大胸筋だけガッツリ鍛えてなんちゃってマッチョになりたい 何しりゃいいの [528361936]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:46:00.66 ID:sUqoJmCu0●.net ?2BP(1000)

腹筋を鍛えるサイクリング式体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
http://news.mynavi.jp/news/2015/01/25/008/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:46:26.54 ID:q+wgdMHp0.net

大胸筋だけ鍛えればいい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:46:43.34 ID:cQu6Q5BC0.net

バランスよく鍛えると成長も早いぞ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:46:56.09 ID:Bdfg9HEl0.net

ベンチ豚

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:47:15.24 ID:94lPE+o10.net

KBTITみたいになるぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:47:32.82 ID:knzRrLTH0.net

それだとバランス悪くてキモくなるし多分腰とかやっちゃうよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:48:31.48 ID:indOZgIH0.net

腕立て伏せ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:49:23.65 ID:fmQ3RwDu0.net

手を胸のまえであわせてグーッ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:50:01.32 ID:UJ++mrDo0.net

最初はリュックに重り入れまくって腕立てをオススメする

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:51:10.18 ID:e+friCeY0.net

胸板ダンスだろ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:51:11.57 ID:sUqoJmCu0.net ?2BP(0)

腕立てでいいのか
ベッドの上でやっちゃだめだよね？

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:51:52.21 ID:5CU3L54D0.net

整形でできんだろ今

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:52:41.84 ID:MInsnFr30.net

プロはイメージトレーニングのみで筋肥大させる

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:55:00.47 ID:yDnWVUHQ0.net

大胸筋は一番簡単だよな
腕を大きめに広げる腕立てだけやってりゃ
簡単に付く

ただ上半身のみマッチョはキモい
他も鍛えるのが吉

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:55:22.50 ID:A5hMDDfm0.net

久保帯人は上半身ばっかやりすぎ

脚とか興味ないんだよなぁあれ
やったほうが金星とれるんだが

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:57:53.92 ID:aFdx1Q0m0.net

腕立ては、大胸筋を鍛えたいなら両手の間隔を空けてやる。三頭筋を鍛えたいなら手を気功砲のようにして胸の下に手を置く。伝わるかなこれ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:58:11.96 ID:sUqoJmCu0.net ?2BP(0)

腕広げ腕立てね、わかった
翌日筋肉痛になるくらいやればよいのかな

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:59:02.71 ID:XUgHN4PN0.net

ダイキョウキンはビッグ3のなかでも最弱

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/06(金) 23:59:32.41 ID:Lu5No+5q0.net

こんなんなるぞ
http://img01.hamazo.tv/usr/m/e/n/mensathletecare/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%83%BB%E5%A4%A7%E8%83%B8%E7%AD%8B.jpg

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:00:06.13 ID:wvpEuReF0.net

右と左がアンバランスで困る
もっと鍛えたら目立たなくなるのか？

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:00:25.63 ID:3Gmm1/vC0.net

>>19
グロ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:00:38.58 ID:stajGxlQ0.net

痩せたのにおっぱいがあんだけどこれどうにかなんないのこれ　

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:01:18.08 ID:hBruSoBg0.net

鳩胸のせいで大胸筋が凄いと誤解されてる、出っ張った胸を何とかしたい

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:01:59.43 ID:kyaLC3me0.net

>>17
動作スピードは遅くゆっくりな
反動は付けるな
回数は12回3セットとかでも十分、人によるけど

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:02:06.80 ID:p3MubzFq0.net

>>19
腕立てだけでこんなに膨らんだら羨ましい

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:02:37.33 ID:ukXKIDu30.net

>>19
デカいっちゃデカいが影付けてるしな
それより腹筋がビタ一割れてないのが面白いよね

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:02:44.13 ID:urEPP/2M0.net

哀れな脳筋不細工のPDSかなにか？目指してるの？

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:03:16.58 ID:0Ggm+8Uo0.net ?2BP(0)

>>24
OK、とりあえず１ヶ月頑張ってみよう、ありがとう

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:04:12.48 ID:e2H/5Sqh0.net

筋肉を肥大させたいなら回数よりも、どれだけ不可がかかるかが大事だから、ゆっくり使ってる筋肉を意識しながらやるといいよ。10回でも十分。

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:04:40.29 ID:SRZFDxWl0.net

こんなんになりたいのか？
http://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/5/b/5b2790e9.jpg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2013/12/47cc836405f54a992b183f523fd0c916_20098.jpeg

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:05:15.49 ID:mUqcDGoS0.net

腕立ては脇を思いっきり開いて遣らないと垂れ乳に成るから注意な！

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:05:38.40 ID:Ts7JGnU50.net

大胸筋ってつきやすくない？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:05:45.72 ID:djcYagPj0.net

日本人で大胸筋デカい奴って大抵体絞ってないデブだよね
アスリートとかだと殆ど居ないんじゃない？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:06:22.25 ID:urEPP/2M0.net

>>30
グロ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:09:12.86 ID:PX4Ud9pv0.net

ベンチばっかやってたら、みぞおちのとこがマッチョになって服着るとデブに見えてしまうんだが
ベンチ腹の方で上げてんのかな

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:09:40.22 ID:2mREaYig0.net

>>29
やっぱそうだよな
雑誌には２０×３セットとか書いてあったけど正しい姿勢でやったら３セットも続かないよ
まじめにやったら２０回以上無理だわ
で、１日２０回だけやってたらどんどんモリモリになっていったから怖くなってやめた

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:10:58.50 ID:zrTKcPZz0.net

こマ？

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:16:13.88 ID:I6s4qCO/0.net

>>22
揉んでもらえば大きくなるよ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:16:31.93 ID:hRwl7vBW0.net

プッシュアップバーなんて１０回もできないし
キツすぎ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:18:00.92 ID:bP6pYEma0.net

胸筋だけ発達した奴より太腿だけ発達した奴の方が格闘技強そう

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:24:18.75 ID:14PG2HPV0.net

上半身だけでかくなった体は醜いよな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:27:07.12 ID:8tS/gh8s0.net

週２でベンチやってりゃ数年でそれなりにつくよ
性感マッサージ良く逝くんだが大胸筋について最近、良く言われるようになった

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:35:31.32 ID:2Ai7HssU0.net

腹筋ローラーよかったから胸筋ローラー買ったけど使ってないわ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:37:13.51 ID:/bYeAtv/0.net

なんでブラしてんの？

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:43:54.69 ID:hBruSoBg0.net

胸より首肩背中腕尻脚に筋肉つけたい

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:45:33.45 ID:Q+OeWm6Q0.net

体幹トレーニングってそんなに重要なの？やっぱりスポーツとかでパフォーマンス全然違う?

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:46:25.34 ID:QY48Mt8a0.net

手首が細すぎるのが一番つらい
肉つかないしどうしろと

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 00:49:58.79 ID:QZcoLDmv0.net

>>19
腹筋がつるんとして女の体みたい

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 02:09:58.73 ID:M1LOGqEv0.net

プッシュアップバー使ったら捗りすぎワロタ 25センチくらいの高さでむいむいやっとるわ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 02:20:37.22 ID:TgOgzY4R0.net

これが本当に強い男の筋肉であり、女性が憧れる細マッチョ体型でもある理想の体型

http://fightingclean.com/wp-content/uploads/2014/04/jones_jon.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=Fjb6hGmS4x0

UFCライトヘビー8度防衛絶対王者
「技の基本はYouTubeで独学した」

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(地震なし)：2015/02/07(土) 03:32:06.57 ID:fgAeoMdv0.net

>>19
コラじゃん

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 03:36:58.74 ID:PY9T9TEG0.net

食事量増やさんと筋肉つかねーな
小食だから本当に辛いわ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 04:19:44.50 ID:C3hOIj+30.net

この前、筋トレスレでスティフレッグデッドリフト教えてくれた人有難う！
おかげで膝裏がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 04:59:39.61 ID:GL6hodeb0.net

マッチョ云々の話なのに自重トレの話する奴

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:05:52.09 ID:bwj3m6ym0.net

おっぱいだけ鍛えるとか服来た時見栄えが最悪になるだろ...

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:14:23.14 ID:KMtLCf7u0.net

あらいらっしゃい

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:25:13.70 ID:Q0YXERgd0.net

「ディップス」がおすすめ

ディップスの動画
http://youtu.be/flKIVSwrBfw

ディップスの画像
http://i.imgur.com/crUtZpU.jpg
http://i.imgur.com/877wKrd.jpg

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:33:49.58 ID:DsIaMl790.net

>>57
この椅子倒れそうで怖い

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:49:30.16 ID:tKlHxsT30.net

男がおっぱい鍛えてどうすんだよ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:53:29.97 ID:FzVGWDEJ0.net

プールに通って水泳してたら逆三角気味になってきたぞ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:55:46.91 ID:MG2NVeF+0.net

白人女性がモンゴロイド男を最も嫌悪する部位（顔除く）は胸〜腹らしいな
胸板がペラペラで貧弱なのに腹だけボコンと出ててまさにゴブリンみたいな体型だから
特に中年以降のアジア猿は大胸筋鍛えたほうがいいよ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:56:45.97 ID:TbNUJ6tg0.net

KBTITって下半身だけじゃなくて腕も細いのが不思議
胸筋鍛えるトレーニングて腕も同時にある程度鍛えられるもんだろうに
よっぽどフォームが綺麗で余計な筋肉鍛えられないのか

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 05:57:12.27 ID:IXf2L/k00.net

大胸筋を付け過ぎると女が面白がって揉みたがるんだよなー
あれは何でだろ？

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 08:32:47.42 ID:EsZw0/HI0.net

>>19
筋トレした直後はまだ見られるんだけど、そのイメージを持ったまま朝自分の体を見るとすごいガッカリする
バンプアップってのは偉大だ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 08:45:42.67 ID:wX3yFAgA0.net

>>44
大胸筋矯正サポーターだよ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/02/07(土) 09:01:54.55 ID:asN1xV4H0.net

>>19
ギャグ漫画日和にこんなの居たな