50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］

282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5126-CTQl)：2024/03/17(日) 15:59:16.80 ID:iasUSd030.net

コロナで重症になって1年1ヶ月入院して、ジムへの復帰はさらにそこから1年半かかったけど、まあ単にトレーニングしなかったわけじゃなくて病気だから、身体もズタズタになっちゃってさ

前のレップでは全然平気だったのが、次の一発で急に潰れちゃうことがあって、マシンならガシャーンてなるし、ダンベルならズドンと落とすし、そんなことも何度かあって、さすがにスタッフに注意を受けてしまった

今はカーフレイズとかレッグエクステンションとか、急に制動を失っても大きな音が出ない種目だけは高重量でやってる

でも、元気になることは諦めてない
みんな以上に頑張る