筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dfc-SLtT [92.203.160.60])：2024/01/15(月) 12:20:19.11 ID:Cyjf9/RG0.net

筋トレ2ヶ月目の初心者です
週に2日ほど以下のメニューで筋トレを1.5時間ほどしてます

適当に空いてる台から始めてるんですが最適な順番があれば教えて頂きたいです

チェストプレス　　50k
ショルダープレス　60k
らっとプルダウン　47k
シーテッドロー　　27k
レッグプレス　　　95k
レッグエクステンション47k
アブトミナルクランチ　35k
ペクトラルフライ　47k