.154])：2023/09/19(火) 22:03:07.97 ID:SpY+0vEA0.net
- ところで何故このぽんたとかいうおっさんがブーイモだって判明したの？
本人が名乗ったの？
- 595 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-JHER [49.98.132.19])：2023/09/19(火) 22:06:44.32 ID:D0DuyUSLd.net
- いまジムでコロナクラスターすげぇぞ
- 596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb7-xbk3 [202.177.91.117])：2023/09/19(火) 22:09:07.24 ID:Oa+/K16U0.net
- 詳しい事は分からんのだが、本当に当人で間違い無い情報なんじゃろうか？
荒らし目的で適当な別人の動画挙げられてた場合、スレに関係無い人を誹謗中傷してる事にもなりかねんが
動画の内容や服装とかに意見言うのも良いが、上から目線で意見言うのも良いが、やってることは「同じ穴の狢」
ワシは40年生きて来て、例え匿名掲示板であろうとも、他者を蔑ろにする発言はするべきじゃないと学んでおる（スルーはする）
みんなはどう？
- 597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3d8-ZtoF [243.115.184.15])：2023/09/19(火) 22:17:51.83 ID:tWJHl+j80.net
- 口調がなんか気持ち悪いと思った
- 598 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb7-xbk3 [202.177.91.117])：2023/09/19(火) 22:21:42.53 ID:Oa+/K16U0.net
- _, ,_ ﾊﾟｰﾝ
(´･ω･`)
⊂彡☆))Д´;）・・・ >>597
- 599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4300-kNGR [245.47.163.22])：2023/09/19(火) 22:34:15.66 ID:ttZVn/MW0.net
- 動画のおっさんは動画上げたから見てくれって自分でここに言いに来てたぞ
ブーイモと同一かどうかは知らん
- 600 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.208.219.5])：2023/09/19(火) 22:42:05.34 ID:e53R734Nr.net
- 俺も過去ログ見たけど、マイクの音が小さいってここで言われたんだよなw
それそのまんま二つ目の動画でも言ってるじゃん
- 601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdb7-xbk3 [202.177.91.117])：2023/09/19(火) 22:48:23.39 ID:Oa+/K16U0.net
- ２年前に投稿された動画で登録者数1、閲覧500。説明文が長い
この点で、個人的に可哀そうが上回るので、１アウト3ファール位な印象
尚、ワシの身体はぽんた以下や
人様の身体を辛評出来ん
- 602 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-Pr4M [243.177.116.154])：2023/09/19(火) 23:22:29.06 ID:SpY+0vEA0.net
- 確かに概要のめんどくさそうな長文見る限りブーイモっぽくはあるね
でも万が一ブーイモ＝ぽんたじゃなかった場合、ブーイモはぽんたを影武者代わりにして本人特定される危険性もなく大暴れできるんだよなあ…
- 603 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-efbK [163.49.214.194])：2023/09/20(水) 08:16:25.55 ID:ecqV33A7M.net
- なんかくだらんこと言ってるけどお前らが俺より身体が小さいことはもう確定してるわけで（笑）
そんなに悔しいならそのしょぼいお体をどうにかすることを考えたらいい
体が出来てないやつが下に見られるのは当たり前です
- 604 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db95-9dlw [255.28.211.182])：2023/09/20(水) 08:38:18.00 ID:Meu84GFM0.net
- >>603
https://i.imgur.com/PsaN8oH.jpg
- 605 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-D8UJ [1.75.153.120])：2023/09/20(水) 08:41:10.86 ID:bhU/nSDWd.net
- また始まった
やっぱりどっかおかしいんだな
- 606 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-FosM [49.97.108.36])：2023/09/20(水) 08:43:17.93 ID:+MPCm4k8d.net
- >>596
ﾌﾞｰが自分で紹介したんだけど
- 607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25a6-9C00 [110.3.245.73])：2023/09/20(水) 08:57:09.49 ID:XTkTPgdO0.net
- >>603
40代になっても小学生みたいなやつおるんだな
- 608 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9de2-jjPc [240.2.133.186])：2023/09/20(水) 09:54:31.00 ID:hGaMPVtX0.net
- どんな体が目標かはそれぞれだから上も下もないんだろうけどとにかく他人を貶すようなやつは人間として最低
- 609 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-D8UJ [1.75.153.120])：2023/09/20(水) 10:29:18.08 ID:bhU/nSDWd.net
- すんません、ちょっと聞きたいんだけど
背筋と力こぶのいいトレーニング何か教えてください
どっちも効いてる感があんまり得られない
特に二頭筋の短頭が追い込んでも痛みが出たりするだけで筋肉痛にもなりづらい
- 610 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM6b-kNGR [123.220.100.57])：2023/09/20(水) 10:32:19.99 ID:B+bV9koTM.net
- ブーイモまたおくすりキメてんのかよ
せん妄垂れ流すのはリアルだけにしてくれ
- 611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b527-rC6T [252.180.96.53])：2023/09/20(水) 10:44:21.29 ID:jNGe2SID0.net
- >>609
どういう環境ですか？
- 612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-jpdh [251.73.174.99])：2023/09/20(水) 10:51:41.72 ID:ysljvKRA0.net
- >>609
逆手懸垂
- 613 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-03x8 [1.73.138.124])：2023/09/20(水) 10:52:24.38 ID:povRtMBxd.net
- >>609
逆手懸垂
- 614 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-efbK [220.156.12.115])：2023/09/20(水) 11:12:21.96 ID:Hx/9mlGLM.net
- ろくに体もできてない
トレーニングについても本質的なことが何もわかってない
そんな糞が何かわかった風な顔でとんでもない戯言ばかり書いてりゃ小馬鹿にされるのは当たり前なんだよなあ
- 615 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.208.219.5])：2023/09/20(水) 11:17:54.85 ID:j6dLFpYQr.net
- >>614
どっかの動画でそんなの見たな
痩せっぽちのジジイがウンチクしてるやつ
そりゃ小馬鹿にもされるよ
２つしか動画出してなかったから根性もないんだろうね
- 616 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-9dlw [249.162.169.247])：2023/09/20(水) 11:25:00.80 ID:rPYFr7ze0.net
- >>614
https://i.imgur.com/hRcoRlM.jpg
- 617 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b551-ZtoF [252.89.35.90])：2023/09/20(水) 11:35:06.87 ID:PSVzAwnP0.net
- >>614
とんでもないブーメラン投げてて笑ってしまった(笑)
エンタメ力高いやん(笑)
- 618 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-03x8 [1.73.138.124])：2023/09/20(水) 11:51:26.26 ID:povRtMBxd.net
- >>614
鏡おいときますね
- 619 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-D8UJ [1.75.153.120])：2023/09/20(水) 11:55:20.36 ID:bhU/nSDWd.net
- >>611
ちっこいジム設備でフリーウェイト一通り
ラットプルとローイングもありますね
- 620 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b551-ZtoF [252.89.35.90])：2023/09/20(水) 11:56:28.24 ID:PSVzAwnP0.net
- トレーニングの本質わかってるなら、あんな浮き輪肉付きの更年期ボディなんか人に晒さないと思いまーす
はい論破(笑)(笑)(笑)
- 621 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b551-ZtoF [252.89.35.90])：2023/09/20(水) 12:00:29.48 ID:PSVzAwnP0.net
- >>619
二頭なら高重量アームカール、背中なら高重量ベントオーバーロウ
やっぱり基本種目は大事って事よな
- 622 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-D8UJ [1.75.153.120])：2023/09/20(水) 12:06:50.60 ID:bhU/nSDWd.net
- >>621
ありがとー
- 623 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e351-oMfb [243.11.115.106])：2023/09/20(水) 18:54:05.38 ID:L7l1dAXs0.net
- 二ヶ月ぶりにトレを再開したら
ベンチプレスが95kg5回から80kg5回になっちゃったんだけど
どれ位で戻ってくれるかな…
- 624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d54a-COVU [246.144.5.232])：2023/09/20(水) 19:15:41.96 ID:BNDE+z7f0.net
- んなもん誤差誤差
たった2ヶ月なんぞ
- 625 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e351-oMfb [243.11.115.106])：2023/09/20(水) 19:21:02.96 ID:L7l1dAXs0.net
- ありがとう
トレを始めてからこんなに休んだ事がないのでメッちゃ不安になった
のんびり戻します
- 626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b7b-7gzE [247.192.31.132])：2023/09/21(木) 07:13:15.44 ID:xfCWiEEY0.net
- すぐ戻るだろそんなん
- 627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2589-QQt8 [180.92.30.249])：2023/09/21(木) 07:36:23.53 ID:eoFOLC9g0.net
- 100あがるけど見た目ガリガリなんだけど
やっぱ100あがらなくても見た目カッコイイやつのほうがいいよな
- 628 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2df7-Hm67 [242.200.22.183])：2023/09/21(木) 07:56:12.98 ID:CLE6yYKK0.net
- 釣り行ってひたすら大物を狙うか小さくても美味しいのを狙うかは人それぞれだろ
ただまあ美味しい魚が食いたいだけなら買えばいいじゃんというのはある
- 629 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-FosM [49.97.108.36])：2023/09/21(木) 08:35:01.88 ID:FsMCdxgZd.net
- >>627
目的は人それぞれなんだけど
選ぶなら大半は後者だろうね
見た目ガリガリは肥満と同レベルの恥ずかしい体型だと思うわ
- 630 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b54e-ZtoF [252.125.140.18])：2023/09/21(木) 08:36:22.75 ID:06SJwGXK0.net
- 100kg1発あげたくらいじゃ見た目変わらん
100kgオーバーでガンガンやってからだな大胸筋育ち始めたの
- 631 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-FosM [49.97.108.36])：2023/09/21(木) 08:43:28.47 ID:FsMCdxgZd.net
- 筋肉量は扱う重量と食事量によって決まるから、扱う重量増えても量食えないとそれなりの身体にしかならんよね
- 632 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-efbK [133.159.151.255])：2023/09/21(木) 09:32:48.86 ID:X40WOrr3M.net
- >>627
そこらへんは何目的でやるか？の問題なので
なにを目指すかは個人の勝手なのでベンチ豚でもなんでも好きなものを目指せばいい
ガリガリが高重量ベンチやる姿に痺れる憧れるっていう不思議な人もいるし、別に間違ってない
こんなもん個人の趣味だ、なにを目指すべきってのはないので
他人に押し付けない限りなんでもお好きにどうぞ
俺はベンチの重量なんかどうもでいい、身体の形さえイケてればそれでいい
ベンチなんキロだろうと腹ボテじゃしょうがない
- 633 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-i0l1 [133.106.212.29])：2023/09/21(木) 10:41:09.44 ID:yWY76d7MM.net
- 100kgやそこらで飯とか関係ないわw
100でセット組めないならそもそも使える筋肉全部使えるフォームになってないだろ笑
- 634 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-LjSV [60.137.215.162])：2023/09/21(木) 10:57:54.61 ID:W6b0IJz/0.net
- ベンチ豚だけど本当にぱっと見一般人みたいでも100キロ上げる人はいるよね。
ただ胸と体の厚みは違うけど
- 635 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-LjSV [60.137.215.162])：2023/09/21(木) 11:00:29.03 ID:W6b0IJz/0.net
- ベンチ豚やからああいう一般体型でガンガン上げてる人見たら羨ましいとは思うけど、
そういう人でも重量あげようと思ったら運動量と飯の量はどちらも同じくらい大切やと思う
- 636 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-efbK [163.49.208.102])：2023/09/21(木) 11:28:38.24 ID:2Q/C8n2/M.net
- ベンチの重量特化で重量さえ伸びればなんでもいいなら、とりあえず太れだな
腕パンパン腹パンパン胸パンパン、全部ベンチプレスには有利に作用する
吐くほど食うってのを数日やるだけでも挙上重量が10kgくらいぽんと増える
それを続けて体が太るだすと体型的にもどんどん有利になるのだからベンチ狙いのみならまず太れ
あとから絞ることを考えないのならいくらでも食えばいい
糖尿病にはならんよーに
そうまでしてベンチの重量増やすことにどんな意味があるのかは知らん
- 637 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/21(木) 13:40:48.79 ID:m2DprmgF0.net
- 頭痛があるときい筋トレはいてもいい？
- 638 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b527-rC6T [252.180.96.53])：2023/09/21(木) 14:07:01.92 ID:J0RojF4Q0.net
- >>637
もちろんダメよ
若くないんだから
- 639 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-z9+A [126.60.234.254])：2023/09/21(木) 14:52:24.56 ID:wibHmEPh0.net
- いいよ
- 640 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/21(木) 15:04:46.11 ID:m2DprmgF0.net
- >>637
ゆくりやすみます
クビトレが悪かった(*´ω｀*)、、、
- 641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-kNGR [121.112.219.9])：2023/09/21(木) 15:29:01.54 ID:nWm4V0uW0.net
- 休むのもトレーニングだからな
おれらの年代においてはとくに
- 642 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b527-rC6T [252.180.96.53])：2023/09/21(木) 15:32:28.68 ID:J0RojF4Q0.net
- >>640
こらっ！末端なんて鍛えたらダメよ！
- 643 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-D8UJ [49.96.26.219])：2023/09/21(木) 16:30:44.76 ID:kOhylr9Bd.net
- クビは触るなってビッグヒデが言ってたよ
神経が集中してるのにもろいパーツの集まりだからちょっと故障すればそこそこ大事になる
格闘家とボクサー以外はやらなくても上半身鍛えてればつられて太くなるし
- 644 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-I0G1 [49.98.166.87])：2023/09/21(木) 18:11:04.70 ID:B6+Z/Ydsd.net
- 首トレは故障のリスクがでかいからアイソメトリックに限るべきだよ
まあ脊椎は全部、伸展屈曲させながら力を発揮すると故障しやすいし後にのこる
- 645 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e311-RiLY [243.102.179.247])：2023/09/21(木) 23:19:15.02 ID:ZXCoTLHt0.net
- 女なんですがラック系はビビっててなかなか伸びない
ベンチもまだ30キロで5回がやっと😢どんどんおもたいの上げてる男性が羨ましい
- 646 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HrGy [126.158.142.27])：2023/09/22(金) 00:40:52.83 ID:IolX1BGvr.net
- てか女とかガリとかがバーベルに毛が生えた程度の軽重量でパワーラック使ってるの見て
どけよ、チェストプレスでいいじゃん。80kgクリアしてから来いよ
みたいに思ってる奴いるんだろうな
勿論、会費を等しく払ってるのでそんなこと言われる筋合いは全くないけど
でも、実際30kgでヒーヒーいうならチェストプレスの方が良いだろ。色んな意味で
- 647 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4348-COVU [245.180.237.249])：2023/09/22(金) 00:59:41.58 ID:ivGrpzHY0.net
- 制限時間守ってるなら別に何キロだろうが構わねーわ同じ会費払ってんだし
んなこと言っていいなら男が100以下でベンチのセット組むなんて人権ねえよ
- 648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4a-QA2V [153.210.106.126])：2023/09/22(金) 01:04:54.01 ID:cU9RvCUi0.net
- 100キロが基準なのは？
- 649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4348-COVU [245.180.237.249])：2023/09/22(金) 01:13:08.34 ID:ivGrpzHY0.net
- 例えばの話だからテキトーだよ
実際男で100以下とか雑魚っしょ
なーんて扱いされたらむかつくんなら女の30kgをバカに
すんなって話
- 650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd92-RMp1 [106.72.48.65])：2023/09/22(金) 01:49:47.74 ID:DOnVlrxU0.net
- 口悪かったり回りくどかったりで分かりづらいけど結局気にすんなで一致してて草
けど1セット内でもう少し回数上げられるように20～25kgくらいに重量落として
きちんとフォームを固めつつそこからゆっくり重くしていったほうが良いと思う
- 651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/22(金) 05:25:04.94 ID:C2iAVW500.net
- >>642
クビやらなくても勝手に作ってマジ？
- 652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-YZsW [223.132.6.74])：2023/09/22(金) 06:46:28.56 ID:C2iAVW500.net
- たまに全部同じ重量でやるのも変化になっていいな
- 653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2381-farf [251.161.46.225])：2023/09/22(金) 07:04:38.55 ID:n+W3Z3yk0.net
- 別に他人がどんなトレしようが関係ないんだけど、チェストプレスのマシンで左右交互にリズミカルに押してクロストレーナーみたいな動きしてるおじさん見ると、いつもなんやねんそれと思ってしまう
- 654 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-I0G1 [157.147.158.211])：2023/09/22(金) 09:55:30.57 ID:eHxeA0t10.net
- ケーブルパンチの亜種かな
あんなんでパンチが強くなることはまずないんだけどなあ
- 655 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-/trd [49.98.38.64])：2023/09/22(金) 12:26:39.63 ID:srrPH+SJd.net
- 低重量は全然気にならん
使うとみせかけてスマホばっかいじってトレしない奴は許さん
- 656 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e394-G2uJ [243.216.201.33])：2023/09/22(金) 12:30:34.79 ID:2nN07kNZ0.net
- うちのジムはセクシー系多いからスマホ持ち込まないと気が散って仕方ないから許してください
- 657 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-efbK [49.239.68.48])：2023/09/22(金) 12:30:55.40 ID:e2249pFxM.net
- ラットプルダウンつかってバックエクステンションやる器用な人もいるので細けえことは気にしないことだ
- 658 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 250e-LjSV [180.63.133.97])：2023/09/22(金) 12:52:40.20 ID:RfjMJQre0.net
- ベンチ豚だけど人と比べると疲れるから気にせずマイペースがええと思う
お友だち作って雑談しながらやるとテンション落ちなくてええよ
- 659 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c7-YZsW [115.162.87.226])：2023/09/22(金) 13:28:09.92 ID:TkxE+e5S0.net
- 腹圧と肩甲骨って関係ありますか？
肩甲骨を下げると腹圧が高まるような
左右差があるんですが、原因がわからん(*´ω｀*)
- 660 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d44-ku7d [42.148.139.180])：2023/09/22(金) 14:45:13.65 ID:4n358pJ70.net
- ファストジムからエニタイム移籍したけどエニタイムから3000円ジムかティップネスの+ファストジム会員になろうかな～？って悩んでる。
有酸素メインだから。
（斜め45レッグプレスとかがある）施設に憧れてエニタイム移籍したけど
結局は有酸素メインだから。それと通う頻度が落ちたから。
- 661 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5db-COVU [246.144.5.232])：2023/09/22(金) 16:14:11.62 ID:b2ZH13KX0.net
- >>660
ウ板にいる必要なくね？
- 662 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-DAhB [49.98.168.15])：2023/09/22(金) 16:47:53.31 ID:Oq1mbrzod.net
- >>495
45歳 4年目です。
https://i.imgur.com/wpIeOj9.jpg
- 663 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e2-HrGy [117.18.180.114])：2023/09/22(金) 16:54:09.73 ID:p/IUmlCd0.net
- >>662
45歳で素晴らしい
風邪引くし体脂肪はこのくらいが良いよね
- 664 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 250e-LjSV [180.63.133.97])：2023/09/22(金) 16:56:51.24 ID:RfjMJQre0.net
- >>662
これ男性の平均からやなくて、InBodyやってる人の平均からの数値だよね。
職場や近所の周り見ても体脂肪10％なんて4％もおらん
- 665 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ce-NfV8 [124.97.24.52])：2023/09/22(金) 17:21:44.96 ID:bEQGSOxH0.net
- >>664
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1579814463188135937/pu/vid/480x852/29pTvDyTQTI6xGNi.mp4?tag=12
- 666 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4a-QA2V [153.210.106.126])：2023/09/22(金) 18:49:38.85 ID:cU9RvCUi0.net
- >>665
これが女性用インボディか・・
- 667 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e2-HrGy [117.18.180.114])：2023/09/22(金) 18:58:11.94 ID:p/IUmlCd0.net
- >>665
エロいな
- 668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-n7kY [251.65.32.141])：2023/09/22(金) 19:12:16.24 ID:nW1GYI8K0.net
- 1repが1ピストンに変換される複合マシンのある風俗あればやってみたい気もする
- 669 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sMWx [121.85.3.23])：2023/09/22(金) 22:35:52.36 ID:5/ZqtzYf0.net
- 週3くらいでジム行ってて、スミスマシンで７０キロ×３セット＋α
やってたけど、コロナになって２週間以上止めてた
で、久しぶりに水曜日行ってやったら７０キロが10、10、7しか
できなかった
しかも大胸筋の筋肉痛になった
今日、また行ってきたけど、胸が痛すぎて７０キロ5、3、1しか
できなかった
元の調子に戻すのにいくらか日数かかりそうだな～
ベンチ以外の種目は特に問題ないんだよね
- 670 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-COVU [220.146.96.159])：2023/09/22(金) 22:37:53.25 ID:ypo0ZTAs0.net
- >>669
スミスとはいえテクニックが安定してない可能性はある
初心者だから
- 671 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-hRPq [49.98.74.204])：2023/09/22(金) 23:03:14.82 ID:rumvYroUd.net
- ハンマーカールとかしてる雑魚おる？
- 672 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sMWx [121.85.3.23])：2023/09/22(金) 23:17:48.16 ID:5/ZqtzYf0.net
- >>670
初心者ではないけど、テクニックが安定してない可能性は確かにある
でも頑張って続けるよ
- 673 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75cd-COVU [220.146.96.159])：2023/09/22(金) 23:26:25.51 ID:ypo0ZTAs0.net
- >>672
馬鹿にするわけじゃ無いけどその重量で安定してないのは初心者や
まずそれを認めろ
- 674 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM55-K8b8 [210.138.6.24])：2023/09/23(土) 00:23:32.85 ID:mUYQ7dAQM.net
- >>662
こんなせんべい初めて見た
- 675 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 698d-yUHe [252.89.35.90])：2023/09/23(土) 01:35:32.11 ID:ZzVbewXk0.net
- >>674
お前あんなペラペラな胸でよく人の事貶せるよな
- 676 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-HCYr [49.239.66.10])：2023/09/23(土) 08:05:36.06 ID:GPXxjwZMM.net
- どのくらい真剣にやってるかにもよるが、3年目くらいから中級者入りする人が出てくる
それ以前は初心者か初級者
宅トレでちんたらやってるような人だと10年やっても初級中級のままな人もいる
筋トレは3年5年単位で物事考えるような世界
- 677 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.166.140.229])：2023/09/23(土) 08:35:44.27 ID:LwYAlTg4r.net
- 何年やっても高校生みたいな体のジジイもいるしな
才能なのか努力不足なのかは分からんが
どちらかと言えば動画2本で諦めてたから努力が出来ない人なのかも
- 678 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89cd-ARXa [220.146.53.216])：2023/09/23(土) 09:28:29.22 ID:eKr0tq7J0.net
- 最近4分割から5分割にしたんだけど、週6だと疲れが抜けない感じがあるし、週5だと各部位週1になってしまう
- 679 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-DLZH [49.98.38.64])：2023/09/23(土) 09:45:49.79 ID:MGN1aQe4d.net
- >>676
中級者の定義を、傍から見て「お、こいつさてはジムで鍛えているな…」ってレベルとするのであれば
俺のジムの8割はまだ初級者だわ
栄養が足りないのか酒飲みなのか
俺は酒全く飲まないから酒の差はわからんけど
- 680 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-D/FN [49.97.43.50])：2023/09/23(土) 09:58:35.08 ID:ZV416hxbd.net
- そもそも宅トレがちんたらとか以前にジムでもちんたらしてる連中ばかりだろ
宅トレでもキッチリやってる人も多いよ
- 681 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89cd-ARXa [220.146.53.216])：2023/09/23(土) 10:07:50.31 ID:eKr0tq7J0.net
- ウエイトトレーニングに関して言えば、BIG3合計400kgくらいが中級者ラインでは
ボディメイクに関しては人それぞれすぎてようわからん
- 682 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82c8-KM/I [245.180.237.249])：2023/09/23(土) 10:34:46.70 ID:nj0omVkC0.net
- 600いきてえが如何せんウエイト始めるのが遅すぎたわ
がんばろう
- 683 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-ARXa [126.167.101.122])：2023/09/23(土) 11:12:10.64 ID:NQzRBelWr.net
- 600族といえばガブリアス
- 684 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad75-5DFX [242.96.42.169])：2023/09/23(土) 11:40:42.13 ID:wUxjwsQW0.net
- >>681
海外サイトだと40代は300キロで十分中級者レベル（数年間定期的にトレーニングを続けた人）みたい。
https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards
中上級者になると、ほぼ500キロくらいに跳ね上がる。とほほ…。
- 685 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f599-aCUC [240.200.211.116])：2023/09/23(土) 11:41:23.23 ID:ygYX3Mky0.net
- >>683
エライ古いな
- 686 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-ARXa [126.166.204.230])：2023/09/23(土) 11:49:39.02 ID:g3TIzbgwr.net
- >>671
いるよ
https://vitup.jp/20220126_yokokawa_zenwan/
- 687 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-LetX [49.98.175.82])：2023/09/23(土) 13:45:09.90 ID:T6s0aauzd.net
- まあ合計1000ポンドのラインをよく言うからそこらが上級者の入口だな
よくある「elite」にかかる種目があるくらい
流行りがまだまだ最近の日本だとYou Tubeでのイキリ誇大宣伝含めて上級者のハードルを高そうに言うが
- 688 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdb2-Ad57 [49.104.42.10])：2023/09/23(土) 13:55:11.27 ID:018yE1trd.net
- 1000ポンドとかベンチ150スク200デッド230でクリアじゃん
- 689 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-D/FN [49.97.43.50])：2023/09/23(土) 14:19:03.36 ID:ZV416hxbd.net
- >>688
小学校の算数からやりなおせ
- 690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1281-ARXa [251.161.46.225])：2023/09/23(土) 14:23:29.37 ID:xnP3JEPR0.net
- じゃあ中級者は350kgくらいか
- 691 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-HCYr [133.159.153.143])：2023/09/23(土) 14:31:51.49 ID:/mHu6AKFM.net
- BIG3の重量でどうこう語る人は典型的なイキリ初心者なのでほっとけばいいよ（笑）
いまどきことさらBIG3がどうのこうのなんて誰も言わない
- 692 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.166.140.229])：2023/09/23(土) 16:04:30.00 ID:LwYAlTg4r.net
- まあ肩が大きくなりすぎて首が触れないだの髭が剃れないだのトチ狂ったこと言ってる奴からしたら
運動性能とかどうでも良いんだろうなあ
脳みその性能すらどうでも良いと思っていそうw
- 693 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f669-wzc+ [247.192.31.132])：2023/09/23(土) 17:43:30.09 ID:DEJiDWB50.net
- まぁ仲良くやれ
- 694 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82b6-Bh5m [245.180.237.249])：2023/09/23(土) 19:25:27.55 ID:nj0omVkC0.net
- 1000ポンドは中級の下位だろ
- 695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1a6-j351 [110.3.245.73])：2023/09/24(日) 09:36:10.99 ID:woqE49t90.net
- >>694
４０代なら年収で勝負しろよ
- 696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 693b-yUHe [252.89.35.90])：2023/09/24(日) 10:01:20.78 ID:OQfbWsyy0.net
- ウェイトトレ板で何言ってんだこいつ
- 697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1281-ARXa [251.161.46.225])：2023/09/24(日) 10:17:45.54 ID:1KW0UX/F0.net
- 月収1000ポンドです
- 698 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 693b-yUHe [252.89.35.90])：2023/09/24(日) 10:21:43.45 ID:OQfbWsyy0.net
- 月収450万か
- 699 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e592-UikG [106.72.48.65])：2023/09/24(日) 11:03:35.29 ID:JjNqPHnV0.net
- 180,000円だろ
- 700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1a6-j351 [110.3.245.73])：2023/09/24(日) 11:50:06.61 ID:woqE49t90.net
- >>696
ウェイト自慢も同レベルと気付けｗ
ホントに40代か？高校生レベルちゃう？
- 701 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82bc-Bh5m [245.180.237.249])：2023/09/24(日) 12:25:24.77 ID:n05ow8IT0.net
- >>695
話すり替えちゃってBIG3苦手ですかあ？ブーイモレベル？
- 702 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c4-yUHe [243.238.105.247])：2023/09/24(日) 12:36:11.45 ID:7yAX99CP0.net
- >>701
ブーイモは年収でも勝負出来ないだろ
- 703 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.188.165])：2023/09/24(日) 13:01:29.55 ID:kb9XbODmr.net
- 個人事業主の金持ちらしいぞw
今日も配達頑張ってんのかねえ
配達と言えば、ヤマトは個人事業主への委託を終了するようだなあ
いきなり切られる方には、残念でした。くらいしか言えんが
- 704 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1281-ARXa [251.161.46.225])：2023/09/24(日) 13:05:56.78 ID:1KW0UX/F0.net
- ああいうパワハラ気質のおじさん、地方都市でよくわからんコンサルみたいな仕事してそう
- 705 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-iYov [133.106.226.160])：2023/09/25(月) 15:13:57.23 ID:wHWe+RkBM.net
- youtubeでは気の弱そうなおじいさんだしただのネット弁慶でしょ
- 706 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12a5-zgip [253.159.207.206])：2023/09/25(月) 16:47:35.29 ID:HJngMZKK0.net
- こんにちわ
今日のトレ
デッド155×5×2 175×3
- 707 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82e2-/HEw [117.18.180.114])：2023/09/25(月) 19:32:35.19 ID:zYrspu6j0.net
- >>706
すげぇ
40代ですか？
- 708 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82e2-/HEw [117.18.180.114])：2023/09/25(月) 19:36:19.31 ID:zYrspu6j0.net
- >>691
それはありますな
しかし流石に累計350は行かない人間は生物学的に弱すぎてウエイト板には要らないでしょう
ひ弱な部活の俺でも初デッド15歳で150キロだよ
おんぶ走とかはしてたけど
ベンチはケツアゲチートで55とかだったけどねw
- 709 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1e-IZm9 [241.233.218.197])：2023/09/25(月) 21:00:12.86 ID:a8y9cRwB0.net
- >>708
おまえがいらん
- 710 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89cd-ARXa [220.146.53.216])：2023/09/26(火) 08:57:47.26 ID:wXIhAgcg0.net
- スクワット、あんまり腰を折らずに背中を立てて膝と足首を畳むようにすると尻に入らず四頭筋に効くのはやってみてわかったが、これはこれで膝に悪そうだな
- 711 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-fpMt [60.143.237.82])：2023/09/26(火) 12:04:18.91 ID:pxGE9l860.net
- >>704
あー俺だなw
- 712 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-fpMt [248.118.119.198])：2023/09/26(火) 12:05:32.58 ID:p3SOY2B/0.net
- >>710
走れよ
坂道ダッシュやり込めばなめられない足にはなるぞ
- 713 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b691-qMhv [255.210.31.160])：2023/09/26(火) 12:24:26.18 ID:BWA8iz820.net
- >>706
トレ少なすぎね？デッドのみ？
- 714 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-8fXW [1.72.8.68])：2023/09/26(火) 12:29:21.57 ID:Xk0hOiECd.net
- マッチョって大体どこか身体壊してるやん
更に過食と偏食で見えない内臓までやられてるし
デカければデカいほど与える負荷が減った時に縮むし
老人になっても付き合う身体壊してまでやるレベルのボディメイクは良くないよな
痛い痛い言いながら日々過ごすの嫌じゃね？
- 715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e42-ARXa [153.246.129.146])：2023/09/26(火) 12:48:34.91 ID:znLLM8WT0.net
- でっていう
- 716 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69d3-eUfz [252.77.152.56])：2023/09/26(火) 13:20:36.58 ID:RkvegxHZ0.net
- 肘が痛いのをビクビクしながら筋トレしてる
- 717 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f641-iYov [247.87.203.99])：2023/09/26(火) 13:35:48.57 ID:DwYhpGFP0.net
- >>716
なんつーか、肘を起点に動かすんじゃなくて上腕から肘に力を押し付けるように動かすといたくならない
- 718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c7-/va4 [115.162.87.226])：2023/09/26(火) 13:40:31.64 ID:OOh1OP/B0.net
- ダンベルなんですが、イヴァンコのものなら鉄くささは少ないですかね？
アイロテックですが、鉄くさいっす
- 719 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdb2-Ad57 [49.104.16.43])：2023/09/26(火) 13:42:46.43 ID:tRgoINtBd.net
- イバンコは重量適当やけどな
20キロの測ったら22キロあったりな
- 720 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12ec-0qj1 [253.99.7.175])：2023/09/26(火) 13:55:11.35 ID:odLt7/Q40.net
- >>719
得したじゃん
- 721 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0daf-DLZH [248.43.62.123])：2023/09/26(火) 15:35:00.27 ID:ionmgD7T0.net
- 近所の市営のマシンはメーカーは統一されてるけどラットプルダウンだけ何故か表示と実重量がおかしい
102キロにぶっさして78キロの俺がぶら下がるとおりてくる
他のマシンの重量は他のジムで組んでる重量とほぼ同じなんだけどなあ
- 722 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6d0-2oHD [247.33.24.64])：2023/09/26(火) 15:38:48.63 ID:Gw75hNS90.net
- 新作ラノベ
20キロだと思ってたダンベルが100キロだったからハーレム作ってみた
- 723 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed7f-ARXa [152.165.122.11])：2023/09/26(火) 16:59:04.16 ID:vk25hEiZ0.net
- >>721
テコの原理ってやつだな
- 724 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b691-qMhv [255.210.31.160])：2023/09/26(火) 17:10:31.54 ID:BWA8iz820.net
- マシンで絶対重量気にする必要ないしな
- 725 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c7-/va4 [115.162.87.226])：2023/09/27(水) 07:27:34.37 ID:5DTMPOd50.net
- いや、鉄の匂いはどうなんイバンコ
プレートは無臭だわ
- 726 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1a6-j351 [110.3.245.73])：2023/09/27(水) 08:18:12.44 ID:MYLk1v/B0.net
- >>723
滑車の原理なｗ
- 727 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-rGu+ [126.171.48.193])：2023/09/27(水) 08:58:53.17 ID:vH92+1/80.net
- 仕事の前日にスクワットから傾斜付けてハイペースでトレッドミルやったら仕事中の疲労感が凄い
スタミナの回復が追いついかん
- 728 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f599-aCUC [240.200.211.116])：2023/09/27(水) 09:09:29.05 ID:hR9CmZYw0.net
- >>727
わかる、だるい感じになるし、仕事のパフォーマンス下がってるわ（笑）
- 729 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-HCYr [133.159.151.196])：2023/09/27(水) 10:25:43.51 ID:iCmFOLEHM.net
- テコの原理（笑）
さすがアホだな
- 730 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1275-D/FN [253.220.95.40])：2023/09/27(水) 10:32:48.43 ID:zPIgqq4/0.net
- こういうタイプのラットプルダウンなら、てこの原理だけどな
https://i.imgur.com/W5QXpb9.jpg
- 731 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e42-ARXa [153.246.129.146])：2023/09/27(水) 10:56:00.85 ID:XBXqhry80.net
- https://i.imgur.com/nXHjYNp.jpeg
- 732 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4a-UdeO [153.210.106.126])：2023/09/27(水) 11:15:12.45 ID:U/PSwq9/0.net
-
sssp://o.5ch.net/221k5.png
- 733 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e42-ARXa [153.246.129.146])：2023/09/27(水) 11:15:53.08 ID:XBXqhry80.net
- 滑車ってのはね、テコなんですよ
- 734 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1275-D/FN [253.220.95.40])：2023/09/27(水) 11:22:46.02 ID:zPIgqq4/0.net
- ﾌﾞｰｲﾓってほんと知識浅いくせに偉そうにするよね
- 735 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-CSnM [118.240.25.82])：2023/09/27(水) 11:23:15.87 ID:u3vCv+110.net
- 中学理科で習いましたね…
- 736 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e42-ARXa [153.246.129.146])：2023/09/27(水) 12:28:32.56 ID:XBXqhry80.net
- >>726
わかりますか？滑車っていうのは、てこの原理が働いているんですよ
- 737 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-rGu+ [126.171.48.193])：2023/09/27(水) 12:35:41.16 ID:vH92+1/80.net
- 渡嘉敷さん63歳で90?上がるとかで
種目はわからんけどヘビー級のパンチを受けるためと言ってるからベンチなのかな
- 738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 695f-0qj1 [252.13.248.13])：2023/09/27(水) 12:35:45.58 ID:r7zgtTjM0.net
- >>729
ザコの原理が笑ってるのはここです
- 739 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2f4-yUHe [243.40.116.66])：2023/09/27(水) 12:54:33.42 ID:uegp39h20.net
- ザコの原理くっそワロタ
- 740 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-pfpC [49.96.8.84])：2023/09/27(水) 17:37:18.92 ID:3Gx5Llfdd.net
- ここの住人？
http://imgur.com/Pqn9Nzq.jpg
- 741 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12c6-kkbH [251.73.174.99])：2023/09/27(水) 17:46:12.64 ID:LYVDj/A90.net
- >>740
セーフティー低過ぎ
- 742 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-ARXa [126.33.120.153])：2023/09/27(水) 18:27:24.45 ID:nCacjyu6r.net
- >>740
普通はヨコにするわな
ヨコの原理
- 743 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f7-qMhv [245.180.237.249])：2023/09/27(水) 19:33:00.64 ID:gkex4LdI0.net
- わかるわこれ
動線塞ぐ気の利かないボケたまに見る
まあセーフティ見てもまだマナーも知らん初心者なんだろう
- 744 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e592-7LBr [106.72.150.98])：2023/09/27(水) 19:58:36.56 ID:GdgaU0X90.net
- 女じゃねーの？
- 745 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-UikG [49.97.23.17])：2023/09/27(水) 20:14:46.07 ID:6BHVkfrDd.net
- ちょっと通るのに邪魔くらいだったら別に気にしないし
トレーニングの邪魔だったら声掛けてどかしてもらう
って書いてみたら当たり前すぎて逆になぜか恥ずかしくなってきた
- 746 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.163.41])：2023/09/27(水) 21:28:07.31 ID:vS3672+er.net
- ハッキリ言って、ムカついたから晒す。って行為をしてるわけで
どっちもどっちだな。晒した方も感情的なマ◯コとしか思えん。悪いけど
- 747 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.163.41])：2023/09/27(水) 21:42:17.39 ID:vS3672+er.net
- ベンチの位置に不満があるなら本人に注意すりゃ良いだけだと思うけど。ってことな
てか、フォロワーたちに、「こいつ晒すんだな。感情的な奴w」って思われる可能性を考えてないのに心底引くわ
- 748 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e89-aCUC [241.24.144.130])：2023/09/27(水) 21:48:27.11 ID:WaAsFCf90.net
- いじめの恨みが…
- 749 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6908-zgip [252.61.125.155])：2023/09/27(水) 21:50:23.34 ID:IkwaGYGh0.net
- こんにちわ
今日のトレ
スクワット155×5×2 175×3
- 750 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f7-qMhv [245.180.237.249])：2023/09/27(水) 22:18:58.89 ID:gkex4LdI0.net
- 大変なんやな
フォロワーにはそんな気遣いけにゃならんのか
顔も見えん不特定多数の顔色伺ってやるのかTwitterってのは
- 751 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12a0-xAvD [251.74.244.7])：2023/09/27(水) 22:47:53.69 ID:So6sGBnj0.net
- 期間長めの筋肉痛っぽいんですけど湿布って病院行って診察受けて、病院でもらった方が安いですかね？
薬局は未確認、楽天だと100枚入りが2300円くらいでした
- 752 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.163.41])：2023/09/27(水) 23:20:14.42 ID:vS3672+er.net
- >>750
顔晒してる垢でよくこんなツイートできるな。って話なのに
なんでフォロワーに気遣いしろ。に変換されるんだ？
多分リアル知り合いのフォロワーそれなりにいるでしょw
それ以外の不特定多数の無責任な共感得るために晒し行為するのは割に合わないだろ。ってこと
俺ならリアル知り合いがこんなツイートしてたら距離置くわw
- 753 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-iYov [133.106.224.93])：2023/09/27(水) 23:23:05.61 ID:f5VyIafTM.net
- ID:gkex4LdI0は反論どうぞ笑
- 754 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad86-yUHe [242.14.50.121])：2023/09/28(木) 00:21:45.30 ID:A7f7z5Ap0.net
- それくらいの事で距離置いちゃうくらい希薄な付き合いしかしてないっていう自己紹介かなにか？
知り合いが晒し行為してた所で自分に関係なかったらどうでもいいから特に付き合いは変わらんよ
- 755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f7-qMhv [245.180.237.249])：2023/09/28(木) 00:26:11.61 ID:qbp91UDc0.net
- >>753
いやー別に反論とかする気概も無いんでどうでもいいっす
大変っすねぇ
- 756 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ade6-iYov [242.233.251.150])：2023/09/28(木) 00:39:52.48 ID:z6JKdlYV0.net
- 中途半端に反論しといてなに言ってたこいつwww
- 757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad24-5DFX [242.96.42.169])：2023/09/28(木) 01:13:22.66 ID:Ch+4Z/t/0.net
- 論点を後出しして「反論は？」とか40代のすることかよw
- 758 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f7-qMhv [245.180.237.249])：2023/09/28(木) 01:29:20.53 ID:qbp91UDc0.net
- なーんでみんなどうでもいいことで言い争ってんのよ...
スクワットでもしてこいや
- 759 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-ImxL [153.232.162.157])：2023/09/28(木) 04:59:24.26 ID:6vIVuBGF0.net
- 40代はホルモンが低下してきてるから40歳からはアナボリックステロイドをオススメする
ムキムキになれる！！
- 760 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5d9-2oHD [250.208.248.235])：2023/09/28(木) 05:49:47.89 ID:OZktn0IB0.net
- >>759
20代とそこまで変わらんがな
https://www.jiritsu-shinkei.jp/danseikounenkishogai-naosu-tameni
- 761 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c7-/va4 [115.162.87.226])：2023/09/28(木) 05:57:02.70 ID:CGuXUI310.net
- 汗でダラダラになったシャツを自然乾燥させて、また着用するのって肌に悪い？
筋トレ時だけでもドライシャツにするかな
- 762 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c7-/va4 [115.162.87.226])：2023/09/28(木) 06:01:00.15 ID:CGuXUI310.net
- 綿シャツだと１回汗かいたら洗濯しないといけないけど、ドライシャツならすすいで乾かすなんて出来る
- 763 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 126a-kkbH [251.73.174.99])：2023/09/28(木) 06:35:45.51 ID:7l6QhoCM0.net
- くさそう
- 764 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-HCYr [133.159.149.243])：2023/09/28(木) 07:58:07.26 ID:q8Xk0hEIM.net
- >>761
ボク、ママに洗濯してもらえよ
汚いにもほどがある
- 765 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89cd-ARXa [220.146.53.216])：2023/09/28(木) 08:52:29.90 ID:x5pWB1Gs0.net
- 床引きのデッドリフトで下にクッション敷くと、ある程度雑に落としても平気だからちょっとラクだな
- 766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eed-IZm9 [241.233.218.197])：2023/09/28(木) 10:02:51.19 ID:7+RAI6rc0.net
- >>751
安いけど最近はあまり出して貰えないってバッチャが言ってた
- 767 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-iYov [133.106.57.23])：2023/09/28(木) 10:20:26.25 ID:2LCdn0rEM.net
- >>757
負け犬がごちゃごちゃ屁理屈こねてらぁ笑
- 768 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-HCYr [133.159.153.93])：2023/09/28(木) 10:57:49.36 ID:Dcr0kfOhM.net
- >>468
245.4.254.136
こういう糞バカの戯言を真に受けて信じるような人は5chなんか見ないほうがいいぞ
- 769 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f14e-0qj1 [244.18.218.29])：2023/09/28(木) 11:04:55.18 ID:oIloJWMg0.net
- デッドリフトは床に着く瞬間が一番怖いので膝下くらいから落としたいわ
ヘックスバーがあれば一番だけど
- 770 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-HCYr [133.159.149.76])：2023/09/28(木) 11:24:30.66 ID:PIO2ou5tM.net
- シャフトやダンベルを落としたい糞は、落とすことを許可しているパワー系のジムに行けばよろしい
一般的なジムはほぼ確実に落とすことを禁止しているのでそこでは落とすな
そもそも床引きデッドリフト禁止なことろも多い
落とすやつはおおむね糞客しか居ないので床引き禁止にしてしまったのだろう
- 771 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Ad57 [49.96.7.37])：2023/09/28(木) 11:54:33.14 ID:Ob3AaGVPd.net
- 床あげデッドにこだわる歳かよ
誰がお前の背中の厚みなんて見てるかよオッサンども
- 772 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124c-0qj1 [253.167.161.211])：2023/09/28(木) 12:02:21.57 ID:1ez/tqCA0.net
- >>770
お前絡むなバカ
- 773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6a-5DFX [249.183.249.81])：2023/09/28(木) 12:02:49.73 ID:o5DkAqrH0.net
- >>771
ヒドいこと言うの止めてよ！
- 774 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5a7-JNXz [218.46.212.226])：2023/09/28(木) 12:12:15.33 ID:fFK4fN2o0.net
- デッドリフトやってないが背中は良いとしてもも裏とか尻鍛えるためにやりたい
- 775 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-ARXa [126.157.235.85])：2023/09/28(木) 13:59:33.68 ID:bvkP7SiEr.net
- デッドリフトが一番好きだわ
- 776 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.163.41])：2023/09/28(木) 14:47:22.54 ID:ZBfAw5vrr.net
- >>754
類は友を呼ぶって言うしなあ
どちらかと言えば、お前が民度低い世界で生きてますって自己紹介してるだけに見えるわw
- 777 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0daf-DLZH [248.43.62.123])：2023/09/28(木) 14:52:02.39 ID:UtPCVd6U0.net
- 筋トレや食事に興味無い人って
カロリー間違い多いよね
https://i.imgur.com/cqlblt4.png
- 778 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-QUTp [126.161.4.124])：2023/09/28(木) 15:22:20.89 ID:AiMaSXSUr.net
- とんでもねぇww
- 779 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f534-zgip [240.237.6.17])：2023/09/28(木) 15:41:12.04 ID:oEJSDRE90.net
- こんにちわ
今日のトレ
ベンチ100×5×2 120×3
- 780 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f582-2oHD [250.59.153.95])：2023/09/28(木) 15:46:33.94 ID:qyI56w570.net
- >>777
米粒30粒くらいだな
- 781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2f4-iYov [243.149.226.96])：2023/09/28(木) 15:47:41.24 ID:yDgMzUf40.net
- デッドリフト腰に全く乗らないフォームでやるとガッツリ背中に乗って気持ち一
- 782 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-11vl [60.137.215.162])：2023/09/28(木) 15:56:40.68 ID:Fo9prQdT0.net
- >>777
水泳選手かよと
- 783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6946-yUHe [252.89.35.90])：2023/09/28(木) 16:26:37.60 ID:pnCNKweM0.net
- >>776
まともな社会出てたら多少ウマが合わなくても付き合ってる知り合いなんて腐るほどいるもんだろうに
ウマ合わなかったらすぐ切る=ウマが合う付き合いしかないって事だろ？
随分と希薄な付き合いしかないんだねってのはそういう事だよ(笑)
- 784 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.163.41])：2023/09/28(木) 17:51:45.00 ID:ZBfAw5vrr.net
- >>783
距離を置く＝切る
な理解な時点で民度だけじゃなくて理解力も無いって露呈してて草w
親密な付き合いやめるだけで、適当には付き合ってやるに決まってるだろ
- 785 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-ARXa [126.158.207.7])：2023/09/28(木) 17:52:19.68 ID:+Mg0wbBRr.net
- なんか骨格とかそういうのにも寄るんだろうが、そもそもデッドリフトをやっていて腰に危険を感じたことすらないんだよな
- 786 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad4b-yUHe [242.237.87.125])：2023/09/28(木) 18:02:16.90 ID:9mbETztZ0.net
- あからさまな後出しじゃんけんで草生えるw
涙拭けよ、きっと友達できるって！頑張れよ！
- 787 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-/HEw [126.156.163.41])：2023/09/28(木) 18:26:26.70 ID:ZBfAw5vrr.net
- >>786
お前が距離を置く。の意味を知らなかっただけだろ
誰が絶縁して金輪際関わり持たないと言ったの？
早とちりでドヤ顔されても困るけど
- 788 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6a-5DFX [249.183.249.81])：2023/09/28(木) 18:34:30.39 ID:o5DkAqrH0.net
- ４０代なら論点を整理しなさいよ！
部下を指導する要領で！
- 789 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f129-xAvD [244.107.221.53])：2023/09/28(木) 18:51:39.19 ID:h7Lqliz40.net
- >>766
保険対象だから安く買えるけど診察代かかるのと購入枚数に上限があるってのは見たんですがその価格がわかり
- 790 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f129-xAvD [244.107.221.53])：2023/09/28(木) 18:53:20.78 ID:h7Lqliz40.net
- >>789は誤送信
その保険使った価格がわかりませんので、手軽に
薬局か楽天の大量購入の方が安そうですね ありがとうございます
- 791 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-bYbA [126.60.234.254])：2023/09/28(木) 18:56:23.27 ID:FamnewPi0.net
- 筋トレして1年半くらい
酒もタバコも辞めた
風俗嬢から一度もいい体ですねって言われたことない
- 792 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-pfpC [49.98.86.36])：2023/09/28(木) 19:02:43.99 ID:pXwrZN6Id.net
- 酒タバコやめたのにどうして風俗はやめないの？
- 793 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d942-sj2L [246.232.58.108])：2023/09/28(木) 19:17:04.34 ID:UrJi+fj20.net
- >>777
ゴキブリ並みのエネルギー効率を手に入れた新人類か
羨ましい
- 794 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f7-qMhv [245.180.237.249])：2023/09/28(木) 20:17:16.46 ID:qbp91UDc0.net
- >>791
5年くらい鍛えろ
金払った相手どころか誰からも言われるようになるわ
- 795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4a-UdeO [153.210.106.126])：2023/09/28(木) 20:30:55.90 ID:FIBc1WOc0.net
- 600馬力の軽自動車みたいなもん
- 796 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7559-0qj1 [122.24.37.136])：2023/09/28(木) 20:49:29.70 ID:ZexqqMy70.net
- ベンプレで有利な体型があるようにデッドリフトに有利な体型があるんだろうな
アンガールズみたいな骨格だと根本的に筋トレ向きじゃないんだろうね
- 797 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9ce-WMZf [124.97.24.52])：2023/09/29(金) 00:13:23.42 ID:/xq9krjF0.net
- 中山筋太郎
- 798 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 891d-2TZV [220.210.136.90])：2023/09/29(金) 06:02:35.62 ID:Zrt9XLLB0.net
- >>791
もちろん腹は割れてる、、よな？
- 799 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89cd-ARXa [220.146.53.216])：2023/09/29(金) 07:47:42.58 ID:MaWtwvg70.net
- 座ってやるショルダープレスが一番腰に来る気がするが、これ背中つけるんか？
でも背中つけると肩より胸に効くような
- 800 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0daf-DLZH [248.43.62.123])：2023/09/29(金) 07:51:07.95 ID:MfsRAuBK0.net
- >>794
そう言われるようになる頃には逆に上には上がいる、自分なんてまだまだだわ…ってなるんだよね
一度でもフィジークやボデビの大会見に行くと、いい体ですねって言われても素直にありがとうございます！が出てこなくなる
- 801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f593-9V9V [250.240.115.126])：2023/09/29(金) 08:11:28.55 ID:30YhfX/s0.net
- きんに君ドラマの設定で年齢34歳だったけどメイクありとはいえ本当にそれぐらいに見えるから凄いわ
肌の状態が良ければ45歳でもあれだけ若々しく居られるものなのか
- 802 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e592-7LBr [106.72.150.98])：2023/09/29(金) 09:18:15.06 ID:Rqtwl9vf0.net
- 見えねえよアップで見たら普通におっさん
- 803 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-ARXa [126.157.234.146])：2023/09/29(金) 09:33:18.69 ID:vHzEvhZmr.net
- 吉永小百合80歳のほうがすごい
- 804 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-HCYr [49.239.68.153])：2023/09/29(金) 11:13:24.14 ID:nfpoDdn7M.net
- きんにくんは普通におっさんだしブサイクだしどうもならん
おまけに喋らせてもクソつまらんし
- 805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1230-0qj1 [253.167.161.211])：2023/09/29(金) 11:25:54.54 ID:sHD7w7pL0.net
- きんに君は中年太りしたり不摂生してないからキレイに歳取ってるから若見えするんじゃない？
たぶん身の回りに同じ歳のおじさん居ると思うけど小汚なくなってる人多いと思うよ
あと、糖分を取りすぎる人は小汚なくなりがち
- 806 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d985-+EvS [246.10.142.119])：2023/09/29(金) 11:26:59.89 ID:WkbN5ur90.net
- 一見痩せて見えても腹が出てる人がほとんどだからな
- 807 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-rGu+ [126.171.48.193])：2023/09/29(金) 11:32:25.99 ID:wWW8Kdl00.net
- ムダ毛の処理もしてるの？
- 808 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1a6-j351 [110.3.245.73])：2023/09/29(金) 11:34:35.39 ID:geX1e0xh0.net
- ダンベルやると手の平の痛みがひどいんだけど皆グローブとか使ってる？
マシンやローイング系の時はグリップ使うんだけど、カールやプレス系でも重くなると手の平痛くなってくるわ
- 809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 696f-yUHe [252.89.35.90])：2023/09/29(金) 11:39:17.21 ID:TzjDlSpH0.net
- >>804
圧倒的にお前より肌ツヤいいしイケメンかと
ついでに言うと彼女持ちのはず
- 810 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 696f-yUHe [252.89.35.90])：2023/09/29(金) 11:40:09.74 ID:TzjDlSpH0.net
- 更年期で肌たるんだ胸板ペラペラボディでよくもまぁきんに君をボロクソに言えたもんだ
- 811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1230-0qj1 [253.167.161.211])：2023/09/29(金) 12:10:03.33 ID:sHD7w7pL0.net
- >>808
最近始めたばっかでベンチプレスの時に特に手の平が痛すぎるのでパワーグリップ使ってる
握力補助よりプッシュ系の手の平の中心が痛いのが耐えられなかったからちょうど良かった
- 812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1281-ARXa [251.161.46.225])：2023/09/29(金) 12:30:24.75 ID:25mEdZOq0.net
- パワーグリップおじさんのパワーグリップポエムがくるぞ
- 813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124a-qMhv [253.30.239.196])：2023/09/29(金) 12:40:52.56 ID:9K4EkpXO0.net
- >>808
一切使ってない
すげーレベルのベンチとかやってるなら痛くなるのかな？
110～120でセット組むけどプレスで手が痛くなったことは無いな
- 814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8265-C1ai [245.240.191.52])：2023/09/29(金) 12:53:53.22 ID:aI5u2ULY0.net
- >>813
軽量すぎるからだよ
- 815 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6962-sj2L [252.225.55.66])：2023/09/29(金) 14:05:44.18 ID:sw/edupY0.net
- 110キロのダンベルプレスはエグすぎる
- 816 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6ac-UikG [159.28.78.109])：2023/09/29(金) 14:31:31.46 ID:ds5O6R8t0.net
- 大胸筋引き千切れるわ
- 817 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9ce-WMZf [124.97.24.52])：2023/09/29(金) 14:36:53.89 ID:/xq9krjF0.net
- 508 自分 名前：名無しさんにズームイン！[sage] 投稿日：2023/09/29(金) 00:19:38.17 ID:Vv832M/n0
このチンパンジーはどうでもええけえ
細いサラリーマンが筋肉つけるどらまだったら当たったのに
- 818 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0daf-DLZH [248.43.62.123])：2023/09/29(金) 15:10:09.00 ID:MfsRAuBK0.net
- グローブを使うにあたってデメリット🙌何があるんだろ？
俺は当たり前に使ってたから深く考えた事なかったわ
- 819 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6a-5DFX [249.183.249.81])：2023/09/29(金) 15:58:00.96 ID:Y1SXKp1Q0.net
- >>818
グローブの厚み分、太いバーベルを持つようなものなので、多少余計な握力が必要になり、人によっては重量が低下すると思う
- 820 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b277-zgip [243.58.255.240])：2023/09/29(金) 17:06:22.45 ID:7AhTabQl0.net
- こんにちわ
今日のトレ
デッド165×5×2 185×3
やり方まずったカモ
次回足で引きたい
- 821 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM46-K8b8 [125.175.250.124])：2023/09/29(金) 17:07:12.19 ID:1/A4+VpQM.net
- やっすいゴム引きの手袋使ってるが素手よりよっぽど握力面では楽だぞ
滑らないし痛くない
- 822 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdb2-pfpC [49.106.215.170])：2023/09/29(金) 17:52:58.15 ID:Rk7Q3By8d.net
- ゴム手袋使ってるのがジムにいたら引くわ…
- 823 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b1-kkbH [251.73.174.99])：2023/09/29(金) 18:03:50.52 ID:EKeOpetA0.net
- ホムセンの安い滑り止め手袋は芳賀セブンがお勧めしてたな
- 824 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdb2-Ad57 [49.104.9.47])：2023/09/29(金) 19:00:53.94 ID:pxa8BZYZd.net
- 全種目パワーグリップ着用してるわ
- 825 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1e9-3FKv [244.150.20.206])：2023/09/29(金) 19:03:14.16 ID:Z38ssIqx0.net
- 40代が趣味でやってるウェイトトレーニングにゴム手とか
ケチった金より大事な物失ってる
- 826 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f540-C6k9 [240.42.204.95])：2023/09/29(金) 19:16:30.43 ID:saFUtyV20.net
- ヒロシこの手を見てゴッコができるぞ
- 827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0daf-DLZH [248.43.62.123])：2023/09/29(金) 19:35:05.75 ID:MfsRAuBK0.net
- >>819
サンクス
人によってはがっつりデメリットになるね
トレーニー仲間で何人か手が小さい人いるけど、こういう面で不利なんだな
- 828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12d8-5DFX [251.28.153.227])：2023/09/29(金) 19:37:49.13 ID:Jzwp1aE60.net
- >>825
見栄を張っても仕方ないじゃない。
限られたお小遣いでやってる人もいるだろうし。
- 829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d259-0qj1 [221.185.193.218])：2023/09/29(金) 20:20:36.76 ID:ejdW92wt0.net
- ホムセンのゴム引きの軍手ってYouTuberとかジム通いの人とか結構使ってるよね
安いしどこでも手に入る
- 830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82ec-K8b8 [245.47.163.22])：2023/09/29(金) 21:13:20.66 ID:QZMxtxHL0.net
- ケチって安いの使ってるんじゃなく、数千円のグローブより滑らないから結果的に安いグローブばかり使ってるだけなんだが…
見栄張って高いグローブ使うことでなにか失ってるだろ
- 831 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1281-ARXa [251.161.46.225])：2023/09/29(金) 22:07:35.63 ID:25mEdZOq0.net
- パワーグローブ使ってるやつおる？
https://i.imgur.com/f7JSwQD.jpeg
- 832 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a1-LetX [157.147.158.211])：2023/09/29(金) 22:11:21.75 ID:eKETwHYi0.net
- 仲魔でも呼ぶんか
- 833 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dce-VEJP [124.97.24.52])：2023/09/30(土) 00:11:22.44 ID:rDxFyi020.net
- >>832
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1566469537452937217/pu/vid/720x1280/icA7dIVc1sSWtLIR.mp4?tag=12
- 834 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa81-k5Ph [251.161.46.225])：2023/09/30(土) 07:11:13.96 ID:A3c7BXxM0.net
- 肩の筋肉痛って来ることあんの？
- 835 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dcd-k5Ph [220.146.53.216])：2023/09/30(土) 07:56:34.09 ID:+P4386rx0.net
- 今週の火曜日にアブローラーやったらいまだに腹筋が痛い
- 836 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11af-gix8 [248.43.62.123])：2023/09/30(土) 08:18:33.41 ID:f5k2o7/m0.net
- >>832
オレサマオマエマルカジリ
- 837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35d2-eZO6 [222.9.91.34])：2023/09/30(土) 09:50:40.21 ID:bQm0sBxV0.net
- あまりに安いもの使ってると若い子なら頑張ってるって言われるけどおっさんだと不潔感が出るからやめときなよ
- 838 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3126-gASn [242.96.42.169])：2023/09/30(土) 12:11:50.12 ID:wGyIi5CW0.net
- >>837
一理ある。
けど、ゴム手袋？軍手？ひとつで、そんなに清潔感が無くなったり、お金なさそうに見えたりするのは、よっぽど髪型や服装がヤバいんじゃない？月に１回程度床屋に行って、ユニクロの運動着着てればそうはならない。
先にゴム手袋以外のことをどうにかすべきでは。
- 839 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-pjxY [1.75.0.177])：2023/09/30(土) 12:14:12.47 ID:/J9d30HCd.net
- >>837
一事が万事で身なりというかファッションにも気を使わないおっさんだと思うから
この手の話しは合わないと思うよ
- 840 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-pjxY [1.75.0.177])：2023/09/30(土) 12:16:03.36 ID:/J9d30HCd.net
- 健さん履いてる奴とかもな
- 841 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3126-gASn [242.96.42.169])：2023/09/30(土) 12:17:38.02 ID:wGyIi5CW0.net
- >>834
一般的には、回復しやすい部位なので、筋肉痛が起きにくいと言われている。
けど、筋肉痛と筋肉が大きくなることはあまり関係ないらしいし、トレーニングしている時に痛みやドンヨリした感覚があれば良いのでは？
もしどうしても筋肉痛になりたいのなら、可動域を広げるために柔軟性を高める準備運動したり、３回くらいしか挙げられない重さに挑戦したりするのはどうでしょう。
- 842 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760c-wppU [241.142.89.2])：2023/09/30(土) 12:18:55.93 ID:Sv32PHs30.net
- クソダサいシルバーアクセジャラジャラさせるのも全然カッコよくないからな
- 843 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-S/Nd [49.239.64.175])：2023/09/30(土) 12:31:52.68 ID:tmXimMh7M.net
- 100均の引っ越し用手袋みたいなの使ってる様子がおかしい人はたまに見かけるが
そういうのはほぼ例外なく、服からパンツはては髪型まで母親に決めてもらってる風なとっつぁんボーイだな
なぜかみなケツがダルダルに伸びたパンツ着用、シャツはイン おまけに臭そう
身体を鍛える以前に人として中身を根本的に作り変えないとどうしようもないタイプ
- 844 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-Yvbr [153.248.180.59])：2023/09/30(土) 12:43:21.27 ID:Xmgspbh8M.net
- 全身アンダーアーマーにゴールドジムの保護具に靴はビブラムのベアフットのおっさんだけど
普通だよな
- 845 ：無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FFd2-sszl [103.5.140.129])：2023/09/30(土) 12:46:01.36 ID:EBCjd9y5F.net
- >>833
どこの筋トレだ
尻？
- 846 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-pjxY [1.75.0.177])：2023/09/30(土) 12:46:08.22 ID:/J9d30HCd.net
- >>844
申し訳ないけどコンプレッションはかなりじじ臭い
オーバーサイズTにしてくれ
- 847 ：無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FFd2-sszl [103.5.140.129])：2023/09/30(土) 12:47:21.32 ID:EBCjd9y5F.net
- >>834
昨日胸4種目、肩2種目したが、
主に全部が結構な筋肉痛きてるぜ
- 848 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ab8-cjYK [221.105.251.84])：2023/09/30(土) 12:57:24.99 ID:OOV4/V7j0.net
- ポロシャツにジャージパンツ、薄気味頭に白タオル巻いてやってるがいいか？
- 849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa81-k5Ph [251.161.46.225])：2023/09/30(土) 13:01:30.50 ID:A3c7BXxM0.net
- >>847
ちなみに肩は種目なに？
- 850 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-pjxY [1.75.0.177])：2023/09/30(土) 13:04:53.67 ID:/J9d30HCd.net
- >>848
釘打つフォーム上手そう
- 851 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-d2aQ [49.96.7.171])：2023/09/30(土) 13:14:27.33 ID:3CDQMSbtd.net
- 暇やからダンベルフレンチ15セット目
- 852 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760c-wppU [241.142.89.2])：2023/09/30(土) 13:33:56.49 ID:Sv32PHs30.net
- >>843
5chで出禁扱いされてる奴が他人の中身批判してるのクソ笑うけど(笑)
- 853 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM91-tZBg [58.88.129.172])：2023/09/30(土) 13:35:54.32 ID:DrpcuXuRM.net
- >>840
わからなくてググったわ
普通こんな名称言われても分からんだろ
- 854 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9907-0F6f [250.230.90.10])：2023/09/30(土) 13:38:22.27 ID:gp4IRbE40.net
- 健さんは有名だろ
- 855 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a59-21Ip [221.185.193.218])：2023/09/30(土) 13:51:38.48 ID:JwjvoKMf0.net
- >>843
出禁の意味がわからないバカ
自閉を伴う低知能なんだろうな
- 856 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76b4-gix8 [241.75.226.107])：2023/09/30(土) 14:04:45.74 ID:ZZPohsW30.net
- チョコザッブて着替えも靴の履き替えもしなくて良いんだっけ？
作業服とか土方の奴らばっかなのかな？
- 857 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e69-2NXw [119.83.74.226])：2023/09/30(土) 14:20:15.32 ID:Vg0xjvV70.net
- 肉体労働者は仕事がトレーニングそのものだから、わざわざ金払う意味がない
- 858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1111-sszl [248.129.19.237])：2023/09/30(土) 14:52:11.94 ID:Dd7v3UJ50.net
- >>849
フロントプレス と サイドレイズ
いたってスタンダードだよね
ここまで痛いのはあまりないんだけど、
胸系で使いすぎたかな
ベンチ、インクラインフライ、デクライン
- 859 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-Yvbr [153.248.180.59])：2023/09/30(土) 15:10:22.47 ID:Xmgspbh8M.net
- >>846
ピチTやノースリーブは着ないよ
格好悪いじゃん
- 860 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aadd-X9F2 [251.117.155.240])：2023/09/30(土) 15:17:40.58 ID:L2IqWi3O0.net
- >>859
日本語通じてなくて草
- 861 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dce-VEJP [124.97.24.52])：2023/09/30(土) 15:42:02.44 ID:rDxFyi020.net
- >>860
https://cdns2.kaotic.com/2017/04/5873854e94ed_14137.mp4
- 862 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-Yvbr [153.248.180.59])：2023/09/30(土) 18:38:32.79 ID:Xmgspbh8M.net
- >>860
ごめん。意味がわかんない
コンプレッションウェアってぴっちりした服だと思うけど間違ってるの？
- 863 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aad8-gASn [251.28.153.227])：2023/09/30(土) 18:59:41.66 ID:CUVbpgy+0.net
- >>862
「オーバーサイズを着てくれ」という言葉に「ピチＴは着てない」と返しているように受け止められたのでは？
- 864 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aadd-X9F2 [251.117.155.240])：2023/09/30(土) 19:05:54.97 ID:L2IqWi3O0.net
- >>863
そういうこと
- 865 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-k5Ph [126.133.216.53])：2023/09/30(土) 19:35:20.20 ID:s0jmM5Ldr.net
- 上腕二頭筋の外側ってどうやって鍛えるんだろうか
- 866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d85-siUq [246.10.142.119])：2023/09/30(土) 20:48:26.50 ID:kBjNvn2W0.net
- ハンマハンマ
- 867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaa1-4qRj [157.147.158.211])：2023/10/01(日) 00:25:22.89 ID:TLoEsmXF0.net
- >>862
>>860の日本語理解がおかしいから気にしないでいい
- 868 ：863 (ﾜｯﾁｮｲ 3126-gASn [242.96.42.169])：2023/10/01(日) 02:09:22.21 ID:eex6p9iX0.net
- >>867
俺の日本語理解もおかしいってことになるから、そういうフォローの仕方止めてもらっていいですか？
- 869 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45a6-5C2y [110.3.245.73])：2023/10/01(日) 08:51:43.22 ID:wINSu56A0.net
- >>846
40代のオーバーサイドもなかなか痛いぞ
- 870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca6f-Q6SP [243.232.244.16])：2023/10/01(日) 09:33:42.49 ID:bulnmMpp0.net
- １日に1部位に対して何種目何セットやるのがいいいの？
1種目3セットを全身でやってんだけどあまり効果上がってない
- 871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-bYiS [126.60.234.254])：2023/10/01(日) 09:47:20.20 ID:/ZeJYScB0.net
- 体重身長体脂肪率、写真、目標体型、目標達成期間
１日にとれるトレーニング時間、機材
- 872 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dcd-k5Ph [220.146.53.216])：2023/10/01(日) 09:50:25.22 ID:Z0lcp69Z0.net
- >>870
大事なのは種目とかセット数とかより過負荷を与えることと漸進させること定期
- 873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa54-IHQt [251.123.4.74])：2023/10/01(日) 09:59:52.11 ID:IVOSeR7S0.net
- >>870
胸とか背中とかなら週辺り20セットが目安
種目はミッドレンジとストレッチ種目は最低入れたい
- 874 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-k5Ph [106.163.64.109])：2023/10/01(日) 10:58:18.83 ID:o0Kgl+mF0.net
- 米食ってたのを豆腐に変えるだけで体重グングン減るな
- 875 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1931-L+YO [122.222.224.195])：2023/10/01(日) 15:07:35.87 ID:/FcMsKcZ0.net
- スクワットしたら膝痛くなるんだが姿勢悪すぎか？
- 876 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-KQoZ [133.159.149.116])：2023/10/01(日) 15:29:57.32 ID:J9MI2B9YM.net
- 爺ちゃんなんだろ
サメ軟骨とグルコサミン飲んでろよ
- 877 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa81-k5Ph [251.161.46.225])：2023/10/01(日) 15:33:12.05 ID:xeRCwQLV0.net
- >>875
足首が固いか、もしくは股関節がちゃんと曲がってない
たぶん股関節だと思う
いわゆるヒップヒンジの動きを練習をすればいいと思う
- 878 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-sszl [248.129.19.237])：2023/10/01(日) 16:25:02.14 ID:lVY+mgSD0.net
- >>875
フォーム
重量控えめ
テーピング
ゆっくり バウンスさせない
- 879 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a59-21Ip [221.185.193.218])：2023/10/01(日) 16:26:14.90 ID:x/Mo9fhH0.net
- それかつま先に重心が行き過ぎか
- 880 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a59-21Ip [221.185.193.218])：2023/10/01(日) 16:26:28.72 ID:x/Mo9fhH0.net
- それかつま先に重心が行き過ぎか
- 881 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aac2-X9F2 [251.117.155.240])：2023/10/01(日) 16:28:26.53 ID:zw52fU7I0.net
- まあ足首硬くて踵浮いちゃって結果爪先重心で膝にくるのはあるかもね
- 882 ：無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF41-4qRj [106.154.176.145])：2023/10/01(日) 19:21:50.01 ID:fByQgUmWF.net
- ぎりぎりフルくらいでそれほど深くもなく今までスクワットでは何ともなかったのに普段より重いの挙げたら膝にビシッと痛みが走ったから謎だ
フォームの崩れも歪みも目視ではわからなかったが…
- 883 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 294f-W/ki [202.213.176.58])：2023/10/02(月) 07:51:14.87 ID:R+U2eD+j0.net
- 40過ぎたらスクワットは辞めた方がいいよ
- 884 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-k5Ph [126.194.223.196])：2023/10/02(月) 08:23:38.85 ID:y3jkpiP1r.net
- フォームが悪いのに普段より重いの上げたらそりゃ膝に負担くるでしょ
謎でもなんでもない
- 885 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-I40a [60.137.215.162])：2023/10/02(月) 08:33:35.01 ID:GdcDi9o00.net
- それはしゃあない
でもストレッチしてると怪我はしにくくなるよ
体が固くなってきてるのかもしれない
- 886 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6631-pjxY [249.137.247.172])：2023/10/02(月) 08:43:29.89 ID:fPuI5ZnB0.net
- >>883
古傷や怪我が問題なら担ぐ重量を自体重ぐらいに落として丁寧で出来る限り高レップなスクワットにすれば良いでしょ
- 887 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-2NXw [49.239.66.6])：2023/10/02(月) 08:51:15.62 ID:6bGcG1ZmM.net
- 逆に最近になって筋トレ始めたわ
昔から膝が痛くなりやすいのは腿の筋力が弱いせいじゃないかと整形で言われて
ランジから始めてブルガリアンスクワットやってて膝はまあまあ大丈夫だが、加重が必要になってきたら分からんね
- 888 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-k5Ph [126.194.223.196])：2023/10/02(月) 09:02:55.10 ID:y3jkpiP1r.net
- ヒップスラストとかでヒップヒンジの動きを練習したほうがいい
ヒップヒンジがちゃんとできれば、デッドリフトでもスクワットでも怪我しなくなる
ヒップヒンジというのはつまり、尻の筋肉を使って腰を折り曲げたり伸ばしたりする動き
- 889 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-I40a [60.137.215.162])：2023/10/02(月) 09:05:31.89 ID:GdcDi9o00.net
- >>887
ブルガリアン出来たら膝の筋力弱くないんじゃあ？
- 890 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-S/Nd [49.239.69.94])：2023/10/02(月) 09:22:40.12 ID:MGOOccE9M.net
- 敬老の日はとっくに終わったぞ
- 891 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-dMoF [126.254.189.26])：2023/10/02(月) 12:45:43.61 ID:ZDqrVetCr.net
- 筋トレ5年目だけど なかなかゴツくならんね😭
- 892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55a2-X9F2 [254.206.131.243])：2023/10/02(月) 12:50:46.98 ID:W45fobPB0.net
- そりゃ期間があっても質が伴ってなきゃ成果は得られんわな
- 893 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf6-wppU [252.89.35.90])：2023/10/02(月) 15:21:02.19 ID:XtWaEORs0.net
- その最たるものがブーイモ先生よ
- 894 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaab-gix8 [253.176.149.217])：2023/10/02(月) 16:02:53.67 ID:es0BSN980.net
- スタートが一般人体型であれば40代からでも見違えるだろうけど
30代から筋トレしてて体も厳つい人って
40代になっても右肩上がりって可能なのかな？
俺はトレ歴長い42歳、もう維持するのが限界かなって感じてる
- 895 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaab-gix8 [253.176.149.217])：2023/10/02(月) 16:03:11.25 ID:es0BSN980.net
- スタートが一般人体型であれば40代からでも見違えるだろうけど
30代から筋トレしてて体も厳つい人って
40代になっても右肩上がりって可能なのかな？
俺はトレ歴長い42歳、もう維持するのが限界かなって感じてる
- 896 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaab-gix8 [253.176.149.217])：2023/10/02(月) 16:50:26.29 ID:es0BSN980.net
- スタートが一般人体型であれば40代からでも見違えるだろうけど
30代から筋トレしてて体も厳つい人って
40代になっても右肩上がりって可能なのかな？
俺はトレ歴長い42歳、もう維持するのが限界かなって感じてる
- 897 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaab-gix8 [253.176.149.217])：2023/10/02(月) 16:50:53.45 ID:es0BSN980.net
- スタートが一般人体型であれば40代からでも見違えるだろうけど
30代から筋トレしてて体も厳つい人って
40代になっても右肩上がりって可能なのかな？
俺はトレ歴長い42歳、もう維持するのが限界かなって感じてる
- 898 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66f7-dMoF [249.28.80.171])：2023/10/02(月) 17:29:06.12 ID:rm9zwnnf0.net
- >>892
トレーニングの質はそこまで悪くないと思うけど食事が厳しい 酒も飲んじゃうし🥺
- 899 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66f7-dMoF [249.28.80.171])：2023/10/02(月) 17:29:25.18 ID:rm9zwnnf0.net
- >>892
トレーニングの質はそこまで悪くないと思うけど食事が厳しい 酒も飲んじゃうし🥺
- 900 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-2NXw [220.156.14.211])：2023/10/02(月) 18:13:08.25 ID:nMfauQ2HM.net
- 酒飲むと筋肉育たないって言うけど、毎日晩酌に焼酎5杯飲んでるとかじゃなきゃそこまで影響ないんじゃないのか。できれば週1の息抜きに留めるのが良いと思うが
- 901 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-2NXw [220.156.14.211])：2023/10/02(月) 18:13:41.92 ID:nMfauQ2HM.net
- 酒飲むと筋肉育たないって言うけど、毎日晩酌に焼酎5杯飲んでるとかじゃなきゃそこまで影響ないんじゃないのか。できれば週1の息抜きに留めるのが良いと思うが
- 902 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-2NXw [220.156.14.211])：2023/10/02(月) 18:14:02.84 ID:nMfauQ2HM.net
- 酒飲むと筋肉育たないって言うけど、毎日晩酌に焼酎5杯飲んでるとかじゃなきゃそこまで影響ないんじゃないのか。できれば週1の息抜きに留めるのが良いと思うが
- 903 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-vXmm [60.158.170.87])：2023/10/02(月) 18:16:23.14 ID:YZTXYc4g0.net
- やっぱり酒って怖いわ
- 904 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-S/Nd [220.156.12.225])：2023/10/02(月) 18:20:00.19 ID:j7w+mvFeM.net
- 飲むも飲まないも勝手にすりゃいいいが
酒を飲むと体に良くないし筋肥大にも悪影響があることはもう明白
なにをどう言い訳したって酒は毒物でしかない
単なる毒ならそんなもの体に入れなければいいだけ
週1ならとかじゃなくて完全に断てばいい
そんなのは簡単なことだし断つ以外の選択肢があるとも思えない
その程度のことも自分でコントロールできないような半端な人はそこ止まり
そういうやつはどうのこうのと言い訳しては飲むし
あれこれ言い訳しては食いすぎを繰り返す
なら言い訳なんかせず普通に飲めばいいし普通に食い過ぎてりゃいい
どうでもいいから勝手に飲んでろ
- 905 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26ea-E3Lm [153.125.99.18])：2023/10/02(月) 18:38:25.41 ID:qPDzQRlW0.net
- 10回3セットって罠だな
3セットでちゃんと追い込める人は上級者だ
10回ギリギリできる重量を上がらなくなるまでやるのが正解ってようやくわかった
- 906 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-aM8+ [49.96.26.122])：2023/10/02(月) 19:15:08.76 ID:SPkKAk6+d.net
- 何回とかじゃなく上がらなくなるまでやって
上がらなくなったとこからのたうちまわりながら無理矢理2回あげる
呼吸整ったらまた同じことをするx2
これで3セット
キチガイみたいに見えるだろうしキチガイだと思われてるだろうけどまぁ気にしない
- 907 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa81-k5Ph [251.161.46.225])：2023/10/02(月) 19:33:29.80 ID:VSY1rbde0.net
- そういう意味では、10回3セットできない重さをセットして10回3セットをどうにか目指すというのがわかりやすいような
- 908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-UGcY [246.106.7.252])：2023/10/02(月) 20:04:34.46 ID:u+nSGrwc0.net
- 10回と決めるとどうしても近辺で無意識に止めちゃうからレストで３回しか上げれなくなるまでやるようにしてる。これやってから効きが明らかに違う
- 909 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-UGcY [246.106.7.252])：2023/10/02(月) 20:04:54.35 ID:u+nSGrwc0.net
- 10回と決めるとどうしても近辺で無意識に止めちゃうからレストで３回しか上げれなくなるまでやるようにしてる。これやってから効きが明らかに違う
- 910 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-d2aQ [49.104.5.135])：2023/10/02(月) 21:12:42.20 ID:GuKQ22NFd.net
- 追い込んだら血圧上がって死ぬかもしれん年齢だろお前らは
- 911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddd1-zhxJ [252.244.100.178])：2023/10/02(月) 22:40:56.59 ID:RKbRS0Of0.net
- 10回出来るのは軽すぎる
10✕3セットできるなら1セット目で10回以上出来る
甘やかすな軽すぎる
結果的に10回出来たならそれはそれでいいけど
やる前から10回やったら休もうとか考えてたらでかくなるものもでかくならない
- 912 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddd1-zhxJ [252.244.100.178])：2023/10/02(月) 22:43:00.49 ID:RKbRS0Of0.net
- 5回～8回でいいよ
8回できたら重量上げる
5回下回るなら重量下げる
- 913 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ee-I40a [113.42.92.58])：2023/10/02(月) 23:08:26.84 ID:ztFhMvJs0.net
- >>912
ワイはそれで筋を痛めた
４０代のパフォーマンスを舐めてはいけない
- 914 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3126-gASn [242.96.42.169])：2023/10/02(月) 23:35:57.69 ID:AihAaTeF0.net
- >>912
自分もほぼそのやり方でBIG3の重量ずっと伸びてる。
MAX70～80%の重さで6～8回を3セットで十分しんどい。
バーベル種目で10回は息が保たない。
- 915 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 310f-skpN [242.70.117.177])：2023/10/02(月) 23:45:25.17 ID:cHfczjd/0.net
- こんにちわ
スクワット165×5 175×3
デッド175×5 185×2
- 916 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daec-tZBg [245.47.163.22])：2023/10/03(火) 00:28:24.25 ID:MSn5Z9ir0.net
- 北米のIP多すぎ
- 917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dadd-X9F2 [245.180.237.249])：2023/10/03(火) 00:58:40.29 ID:/XGomNeQ0.net
- 何回だろうが伸びてりゃいいんだろ
- 918 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-S/Nd [49.239.69.191])：2023/10/03(火) 08:00:47.52 ID:Td3S3zYqM.net
- >>905
おめでとう初心者v1.2くらいになったな
半年もしたらあれは正解じゃなかった!!とわめいていると思うが気にしなくていい
それを何度も繰り返すので
そんな調子で3年くらいやったら中級者だ
- 919 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daec-tZBg [245.47.163.22])：2023/10/03(火) 11:18:02.89 ID:MSn5Z9ir0.net
- >>918
>>1読めよ、おまえ出禁だぞ
- 920 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-S/Nd [133.159.149.32])：2023/10/03(火) 21:16:56.70 ID:5kBAhPJLM.net
- どうも急激な成長に血管や神経の走行がついていけないようでここんとこ左腕のしびれ、だるさがひどい
首周りを洗うのどころか顔を洗う姿勢を10秒以上維持するのもしんどくなってきた
肘曲げて保持してると両腕のダルさが半端ない
ビルダーがよく着てるBOXシルエットのダボッとしたシャツが大嫌いで
6月に普通のシャツばかり、少し余裕見たサイズで6枚新調したのに10月には全部サイズが合わなくなった
パンツも3本新調したのに4ヶ月後には2本がパッツパツで着られない
いろんなことがしゃれにならん
- 921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8c-0KKE [246.23.12.52])：2023/10/03(火) 21:24:12.53 ID:f2iEDfqk0.net
- 心臓、腎臓が弱って浮腫んでないか？
- 922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd2f-wppU [252.89.35.90])：2023/10/03(火) 21:34:45.45 ID:cvxNn5nq0.net
- 南☆無
- 923 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa59-21Ip [123.216.89.44])：2023/10/03(火) 22:54:26.27 ID:oupcO61w0.net
- さよーなら
- 924 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35d2-eZO6 [222.9.91.34])：2023/10/04(水) 01:02:05.39 ID:/2HTFa9E0.net
- 何年もやっててそんな急激に成長するもんなの？
- 925 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd9d-wppU [252.89.35.90])：2023/10/04(水) 02:19:57.51 ID:Oh/Cy5ED0.net
- する訳ねーだろwww
トップレベルの奴らでさえ年間通してもそこまで増えなくなるのにwww
増えてるとしてもほぼ脂肪だろうなwww
- 926 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dace-X9F2 [245.180.237.249])：2023/10/04(水) 02:48:47.04 ID:rqtyRVeV0.net
- ブーイモのアホは身体が硬くなっただけや
- 927 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-LmEL [126.156.160.246])：2023/10/04(水) 04:38:26.04 ID:/W0Gjwxjr.net
- おそらく、ヘルニア悪化してたりするんだろうなw
そもそも昔、肩だか腕が成長しすぎてアゴが触れんとか言ってたじゃん
その症状、急に始まったことじゃないだろ
- 928 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6643-dMoF [249.28.80.171])：2023/10/04(水) 06:46:22.19 ID:7Lh/R5Ts0.net
- 五年でこれってどう？
https://i.imgur.com/1KEKaQt.jpg
- 929 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6643-dMoF [249.28.80.171])：2023/10/04(水) 06:49:39.53 ID:7Lh/R5Ts0.net
- https://i.imgur.com/TQCecNJ.jpg
- 930 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76c6-++DD [241.120.19.0])：2023/10/04(水) 08:24:22.70 ID:w4Xgimmg0.net
- 馬鹿にされ続けブー芋とうとうステ入れたんか
- 931 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-S/Nd [49.239.67.49])：2023/10/04(水) 08:35:13.10 ID:yNQjcJj2M.net
- 俺の場合だと5年目から急激に育ち始めたが、なんでかは知らん
たぶん5年目から急に育ち始めたのではなくて、5年目までの成長速度が本来出せたはずの速度に比べて遅すぎたんだと理解してる
つまり最初から全てを完璧にうまくやってれば3年目くらいで出来上がってたかもしれない
やってることは単純で特別なことなんか何もやってない、金も最低限しかかけてないし
ある程度大きくなってる人のトレーニングボリューム調べたら最低でも週10時間、だいたいは15時間くらいはやってる
なら同じだけやればいい、追い越したかったらもっとやればいい
言い訳をせずすべきことをすべてやる人は結果を手にする、そういう簡単なルールだ
言い訳ばかり並べてやることをやらない人は何も手にしない
1年もたたずに投げ出してるようなヘタレじゃどうもならんわ
最低でも3年くらいやってから投げ出せ
- 932 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dcd-k5Ph [220.146.53.216])：2023/10/04(水) 08:35:33.51 ID:WswBQfcE0.net
- ステと言うか、眠剤入れすぎて夢と現実がごっちゃになっちゃった
- 933 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa98-21Ip [253.228.60.131])：2023/10/04(水) 08:41:03.90 ID:FHmfpHnt0.net
- 精神科案件の人
- 934 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd1e-wppU [252.89.35.90])：2023/10/04(水) 10:16:06.01 ID:Oh/Cy5ED0.net
- もうこれ自分が何言ってるかすらわかってないだろw
妄想の中の強い自分でいたいんだろうな、かわいそうに
- 935 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0b-tvb5 [118.240.25.82])：2023/10/04(水) 10:20:53.82 ID:hoNWXv2h0.net
- >>928
きちんと結果が出てますね
40代でこの状態なら上出来でしょう
- 936 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-S/Nd [202.214.167.243])：2023/10/04(水) 11:38:16.57 ID:bgfZguYMM.net
- IFBB PROも横川もみな同じことを言ってる
種目の細かな良し悪しなんかどうでもいい、どれやってもそれなりに効くからとにかくたくさんやれ、と、身体を動かせと
まともな人間はみなそう言ってる
俺もったく同じ意見、とにかくやれ
クズみたいな連中だけだわ、どうでもいいサプリがどうのこうのと延々と語ってみたりプロテインの良し悪しに頓着したり
2頭にはあれがいいだの、いやいやこっちの種目がいいだのとぐちゃぐちゃ語ってみたり
俺に言わせればサプリはなんなら全部いらんし、A種目とB種目で迷ったらどっちもやればいい
つうか最初からどっちもやれや、つうか2種目じゃまるで足らんわ糞間抜け
こういうアホはいつまでも大きくならない
口だけ動かして身体動かさないゴミが大きくなるわけねえだろ
寝言は寝てても言うなよ、ゴミ
- 937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa81-k5Ph [251.161.46.225])：2023/10/04(水) 11:44:30.24 ID:R+U8BNDO0.net
- ポエムが攻撃的なのはクスリが効いてる証拠
- 938 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7695-wppU [241.153.98.218])：2023/10/04(水) 11:45:09.33 ID:WLNm8QxI0.net
- お前みたいに考え無しになんでもやれってのとトップレベルの人らを一緒にすんなよ
彼らはお前が思ってる以上によく考えた上で種目やボリューム、スケジュールとか決めてる訳でお前みたいに聞きかじった知識で語ってないんだよ
お前のそのうっすいとこでしか考えられない内面が、如実に身体に出てるのを自覚した方がいいぞ
- 939 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dace-X9F2 [245.180.237.249])：2023/10/04(水) 11:46:32.06 ID:rqtyRVeV0.net
- こいつ誰と戦ってんの？
- 940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa98-21Ip [253.228.60.131])：2023/10/04(水) 11:47:58.85 ID:FHmfpHnt0.net
- 自分の頭の中と
- 941 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-S/Nd [133.159.148.109])：2023/10/04(水) 13:01:45.43 ID:Fp7T5BlTM.net
- え？なになに？
てめえは食っちゃ寝するだけのデブのくせに、しっかりすることやって何年もかけて大きくなるやつがいたらユーザー扱いすんの？
おめでてー脳みそだな（笑）
ならお前も入れて同じくらい大きくなってみせろよや、クズ
クズ様に言わせるとクスリ使えば誰でもデカくなるんだろ？
ならデカくなってみせろ
- 942 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa98-21Ip [253.228.60.131])：2023/10/04(水) 13:55:24.82 ID:FHmfpHnt0.net
- >>941
お前まずは病院行きな
- 943 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dcd-0KKE [220.146.85.123])：2023/10/04(水) 13:59:50.46 ID:DIRLSmGd0.net
- デカくなったんならYouTube更新すればいいじゃん
- 944 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-LmEL [126.156.160.246])：2023/10/04(水) 15:20:26.87 ID:/W0Gjwxjr.net
- 自尊心だけ肥大してしまってるんだろう
お可哀想に
- 945 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-S/Nd [133.159.151.178])：2023/10/04(水) 15:35:19.08 ID:LZtLm2mfM.net
- 口だけじゃなくちゃんと行動をする人と
口先だけで何もしない人の差がこういう結果となって現れるんだよなあ
残念だが当然のことですね
- 946 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76c6-++DD [241.120.19.0])：2023/10/04(水) 17:46:15.97 ID:w4Xgimmg0.net
- >>941
＞てめえは食っちゃ寝するだけのデブのくせに、しっかりすることやって何年もかけて大きくなるやつがいたらユーザー扱いすんの？
しっかりやって何年もかけて大きくなったら努力の賜物だよね😊
＞6月に普通のシャツばかり、少し余裕見たサイズで6枚新調したのに10月には全部サイズが合わなくなった
＞パンツも3本新調したのに4ヶ月後には2本がパッツパツで着られない
何年もかけてトレしてしょぼかったのに急に4ヶ月で余裕あった服がサイズが合わなくなるくらいデカくなったんだ😰❓
- 947 ：無記無記名 ：2023/10/04(水) 21:20:18.82 ID:R+U8BNDO0.net
- ダンベルプルオーバー、めっちゃ効くやん
- 948 ：無記無記名 ：2023/10/04(水) 21:23:51.20 ID:Zvu3shGVd.net
- 何処に効くねん(笑)
プルオーバーとかしてる奴アホしかおらん
- 949 ：無記無記名 ：2023/10/04(水) 21:27:19.35 ID:3mQRzFrAd.net
- 横川くんはダンベルプルオーバーしてるけど横川くんはアホなのか？
- 950 ：無記無記名 ：2023/10/04(水) 21:44:49.73 ID:Zvu3shGVd.net
- プルオーバー、ハンマーカール、リアレイズ、ベントオーバーロウ、キックバック、ケーブルクロスオーバー
これらやってる奴はアホの暇人
ベンローはワンローから逃げてる雑魚
しかも腰クラッシャーの糞種目
- 951 ：無記無記名 ：2023/10/04(水) 21:55:28.81 ID:/W0Gjwxjr.net
- >>945
お前の行動って5chで愚痴ってるだけなのに
ちゃんと筋肉つくの？
- 952 ：無記無記名 ：2023/10/04(水) 22:49:45.63 ID:gdGHuC/Y0.net
- ブレイク教わったんだけど、ヤバい
筋トレやってる人、やってみて
マジ筋肉痛
- 953 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 00:33:23.99 ID:oBnZntio0.net
- テクノブレイク？
- 954 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 06:40:20.77 ID:/OtbrGcN0.net
- たまにはメインメニューやらずにサブメニューだけの日とか作ったほうがいい？
- 955 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 11:25:03.79 ID:L2KQrqhf0.net
- >>954
気分転換ならそれも良し。
疲労を抜きたいなら逆。
メインメニュー（メイン種目？）を重さ、セット数同じでレップ数だけ半分に減らして終了。
サブメニューは一切やらないか減らす方が良い。
ディロードで調べてみて。
- 956 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 11:34:45.86 ID:XBGIi4yX0.net
- >>955
調べてみたらまさに４０代の為って感じでいいね
早速やってみようかな
- 957 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 12:25:17.53 ID:/OtbrGcN0.net
- >>955
それで禁漁維持できたりするんですか？
疲労がたまつてたり、調子が悪い日用ですね
普段通りやっても記録更新出来ないだろうなって日に
- 958 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 12:27:45.07 ID:dl2Jo0xd0.net
- とりあえず調べろ言われたんだから調べてこいよディロード
- 959 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 14:02:04.92 ID:/OtbrGcN0.net
- 血圧低くて力はいらん日がある
- 960 ：無記無記名 ：2023/10/05(木) 21:32:57.21 ID:NARVcJiI0.net
- 寒いと力がてず萎んだ気分
- 961 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a0b-sqFj [27.91.241.60])：2023/10/06(金) 02:11:42.46 ID:iJgB5MsB0.net
- 減量始めると扱える重量露骨に下がってメンタルめちゃくちゃ凹む
- 962 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dee8-skpN [255.4.164.214])：2023/10/06(金) 11:56:04.10 ID:tHdxbMsx0.net
- 専用ブラウザ使えないとNG処理できないからキツい
- 963 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMba-rh57 [153.250.120.105])：2023/10/06(金) 12:37:32.56 ID:38ZmFo8KM.net
- mateは対応してくれたみたいよ。更新したら使えるようになった
- 964 ：無記無記名 ：2023/10/06(金) 14:55:05.33 ID:tHdxbMsx0.net
- >>957
ディロードする期間を２週間以内に収めれば影響なし
- 965 ：無記無記名 ：2023/10/06(金) 15:48:46.01 ID:65RCH0ZO0.net
- >>950
ベンローで腰いわすほど下手でよくそんな偉そうなこと言えるなw
- 966 ：無記無記名 ：2023/10/06(金) 18:05:21.53 ID:d9t1WexT0.net
- こんにちわ
スクワット175×5PR
1ヶ月かけてPRです
また1からやりますわ
- 967 ：無記無記名 ：2023/10/06(金) 18:22:07.23 ID:JQCuq2FB0.net
- 自己ベストどころか夏バテからなんとなく疲れが取れにくくなって現状維持が精一杯
- 968 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dce-GYY9 [118.2.32.244])：2023/10/07(土) 00:19:29.19 ID:TqWiRQ4A0.net
- チンチクリン、残念ｗｗ
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- 969 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 01:09:07.62 ID:DfmBGWeE0.net
- レッグプレスでふんばるとうんこでそうにならん？
- 970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e381-tdpR [251.161.46.225])：2023/10/07(土) 02:03:48.20 ID:JZMci/310.net
- 出そうじゃない
出すんだよ
- 971 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbcb-iLfk [223.132.6.17])：2023/10/07(土) 06:32:01.43 ID:BqxNgzZr0.net
- 安いエネルギってある
米じゃなくて常温で食えるやつ
できれば無糖がいいが、レーズン食ってるよ
- 972 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b599-ceM8 [240.200.211.116])：2023/10/07(土) 07:06:16.72 ID:jxnIOywE0.net
- スクリプトふえたなー
- 973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 954f-ap/T [202.213.176.58])：2023/10/07(土) 09:38:03.70 ID:4PnyfK4s0.net
- 関節は消耗品だからね
コンテスト出てますとかじゃなきゃレッグプレスはやるべきじゃないよ
- 974 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e381-tdpR [251.161.46.225])：2023/10/07(土) 09:50:40.76 ID:JZMci/310.net
- タンパク質摂取は1日に体重1kgあたり1.6gでよく、それ以上は内臓に負担をかけるだけと
https://sndj-web.jp/news/002450.php
- 975 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 12:17:18.77 ID:Z2vgoPUA0.net
- >>971
ラムネ
- 976 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 12:21:45.89 ID:xnVA3SbO0.net
- >>974
まあそれだけのタンパク質を普通の食事でとるのは結構大変だけどな
牛肉でもタンパク質は２割だし
プロテインだと70キロの体重で、１２５グラムくらいか
- 977 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 13:27:56.96 ID:+31uDTO60.net
- 肝臓と腎臓の数値が少し悪いから70kgでp140g以下に抑えたいんだが、米1kg以上毎日食ってると普通の飯でさくっと超えてしまう
米のpをカウントしないなら行かないが
- 978 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 14:17:26.38 ID:p17s1sbAM.net
- 砂糖はダメで果糖はおｋ、てのがよく分からん
さして変わらんと思うが
そんな些細なことを気にする人は筋トレなんかしない方がいいと思うが
- 979 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 14:24:35.35 ID:rpMoW5e20.net
- 食事量押さえればよくね
内臓悪いなら2gも取らない方がいいし
まず吸収しきれてない
- 980 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 15:58:12.41 ID:t47qQlPW0.net
- そもそも肝腎が悪いなら筋トレそのものがダメなはず
筋肉使えば尿酸値が上がるからな
それに加えて食事と栄養で追い込むんだから間違いなく悪化するし
そのうち循環器系やら血糖値に関わってきて不必要な病院通いが必要になる
- 981 ：無記無記名 ：2023/10/07(土) 16:51:56.43 ID:Zbot950c0.net
- 1回軽いジョギングを習慣化して諸々リセットした方がいい
内臓壊したらすべておしまい
- 982 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-Crij [27.91.241.60])：2023/10/08(日) 01:43:34.24 ID:FB657RhJ0.net
- 痛風になっちまったんやが痛風トレーニーおる？
トレもうやめた方がええか？
- 983 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-krBQ [245.180.237.249])：2023/10/08(日) 01:52:51.24 ID:tUWANtEm0.net
- クソみたいな食生活をまず治せ
- 984 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-Crij [27.91.241.60])：2023/10/08(日) 02:27:44.56 ID:FB657RhJ0.net
- とりあえず酒やめたわ
食事は前から暴飲暴食してたつもりなかったんやけどな
- 985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b559-aFy/ [122.16.254.204])：2023/10/08(日) 06:48:06.14 ID:rAFsUb5Z0.net
- 痛風と糖尿って元々の体質がかなり関わってくるから、普通の生活をしてると思っててもその人にとっては過剰だったりするってよ
- 986 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-DKqW [49.106.205.239])：2023/10/08(日) 06:51:02.34 ID:SDnniMcwd.net
- ほんまそれ
相撲取りに糖尿が多いと言っても
たかだか一般人より10%多いだけ
- 987 ：無記無記名 ：2023/10/08(日) 08:36:16.24 ID:BdU+IDiu0.net
- >>986
例に横槍ですまんがそれは例えば一般人が10人に1人なのが相撲取りは1.1人という意味？
それとも一般人のうち10%なのが相撲取りは20%という意味？
あんまり信頼のおけそうなデータはすぐ見つからなかったから気になって
ただステとかインスリンが蔓延してる業界だからなあ
- 988 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1da6-OOOs [110.3.245.73])：2023/10/08(日) 09:31:10.41 ID:PU7XqS8w0.net
- >>986
そんなもんなの？
あれだけ食ってあれだけ太ってるしもっと多いかと思ってた
- 989 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dcd-tdpR [220.146.53.216])：2023/10/08(日) 09:44:37.40 ID:2vNQulkG0.net
- 力士690名のうち30才以下で空腹時血111mg/dl以上のものは76名（15.2％）でした。 この数字は驚くことに日本人40歳以上の糖尿病発症率15.8％（厚生労働省 2002年調査）より小さいものです。
http://www.sasakinaika.info/2003.8.htm#:~:text=%E5%8A%9B%E5%A3%AB690%E5%90%8D%E3%81%AE%E3%81%86%E3%81%A1,%E6%95%B0%E5%90%8D%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
とか言ってるけど、一般人30代の「糖尿病が強く疑われる者」の割合は平成9年で男性1.6％だからな
- 990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b531-xtIo [122.222.224.195])：2023/10/08(日) 11:28:10.74 ID:4FrLFtaD0.net
- なんで同じ要素で比較しないんだ
- 991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ab-y8t1 [253.176.149.217])：2023/10/08(日) 14:02:56.06 ID:AMoWbeey0.net
- 会社の同僚も180㌢近くで60キロぐらいの痩せだけど糖尿病になりそうって医者から指摘されてお昼ご飯はお握り半分くらいの米とおかず少々で過ごしてる
一日のカロリーは俺の半分以下だろうけどもそれでも数値が良くならないって言ってるわ
- 992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d72-BKhn [246.237.104.152])：2023/10/08(日) 15:05:04.11 ID:mtbBc2tl0.net
- スクワットしろよ
- 993 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4539-bsy3 [248.204.3.119])：2023/10/08(日) 17:08:23.02 ID:OFcNWWLg0.net
- 筋肉なくても糖尿病にはなりやすいからね
- 994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 954f-ap/T [202.213.176.58])：2023/10/09(月) 09:11:51.46 ID:wbxIAaE60.net
- スクワットやりたいんなら浅くしてやった方がいいよ
肩肘と違って膝が痛くなると生活が出来なくなるぐらい大変だからね
医者に進められて膝が痛いのにカミさんに土下座してランクル買ったぐらいだ
- 995 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b6-jI+r [240.179.255.191])：2023/10/09(月) 10:10:18.78 ID:imexSu4k0.net
- ランクルの件意味不明
- 996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83e2-krBQ [245.180.237.249])：2023/10/09(月) 10:24:46.69 ID:qJ79Ztbm0.net
- スクワットは浅い方が膝に悪いんだが
てか膝の痛みを理由にするならそもそもスクワットすんなよ
浅い方が～とか軽い重量で～とか言い訳がましいわマシンやってろ
- 997 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e375-zZcZ [253.220.95.40])：2023/10/09(月) 10:46:58.23 ID:zwEPpIM30.net
- >>995
自慢したいだけだろ
- 998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e375-zZcZ [253.220.95.40])：2023/10/09(月) 10:47:21.09 ID:zwEPpIM30.net
- >>995
自慢したいだけだろ
- 999 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e375-m6eq [253.220.95.40 [上級国民]])：2023/10/09(月) 10:47:43.27 ID:zwEPpIM30.net
- >>995
自慢したいだけだろ
- 1000 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-y8t1 [49.96.243.180])：2023/10/09(月) 11:10:11.92 ID:b4oW0z8vd.net
- 自慢してもいいですか？
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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