【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps

112 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-nBCI [106.133.55.54])：2024/01/25(木) 00:05:21.38 ID:Lnxhyocia.net

タイラーダーデン目指して、胸筋上部、上腕、三角筋を重視でやりたいのですご主目的には何をふれば良いですか？
今はジムに行く時間ないので、とりあえず家で下地作って春頃また器具でやっていきます。アドバイス）ご指導お願い致します。
ちなみにいまは体脂肪10%の腕立て、腹筋ローラー、ディップス、アームバーで目立たないくらい薄くトレーニングしてます。https://i.imgur.com/ZQ7RsRN.jpg