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【健康】『朝食抜き』は危険?肥満と糖尿病のリスク増大 まさか嫌儲に朝食抜いてるバカはいないよな? [604460326]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3304-kDQb):2016/02/13(土) 18:12:33.52 ID:V10tfmvt0.net ?2BP(1000)

糖尿や肥満の人に目立つ「朝食」抜き 食べる習慣身に付けたい

内閣府の調査では、朝食を食べないことがある小中学生は1〜2割いるそうです。
毎日朝食を食べる子供ほど、学力調査の平均正答率や体力テストの結果が良い傾向にあり、
子供が朝食を食べることの重要性が叫ばれています。

一方、大人の朝食については、さほど重要性が言われることはないように思います。私の外来を訪れる患者さんにも、
朝食を食べない方が何人もいらっしゃいます。食べない理由はさまざまですが、食べないことが長年の習慣になっている人も多く、
健康やダイエットのためという方も結構います。

しかし、朝食の有無と肥満や健康について検証したこれまでの研究では、朝食をとらない人の方が肥満が多く、
糖尿病や心血管疾患の発症率も高いという結果でした。これはどういうことでしょうか。

理由の一つとして考えられるのが、朝食を食べることで体内時計が正常に働き、1日を通して活発に活動できるようになり、
エネルギー消費量が多くなるというものです。また、朝食を食べる習慣のある人は、食生活をきちんとコントロールできる傾向にあり、
暴飲暴食が少ないからという指摘もあります。

これらの結果をみると、健康やダイエットのためには朝食を食べた方が良さそうですね。そこで、何を食べればいいのかですが、
基本的には何を食べても構いません。ただ、せっかく食べるのだから不足しがちな栄養成分を含んだ食品を意識的に取るのが良いと言われています。
例えば、食物繊維を多く含む全粒粉のパンやシリアル▽カルシウムの多い乳製品▽カリウムが豊富な野菜や果物−などです。
もちろんご飯におひたし、納豆、みそ汁の和食もいいですね。

特に食が細くなる高齢者にとって、朝食は大切です。朝食の支度をするのが面倒という方は、スーパーやコンビニエンスストアを上手に利用しましょう。
最近はお総菜や冷凍食品、缶詰など1人用の商品がたくさんあります。お好みで取り入れてみてください。
パンやおにぎりは手軽に食べられるということではいいのですが、炭水化物ばかりというのが気になります。サラダや具だくさんのスープを組み合わせると、
ぐっと満足度が高い食事になります。

http://www.sankei.com/life/news/160209/lif1602090012-n1.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f94a-vWqR):2016/02/13(土) 18:14:07.38 ID:GwYCXeC40.net
ちょーショック

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr72-pejn):2016/02/13(土) 18:14:16.43 ID:MGocQXkFr.net
朝、寝る前に食べる御飯はかかさないよ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 13f1-Yeuq):2016/02/13(土) 18:14:20.51 ID:WBZ/HRf40.net
毎朝会社に行くのがつらくてストレスで胃がパンパンで食えない。

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-pejn):2016/02/13(土) 18:14:41.64 ID:8yxPdt+Pa.net
夜勤は夜出勤前に食べれば同じ効果なのかいつも気になってる

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-pejn):2016/02/13(土) 18:14:57.92 ID:bILI3A70a.net
まじで!超ショック!(朝食だけに)

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp72-CWJk):2016/02/13(土) 18:15:30.37 ID:AOZEJIbHp.net
朝食で好きなだけ食え
夜は減らせ
これで糖尿病は絶対かからん

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 308d-pejn):2016/02/13(土) 18:15:44.23 ID:6BT48s010.net
付き合いの昼食夕食で確実にカロリーオーバーになるから抜く
食べると仕事中眠たくなる

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-My67):2016/02/13(土) 18:16:19.86 ID:fcq7ktAya.net
エジソンのステマじゃなかったの?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a81e-pejn):2016/02/13(土) 18:16:26.51 ID:B4EBsfQu0.net
朝食を食べすぎる傾向があるから糖尿病が心配なんだが

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 10e9-9/NJ):2016/02/13(土) 18:16:28.44 ID:UGroMrar0.net
きっちり管理されてるかどうかだろハゲ!

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4d71-3qsK):2016/02/13(土) 18:17:35.08 ID:Zae65oIk0.net
適度な運動の方が大切

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7715-3cOl):2016/02/13(土) 18:17:49.46 ID:S1myrU3q0.net
朝と昼はウィダーインゼリー

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1616-t84u):2016/02/13(土) 18:17:55.03 ID:Nnx4bpUE0.net
> 1日を通して活発に活動できるようになり、
> エネルギー消費量が多くなるというものです。

ずっとデスクワークなんだが

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1667-pejn):2016/02/13(土) 18:18:52.03 ID:RgayUWl50.net
子供と一緒に食えるの朝しかないしな

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf3-pejn):2016/02/13(土) 18:19:35.83 ID:g15PK6/9d.net
どうしても寝る時間に回してしまう
良くないのは分かっているのだが

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-1Guu):2016/02/13(土) 18:19:57.16 ID:iOqLP4+0a.net
もうずっと昼飯食べてない。
なんで朝飯食べてない6時間も経ってないのに食べるのかが不思議で

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4683-k4By):2016/02/13(土) 18:21:43.33 ID:dcSakaAW0.net
このオカルト理論見ていつもくだらねえって思うわ。

朝食食べる食べないじゃなくて結局糖尿病や肥満のリスクって
食べる物と食べる量じゃねえか。

朝食食べようと朝食食べまいと
一日の総カロリー>基礎代謝だったら太る
そうじゃなかったら痩せる。それだけ。糖尿病もタンパク質やビタミンを
一日バランス良く取っていればならない。逆に塩分や砂糖や乳製品を取りすぎてる奴は
なる。それだけ。朝しっかり食ってる奴だって昼間ラーメンとか夜酒飲んでるサラリーマン
だったら太ってるし糖尿病じゃん。

健康維持できる食事と健康的な運動をしてるかしてないかだろ。
一日一食しか食っていない93歳の会社の会長がいまだに健康的なのは
どう説明するんだカス。

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK7c-O51a):2016/02/13(土) 18:22:30.72 ID:7REuv4VVK.net
朝飯食わせねー家がまともな教育してるわけねえだろ
頭も馬鹿だし運動習慣もない栄養も偏り自制心もない
そら表れるあらゆる数値がゴミだわ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0d26-clB4):2016/02/13(土) 18:23:25.80 ID:QUyXomLE0.net
>>4
ガチでこれ
ネタとかじゃないぞ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf3-pejn):2016/02/13(土) 18:25:14.39 ID:ZNpPAPb5d.net
>>6
あ?

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f9d6-pejn):2016/02/13(土) 18:25:16.47 ID:IHa78L6w0.net
プロテインだけは飲んでる

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 31f8-2HJs):2016/02/13(土) 18:25:42.84 ID:NTTBC4SS0.net
朝はプロテイン飲んでバナナ一本食べてる
朝プロテイン飲むのは糖尿病予防にかなり良いらしい

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4dfe-pejn):2016/02/13(土) 18:26:45.11 ID:/JC/t0vm0.net
嘘だよなこれ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2ae5-pejn):2016/02/13(土) 18:27:07.45 ID:WhCVtODk0.net
>>4
ほんこれ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5f71-1Guu):2016/02/13(土) 18:29:17.81 ID:BVWBQv6m0.net
朝起きて1時間も経たずに飯食うとか無理
糖分だけ摂れればいいと思ってるから茶菓子とかフルーツで済ませてる

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4e22-DfL6):2016/02/13(土) 18:29:53.24 ID:FsnBkalW0.net ?2BP(1000)

朝飯は食べた方がいいぞ
抜くと血圧が低くなるからな 急死するぞ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7adc-Rc6R):2016/02/13(土) 18:30:07.94 ID:Os7HypRd0.net
朝は絶対食べない
昼もなるべく食べないように
夜はしっかり食べる

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9aea-0HdS):2016/02/13(土) 18:30:45.68 ID:Q7fxlJgJ0.net
寝起きに食うと胃腸に負担が掛かってガンのリスク

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-1Guu):2016/02/13(土) 18:31:18.88 ID:gPY7YwYTa.net
毎朝、会社近くのなか卯で朝飯食べてから出社してるわ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5977-0HdS):2016/02/13(土) 18:42:33.74 ID:7CT6pdgI0.net
朝 食べない。カテキン入りのコーヒーのみ。
昼 明治プロテインダイエット低脂肪牛乳割り
夜 好きなものを好きなだけ食べる。炭水化物だけ、少なめに、する。
低糖質ビールか、ハイボールで晩酌

毎月、100q以上のジョギング
これで、177p 70s 41歳

なかなか健康的だとおもってる。

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (JPW 0Hf3-whdv):2016/02/13(土) 18:43:54.04 ID:s4a+kcnrH.net
別に危険じゃない
ただ風邪はひきやすい

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 62b2-pejn):2016/02/13(土) 18:44:28.29 ID:jNVOGw4w0.net
寝る直前に酒と一緒に晩飯食ってるから朝なんてとても食えん

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6ee9-Yeuq):2016/02/13(土) 18:44:49.82 ID:tGB3N12L0.net
こういうデータって病歴や体重、体脂肪、運動習慣の有無、間食の頻度が
まったく反映されてないから参考程度に考えたほうがいい
長年2食続けてて健康診断の数値も安定してる人が突然3食に戻す方が
よほど危険だと思う

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMf3-pejn):2016/02/13(土) 18:55:21.46 ID:e9q8FVLYM.net
ホットコーヒーとトーストを摂るだけでもうんこがどばどば出るから朝抜きはしないほうがよい。

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2a69-1Guu):2016/02/13(土) 18:57:20.22 ID:qy7Scwk/0.net
朝飯食べるようになっら太ったから、今は野菜酵素だけ飲んでる

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3655-tlIK):2016/02/13(土) 18:57:56.51 ID:+vvQt6Iw0.net
昼まで寝てる

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMf3-2HJs):2016/02/13(土) 19:23:06.21 ID:n+k5zcBaM.net
飲みヨーグルトだけ飲んでるから大丈夫

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0de3-OhtA):2016/02/13(土) 19:23:55.58 ID:odU9o5ph0.net
1日3食とか食べすぎなんだよ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5f2b-pejn):2016/02/13(土) 19:24:51.20 ID:d1P8bkFn0.net
朝食はたべないほうがいい

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f98f-FrtW):2016/02/13(土) 19:25:12.95 ID:Edq6yubx0.net
朝飯食ったら普通に太った
摂取カロリー増えるんだから当たり前だけどね

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0da3-FrtW):2016/02/13(土) 19:25:24.96 ID:EE1QIWl70.net
朝食うと血が胃に行くから午前中仕事がはかどらなくなる
前日の夕食後から次の日の正午までは水だけにして
胃を休ませてる

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4db2-wVBA):2016/02/13(土) 19:25:48.40 ID:x3Qg0E6/0.net
マジかよ朝食怖すぎ
昼に起きることにします;;

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f9c7-1Guu):2016/02/13(土) 19:26:36.66 ID:dMs5MfT20.net
人間が朝飯食うようになったのって
エジソンの会社が自社の電気トースターを売りたいがための
広報活動による後発的文化なんやで

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr72-pejn):2016/02/13(土) 19:26:48.81 ID:ZwDmkHSIr.net
朝ごはんはミカン食べてる(´・ω・`)
会社に着いてからさらにクッキーとかお煎餅とかを1つ食べるの(´・ω・`)

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5fe1-Yeuq):2016/02/13(土) 19:27:43.55 ID:giHRyl5C0.net
>>39
人間って面倒臭いよな、ほんと

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6ee9-b/Bx):2016/02/13(土) 19:27:48.80 ID:DCqx5B4y0.net
>>28
これ
ただしお菓子もくうし酒も飲むから
健康にいいことはないと思う

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-pejn):2016/02/13(土) 19:28:33.38 ID:ugPynlyCa.net
朝昼抜いて夜も少ししか食べてない
代わりに水代わりにウイスキーが手放せないくてツラい

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-1Guu):2016/02/13(土) 19:28:58.13 ID:bZpCIC5za.net
朝からめちゃくちゃ体動かす仕事なら朝飯食べてもいいんじゃね 頭回らなくなるからルーチンワークに限定されそうだけど

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 957d-t84u):2016/02/13(土) 19:29:15.74 ID:tSnvQVqK0.net
明治プロテインダイエットを豆乳で飲んでチーズひとかけらとヨーグルト

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp72-1Guu):2016/02/13(土) 19:30:34.43 ID:duPxvpoyp.net
>>48
肝炎になるぞ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f9d6-3cOl):2016/02/13(土) 19:33:30.56 ID:29EUzND+0.net
夜遅くに飯食えば朝腹減ってるわけないし食うわけない
そんで夜遅くに食うような奴は生活乱れてる
だから糖尿になったりする
朝飯は関係ない

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4e5c-Yeuq):2016/02/13(土) 19:36:54.01 ID:dG3+8/EI0.net
夜に酒を飲む人は朝食えないだろうな、特に白米
子供の頃から炊きたての白米の匂いでオエオエ言ってたけど、大人になって酒を飲み始めたら顕著になった

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 16af-Qozw):2016/02/13(土) 19:41:53.28 ID:aScdVTlZ0.net
>>53
朝の白米の匂いってきついよな
ガキの頃カーチャンにそれ言ったら妊婦かよって鼻で笑われたわ

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5f06-Yeuq):2016/02/13(土) 19:43:35.40 ID:WdmIxhNJ0.net
朝食べない方が体調良い
食べると一日ダルくなる

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 13f1-Yeuq):2016/02/13(土) 19:45:23.22 ID:WBZ/HRf40.net
ほんと、仕事行きたくないよーって思うと不安で食えない。
休みの日は腹減って起きて朝からバクバク食う。これ軽い鬱症状だな・

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2ae9-Yeuq):2016/02/13(土) 19:54:53.95 ID:M1AZu+l90.net
朝はちゃんと食えよコーヒーだけなんてのは絶対にやめとけ
コーヒー飲んでタバコ吸って〜とかいう奴は知らんご愁傷様

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMae-2cm5):2016/02/13(土) 19:55:52.18 ID:MKnDb/voM.net
一日トータルで摂取カロリー低くて死相が出てる奴には勧めるべきだが、血液検査しても問題のない食生活してるやつにゴリ押ししても糖尿病に近付くだけ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 339f-7b3t):2016/02/13(土) 20:12:59.00 ID:Wc5oDLcn0.net
身体に栄養が無いと筋肉を分解してエネルギーを確保してしまう
つまり筋肉が減るので太りやすい身体になる
さらに朝はコルチゾールという筋肉を分解するホルモンの値が高いので
しっかり食べたほうがいい

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf3-pejn):2016/02/13(土) 20:14:40.55 ID:rGUqtvAAd.net
お前らの周りってどんだけ糖尿患者ばっかなの?w

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 53b4-pejn):2016/02/13(土) 20:14:44.25 ID:QhWf1EED0.net
こんなん中高生から抜きだったら
一気に朝ご飯たべたら余計太るだろ
朝ご飯食わないと逆に太るよ〜とか言う奴うざいわ
仕事前食べると仕事中すっごい気持ち悪くなるから食べない

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4a9f-Yeuq):2016/02/13(土) 20:16:59.54 ID:M0leNKhE0.net
朝食進めてる人って信用できない人が多いのは何故?
仕事で実績がある人は朝食食べない人が多いけど?
朝食食べる人って公務員とか底辺とか簡単な仕事しかしてない人が多いよね

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf3-pejn):2016/02/13(土) 20:24:54.55 ID:b1lAvcmPd.net
朝飯食えないのはあくまで結果で夜の過ごし方がおかしいのが原因だろ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4a9f-ZHzj):2016/02/13(土) 20:26:15.07 ID:9Oakoj7g0.net
こちとら毎朝5時起きで朝飯なんて食ってる暇ねえ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 16e9-k4By):2016/02/13(土) 20:27:44.25 ID:IxgZ1had0.net
朝飯はいつも牛丼屋の朝メニューだな最近
安いし

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr72-pejn):2016/02/13(土) 20:29:16.01 ID:vbFHCDPAr.net
>>1
朝飯なんか10年以上抜いてるわ、
しかし、特変はないぞ?

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4a9f-Yeuq):2016/02/13(土) 20:31:28.01 ID:Y10mg3770.net
まあ、1日3食食ってもらわないと困る業界の人が多いでしょうな

慣れてしまえば、1日1食でも人間死ぬ事もなく逆に健康でいられるだろうに
そうすると経済が廻らなくなるかねえ?

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 957d-qRFN):2016/02/13(土) 20:32:05.89 ID:aREbjC600.net
モスのモーニング野菜バーガーがなくなって値上げしてから食ってないわ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK7c-v9XT):2016/02/13(土) 20:38:08.71 ID:saXza/iQK.net
1日1食夕飯のみだな、朝は飲み物ぐらい、1日動かないとお腹空かないし

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7731-M3Yw):2016/02/13(土) 20:44:46.06 ID:VDrK+jas0.net
>>1のような朝食信仰こそ異常としかいいようがない
世界中で日本だけだぞ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5a-BXo6):2016/02/13(土) 20:48:49.90 ID:b7THEhKMa.net
夕飯抜かした方が良いだろ
寝るだけだし

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7731-M3Yw):2016/02/13(土) 20:49:12.43 ID:VDrK+jas0.net
>>34
ずっと朝ご飯食べない習慣の人は夜中のあいだに血糖値あがって
朝は低血糖にならないような体のリズムができている

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7a49-Evjj):2016/02/13(土) 20:55:00.04 ID:viKRQHts0.net
仕事いく10分前まで寝てるから飯食う時間なんてないよ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 62af-W0VA):2016/02/13(土) 21:07:15.28 ID:d9yjsr6u0.net
朝食は年中りんごかバナナ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9a3e-0HdS):2016/02/13(土) 21:12:59.46 ID:hKajBwxH0.net
そもそも朝に起きない

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf3-pejn):2016/02/13(土) 21:13:41.10 ID:GewqSrwnd.net
最近は毎朝菓子パンで済ませてるわ
朝苦手で朝食食ってる時間がない

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4a9f-pejn):2016/02/13(土) 21:25:27.12 ID:MYJdx8hG0.net
俺は昼飯食う時間がなくなって
朝ガッツリ食って夜は軽めにするって生活に変えたらすげーやせた
一年で85kgから72kgくらいになって安定した

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4a9f-MWV6):2016/02/13(土) 21:30:22.55 ID:2a6zgU3i0.net
もし朝食べないほうが健康みたいな流れになったらパン屋が何件潰れるんだろうな

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6ed6-pejn):2016/02/13(土) 21:54:13.92 ID:b+jRJUy20.net
>>18
朝昼晩、インスリンを規則正しく分泌させないと
急に血糖値下げなきゃならず
膵臓のβ細胞が疲弊する
すると、血糖のコントロールが悪くなる

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 335e-FFFQ):2016/02/13(土) 22:12:20.04 ID:2+xP1YUU0.net
朝何が必要なのか
エネルギーだけならウィダーでも十分

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0d13-pejn):2016/02/13(土) 22:14:11.66 ID:2zZik82H0.net
朝食べる気になれないほど夜食べるからダメなんだよ
腹減って起きるくらいがちょうどいい

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMf3-1Guu):2016/02/13(土) 23:18:47.85 ID:kaxFE+QlM.net
朝食うと仕事中眠くなるので却下
昼飯も楽しみになるし

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4683-k4By):2016/02/14(日) 00:27:23.76 ID:Qjc0uZlI0.net
人間が食物を摂取した後
完全に消化されて不純物を体外に排出するのには
17〜18時間以上かかるって栄養士が言ってたよ。

つまり朝食って昼食って夜食って5時間ごとぐらいに食ってるのは
内臓器官への負担が凄まじいんだよ。

完全断食じゃなくて軽いフルーツ お茶、昼はヨーグルトぐらいで済ませて
夜しっかり栄養取るってのが一番肉体にとって健全。
ただ親に寄生している乞食や自堕落に生きてきたピザデブには
理論上不可能。だからそういった駄目人間に安心させるためにこういった
救済記事を書いてるだけ。 実際は食わないで運動するが一番痩せるし体力もつく。
いちいち楽しようとする奴がこういう屑記事をうのみにする。

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