トレーニング報告スレ

1 ：運動神経名無しさん：2010/11/03(水) 04:02:52 ID:WPkUbsbJ.net

運動音痴だってやるのさトレーニン
今日のトレーニングの内容を日々報告していこう！
ある時期で得られた記録を報告するのもいいかもね！

139 ：115 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/01/07(火) 08:57:41.62 ID:wY7zQYHM.net

振棒21回。
腕立て伏せ15回。
スクワット15回。
ハンドグリップ右左10回ずつ20回。
棒手裏剣術素打ち左右1回ずつ2回。
棒手裏剣術日下流五寸一分撃ち針打ち左右1回ずつ2回。

140 ：115 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/02/11(火) 14:19:25.62 ID:vQKYua7+.net

素振リ04回しました。
見取り稽古0分しました。
腕立て伏せ10回しました。
スクワット10回しました。
ハンドグリップ40kg右左10回ずつ20回しました。
天眞正傳香取神道流手裏剣術素振リ右左1打ずつ2打打ちました。
天眞正傳香取神道流手裏剣術棒手裏剣打ち右左1打ずつ2打打ちました。

141 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/02/12(水) 10:55:32.61 ID:DPq3ev1t.net

素振リ04回しました。
腕立て伏せ20回しました。
スクワット10回しました。
ハンドグリップ40kg右左10回ずつ20回しました。

142 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】(2+0：8) ：2014/03/24(月) 17:12:22.96 ID:bBv1MLrk.net

腕立て伏せ4回からはじまりました。
サボっていて平成26年のお正月に10回から再開しました。


素振り２１回やりました。
腕立て３2回やりました。
スクワット10回やりました。
ハンドグリップ40kg20回やりました。
棒手裏剣10回（左右？打刺中）やりました。

143 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+0：8) ：2014/03/25(火) 08:43:40.96 ID:tIAPZbUq.net

素振り00回やりました
腕立て３3回やりました
スクワット10回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

144 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】(1+3：8) ：2014/03/25(火) 23:22:15.40 ID:tIAPZbUq.net

素振り41回やりました
スクワット10回やりました
腕立て３5回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

>>40
おじいさんおばあさんがつどう腕のいい整形外科へ行ってくださいおねがいします。

145 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】(7+0：8) ：2014/03/26(水) 10:25:58.61 ID:orJl2fa7.net

>>55
運動音痴にそれを求めるあなたはおかしいと思います。

146 ： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】(1+2：8) ：2014/03/28(金) 04:18:13.58 ID:jwoPIes7.net

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て３7回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

147 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】(1+0：8) ：2014/03/29(土) 18:26:00.24 ID:pikHyuFJ.net

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て３7回やりました
ハンドグリップ40kg20回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

148 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】(1+0：8) ：2014/03/31(月) 11:25:53.83 ID:ZBHERth7.net

素振り00回やりました
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

149 ： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/01(火) 10:12:35.10 ID:JTWTZvVH.net

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て40回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

150 ： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(2+0：8) ：2014/04/02(水) 04:49:31.97 ID:zjV+iwjw.net

素振り00回やりました
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

151 ：西剣：2014/04/02(水) 15:28:43.09 ID:L6EjtPPr.net

今日からスタート
ダイエットと健康のため
腕立て10
腹筋25
あと歩いて買い物した

152 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(3+0：8) ：2014/04/02(水) 15:32:36.54 ID:zjV+iwjw.net

>>151
お疲れ様です

153 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/03(木) 01:55:52.86 ID:RqgnDExb.net

素振り00回やりました
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

154 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/04(金) 03:22:37.14 ID:pXwiF1Bb.net

素振り00回やりました
スクワット10回やりました
腕立て45回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

155 ：西剣：2014/04/04(金) 15:17:23.51 ID:ywSFGpjJ.net

>>152-154
お疲れ様です！

肩と背中のストレッチ
ブリッジ
腕立て10回
腹筋25回やった

156 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/05(土) 09:55:15.14 ID:L5ASJSOO.net

>>155
お疲れ様です！

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て50回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣02回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

157 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(2+0：8) ：2014/04/05(土) 15:16:38.63 ID:L5ASJSOO.net

22 名前：無記無記名 [sage]： 2014/01/21(火) 23:27:14.89 ID:5n/Eom0d (2)
436 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2013/12/12(木) 23:46:21.58 ID:6MsfCTZb [3/3]
寒いからスクワットで温まって暖房いらずだぜ
たしか昔貧乏さん番組でお湯出せなくて筋トレしてから水で洗ってる人がムキムキになってたなｗ

貧乏でろくな食生活やトレ知識もないだろうにムキムキになるんだな

158 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/06(日) 08:07:58.92 ID:14p3S89v.net

素振り00回やりました
スクワット10回やりました
腕立て55回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行やや開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

159 ：西剣：2014/04/06(日) 15:36:51.55 ID:v8yxNij9.net

サイクリングと歩いて買物
腕立て13回
腹筋30回した

160 ： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/07(月) 10:04:28.59 ID:nMrxIE7e.net

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て60回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行ほんの少し開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

161 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/08(火) 09:17:35.21 ID:ett6D83E.net

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て71回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行ほんの少し開く）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

162 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/09(水) 04:36:10.17 ID:jSNix6Kf.net

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで2mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

163 ： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(4+0：8) ：2014/04/09(水) 17:29:13.41 ID:jSNix6Kf.net

素振り21回やりました
散策8kmしました
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで2mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

164 ：西剣：2014/04/10(木) 18:17:19.39 ID:QamojKtz.net

腕立て13回
腹筋25回した

165 ： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】(3+1：8) ：2014/04/11(金) 05:16:28.08 ID:kEyX4g3g.net

素振り21回やりました
散策0kmしました
スクワット10回やりました
腕立て80回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで10mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

166 ： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0：8) ：2014/04/13(日) 01:17:25.63 ID:pX/AzPDV.net

素振り0000回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て00回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左00回右00回合計00回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト11回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。

167 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0：8) ：2014/04/13(日) 14:31:23.08 ID:AuK2PBC3.net

とってもまえうでが疲れたので今日は休みます。

168 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(5+0：8) ：2014/04/13(日) 14:34:58.35 ID:AuK2PBC3.net

2014年4月11日
素振り1080回やりました
散策0kmしました
自転車14kmしました（帰り）
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左00回右00回合計00回やりました（平行まで10mm）
デッドリフト00回やりました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

169 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0：8) ：2014/04/14(月) 03:58:16.15 ID:Fx4JvlZh.net

素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。

170 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0：8) ：2014/04/14(月) 05:50:02.14 ID:Fx4JvlZh.net

素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。

171 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0：8) ：2014/04/14(月) 19:24:01.23 ID:Fx4JvlZh.net

素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1.6kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。

172 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(5+0：8) ：2014/04/15(火) 04:25:33.40 ID:jA9lpvpH.net

素振り0021回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』四国八十八箇所巡り順打ち
＝遍路「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト10回しました。

直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。

自分お疲れ様。

173 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0：8) ：2014/04/15(火) 09:14:14.93 ID:jA9lpvpH.net

素振り0021回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト10回しました。

直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。

自分お疲れ様。

174 ：西剣：2014/04/20(日) 13:15:33.82 ID:P8HkrIrj3

ストレッチ
腕立て１５回
腹筋３０回した

175 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】(3+0：8) ：2014/04/16(水) 06:23:47.48 ID:g4LwpHwu.net

素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り0回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト00回しました。

直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

176 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2014/04/17(木) 11:10:51.89 ID:4Q8Xi4mK.net

素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ35回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト14回しました。

直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左05打必刺右05打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左05打必刺右05打合計10打しました。

自分お疲れ様。

177 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2014/04/20(日) 08:53:36.18 ID:+z5B29Hp.net

素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り0回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）
デッドリフト05回しました。

直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

178 ：西剣：2014/04/22(火) 15:10:27.79 ID:acJJ2AZx.net

腕立て15回
腹筋25回した

179 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(8+0：8) ：2014/04/26(土) 13:40:45.55 ID:p8FZ0v6b.net

素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策143歩0.07kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
デッドリフト30回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法1左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法2左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

180 ：西剣：2014/04/26(土) 18:05:35.35 ID:RWLstf5Z.net

腕立て16回した
腸の具合が悪いから腹筋は無し

181 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(5+2：8) ：2014/04/27(日) 13:11:23.19 ID:TcMvcrPJ.net

素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策3090歩1.69kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット00回しました。
デッドリフト41回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

182 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2014/04/28(月) 07:01:46.25 ID:mLFylPZa.net

素振り0004回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
デッドリフト23回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

183 ：西剣：2014/05/01(木) 15:57:41.79 ID:bDsj9/Qlc

腹筋25回
腕立て15回した

184 ：運動神経名無しさん：2015/04/20(月) 13:53:33.78 ID:a54t4VUr.net

ウォーキング歴も５年超えて
ゆっくり一万歩が自分ペースとして定着(^^)/60分〜百分！

185 ：運動神経名無しさん：2015/05/20(水) 02:54:37.47 ID:hEF/FdIv.net

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

186 ：運動神経名無しさん：2016/06/18(土) 18:57:19.27 ID:f4HXqVoE.net

緋牛内 ◆oLDKpOgUC. はイボ痔

187 ：運動神経名無しさん：2018/02/26(月) 22:17:20.31 ID:G5BkYN+L.net

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

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188 ：運動神経名無しさん：2018/06/25(月) 20:49:04.07 ID:BuTpXR4g.net

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

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