筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

336 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06f7-xRyS [111.101.74.169])：2024/05/07(火) 18:05:20.76 ID:BEWHe5I00.net

ジムは最初の6ヶ月くらいは細く考えずに上半身と下半身に分け週に2回ずつマシンメインでやってて
後半7ヶ月は
胸肩セットを週2回
背中を週2回
足を週1回
パーツごとに分けて合計週5回フリーメインでやってました
プロテインは毎日20〜30ほど飲むようにしてますが食べ物はそこまでガチガチに管理はしてないです
なるべく胸肉やささみを食べるくらいです

ある程度の期間しっかりジムに通ってても同じように肥大せずモヤシのままの人も結構いるので
自分もそっち側の体質だったのかと現実を受け止めなければならないと思い質問しました