【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps

287 ：無記無記名 ：2024/03/24(日) 06:45:32.17 ID:Wvm2TMie0.net

>>285
状況はっきりと見えないから予想からの対処だけど
ローラー持たずに腕立ての姿勢から膝を付いて手肩尻膝の長方形を作る
そこから腹筋だけを使って背中を丸めて腹筋を使う感覚を探る
できたら膝と手をちょっとずつ遠ざけて同じことをやる
ってやっていくとええんちゃうかな