【前中後】三角筋を鍛えるスレ46【ﾜｯﾁｮｲ有り】

13 ：無記無記名 ：2024/04/18(木) 11:16:30.44 ID:OS8tah3v0.net

肩はミリタリープレスが一番効果あった。肩のシルエットは明らかに変わったよ。
コンパウンド種目は可動範囲に個人の裁量が入らない(可動範囲が決まってる)から、毎回の強度にムラが無くて効果が高い。
プレスを強くしろ、という理由がよく分かった。