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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
- 482 ：無記無記名 ：2024/04/06(土) 22:20:53.57 ID:pOOm4TTj0.net
- 4月6日
ベンチプレス（81センチ薬指ナロー）
20×3
60×3
100×3
120×5
140×5
160×4
155×5×4
157.5×5
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