【ゆるゆる】40代の筋トレPart37

757 ：無記無記名 ：2024/04/01(月) 20:41:40.73 ID:L9sfqUQ00.net

筋肥大目的ならば、１時間３０分はやり過ぎですか？
２分割。週４日。各部位、週２回はやる。
分割増やして頻度を増やせば時間短縮は出来ますけど（４５分くらい）、それはそれでしんどいです。
コルチゾールの影響ってデカいんですか？