筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

986 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f7-gfl6 [111.101.74.169])：2024/05/15(水) 09:47:04.13 ID:m42oB/tk0.net

昨日胸肩トレで下記のメニューを行い完全に追い込み切った（100分）のですが筋肉痛がきません。
前に別ジムに行って使った事ないマシンを使ったら筋肉痛がきました。
もしかしてフリーよりマシンの方が良いのでしょうか？

ベンチプレス8×5
足上げベンチ10×2
インクライン10×4
ペックフライ10×3
ショルダープレス10×3
サイドレイズ15×3
リアデルト10×3