【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

1 ：無記無記名 ：2024/04/06(土) 10:04:53.38 ID:CNXvfw1r0.net

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/

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378 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 17:49:56.31 ID:nUZzGZ/b0.net

>>377
ていうかお前は来なくていいよ
何しに来てんのマジで？
毎日毎日

379 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 18:31:17.39 ID:vQ/iBQiV0.net

>>363
テクじゃない
デカい人がリスキーと言ってるのはフォームが正しい上でも高重量で関節や腰椎が消耗するという話
フォームが出来てるか判断できてない初心者が聞いて同調していい話じゃない

380 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 19:04:12.20 ID:oMe5zAaz0.net

>>377
ブーメラン？

381 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 19:09:12.62 ID:WxPKYQmi0.net

ストリート

382 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 19:18:47.21 ID:oMe5zAaz0.net

きっと

383 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 19:40:29.34 ID:+0ZemoDW0.net

『ムラッシュBB部#1with芳賀セブン』

ttps://youtu.be/em-pAACFatE

384 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 22:12:11.26 ID:5Dq00MNb0.net

トレ後に炭水化物摂れってよく見かけるけど
みんなは摂ってる？

385 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 22:23:06.47 ID:piWA1ykQ0.net

俺はトレ後＝晩飯の時間だから普通にとるわ
コンテスト出る訳でもないからぬいたりしない

386 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 23:04:58.96 ID:pAn3C/My0.net

俺も筋トレ後に夕飯作るから丁度プロテイン飲んだ腹が落ち着くんで、オカズの他に米１合食ってるな
デザートにシリアルと果物のヨーグルト和えとかも
別に意識して摂ってるんじゃなくて、普通に腹減るから食べてる

387 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 23:05:17.78 ID:RinTj/9j0.net

ボリュームの話に戻るけどそもそも回復って個人差があるし部位ごとに違う
これは科学的にも証明されてる
一般論でいうと瞼とか指先とかの回復は早いが許容可能な重量は小さくて回復は早い
胸背中脚とかは扱える重量は大きいが回復は遅い
まあ重量と回復が反比例でもするわけでもないし個人差もある

388 ：無記無記名 ：2024/04/15(月) 23:45:35.01 ID:5lcmkbCI0.net

筋トレ歴半年です
チンポの勃起角度が上がったのは気のせい？

389 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 00:16:34.26 ID:EmGwWaGt0.net

見てもいねーテメェの粗チンの角度の変化なんぞわかるか仕舞えよ

390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11ec-Vp6H [220.98.19.145])：2024/04/16(火) 05:23:53.50 ID:kmvtrc510.net

背中の筋肉鍛えたら
見た目が5歳若返る

391 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 07:22:34.01 ID:0ZZFRu7i0.net

>>388
気のせいじゃないよ
筋トレのお陰だよ！
もっと鍛えると本数が増えてくるからね
ビッグヒデとかトップになると3本とか生えてるし

392 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 08:24:35.88 ID:jrIIlGJhM.net

>>376
その話は聞いたことがあるが古すぎて記録が残っていないとかｗ
もしウソならあのじいさんのことだから口から泡吹きながら全否定するだろ？
否定しているのを見たことがないでまあそういうことなんだろう
もっともわざわざあげつらうことでもないと思うが
彼が大会に出始めた頃はJBBFは一切の検査をやってなかった
あの頃はみななにかしら使ってたと思うよ、この世界ではクスリを使うのは当然のことなので
検査が導入されたあとですら大半の選手はむとんちゃくに使ってたらしい
当時の検査は精度が低すぎるボロ検査だったし
それまで当然のごとく使ってきてたクスリを急にダメと言われても知るかボケ、的な反発もあったかもしれない
でもあまりにむとんちゃくに使いすぎてボロ検査なのにひっかかる人が出始めた
で、それからはしぶしぶ遮蔽対策が始まって検出されないよう上手に使うようになった
スポーツで使うドーピングと違ってボディビルで使うドーピングは隠しやすい
そのかわり隠すと使える期間が短くなるので節操なくデカくなっていく、というのは難しくなる
それを回避する方法もあるけど

393 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 08:29:26.33 ID:lRaCo8Zk0.net

>>392
恒例の朝の発作がこちらです

394 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 09:46:55.42 ID:tHfhJlkG0.net

>>363　デッドは強い人ほど週1か14日一回の人が多いね
しかもボリュームは少なめ

極端な胴長短足だと安全にやるなら重量抑えて足で立つクリーンデッドのほうがいいよ

395 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 10:02:09.24 ID:ICy68bxt0.net

>>373
回数っていうかボリュームな
追い込みも「両方」大事
https://twitter.com/HK_hypertrophy/status/1774996652996378958?t=61mgzqpoqDpiijNt0dEwIA&s=19
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396 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 11:24:12.43 ID:bXZH9+S40.net

市民ランナーの体型ってガリッガリで気持ち悪いし有酸素って有害なんだろうか

397 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 11:36:51.44 ID:iUrkR5jL0.net

チビ
ベンチ豚体型
屁が臭い

貴方は幾つ当てはまってますか？

398 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 11:39:43.63 ID:iUrkR5jL0.net

ゴツくなりたくてマラソンしてる訳じゃないだろうからな。そりゃベンチ豚みたいな体型めざしてて間違ってマラソンやってる情弱なら話は別だろうねど。フルマラソンそれなりのタイムで走るくらい気合の入ったやつが筋肉だけをつけようと思ったらここの奴らなんてすぐに超えるんじゃね？

399 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 11:41:22.55 ID:lRaCo8Zk0.net

>>396
痩せたくて走ってるわけじゃないっての
速く走りたいから絞れていくんだよ
ブーイモ？

400 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 11:54:37.42 ID:lGNgviczM.net

>>395
そう、どっちも大切
ところがバカと呼ばれる生き物はAかBかCのいずれかのみが大切、至高だと思いたがる
物事が単純化されるので1つだと思いたいのだろう
ボリュームが大切だ！となったらほかはもう全部どうでもいいと思いたがる
現実には違う、全部が大切
そのうえであえていうなら重量が大切
ただし重量を安全に追うのは大変なので重量一辺倒ではうまくいかない
故障したら結局遠回りになる

>>396
週に2時間くらいまでの有酸素運動は健康に有益、それを超えると害も出てくる
自重トレーニングやランニングに対して度を越して過度に執着する人たちがいるのだけど、あの人達は総じて気持ち悪い
もう顔つきからしてキモい、目が逝ってる
走るからああなるのではなくて、ああいう壊れた性格だから走ることや自重トレに執着するのだと理解している
走る人でまともな人はいくらでもいる

401 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 12:08:52.92 ID:oGsGqUuK0.net

長距離ランナーはガリガリ
短距離ランナーはムキムキ

世界の常識

402 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 12:26:26.59 ID:kHacUmCG0.net

ウエイト板的には一生懸命走ってガリガリになってるのは馬鹿みたいにしか見えないな

403 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 12:28:40.97 ID:x0sS88y30.net

長距離ランナーもフルマラソンレベルならタイムの目標あったり普通な人達だけど
100マイラーとか3日間のトレイルランニングレースとか出てる人達はウ板のガチ勢に負けず劣らずのドM変態ばっかよね

404 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 12:28:58.03 ID:x0sS88y30.net

長距離ランナーもフルマラソンレベルならタイムの目標あったり普通な人達だけど
100マイラーとか3日間のトレイルランニングレースとか出てる人達はウ板のガチ勢に負けず劣らずのドM変態ばっかよね

405 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 13:10:29.78 ID:iUrkR5jL0.net

ウエイト板的に重要なのは有酸素運動はやり過ぎると筋肉が分解されていくという話だけでしょ

本来なら比較対象にならないものをわざわざ持ち出すのガリか自己肯定感の低いやつと思われるぞ

406 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 13:27:19.58 ID:fp63l2NA0.net

THINKフィットネス(ゴールドジム)の田代誠さんが休日は登山やらとにかく歩くのが好きなのを見ると俺らくらいの筋量レベルが有酸素運動で筋分解するとか心配しなくて良い気もする。

407 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 13:30:14.06 ID:y0HUWoRa0.net

台湾有事にふさわしい肉体ってどんなだろうな？
ビルダーはやっぱり論外だろw
やっぱり脂肪ものせたリフター系か
強さ目指すなら絞るってある意味バカげた行為だよな
ただの脂肪デブでもいかれたデブならそれなりに強いかも

408 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 13:31:18.40 ID:lRaCo8Zk0.net

そうだよ、気にするほどじゃない、やりたきゃやればいいレベルの話
ブーイモのバカとか飛んできそうだけど筋分解出来るほど動けないから
でも筋分解出来なくてもやれば心肺機能は上がるし、一番必要な足の平の筋肉が付けば生活の質が保たれる

409 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 13:46:14.73 ID:y0HUWoRa0.net

俺は月間100キロくらい走るけど全く痩せないね
飯がうまくなるだけ
坂道ダッシュもやるけど足の形には自信あるわ
ウェイトだけじゃ鍛えられない筋肉があるからな

410 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 14:00:24.00 ID:3hNwkOFI0.net

筋トレは辛いほどいいというわけでもないのかな？
追い込みよりもやはりボリュームや頻度な気がする

411 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 14:36:51.32 ID:ypHArokOM.net

もとの質問は「市民ランナーは気持ち悪い人が多いが、有酸素運動は有害なのだろうか？」

なのに勝手に質問を曲解して「有酸素運動は必要か不要か？」に置き換える
勝手に質問を置き換えたうえで、勝手に持論を垂れ流して脱線していく
コイツラはどこまで馬鹿なんだろう？
日本語すら満足に扱えないとは
バカって死なねえかな

412 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 14:40:06.62 ID:lRaCo8Zk0.net

>>411
じゃあ早く死なないとねｗ

413 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 14:52:18.27 ID:Uo9ADZFid.net

>>409
俺も痩せなかったけれどケトジェニックしたらストンと痩せたよ。無意識に炭水化物と脂質取りすぎなんだと思う。

414 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 14:57:24.68 ID:kbCAMfMQM.net

いやいや（笑）
脂質が多いとか炭水化物が多いとかじゃなくて1日の摂取カロリーが多すぎれば太る、少なければ痩せるだけ
たとえ脂質モリモリでも摂取カロリーがメンテカロリー以下なら痩せる
痩せるのにケトとかいらねーし
ケトなんか金輪際しなくていいので1日の摂取カロリーをメンテカロリー以下で設定してそれを守れば勝手に痩せていくだけ
わけのわからん流言はやめてもらっていいですか？
ほんと、バカって死なねえかなあ

415 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:02:12.82 ID:k/FbL0a10.net

>>414
ﾌﾞｰｲﾓってやっぱあほだなあ
考える力のないおまえみたいな単細胞にはカロリーしか理解できないんだろうけど
今の時代はいろいろあるんやぞ
おまえはいつまで20世紀の知識だけで恥じらいなくレスしてんやくたばれ

416 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:18:16.22 ID:Uo9ADZFid.net

>>414
ケトジェニックしらないやろw
体内に入った糖質の仕組みから勉強しておいで坊や。

417 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:18:30.38 ID:vPtqKyMoM.net

より楽に減量したいとか、なるべく好きなもの食べながら効率よく減量したいというのならカロリー以外にもGIとか考慮すべき要素はある
GIは大切だし、ただ痩せるだけじゃなくて痩せたあとの仕上がりとかまで気にするのなら別に考慮すべき要素もある
が、お前らみたいな単なるデブのダイエットにそんなもんいらんから
メンテカロリーをきっちり算出して、それ以下の食事にするだけでいい
1ヶ月にどのくらいのペースで痩せたいかを決めればどのくらいアンダーカロリーすればよいかも計算で出る
その通りに食べていれば多少の紆余曲折はあるにしろ計算通りに痩せていく
体温だの代謝だのもほぼ気にする必要はない、チートデイもいらん
お前らが痩せない理由は一つしか無い、食い過ぎなんだよクソデブ
ケトにしたから痩せたのではない、食い過ぎをやめたから痩せただけ
ケトじゃなくても食い過ぎをやめたら痩せる、当たり前の事だ
ケトが性に合うって人は稀にいる
その人はケトでやってもいいが、ケトだから痩せるわけではない、断じて違う、全く違う
あとほとんどの人にケトは合わない
大半の人は余計に手間と金がかかって嫌な思いするだけ
やってみなけりゃ分からんのでやってみてもいいけどケトが合う人はめったにいない

418 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:20:43.60 ID:y0HUWoRa0.net

減量なんて超円安でじきに流行らなくなる
高カロリーな非常食備えておけよ
日本人がプロテインをかえなくなる日も近いぞ
さつまいもで筋トレだ
科学技術で腸にゴリラの菌を移植できるようになれば問題なくなる

419 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:28:20.07 ID:k/FbL0a10.net

>>417
おまえカロリーだけって書いたくせに言い訳してんじゃねーよボケ
おまえはあほみたいな顔してカロリーの計算だけ指おって数えてろあほ

420 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:33:24.14 ID:jzNGP/9QM.net

>>347
おれは懸垂やり過ぎて年末に肩痛めた
だいぶ治ってきたが、念の為６月までは懸垂封印しようと思ってる
関節ってほんとに治りにくいのな
知らんかったわ

421 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:37:23.17 ID:lRaCo8Zk0.net

でも植物からたんぱく質取り出すのは強烈に効率が悪く、ゴリラなんて１日何十キロも草食ってるし
なかなか大変だよね

422 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 15:56:48.60 ID:soREPQ1H0.net

>>410
その理論が正しいとしても一定期間のボリュームが毎度追い込むときのボリュームを超えてないと意味がない
単に甘えたい奴のチェリーピック

423 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 16:00:42.37 ID:VkgGLrkMF.net

追い込みは短期的に見るとトレーニングボリュームが増えるけど
長期的には怪我の原因になってトレーニングボリュームが減るから逆効果ってのが最新理論と聞いた
だからスポーツでも昔みたいな追い込みは廃れてる
昔は追い込みがあらゆるスポーツになったが今じゃスポ根ものぐらいにしか出てこない

424 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 16:07:18.01 ID:hAUFNcokd.net

？？？「オーバーワーク」

425 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 16:14:49.03 ID:iUrkR5jL0.net

食事量も減らしていない怠け者のデブが楽して痩せようとするなとキレ散らかしてる感じか

とりま外でも散歩して景色でも眺めてきた方が良いんじゃね？筋肉の分解を恐れずにさw

426 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 16:15:54.08 ID:KKxlHi7v0.net

>>420
辛いなら理学療法士頼るのもアリだぞ
整形外科で治せないの治してくれたし
あと全過程終わって筋トレしたら、自分の体と思えないくらい軽やかに動けてビビる

427 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 16:25:16.90 ID:k/FbL0a10.net

>>423
ﾌﾞｰｲﾓとか>>422みたいなやつはそんな簡単なことが理解できないやついるからな
ボディメイクのプロじゃないなら追い込みなんていらんわ
普通の知能があれば分かる何十キロを持つ＝怪我のリスク高いくらいの簡単なことすら分かってないのがいることが問題で
そういう一定層いるやつが気合いだ気合いだとパーソナルでやらせて怪我させて問題になってんのになにも理解できてない

428 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 16:28:06.33 ID:F/1tYVcZ0.net

>>417
また発作がはじまったのか

メンテカロリーなんか計算しても意味ない
そんなもんすぐ変わる
毎日2500食えばそのうち2500になるし、毎日2000食えば2000になる

だからカロリー減らしてもそれで体重減るのなんて精々2-3ヶ月間
体はすぐ慣れる

食い過ぎなければ痩せる？
それも嘘
現状が維持されるだけ
痩せるには何かしらの運動は必須です

全部間違い
0点
さっさと死ね

429 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:02:52.77 ID:WQcG1z7nr.net

>>428
メンテナンスカロリーが減ればさらに接種減らせばいいだけ
別に運動必須ではないけど？
消費＞接種にするためのツールってだけで運動しなくても体重は落とせる

430 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:05:47.43 ID:F/1tYVcZ0.net

>>429
理屈上はな
じゃあ、いるか？実際
引きこもりみたいな運動経験ゼロ状態デブから、そのまま運動なし食事制限だけでちゃんと痩せたってやつ

カロリー制限なんて体はすぐ慣れるから、現実的には無理なんだよ

431 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:09:47.76 ID:WQcG1z7nr.net

>>430
そりゃいくらでもいるだろ
お前が見たことないだけ

432 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:10:35.47 ID:F/1tYVcZ0.net

>>431
どこにいんだよ
ひとりでもいいからあげてみろ
運動なしだぞ

433 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:19:55.70 ID:soREPQ1H0.net

>>427
そんな程度の奴が追い込みの話なんてそもそもお門違いなんだが

434 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:21:41.63 ID:F/1tYVcZ0.net

頭が悪ければ悪いほど、この
摂取カロリー<消費カロリー
という考え方が好きなんだけど、消費カロリーってのは結局摂取カロリーの変数だからな
って言っても意味わからんだろうが、要するに摂取を減らせばその分消費も減らすように体は調整するし、摂取が増えれば消費も増えていく、ということ
調整には数カ月はかかるけど、例えば1500しか食わない生活をずっと続けてたら、体は1500でやっていけるように体温を下げたりして代謝を下げる
じゃあそこまで代謝が下がったら、摂取を500とかにすれば痩せるじゃんって？いや、死ぬから

だから運動は必須です
運動して、しっかり食べて、代謝を高く保つことです
太ってる人は特に
拒食症みたいなバカな食事制限ダイエットは完全に時間の無駄

435 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:37:02.03 ID:WQcG1z7nr.net

だから必須じゃねーっての
馬鹿じゃねーのかこいつ
食わなきゃ死ぬ前にまず痩せるだろ

436 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:38:26.48 ID:F/1tYVcZ0.net

>>435
太ったまま死ぬわアホ
お前がまずやってみろ

437 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:41:42.68 ID:kHacUmCG0.net

ﾌﾞｰｲﾓNGしてない奴なんているんだ

438 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:42:32.20 ID:WQcG1z7nr.net

太ったまま接種を少しずつ減らしていくだけで死ぬんですか？w
ダイエッターほとんど死ぬだろww

439 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:47:45.24 ID:F/1tYVcZ0.net

>>438
何いってんだお前？
死ぬのは食事量が限界以下に減って必須栄養素が足りなくなったときだ
そんなこともわからんのか？

440 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:53:28.15 ID:x0sS88y30.net

円安なにげに笑ってられなくなってるよね
海外サプリ軒並み負担増、配送料も上がってサプリ代月あたり千円以上増えた

441 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:57:08.22 ID:WQcG1z7nr.net

>>439
お前言ってること無茶苦茶なんだが
デブは消費と接種が釣り合ったら運動せずに接種減らせばまた体重は落ちていく

442 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 17:58:55.40 ID:NkicZOOV0.net

>>437
相方を見えなくする真似はしない

443 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:00:55.15 ID:F/1tYVcZ0.net

>>441
だから上でも説明したじゃん
理解したくないんだろ？
絡んでこなくていいよ

デブが3000食ってたとして、それを1500に減らせばそりゃ痩せるよ
でもそのうち止まる
2-3ヶ月でくらいで
その時点で痩せてるかと言ったら、もとよりは痩せてるがたぶんまだ太ってる

じゃあそこからさらに摂取を500にするかって話
そんなことしたら死ぬぞって言ってんの

何がわかんないの？

444 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:05:34.11 ID:WQcG1z7nr.net

>>443
何でいきなり半分にするんだよww
少しずつ減らしていけ

445 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:09:16.85 ID:F/1tYVcZ0.net

>>444
マイナス500kcalを9ヶ月とマイナス1500kcalを3ヶ月はほぼ同じだろ
そんなこともわからんのか？

お前はくだらん揚げ足取って妄想垂れ流してるだけ
なんの生産性もない

446 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:11:53.91 ID:WQcG1z7nr.net

>>445
同じわけないだろ・・・
少しづつ修正していくのは基本なんだが
阿保には分からんのかもしれんが

447 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:13:43.11 ID:duGsNWOOd.net

このスレぜんぜんゆるゆるじゃない。
一旦落ち着こう。

448 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:17:40.33 ID:iPaTcpsSM.net

ID:F/1tYVcZ0

これ、ガチで頭おかしい人なのでまともに会話しようなんて思わないほうがいい

449 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:19:48.07 ID:soREPQ1H0.net

ゆるいっしょ
全然まともなトレの話出てこないし
根性いるような種目やってそうな人間もいなさそうだし

450 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:24:13.43 ID:F/1tYVcZ0.net

>>446
じゃあいいからそれぞれどういう結果になるのか言ってみろよ
ブーイモだってそんくらいできるぞ

451 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:26:28.32 ID:F/1tYVcZ0.net

>>448
おれもお前と会話が成立するとは思ってないよ
これまで一度も成立したことないしな
お前が逃げ回って最後は全員NGしたーあーあー聞こえなーいするだけでな

452 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:30:18.95 ID:F/1tYVcZ0.net

>>446
おまえずーーーーっとそうやって、そんなわけないそれは違うお前はバカアホって言ってなーーんの根拠もないのな
ひどいもんだよまったく
ブーイモの方がいくぶんマシだよ
おれはカロリー制限だけで痩せられてるくらいのことは言うからな

453 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 18:50:44.32 ID:Tovi7p4DM.net

減量に失敗したことはないが減量が楽しいと思ったことは一度もなかった
たまに楽しいって言う人いるけどウソぶっこけやと思ってた
今年、初めて減量が楽しいと思えたわ、減量しはじめてから楽しいと思えるまでに4年かかった
減量することそのものは最初から簡単だった、適切なカロリーに設定して守りさえすればアホでも痩せる
ちょっと慣れてくればほぼ思った通りの体脂肪率に、思った通りのペースで到達できる
が、思ったような体に仕上がるかというとこれが話は別なんだわ
その理由に気づくのに時間がかかった
トレーニングは楽しい、増量はもちろん楽しい、減量まで楽しいとなったら俺もう無敵じゃん？
あとはもう飽きるまで行ける限り行くしかねえな
デブはいつまでも言い訳しながらデブのままでいなさいな

454 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 19:00:04.61 ID:y0HUWoRa0.net

元デブは絶対に信用しない
必ずまたデブになる

455 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 19:03:16.83 ID:U0h5ky7R0.net

皆様ご覧下さい
こちらの方々40代もしくはそれ以上なんです

456 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 19:50:07.32 ID:NkicZOOV0.net

次スレはひまわり学級って付けてね
いらないって言っても立てるんだろうから

457 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 20:12:00.13 ID:cekKgRR80.net

ガチのコンテスト目指してる奴以外でカロリー計算やってるやつマジでいるの？
体感でちょっと抑え目に食ってトレしたら勝手に痩せてくでしょ

458 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 20:13:31.58 ID:xW1GsRbY0.net

>>455
NG入れて非表示にしてるから拝見できないわ（笑）
いつも通り言い争ってんだろうね…

459 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f39a-1A5Z [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/04/16(火) 20:25:01.37 ID:EmGwWaGt0.net

可愛げのあるアホのチンおじも寄り付かなくなったな

460 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-RVzK [126.166.144.52])：2024/04/16(火) 20:37:18.99 ID:10Gii2OPr.net

>>457
いま増量期なんで

461 ：無記無記名 ：2024/04/16(火) 22:19:10.97 ID:UcEnIX8q0.net

春だな
ブーイモとそのお友達の花見の席みたいｗ

462 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 00:21:29.22 ID:VgeSjAV+0.net

ダンベルベンチプレス27kgが18回挙がるようになった
20レップス目指してる

463 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 01:45:02.21 ID:I52kKE+k0.net

低負荷高回数しんどいのにすごい！
がんばれー

464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29c8-gr1B [122.135.229.211])：2024/04/17(水) 06:10:14.65 ID:6Z5TuLDx0.net

ﾌﾞｰｲﾓをNG NAME登録したらいいんだな
いま知ったわ

465 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 06:32:09.47 ID:pBi+kYSB0.net

>>461
https://video.twimg.com/amplify_video/1779922881142792192/vid/avc1/464x848/KVf0OwRM09cMbs2f.mp4

466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11cd-ztBO [220.146.73.196])：2024/04/17(水) 07:23:18.85 ID:85PSrBzQ0.net

>>464
連鎖NGをオンにしてNGレスに対するアンカ付レスもNGにするとなお良いな

467 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-rb13 [133.159.148.130])：2024/04/17(水) 07:31:16.60 ID:mwRJL+a0M.net

>>457
体重の増減管理はきっちりやらんでもそう困らないが
「効率よく筋肉を付けたい」のならきちんと管理した方がいい
くだらないEAAみたいなサプリはいっさい不要だけど食事のPFCとカロリー管理はするべき
くだらないyoutubeなんか見なくていい、種目の違いからくる効果の差なんてそう気にしなくていい、とにかくやれ
パーソナルも全く不要
でもお前らはくだらないサプリが好きだしyoutubeにかじりつくし種目差のうんちくを語りたがる
サプリは買って飲むだけ、youtubeは見るだけ、パーソナルは言われたとおりにやるだけ、蘊蓄にいたっては語るだけｗ
全部楽だもんな
本当に効果のある面倒なことはやりたがらない
それがお前ら

468 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 08:07:41.79 ID:FvSwjEYZ0.net

>>467
朝の発作が始まりました！
ますます絶好調！

469 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 08:30:28.53 ID:FIOP0lKM0.net

カロリーを管理して痩せられたというのが唯一の成功体験であり誇りだからな
年がら年中ひたすらそればっかりうわ言のように繰り返してる
完全にボケ老人だな

470 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 09:07:08.68 ID:Pw8hY8h70.net

>>464
それ以外も10名ほどやばいのいるから消してるわ～
>>466
それするとマジで過疎スレ（笑）

471 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 10:33:51.79 ID:a3fev/rSH.net

>>469
年がら年中ブーイモバカにして喜んでるお前みたいな奴のほうがはっきり言って邪魔

472 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 10:53:26.37 ID:o3rgT/kIr.net

>>471
あっそう
それで？

473 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 11:52:33.64 ID:zI835JYr0.net

>>471
だよな

474 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 12:15:34.92 ID:FIF2hYaQd.net

初めて来たけどイメージ的に筋トレ趣味でやってて周りよりちょっと体でかくて飯も気持ちタンパク質意識してるおじたちの集いだと思ってたわ

475 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 12:30:56.89 ID:3OCF192Ed.net

>>474
大体そんな感じだわ

476 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 12:35:14.75 ID:6AsTtiaO0.net

>>474
もう二度と立ち寄らない方がいい

477 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 13:07:53.58 ID:/BrYRpdOM.net

逆立ちしても勝てない相手となったら、尻尾巻いて降参するか、遠巻きにｷｬﾝｷｬﾝ吠えるかしかできなくなる
まともな人間は素直に降参するだけだが、ゴミのくせにプライドだけは高い負け犬は降参もできずｷｬﾝｷｬﾝ吠える

478 ：無記無記名 ：2024/04/17(水) 13:57:17.20 ID:RV/ArUNe0.net

>>472
気持ち悪いから消えてくれ
ここまで言わないとわからないの？