☆おやすみなさい☆　16日目

1 ：のほほん名無しさん：2017/04/15(土) 13:16:30.88 ID:???.net

おやすみなさい。

前スレ
☆おやすみなさい☆　15日目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/1340986218/

954 ： ：2020/09/01(火) 00:59:46.89 ID:6ktPIF0h.net

　
ああ、兄弟が戻ってる！（※健康でいいのに！笑）、落ち込んでなにもやる気がでない、人生そのような時もあります、そんな時は断捨離か睡眠

（・Ａ・）
　

955 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/01(火) 07:09:15.91 ID:???.net

ほな

956 ： ：2020/09/02(水) 00:18:18.50 ID:KZmSWnNC.net

　
ええ、兄弟、（※完全朝やん？！）高いパフォーマンスを発揮するには心と身体の安定が大切、1.十分な質と時間の睡眠、2.整えられた生活リズム、3.栄養バランスの良い食事

（・Ａ・）
　

957 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/02(水) 02:48:26.49 ID:???.net

ほな

958 ：ZZZZ！！！：2020/09/03(木) 01:01:51.54 ID:mrXu2dU3.net

　
グースカピー！！スヤスヤ！！！！ZZZZ！！！

（・Ａ・）
　

959 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/03(木) 02:15:09.72 ID:???.net

ほな

960 ：のほほん名無しさん：2020/09/03(木) 08:17:46.54 ID:???.net

ほな

961 ：のほほん名無しさん：2020/09/03(木) 23:21:42.85 ID:???.net

ほな

962 ： ：2020/09/04(金) 00:56:04.28 ID:ZtgMRkY9.net

　
睡眠のミッション、●脳と身体に「休息を与える」、●「記憶」を整理して定着させる、●「ホルモンバランス」を調整する、●「免疫力」を上げて病気を遠ざける、●「脳の老廃物」をとる

（・Ａ・）
　

963 ：のほほん名無しさん：2020/09/04(金) 08:23:07.72 ID:???.net

ほな

964 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/04(金) 12:30:45.45 ID:???.net

ほな

965 ： ：2020/09/05(土) 00:20:47.94 ID:4cLCJafg.net

　
これは聞いた話なんだが急性心不全になる大体の理由が「不摂生の上に寝不足」らしい、寝ないと血圧がどんどん上がり続けて異常をきたして心臓が動かなくなって亡くなるんだそうな、お得意先曰く、最初に勤めた会社の先輩が27でこの経緯で旅立ってしまったとか、みんな健康大切にしてちゃんと寝るようにしようず

（・Ａ・）
　

966 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/05(土) 04:24:26.89 ID:???.net

ほな

967 ：のほほん名無しさん：2020/09/05(土) 21:58:23.28 ID:???.net

ほな

968 ： ：2020/09/06(日) 00:59:09.66 ID:eCFsdEw7.net

　
睡眠サイクル崩れると、釣られて途端に気持ちも不安定になる、大型台風が来てるらしく、直撃ならゆっくり眠れなくなるだろうし、今夜は有難くしっかり寝ようず（※昨日も似た様な事を言ったような）

（・Ａ・）
　

969 ：のほほん名無しさん：2020/09/06(日) 00:59:48.33 ID:???.net

ほな

970 ： ：2020/09/07(月) 00:11:03.86 ID:lDGE73Ve.net

　
YouTubeで幼いころに見たCM集見てるとリラックスできて眠たくなるので睡眠誘導映像にオススメらしい、まあそうなのだろうが、持つべきは変わった友人だな

（・Ａ・）
　

971 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/07(月) 02:05:55.86 ID:???.net

ほな

972 ： ：2020/09/08(火) 00:59:39.26 ID:k0VCkYFc.net

　　
ハイウェイで運転中に眠くなる原因のひとつは、風景画変わらないことだ、単調な状況だと頭を使わないから、脳は考えることをやめ、退屈して眠くなる

（・Ａ・）
　

973 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/08(火) 06:31:41.60 ID:???.net

ほな

974 ： 【凶】 ：2020/09/09(水) 00:39:06 ID:Ti+O/O2h.net

　　
兄弟、それはほとんど朝だぜ？！（※どういう時間帯だよ？！）睡眠と日常は2つで1つ、良い睡眠がなければいい日常はなく、いい日常によって良い睡眠も得られるのだ

（・Ａ・）
　

975 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/09(水) 03:48:21.36 ID:???.net

ほな

976 ： ：2020/09/10(木) 00:57:47.22 ID:MgOQoTBG.net

　
所で、「朝早くから目覚めるが、布団からなかなか出られない」のはうつ病の兆候で、その間布団の中で不安や緊張が強くなってあらぬことを考えてしまいがちになったらいよいよである、注意してほしい

（・Ａ・）
　

977 ：まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA ：2020/09/10(木) 04:19:09 ID:???.net

ほな

978 ： ：2020/09/11(金) 00:44:33.80 ID:QKl1VmNh.net

　
口呼吸も睡眠の質を下げる、哺乳類は本来、鼻呼吸が優位である

（・Ａ・）
　

979 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/11(金) 01:51:28.47 ID:???.net

ほな

980 ： ：2020/09/12(土) 00:37:05.98 ID:2XdWAna/.net

　
お風呂には3つの作用がある、1.温熱、2.水圧、3.浮力、これらにより血流の改善、負担の軽減、新陳代謝の向上が起き、疲れが取れる、また入浴により睡眠の質も高まる、疲れたら積極的に風呂に入る様にしたい

（・Ａ・）
　

981 ：のほほん名無しさん：2020/09/12(土) 14:20:23.79 ID:???.net

ほな

982 ：のほほん名無しさん：2020/09/12(土) 18:03:49.88 ID:614XVTtp.net

t://www.twitch.tv/kato_junichi0817

983 ：ZZZZ！！！：2020/09/13(日) 01:11:37.11 ID:+NIGcX0C.net

　
眠る前、自分にありがとうって伝えましょう、疲れた心が優しく回復します

（・Ａ・）
　

984 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/13(日) 04:08:23.73 ID:???.net

ほな

985 ： ：2020/09/14(月) 00:04:50.59 ID:rjJtNAEP.net

　
苦しい時には晩酌、酒ではなく、出来るだけ上質な音楽や本や芸術などと仲良くするという方法がある
　
（・Ａ・）
　

986 ：のほほん名無しさん：2020/09/14(月) 08:29:21.62 ID:???.net

ほな

987 ： ：2020/09/15(火) 00:58:25.31 ID:ui1XZS2c.net

　
地震が多い日本列島、寝室は出来るだけシンプルに片づけておく様にしましょう

（・Ａ・）
　

988 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/15(火) 06:31:13.85 ID:???.net

ほな

989 ： ：2020/09/16(水) 00:59:23.75 ID:RarX3bPs.net

　
兄弟、体壊すぜ！（！）、高価な美容液を使用するより、ぐっすり眠る方が肌のつやが戻ってくる　

（・Ａ・）
　

990 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/16(水) 03:52:53.11 ID:???.net

ほな

991 ：のほほん名無しさん：2020/09/16(水) 07:37:17.56 ID:???.net

ほな

992 ： ：2020/09/17(木) 00:12:12.44 ID:vNPYFPzm.net

　
小さなお子さんがいる家庭では、夜9時以降スマホを持たない手本を親が示すことも大切、子供だけ禁止しても納得しない時代

（・Ａ・）
　

993 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/17(木) 04:52:25.05 ID:???.net

ほな

994 ：のほほん名無しさん：2020/09/17(木) 19:38:45.20 ID:???.net

ほな

995 ： ：2020/09/18(金) 00:36:04.44 ID:IR/RCfW3.net

　
990番代、そろそろこのスレも完走だねえ、SNSはまた明日、眠る時間を大切にしようず

（・Ａ・）
　

996 ：のほほん名無しさん：2020/09/18(金) 07:37:55.18 ID:???.net

ほな

997 ： ：2020/09/19(土) 00:31:45.41 ID:3B7ErX43.net

　
出張先のホテルの枕が高すぎて眠れまない時などは、フロントで交換してもらえる時もあります、問い合わせてみましょう

（・Ａ・）
　

998 ：ZZZZ！！！：2020/09/20(日) 01:01:50.80 ID:aLgAFozL.net

　
夜の新幹線は明る過ぎる事で有名、そんな時、サングラスという方法がある、ビジネスマンの出張時は持ち歩いてみてはどうだろうか？

（・Ａ・）
　

999 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/20(日) 04:15:26.42 ID:???.net

ほな

1000 ： ：2020/09/21(月) 00:34:46.30 ID:JnhexA8n.net

　
>>1000、>>1,2,3,4,5,6、約3年半、完走、おめでとう、いつまでも若くいたい、なら速攻で寝よう

（・Ａ・）
　

1001 ：のほほん名無しさん：2020/09/21(月) 00:36:58.40 ID:???.net

ほな

1002 ：まらきち(;´Д｀)｡ ：2020/09/21(月) 04:23:19.98 ID:???.net

おやすみなさい

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