筋ﾄﾚ→合ｺﾝ→女「結構身体ｶﾞｯﾁﾘしてるけど何かｽﾎﾟｰﾂとかやってたの? 」俺「特には」←最高に気持ちいい [204160824]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-eniQ)：2015/10/22(木) 18:58:51.03 ID:FRuXeNgya.net ?PLT(12010) ポイント特典

バレーのスーパールーキー古賀紗理那 筋トレで成長
http://www.nikkansports.com/m/sports/news/1548960_m.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5474-6evR)：2015/10/22(木) 18:59:55.88 ID:G4X0qneF0.net

やりますねぇ！

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5cb3-YGFD)：2015/10/22(木) 19:00:24.30 ID:gv8zNHgL0.net ?DIA(112001)

老人ホーム嫌儲園っていつも同じ話してるね

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 19e0-6rT8)：2015/10/22(木) 19:00:27.76 ID:AwKApmqA0.net

女(受けという意味)

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 091a-Ih0o)：2015/10/22(木) 19:00:46.87 ID:jV1oRHEV0.net

おい、それ馬鹿にされてんだよ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 024d-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:01:12.10 ID:ZonSW/bu0.net

えっ？じゃあなんでこんなに筋肉ついてんのー？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b35-GNfk)：2015/10/22(木) 19:01:14.53 ID:nbvFNRjd0.net

ターミナルさん！？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:01:26.16 ID:6FGQ/ZFpd.net

素直に野球とかサッカーって言った方が食いつかれるだろ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e1cb-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:02:05.61 ID:MSRNKr/f0.net

>>6
それはね、お前を食べるためさー！

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW beb5-6evR)：2015/10/22(木) 19:02:28.93 ID:m60ixEh20.net

(ただの筋トレオタクか…)

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-eniQ)：2015/10/22(木) 19:03:02.15 ID:FRuXeNgya.net ?PLT(12010)

>>3
サイド刈り上げくんになろうと思う！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ [転載禁止]©2ch.net [928194223]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1445507471/

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6271-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:03:15.08 ID:A+6fEoUl0.net

スポーツやってないマッチョって
ただのオナニーの結果だから気持ち悪いよね

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 02c3-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:03:18.06 ID:8/92ACiq0.net

ブサイクハゲなのに筋トレ？キモっ！


が現実

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efe1-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:03:18.97 ID:4yeKpDc+0.net

バスケとバレー以外ですよね？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:04:03.26 ID:zPbuzJC/d.net

>>9
草

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4274-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:04:35.15 ID:s6vMSHDp0.net

嘘つけお前水泳やってただろ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 62ae-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:04:50.32 ID:OaozGxnq0.net

ｼｭｰ…3日4日ぐらい…

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bcb-mgye)：2015/10/22(木) 19:05:13.82 ID:KqaUAwui0.net

特にはやってないですけど、トレーニングとかは…6

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9baa-mgye)：2015/10/22(木) 19:05:49.69 ID:UQkdg1Ok0.net

ふたいたいは…

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a276-6JR+)：2015/10/22(木) 19:06:07.80 ID:aTFA+WMg0.net

女「使えない筋肉(ﾎﾞｿｯ)」

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e10e-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:06:37.92 ID:M0QylJpc0.net

女の理想は「サッカーとかやって自然に身についた筋肉」
であって筋トレで身につけた筋肉ではない

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 699b-ABeY)：2015/10/22(木) 19:06:46.13 ID:UJaDY32B0.net

そこはラグビーやってました！だろ
イチコロよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx8d-MEoG)：2015/10/22(木) 19:07:18.15 ID:8qGVzLI4x.net

もっと話繋げられるような切り返ししないと
すぐに会話終了すんだろ(´・ω・｀)

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:07:47.30 ID:VW66LDQrr.net

俺もしょっちゅうなにかスポーツやってた？って聞かれる
中学が帰宅部で高校がカードゲーム部ですわ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9ea-6evR)：2015/10/22(木) 19:07:59.61 ID:0ZEgXKYW0.net

>>21
嘘ついとけばいいじゃん
あいつら気付かないから

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-6evR)：2015/10/22(木) 19:08:20.70 ID:qb/pLjWJa.net

>>21
女って筋トレ筋肉とスポーツ筋肉の違いがわかるの？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b752-6evR)：2015/10/22(木) 19:08:28.68 ID:oRSHHk9I0.net

俺も聞かれるけど
「筋トレとかしないんだけど運動してたら勝手につく」これがベストの答え

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:08:33.03 ID:EQ0oxIS/r.net

無駄に肩張ってるから、野球とか水泳やってました？って言われるな

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-jBgh)：2015/10/22(木) 19:09:12.02 ID:k2bJwcCH0.net

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org248107.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org248110.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org248111.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org248112.jpg

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:09:18.97 ID:u/D6iQILr.net

>>8
野球はねーよwww豚じゃんwww

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fd74-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:09:27.32 ID:77AIbE+10.net

楽器吹いてたらムキムキになったっていつも言ってる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-6evR)：2015/10/22(木) 19:09:31.28 ID:hqg7wt140.net

せっかく話題振ってきてるのに、この返しはないわぁ。

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a241-s00/)：2015/10/22(木) 19:09:52.60 ID:XMBc/suG0.net

筋トレやってる男より高身長のもやし体型のがモテるよなｗ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:10:31.44 ID:6FGQ/ZFpd.net

>>31
スポーツのほうがいいぞ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saf6-6evR)：2015/10/22(木) 19:10:40.90 ID:lXCDWzLpa.net

女「なんかスポーツやってたの？」
俺「いや、特には･･･」（気まずい）
女「あ･･･（察し）、そうなんだ･･･」

これ以外のパターンあんの？

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:10:50.21 ID:EQ0oxIS/r.net

>>33
ようもやし

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a2c5-6evR)：2015/10/22(木) 19:10:53.69 ID:JZZso9XC0.net

男に体触られてこれ言われたんだが、今思えばホモだったのか？
妻帯者だったけど

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-AkmZ)：2015/10/22(木) 19:11:33.65 ID:4evFgJKYp.net

んにゃぴ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a241-s00/)：2015/10/22(木) 19:12:01.91 ID:XMBc/suG0.net

>>36
すまんが俺は筋肉もあまりない普通体型だわ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e14d-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:12:02.37 ID:rebQIB280.net

女「彼女とかいる？」
俺「今はいないです」
女「いつごろまでいたの？」
俺「・・・」

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:12:37.20 ID:EQ0oxIS/r.net

>>39
どーでもいーわ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW beb5-6evR)：2015/10/22(木) 19:12:51.12 ID:m60ixEh20.net

>>27
逆にカッコ悪くないか
まだ正直にジム通いが好きなんですとか答えた方がマシ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9456-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:13:28.74 ID:yrSvp7uy0.net

上ばっか鍛えて下半身ヒョロヒョロじゃんｗｗｗｗｗｗ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW efe1-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:13:30.43 ID:WjtK0Apr0.net

・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fd74-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:13:30.67 ID:77AIbE+10.net

実際筋肉じゃなくて肉なんだけどね

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:13:46.52 ID:oCvKZ4AW0.net

細マッチョになったらモテるようになったわ
３０オーバーの女からな！！
マイナス要素しかなくね？筋トレって

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:14:00.84 ID:XvtUdMbJa.net

>>42
ジム通いはナルシスト扱いされそじゃね？

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:14:50.79 ID:j0puUT5yr.net

運動も筋トレもしてないのに勝手にガッチリしていくのはどうすればいいんだ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a241-s00/)：2015/10/22(木) 19:14:52.44 ID:XMBc/suG0.net

しかし鍛えてもないのにガッチリ体型に見られるのは何故なのか
昔の筋肉が脂肪になってるだけなのに
もやしが多すぎるわ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b487-eYzK)：2015/10/22(木) 19:15:39.50 ID:v//Alnb50.net

筋トレオタとか気持ち悪いでしょ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:15:51.36 ID:uHCp9p1/p.net

頑張れ頑張れ、太！

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW beb5-6evR)：2015/10/22(木) 19:17:06.50 ID:m60ixEh20.net

>>47
そう言われるとそうかもしれんな
俺としてはいいリフレッシュ方法なんだが
端から見たら単なるナルととられるのかもな

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d974-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:17:27.80 ID:coK+49Ea0.net

野獣先輩のインタビュー？

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e14d-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:17:57.43 ID:rebQIB280.net

服とか困りますよサイズ合わなくて・・・

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:18:17.55 ID:nTzFCzGRp.net

もやしがーとか言ってる奴は間違いなくデブ
自称マッチョのデブ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:18:23.92 ID:rqyJrwpT0.net

サッカーやってる、フットサルやってる、野球やってるとか言うとかっこいいとかなるけど
筋トレやってる、ジムいってるっていうと女からの評判すげえ悪いよなｗ
あれなんでだろう

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5caa-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:18:47.38 ID:NTVf/p3i0.net

「何のスポーツやってるの(orやってたの)？」
これ女は全員言うだろ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139c-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:19:17.47 ID:14W6CY/A0.net

合コンじゃなくて風俗だろ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-MEoG)：2015/10/22(木) 19:20:09.23 ID:qBkxNmnmd.net

セックスを少々

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-IZJK)：2015/10/22(木) 19:20:29.17 ID:jBBLHOUWd.net

女「何かｽﾎﾟｰﾂとかやってたの? 」ｹﾝﾓﾒﾝ「特には」←最高に気持ち悪い

61 ： (ﾜｯﾁｮｲW a27e-xFrm)：2015/10/22(木) 19:20:46.10 ID:fvyTrZ3S0.net

体型聞かれるって事は顔に褒める要素がないちゅーことやで

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-6JR+)：2015/10/22(木) 19:20:50.50 ID:k5B7jVXo0.net

過去になにかスポーツやってたとしても、筋肉なんかすぐ落ちるもんだし、過去形でやってたの？って聞くのはおかしくない？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed68-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:20:58.99 ID:aOl3lbZh0.net

昔は太ってたんですけど・・・

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:21:00.43 ID:EQ0oxIS/r.net

>>52
ジムで鏡見ながら筋トレしてるとそう見られるな
あと、一人でなんかダンスの練習してるやつ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e8e0-m/dj)：2015/10/22(木) 19:21:18.80 ID:ZmCR2DYA0.net

>>56
筋トレやってますってのは趣味はダイエットですって言ってるのと感覚的に大差無いと思う

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e123-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:21:27.52 ID:Oxkk6H/o0.net

>>1
お前って糞スレばっか立てるんだな

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-etr/)：2015/10/22(木) 19:22:16.23 ID:lolX4j0PK.net

他に聞く事が無いときの常套句だよね

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 943a-6evR)：2015/10/22(木) 19:22:16.29 ID:AAGQLex70.net

普通にスポーツやってる方がかっこいいだろ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5be1-pbRk)：2015/10/22(木) 19:23:03.18 ID:ncSyI7k30.net

>>50
だな
才能出涸らしのアノ人も映画監督で失敗してなかったらここまで筋トレに執着することもなかったんじゃないかと思う

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02c6-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:23:11.23 ID:IsQ2txWc0.net

>>62
こういう質問する女の多くはその程度の事も知らない

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-6JR+)：2015/10/22(木) 19:23:41.82 ID:6X0MOpAUa.net

風俗とかは行ったことあるの？

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e14d-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:23:49.82 ID:rebQIB280.net

出そうと思えば（会費男性もち）

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0287-eYzK)：2015/10/22(木) 19:24:01.41 ID:j9cIoXjI0.net

女「スポーツもしてないのに筋肉…あっ（察し）」

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:24:11.96 ID:EQ0oxIS/r.net

>>56
集団の球技は複数でやるし爽やかなイメージ
ジムで筋トレは一人で「フぅ〜！！」「アァ〜！！」ってキモい声上げているイメージ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:24:21.64 ID:kapfPztVr.net

まずうちさぁ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-k59c)：2015/10/22(木) 19:24:36.99 ID:Ffu1A3G1d.net

俺「笑っていいとものタモリかよその質問はよセックスに決まってんだろーがコノヤロー俺とやりてーか？コノヤロー」

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-6evR)：2015/10/22(木) 19:24:40.77 ID:NfSfUb2yM.net

ありますねぇ！

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-6JR+)：2015/10/22(木) 19:24:55.40 ID:UzM1PGWlp.net

使えない筋肉じゃ女を守れないんですが

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sabe-6evR)：2015/10/22(木) 19:25:12.62 ID:QY21ArhSa.net

>>11
糞be同士で喧嘩しててワロタ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d374-xFrm)：2015/10/22(木) 19:25:33.12 ID:94zHudPj0.net

>>62
若い頃ついた筋肉はなかなか落ちないもんだぜ
１０年近く運動なんてしてないけど小中高サッカーやってたからいまだに足ムキムキ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-JcOh)：2015/10/22(木) 19:25:41.99 ID:JVina5y6p.net

体重は…ナオキです…

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02c6-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:25:50.00 ID:IsQ2txWc0.net

筋トレしてるって言うと「質」主義者が絡んできて意味不明な高説垂れてくるのがウザいので
生まれつきなぜか筋肉付いてるって言うけど誰も疑わない

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hd0-GNfk)：2015/10/22(木) 19:26:54.42 ID:xAfqfQ6nH.net

他に話題もないからな
てめえで会話終わらせてりゃ世話ねえよ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a241-s00/)：2015/10/22(木) 19:27:08.01 ID:XMBc/suG0.net

>>80
足は太いままの人多いけど腕はすぐプニょるのは何でなんやろ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:27:26.33 ID:6FGQ/ZFpd.net

>>27
そんなこと聞かされてもすごいなんて一切思わないよ…
スポーツやってたなら興味湧くし話も広がるけど
へぇ…だからなにとしか思わない

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-OtQA)：2015/10/22(木) 19:28:18.10 ID:sZowjSjT0.net

100kgのデブだが軽めの筋トレと有酸素とカロリー制限をはじめた
中肉中背になりたいだけなんだがどれだけ時間かかんだろ…

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:29:07.48 ID:lN6IoWtGd.net

>>12
何で鍛えたらいちいちスポーツ(笑)やらんといかんの？
かったるいわ〜、真面目か(笑)

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02c6-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:30:01.87 ID:IsQ2txWc0.net

>>84
脚は日常で割と大きな刺激が毎日あるからな。歩いただけで全身の体重が片足に乗る
腕の力なんて殆ど使う機会が無い。多分寝たきりと大差ない

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a22f-6evR)：2015/10/22(木) 19:30:03.04 ID:FkBRBRVV0.net

筋トレ(笑)やってる奴ってコンプレックスの塊なんだろ
いい歳こいてみっともないね
ナルシスト？

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e8e0-m/dj)：2015/10/22(木) 19:30:08.82 ID:ZmCR2DYA0.net

>>27は確実に「へぇ〜、どんな運動してたの？」って話題に繋がるから
何の回避にもなってないと思うんだが

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:30:46.90 ID:EQ0oxIS/r.net

>>86
もっと負荷を高めろ
あと脂肪が落ちて筋肉がついたら体重は増える
１ヶ月耐えて筋トレ続けりゃ勝手に落ちる体になる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:31:46.12 ID:PPiVHk+Fr.net

ブリーフだと認めろ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d374-xFrm)：2015/10/22(木) 19:32:28.91 ID:94zHudPj0.net

>>86
食わなきゃすぐ痩せるよ
週一で断食してみ？最初は辛いけど慣れると空腹が苦痛じゃなくなるむしろ食えなくなる

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb17-JcOh)：2015/10/22(木) 19:32:57.47 ID:xrjXGNGO0.net

女が求めてるのは筋トレで筋肉ついた男じゃなくて、筋肉が付くほど日頃から体動かす趣味を持った男だぞ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e14d-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:33:13.60 ID:rebQIB280.net

スパッツに近い形の・・・

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbb9-Ktot)：2015/10/22(木) 19:33:33.47 ID:nuIIxwnR0.net

>>61
結構鼻シュッとしてるけど何か整形とかやってたの？

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMfd-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:34:01.12 ID:vB778MZyM.net

使えない筋肉見せつけられても女としてはあっ…(察し)ってなるだけでしょ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbb9-Ktot)：2015/10/22(木) 19:35:36.34 ID:nuIIxwnR0.net

成人すると一緒にスポーツやる奴が居ないんだよなぁ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d035-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:36:16.17 ID:F1C2JpQd0.net

俺もムキムキマンみたら筋トレしてるのって聞くよ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-djC2)：2015/10/22(木) 19:36:23.20 ID:88zLeAgUd.net

逆に筋トレ好きのナルシストと思われて引かれる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:37:14.48 ID:sE9od5fBd.net

そうですね、昔は太↑っていたんで

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5204-BsaG)：2015/10/22(木) 19:37:55.37 ID:diVQCB6k0.net

細マッチョって体操選手やブルース・リーくらいの筋肉の事言うんだろ？
ジャニーズなんかはたんなる腹が6つに割れたキャシャリンじゃん

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e174-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:38:00.73 ID:Oxb/zIlD0.net

何もやってないとかマイナスだろ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 09bf-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:39:07.00 ID:IcrzXaTi0.net

肉体労働のバイトで良いだろ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-OtQA)：2015/10/22(木) 19:39:23.72 ID:sZowjSjT0.net

>>91
ジムで作ってもらった筋トレメニューやってる
基本限界よりちょい軽めで20回2セットで翌日翌々日に軽い筋肉痛が残るくらい
あとクロストレーナー40分＋ウォーキング20分＋最初最後にストレッチ5分ずつ
ジムは週2-3で1日2時間くらい

痩せる目的でもまだ足りないのかな

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMf4-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:39:50.36 ID:fWRNP7RfM.net

チントレばかりしてるくせに

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 19:40:00.69 ID:LDlAIn6A0.net

>>64
お宅が勘違いしたヒップホッパーみたいな超ダサい格好してトレッドミルで走らずにずっと不思議なおどりやってる奴が居る
あの人かっこいいつもりか知らんが、発見するとなんか和む

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e176-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:41:01.99 ID:KzoBcOqi0.net

>>90
「色々やってるけど一番多いのはセックスかな。すごいよ俺？ｗ」
これで食い放題

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e17b-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:41:50.56 ID:dYq5zhWK0.net

男「特には」
女「（ブフッ！）へーそーなんだー」

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e17b-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:42:51.51 ID:dYq5zhWK0.net

>>108
やっちまったか

どうしてくれんのこの寒い空気

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 19:42:52.29 ID:LDlAIn6A0.net

>>105
真面目に痩せる気があるならそんなクソメニューより良い方法教えてやるぞ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMa8-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:43:29.99 ID:NQ4fJ1coM.net

フラフープと腹筋ローラーとスクワットで
かなり痩せて腹筋が割れた

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e17b-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:43:52.88 ID:dYq5zhWK0.net

>>56
ホモ臭

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sabe-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:43:55.73 ID:JVM1xeoQa.net

ボルタリングって言っておけばいい

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0513-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:44:22.19 ID:ZctRjHOf0.net

長身→炭水化物→居酒屋→女「プロレスラーの方ですか？」　俺「いえ違います」←最高にムカつく

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02c6-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:45:11.61 ID:IsQ2txWc0.net

脂肪が無くて筋が浮いてるだけでマッチョ扱いされる国だし
女の筋肉需要はほぼ無いと思った方が良いと思う
女が一々筋肉の話題振って来たら
要するに普通と違うのをバカにしたいんだと受け止めてる

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-OtQA)：2015/10/22(木) 19:46:40.07 ID:sZowjSjT0.net

>>111
クソメニューなのかよマジかよ教えてくれ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 943f-6evR)：2015/10/22(木) 19:46:46.36 ID:brI07h6R0.net

デリヘル嬢に柔道やってるでしょ？って言われる

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d374-xFrm)：2015/10/22(木) 19:46:56.03 ID:94zHudPj0.net

ただ筋トレしてるだけのやつ見てると勿体無いとは思うけどな
どうせなら格闘技でもやれば良いのに

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:47:28.99 ID:EQ0oxIS/r.net

>>105
筋トレメニュー増やそう
２０回２セットって、腹筋？
他にも腕立てとかゴムバンド使ったやつとかやればいいよ
当分は自重のトレーニングでいいと思う
やりすぎると膝や腰壊す

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:47:30.21 ID:gvpNbRwHp.net

>>40
こ、去年ですねえ！

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a91b-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:47:55.17 ID:SDh1euEL0.net

女（あ、筋肉オタクだ　キモッ）

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:48:02.42 ID:oNZeZaNPp.net

俺はウエイトを愛してるからスポーツやってたけどあえて筋トレが好きだというな
実際マッチョはかなり有利
何か関わりがある人は確実に向こうから何かやってるんですか？って話題振ってくれるから
この意味がわかるか？おまいらがネットでほざこうが実際は女はマッチョが好きなのさ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eda7-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:48:39.70 ID:6SBIGgwc0.net

爆肉鋼体！

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-Ih0o)：2015/10/22(木) 19:48:42.50 ID:rItqgEKj0.net

淫夢厨の女はお断りだゾ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e8aa-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:48:50.54 ID:cF3fkiu/0.net

>>105
本気で痩せる気あるなら食事削ってHIITしろ
だらだらやっても時間がもったいないだけ

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3a70-6evR)：2015/10/22(木) 19:48:53.27 ID:IcsX0NDq0.net

>>13
ブサイクハゲでガリガリだと
もうすぐ死ぬの？って感じになるからまだムキムキしてる方がいい

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:48:55.76 ID:EQ0oxIS/r.net

>>119
そこにいかないからこそナルシストなんだろ
見てくれさえよくなればそれでいい

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9bae-GNfk)：2015/10/22(木) 19:49:35.60 ID:enRrh3yj0.net

しかし修行やってます
いつの日か世界を救うと信じて

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-w4iO)：2015/10/22(木) 19:50:21.51 ID:FRuXeNgya.net

>>114
いまブームだから逆に根掘り葉掘り聞かれると思うゾ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139c-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:50:23.46 ID:14W6CY/A0.net

日頃から運動してると答えてもスポーツしてると答えても
その後の話が全然続かないんだが
あいつらどんな受け答えを想定して質問してるんだよ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dad5-ZmLi)：2015/10/22(木) 19:50:36.90 ID:md5UHOQl0.net

趣味はセックス

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:51:00.04 ID:oNZeZaNPp.net

デブにHIITとか無理なこと言うなよ
よくトレッドミルとか必死にやってるヤシいるけど高重量のウエイトトレーニングのほうが消費カロリー高いから
有酸素やる暇あったらバーベル担いで脱腸する勢いでスクワットやってたほうが効果的

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa5-vyM0)：2015/10/22(木) 19:51:04.51 ID:+2ojxVNC0.net

趣味は筋肉

最高にかっちょいい

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7215-lF+Q)：2015/10/22(木) 19:52:09.77 ID:Vrajl5mW0.net

昔は太ってたんで結構

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:52:26.15 ID:sE9od5fBd.net

淫夢スレに堂々とレスしているバカな筋肉自慢ノンケにｱｰﾊｷｿ
脳ミソまで筋肉になっているって、はっきりわかんだね

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139c-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:52:53.08 ID:14W6CY/A0.net

社会人になると誰かと相手をするスポーツやるのが困難なんだが？
運動しようと思っても、基本一人でやるタイプか少人数でないとできないんだが？

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-IZJK)：2015/10/22(木) 19:53:01.69 ID:Wz94JSI8d.net

やりますやります

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 19:53:07.83 ID:LDlAIn6A0.net

>>116
馬鹿だな、ホントの痩せマッチョ見たら皆じゅんじゅわぁ〜だから
合コンでガリがイキって痩せマッチョアピールで上半身脱いだ後に俺も脱がされたけど、
脱いだ後の女の食いつきが半端なくて少し引いた、なんかエロのオーラが凄くてちんこ立ったけどちょっと怖かった
その合コンでは一番可愛い子と上手く行って美味しかったわ

自分で脱ぐといかんけど、誰かに脱げって言われてしぶしぶ脱ぐと反応良いぞ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-z2Kv)：2015/10/22(木) 19:53:10.63 ID:5F+b3A9IK.net

ワイは身長146cm体重86kgバスト105ウエスト99ヒップ101やけど、合コン行ったら何て呼ばれるんやろな？もう傷付くのは嫌やで

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b78-eYzK)：2015/10/22(木) 19:54:14.67 ID:BkVLK7jL0.net

ていうか筋トレしてるケンモメンってホントになんもスポーツやってないの？
せっかくなんだからなんかやればいいじゃん

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:55:14.56 ID:oNZeZaNPp.net

>>139
俺細マッチョだけどベンチ体重の2倍デッド、スクワット体重の2.5倍いって細マッチョだからな

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-z2Kv)：2015/10/22(木) 19:55:21.02 ID:5F+b3A9IK.net

>>141
何が向いてるかな？

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:55:38.65 ID:D0XAFfqxd.net

>>26
それならとくにはなんて答えず、毎日筋トレしてると言えばいいよね。

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-J0sY)：2015/10/22(木) 19:55:51.77 ID:NTziCWj6d.net

>>1
会話終わってるじゃねーかｗ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-6evR)：2015/10/22(木) 19:56:40.73 ID:WG51St3Ad.net

http://imgur.com/qpSVH8W.jpg
細マッチョ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c5e0-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:57:08.40 ID:pS3gV+V50.net

>>141
俺はガリだがスポーツって実用性ないよな

筋トレは見た目が良くなるっていう実生活で役立つ効果があるから、一番実用性あると思うわ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe02-6evR)：2015/10/22(木) 19:57:21.02 ID:4UrB0Tji0.net

くそもやしから脱却したい
筋トレ方法教えてガチムチモメン

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02c6-c+Vo)：2015/10/22(木) 19:57:23.28 ID:IsQ2txWc0.net

>>139
マジかよ
次からイキってるガリ野郎と一緒に行くわ

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 02b2-t+IY)：2015/10/22(木) 19:58:22.26 ID:U6FTa9930.net

鶏肉ばかり食べてたらこうなったって吹かしてる

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 19:59:04.86 ID:EQ0oxIS/r.net

>>133
トレッドミルやる人は心肺機能高めたいんだよ
痩せると思ってやってないよ
痩せたいシェイプアップしたい人は水泳するから
痩せると思ってやってるのはバカだよ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbb9-Ktot)：2015/10/22(木) 19:59:06.40 ID:nuIIxwnR0.net

>>107
https://m.youtube.com/watch?v=dLfUgXcvq4g
なにこれ面白そう

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c5e0-FPhQ)：2015/10/22(木) 19:59:29.13 ID:pS3gV+V50.net

>>140
俺が友達ならダルマってあだ名で呼ぶかな

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b78-eYzK)：2015/10/22(木) 19:59:39.88 ID:BkVLK7jL0.net

>>147
人脈が広がるぞ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 19:59:45.45 ID:51Atz44xd.net

>>11
雑魚底辺キレてて笑った

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62c2-6evR)：2015/10/22(木) 20:00:34.17 ID:yFI4HW3i0.net

サッカーしてるってことにすると
一気に持てるようになるぞ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-2yca)：2015/10/22(木) 20:00:55.43 ID:dXwRobbJ0.net

あー今日も筋トレしたくなさ過ぎる
するけど
でもしたくないな！

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 54f8-6evR)：2015/10/22(木) 20:01:09.12 ID:rN/wIt+o0.net

>>151
甘いな
水泳で痩せるわけねーわ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c5e0-FPhQ)：2015/10/22(木) 20:01:10.57 ID:pS3gV+V50.net

>>154
都内はジムも同じじゃね？

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:02:40.68 ID:EQ0oxIS/r.net

>>158
痩せるよ
ビート板ばた足で往復するだけでも足回りの筋肉つく
クロールやれば背中と肩が引き締まる

水泳したことない？

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbb9-Ktot)：2015/10/22(木) 20:03:25.24 ID:nuIIxwnR0.net

>>136
筋トレしろよ郷太！
どうなんだ淫夢厨として！

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-FPhQ)：2015/10/22(木) 20:03:59.89 ID:82JWBxv8d.net

今日ジムいったら乃木坂みたいな子いた。かわいかった

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e8aa-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:04:02.33 ID:cF3fkiu/0.net

>>141
やってたんだけど仕事忙しくなって時間も相手もなくなるうちに全くやらなくなっちゃうんだよな
でもって自宅で短時間でサクッとできてしまう筋トレの習慣だけがそのまま残ってしまうという

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-2yca)：2015/10/22(木) 20:05:16.29 ID:dXwRobbJ0.net

スポーツは一日一時間では出来ないしね
筋トレの時間もプラスだから4時間コースでしょ
無理だろそんなの

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-6evR)：2015/10/22(木) 20:05:19.47 ID:+x/NZnJg0.net

ｼｭｰ…

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 20:05:21.00 ID:fAe5AOcqd.net

>>9
合コンならこれでもいいかもしれない

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:05:31.59 ID:EQ0oxIS/r.net

トレッドミルよりは高負荷のバイクがいい
そんで心拍数高めて筋トレ
高負荷の筋トレで破壊された細胞をトレッドミルのランニングで再生
締めに水泳

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b0db-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:05:59.12 ID:QJ/yOMUn0.net

俺「工場勤務だから」
女「」

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-z2Kv)：2015/10/22(木) 20:07:56.09 ID:5F+b3A9IK.net

>>153
リアルゆるキャラと言われたことはあってもダルマは初めて言われたわ
お前えげつないな

とりあえずサッカーしてると言えばいいというのは勉強になるわ

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 94cb-6evR)：2015/10/22(木) 20:09:05.47 ID:k2uJHHJ70.net

みんなどのぐらいやってんの？
ジム行ってたけど移転して遠くなったから
ベンチとか買い直して家でやるようになったけど
ジムみたいに人がいるならまだしも家だと危ないし
なにより高いからジムでやってた半分以下の重さで回数増やしてやってる

つーか、もうやらなくてもいいんじゃないか？ってたまに思うんだけど
結構長くやってたから、やめるのがなんか不安になるｗ
適当にサボるけどやっぱり完全にはやめられない不思議ｗ

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-6evR)：2015/10/22(木) 20:09:11.73 ID:KFaeWfsvM.net

>>169
おまえがボールなの？

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-mgye)：2015/10/22(木) 20:10:07.17 ID:x0r381Vhd.net

デブに筋肉すごいですねえ。はキャバクラのマニュアル。ソースは俺の目の前の張り紙w

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a9ea-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:10:30.10 ID:Fn3ThoTS0.net

筋トレ→風俗なんだよなあ・・・

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-JcOh)：2015/10/22(木) 20:11:39.37 ID:itTY9x70p.net

そんな会話なんてない
「ゴツイ！ウケる！」
で終わる

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 20:12:11.67 ID:fAe5AOcqd.net

>>154
苦痛だから、それ

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-s00/)：2015/10/22(木) 20:12:53.46 ID:/dojfKwrr.net

>>172
流石に嫌味になるだろそれはw

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-2yca)：2015/10/22(木) 20:13:57.13 ID:dXwRobbJ0.net

ジムでトレーニングしに行ってるのに話をするのは無駄だよな
その分時間を長く使ってしまう。効率が落ちる

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe54-6evR)：2015/10/22(木) 20:14:07.77 ID:Q/rCg4Xe0.net

只々筋トレする奴は
確かにちょっとキモがられるとは思う

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5caa-uLsx)：2015/10/22(木) 20:14:46.72 ID:VK6RjiJG0.net

っていうのはイメージトレーニングみたいな？

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 028d-6evR)：2015/10/22(木) 20:15:35.90 ID:ipIF7dgj0.net

アームレスリングです

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-z2Kv)：2015/10/22(木) 20:15:55.77 ID:5F+b3A9IK.net

>>171
お前が知人だったら張り倒してるとこや

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM62-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:17:45.20 ID:rHvz6S5AM.net

運動習慣のある30代男性はたった21％
40代に至っては6％に過ぎない
つまり、ほとんどの連中は筋トレしてない
結局、お前ら屁タレだから筋トレを続けられないんだよね
筋トレを続けられなかった負け犬が、ネットで負け惜しみをしていると、こういう構図でございます

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:18:05.78 ID:LDlAIn6A0.net

>>117
ジムどこ？トレーナーバイトじゃね？
ゴールドジムならそのあとのメニューも考えてくれてるかもしれないし、トレーナーの知識もあるからいうとおりした方が良いかも
でも小波とかてぃっぷねすとかゴミみたいなジムなら自分で考えたほうがマシ
筋トレの基本は高負荷・低rep（＝回数）、メインセットの重さをどんどん上げる事を考えるべし

・基本
ウォーミングアップ（メインの50〜60％の重さ） 10rep/1set
メイン（種目によってrep数は変えるべし） 10rep/3set
追い込み　　　　　　　　　　　　　　　出来るだけ/2〜3set

メインセットは10repで3set出来ないぐらいの重さが良い（例：1set目10rep、2set目10rep、3set目8repで限界みたいな重さ）
で、3set目に12rep以上出来るようになったら重量を1段階上げるべし
それの繰り返しでメインセットはどんどん重量を上げていこう
追い込みはメインの70〜80％位の重さで上がらなくなるまでを1〜2set、最後の1setはドロップセット法（ググれ）で追い込もう
メインよりも追い込みの方が重要だから追い込みはキッチリやろう

・高重量（スクワット・デッドリフト）のセット数について
スクワットやデッドリフトは神の種目、絶対やった方が良いんだけど、怪我もしやすいから気をつけてやろう
最初の内はスクワットじゃなくてレッグプレスでも良いぞ
デッドリフトは代わりになる種目が無いから頑張ってやろう、最初から重い重量を扱える種目だからセット数の組み方を考えないといけない
通常の筋トレではメインを10rep/3setを基本にしてたけど、ここでは5rep/5setを基本にしよう
（例：5rep/5rep/5rep/5rep/5rep　5set全部5rep上げられたら重量を一段階上げる）
ウォーミングアップや追い込みも5repが基本、ドロップセット法は怪我し易いので使わない

有酸素運動はクロストレーナーだけで良い、こなせるようならレベルを上げる事、ウォーキングなんて時間の無駄だしイラネ
どうしても他の種目がやりたいならエアロバイクにしとこう
ここまでが筋トレの基本、でも減量で一番大事なのは食事制限だよ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5caa-zJ3M)：2015/10/22(木) 20:18:13.18 ID:LDEQ+oO40.net

スポーツやってないで筋トレだけとか気持ち悪いだろ
昔は野球やっててその時の習慣でくらいにしとけ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-w4iO)：2015/10/22(木) 20:18:52.58 ID:FRuXeNgya.net

>>155
【悲報】某有名アニメ監督がオラついてると話題に [転載禁止]©2ch.net [769931615]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1445481866/

もう6年ニート…何も積み上げていない事実に泣きたくなる…誰か助けて… [転載禁止]©2ch.net [769931615]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1445481044/


こそこそBe外して煽らなくていいから(良心)

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:19:10.03 ID:oCvKZ4AW0.net

>>184
普通に健康維持の為じゃいかんのか

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe11-FPhQ)：2015/10/22(木) 20:20:42.97 ID:/Z3CwyrL0.net

ただオッパイがデカイだけなのに胸筋凄いねって言ってくる女ワロタ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e8aa-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:26:01.31 ID:cF3fkiu/0.net

>>186
別にいいんじゃね
よくわからんが糖尿病のリスク5割低下させるらしいじゃん
健康は一度失ってからじゃ取り戻すのが非常に大変らしいし

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e1cb-w4iO)：2015/10/22(木) 20:26:30.00 ID:mjOVPCWW0.net

ちっちゃい頃水泳とかやってれば肩幅とか大っきくなるよね。その後何もしなくても

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e176-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:27:56.22 ID:9/fjcrrP0.net

現実

おっさん「おまえ身体がっちりしてっけどスポーツとかやってたんけ？」
俺「特には」
おっさん「がはははは！見かけだけかよ！雑魚！」

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b8d-8PmD)：2015/10/22(木) 20:30:48.44 ID:EXzTOyPU0.net

そこはライジャップだよっていっとけよ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0d1-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:30:50.06 ID:q6pbIImC0.net

筋トレ趣味の男に対する女の評価はネイル趣味の女に対する男の評価に近い

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM62-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:31:51.49 ID:rHvz6S5AM.net

男の価値は胸板で決まる
筋トレをするというのは、金銭的時間的に余裕がある証拠

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7d1-eYzK)：2015/10/22(木) 20:32:05.81 ID:d0BZPUGu0.net

釣りしかしないけどがっちりしてると言われる
脂肪です。

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69a0-6evR)：2015/10/22(木) 20:33:18.71 ID:l6TiNjd20.net

服とか困りますよね…

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-2yca)：2015/10/22(木) 20:33:56.06 ID:dXwRobbJ0.net

GTAVにあるようなビーチサイドのジムに通いたい

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e1cb-w4iO)：2015/10/22(木) 20:34:26.76 ID:mjOVPCWW0.net

>>195
スーツとかね

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM62-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:35:12.37 ID:rHvz6S5AM.net

ほとんどの男は筋トレの経験がある
しかし、その8割以上が挫折する
過去に筋トレを開始したもののすぐに挫折した自分の情けなさを埋め合わせる為に、筋トレしてる人間に大してネットで陰口を書き込むのである
もしも筋トレ経験がゼロで興味もないならば、筋トレ関連のスレを開くことすらしないはずである

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:36:06.25 ID:EQ0oxIS/r.net

若いうちは筋肉の大事さ分からんよな

年取るごとに筋肉は減る→基礎代謝下がる→そのまま食ってりゃブクブク太る→食う量減らせば不健康になる→基礎代謝下がる→粗食になる→不健康になる
そんで著しく低下していく筋肉はまず大きな筋肉から
人間の大きな筋肉は脚回り
だから人間は足腰から弱っていく

健康な体維持したければ筋肉量は減らさないこと

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 20:37:20.39 ID:gQHYOV6Kd.net

やりますねぇ！

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4274-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:38:27.70 ID:Mbxq46yz0.net

>>195
今ぐらいの気温の時が一番困る。早く冬にならないかな。

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:38:45.25 ID:EQ0oxIS/r.net

>>197
肩幅狭い撫で肩日本人の体型に会わせたスーツが似合わないんであって
本来のスーツは問題なく着れるよ
てかサマになる
AOKIとかに売ってある細身スーツが似合わなくなるだけ
外人体型に作ってるカルバン・クラインなんかはいい感じに着れるぞ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:39:55.67 ID:EQ0oxIS/r.net

>>198
挫折のほとんどは筋トレ後の増加する体重のせい
こんなきつい思いしても体重減らんやんけ！っていう

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:40:05.39 ID:S4R6043R0.net

合コンいかないからおｋ

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:40:18.96 ID:LDlAIn6A0.net

>>117
続いてメインの食事制限についてな
総カロリーは（除脂肪体重×30〜35）kcalで計算する事（例：100kg体脂肪率30％なら（70×30〜35）＝2100〜2450kcal）
食事は総カロリーに締めるPFCバランスを考えるべし、マクロな要素（ビタミンミネラル）はサプリで補強しよう
P（プロテイン：たんぱく質）、F（ファット：脂肪）、C（カーボ：炭水化物）から摂るカロリーでこれが最も重要

P：F：C＝3：2：5

ぐらいが良いと思う
つまり、例の2100ｋcalの場合

P（たんぱく質）から摂るカロリー＝630kcal（約160ｇ）
F（脂質）から摂るカロリー＝420kcal（約46ｇ）
C（炭水化物）から摂るカロリー＝1050kcal（約263ｇ）

厳密にやるのは難しいけど、やればまず間違いなく減るぞ
炭水化物を制限すると確かに痩せるけどしすぎると間違いなく身体壊すから止めとけ
脂肪も多少は摂らないといけないぞ


>>142
それ細マッチョこえてる
特にベンチ、チビなら解るが普通の身長だと体重の2倍はかなり凄い

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 94f0-0pXQ)：2015/10/22(木) 20:40:23.96 ID:xB7ijBBP0.net

>>56
筋トレの目的が「見た目を良くしたい」という女々しい動機だから
女は本能的に女々しい男は嫌いなんだよ

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 098b-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:41:24.68 ID:vWnf6qkk0.net

えースポーツしてましてって人の方がいいな

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 20:41:27.31 ID:QImQ7i83p.net

女には「スポーツやってるから自然とついた筋肉」の方が受けるよ
筋トレとかかっこいいと思うのは同性だけ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:41:40.86 ID:Eb4SuQdF0.net

「へぇ・・今何かスポーツやってるの？結構、ガッチリしてるみたいだけど

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 20:41:48.61 ID:fAe5AOcqd.net

足首硬すぎてスクワットできねえ

後キュッと上がったエロいケツにするにはどうしたら良いですかね

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-2yca)：2015/10/22(木) 20:42:40.43 ID:dXwRobbJ0.net

>>202
そこ日本人向けでサイジングしてるぞ
ブルックスブラザーズとかだろ

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:42:40.68 ID:LDlAIn6A0.net

>>208
学生時代にスポーツやってたんだけど、今は忙しくて無理
でも体動かすのが好きだからジムでトレーニングしてる

これさいきょ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:42:48.39 ID:Eb4SuQdF0.net

>>208
土方とか肉体労働してるってのは受けるの？

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 20:43:59.07 ID:fAe5AOcqd.net

スポーツって一人でやるジョギングも含まれる？いちいち敬語使えとか同じ時間に集まれとか歯ねと思うわ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:44:17.94 ID:EQ0oxIS/r.net

>>210
>>183
これの後半

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-FPhQ)：2015/10/22(木) 20:44:42.41 ID:s/8HbZrhd.net

なんもしてないってダサいだろw

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c5cb-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:45:38.90 ID:A6jE+yZx0.net

鍛えてる?はいいんだけど体重50キロ前半しかない俺に腕相撲全く勝てないのはなんでなんだよ
やっぱ見せ筋なの？

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:45:40.94 ID:S4R6043R0.net

>>213
底辺アピールして受けるわけ無いだろ

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/22(木) 20:46:23.76 ID:EQ0oxIS/r.net

>>217
プロテイン筋

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:46:25.93 ID:LDlAIn6A0.net

>>210
ケツ上げにはスクワットチャレンジがええよ、ってかあれ運動経験無い女には死ぬほどキツイだろ

足首硬くてスクワットできないってのが良く解らないけど、レッグプレスでもケツには効くぞ
ブルガリアンスクワットが一番効果的だと思う

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:46:33.07 ID:RNYfUIwB0.net

>>141
学生ならともかく社会人になってからスポーツは厳しいだろ

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa5-vyM0)：2015/10/22(木) 20:47:10.87 ID:+2ojxVNC0.net

>>192
さすがにネイルはないだろ
ネイルなんてほんとカスだし
筋肉は実用的だし
実用的だけどちょっと鼻につくような女の意識高い系の趣味な感じだろ
ヨガとか

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:48:13.74 ID:Eb4SuQdF0.net

>>218
でも土方って彼女持ちばっかじゃん

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 69ea-jBgh)：2015/10/22(木) 20:48:50.16 ID:s6KtplNC0.net

筋トレとかナルで友達いなくて暗いイメージ
フットサルやテニスだと友達たくさんいてさわやかなイメージ

まあ普通女が食いつくのは後者だよな

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:49:11.28 ID:S4R6043R0.net

>>223
土方だから彼女いるわけじゃないぞ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e1cb-w4iO)：2015/10/22(木) 20:49:30.50 ID:mjOVPCWW0.net

>>211
よく分からないけど、比較てか安めでいいとこある?

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:49:47.82 ID:LDlAIn6A0.net

>>205の
＞マクロな要素（ビタミンミネラル）はサプリで補強しよう

これミクロな要素の間違いなｗ逆じゃねぇかｗ
後、ビタミンとミネラルだけじゃなくて難消化デキストリン辺りで食物繊維も摂ったほうが良いよ

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:50:19.02 ID:Eb4SuQdF0.net

>>225
でも多いよね、結婚してる奴も多いし

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-JcOh)：2015/10/22(木) 20:50:37.86 ID:DltNSq6Up.net

腹ダルンダルンのおっさんになる方がキツい

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:51:01.08 ID:LDlAIn6A0.net

>>228
土方はメンタルが強いんだろ
何だかんだ言って女は押されるのに弱いもんよ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 94cb-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:51:24.84 ID:CkFDynP90.net

ボクシングやってたけど、これ引かれるので実は結構言えない。
なので陸上じゃ証明しようのない水泳、と言っている。割と上手い返答だと思う。

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:51:53.94 ID:S4R6043R0.net

>>228
じゃあ土方になってみたら

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-6JR+)：2015/10/22(木) 20:52:31.11 ID:/wVmC3eVd.net

http://i.imgur.com/idrONs5.jpg

こないだ貼られてたこれってどうなんだ？
俺のぽっこりお腹は少しでもマシになんの？
ちなみに10秒ももたなかった

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sabe-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:52:36.87 ID:wObT/ltpa.net

アメフトォ・・・

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-JcOh)：2015/10/22(木) 20:52:53.01 ID:sGaX6Ubf0.net

アメフトォ・・

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:54:31.24 ID:LDlAIn6A0.net

>>233
プランクは正直負荷弱すぎだけど、出来ないならこれから初めても良い
慣れてきたら加重した方が効率良いよ

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD42-n6qs)：2015/10/22(木) 20:54:35.45 ID:XEcMXQ9iD.net

>>233
なりません
ゆっくり長く歩きましょう

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e8aa-c+Vo)：2015/10/22(木) 20:57:05.95 ID:cF3fkiu/0.net

>>224
中学から大学までやってたけどテニスがさわやか言われる理由がいまだにわからない
逆に結構殺伐としてるぞ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-6evR)：2015/10/22(木) 20:57:06.96 ID:wdv0D1XId.net

自然に筋トレで付いたんだよ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 20:57:23.85 ID:Eb4SuQdF0.net

>>232
答えになってないよ

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 20:58:22.39 ID:fAe5AOcqd.net

>>220
男なんだが…
膝が足より前に出ないようにスクワットができねえw

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 20:58:27.36 ID:LDlAIn6A0.net

>>237
内臓脂肪系の餓鬼腹は腹筋鍛えればマシになるぞ
物を言うときに断言したいならもう少し勉強しような

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a870-jBgh)：2015/10/22(木) 20:59:40.20 ID:PzDokNNg0.net

なんでや筋トレで追い込むのが好きなんやって言えばいいやろ
なんでスポーツやらなんやらウソつかないかんねん
おまえら筋トレに後ろめたい気持ちあんなら最初からやんなや

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:00:06.53 ID:LDlAIn6A0.net

>>241
神経質になり過ぎなくて良いよ
あれはあくまで目安だから、スクワットやってみて膝が痛くなるようだったら本格的に矯正しないと駄目だけど
そうでもないなら別にちょっとぐらい出ても良い
矯正できないならフルスクワットしなくて良いぞ、腿が地面と平行か、膝が90度ぐらいになるぐらいまで降ろすのでもおっけー

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:00:08.30 ID:S4R6043R0.net

>>240
土方で鍛えたで良いと思うよ

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD42-n6qs)：2015/10/22(木) 21:00:14.88 ID:XEcMXQ9iD.net

>>242
歩いたほうが百倍ましだろ
効率の悪いトレーニングをすすめる意味がわからん

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 21:00:17.35 ID:fAe5AOcqd.net

>>233
これ2分くらいやってるけど辛いから嫌いだわ

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:00:56.33 ID:Eb4SuQdF0.net

>>245
何言ってるの意味不明なんだけど

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-f2O3)：2015/10/22(木) 21:01:05.55 ID:fAe5AOcqd.net

>>244
おお！じゃあやってみるわThanks!

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-FPhQ)：2015/10/22(木) 21:01:34.37 ID:EVQVUq3pd.net

100kg超えてるデブだがジムの体験行ったらデブが1人もいなくてビビった
ジム行って痩せたのかデブは続けられなくてすぐ辞めたのかどっちなんだ

あと100kg超えるのは太る才能があるから真面目に筋トレすればすごい体になれるとか言われたことあるわ
こっちはプロレスラーみたいなガチムチ体型じゃなくて普通に痩せたいだけなのに

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0970-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:01:56.45 ID:oyjw+QZH0.net

スポーツやってないのに筋トレだけしてるってなんか不気味だよな

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:02:04.51 ID:S4R6043R0.net

>>248
君は土方って言うのがアピールになると思ってるみたいだからそれで良いんじゃないかってこと

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa5-vyM0)：2015/10/22(木) 21:02:13.86 ID:+2ojxVNC0.net

>>243
嘘をつく必要はないが
わざわざ真実をいう必要もない
おまえだって初対面でいきなり自慢話とかされたら嫌だろ

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:02:43.88 ID:LDlAIn6A0.net

>>246
腹直筋が弱いと痩せてても腹が出るからね
先ずはそこを強化するのが最も効率が良いぞ
しかも質問が「少しでもマシになるのか？」だからな？
なるが正解だぞ

というか、ウォーキングって一番効率悪いだろ、怪我しにくい以外にメリットゼロだわ

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d002-6evR)：2015/10/22(木) 21:03:43.54 ID:3Ly5V5ix0.net

そのうちただの身だしなみとしてスタンダードになる

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-IZJK)：2015/10/22(木) 21:04:13.09 ID:PHzuarsRd.net

スポーツやってたことを期待してる質問に
帰宅部暴露してドヤ顔する意味が分からん
だからお前は童貞なんだよ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbaa-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:04:23.26 ID:9nv/L9De0.net

分かる分かる（タメ口）

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:04:28.77 ID:LDlAIn6A0.net

>>250
デブなんて腐るほど居るから心配すんな
確かに入れ替わりは激しいけど、残ったデブは皆別人の様に良い身体になってるぞ
継続こそ力なりとはホントナリな

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:04:46.94 ID:Eb4SuQdF0.net

>>252
アピールだけなら体を鍛える必要ないじゃん、何いってんの？

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ccd0-6evR)：2015/10/22(木) 21:05:32.38 ID:hBEqFI0Q0.net

>>244
きも

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:06:05.91 ID:S4R6043R0.net

>>259
じゃあ鍛えなきゃいいんじゃない

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD42-n6qs)：2015/10/22(木) 21:06:16.19 ID:XEcMXQ9iD.net

>>254
プランク１０秒しかできない人間が腹凹ますなら歩くのが一番手っ取り早いだろ
体幹も鍛えられるし身体で一番でかい足の筋肉動かすウォーキングの効率が悪いって事はありえない

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:08:22.06 ID:LDlAIn6A0.net

>>262
プランク10秒も出来ないって事は腹直筋が弱いということ
つまり、腹直筋を鍛えるのが一番効率が良いって事
お前勉強不足なんじゃなくて単純に馬鹿だな、理解力が低すぎるぞ

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-JcOh)：2015/10/22(木) 21:10:56.96 ID:DltNSq6Up.net

肉だるまって小さいよね 身長だけじゃなくて心も 自分がしてるトレーニングが最適だと思ってやがる それすら誰かの受け売りなのにな

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SEf8-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:11:37.26 ID:/V36QJuqE.net

世界で唯一種　メスジャプの頭の構造

筋トレしてる男の魅力を認めてしまう→自分も化粧や服だけじゃなく意図的に体を変えて見た目を良くする努力（トレーニング、整形）をしなくちゃいけなくなってしまう→金がかかる　面倒　　　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69a6-6evR)：2015/10/22(木) 21:12:11.92 ID:zdB2ivXN0.net

痩せるならスクワット300回毎日やる

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:12:46.54 ID:LDlAIn6A0.net

>>266
膝壊してバッドエンド

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-6evR)：2015/10/22(木) 21:13:39.35 ID:Mp7CDwGfa.net

長々語ってる筋トレオタが気持ち悪すぎるんだが

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD42-n6qs)：2015/10/22(木) 21:14:24.03 ID:XEcMXQ9iD.net

>>263
体脂肪減らさずに腹凹ませられるわけねーだろ
どんなに腹直筋鍛えようが体脂肪率高かったら腹凹まんわ
体脂肪下げてかつ腹直筋も足の筋肉も鍛えられる方が良いだろ

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9a9-FPhQ)：2015/10/22(木) 21:15:07.10 ID:g3eyMD9/0.net

>>250
根拠はよく分からんが脂肪の付きやすさと筋肉の付きやすさは比例するよな

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbe-6evR)：2015/10/22(木) 21:15:34.43 ID:SlorKjVGM.net

まじかー

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:16:14.47 ID:S4R6043R0.net

俺脂肪つきやすくて筋肉全然つかない　なんなのこのクソ体質

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e15d-eYzK)：2015/10/22(木) 21:16:18.55 ID:ZiqL1H6F0.net

本当は筋肉ダルマになりたいけど
腎臓一回やってるし大食いする根性もないからガリ筋でいいわ
ガリはガリでボルダリングとかできるしな

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM62-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:16:56.34 ID:rHvz6S5AM.net

ジムに通う時点で金銭的な余裕があるという事
つまりエリート社会人
エリート社会人が、ドカタだの引っ越し作業だのをする必要はない
「筋トレで得た筋肉は(ドカタ仕事や引っ越し作業に)使えない筋肉だ」という批判は全く当たらない

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0222-jBgh)：2015/10/22(木) 21:17:42.00 ID:0aUQhNxR0.net

「スポーツは女性とベッドの上でするだけ」

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ccd0-6evR)：2015/10/22(木) 21:17:45.56 ID:hBEqFI0Q0.net

スポーツも出来ないやつが筋トレするのが気持ち悪すぎる
特にベンチプレスばっかやってる豚は死んだ方がいい

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-w4iO)：2015/10/22(木) 21:18:36.49 ID:nZAWRMMvd.net

ふたいたいは

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:18:40.81 ID:Eb4SuQdF0.net

>>261
鍛えてないんだけど

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b21-6evR)：2015/10/22(木) 21:18:51.57 ID:AHczfi060.net

筋ﾄﾚ→合ｺﾝ→女「結構身体ｶﾞｯﾁﾘしてるけど何かｽﾎﾟｰﾂとかやってたの? 」俺「○○の日本代表だよ」←最高に気持ちいい

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:19:26.80 ID:S4R6043R0.net

>>278
だから？

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbc3-6JR+)：2015/10/22(木) 21:21:08.07 ID:LnQO4WwI0.net

>>9
こういう事が言えないからオナニーばっかなんだな

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:21:41.82 ID:LDlAIn6A0.net

>>269
質問者の質問も俺の書いてることの内容もさっぱり理解出来て無いじゃん
これ以上お前に言う事は無いぞ、馬鹿な自分を恨め

>>272
追い込みが足りないんだと思うぞ

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 09dc-GNfk)：2015/10/22(木) 21:22:29.20 ID:yyE2/1ul0.net

筋トレ批判する奴ってどんな思考回路してんの？
そりゃあビルダーぐらい行くと健康にも悪いしでかくなりすぎて動きにくくなるからダメだろうけどさ
そこそこマッチョ程度の筋肉は付けた方がいいだろ　見栄え的にも健康的にも

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:22:29.36 ID:S4R6043R0.net

>>282
そうなのかな？毎回一回もできないくらいやってるんだけど

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-ZmLi)：2015/10/22(木) 21:23:10.34 ID:Eb4SuQdF0.net

>>280
えっ？

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:23:47.04 ID:S4R6043R0.net

>>285
え？

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:25:58.08 ID:LDlAIn6A0.net

>>284
じゃぁ炭水化物摂りすぎか脂肪取りすぎ
PFCバランス考えて食事摂るべき、除脂肪メソッドっていう本がすげー良いぞ
人によって割合かわるから自分で試してみるべき

HIITとかキツ目の有酸素入れるのもお勧めだよ

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:28:12.34 ID:S4R6043R0.net

>>287
糖質減らしてタンパク質増やせば良いのか
金なくてタンパク質は体重1ｋｇにつき1ｇくらいしかとれてない

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-KBQ9)：2015/10/22(木) 21:28:37.20 ID:pyO7aRbC0.net

ラグビーで筋トレ熱再燃したから筋トレスレは三日に一回は立ててくれ

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe54-6evR)：2015/10/22(木) 21:28:46.70 ID:Q/rCg4Xe0.net

>>283
すごくいいと思うんだけど
なんか引く女が多い気がする

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 09dc-GNfk)：2015/10/22(木) 21:29:36.30 ID:yyE2/1ul0.net

>>272
そういう奴は栄養とってないかしっかり鍛えてないか続けてないんだよな
しっかり筋トレやって栄養素とるのを半年も続けたらそこそこいい体になるよ

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ccd0-6evR)：2015/10/22(木) 21:31:38.41 ID:hBEqFI0Q0.net

>>291
この謎の上から目線本当に気持ち悪い
筋トレしてても別に偉くもなんともないよ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:32:23.60 ID:LDlAIn6A0.net

>>288
金無い奴こそプロテインがお勧めなんだけどなぁ
540のソイプロテインが良いよ
その金も無いなら・・・うんまぁガンバ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:33:37.37 ID:S4R6043R0.net

>>291
もう5、6年やってるんだけどダンベルベンチ30ｋｇで10回程度しかできない
タンパク質は毎日70ｇはとるようにしてるんだけど

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:34:54.24 ID:S4R6043R0.net

>>293
540のソイ飲んでるよ
やっぱり体重1ｋｇにつき2ｇは取らないとだめか

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 21:36:54.27 ID:LDlAIn6A0.net

>>295
一般人と比べたらダンベルベンチ30kgで10回できりゃ十分だと思うけどな
それ以上行きたいならやっぱ食い物ちゃんと考えないと無理だよ

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b0a0-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:38:37.96 ID:RRow9dgS0.net

http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13049.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13050.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13051.JPG
↓
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13052.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13053.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13048.JPG

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-6evR)：2015/10/22(木) 21:38:38.67 ID:Mp7CDwGfa.net

>>296
一般人(笑)
きもすぎ死んどけ

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f4e8-c+Vo)：2015/10/22(木) 21:39:57.73 ID:1t/IN4+H0.net

筋肉に罪はない、許してやれ

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 09dc-GNfk)：2015/10/22(木) 21:40:46.44 ID:yyE2/1ul0.net

>>292
何で偉い偉くないの話しになるのかよう分からんな
筋肉に何かコンプでもあんの？
>>294
そういう人は自分が6.7回しか上げられない重さの奴をしっかり一回一回大事に筋肉意識して5回5セット程度やるとええで
それとタンパク質は最低90gはとらないと筋肉大きくなりにくいよ
それ＋ビタミンb6とか他にも色々といる

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0cb-uLsx)：2015/10/22(木) 21:42:08.64 ID:DvJNp5FC0.net

>>297
生島ヒロシはかたっぱしからうさんくさいCMに出てるな
金に困ってるの？

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efa5-vyM0)：2015/10/22(木) 21:48:02.16 ID:+2ojxVNC0.net

>>301
この人昔からこんな感じだろｗ

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b78-eYzK)：2015/10/22(木) 21:56:25.22 ID:BkVLK7jL0.net

筋トレモメンのボデーがみてみたい
晒しとくれ

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f4c3-dKBD)：2015/10/22(木) 21:58:17.49 ID:84PXZKcF0.net

フリーウエイト歴１５年こつこつとやって２００キロでフロアプレス
８発できるようになったけど肩がいたい

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sabe-JcOh)：2015/10/22(木) 22:00:34.06 ID:iOdN0ADAa.net

クリーン&ジャーク
スナッチ
インクラインベンチプレス
フロントスクワット
デッドリフト
ディップス
懸垂

これでいい

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-s00/)：2015/10/22(木) 22:01:42.86 ID:ELX4B9Fna.net

>>303
ほんとこれ

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1321-5LxQ)：2015/10/22(木) 22:01:45.80 ID:i8JtSbtq0.net

女「けっこう逞しいですね。何かスポーツされてたんですか？」
男A「ドカタです」
男B「百姓です」

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM9b-c+Vo)：2015/10/22(木) 22:01:54.32 ID:Cf/3hsl7M.net

けんもめんって筋トレから合コンにスムーズに行けるの？

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗT SDa8-ZmLi)：2015/10/22(木) 22:02:50.44 ID:2f1DAfR+D.net

何故嫌儲ではいつまで経ってもホモスレでノンケがマジレスして笑われる展開が無くならないのか

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f6e2-6evR)：2015/10/22(木) 22:04:01.48 ID:D5hgR5Qr0.net

>>9
嫌儲民これが良い反応を得られると勘違いする

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 22:05:29.65 ID:LDlAIn6A0.net

>>304
すげーな、純粋に尊敬するわ
1日どんぐらい食うの?

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-6JR+)：2015/10/22(木) 22:06:44.19 ID:ZDCM9w37p.net

物を持ち上げてるだけで尊敬できるって、尊敬できるわ

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a9d8-zJ3M)：2015/10/22(木) 22:07:45.64 ID:rDWRJNwV0.net

判ってないな
そこでアメフトだの野球だのサッカーだの言って初めて「キャー」なんだよ
「とくには」じゃ（あぁ固太りか）で終わり

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 22:08:16.66 ID:nTzFCzGRp.net

>>303
ほんこれ
自称マッチョのデブばかりだから無理なのはわかるが

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 22:08:34.39 ID:LDlAIn6A0.net

>>312
重いものを持ち上げられる事自体のが凄いんじゃない
そこまで鍛え上げたその年月と努力が凄いんだよ

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7df-c+Vo)：2015/10/22(木) 22:08:57.85 ID:mXly1XfY0.net

>>233
お腹ぽっこり解消とか基礎代謝向上とか書いてるが完全にインチキダイエット商法レベル
こういう種目は本来は体の使い方を覚えるドリル的なもので、筋肉を肥大させる類のトレーニングじゃない
オタの運動不足解消ならスロージョギングとか、普通に腕立て懸垂とかがいい
俺のおすすめは部屋でできるこれ
http://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4&hd=1

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3caa-6evR)：2015/10/22(木) 22:09:06.91 ID:pa+Wfg7Q0.net

鍛えると不自然な筋肉が付くから一目でわかる
何もやってないとか嘘付く奴は恥ずかしい

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be74-JcOh)：2015/10/22(木) 22:11:02.37 ID:gGBiQDpB0.net

天性の肉体の持ち主の友人(特にトレーニングせずともムキムキパワー系)→何かやってたの？→別に→勿体無い
ってなるんだけどね

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 22:11:32.59 ID:LDlAIn6A0.net

>>316
HIITなら俺は↓これを勧める

The Scientific 7 Minute Workout Video - Bodyweight Only Total Body Workout
https://youtu.be/Jru5B044HOs

初心者にはキツイ運動も入ってるけど全身満遍なく鍛えられるからな

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-6JR+)：2015/10/22(木) 22:19:52.18 ID:ZDCM9w37p.net

>>315
ゴローマルポーズする五郎丸かっこいい→ゴローマルポーズする俺かっこいい

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b41b-w4iO)：2015/10/22(木) 22:22:56.43 ID:p61cz6XH0.net

アメフトぉ…

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa19-c+Vo)：2015/10/22(木) 22:23:30.03 ID:OcNjR4qRa.net

俺上腕周45cmあるから
半袖の時期は電車載ってるとJKの集団に「キモイ」「人間の腕じゃない」ってヒソヒソ言われる

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/22(木) 22:24:21.81 ID:LDlAIn6A0.net

>>320
ちょっとよくわかりません

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d02e-6evR)：2015/10/22(木) 22:25:48.38 ID:YDSpPYMT0.net

要は如何に良いペースで運動強度を上げられるかなんかな

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0528-FPhQ)：2015/10/22(木) 22:32:52.74 ID:N5NIX2NV0.net

スレタイで流れを察せないマジレスアスペモメンほんときらい

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0970-6evR)：2015/10/22(木) 22:33:32.47 ID:LTzPjX310.net

>>181
サッカー体型じゃないだろあんたｗ
もっとなんか実情がわかりにくいスポーツの方がいい

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b21-c+Vo)：2015/10/22(木) 22:34:40.09 ID:g/qhpDHb0.net

ｱﾒﾌﾄｫ…

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ beb4-c+Vo)：2015/10/22(木) 22:34:52.85 ID:mFBTUj9W0.net

こういう会話になってよくなんのためにとか聞かれるけど別にとしか言いようがない

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-gDgJ)：2015/10/22(木) 22:35:19.67 ID:zDyz1I6F0.net

24歳、学生です

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9ea-6evR)：2015/10/22(木) 22:37:17.36 ID:0ZEgXKYW0.net

>>303
http://i.imgur.com/DFl1xZR.jpg

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d0cb-FPhQ)：2015/10/22(木) 22:53:25.97 ID:vB99Td9H0.net

んニャピやっぱり自分の手が一番良いですよね

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0970-6evR)：2015/10/22(木) 22:57:51.25 ID:LTzPjX310.net

>>320
安倍ぴょん…

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 94cb-c+Vo)：2015/10/22(木) 23:06:39.24 ID:CkFDynP90.net

>>241
それ間違い、ていうか極端な言い方してるだけだから。足先より膝が前に出ても問題無い。
ただでさえ個人で骨格が違うんだから。
問題は重心を身体の芯で真っ直ぐに保ててるかどうかどうかだ。

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bee2-Ih0o)：2015/10/22(木) 23:29:10.98 ID:K/SQKDnr0.net

>>325
筋トレスレは自尊心の塊だからね
しょうがないね

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 23:35:10.81 ID:Wt7lJRnop.net

ホモスレって相変わらず伸びるな

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/22(木) 23:36:25.87 ID:fLZTo0FZd.net

アメフトォ部

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d374-6evR)：2015/10/22(木) 23:48:42.45 ID:XoEk4JLE0.net

>>226
オーダーのとこいけばいいかと
ベーシックで2万円代からあるでしょ
百貨店でも2着5万とかあるし

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-s00/)：2015/10/22(木) 23:51:12.18 ID:ELX4B9Fna.net

>>330
こマ？

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-FPhQ)：2015/10/22(木) 23:56:46.76 ID:QGd4j5k7p.net

何も持たざる者こそ筋トレしたらええのに
やればやるだけ伸びる
結果が自信を呼ぶ

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d03d-6evR)：2015/10/23(金) 00:03:32.56 ID:eQuVeTEo0.net

腹筋割りたいからやり方とか頻度教えてくれ

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c5fa-c+Vo)：2015/10/23(金) 00:15:50.16 ID:X29kolAW0.net

>>158
お前こそ水泳したことないだろｗ
立派なおっさんけもんじさんだけど週５で1時間で3.5km
内1.5kmはビート版でフラッターキック、ドルフィン、ブレストで30分間
クロール、ブレスト、バタフライを30分間以内で2km水泳してるが全く太らないどころか勝手に痩せてく。
毎日鶏胸肉600g、米600g、プロテインパウダー120g、卵3個、納豆、ヨーグルト450g後は油とか考えずにガンガン食ってる。
週2で全身筋トレもしてるが筋肥大まじしねぇ。

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c5fa-c+Vo)：2015/10/23(金) 00:24:44.33 ID:X29kolAW0.net

>>241
それ良く言われてるけどジジババ用のパラレルスクワットとかハーフとかやるときのうたい文句みたいなもんだぞ。
ガチでフルスクワット、フルボトムスクワットするならそれ無視。
それよりも
絶対に膝を伸ばし切らない
腰を丸めない
トップでレスト中に腰をくねっと動かさない
ボトムで反動つけない
とかのほうがよっぽど重要だよ。
これ守らないと膝と腰即効ぶっ壊すよ。

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-JcOh)：2015/10/23(金) 00:25:58.66 ID:pLrspoUdd.net

>>1
話のネタにされているが、ドン引きされているんだよ

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b0cb-lF+Q)：2015/10/23(金) 00:27:39.66 ID:XWk9WQvS0.net

筋トレする奴ってドMだよね?
何でそんなに苦しいのが好きなの?

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0287-eYzK)：2015/10/23(金) 00:35:14.71 ID:b4ALWoAm0.net

ぶっさんの消息はよ

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sabe-6JR+)：2015/10/23(金) 00:43:44.79 ID:Xrg1oEt7a.net

>>26
そもそも筋トレも立派なスポーツだと思うんだが？

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b78-eYzK)：2015/10/23(金) 00:59:10.37 ID:ocLuMSvf0.net

>>346
おまえらはそうおもうかもしれんが
まんこは絶対にそうはおもわない

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a978-c+Vo)：2015/10/23(金) 01:01:55.59 ID:w1iuPAPw0.net

>>346
スポーツって意味わかってる？競技だよ
君が言いたいのは運動でしょ

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/23(金) 01:04:45.26 ID:lCnEYQ4Hd.net

なにもしてないのにムキムキなのはキモいだろ

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bee2-Ih0o)：2015/10/23(金) 01:13:07.92 ID:/C5D9dLP0.net

５年やってるけどスポーツだなんて露ほども思ったことはない
なにと競争してるんだ

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-6evR)：2015/10/23(金) 01:27:28.38 ID:d0AMGTAxM.net

イン無スレにマジレス兄貴

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b487-FPhQ)：2015/10/23(金) 02:46:06.28 ID:3iU4Lpqo0.net

あと2カ月今の調子でやったらすごいことになるぞワイの肉体。見とれよワイを笑った奴ら達。

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ efb7-c+Vo)：2015/10/23(金) 02:47:47.72 ID:+AHmqFtp0.net

女「2chでどんな板見てるの？」
男「嫌儲だよ」
女「あっ……（チョンモメンじゃん）」

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-ZmLi)：2015/10/23(金) 03:05:33.93 ID:2LMEEbrE0.net

健康の為にやってます！！

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b487-FPhQ)：2015/10/23(金) 03:53:05.55 ID:3iU4Lpqo0.net

ビッグ3と肩と二頭と広背筋とサーキットトレとスラスター。アップはダッシュ。

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-ZmLi)：2015/10/23(金) 03:59:06.58 ID:K+pLB4GR0.net

細マッチョくらいでいいっていうのと筋肉あったほうがいいっての両方聞くよね
ただ筋肉あったほうがヤれるっていうんなら筋トレする

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f6e0-3zAv)：2015/10/23(金) 03:59:57.35 ID:NyB4+cKV0.net

よおファッション筋肉

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0970-6evR)：2015/10/23(金) 04:14:34.95 ID:vUnEHxMP0.net

>>356
熟女とデブとスタイルいい美人は確率アップ
それ以外は下がる

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-ZmLi)：2015/10/23(金) 04:20:34.36 ID:K+pLB4GR0.net

>>358
迷うじゃねえかクソ
でも最終的に目指したいのはスタイルいい美人だからな
でもなんでそうなるんだ？

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41c5-FPhQ)：2015/10/23(金) 04:26:22.99 ID:0l6NR1WR0.net

ジムにいってます。の一言なんでいえないの？

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 41bf-SR5C)：2015/10/23(金) 04:27:37.55 ID:cTC45dFp0.net

ケンモミンに質問
体重増やしてから筋トレするのと、そのまま筋トレするのどっちがいい？
今１７０/６２なんだが

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-VZee)：2015/10/23(金) 04:36:57.53 ID:/YhErQONK.net

ﾀﾌﾞﾙﾌﾙﾊﾞｲｾｯﾂ!

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c5a9-6evR)：2015/10/23(金) 05:01:59.49 ID:owm+S2X90.net

>>361
何時までにどんくらいの体になりたいかによる

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bd1-CTkh)：2015/10/23(金) 05:06:37.36 ID:zeHEcdWr0.net

デブと言われてるのに気づかない馬鹿なんだな

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ da85-c+Vo)：2015/10/23(金) 05:37:36.59 ID:I5nepcDI0.net

>>361
筋トレしながら食いまくって体重増やす

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMf4-6evR)：2015/10/23(金) 06:15:01.39 ID:m5sDChvrM.net

ｼｭｳｰ

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d004-c+Vo)：2015/10/23(金) 06:31:34.21 ID:3xlS66ar0.net

>>361
体重増やしてからじゃなくて増やしながら筋肉つけてくんだぞ

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5ba9-FPhQ)：2015/10/23(金) 06:32:28.72 ID:EkCelmQr0.net

女の子にカッコいいとら言われるように鍛えてる

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 19e0-ZmLi)：2015/10/23(金) 06:36:37.54 ID:p9RFW1rr0.net

何かスポーツやってたの？→運動音痴です…
頭良さそう→馬鹿なメガネもいます…
お酒飲んだら楽しそう→ほとんど飲めません…
資格たくさんスゲー→ほとんどペーパーです…

見かけ倒しでガッカリされることが多くて環境変わるたびにしんどい…
あまり人を見た目で判断しないでくれ…

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-IfNz)：2015/10/23(金) 06:36:50.41 ID:d+ETWFYGK.net

ホモだけど同意
男にガタイいいねって言われるとある種の支配欲が満たされる

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5474-c+Vo)：2015/10/23(金) 06:49:01.31 ID:xJtnF00H0.net

女の子に言われるよりそれなりにいろいろやってる人に言われるほうがうれしい

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-V1hR)：2015/10/23(金) 06:52:42.19 ID:by7aUtONK.net

最近ラグビー特集多いけど環境整った実業団チーム入社２ヶ月目のビフォアアフターがデカくなりすぎワロタ
やる気失せるは

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5474-c+Vo)：2015/10/23(金) 07:07:10.12 ID:xJtnF00H0.net

同じ環境で差が出るなら悔しいけど違うならどうしようもなくないか？
まあそういう環境を獲得するのも努力だと思うけど

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-c+Vo)：2015/10/23(金) 07:47:37.23 ID:PrTOq/Po0.net

見せ筋は女からバカにされるだけだしなあ

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-c+Vo)：2015/10/23(金) 09:32:11.58 ID:6tyDgoGh0.net

>>74
ﾜﾛﾀ

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b3d-5LxQ)：2015/10/23(金) 09:32:42.43 ID:Gv51CQKC0.net

スポーツやってたかやってなかったかって歩き方・動き方を見ればだいたいわかるんじゃない？
俺は独特な変な動きしてるであろうから多分職場の人間からも「あいつ絶対ろくにスポーツしたことねーんだぞww」って
陰で笑われてと思う・・・。

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-6evR)：2015/10/23(金) 10:22:11.68 ID:gMPpTDWPd.net

筋トレしないと見れない骨格とか可哀想

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 416a-6evR)：2015/10/23(金) 12:09:31.72 ID:tzM5ZQgX0.net

万木綿「使えない筋肉ガー」

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 19e0-6JR+)：2015/10/23(金) 12:13:47.91 ID:sQ1GMNNT0.net

まーた筋トレステマスレ立ててる

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(有限の箱庭) (ｽﾌﾟｰ Sdf8-6evR)：2015/10/23(金) 16:43:29.94 ID:uxyalaILd.net

お世辞に決まってんだろボケ
他に褒めるとこがねーんだろ
背が低くて短足で黄色いジャップの分際でゲイみたいなデブ体型のマッチョはきもいから死んでくれ

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(有限の箱庭) (ｽﾌﾟｰ Sdf8-6evR)：2015/10/23(金) 16:44:27.99 ID:uxyalaILd.net

>>369
自虐風自慢やんけ！！

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bc9-IZJK)：2015/10/23(金) 19:59:54.95 ID:uzzWHGle0.net

今180/79何だけど、筋量をなるべく維持したまま70Kg位にしたい
ってことで、炭水化物をとらず(１日60g以下)、たんぱく質をたくさんとるようにしてるんだけど、筋トレ直後はある程度炭水化物取ったほうがいいかな？

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-KyFd)：2015/10/23(金) 20:02:42.68 ID:myHJ3c6VK.net

嫌儲名物淫夢語録で立てたクソスレにマジレスするオッサン

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/23(金) 20:05:25.16 ID:69jcfVcCd.net

>>376
スポーツやってなかったやつとか運動神経悪いやつは走る姿を見れば一発でわかる

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-6evR)：2015/10/23(金) 20:12:52.56 ID:MdmiRudgd.net

>>40
こんなん適当に嘘つけば良いじゃん。つけないもんなのか

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-6JR+)：2015/10/23(金) 21:43:34.28 ID:4aLheUGwa.net

俺ボクシングやってたって言ってるわ

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-6JR+)：2015/10/23(金) 21:48:32.58 ID:4aLheUGwa.net

てか、若いせいかちょっと食わないだけでどんどん痩せてくわ…
体脂肪率は減ってない模様だが

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9470-6evR)：2015/10/23(金) 22:07:36.55 ID:NaxoE3o80.net

>>244
>>333
>>342
やっぱ爪先云々は間違いなんじゃん
ダイエット板でこれ言ったらボコボコにされたのいまだにムカつくわ

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6evR)：2015/10/23(金) 22:33:06.42 ID:F9P/FApAr.net

じゃあもう社会人？

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-p0WQ)：2015/10/24(土) 00:18:01.54 ID:4/7LT1Wh0.net

トゥレーニングとかは、やってます

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-jBgh)：2015/10/24(土) 00:21:14.17 ID:chhBpa2J0.net

>>361
炭水化物とたんぱく質を食いまくりながら筋トレせーよ
強力わかもとも一緒に飲むんやで
いったん太る意味がわからんで

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b487-FPhQ)：2015/10/24(土) 04:09:09.03 ID:aoi4IjEX0.net

『体重増やすことも厭わずキツイ筋トレしながら食事しっかりして限界まで筋肉多くする』と、『筋肉増える率は少なくなるかもしれないけど脂肪減らすように食事量気をつけながらキツイ筋トレする』だからね？
勘違いしちゃいかん。そもそも大した筋肉量も無いただのデブである以上、痩せながら筋肉増やすことは可能だよ。中高の部活で幾らでもいたろ、そんな奴ら。

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e1cb-w4iO)：2015/10/24(土) 07:37:22.54 ID:ZHAOPt6e0.net

往復6km徒歩通勤してるから脚が自然と太くなる。
金払って体を鍛えるより、毎日強制運動の方が効果があるわよ。

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK41-V1hR)：2015/10/24(土) 08:31:22.81 ID:mvssbi8vK.net

>>393
金払ってウォーキング程度の成果を求める奴なんていないだろ

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c54d-c+Vo)：2015/10/24(土) 08:34:28.73 ID:rCMZozwQ0.net

「卓球を少々・・・」

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5477-6evR)：2015/10/24(土) 10:43:34.93 ID:IuhOz16D0.net

なんでこういうスレが立つと
真っ赤な人が必死に筋肉解説すんだろうな

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 02a7-Ih0o)：2015/10/24(土) 10:55:59.01 ID:mgeBypHu0.net

>>297
この人は空手の有段者だからマッスルメモリーだろ
胸筋は元々ある感じだし
本当にろくに運動したことないデブが痩せマッチョにならんと説得力無し

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a9e2-Ih0o)：2015/10/24(土) 10:57:57.19 ID:Zw8aba+/0.net

>>396
オナニーだよ

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6227-w4iO)：2015/10/24(土) 11:30:52.63 ID:l8BC0Zn20.net

強いていうならライザップかな？