【運動音痴が治る】ゆる体操【高岡英夫】

1 ：運動神経名無しさん：2009/03/28(土) 23:46:12 ID:HGRtIGYP.net

とくに体格にめぐまれてるわけでも全国レベルの才能でもない
選手を国体で優勝させたり大学日本一にさせたりするゆる体操

老人でも出来て運動能力が上がるらしい

ゆる体操について語りましょう

132 ：運動神経名無しさん：2016/12/10(土) 12:02:27.00 ID:n+AXV04Ry

>>10
やった練習内容（危にゃいので真似しにゃいてください。）

朝、出勤時に家からの（下りの坂道）を力を抜いて（軽く全力）疾走。
お使いの（買い物帰りにごく）短距離で腰を（浮かせる）走り方に（スイッチ）する練習。
脳内で（常）に、特に目覚める前、どうすれば速く走れるか考え（続け）る。
その我流フォームを｛脳の｝「別の」部分にイメージトレーニングで｛擦り込？」む？

これだけで、ある選抜テストの中では抜群でした。

ただし、速いのはフォームだけで、
たったの50メートルすら全力疾走する（筋肉がついていなかった）ので、
そのあと（三ヶ月？）は裏ももと太ももを｛挙げる筋｝肉が痛かったです。

※（もう一回お願い）と言われても無理で（した）。

　↑　紅白歌合戦がはじまるまて
？出勤時の下り逆で紐解いてみるか・・・危にゃいので真似しにゃいけと・・・

　　またまた高齢車さんが色んな処に突っ込んで・・

133 ：運動神経名無しさん：2016/12/16(金) 19:22:36.58 ID:rB7U3N2dI

>>10 一番は、下り坂を全力疾走したのが効いたと思います。 下り坂全力疾走で速いということはどういうことかが体と頭でわかりました。

　下りの坂道が見当たろない地域では何で代用するのか？？

　平坦な道のりを脳の別の部分に坂道だぁ〜って刷り込むながら腰を浮かせる？とか？

　やっぱ我流では変テコ珍走になるそう・・・腰を浮かせるってどんな風にやんにゃろ・・・

134 ：運動神経名無しさん：2016/12/17(土) 20:02:14.08 ID:UqNCU6Zz.net

今日は仙骨に乗ると言うか仙骨でタイミングをとると言うか
一味違った感覚で歩けたわ
仙骨から足がワイプしてると表現したら近いだろうか？心地よいのでOKとしておこう

135 ：運動神経名無しさん：2017/01/12(木) 19:46:38.58 ID:Yi4C594X2

エロ時代に藩主が興した武術から発展したそうな・・・

凄腕断頭技術の秘密とは・・・神斬り抜刀斎？　鋏撃ち？

身が出れくる蛇の口があるんだって・・・蛇の口から松葉崩しで鋏打ち？？　　マジで

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1612/21/news131.html

136 ：運動神経名無しさん：2017/01/12(木) 19:55:27.22 ID:Yi4C594X2

訂正

　×　蛇の口から松葉崩しで鋏打ち？？

　○　蛇の口に松葉崩して鋏打ち？？　　もう〜い〜かい・・・まぁ〜ららよ？

137 ：運動神経名無しさん：2017/01/14(土) 20:25:06.15 ID:wSDAspw9.net

電車で吊革を持たずに立っている時
「そうだ電車が揺れる時、どの様に股関節に荷重が掛かるか観察してみよう」と思い付いた
多少は緩んできているつもりだし、成る程両方の股関節で荷重を受け渡しているかの様な変動が観察できた
ただ過渡変動にどうもスムーズさが無い
そこで仙玉というのか両股関節の中点に玉を意識すると幾分スムーズな荷重変化が得られた

例えば一年前二年前に同様の観察を行っても恐らく何も解らなかったと思う

138 ：運動神経名無しさん：2017/01/15(日) 21:08:52.16 ID:kxwDZnGH1

　新雪の雪ちゃん・・・

作詞：佐伯孝夫、曲：佐々木俊一、唄：灰田勝彦

２　けがれを知らぬ　新雪の
　　素肌へ匂う　朝の陽よ
　　若い人生に　幸あれかしと
　　祈るまぶたに　湧く涙

https://www.youtube.com/watch?v=kdswNGWFguk

両股関節の中点に玉を意識？　　計３つ？　直立の状態では挟み込み？

女性のほうか意識しやすい？　ですとか・・・挟み内？外？

139 ：運動神経名無しさん：2017/01/25(水) 20:40:04.65 ID:M6wIADhlQ

　http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170125-00010002-eipub-moto.view-000

　　リスクが高いわ・・・

　　分厚いウエア＋肩肘膝尻パット＋ヘルメット＋電熱グローブ着けて

　　ゆるスキーで妄走したほうが安全・・・レーサー気分で・・・

　　ですとか・・・

140 ：運動神経名無しさん：2017/03/14(火) 19:58:22.53 ID:3MHaKcGm.net

腿前もだいぶ緩んできたけど左腿の方が僅かに固い
脚の挙上局面で軸を意識してみるかな

141 ：運動神経名無しさん：2017/05/05(金) 22:17:26.45 ID:pdtbbUyO.net

横隔膜（の背骨側というのか）付近を3軸は通るのだな
呼吸法の真似事やってたら気がついたわ

142 ：運動神経名無しさん：2017/05/15(月) 22:35:58.19 ID:BJZFZcqB.net

最近腿裏使えてるっぽいなぁと思ったら、なんだか腿裏が筋肉痛に…
これまでどんだけ使えて無かったかっちゅーハナシ

143 ：運動神経名無しさん：2017/06/19(月) 20:46:27.96 ID:AGNqTrCkS

実は跨り系挟み込み腿内運動では
坐骨幹重心揺らしがたい・・・

マタマタタスタート恥点ｈ　　　戻るのがすき何ですよねぇ〜

深みにはまることは無いんどけろ　　楽しすぎて前に進まない　一行に？　バカみたい・・・

144 ：運動神経名無しさん：2017/06/20(火) 20:13:42.38 ID:3MBCIfOoe

あっ？　今日と夕日も前進しのかった・・・

高見を目指す加太もいりゃ〜遠い道乗りを歩んでゆく方もいろおっしゃる・・・

チームＬＳ先頭員チントン絆涙感動うるうる勘違い御マジ無い創りお・・

うぅ〜ん　　俺っちは撫ぜ十数年代わり映えしないんだろう？　冴えてないよね！　マジで

145 ：運動神経名無しさん：2017/06/22(木) 23:30:38.05 ID:57fVR9m40

高岡理論って何でも盛り込まれていろんだね・・・

超集中状態「ゾーン」とか○○とか○○とか全て含まねて・・・チンドンになりようがない

146 ：運動神経名無しさん：2017/07/31(月) 08:01:43.07 ID:KI7oIEG6.net

舌路を作る（舌のポジション）のも首が緩む意識で行うように最近は気をつけてる

147 ：運動神経名無しさん：2017/08/31(木) 17:58:28.48 ID:lB7LOJCn.net

数年間断続的にやってるんだけど、膝コゾやろうとするとどうやっても乗せる足を完全に脱力できない。力を抜くと外に開いて数字の4みたいな形になってしまう。O脚だからかもしれないが、うまくポジションを掴むコツとかありますか？

148 ：運動神経名無しさん：2017/09/10(日) 21:20:04.26 ID:qv1Ubw89.net

乗られる脚のカカトはシーツ（なりマットなり）にひっかからないとフォームを維持できないし
ただキモは動かす側の脚の脱力（腰内側の腸腰筋で動かす狙い）なのであまり気にせず心地よさ重視で良いと思う

149 ：運動神経名無しさん：2017/09/10(日) 21:38:22.14 ID:qv1Ubw89.net

足ネバネバ体操する時に軸を意識するんだけどなかなかいい感じにならず難しい
それでも腿裏の意識は少しずつ濃くなってきたので軸前後・左右の釣り合いに注目して続けるつもり

>>147
腿前を「ここじゃ無いよ」と言いながら擦ってから後に膝コゾすると何かしら違ってくるかも

150 ：運動神経名無しさん：2017/10/03(火) 22:52:37.76 ID:N1i8soBR.net

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人大虐殺
https://goo.gl/FTqHJ1
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc

151 ：運動神経名無しさん：2017/12/30(土) 21:27:16.78 ID:Uq2gffl+.net

背もたれ首モゾモゾをやってから各種ゆる体操をするとイイ感じ、最近は
来年は何時、どの体操をやったか記録を取っておこうかな！

152 ：運動神経名無しさん：2018/02/26(月) 19:57:02.64 ID:G5BkYN+L.net

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

F6KRI

153 ：運動神経名無しさん：2018/04/10(火) 20:25:48.08 ID:ESunvITE.net

人工関節などは、数年過ぎると体に馴染まないとか聞いたことがあるわ
理由は金属には血が通らないとか聞いたな

154 ：運動神経名無しさん：2018/04/10(火) 20:26:27.52 ID:ESunvITE.net

>>153
ごめん
スレ違いだった

155 ：運動神経名無しさん：2018/05/06(日) 22:16:52.40 ID:6TLWTLAQ.net

小平奈緒は波動センターだそうな

伊藤美誠も分析してくれんかのぅ

156 ：運動神経名無しさん：2018/06/25(月) 10:56:29.24 ID:BuTpXR4g.net

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

EFN62

157 ：運動神経名無しさん：2018/08/14(火) 08:50:52.71 ID:DXB5c8L6.net

まだこんなクソみたいな普及活動スレ残ってるんだw

ヤフコメやら知恵袋を荒らすのが関の山のくそ集団宗教ども

何がゆる体操だよw

158 ：運動神経名無しさん：2018/08/15(水) 15:00:19.17 ID:m1m+SIsW.net

【ハルノート、次はイラン】　ヒロヒトは��ＣＪＡ″に買収されていた、第二の9.11自演は、第三神殿か!?
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1534296697/l50


世界教師マ/イトレーヤがＷＷ３を止める！

159 ：運動神経名無しさん：2018/10/14(日) 16:03:45.04 ID:hzussUe6.net

脛骨直下点はナルホドある範囲でゆらゆら揺らぐエリア・面積を持つことがわかったが
こいつを3軸で統合するのは難しいわ

160 ：運動神経名無しさん：2019/02/02(土) 15:12:02.90 ID:0Yy5P+1V.net

スレ１０年目　ゆるんでるスレですな

161 ：運動神経名無しさん：2019/02/21(木) 23:38:01.78 ID:VmnMlFKc.net

背骨の「しなり」を意識すると高重心状態で楽に坂道を駆け上がることができた
ちなみに胸の高さ位の背骨の「しなり」ね

162 ：運動神経名無しさん：2019/08/10(土) 18:22:31.88 ID:uzh0av2w.net

高岡氏新刊の股関節本は面白い
ゆる体操経験者が股関節系メソッドに取り組めばいろいろ発見があるはず

163 ：運動神経名無しさん：2019/08/23(金) 10:29:33.40 ID:9wezifbR.net

旦那がさいきん、SEXのとき、おまえの膣がゆるんだせいで、ぜんぜん気持ちよくないといいます。
ゆる体操のやりすぎで膣まで、ゆるんだのでしょうか？

164 ：運動神経名無しさん：2019/09/13(金) 19:36:14.59 ID:fiRhP2qo.net

>>163

165 ：運動神経名無しさん：2019/09/17(火) 21:27:48.43 ID:WDkFhYM3.net

>>163
それはゆるんでいるんじゃなくて
たるんでいるだけ

166 ：運動神経名無しさん：2019/11/16(土) 06:14:34.29 ID:IGELJlHP0

>>165
こんなカスにマジレスしてやらんでいいんやでｗ

167 ：カミュ原作　「ペスト」！！：2020/03/12(木) 20:35:02.49 ID:mOuqhyLEA

ノーベル文学賞　「カミュ原作　「ペスト」」！！
（「神なき世界で戦う」！！　　　「誠実さ」！！）

ヨーロッパのある国で「ペスト」が流行した、街は封鎖（ふうさ）された！！
民衆に「危機感はまったくない」！！民衆はカフェで「酒」や「コーヒー」を飲んで楽しんでいる！！

民衆は演劇を楽しんだ！！「役者」が血をはいてたおれた！！民衆は大パニックになった！
「神父」は堂々と説教した！！「善人はおそれなくてよい！悪人はペストによって神に殺されるだろう」
「神父」はペストにかかった！！「神父」は治療を拒否（きょひ）して死んだ！！
子供が「ペスト」にかかって苦しみぬきながら死んだ！！
「この町で「この子供だけ」は、罪はなかったはずだ」！！司祭は、おし黙った！！
「車」や鉄道」は封鎖された！！「兄弟」や「恋人」はひきはなされて「隔離」（かくり）された！！
「医者」と「下級役人」は、「誠実に」病人たちを看病（かんびょう）した！
「下級役人」は、「保険隊」の中心になっていった！！
何千人もの、死体が焼かれた！！民衆は「不条理と「恐怖」になれていった！
「ペストの流行」がおさまり、街は「封鎖」（ふうさ）から解放（かいほう）された！！
民衆は酒をのみかわし「祭り」の「花火」を楽しんだ！！
だがペストはいつか、人類に「教え」と「教訓」をあたえにどこかの街にやってくるだろう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　カミュ原作　「「ペスト」」より

168 ：お金を貸します！！：2020/03/13(金) 20:10:13.90 ID:46UIAdorn

ニュース速報　「フリーランスに２０万円貸し付ける制度！！」
「「生活福祉資金貸付制度」（せいかつふくししきんかしつけせいど）
をご利用ください！！」

企業の資金繰（しきんぐ）り対策では、個人事業主を含（ふく）む
中小・小規模事業者向け
に実質無利子、無担保で融資（ゆうし）する「新型コロナウイルス
感染症特別貸付制度」を５０００億円規模で創設（そうせつ）する。
売り上げが急減（きゅうげん）した中小企業や個人事業主を
含（ふく）む小規模事業者の
倒産（とうさん）を防ぐため、
実質無利子、無担保（むたんぽ）で融資（ゆうし）する。
　大企業にも、国内製造業の生産拠点の
国内回帰（かいき）を促（うなが）す。
２月にまとめた第１弾での５０００億円規模の融資（ゆうし）
・保証枠（ほしょうわく）と合わせ、企業などへの資金ぐり
支援策は総額１兆６０００億円規模（きぼ）に
上（のぼ）る。
　学校の一斉（いっせい）休校で、子供の世話のために休業に
追い込まれたフリーランスについては、１人当たり
「１日４１００円」を補償（ほしょう）
する方向だ。また、都道府県の社会福祉協議会が無利子で
生活費を貸（か）し付（つ）ける「生活福祉資金貸付制度」も、
通常１０万円の貸し付け上限額（じょうげんがく）を
２０万円に引き上げる。

169 ：運動神経名無しさん：2020/04/10(金) 00:02:58 ID:F+Xyn2T8.net

世間は大変だけどせめてガチガチになら無いようにしたい

踵の骨って思いの外デカいのな
ソイツとウナの位置関係を掴んで、一緒に仙骨（トータルで身体の裏側）の意識を高めて動けると気持ちいい
それで気持ちよく動けないときは前腿の脱力が上手くいって無いっぽい

170 ：運動神経名無しさん：2020/09/12(土) 17:58:43.08 ID:wI5SiA2H.net

今更ながら、右足に比べて左足のウナがエラく弱いことに気がついた
さてどうしたものか、とりあえず左のウナで消しゴムでも踏んずけとこう（ウナプレス）か

171 ：運動神経名無しさん：2022/11/05(土) 10:07:08.55 ID:6ayVGW0Z.net

この体操のおかげで若い時より元気になったわ

172 ：運動神経名無しさん：2022/12/10(土) 05:51:06.49 ID:aGoiwLtB.net

片手ハムスリすごいね
全く使えなかったもも裏が一時的とはいえ簡単に使えるようになる

173 ：運動神経名無しさん：2023/05/04(木) 08:50:27.21 ID:XHV2RsW2.net

手ゆるやるとやらないで作業効率が段違い

174 ：運動神経名無しさん：2023/05/29(月) 04:51:51.50 ID:p3x4uWwE.net

肩を回したらゴリゴリ鳴ってたのが適当に毎朝揺すってるだけで鳴らなくなってきた
ほんといいわこの体操

175 ：運動神経名無しさん：2023/06/25(日) 04:49:30.82 ID:+bAK9+mx.net

>>174だけど毎日寝て起きたら肩甲骨周辺がガチガチになってたのにここ2日間それがない
ゆる体操様々や

176 ：運動神経名無しさん：2023/07/12(水) 10:25:17.86 ID:/r56Gf/N.net

肩周辺ゆるむと頭もスッキリするんよな
ついでに胸椎ゆるめてやるとかなり捗る

177 ：運動神経名無しさん：2023/08/14(月) 11:17:10.90 ID:IiVc5hh4.net

ゆる体操じゃないけど興味深い検証
youtube.com/watch?v=YEfRCqmVGWM

また違うチャンネルで「腰の王子」も面白い

178 ：運動神経名無しさん：2023/08/21(月) 16:28:34.29 ID:czNDItsU.net

SMAP 、 世界に一つだけの花

https://youtu.be/Mf2FBwUEffo

179 ：運動神経名無しさん：2023/08/25(金) 21:00:40.08 ID:yg2OBnt2.net

城彰二

https://youtu.be/CAjGCn2hWp0

https://youtu.be/mXMyQ_ayisU

https://youtu.be/P2y7rT6LkeU

https://youtu.be/7YajnBcPyxI

ヒデ〜よ、、ヒデ、、、ポン！！

カタール本番、攻める事を諦めた？！

カタール最終メンバー26人大予想

初めて語る、野人岡野伝説

180 ：運動神経名無しさん：2023/08/27(日) 17:15:36.46 ID:8aEr5zpV.net

DEEN MEMORIES

DEEN 翼を広げて

ZARD 翼を広げて

徳永英明 夢を信じて


https://youtu.be/H36DdD-tUhY

https://youtu.be/5ikX2KHo_l4

https://youtu.be/bkJMXQ36VIQ

https://youtu.be/c2AcM9iaPEw

181 ：運動神経名無しさん：2023/08/29(火) 10:54:21.66 ID:sGkDygVh.net

https://youtu.be/DAuL-yPiulw

https://youtu.be/Ea2a8VPOadc

人生の快楽 B'Z

ねがい B'Z



これは新宿、山の手や中央線なんですよ



大阪、違うやん