【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

858 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 06:38:21.66 ID:74Yw377yM.net

>>855
そらそんなしょうもない道具で必要な強度のトレーニングができる初心者はそれでいいわ
トレーニングそのものならベンチとダンベルできる、なんなら漬物石でもできる
しかし安全で効率的な高強度トレーニングをしたいならダンベルとベンチだけでは話にならない
マシンが必ずいる、というか使うのは8割がたがマシンだ
重量が軽いうちはどうということもないどっちでもいい、が重くなると歴然と違う
たとえばダンベルプリチャーカール
マシンでやってりゃそうとう高重量にしても問題は起きないがダンベルでやると肘周辺がてきめんにおかしくなる
ゴルフ肘、テニス肘に直行
ダンベルでやる種目の多くはみなそう、肘や肩、手首におかしな負担が入りやすい
ダンベルってのは、明確な目的があってダンベルでやらなきゃならないときにのみ仕方なく使うものだ
代替があるなら間違いなくそっちを選ぶ
どの種目も全部ダンベルでやるなんてただのアホ
それすら分からないほど低レベルならお話に参加しなくてよろしい