筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

68 ：：2024/05/03(金) 06:21:02.03 ID:KYHZmNuB0.net

俺は週2
週何回が良いってよりもボリュームによる
週にベンチプレストータル10セットやるとして、これを週1でやっても週2でやってもボリュームは同じ
だけど週2にした方が疲労も抜けるし、1日で10セットやらなきゃいけない…なのか2日で5セットずつやれば良い！って思うのかっていう気持ちの問題かな
ボリュームが同じなら週2でも週3でも好きにしたら良いよ