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懸垂ができない

599 :運動神経名無しさん:2015/12/12(土) 08:08:22.56 ID:0d2Hpf+O.net
ボール投げはできないが懸垂なら運動部よりできたおれ
スポーツで活躍してる人が懸垂0回というのがあまりに多くてびびった
運動音痴でも全ての領域で何もできないって人は少ない
しかし消防団に入るにはロープ投げは必須だろう
ロープ投げはボール投げが基礎だからできないと辛いのは確か

600 :運動神経名無しさん:2016/07/21(木) 20:40:30.51 ID:ZnP4gGsg.net
30歳で仕事を辞めて、2年間仕事をしなかった。
派遣工員だった。学生時代は運動音痴で非力で運動をせず全く筋力がなかったのに、20代はガテン系作業の毎日で筋力がつき、懸垂が出来るようになってた。

ウォーキングの途中、廃校になった学校の鉄棒で懸垂をした。2年後、2日ごとに10回x10セット出来るようになった。
雪の降る日も懸垂をした。30回を超えると体が暑くなり、雪が降ってるのに上半身裸で懸垂をしていた。
ある日、鉄棒に網がかけられて使えなくなっていた。

懸垂のしすぎで、首痛になった。9年経った今でも首痛が治らない。首がだるくなりコキコキなる。

601 :運動神経名無しさん:2017/01/07(土) 19:29:19.99 ID:Ph/xgkL+.net
懸垂は慣れだよ。
出来るようになるまでは毎日挑んだ方がいい。

602 :運動神経名無しさん:2017/02/09(木) 14:20:33.03 ID:CvjHCvNh.net
デブは懸垂やる前に走り込めよ
一回やるのに体重とか関係ねぇよ
たんに体にキレがないだけだから

603 :運動神経名無しさん:2017/07/30(日) 11:12:02.96 ID:AfFQVwfm.net
外でやる懸垂はほんと気もちが良い
暑い日差しの中今日も頑張るぜ

604 :運動神経名無しさん:2017/07/30(日) 11:14:21.01 ID:AfFQVwfm.net
懸垂はセンス

605 :運動神経名無しさん:2017/10/04(水) 09:32:39.11 ID:ffKXPMkR.net
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人大虐殺
https://goo.gl/FTqHJ1
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc

606 :運動神経名無しさん:2017/10/08(日) 18:20:25.17 ID:oQXJSAGx.net
体重70キロだけど、やっと2回出来るようになったわ。

607 :運動神経名無しさん:2017/11/02(木) 16:47:11.21 ID:aEJ1WthV.net
慣れだよ

608 :運動神経名無しさん:2018/02/09(金) 23:53:10.66 ID:Kg4bgh1K.net
こんなスレがあったとは…

懸垂ができなかったら斜め懸垂を、という流れを自分も追ってみようとしたのだけれど、
斜め懸垂にすらろくにできない。よくて3〜4回で、回数を伸ばせないでいる。
ネットとか見ても斜め懸垂の克服法なんてのっていないようだし、これ、どうしようもないのだろうか。

609 :運動神経名無しさん:2018/02/13(火) 19:48:03.53 ID:YsMShlEy.net
中1、肘が全く曲がらなかった。
中2、肘が若干曲がった。中2からエキスパンダーで筋トレし始めた。
中3、懸垂1回出来た。
高1、筋トレを止め受験勉強してた。また、身長が変わらず体重が10s以上増えたので、肘が若干曲がっただけだった。高1から5sの鉄アレイで筋トレし始めた。
高2、懸垂2回出来た。高2から、以前からあったぶら下がり健康器で懸垂を徐々に初めて行った。秋頃は休み休みだが、100回してた。
高3、懸垂15回出来た。懸垂連続で15回出来ても、マッチョにはならず、細マッチョになった。握力や背筋力は弱かった。

610 :運動神経名無しさん:2018/02/14(水) 00:03:20.97 ID:8trdOGeX.net
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611 :運動神経名無しさん:2018/02/14(水) 20:57:32.80 ID:eUrY6efP.net
逆上がりができるかできないかでうんちかそうでないかも決まってるような気がする、、、

612 :運動神経名無しさん:2018/02/26(月) 19:31:46.38 ID:G5BkYN+L.net
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暇な人は見てみるといいかもしれません
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613 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

614 :運動神経名無しさん:2018/07/09(月) 11:54:14.32 ID:IZmQtfCL.net
とにかく回数https://goo.gl/czAHXq

615 :削ジェンヌ ★:2018/07/21(土) 14:50:51.68 ID:???
>>613の削除に反論のある方は七日以内に下記スレッドまでお願い致します。

http://macaron.2ch.sc/test/read.cgi/saku2/1435493550/31-n

616 :医学知識  熱中症 救済策!:2018/07/21(土) 16:03:43.37
医学知識 「熱中症(ねっちゅうしょう)の応急処置」

「めまい」「立ちくらみ」「筋肉痛」「汗が止まらない」
「頭痛」「吐き気」「体がだるい」「虚脱感(きょだつかん)」
「意識がない」「けいれん」「頭がフラフラする」
「足が千鳥足(ちどりあし)になる!」

応急処置 →木陰(こかげ)や「クーラーのきいた部屋」に運ぶ!!
荒療治(あらりょうじ)ですが、手当てがおくれると死ぬことが
あるので、「冷えたポカリスエット」を「胸」「腕」「足」にかける!
「冷えたジュース」を、「ハンカチ」や「タオル」でまいて、
わきの下にあてて、じんわり冷やす!
冷やす場所は、「首」・「わきの下」・「足のつけ根」
「首」には、大きな血管がとおっているのです!

「クーラー」をガンガンきかせて、体温を下げます!!
救急車をよんで、まわりの人たちに助けをもとめましょう!
                       医学知識

617 :>>616:2018/07/25(水) 12:24:55.19 ID:Bh0D5KII.net
>>1
1.普段から広背筋で肘を振って歩きます。

2.1の感覚で懸垂します。

3.懸垂は肘を下げる意識で行って下さい。

618 :616:2018/07/25(水) 20:13:20.95 ID:Bh0D5KII.net
>>18
ネガティヴ懸垂がいいですよ。

619 :616:2018/07/30(月) 21:25:43.14 ID:bDTYcJ+j.net
インターバルは3分間とって下さい。

620 :616:2018/07/31(火) 10:36:48.92 ID:gnUQQuQT.net
>>65
御身御大切に。

621 :616:2018/07/31(火) 10:41:02.44 ID:gnUQQuQT.net
>>70
>握力は利腕19g

5百mm?ペットボトルでアームカール3分間インターバル3セット

>腕立ては1回もできません。

壁付き腕立て伏せ3分間インターバル3セット。

大豆プロテインをトレーニング前2時間以内に20g摂取。

眠る前に大豆プロテインを20g摂取。

622 :616:2018/07/31(火) 10:43:32.65 ID:gnUQQuQT.net
>>79
ペットボトルで充分ですよ。

最初は500ml、慣れたら2?で。

623 :616:2018/07/31(火) 10:44:55.44 ID:gnUQQuQT.net
>>85
効率的な鍛え方はインターバルを3分間取ること。

安全な鍛え方は肘を伸ばしきらないこと。

624 :616:2018/07/31(火) 10:47:39.78 ID:gnUQQuQT.net
>>101
腕立て伏せとハンドグリップは必須です。

CoCハンドグリッパーがおすすめです。

625 :616:2018/07/31(火) 10:51:01.82 ID:gnUQQuQT.net
>>130
CoCハンドグリッパーがおすすめです。

626 :616:2018/07/31(火) 10:52:00.88 ID:gnUQQuQT.net
>>131
懸垂3セットのあとにCoCハンドグリップワンセット。

627 :616:2018/07/31(火) 10:54:01.82 ID:gnUQQuQT.net
>>134
>今まで懸垂とは無縁の生活を送ってきましたが
とある理由で懸垂の回数を短期間で増やしたいのです
何か良い方法ありますでしょうか?

1.大豆プロテインをトレーニング前2時間以内に20g摂取。
2.逆手懸垂をインターバル三分間で3セット。
3.懸垂の三分後にCoCハンドグリップをワンセット。

628 :616:2018/07/31(火) 10:57:05.06 ID:gnUQQuQT.net
>>141
まず逆手の懸垂で背筋を意識して使うように回数を伸ばしてゆきます。

肘は伸ばしきらないで下さい。

インターバル3分間で三セット行って下さい。

トレーニング前2時間以内に大豆プロテインを摂取して下さい。

大豆プロテインである理由は、狂牛病対策と
植物性蛋白質で良質な筋肉を付けるためです。

629 :616:2018/07/31(火) 11:10:57.73 ID:gnUQQuQT.net
>>158
大豆プロテイン、散歩、腕立て伏せ、ハンドグリップを月水金に行って下さい。

大豆プロテイン、散歩は毎日です。

>>165
斜め懸垂とは、
低鉄棒で身体を斜めにぶら下がって
体幹と腕の角度が90度になるようにぶら下がり
懸垂を行うトレーニングです。

高めの鉄棒から始めて下さい。

15-15-15できるようになったら
次の低めの鉄棒に移って下さい。

>>166
格好良いですよ。

>>180
>ところで適正回数や頻度ってどのくらいなんだ?

適正回数は15回。
頻度は月水金。

15-15-15できるようになったら次に低い鉄棒で斜め懸垂を行って下さい。

>>191
>鉄棒にぶら下がるだけでも背筋をある程度鍛えることってできます?

肩を下げて広背筋を動員すれば
ぶら下がるだけでも広背筋を鍛えられます。

630 :616:2018/07/31(火) 11:21:22.38 ID:gnUQQuQT.net
>>212
はい。
大豆プロテインを飲んだ方が良いです。

大豆プロテインである理由は、狂牛病対策と良質な筋肉を付けるためです。
植物性蛋白質は良質な筋肉をつけてくれます。

大豆プロテインを摂取するタイミングは
トレーニング前に時間以内と
眠る前です。

眠る前の大豆プロテイン摂取は毎日行って下さい。

大豆プロテインシェイカーは管理か面倒なので
紙コップを使い捨てにして飲んで下さい。

>>213
初心者こそ大豆プロテインですよ。
伸びが全然違います。

>>216
逆立ち腕立て伏せは脳溢血になるので行ったり勧めたりしないで下さい。

>>217
コロコロは腸腰筋が鍛えられすぎて腰椎を傷めますので行わないで下さい。

631 :616:2018/08/01(水) 08:39:42.45 ID:2ODHqcQZ.net
膝つき腕立て伏せ=10-10-10
ネガティヴ順手懸垂3-3-3
ハンドグリップCoCガイド左右10

632 :616:2018/08/02(木) 00:33:01.58 ID:OLvp1cJZ.net
>>361
ネガティヴ懸垂がいいですよ。

633 :616:2018/08/02(木) 00:40:05.47 ID:OLvp1cJZ.net
>>414
斜め懸垂は高い鉄棒から始めて下さい。

15-15-15できるようになったら
次に低い高めの低鉄棒で斜め懸垂を行って下さい。

634 :616:2018/08/02(木) 00:41:08.10 ID:OLvp1cJZ.net
>>419
補助付きネガティヴ懸垂はいいと思いますよ。

635 :616:2018/08/02(木) 00:53:35.56 ID:OLvp1cJZ.net
>>475
1.月水金のみに懸垂を行う。
2.トレーニング前2時間以内と眠る前に大豆プロテインを摂取する。

636 :616:2018/08/02(木) 01:00:35.65 ID:OLvp1cJZ.net
>>518
15回までは効果がありますよ。

637 :616:2018/08/02(木) 01:17:21.00 ID:OLvp1cJZ.net
>>608
なるべく高い低鉄棒で斜め懸垂をすると良いですよ。

638 :運動神経名無しさん:2018/08/05(日) 19:42:02.09 ID:0r5rSAMD.net
中学の時全く懸垂が出来なかった。
中1:肘が全く曲がらなかった。
中2:肘がやや曲がった。
中3:0.8回だった。つまり、顎が鉄棒まで、あと一歩のとこで届かなかった。

高1:肘がやや曲がった。
高2:8回
高3:15回

高校に入り、帰宅部だった俺は、月水金と廃校になった学校の鉄棒で懸垂の練習をした。火木土はランニング。
最初は、腕立て伏せから始め、夏休みごろから、懸垂が出来るようになり、懸垂を始めた。高2の夏ごろから、懸垂10回x10セット行った。冬で雪がパラパラ降ってる時も上半身裸で懸垂をしてた。雪が降っても合計30回を超すと、体が熱かった。

639 :運動神経名無しさん:2018/08/05(日) 19:51:50.64 ID:0r5rSAMD.net
懸垂は努力の積み重ね。後、体重<168p58s>。運動音痴で、しかも男子1の非力(女子の平均未満)で、中学時代、女子に馬鹿にされてた俺でも、高校に入り筋トレを始め、夏に懸垂を始め、高3の時には15回出来た。
ただし、懸垂15回出来ても、他はダメだった。
ハンドボール投げはビリだった。握力は右20s左18sだった。

640 :運動神経名無しさん:2018/08/13(月) 09:46:33.29 ID:o2gM8/ON.net
>>599>>600>>609>>638>>639
何回も同じ自分語りして気持ちが悪い野郎だな。

641 :勉強法:2018/09/22(土) 21:38:56.62
「効果的(こうかてき)な勉強法!!!」

おぼえたい単語(たんご)があったら、30回くりかえし声をだして
おぼえる!!
さらに、紙に、単語(たんご)を何十回も書(か)くと、
効果的(こうかてき)におぼえられます!!

「何事も、反復練習(はんぷくれんしゅう)です!!」
わからない単語(たんご)があったら、辞書(じしょ)をひいて、
教科書のすみに意味(いみ)を書(か)きましょう!!

       「反復練習(はんぷくれんしゅう)勉強法!!」

ゲームは、ホビーオフにたたき売れ!!
ゲームなど人生で役にたたん!!
「まんが三国志」「赤竜王」「「ブラックジャック」
「鉄腕アトム」「項羽と劉邦(こううとりゅうほう)」
「まんが司馬遷の史記(しばせんのしき)」「坂本龍馬」
まんが「織田信長」

「歴史」や[人生]は、「まんが」で学習しなさい!!

642 :スクープ:2018/09/28(金) 21:50:04.15
速報!!「東京圏で、「ガン」や「白血病」の患者が急増」!!
「原因は、「福島の原発事故」で、東京に、「放射性物質」が東京に
大量に飛来したのが原因です!!
東京は、中国よりも「汚染」がすすんでいます!!
「芸能人の「ガン死」が多いのがその証拠です!東京から逃げ出せ!」

ジャーナリストの桐島瞬氏らは、東京各地における放射線量を実測し、多くの地点で、政府が除染を実施すべき
基準としている線量(0.23マイクロシーベルト/時)を上回っていることを明らかにした(表)。
東京の放射能汚染は、多くの地点において、チェルノブイリであれば十分「避難の権利」が与えられる水準
(1〜5ミリシーベルト/年)なのだ。
東京圏でどの程度の被害が予測されるか――過小評価されたICRPモデルでも50年間に13万人の発がんと3万人のがん死

桐島氏のデータから、日本政府が放射線政策のベースとして採用している国際放射線防護委員会ICRPの
リスクモデルを使って、大雑把ではあるが、東京圏での放射線被曝の被害がどの程度の規模になる可能性が
あるか推計することができる。

概数で、いま東京圏の人口を1000万人とし、この住民全員が、桐島氏らによる実測結果の放射線レベルで、
毎年の追加被曝をする場合を仮定してみよう。

福島事故以前の東京の空間線量は、文部科学省のデータ(「はかるくん」)によれば0.036マイクロシーベルト/時だった。
他方、2015年2〜3月の桐島氏の全実測値の平均は0.3075マイクロシーベルト/時。
事故による放射線量の上昇分は1年間に換算して約2.4ミリシーベルト/年である。
被曝量と被曝人数をかけた「集団線量」としては、およそ2.4万人・シーベルト/年に相当する。

ICRP2007年勧告の表A.4.2に掲げられているリスク係数によれば、1万人・シーベルト当たりの過剰ながん発症は
約1830人、そのうちの「致死性リスク」すなわちがん死は約450人である(掲載されている5つの数値の最大値と
最小値の中央値、「遺伝性」は除いた)。
つまりICRPのリスクモデルでは、福島事故放出放射能への1年間の追加の被曝により、東京圏では生涯期間に
ついてがん発症が約4400人増加し、がん死が約1100人程度追加的に生じる予測となる。

643 :スクープ:2018/10/01(月) 18:56:26.89
ニュース・「ドイツでも聖職者の児童性的虐待が発覚、被害者3600人超 !」

【9月13日 AFP】ドイツで1946〜2014年にローマ・カトリック教会の聖職者
1670人が未成年者3677人に性的虐待を働いていたことが、
リークされた調査報告書で
明らかになった。カトリック教会をめぐっては世界各国で聖職者による
児童性的虐待が明るみに出ており、報告書は教会にとって新たな打撃
となった形だ。調査を委託した
ドイツ司教協議会(German Bishops' Conference)の幹部は12日、
「がく然とし、恥ずかしく思う」と述べた。

 調査結果は今月25日に正式に公表される予定だったが、ニュースサイト
「シュピーゲル・オンライン(Spiegel Online)」など
複数のドイツメディアが
それに先立って抜粋を報じた。報告書の執筆者らは、
一部の書類が破棄されたり、
改ざんされたりしていたため、性的虐待の規模は実際には
もっと大きい恐れがあると指摘している。

644 :激文!!:2018/10/16(火) 19:35:29.74
激文!!
「「世界中のジャーナリストの命」は、
キリスト教徒12憶人が守る!!
キリスト教徒12憶人の全情報力をもって、
「暗殺者」と「権力者」を見つけ出す!!」

「キリスト教会12億人」は、
「勇気あるジャーナリスト」を支持(しじ)する!
「女性ジャーナリスト」が、「無残な殺され方」をした!!

「独裁者というのは、必ず、「ジャーナリストたち」を、
「最初に」皆殺し(みなごろし)にするものなのだ!!
昔、「中国の毛沢東(もうたくとう)」は、自分に批判的な
マスコミの人間を、まっさきに、「全員みな殺し」にした!!
毛沢東は、多く見積もっても「1〜2憶人の中国人」も虐殺した!!
「教養のあるレベルの高い中国人」は、文化大革命(集団リンチ)で、
虐殺(ぎゃくさつ)されたのだ!!
「女性の人権」を、ふみにじり、「女性の尊厳」を傷つけた!!
「最悪の敵」が、今、あらわれた!!「全人類の敵」とみなす!!
世界中の若者たちよ!!立ち上がれ!!
「女性の尊厳」を傷つける「本物の悪魔」があらわれたのだ!!
12億人の力をもって、「権力者」をひきずりおろし、
必ず「神の制裁」をくわえる!!
「世界中のジャーナリストは、キリスト教徒が守護(しゅご)する!!
今こそ、命をすてて、「権力者」と戦うのだ!!
「男は、「人間の尊厳をふみにじる敵」があらわれた時は、
命を捨ててでも、戦わねばならない!!
若者たちよ!!「予言されたら戦いの時」がきたのだ!!
                       ミカエル

645 :運動神経名無しさん:2018/11/06(火) 17:48:57.14 ID:kd5EatTa.net
>>499
付き合ってるの?

646 :軍師 勉強法!!:2019/03/24(日) 17:41:48.35 ID:vDcU0u3jQ
軍師 「子供たちに「勉強」を教える!!」

勉強は反復練習(はんぷくれんしゅう)が基本(きほん)!!
「覚(おぼ)えたい単語があったら、30回、口でとなえると
おぼえられます!!
さらに20回ぐらい、紙に書いておぼえると効果(こうか)が上がります!」
お金がない人は「放送大学」で大卒の資格(しかく)をとる!
という手段(しゅだん)があります!!

◎歴史をおぼえたい時は、図書館にいって
「織田信長」「坂本龍馬」(さかもとりょうま)「三国志」
「項羽と劉邦」(こううとりゅうほう)「学研のまんが」
などの「歴史まんが」を読むだけでも効果(こうか)が上がる!
「歴史まんが」を読んだだけで、偏差値が30→75までアップできるぞ!!(高校3年の受験勉強の実話!!)
あと「キングダム」「ベルサイユのばら」「水滸伝」(すいこでん)
などを読むと、歴史ギライがなくなるぞ!!(奥義伝授!!)
                        軍師

647 :予言!!:2019/03/30(土) 21:35:20.30 ID:u8+qzKEyo
予言 「2020年、「ローマ法王」と「バチカン」は、「カルト集団」に
襲撃(しゅうげき)される!!」

2020年、「フランス」の「ツールーズ」に、
「オウム真理教そっくりなカルト集団」が出現する!!
「カルト教の教祖」=「ロード・マイトレーヤ」!!(黙示録の獣!!)
「キリスト12使徒」!!!(正体は、カルト教の信者たち!!)

「ロード・マイトレーヤ」と「サタン12使徒たち」は、次々に信者を増やし!
「バチカン」を侵略する!!
「カルト教の教祖」は、「バチカンを侵略」し、「ローマ法王」を殺害し
「キリスト教」の、のっとりを企(たくら)む!!

ミカエル「ローマ法王よ!!急いで「キリスト教の戦士たち」を集め、
「バチカン」の「守り」を固めよ!!
必ず、「ユダヤ」と「フリーメーソン」と
「黙示録の獣=マイトレーヤ」は、
必ず襲撃してくる!!
「キリスト教」と「世界統一キリスト教」(サタンがつくったカルト宗教)の戦いがはじまる!!
「覚悟せよ」!!「戦いの時は近い!!!」
                            ミカエル

648 :「ユダヤの計画」:2019/06/01(土) 19:53:47.68 ID:mlVS8x8Mt
「ユダヤの計画」

〇 安倍総理(ユダヤのスパイ)が、「憲法9条」を改正する!!
「マスコミ」(ユダヤの工作員たち)が[日本の世論]をあやつる!!
「アメリカ」がおこす戦争に「日本」が参加する!!
「日本の若者」を「徴兵制度」(ちょうへいせいど)で集め、
「16億人のイスラム教徒」と戦わせる!

〇 日本の「海溝」に、「小型核爆弾」をしかけ、
「人工地震」をひきおこす!!
「四国」「関西」「関東」を[全滅]させる!!
「小型核爆弾」で、「人工津波」をおこし、
再び、「原子力発電所」を破壊し、「原発事故」をおこす!!
〇 長崎に「エボラウィルス研究所」を建設する!!
大学教授ヤスダ・ジロウ(ユダヤの工作員(フリーメーソン))が
[長崎市民]を説得する!
「ユダヤの工作員」が「バイオ・テロ」をおこし、
「長崎」で「バイオ・ハザード」をおこす!!
「長崎市民」を「エボラウィルス」に感染させ、「皆殺し」にする!!」
〇 日本の医者たちを「過重労働」に追い込んで
「人にあやしまれずに」殺害(さつがい)する!
「ユダヤ」が「日本の医学界」を崩壊(ほうかい)させ、
「ユダヤ」が「患者たち」を間接的に「殺害」する!!
                  「安倍総理の証言より」

649 :軍師 「ケンカはやめだ」!!:2019/07/19(金) 21:21:26.36 ID:fIaFi94nS
軍師  「韓国との争いがエスカレートすると
「大規模(だいきぼ)テロ」
がおきるような予感(超能力!!)がする!!
「韓国」と「日本」の「ケンカ」は、やめろ!今すぐ!!

「韓国人」は、逆ギレ(ぎゃくぎれ)すると何をしでかすかわからない!!
「韓国人の大規模テロ」がおきる予感(よかん)がする!!
「とてもいやな予感」がする!!
「安倍総理!!「韓国」とのケンカは、今すぐやめだ!!
「労(ろう)多くして功(こう)すくなし!!」
韓国人とのケンカがエスカレートしても、
日本人は、何も「得」(とく)をしない!!
「韓国人は、怒らせると何をしでかすかわからない!!」
「韓国との「ケンカ」は今すぐやめだ!!」
これは、「戦略」(せんりゃく)だ!!
「敵を追いつめるな!!敵の「逃げ道」を用意しておくのだ!!」
「大規模(だいきぼ)テロ」が起きる予感がする!!
「韓国人」との「ケンカ」はやめると
「2ちゃんねらー」全員に伝えてください!!
                     「カンが神がかっている軍師」

650 :運動神経名無しさん:2019/08/14(水) 22:17:50.94 ID:rY2fo1Up.net
>>600
犯罪?

651 :運動神経名無しさん:2020/02/07(金) 04:53:51.52 ID:7Fzw0kdd.net
https://i.imgur.com/CwyLBc8.jpg

652 :運動神経名無しさん:2020/02/17(月) 19:39:39 ID:2We1uu2f.net
順手最初まともに上がるのが3回だったがちょうど二か月で10回まともに上がるようなった!!
166cm 61kg
気持ち背中の筋肉がデコボコしてきた気がするぞ

653 :運動神経名無しさん:2020/02/20(木) 12:30:49 ID:0NPX48R5.net
ざっこwww

654 :医学知識!!:2020/03/17(火) 18:13:28.59 ID:bRRkfFygV
医学知識 「新型コロナウィルスの症状」

◆症状 「「くしゃみ」が長くつづく!!」
「「指(ゆび)」や「手足の筋肉(きんにく)」が痛い」!!
「ゆびや手足の筋肉(きんにく)がつる!!」

「手足の関節(かんせつ)が痛(いた)い!!」
「急(きゅう)にゲリになる!!」「うんこ」急にやわらかくなった!!」
「肺の奥がチクチク痛む」!!「胸が痛(いた)い」
「呼吸がくるしくなる」!!
(肺の奥(おく)に、「コロナウィルス」が、すみついたので、
肺のおくがチクチクいたむようになります!)
「呼吸(こきゅう)が、しにくい」
「微熱(びねつ)があるけど元気!!」
「熱(ねつ)っぽいけど、学校や会社にいける!!」
「37・5度以上の熱」が「3日以上」つづく!!」
「寝ている時に寝汗(ねあせ)をかく」
「寝ているときに熱(ねつ)っぽい」!!

感染した子供がいたら、まず、
「おとうさん」と「おかあさん」に相談して下さい!!
かるい場合は、自宅で療養(りょうよう)してください!!
重症(じゅうしょう)の場合は、
保健所(ほけんじょ)に電話して指示を
あおいでください!!
                  医学知識

655 :運動神経名無しさん:2020/03/31(火) 13:19:49.80 ID:8AQQZ1p2e
興味深い。“米兵は日本への入国に関わる一切の手続きを免除されている。
当然ながら検疫もなく、感染症を患った米兵を日本側がチェックする術はない。
入国審査を受ける必要がないのだから、日本政府は在日米軍の正確な兵員数も知りようがない”
://twitter.com/ash0966/status/1244528415174062088?s=20

656 :運動神経名無しさん:2020/04/17(金) 05:21:44.77 ID:pOu9oNqv.net
>>652
おぉー、成果が出てくると楽しいよね

657 :運動神経名無しさん:2020/04/18(土) 14:04:03 ID:OvM9sIaw.net
・中学の体力テストで懸垂が1回はできた覚えがあります。

658 :運動神経名無しさん:2020/04/21(火) 18:47:31 ID:ZUvsUTuv.net
懸垂気持ちいいね
今日もやってきた

659 :運動神経名無しさん:2020/04/27(月) 03:02:48.23 ID:RldT4HT/.net
>>1
広背筋じゃないよ。

腕力。上腕二頭筋で上がれ。

ボディービルダーみたいな筋肉をしているんだったら、
広背筋で倒立腕立て伏せの逆の形で
上げられる。身体を傾けてるだけなので
何回でも懸垂ができる。

660 :運動神経名無しさん:2020/04/27(月) 13:05:49.21 ID:PsHBnVRq.net
懸垂マシン置くスペースやいから懸垂棒買おうと思うんだけどあれって強度とかどうなんだ?

661 :運動神経名無しさん:2020/04/30(木) 01:04:34 ID:GYR92Q3p.net
魚は泳げる。
猿は木に登れる。

人間は訓練によってできるようになる。

懸垂ができないのではなく、

訓練を自分に課していないだけ。

662 :運動神経名無しさん:2020/04/30(木) 01:10:34 ID:3zL1VFi4.net
>>638
雪が降ってたら何回懸垂やっても

寒くて死ぬだろ。

創作?

663 :運動神経名無しさん:2020/04/30(木) 01:23:50 ID:2AzEUpX+.net
>>10
動物に正しいフォームがないように
懸垂も正しいフォームというものはない。

強くて毎日筋トレする人はいつまでも記録が伸びていく。

たまにしかしない人は永遠に懸垂が
一回とかのまま。それなのに文句ばかり言っている。

664 :運動神経名無しさん:2020/04/30(木) 06:38:54 ID:A/i2LFse.net
毎日やるより、1日か2日間空けた方が筋力付くし回数も伸びるぞ

665 :運動神経名無しさん:2020/05/02(土) 18:12:02 ID:Tt53ByIQ.net
懸垂棒ってドアに挟むヤツ、それとも引っ掛ける奴
どっちにしろ家を壊すぞ ぶら下がり健康器みたいなのでも良いから買いなされ

666 :運動神経名無しさん:2020/05/14(木) 07:12:16 ID:vKBzgQfA.net
懸垂ができなければ

猿はどうやって生きていけばいいんですか?
ゴリラとかも。

667 :運動神経名無しさん:2020/05/21(木) 16:26:44.88 ID:10+A3t1U.net
100`越えてる
まったく懸垂できない
ぶら下がるのもきつい
痩せるのが先かな

668 :運動神経名無しさん:2020/06/22(月) 01:25:44.44 ID:jiuoTaO9.net
>>667
海外のアメフトの画像で50s加重で懸垂してたよ。
頑張れ。

669 :運動神経名無しさん:2020/06/22(月) 01:34:09.05 ID:jiuoTaO9.net
>>1
広背筋の使い方とか

本格的なボディービルダーさん?

一般人なら広背筋は使わないだろ。
使えないというか。腕力の方を重視してください。

670 :運動神経名無しさん:2020/06/22(月) 09:44:39.04 ID:sqzQE1g3.net
広背筋を含む各部位の連動についての解説です
参考になるかもしれませんね

筋トレ解説:懸垂の時に使われる筋肉の動作
https://www.youtube.com/watch?v=eSaTJ4E4dxU

671 :運動神経名無しさん:2020/07/28(火) 09:26:05.29 ID:lZyRiOJK.net
広背筋じゃないぞ。

腕立て伏せをしっかり30回やれば
懸垂が数回はできる様になってるだろ。

672 :運動神経名無しさん:2020/09/12(土) 15:35:32.04 ID:byqO5XOQ.net
ぶら下がりから始めてるけど結婚指輪ってみんなどうしてる?
外したほうがいいのかな。外すと無くしそうで心配なんだよね。

673 :運動神経名無しさん:2020/09/15(火) 20:38:09.51 ID:kLd1vk+A.net
懸垂の器具が無いからドアで懸垂したんだけど全然出来なくて悲しかった

674 :運動神経名無しさん:2020/11/15(日) 13:49:03.86 ID:oKtMongR.net
足をバタバタさせながら何とか一回無理矢理懸垂してたら利き腕じゃない方の筋を痛めて治るのに一年かかったわ。
で再開しようと思った矢にYouTubeで>>20みたいなネガティブ懸垂を知って始めたとこ。上るときもそうだったけど下りる最後の所で肩の骨がグリっとなるのが痛いというかしんどい。
伸びきってぶら下がってる状態から腕をくの字に曲げて上れる体勢に変えるのがムズいというか。反動を使ってる人はここを省略してるわけでしょ?

675 :運動神経名無しさん:2020/11/24(火) 14:19:43.82 ID:5vslIbsG.net
662だけど2日に一回くらいのペースでやってたら10回はできるようになったお

676 :運動神経名無しさん:2021/01/25(月) 14:39:48.44 ID:VUaQUqx3.net
このスレめちゃくちゃ良スレだな

677 :運動神経名無しさん:2021/02/20(土) 12:53:30.64 ID:ta2am/dx.net
てすと

678 :運動神経名無しさん:2021/02/20(土) 12:54:15.78 ID:ta2am/dx.net
頑張ったらようやく3回出来るようになった。

679 :運動神経名無しさん:2021/02/20(土) 12:56:07.45 ID:ta2am/dx.net
書き込みが出来たり出来なかったりが何故か分からない。

680 :運動神経名無しさん:2021/03/20(土) 12:09:55.02 ID:mzk7niR7.net
スキャプラー懸垂を一生懸命やっているんだけど、そこからまた普通の懸垂に
持って行けない。 肩をはめた姿勢からも3回が限度なんだけどね。
やっぱり基本的筋力なのかな?

681 :運動神経名無しさん:2021/03/20(土) 20:42:13.28 ID:UzgoMA7t.net
>>6
始めはダンベルから筋トレを始め、次に腕立て20回を目指すと良いッス

682 :運動神経名無しさん:2021/03/21(日) 11:10:25.43 ID:g/71kZum.net
ネガティブ懸垂やってみたけど腕を縮める(体を引き上げる)動作がないのでいつまでたっても懸垂出来る気がしなかった。
だから下ろしていくだけじゃなくて小さい腕の曲げの間で懸垂して段々腕の曲げを広げていくやり方に切り替えたわ。
で、伸びきった状態から2回懸垂できるようになったw

683 :運動神経名無しさん:2021/03/22(月) 06:27:30.08 ID:Gi5wAei+.net
>>682
おめでとです。

684 :運動神経名無しさん:2021/03/27(土) 15:19:54.98 ID:23B6X3M5.net
20年ぶりにやったら1回もできなかった!

685 :運動神経名無しさん:2021/03/28(日) 03:00:27.06 ID:rbXEBbwm.net
阪神の佐藤輝明も懸垂やってたな。野球選手ってトレーニングで懸垂やるんだろうか?ピッチャーは筋痛めたらヤバいからやらないかな

686 :運動神経名無しさん:2021/03/28(日) 11:59:36.69 ID:SfLtaEv3.net
どこかの高校の野球部なんかロープ登りを取り入れてたぞ。

687 :運動神経名無しさん:2021/07/27(火) 18:49:59.66 ID:0wPEfcbe.net
また斜め懸垂からやり直し

688 :運動神経名無しさん:2021/07/29(木) 11:11:19.25 ID:3MLagUYb.net
懸垂したら背中を痛めた
寝返りがうてない

689 :運動神経名無しさん:2021/07/30(金) 11:17:27.26 ID:FJAl6kBG.net
最近気づいたんだが メタボで体重増により懸垂が出来なくなっただけでなく、
何だか体がまとまってない感じがする。 腕だけで残りの体を引きずり上げる様な
感じに成ってて踏ん張ろうとすれば腰を曲げて膝を上げてしまう。

690 :運動神経名無しさん:2021/09/11(土) 05:32:20.41 ID:P+DRO5X5.net
84kg 16回出来る様になった。今月中に20回出来る様にする

691 :運動神経名無しさん:2021/10/07(木) 17:02:41.14 ID:OGga1bbE.net
>>638
冬、家の中で懸垂25回しても50回しても
寒くて寒くて急いで自分の部屋に戻ったぞ。

創作ななのでは?

692 :運動神経名無しさん:2021/10/12(火) 23:11:42.15 ID:var8eH2a.net
飛びついて下がるを繰り返すこと2週間。
ほんのちょっとだけ上がるようになりましたですじゃ。

693 :運動神経名無しさん:2021/10/25(月) 17:32:28.86 ID:Pc+zkIhT.net
ネガティブが効くっていうけど、効果が出ない。
やり込んでないからかなぁ〜?
斜め懸垂も今一効いている感覚が出ない。

694 :運動神経名無しさん:2021/10/25(月) 21:34:50.67 ID:woyQZA4x.net
牛歩ですが少しずつ上がるようになっています

695 :運動神経名無しさん:2021/10/26(火) 22:13:48.11 ID:Gfrlhyu6.net
>>691
地域によって寒さが違うのでは?
後、体質も違うのでは?自分は夏はちょっと動いただけで汗が出る。冬は寒がりなのに、筋トレするとすぐに暖かくなる体質でした。

運動音痴だけど筋トレが趣味で、40歳まで筋トレをしてたけど、
40歳過ぎた頃になると、筋トレすると、肩甲骨・小学生の時に骨折した左肘、大学生の時にしてた空手で痛めた腰、膝が痛くなり、
45歳過ぎると、肩甲骨や腰や腰椎や広背筋が普段から痛くて、もう懸垂どころか、腕立て伏せ・5sの鉄アレーを使った筋トレも出来ません。

696 :運動神経名無しさん:2021/10/27(水) 14:17:56.05 ID:aREQFX3K.net
>>695,691
地域差ではないと思う。 年齢だよ。 自分も20〜30代の頃は毎朝20分程度の
ジョギングから帰って来てもあせびっしょりで、真冬でも窓を全開にしてから
シャワーを浴びてた。 寒がりなので寝る時は暖房をつけっぱなしなのにね。

それで俺はこんなもんだろうと思っているうちにいつの間にか定期的な運動を止めて
50過ぎからまたやりだしても汗が続づかないし、体も直ぐ冷える。
冬なんかシャワーを浴びる頃には汗も引いてて今夜は止めとこうかなって何時も思う
様に成ってしまった。 

還暦過ぎなので加齢臭に成らない様に、気を付けているよ。
要するに歳だ。 

697 :運動神経名無しさん:2021/10/28(木) 23:32:03.69 ID:E+QKp8GR.net
懸垂できるとほざいてるやつにやらせたらナローでチートの似非懸垂だったわ┐(´ー`)┌

698 :運動神経名無しさん:2021/11/04(木) 14:22:27.96 ID:Tm8F3Psr.net
ラットはマジ無駄
懸垂で使う筋肉は懸垂でしか鍛えられない

699 :運動神経名無しさん:2021/11/05(金) 13:05:48.44 ID:+JYvyUVT.net
>>698
みたいだね。 懸垂で出来ない、伸びないから何でだろうって。 ラットプルマシン
買おうかなって欲求に駆られてたんだけど、色々調べたら懸垂との相関性は低いって
出てたんで止めた。 斜め懸垂とぶら下がりを頑張るしかないみたいだ。

700 :運動神経名無しさん:2021/11/12(金) 18:09:04.69 ID:LgiSffkZ.net
>>699
色々調べないで腕立て伏せしてください。

腕立て伏せがしっかり30回できれば
懸垂もできるだろう。

勉強でも筋トレでもベストなやり方の模索の前に
ガムシャラにやるべきだろ。
ななめ懸垂なら胸を鉄棒に叩きつける勢いで
やれ。

701 :運動神経名無しさん:2021/11/12(金) 18:13:50.48 ID:LgiSffkZ.net
懸垂できないことが問題なんじゃないんだよ。

問題は腕力だろ。何で腕立て伏せをしないのか???
懸垂ができないというのはその次の問題だろ。

懸垂だけできようなんておかしいだろ。
腕全体を鍛えていないのに懸垂だけできる訳がない。

702 :運動神経名無しさん:2021/11/12(金) 18:17:36.71 ID:LgiSffkZ.net
>>1
広背筋とか特殊なものではないよ。

全身の筋力が強い事が基本だろ。
広背筋だけ強くて他全部が弱いとか
ありえないだろ。

広背筋他全部鍛えてるから懸垂ができるんだろ。

703 :運動神経名無しさん:2021/11/13(土) 18:30:44.89 ID:dNAfKS6s.net
15年前のスレでお説教ですか

704 :運動神経名無しさん:2021/11/19(金) 22:24:42.64 ID:LI/7t6jP.net
0回からできるようになった人いるの?

705 :運動神経名無しさん:2021/11/20(土) 19:19:15.97 ID:MdZl13z5.net
ホォーム的にはバーを鳩尾に近づけるのにラットプルダウンとの相関性が低いのはどーゆーことなの?

706 :運動神経名無しさん:2021/11/21(日) 16:21:40.32 ID:QfEljrFC.net
還暦過ぎると昔出来た事が色々出来なくなってて結構厳しいんだよね。
40台位迄は腕立ても200回位(サッサとやっちゃう楽なやり方で)出来てたけど、
いつの間にかやらなかったら体重も増えたしでしんどい。 最近漸く10x10出来る
様に成った。 懸垂はダラーンとぶら下がった状態からだと1回だよ。
自衛隊式というのは肩甲骨も緩めた所から始めるのかな?

707 :運動神経名無しさん:2021/11/23(火) 01:01:02.77 ID:PtpvegPQ.net
最初は2回しかできなかったが、半年掛かって7回できるようになった
今日はじめて体重がスッと上がる感覚を得た
フォームは大事だね

708 :運動神経名無しさん:2021/11/23(火) 01:44:40.13 ID:ZzzCgK9O.net
そもそも腕を使って背中の筋肉で上がるという動作が意味分からん

709 :運動神経名無しさん:2021/12/04(土) 12:27:02.08 ID:nbyj8eWG.net
正直広背筋とか言う人は
ばか。

懸垂は腕力だろ。

広背筋であがるのはボディービルダー。
醜くヒザを広げ、腕もワイドで背中をそらせて
懸垂をする人達。

710 :運動神経名無しさん:2021/12/04(土) 12:33:49.52 ID:nbyj8eWG.net
腕立て伏せ、腹筋等の筋トレをしてないのに

懸垂ができる訳ないだろ。

毎日、30回できるだけ速く勢いをつけて筋トレをしろ。
https://o.5ch.net/1vngx.png

711 :運動神経名無しさん:2021/12/04(土) 12:39:50.14 ID:nbyj8eWG.net
腕立て伏せからだろ。30回を徹底的にやれ。
https://o.5ch.net/1vngz.png

712 :運動神経名無しさん:2021/12/04(土) 12:40:40.34 ID:nbyj8eWG.net
>>1
腕立て伏せは毎日30回していますよね?

713 :運動神経名無しさん:2021/12/27(月) 12:08:33.34 ID:QvpLveCj.net
力持ちでもないのに懸垂ができる訳がないだろ!
腕立て伏せを毎日30回、徹底的にやって
その次が懸垂なのだぞ!

いい年してどこのどこまでバカなのか???

まず、連続30回の腕立て伏せを毎日やってください。
そしたら懸垂が1回できます。1回できたら2回3回は簡単です。

714 :運動神経名無しさん:2021/12/27(月) 12:09:54.37 ID:QvpLveCj.net
>>1
コーハイキンじゃなくて!!!!

腕立て伏せやってないだろ!!!!

腕立て伏せ連続30回を毎日徹底的に
やってからその次が懸垂だろ!!!

おおばかものが。

715 :運動神経名無しさん:2021/12/27(月) 12:12:42.99 ID:QvpLveCj.net
>>1
腕立て伏せ30回を毎日やって365日で1万回。
たったの1万回。

普通は36500回はやるだろ。腕立て伏せは1年間で。
それを数年やってる人が懸垂を
やってるんだぞ。

何が広背筋だの懸垂できるのはズルい!だ!!!

腕立て伏せは30回を一日数回はやらないと駄目。
それが筋トレというもの。

プロテインとか飲むなよ。雑草でも食ってろ。
栄養も休養も関係ない。目が覚めたら勉強、筋トレしろ。

716 :運動神経名無しさん:2021/12/27(月) 14:00:53.81 ID:QvpLveCj.net
腕立て伏せを徹底的にやれ。
その次に懸垂だろ。
https://o.5ch.net/1vu0h.png

717 :運動神経名無しさん:2022/01/01(土) 12:48:27.45 ID:5Q08qJb8.net
懸垂が出来なくってYouTubeで色々検索するんだけど、大抵が広背筋目的なんだよねぇ
見た目じゃなくって自衛隊式で出来る様に成りたいんだけどね、グッディさんとか
ごく少数しか居ないみたい。 

718 :運動神経名無しさん:2022/01/01(土) 13:21:21.60 ID:x0A0P27x.net
広背筋鍛えればできるようになるやろ

719 :運動神経名無しさん:2022/02/01(火) 11:49:44.88 ID:mfUqN+8m.net
確かに腕立て伏せは基本だよね。 今は還暦を超して体重も80kg越えに成って
しまい、懸垂が3回がやっとで全然成長しない。
やってみたら腕立て伏せも連続は10回だな。 

720 :運動神経名無しさん:2022/02/14(月) 20:35:55.72 ID:XXGyxl1N.net
https://ec.treasure-f.com/search?category=&word=%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E5%AC%A2%E3%83%BB%E5%A3%B2%E6%98%A5%E5%A9%A6%E3%81%AE%E9%87%91%E5%9F%8E%E8%8B%B1%E9%87%8C%E3%81%95%E3%82%93%EF%BC%881984%EF%BC%8F3%EF%BC%8F21%E7%94%9F%EF%BC%89%E3%81%AE%E8%87%AA%E6%92%AE%E3%82%8A%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89avgle%E3%81%A7%E5%85%AC%E9%96%8B%E4%B8%AD
https://fantasiabunko.jp/product/keyword/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E5%AC%A2%E3%83%BB%E5%A3%B2%E6%98%A5%E5%A9%A6%E3%81%AE%E9%87%91%E5%9F%8E%E8%8B%B1%E9%87%8C%E3%81%95%E3%82%93%EF%BC%881984%EF%BC%8F3%EF%BC%8F21%E7%94%9F%EF%BC%89%E3%81%AE%E8%87%AA%E6%92%AE%E3%82%8A%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89avgle%E3%81%A7%E5%85%AC%E9%96%8B%E4%B8%AD/
https://finance.yahoo.co.jp/cm/search?type=comment&query=%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E5%AC%A2%E3%83%BB%E5%A3%B2%E6%98%A5%E5%A9%A6%E3%81%AE%E9%87%91%E5%9F%8E%E8%8B%B1%E9%87%8C%E3%81%95%E3%82%93%EF%BC%881984%EF%BC%8F3%EF%BC%8F21%E7%94%9F%EF%BC%89%E3%81%AE%E8%87%AA%E6%92%AE%E3%82%8A%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89avgle%E3%81%A7%E5%85%AC%E9%96%8B%E4%B8%AD
https://furunavi.jp/Product/Search?keyword=%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E5%AC%A2%E3%83%BB%E5%A3%B2%E6%98%A5%E5%A9%A6%E3%81%AE%E9%87%91%E5%9F%8E%E8%8B%B1%E9%87%8C%E3%81%95%E3%82%93%EF%BC%881984%EF%BC%8F3%EF%BC%8F21%E7%94%9F%EF%BC%89%E3%81%AE%E8%87%AA%E6%92%AE%E3%82%8A%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89avgle%E3%81%A7%E5%85%AC%E9%96%8B%E4%B8%AD

721 :運動神経名無しさん:2022/04/21(木) 22:15:50.89 ID:ROnwWpAO.net
http://www.geocities.ws/pawahara/ab/31/285.html

722 :運動神経名無しさん:2023/02/16(木) 12:13:26.15 ID:VmQhTkFH.net
心のままに

723 :運動神経名無しさん:2023/08/01(火) 19:55:53.11 ID:E699iYESX
未成年者の犯罪や自殺か゛急増してる─方,保育園ガ‐た゛の学童カ゛ーた゛の孑育て罰だのほざいてる恥知らす゛が騒いて゛るあたり明らかに因果関係
があるよな.制服代か゛高いだの制服のテ゛ザヰンて゛学校を選んでもおかしくないくらいなものだろうに,親としての資格のなさに唖然とするわ
こうした不幸な子を減らすために少孑化は有効た゛し,出産−時金だの児童手当た゛の全廃して、ひとり産み落とすこ゛と5千万は課税すへ゛きた゛し
分割て゛も払える見込みがなけれは゛遺棄罪で懲役にして支払わせるべきだし,孑が親といるへ゛きとか思い込みた゛し.鳥の托卵に学ふ゛べきだし.
惡法極まりない親権など廃止すへ゛きた゛し,特別に親権が欲しいというなら刑法に連帯責任条項を作って親としての責任を自覚させるへ゛きだろ
他人の子と接しなか゛ら直接給付したい大人なんていくらでもいる中,社會的分断惹起してて゛も赤の他人から金銭強奪しようという税金泥棒に
育てられたらクソ航空関係者のように私権侵害して地球破壊して災害連発させて人を殺して私腹を肥やす強盗殺人て゛私腹を肥やすクス゛か゛増殖
するだけで国土に国力にと破壊され治安悪化して莫大な税金注入で年金受給してる老人の次に狙われるのは子育てしてる裕福そうな家た゛わな

創価学會員は、何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━か゛ロをきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ!
htтРs://i.imgur.соm/hnli1ga.jpeg

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