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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
- 428 ：無記無記名 ：2024/04/03(水) 16:28:05.32 ID:o87aPBtq0.net
- 4月3日
フルスクワット
20×3
60×6
100×6
140×5
160×5
185×5×3
ストップスクワット
150×5×3
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