ギャーッ…毎日食べてた！健康を害して「寿命を縮める」NG食品4つ [485245446]

■テロメアを短くしてしまうNG食品4つ

そのテロメアを短くしてしまうのは、次のような食品（飲料含む）だそうです。

（1）加工肉

ソーセージやハムなど加工肉を食べる機会は意外に多いもの。でも、加工肉には塩分や化学調味料、保存料などがたくさん混入しています。

840人を対象にした調査によると、なんと1週間に1回食べただけでも、まったく食べない人よりテロメアが短くなったという結果が出たそうです！

（2）赤身肉

「スタミナが付く」とステーキや焼肉など、赤身肉を多く食べていませんか？　確かに美味しいですが、食べすぎはやはりNGだそうです。

実験によると、赤身肉を多く食べたネズミはテロメアが短くなっていったそうです！

（3）炭酸飲料

上記の過去記事でご紹介したとおり、カリフォルニア大学サンフランシスコ校が行った研究によると、毎日約600mlの炭酸飲料を飲み続けることでテロメアに悪影響が出て、結果的に4.6年も細胞の老化が早まるという結果が出たそうです。

食べるものだけでなく、飲むものにも注意してくださいね！

（4）アルコール

種類によっては、「1杯くらいなら逆に健康にいい」といわれることもあるアルコール飲料ですが、2010年に行われた研究によると、アルコールもテロメアを短くして老化や短命の原因となるそうです。

毎日何杯も飲む人とまったく飲まない人では、テロメアの長さが2倍近く違うそうです。たまにたしなむ程度にとどめてくださいね！

http://wooris.jp/archives/175168