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筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
- 660 ：：2024/05/11(土) 14:18:50.35 ID:ZZUuPfGc0.net
- 最近はトレーニングボリューム多いほうが筋肥大する説のほうが有力だけど、
14kgx10x4セット＝560よりも
10kgx10x9セット＝900
の方が筋肥大するってこと？
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