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ジャップ「毎日腕立て200回やってる」アメリカ人「それもはや有酸素運動 マラソンやってる方が全身の持久力が付くし効率が良いよ」 [601978224]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-vVYi):2016/03/19(土) 09:05:22.76 ID:as42IA6v0.net ?2BP(1500)

NHK放送90年大河ファンタジー『精霊の守り人』で主演を務める綾瀬はるか。
本作は3年間をかけ、全22回放送というスケールの大きなドラマとして話題になっている。
しかも綾瀬演じるバルサは短槍使いの凄腕女用心棒という役。
当然、激しいアクションシーンが満載で、これまでの綾瀬のイメージを大きく覆す。
「アクションをやりたかった」と力強く語った綾瀬に本作にかける思いを聞いた。

一つの役を3年間に渡って演じるという経験はなかなか味わえるものではない。しかも撮影はシーズンごとに間が空き、常に役柄に触れているわけではない。
そんな特殊な状況に綾瀬は「決まったのは20代ですが、30代になったいま、その3年間を同じ役に捧げるというのが、
精神的にも肉体的にもどういうことなんだろうと思いました」と率直な感想を述べる。

激しいアクションがあることは了承済み。「中途半端になるのは嫌だった」とクランクイン前には「肉体改造」にも挑んだという。
「肉体改造って言うと大げさなのですが、槍を持って動くシーンなどが多く、身体の芯がしっかりしていないとヨロヨロしてしまうんです。
なので腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回ぐらい日常的にやっていました」と準備万端で臨んだことを明かす。

しかし「シーズン1の撮影は終わっているのですが、思っていたよりハードでした。
家に帰って足に青あざが10個ぐらいあったときにはびっくりしました。
スカート履けないなって(笑)。もうすぐシーズン2の撮影に入るのですが、ちゃんと体を鍛えていかないとって改めて実感しました」と自身のイメージよりも厳しかった現場を振り返る。

バルサは男勝りの用心棒で、これまで綾瀬が演じてきたフェミニンな印象とは大きく異なる役柄だ。
「言葉尻や声のトーン、歩き方など女性的になっていないか気を付けました。
バルサの持つ荒々しさは意識して、一つ一つ考えながら丁寧に演じました」。
そんな綾瀬の思惑通り、画面に登場するバルサは精力的で躍動感が感じられるキャラクターに仕上がっている。

学生時代はバスケットボール部や陸上部に所属しており、身体を動かすことの下地はできているという。
「小さい頃からおてんばで、森の中や田んぼを走り回っていたんです。部活の経験もアクションに生きていますね。もともと足腰は筋肉質なんです。
だからアクションチームの人たちと一緒に過ごす時間は部活みたいなノリで面白かったです」と体力的には過酷だった撮影も、精神的には充実していたと明かす。

綾瀬は大河ドラマ『八重の桜』で長丁場の撮影の経験があるが「長い間一つの役に取り組むことができたという意味では『八重の桜』を経験したことで度胸がつきました。
この作品でも大河のスタッフさんがいたりして心強かったです。
新しい作品に臨むといつも初心に戻るのですが、『精霊の守り人』でも得るものがあると思います」とまだまだ続く撮影に思いを馳せていた。

「スタッフの描いたバルサになりたい」という思いがハードな撮影を乗り切る原動力になっているという綾瀬。
原作者の上橋菜穂子からの「アクションがすごいので頑張ってください」という言葉を胸に撮影に臨んだシーズン1について
「映像や音楽を含めたすごい世界観に引き込まれるワクワクドキドキの作品です」と見どころを語った。(取材・文・写真:磯部正和)

NHK放送90年大河ファンタジー『精霊の守り人』シーズン1は総合テレビにて3月19日(土)21時より放送開始(4週連続)。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160319-00042015-crankinn-ent

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f68-eW+S):2016/03/19(土) 09:05:32.37 ID:WCXScU1j0.net
http://cspetro.weebly.com/uploads/1/4/7/4/14740980/_373266287.jpg

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6313-sNCn):2016/03/19(土) 09:06:08.00 ID:VVOJ3v9I0.net

   ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     `'ー '´
      ○
       O
    ,x≪ミx
  ,xッ、}彡'''"´ ̄ ̄`丶、
  ゞ''゙´             \
 〃                   ヽ
/ミ{   -‐-ミ,_‐- -‐ _,彡‐  ',
ミミシ   ,..、   `ニニ´   ,.-、 i!
ミミ. =彡'゙⌒_,_,ノ ヽ,,ィシ^ヾミ |}
ミミ    , ‐… 、 、  ,. , …‐、 リ
ゞミ.   {  O } }}  {{ { O } .lヽ       と思う江戸天皇であった
′    `'ー一'゙ノ.::i i ヾ'ー一゙ .| :}
:{.(           .:::j l 、      | ,′
:.じ    r  _  r:、 r:ッ _.-、 j/
>ri  ゞ=ぐ         シ_ッ/
  |ハ.    ヾー=ニニ=ァ゙  /
. r:| ヽ    、ヾミェェェァ゙   /j、
/:fj:  \   `'ー 一'゙  ,:' ハ.\_
: :|ハ   ::..ヽ、     ,/.:: / j: : :ヾヽ
:..:Vハ  :::.  `¨¨¨´ .:: / |: : : :|::
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  江戸天皇[The Edo Emperor]
    (1582〜1945 日本)
    (1603〜1867 在位)

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 09:06:34.02 ID:as42IA6v0.net
腕立て200回=筋力アップも持久力アップも望めない中途半端なゴミトレ=ジャップ以外の常識

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5f-E9BP):2016/03/19(土) 09:06:46.36 ID:1e2yOR8Ga.net
チ!ョ!ン!ウ!ヨやば

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM37-E9BP):2016/03/19(土) 09:08:07.98 ID:3nengnU2M.net
ジャアアアアアアップ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bb3b-iD/e):2016/03/19(土) 09:08:29.57 ID:Ig3qJwFv0.net
ジャップwwwwwwwwwwwwww

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e37d-sNCn):2016/03/19(土) 09:08:45.67 ID:baIklV2v0.net
上半身を重点的に鍛える人が欲しいのは逆三であって健康的な肉体ではないのでは

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-E9BP):2016/03/19(土) 09:08:50.67 ID:St9A3CxE0.net
http://livedoor.blogimg.jp/i6469/imgs/7/b/7bf8cfc4.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/i6469/imgs/d/b/db95ee2d.png

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b78-E9BP):2016/03/19(土) 09:09:50.94 ID:EENmd/xK0.net
チョンモメンは腕立て一回もできないんだっけ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d75e-E9BP):2016/03/19(土) 09:11:07.31 ID:hxHwSpzU0.net
でもお前らそれさえもやらないじゃん

Twitterのダルビッシュの意見聞いて、自分も出来た気がしてるだけで、偉そうに語るじゃん

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 09:11:12.75 ID:LJXyLOGIa.net
で、君のからだは?

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b85-E9BP):2016/03/19(土) 09:11:38.22 ID:ThV1gSuk0.net
ジャアアアアアアアアアアップ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7b06-E9BP):2016/03/19(土) 09:12:21.01 ID:+JhKG3hP0.net
お人形遊び

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f06-E9BP):2016/03/19(土) 09:14:24.95 ID:KGPHiQhT0.net
あれ、有酸素の方が脂肪燃焼するのじゃなかった?

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:14:49.92 ID:k09h65dcd.net
何もしてない奴に限って批判するよね

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d75e-gu/T):2016/03/19(土) 09:17:44.27 ID:1GM27Jua0.net
全身持久力が目的なら腕立て200回でいいだろ
いわば腕でマラソンしてるのと同じじゃん

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8b20-sNCn):2016/03/19(土) 09:17:54.91 ID:80fC+Aie0.net
連続だと30回が限界

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-oNdO):2016/03/19(土) 09:20:41.31 ID:1ELoqR9p0.net
>>15
速筋鍛えるなら無酸素運動
遅筋鍛えるなら有酸素運動
痩せたいなら無酸素運動で筋肉でかくしてから有酸素運動すると脂肪燃やしやすい

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c352-t9k0):2016/03/19(土) 09:21:01.44 ID:eR++mj2h0.net
体力なくて疲れやすくて仕方ないんだけどマラソンすれば持久力ついてつかれにくくなるかな

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3ba9-ETEs):2016/03/19(土) 09:21:51.28 ID:N85/GVBx0.net
ちょっと曲げるだけのカクカク腕立てなんだろ
おっぱいが邪魔だろうし

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz):2016/03/19(土) 09:22:02.99 ID:p7wShTPl0.net
ホラッチョケンカスが腕立てしてる姿とか想像すると笑える
報道ステーションの始まる5分前に腕立て初めて
1分前になったらテレビの前で正座してそう

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 09:22:33.41 ID:LJXyLOGIa.net
>>20
脂肪と筋力落ちるから100メートルでも400でも全力を何回かしたほうがいい

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f01-9z/7):2016/03/19(土) 09:23:28.23 ID:mLsS/nGx0.net
ほんとこれ
腕だけだから尚更効率が悪いんだよな
こんなのをドヤ顔で自慢するジャップ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz):2016/03/19(土) 09:24:04.47 ID:p7wShTPl0.net
そもそも200回できる奴なんていないだろ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 09:25:22.65 ID:LJXyLOGIa.net
>>25
ざらにいるから巣に帰れ

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-t9k0):2016/03/19(土) 09:25:49.85 ID:9PUNz13Vd.net
筋力落ちていいから脂肪落としたいわ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e37d-sNCn):2016/03/19(土) 09:26:26.51 ID:baIklV2v0.net
女戦士がいるなら吉田兄貴みたいなのつれて来ればいいじゃん

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:26:40.34 ID:vAJJMs0ed.net
消防隊とかアホみたいにやらされるぞ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:28:27.07 ID:UzNr7nCid.net
ヒョロガリの腕立てと腹筋みると笑える

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:33:39.93 ID:oJnsUtA0M.net
筋肉つけたい人間にマラソン薦めるとかこのメリケンはアスペだな

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f01-9z/7):2016/03/19(土) 09:34:30.62 ID:mLsS/nGx0.net
筋肉つけたいのに有酸素運動するジャップはアスペだな

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-p9RU):2016/03/19(土) 09:37:21.26 ID:brDZXFdRM.net
筋肉付けたいならもっと高負荷のトレーニングがいいよね

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM37-E9BP):2016/03/19(土) 09:37:29.11 ID:o2f16XGpM.net
筋肉は付けたいけど腹筋を割りたい
お腹の肉を落とすのにジョギングしてるんだけどなかなか割れないよー

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1be9-UoZt):2016/03/19(土) 09:37:55.26 ID:jpV3rme20.net
マラソンなんて膝ぶっ壊すだけ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3b1d-sNCn):2016/03/19(土) 09:39:19.18 ID:59SPLp1z0.net
水泳が攻守最強だと思うんだけどなんてお前らかたくなに走るの

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c352-t9k0):2016/03/19(土) 09:39:24.50 ID:eR++mj2h0.net
>>23
マラソンより全力ダッシュがいいのか
サンクス

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM):2016/03/19(土) 09:41:45.57 ID:lNb0jVQF0.net
>>36
水泳は敷居が高いだろ。俺だって泳ぎたいけどジムにでも行かなきゃ泳げないし田舎だから近所にジムないし
ジョギングならいつでもどこでもできるし

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM93-E9BP):2016/03/19(土) 09:42:23.58 ID:FalhtQlTM.net
バルサってもっと年行ってる人のほうがよくないか?
綾瀬じゃ若杉る

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e317-E9BP):2016/03/19(土) 09:45:26.97 ID:aRIRqZri0.net
>>38
田舎だったら海や川や湖で泳げよ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 67f7-1lk7):2016/03/19(土) 09:49:35.02 ID:8AtcyfGw0.net
筋肉と脂肪が融合することがあるけどどういうことなの?

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63af-HIHF):2016/03/19(土) 09:49:47.70 ID:WkBjHJM30.net
日本人にとって効率よく結果を出すことは罪
無駄に長時間苦しみそれをアピールすると褒め称えられる

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz):2016/03/19(土) 09:50:58.20 ID:p7wShTPl0.net
>>26
お前の巣は韓国だろ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63af-HIHF):2016/03/19(土) 09:50:59.60 ID:WkBjHJM30.net
>>25
回数自慢によくあるピクピク痙攣しながら腰振ってるだけのインチキ腕立てでしょ

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM):2016/03/19(土) 09:51:34.10 ID:lNb0jVQF0.net
>>40
30過ぎのおっさんが一人で川で泳いでたら通報されるだろ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK93-cn8S):2016/03/19(土) 09:54:35.14 ID:ieaBr8lwK.net
毎日腕立てしても一回も出来なくて
週2でやるようにしたら突然腕立て出来るようになってワロタ

超回復とかそんなもん何だろうか

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ df3b-sNCn):2016/03/19(土) 09:55:04.23 ID:l+lLAvjt0.net
亀田のカクカク腕立て伏せはさすがに笑ったな

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-QMpJ):2016/03/19(土) 09:55:10.56 ID:1fxm40p90.net
腹筋回数の割に腕立てよく200回も出来るな

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c755-O/nZ):2016/03/19(土) 09:58:22.62 ID:SJyWFL770.net
どうせ脚本がつまらないんだから気合入れるのは馬鹿

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bb7d-B1Rs):2016/03/19(土) 09:58:47.25 ID:md5+L9qh0.net
>>46
神経の発達具合で二倍以上筋肉の出力が変わってくるから
出来なくても挑戦し続けるのは大事

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-eW+S):2016/03/19(土) 10:01:47.70 ID:qjwfZ3Jga.net
糞汚い町中走れるかカス ジャップランド舐めんな

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa33-t9k0):2016/03/19(土) 10:03:26.25 ID:XajHJMfOa.net
>>27
これ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b727-CnQV):2016/03/19(土) 10:05:20.03 ID:4YxBUJfV0.net
昔100回×3セットやってた時期があったな

慣れると楽々できた

今は無理w

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-L/Ex):2016/03/19(土) 10:06:13.10 ID:stxnG+C9M.net
こういう芸能人たまに出てくるけど絶対毎日こんなにやってないよな
やり方悪くてもこんだけやってりゃ見た目でわかるもんな

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW cf2f-t9k0):2016/03/19(土) 10:08:56.83 ID:D7vYdoGg0.net
>>25
200回なんか2分かからずできるわ
たまにのんびりやってる奴いるがチンタラやってんなよってカンジw

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-t9k0):2016/03/19(土) 10:10:49.54 ID:cOkp/fsB0.net
>>46

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bb3b-sNCn):2016/03/19(土) 10:11:05.12 ID:aWqVRiGO0.net
なにが筋肉質だよ
ビューティーコロシアムでブヨブヨの身体さらしてたくせに

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-t9k0):2016/03/19(土) 10:11:35.17 ID:cOkp/fsB0.net
>>46
一回も出来ないって…とんだけふとってるんだよ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn):2016/03/19(土) 10:12:12.82 ID:GQ/EtJUU0.net
いや毎日リストカールでそれなりに追い込むだけでも全身は変わる
正体はホルモンかなにかだろうか
腕立て200とかピストン運動みたいなだろうしそんな時間と手間かからないでしょ
わりといいかもしれん

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:13:08.48 ID:C4kB2GVZ0.net
高負荷低回数以下は出来損ないの有酸素運動でしかない
そんな毎日無駄なこと続けてる奴いたら正にジャップって指差して笑っちゃうわ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-E9BP):2016/03/19(土) 10:13:41.30 ID:iWVPrmAC0.net
>>55

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:14:09.26 ID:C4kB2GVZ0.net
高負荷低回数以外は、な

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e39f-mCEn):2016/03/19(土) 10:17:01.11 ID:cTrF10qo0.net
>>57
ブヨブヨの方が良い筋肉つく

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b727-CnQV):2016/03/19(土) 10:19:13.41 ID:4YxBUJfV0.net
出来損ないのレスしてるやつw

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-1lk7):2016/03/19(土) 10:19:30.26 ID:Zjbc6N1K0.net
体重100キロのヒョードルが懸垂を連続何十回もぴょんぴょん澄ました顔でやってるのをみて
これ人間じゃねえ
と思ったね

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:20:40.69 ID:C4kB2GVZ0.net
案の定出来損ないが出来損ないらしく揚げ足取っててワロタ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn):2016/03/19(土) 10:20:48.25 ID:GQ/EtJUU0.net
超回複周期とかレップ数とか高いレベルの人間の話を無理矢理素人に当てはめようとする感がつよい
競技スポーツ引退した後は楽しさ優先でいいどうせ続かない
結果のでない頭でっかちのガリやデブを見ると笑ってしまう

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9be9-ed9q):2016/03/19(土) 10:25:19.36 ID:/uOp99WO0.net
黄色人種って骨格からしておかしいから、筋肉のつき方もおかしくなるし
体鍛えても、白人の鍛えた上半身とはまるで違うよなw

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-vlHc):2016/03/19(土) 10:30:49.72 ID:igb73Hnyd.net
腕立て・上体起こし・腹筋を100回+ランニング10キロ、という
ワンパンマンのサイタマトレーニングを目指して、頑張ってる

結構、腕の筋肉がついて血管が見えるようになって気分が良いね
とりあえず腕立て、20回連続×2セットはできるようになったんだが
最近、仕事で物を持ち上げる時に肘が痛くて…

やり方間違ってんだろうか

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:31:26.22 ID:C4kB2GVZ0.net
>>25
回数だけ考えたら余裕だろそれ以上もいくらでもやれるわ
何の意味もない時間つぶしにしかならないけどね

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b3e-ocvq):2016/03/19(土) 10:41:59.68 ID:l+lLAvjt0.net
マラソンも腕立てもやれよ

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9e-O3Q2):2016/03/19(土) 10:45:37.63 ID:z9CDHPsO0.net
ソースにアメリカ人いなくて草
こりゃ末期の外国コンプレックスですわ

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:47:06.59 ID:C4kB2GVZ0.net
>>71
無駄は省けよジャップかよ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e39f-mCEn):2016/03/19(土) 10:53:30.68 ID:tAbyKVYr0.net
ここでメニュー語ってる奴がもれなくデブという事実

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:58:56.61 ID:o6k77H330.net
20回しか出来ねえ

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 11:07:48.07 ID:SUpBbAHpa.net
マラソンやったら生理不順なるし大胸筋劣化したヒョロガリになるだろ
マラソンなんか不健康になるためだけのもん

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bf7a-851B):2016/03/19(土) 11:10:34.02 ID:wbziKmkX0.net
負荷を増やすために回数がどんどん増えていくんだろ
こういうの効率的では無い気がするなあ

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM):2016/03/19(土) 11:14:02.95 ID:fei3suJ30.net
プッシュアップバー使ってやってる
大分慣れたのでダンベル買った

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa33-dkUb):2016/03/19(土) 11:20:11.96 ID:D/k3lo2ra.net
腕立てじゃなくディップスてのやれば良いんだろ?

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 83ab-E9BP):2016/03/19(土) 11:20:13.97 ID:sLWjCeHe0.net
1セット20回こなせる程度の負荷でも、有酸素運動に傾くんだよね。
でもその運動をやってる間は速筋がある程度休まるので、追い込みかけるならメニューに1セットほど取り入れるのはアリだと思う

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b6e-hpZS):2016/03/19(土) 11:21:15.84 ID:KCd2x46I0.net
もう30超えたから瞬発力のが大事だと思えるようになってきた

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM):2016/03/19(土) 11:25:45.47 ID:fei3suJ30.net
>>81
柔軟性も
ふくらはぎ鍛えてストレッチするべきだな老後に備えて

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK6b-CL9j):2016/03/19(土) 11:27:08.90 ID:wDnNuei0K.net
>>80
20回限界は筋肥大に関しては多すぎて効率が悪いという回数ではない事が実験から言われてるよ
5〜6回限界より肥大したと

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK6b-CL9j):2016/03/19(土) 11:39:36.77 ID:wDnNuei0K.net
>>17
一口に持久力といっても目的はどういう動き、体勢で発揮したい持久力なのかによって効果は天と地の差だよ
高回数腕立てする持久力は汎用性なさすぎ
大抵の人にとってマラソンの方が正解と断言して差し支えない

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7377-t9k0):2016/03/19(土) 11:42:20.57 ID:vB1D93M30.net
ムキムキじゃないけどモテるんだけど何で筋トレなんかしてんの?
もてたいからだったら意味ないからな

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sre3-E9BP):2016/03/19(土) 11:48:33.22 ID:D4JdN7tjr.net
男同士で並んだら筋肉で序列ができる
鍛えたほうが人間関係スムージーやで

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-t9k0):2016/03/19(土) 11:50:57.99 ID:lllWZS+la.net
マラソンしすぎは関節の負担かかるよ。

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 12:15:06.21 ID:UX3mS0CJd.net
結局だれもが納得する痩せる運動はなんだよ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM):2016/03/19(土) 12:19:48.28 ID:fei3suJ30.net
>>88
プールで歩く奴かな
悪い話きかないし

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f00-t9k0):2016/03/19(土) 12:36:41.66 ID:28IDijqz0.net
心肺機能が高められるから無駄にはならん
1ビットデジタル池沼しね

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-t9k0):2016/03/19(土) 12:41:27.61 ID:TA0R4ggjp.net
22話一気にやらないのかよ
せめて11話ずつの2シーズン制にしてほしかった

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK93-CL9j):2016/03/19(土) 12:45:47.78 ID:wDnNuei0K.net
>>85
嫁が喜んでるからそのへんどうでもいいっす
モテモテてしょーもなw

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1ba3-v8OT):2016/03/19(土) 12:54:26.65 ID:VKMsKpO50.net
尻をプリプリさせたいんだけど膝ぶっ壊してるからスクワットは無理
他に何かいい方法無い?

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-t9k0):2016/03/19(土) 13:21:13.45 ID:SMJQLq1xp.net
ボクサーみたいな肉体になりたいんだけどどうすればいいの

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bf06-Ph9G):2016/03/19(土) 13:21:48.13 ID:U1YraNtG0.net
>>8
腕立てで逆三角形になれる??
なんか懸垂のほうが効きそう

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6313-t9k0):2016/03/19(土) 13:50:25.56 ID:rKxprnU60.net
別にマッチョ目指してるわけじゃないから、重い物を持てるけど10回やったら疲れちゃうような筋肉より腕立て200回できる筋肉のほうがいいよね

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:20:25.17 ID:NpyrGtq7a.net
>>1
尚俺はケトルベルで全身を効率よく鍛えていた

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:22:30.34 ID:NpyrGtq7a.net
>>73
低レベルな猿
正に時代遅れ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:23:07.26 ID:NpyrGtq7a.net
>>33
筋肉つけてどうするの?

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:25:40.71 ID:NpyrGtq7a.net
>>59
そんな意味の無いトレで変わるわけ無い
妄想も大概にしとけ

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:27:13.74 ID:NpyrGtq7a.net
>>60
猿がゴリラ目指してるの見たらそら笑っちゃう
俺たち人間だもんで

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:27:48.20 ID:NpyrGtq7a.net
>>64
出来損ないの猿w

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:28:32.51 ID:NpyrGtq7a.net
>>66
糖質の猿とか新しいなw

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:32:01.15 ID:NpyrGtq7a.net
時代はケトルベルのGSスタイル
筋トレの持久走だ
筋肉自慢のばかは口ばっかでできやしない

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:34:28.80 ID:NpyrGtq7a.net
>>85
ジジイになったときに泣いとけ
筋トレはおろか運動しないくせに年くって怪我が多くなって文句ばっかりの奴は罰金にした方がいい

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:42:44.23 ID:NpyrGtq7a.net
筋肉ばかは意味の無い高重量ばかり追い求める
中身がない
それで怪我したとか、そんなのは当たり前だとか、でかいだけで「使えない身体」ばかり目指してる
それでいて筋トレしない人や筋肉つけることを目指していない人を見下す
筋トレする人が増えないのは筋肉ばかが原因
筋肉ばかは害悪

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:45:18.45 ID:NpyrGtq7a.net
ベルやれよ

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-O/nZ):2016/03/19(土) 14:48:54.57 ID:tTGUlk890.net
腕立て伏せしてる綾瀬はるかの下に仰向けに寝て、顔面でおっぱいを優しく受け止めたい。毎日200回。

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 14:50:10.66 ID:O0n9eg9V0.net
心肺機能高めるのはマラソンの方が効率が良いって話なのに
まったく意味のない反論で腕立て200回を正当化できてなくてワロタ

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:54:51.19 ID:Kvhqaq5wa.net
マラソンやったら生理不順なるし大胸筋劣化したら垂れ乳のヒョロガリになるだろ
マラソンなんか不健康になるためだけのもん

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:56:11.97 ID:Kvhqaq5wa.net
>>109
マラソンは効率悪い
タバタプロトコルでバーピー3分を5セットやる方がよっぽど心肺能力上がるわタコ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e7d6-sNCn):2016/03/19(土) 14:56:43.63 ID:bYA/bgrf0.net
実際の効果より腕立て200回って言ったほうがなんとなくかっこいいじゃん

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 14:59:05.43 ID:id7HHFZRd.net
>>33
つらい

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 14:59:29.48 ID:id7HHFZRd.net
>>36
肌めっちゃよわい

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e7d6-sNCn):2016/03/19(土) 15:01:12.20 ID:xyOtWH440.net
>>80
運動生理学はコロッコロ変わりすぎるから己の感覚を大事にしたほうがいい
最近の研究ではビルダーが大きく発達してるのは遅筋っていうデータがでたんだぞ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:01:59.86 ID:Kvhqaq5wa.net
脂肪燃焼、心肺能力向上、筋肉強化、効率
タバタプロトコルのバーピー3分5セット>>>>>>>>>>>>膝壊して生理不順になるマラソン(笑)を何時間も

tabata burpee
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:05:55.43 ID:Kvhqaq5wa.net
アメリカのフィットネス従事者でタバタプロトコル知らない奴なんておらんレベルなのにマラソン(笑)とか笑うわ
どんだけ脳内外国人なんだよチョンコメンwww

tabata burpee
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7d6-ymLJ):2016/03/19(土) 15:06:18.74 ID:oh6n/q9c0.net
体力付けるならスクワット
大腿4頭筋は最も大きな筋肉だ
ここを鍛えると自然と心肺能力も向上する

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn):2016/03/19(土) 15:07:17.11 ID:GQ/EtJUU0.net
>>100
いや変わる
肘こわした補助で毎朝やってただけで確実に違う
運動と言えば定期でやってるジョグと週末草野球とセットだが確実に違う

現役時代もABCDに部位分けて休養はさんでって理詰めでやってるチームより、
ビックスリー中心に上肢、下肢の交互にやってるチームのが明らかに全体のマックス値あがってた
プッシュアップだろうが毎日継続して体を運動モードみたいなのにするのは何かあるわ
超回複周期とか本に書いてるトレ法ってビルダーとには当てはまるかもしれんが、汎用性はどうも怪しいと思う

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMd7-E9BP):2016/03/19(土) 15:08:45.82 ID:HrRSJ3MiM.net
スクワットやっていると心臓バクバクになる

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e7bb-sNCn):2016/03/19(土) 15:10:39.17 ID:AX4jLqy/0.net
一時期テレビで腕立ての回数競ってる番組あったけど
どうせアレみたいに腕曲げ伸ばしせずにヘコヘコ床オナしてる腕立てだろ

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7d6-ymLJ):2016/03/19(土) 15:11:24.38 ID:oh6n/q9c0.net
残念な事にジャップでは腕をぶんぶん振ってかかとを浮かせてやる屈伸運動がスクワットとして広まってしまってるんだよなあ
あのイメージでスクワットを考えちゃうと、スクワットが何故キングオブトレーニングなのかが分からないよ

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:11:41.29 ID:Kvhqaq5wa.net
毎日腕立て伏せ+ジャンピングスクワットを20分でもやればバッキバキになるんだが
tabata burpee
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
マラソン(笑)とか言う非効率的な事やってる奴wwwwww

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-qEzA):2016/03/19(土) 15:11:55.75 ID:q8LlGA8Xd.net
>>1のようなよくわかってないのがケチをつける
槍を振るのに広背筋と腹斜筋は重要

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c3d6-sNCn):2016/03/19(土) 15:13:08.39 ID:JZSyUa9d0.net
トレーニングにおいてアメリカに敵う国はない
素直に従っとけジャップ

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 637d-sNCn):2016/03/19(土) 15:15:45.01 ID:YEJjahaA0.net
有酸素運動とかってもう否定されてなかったっけ
スポーツ医学はすぐ更新されるからよくわからんわ

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b50-8xVp):2016/03/19(土) 15:16:28.03 ID:DV9W7tb80.net
プール最強説
水圧マッサージ
浮力で楽
水の中で腕を回すだけでオッケー
ビート板でバタ足だけでオッケー
頭出して平泳ぎオッケー
潜って気持ちいい

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 672b-mCEn):2016/03/19(土) 15:18:08.62 ID:G8R8tXc60.net
>>123
サーキットトレーニングはガチ
マジでクッソきつい分、身体機能も心肺機能も飛躍的にアップする

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:18:14.26 ID:O0n9eg9V0.net
マラソンが効率悪いとかwwwwwwwwwwwwwwww
世界で最も持久力がある人間がマラソンやりまりのマラソンランナーなんだがwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:18:50.05 ID:Kvhqaq5wa.net
>>125
世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg


チョンコメンまた嫉妬でウリ発狂しちゃうの?

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b6e-sNCn):2016/03/19(土) 15:19:16.73 ID:yiyJUYXm0.net
50Mプールが一般開放されてると捗るよな

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:19:37.10 ID:Kvhqaq5wa.net
>>128
最初なめてかかってやったら2セット目でゲロ吹いた思い出

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:20:11.22 ID:Kvhqaq5wa.net
>>129
世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg


チョンコメンまた嫉妬でウリ発狂しちゃうの?

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:20:38.74 ID:O0n9eg9V0.net
腕立て200回wwwwwwwwwwwwwwwwww
なんてウエイトやりまくりのパワーリフターに純粋な筋力で勝てないし
マラソンしまくりのマラソンランナーに持久力で勝てない中途半端のゴミトレwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e3e9-VfYM):2016/03/19(土) 15:21:35.82 ID:cFkaXglI0.net
なんじゃこのアホ会話は

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:22:08.89 ID:Kvhqaq5wa.net
チョンコメン、タバタプロトコルの圧倒的世界認知度に現実逃避して発狂しだしたか


世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:24:05.14 ID:O0n9eg9V0.net
マイナーな糞トレマンセーするジャップwwwwwwwwwwwwwwwwww

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-Eimr):2016/03/19(土) 15:24:18.26 ID:yTo9k6w8d.net
前にやってたけど息止めた腕立て80×20セットをセット間の休憩30秒でやってたときが一番良い感じだったわ
オススメはしない

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0f26-LEHE):2016/03/19(土) 15:25:40.21 ID:tlHvpYt30.net
やりまり

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f0e-gqOQ):2016/03/19(土) 15:26:34.12 ID:oBeOYqAT0.net
>>1
マラ損? 水泳だろ

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:27:12.34 ID:Kvhqaq5wa.net
>>138
腹圧は吐く息を止めなくてもいいよ
フッフッって軽く声をだすと腹圧抜けずにパフォーマンスを維持出来る

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7b4-E9BP):2016/03/19(土) 15:29:24.81 ID:2y7IYHxq0.net
ほっそい二の腕克服するためにここ一週間続けてたらようやく10回×3ができるようになってきた
俺みたいなゴミでも腕広げまくったりカクカクしていいんなら50回はいける

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:30:02.52 ID:Kvhqaq5wa.net
脂肪燃焼、心肺能力向上、筋肉強化、効率
腕立て伏せ&小ジャンプ(バーピー)を3分5セット>>>>>>>>>>>>膝壊して生理不順になるマラソン(笑)を数時間

世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 15:32:21.55 ID:C4kB2GVZ0.net
>>138
そんな無駄なことしてる暇あったら寝てた方が良いよ

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:33:30.94 ID:O0n9eg9V0.net
腕立てできる=お前のその体でも出来るほどの負荷しかないってことだからなw
そら筋肉なんてつかんわw

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプーT Sd97-VfYM):2016/03/19(土) 15:33:47.35 ID:Btsrjzqkd.net
>>47
カクカクて激バ用語ですか?

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 15:34:00.71 ID:id7HHFZRd.net
>>118
膝がパキぽきなるんだが大丈夫なのかこれ?

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 15:35:24.77 ID:C4kB2GVZ0.net
>>96
腕立て200回程度を筋肉とは言わないじゃん
ストリクトで200回できるなら素直にウェイトに移行したほうが良いし

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 15:36:39.57 ID:C4kB2GVZ0.net
>>125

ジャップは死ぬまでイモ食っとけ

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-Eimr):2016/03/19(土) 15:42:07.18 ID:yTo9k6w8d.net
今は掌よりちょっと大きめのの空気をちょっと抜いたゴムボール掴んでそれを土台にグラグラ片腕立てやってるわ。この時片足も浮かせると面白いぞ

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6313-sNCn):2016/03/19(土) 15:56:37.87 ID:MrRx5B++0.net
ジョギングしながらだとテレビ見れないじゃん

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 672b-mCEn):2016/03/19(土) 16:16:47.21 ID:G8R8tXc60.net
>>125
トレーニング科学、運動生理学、栄養学、全部10年遅れてるってのが常識だからな

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ドコグロ MM3f-O/nZ):2016/03/19(土) 16:22:11.47 ID:giIvp9uOM.net
>>123
今やったら吐いた

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 16:22:41.21 ID:id7HHFZRd.net
>>125
アメリカが他国に劣ってる分野はあるんだろうかおそろしい

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM):2016/03/19(土) 16:26:17.88 ID:lNb0jVQF0.net
腕立ては楽しいから何回でもやれるけど腹筋は辛くて続かない
できないとかじゃなくて腹筋を使った運動が辛い

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-UoZt):2016/03/19(土) 16:42:17.42 ID:+xApTqZ+M.net
素人さんばっかだなw

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-mCEn):2016/03/19(土) 16:43:48.31 ID:DLOSmXwdp.net
腕立て伏せは5回くらいが限界なんだが何をしたらいいんだ
ちなみに170センチの75キロ

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0f13-mCEn):2016/03/19(土) 16:45:50.48 ID:cTwYZI1w0.net
エアロバイクってどう?
下半身しか痩せないのかな

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sre3-E9BP):2016/03/19(土) 17:04:12.19 ID:VUr/HSFYr.net
>>123
こんなんでマラソン以上に心肺機能上がる訳無いだろ
短距離走の方が近い

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-Eimr):2016/03/19(土) 18:55:22.89 ID:yTo9k6w8d.net
トレーニングなんて結局楽しくなきゃ続かないんだよ

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-t9k0):2016/03/19(土) 19:21:03.30 ID:xJx+8AzPp.net
>>36
醜い身体晒したくねーんだよ、俺ぁ!

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fc9-E9BP):2016/03/19(土) 19:43:29.84 ID:wllCKZ400.net
えぇ!?今の欧米やらの流行りってストリートワークアウトじゃねーの?
脱ジムで腕立てとか懸垂ばっかやってんじゃないのかよ

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f00-t9k0):2016/03/20(日) 07:24:06.64 ID:mGq/+im80.net
>>116
お前、なに言ってんだ?
タバタは4分30秒だし、5セット出来たらそれはもうタバタじゃねぇぞ

自分が知らないのによく他人を煽れるなオイ
お前の醜さにドン引きだわ

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f00-t9k0):2016/03/20(日) 07:27:03.53 ID:mGq/+im80.net
>>159
そいつ知ったか豚だからな
でも、タバタプロトコルが心肺機能強化にうってつけなのは間違いないぞ
マラソン出来ない奴は居てもタバタなら強度調整しながら出来るからな

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/03/23(水) 15:53:33.72 ID:MC5dO0rRl
>>36
スプリント以外の水泳は有酸素運動。
走るのも同じ。

筋量を優先的に増やしたい場合には非効率。
かと言って脂肪を優先的に減らしたい場合にも非効率。
水泳選手の体の大半はジムで作っている。
泳ぎだけであの体になっていると勘違いする典型的なバカ。
一般人に有酸素運動なんて殆ど必要ない。

http://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/

166 :gff:2016/03/24(木) 15:55:19.94 ID:AYiOKi0Pb
朝鮮様式のドラマか、、、

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