50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］

1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8328-wZur)：2023/12/31(日) 21:19:48.66 ID:eGsdx9o70.net

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前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
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899 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 21:07:53.60 ID:LsIW8utM0.net

やっぱり奥義は女人菩薩像

900 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-Ignp)：2024/04/29(月) 22:25:34.00 ID:d5eV2U2x0.net

>>898
ネタじゃないし
純石鹸はアルカリ性だし
飲んでも大丈夫だし
うってつけだわ

純石鹸歯磨き粉も使ってるけど
少しpH調整してるから
効きが弱い

重曹は胃酸抑える薬にも使われてるけど
反動で胃酸が増えやすいってのもあるみたいやで

901 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:27:46.17 ID:4p6lA9HK0.net

やれやれ、久しぶりにみたら口内環境のスレになってるなｗ
ここのスレ民は歯の定期健診行かないのか？　口内炎はビタミンC摂って、濃いめのポピドンヨードでうがいしたら
長期化なんてしないだろうに。

902 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:37:48.02 ID:CMNamFHB0.net

>>889
最近のポテチは薄すぎて固い？？？
歯の問題だろうか？
思い切って厚さ1�o以上で柔らかいマックのポテトみたいな
のを出してもらえないだろうか？

903 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:38:50.10 ID:34XlBaJU0.net

口内炎にはピロリ菌除去とビタミンB3.6.12

904 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:40:49.25 ID:34XlBaJU0.net

先輩でポテチが大好きな人が何人か死んでる
脳梗塞、大動脈解離、心臓発作、太ってない人もいたよ、気をつけて

905 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:45:57.91 ID:CMNamFHB0.net

>>889

ポテトチップスよりフライドポテトが食べたい。
市販できないものだろうか？

906 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:50:57.91 ID:CMNamFHB0.net

>>884
グレイシーのマウントポジションから使われるようになった
言葉。
検索してみるとサルのマウンティングから始まった言葉と
なっているが

専門家は使わない由来の分からない言葉のようだ。

907 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-5VdO)：2024/04/30(火) 17:30:13.96 ID:uSDw5Dd10.net

ふー。今日は体重くて全然上がらんかった。まぁよくあるこっちゃ。チキンステーキでも食って帰っか

908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27f6-GIt+)：2024/04/30(火) 19:23:55.88 ID:0rnlcajU0.net

筋トレの話しろよ。
雑談スレじゃねーぞ。

909 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27c2-0CDs)：2024/04/30(火) 19:52:48.38 ID:bx+1K9va0.net

>>907
ジム帰りにチキンステーキなんて食えるんすか？
私はジム帰りは追い込みで疲れ果ててるのと、筋肉に血流が行ってパンプしまくってるから、
帰りに外食なんて食えないし、下痢してしまう

910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27c2-0CDs)：2024/04/30(火) 19:55:36.13 ID:bx+1K9va0.net

パンプ感に満足して帰宅して、消化の必要の無いプロテインを普段の1.5倍飲んで、あとは豆腐だけ食べて急いで寝る、翌日に響くし。

肉類はジム以外の日に食べてる。

911 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-SMbF)：2024/04/30(火) 20:00:45.85 ID:V5zUwEi2a.net

ジム帰りにはかつやでダブルヒレカツだな

912 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27d6-6V6u)：2024/04/30(火) 20:06:22.78 ID:2ZqDFQ9W0.net

寿司だな俺は、もちろん回転寿司だけど

913 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 20:10:46.43 ID:xZ4Sxfqo0.net

俺もジム終わりに食べるのは回転寿司だな
基本は家で食べてるから毎回じゃないけど

914 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 20:24:55.97 ID:pJtJWQJ+0.net

寿司わかるー

915 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 20:58:06.68 ID:xZ4Sxfqo0.net

寿司って無駄が少ないもんな
たんぱく質と炭水化物
脂質あるにしても魚の油だしな

916 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:09:50.96 ID:ALBXNFTL0.net

偶然だな　俺も今日は筋トレ後にパック寿司だった
それにいつもの筋肉スープ（鶏胸肉、大豆、エリンギ、ニラ、味噌、酢）付けて食べた

917 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:32:14.98 ID:41oEHnfZd.net

筋トレ後はプロテイン飲んだあとジョナサンでみぞれ鶏御膳を無理やり食べる

918 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 01:37:38.79 ID:IKCIZNkh0.net

懐かしいジョナサン、昔の職場は近かったから結構行ったなあ

919 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2766-GIt+)：2024/05/01(水) 05:40:23.83 ID:ZCjXiEHP0.net

外食してる奴はたいてい腹出てる。
できる男は弁当持参してる、たいてい。

920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27d6-6V6u)：2024/05/01(水) 07:45:35.82 ID:IKCIZNkh0.net

うーん、そうかなあ

921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c776-TVtZ)：2024/05/01(水) 08:38:42.73 ID:CXimb2MG0.net

ジョナシングのレジ前で売ってるスイートポテトをパクったことがあるます

922 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 12:19:18.71 ID:MtFNQuHb0.net

ジム帰りのメシの話で共感し合っててw
この人達のトレーニングレベルが たかが知れてるわな、と分かるww

923 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 12:19:18.85 ID:ZCjXiEHP0.net

犯罪告白か
ここは有象無象の集まりって事かな
低レベすぎるから私は失礼しますね

924 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 12:20:22.74 ID:ZCjXiEHP0.net

じゃあな
ボケ老人達よ

925 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf74-LKBo)：2024/05/01(水) 13:47:16.45 ID:SXoaEgDQ0.net

告白すると、人の握ったものがたべられないからいわゆるカウンターの寿司屋には入ったことがない

926 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c709-HQeW)：2024/05/03(金) 10:48:15.90 ID:9uq9KdbB0.net

俺も他人の握ったものは食えないけど寿司屋は食える
プロっていう認識があるから別なんだろうな
看板なけりゃただの知らないおっさんなのに

927 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:41:06.09 ID:6qJwRj/50.net

潔癖症ｷﾓｯ

928 ：無記無記名：2024/05/03(金) 11:42:23.00 ID:F1ll4PIxd.net

生料理なんて大抵食材ベタベタ触ってるよ

929 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 14:48:24.76 ID:e2a99Mcv0.net

そんなこと言ってたら他人の作ったものなんか食えねえよ

930 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:51:48.80 ID:dRmFrjil0.net

>>925
握られるのは好きなんだろ？

931 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 20:32:20.87 ID:pk2BczQwd.net

握ったり揉んだりも好き

932 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 23:43:00.75 ID:1pvx8uTF0.net

隣で屁をされたらごはんに屁の粒子がくっついたと考えてしまい残してしまう

933 ：：2024/05/04(土) 11:43:19.62 ID:RZa8n8V50.net

飢え死にするがいい

934 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 23:56:57.52 ID:hQ0WSGjG0.net

上の方を読んでて
「若い子とチョメチョメ」
これワロタ

昭和かよwww
ま、今の50代は昭和育ちだしな

当たり前だよ前田のクラッカーーー！！www
巨人 大鵬 卵焼きーーっ！！www

そして元祖2ちゃんねらー黎明期の世代www

935 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-i0ga)：2024/05/05(日) 04:39:06.52 ID:eoQqJaWk0.net

で、ぽまえはチョメチョメできてんのか？

草生やしてるけど出来てない時点でオスとして負けてんだよ。
どーせ宜保あいこみたいな女房連れて歩いてんだろ。若い子とは無縁だもんな。

936 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 12:41:28.79 ID:bMT71ZP10.net

胸ばかり鍛えてる奴の体型ってカッコ悪いけど本人は気づいてないんだろうな
そんな奴に限ってビルダー風なシャツ着て微妙な身体を披露していて痛々しい

937 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 13:59:43.52 ID:+TqYJ6ba0.net

最近急に右腕の筋力が落ちたことに気付いた。利き腕だから本来は左より強いんだが。疲れてるのかと思ったがいつ二頭筋のトレやっても同じ重さで右は左の半分くらいの回数しかできなくなってる。
そういう人他にいる？年齢だけの問題か？

938 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-XItq)：2024/05/05(日) 14:11:30.70 ID:GZSwPQr20.net

おれは数年前に右二頭筋の腱を痛めてからだが
左より弱い状態がいまだ続いてる

939 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-lx8+)：2024/05/05(日) 14:20:57.47 ID:DlxQINEzr.net

過去に痛めた事があるとか？
俺も利き腕じゃない左の腕と肩は弱いけど

940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f2a-RDYW)：2024/05/05(日) 14:24:49.22 ID:1330FsZZ0.net

>>937
自分の身体でその症状がでたら「慢性炎症」を疑うな
さらに急激に能力が落ちるなら医者に診てもらった方がいいかも
健康診断で分かることは多い

今できる改善策としては、体内が酸性化して炎症化しやすい状態になってると思われるので、
毎日適量のクエン酸重曹水を飲むことかな
甘いドリンクや加工食品や普通の食事でも身体は酸性化しやすいので、
意識的にアルカリ性の食品を摂った方がいい

941 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 16:24:16.30 ID:YeILMDm40.net

>>937
脳か神経かもな

942 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 16:36:24.97 ID:PoS0ecrF0.net

>>936
筋肉や腱自体の「痛み」を伴っていない筋力低下なら炎症よりも頸椎症や胸郭出口症候群などによる神経症状かもね

943 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 18:35:35.96 ID:+4dCIA57d.net

アラサーのときよりデッドは弱くなったけど
プレス系は同じくらいまで伸びてきました。
若い頃は肩肘張るやり方だったから肩痛めて伸びなかった。

944 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 19:40:59.04 ID:LhAbO+uBd.net

>>938->>942
みんなありがとう。
確かに肘を痛めたことはある。でも左右両方で上腕骨外側上顆炎と上腕骨内側上顆炎で現在進行形。
去年の夏以降はもう痛くて腕を使うトレーニングは全てできなくて
最近ダメ元で肘を普段から温めるようにしてたら完治しないまでも大分楽になったので再開したところ。
上腕二頭筋自体を痛めたことはないなあ。
脳梗塞のごく軽いやつとか、なんて。

945 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 21:41:14.37 ID:XH4XgW3u0.net

上腕二頭筋長頭腱炎、こいつは完治に時間がかかる厄介なヤツ
痛いのは肩の前なので、結構分かりにくい

946 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 23:58:30.78 ID:LhAbO+uBd.net

クエン酸重曹水ってレモン風味の炭酸水じゃダメなの？

947 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 02:00:33.96 ID:woWdTwXO0.net

>>937
筋力的には左右ともまだあるけど、
関節が左の方が
肩も膝もやられやすい

右利きで、左の方が軸になるから
肩も足も左に負荷がかかりやすいのかも知れない

もう左側ばっかりボロボロ、、

948 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f2a-RDYW)：2024/05/06(月) 02:39:33.61 ID:jREntbtL0.net

>>946
「レモン風味の炭酸水」の原材料にクエン酸が使われててたらいいかもしれんけど実際のモノが分からんしな

amazonなどで検索したら分かると思うけど、
クエン酸も重曹も食用の粉はめっちゃ安いから使いやすい
クエン酸が4.5kgで3000円程度だったかな
1日15gが限界量だったと思うので、300日分ある
たぶん酸っぱくて3〜5回に分けて飲むことになるけど1日分10円程度だ

重曹は5kg2000円程度だったかな
1日の摂取限界が5ｇ程度だったと思うので1000日分かな

健康なら限界量までめいいっぱい飲む必要もないからもっと長く持つよ
コーラなどが好きな人も、糖分による脂肪アップや血糖値上昇、そして防腐剤による酸性化などを、
クエン酸+重曹を混ぜることによって脂肪分解効率化や血糖値抑制やアルカリ化である意味中和してくれる