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ジャップ「毎日腕立て200回やってる」アメリカ人「それもはや有酸素運動 マラソンやってる方が全身の持久力が付くし効率が良いよ」 [601978224]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-vVYi):2016/03/19(土) 09:05:22.76 ID:as42IA6v0.net ?2BP(1500)
-
NHK放送90年大河ファンタジー『精霊の守り人』で主演を務める綾瀬はるか。
本作は3年間をかけ、全22回放送というスケールの大きなドラマとして話題になっている。
しかも綾瀬演じるバルサは短槍使いの凄腕女用心棒という役。
当然、激しいアクションシーンが満載で、これまでの綾瀬のイメージを大きく覆す。
「アクションをやりたかった」と力強く語った綾瀬に本作にかける思いを聞いた。
一つの役を3年間に渡って演じるという経験はなかなか味わえるものではない。しかも撮影はシーズンごとに間が空き、常に役柄に触れているわけではない。
そんな特殊な状況に綾瀬は「決まったのは20代ですが、30代になったいま、その3年間を同じ役に捧げるというのが、
精神的にも肉体的にもどういうことなんだろうと思いました」と率直な感想を述べる。
激しいアクションがあることは了承済み。「中途半端になるのは嫌だった」とクランクイン前には「肉体改造」にも挑んだという。
「肉体改造って言うと大げさなのですが、槍を持って動くシーンなどが多く、身体の芯がしっかりしていないとヨロヨロしてしまうんです。
なので腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回ぐらい日常的にやっていました」と準備万端で臨んだことを明かす。
しかし「シーズン1の撮影は終わっているのですが、思っていたよりハードでした。
家に帰って足に青あざが10個ぐらいあったときにはびっくりしました。
スカート履けないなって(笑)。もうすぐシーズン2の撮影に入るのですが、ちゃんと体を鍛えていかないとって改めて実感しました」と自身のイメージよりも厳しかった現場を振り返る。
バルサは男勝りの用心棒で、これまで綾瀬が演じてきたフェミニンな印象とは大きく異なる役柄だ。
「言葉尻や声のトーン、歩き方など女性的になっていないか気を付けました。
バルサの持つ荒々しさは意識して、一つ一つ考えながら丁寧に演じました」。
そんな綾瀬の思惑通り、画面に登場するバルサは精力的で躍動感が感じられるキャラクターに仕上がっている。
学生時代はバスケットボール部や陸上部に所属しており、身体を動かすことの下地はできているという。
「小さい頃からおてんばで、森の中や田んぼを走り回っていたんです。部活の経験もアクションに生きていますね。もともと足腰は筋肉質なんです。
だからアクションチームの人たちと一緒に過ごす時間は部活みたいなノリで面白かったです」と体力的には過酷だった撮影も、精神的には充実していたと明かす。
綾瀬は大河ドラマ『八重の桜』で長丁場の撮影の経験があるが「長い間一つの役に取り組むことができたという意味では『八重の桜』を経験したことで度胸がつきました。
この作品でも大河のスタッフさんがいたりして心強かったです。
新しい作品に臨むといつも初心に戻るのですが、『精霊の守り人』でも得るものがあると思います」とまだまだ続く撮影に思いを馳せていた。
「スタッフの描いたバルサになりたい」という思いがハードな撮影を乗り切る原動力になっているという綾瀬。
原作者の上橋菜穂子からの「アクションがすごいので頑張ってください」という言葉を胸に撮影に臨んだシーズン1について
「映像や音楽を含めたすごい世界観に引き込まれるワクワクドキドキの作品です」と見どころを語った。(取材・文・写真:磯部正和)
NHK放送90年大河ファンタジー『精霊の守り人』シーズン1は総合テレビにて3月19日(土)21時より放送開始(4週連続)。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160319-00042015-crankinn-ent
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f68-eW+S):2016/03/19(土) 09:05:32.37 ID:WCXScU1j0.net
- http://cspetro.weebly.com/uploads/1/4/7/4/14740980/_373266287.jpg
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6313-sNCn):2016/03/19(土) 09:06:08.00 ID:VVOJ3v9I0.net
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 ̄ヽ、 _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ミミシ ,..、 `ニニ´ ,.-、 i!
ミミ. =彡'゙⌒_,_,ノ ヽ,,ィシ^ヾミ |}
ミミ , ‐… 、 、 ,. , …‐、 リ
ゞミ. { O } }} {{ { O } .lヽ と思う江戸天皇であった
′ `'ー一'゙ノ.::i i ヾ'ー一゙ .| :}
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:.じ r _ r:、 r:ッ _.-、 j/
>ri ゞ=ぐ シ_ッ/
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: :|ハ ::..ヽ、 ,/.:: / j: : :ヾヽ
:..:Vハ :::. `¨¨¨´ .:: / |: : : :|::
: : .Vハ :::. .::: / |: : :..:|::
江戸天皇[The Edo Emperor]
(1582〜1945 日本)
(1603〜1867 在位)
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 09:06:34.02 ID:as42IA6v0.net
- 腕立て200回=筋力アップも持久力アップも望めない中途半端なゴミトレ=ジャップ以外の常識
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa5f-E9BP):2016/03/19(土) 09:06:46.36 ID:1e2yOR8Ga.net
- チ!ョ!ン!ウ!ヨやば
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM37-E9BP):2016/03/19(土) 09:08:07.98 ID:3nengnU2M.net
- ジャアアアアアアップ
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bb3b-iD/e):2016/03/19(土) 09:08:29.57 ID:Ig3qJwFv0.net
- ジャップwwwwwwwwwwwwww
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e37d-sNCn):2016/03/19(土) 09:08:45.67 ID:baIklV2v0.net
- 上半身を重点的に鍛える人が欲しいのは逆三であって健康的な肉体ではないのでは
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-E9BP):2016/03/19(土) 09:08:50.67 ID:St9A3CxE0.net
- http://livedoor.blogimg.jp/i6469/imgs/7/b/7bf8cfc4.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/i6469/imgs/d/b/db95ee2d.png
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b78-E9BP):2016/03/19(土) 09:09:50.94 ID:EENmd/xK0.net
- チョンモメンは腕立て一回もできないんだっけ
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d75e-E9BP):2016/03/19(土) 09:11:07.31 ID:hxHwSpzU0.net
- でもお前らそれさえもやらないじゃん
Twitterのダルビッシュの意見聞いて、自分も出来た気がしてるだけで、偉そうに語るじゃん
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 09:11:12.75 ID:LJXyLOGIa.net
- で、君のからだは?
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b85-E9BP):2016/03/19(土) 09:11:38.22 ID:ThV1gSuk0.net
- ジャアアアアアアアアアアップ
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7b06-E9BP):2016/03/19(土) 09:12:21.01 ID:+JhKG3hP0.net
- お人形遊び
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1f06-E9BP):2016/03/19(土) 09:14:24.95 ID:KGPHiQhT0.net
- あれ、有酸素の方が脂肪燃焼するのじゃなかった?
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:14:49.92 ID:k09h65dcd.net
- 何もしてない奴に限って批判するよね
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d75e-gu/T):2016/03/19(土) 09:17:44.27 ID:1GM27Jua0.net
- 全身持久力が目的なら腕立て200回でいいだろ
いわば腕でマラソンしてるのと同じじゃん
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8b20-sNCn):2016/03/19(土) 09:17:54.91 ID:80fC+Aie0.net
- 連続だと30回が限界
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-oNdO):2016/03/19(土) 09:20:41.31 ID:1ELoqR9p0.net
- >>15
速筋鍛えるなら無酸素運動
遅筋鍛えるなら有酸素運動
痩せたいなら無酸素運動で筋肉でかくしてから有酸素運動すると脂肪燃やしやすい
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c352-t9k0):2016/03/19(土) 09:21:01.44 ID:eR++mj2h0.net
- 体力なくて疲れやすくて仕方ないんだけどマラソンすれば持久力ついてつかれにくくなるかな
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3ba9-ETEs):2016/03/19(土) 09:21:51.28 ID:N85/GVBx0.net
- ちょっと曲げるだけのカクカク腕立てなんだろ
おっぱいが邪魔だろうし
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz):2016/03/19(土) 09:22:02.99 ID:p7wShTPl0.net
- ホラッチョケンカスが腕立てしてる姿とか想像すると笑える
報道ステーションの始まる5分前に腕立て初めて
1分前になったらテレビの前で正座してそう
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 09:22:33.41 ID:LJXyLOGIa.net
- >>20
脂肪と筋力落ちるから100メートルでも400でも全力を何回かしたほうがいい
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f01-9z/7):2016/03/19(土) 09:23:28.23 ID:mLsS/nGx0.net
- ほんとこれ
腕だけだから尚更効率が悪いんだよな
こんなのをドヤ顔で自慢するジャップ
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz):2016/03/19(土) 09:24:04.47 ID:p7wShTPl0.net
- そもそも200回できる奴なんていないだろ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 09:25:22.65 ID:LJXyLOGIa.net
- >>25
ざらにいるから巣に帰れ
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-t9k0):2016/03/19(土) 09:25:49.85 ID:9PUNz13Vd.net
- 筋力落ちていいから脂肪落としたいわ
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e37d-sNCn):2016/03/19(土) 09:26:26.51 ID:baIklV2v0.net
- 女戦士がいるなら吉田兄貴みたいなのつれて来ればいいじゃん
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:26:40.34 ID:vAJJMs0ed.net
- 消防隊とかアホみたいにやらされるぞ
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:28:27.07 ID:UzNr7nCid.net
- ヒョロガリの腕立てと腹筋みると笑える
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-E9BP):2016/03/19(土) 09:33:39.93 ID:oJnsUtA0M.net
- 筋肉つけたい人間にマラソン薦めるとかこのメリケンはアスペだな
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f01-9z/7):2016/03/19(土) 09:34:30.62 ID:mLsS/nGx0.net
- 筋肉つけたいのに有酸素運動するジャップはアスペだな
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-p9RU):2016/03/19(土) 09:37:21.26 ID:brDZXFdRM.net
- 筋肉付けたいならもっと高負荷のトレーニングがいいよね
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM37-E9BP):2016/03/19(土) 09:37:29.11 ID:o2f16XGpM.net
- 筋肉は付けたいけど腹筋を割りたい
お腹の肉を落とすのにジョギングしてるんだけどなかなか割れないよー
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1be9-UoZt):2016/03/19(土) 09:37:55.26 ID:jpV3rme20.net
- マラソンなんて膝ぶっ壊すだけ
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3b1d-sNCn):2016/03/19(土) 09:39:19.18 ID:59SPLp1z0.net
- 水泳が攻守最強だと思うんだけどなんてお前らかたくなに走るの
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c352-t9k0):2016/03/19(土) 09:39:24.50 ID:eR++mj2h0.net
- >>23
マラソンより全力ダッシュがいいのか
サンクス
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM):2016/03/19(土) 09:41:45.57 ID:lNb0jVQF0.net
- >>36
水泳は敷居が高いだろ。俺だって泳ぎたいけどジムにでも行かなきゃ泳げないし田舎だから近所にジムないし
ジョギングならいつでもどこでもできるし
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM93-E9BP):2016/03/19(土) 09:42:23.58 ID:FalhtQlTM.net
- バルサってもっと年行ってる人のほうがよくないか?
綾瀬じゃ若杉る
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e317-E9BP):2016/03/19(土) 09:45:26.97 ID:aRIRqZri0.net
- >>38
田舎だったら海や川や湖で泳げよ
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 67f7-1lk7):2016/03/19(土) 09:49:35.02 ID:8AtcyfGw0.net
- 筋肉と脂肪が融合することがあるけどどういうことなの?
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63af-HIHF):2016/03/19(土) 09:49:47.70 ID:WkBjHJM30.net
- 日本人にとって効率よく結果を出すことは罪
無駄に長時間苦しみそれをアピールすると褒め称えられる
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b77f-6npz):2016/03/19(土) 09:50:58.20 ID:p7wShTPl0.net
- >>26
お前の巣は韓国だろ
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63af-HIHF):2016/03/19(土) 09:50:59.60 ID:WkBjHJM30.net
- >>25
回数自慢によくあるピクピク痙攣しながら腰振ってるだけのインチキ腕立てでしょ
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM):2016/03/19(土) 09:51:34.10 ID:lNb0jVQF0.net
- >>40
30過ぎのおっさんが一人で川で泳いでたら通報されるだろ
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK93-cn8S):2016/03/19(土) 09:54:35.14 ID:ieaBr8lwK.net
- 毎日腕立てしても一回も出来なくて
週2でやるようにしたら突然腕立て出来るようになってワロタ
超回復とかそんなもん何だろうか
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ df3b-sNCn):2016/03/19(土) 09:55:04.23 ID:l+lLAvjt0.net
- 亀田のカクカク腕立て伏せはさすがに笑ったな
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-QMpJ):2016/03/19(土) 09:55:10.56 ID:1fxm40p90.net
- 腹筋回数の割に腕立てよく200回も出来るな
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c755-O/nZ):2016/03/19(土) 09:58:22.62 ID:SJyWFL770.net
- どうせ脚本がつまらないんだから気合入れるのは馬鹿
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bb7d-B1Rs):2016/03/19(土) 09:58:47.25 ID:md5+L9qh0.net
- >>46
神経の発達具合で二倍以上筋肉の出力が変わってくるから
出来なくても挑戦し続けるのは大事
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-eW+S):2016/03/19(土) 10:01:47.70 ID:qjwfZ3Jga.net
- 糞汚い町中走れるかカス ジャップランド舐めんな
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa33-t9k0):2016/03/19(土) 10:03:26.25 ID:XajHJMfOa.net
- >>27
これ
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b727-CnQV):2016/03/19(土) 10:05:20.03 ID:4YxBUJfV0.net
- 昔100回×3セットやってた時期があったな
慣れると楽々できた
今は無理w
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-L/Ex):2016/03/19(土) 10:06:13.10 ID:stxnG+C9M.net
- こういう芸能人たまに出てくるけど絶対毎日こんなにやってないよな
やり方悪くてもこんだけやってりゃ見た目でわかるもんな
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW cf2f-t9k0):2016/03/19(土) 10:08:56.83 ID:D7vYdoGg0.net
- >>25
200回なんか2分かからずできるわ
たまにのんびりやってる奴いるがチンタラやってんなよってカンジw
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-t9k0):2016/03/19(土) 10:10:49.54 ID:cOkp/fsB0.net
- >>46
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bb3b-sNCn):2016/03/19(土) 10:11:05.12 ID:aWqVRiGO0.net
- なにが筋肉質だよ
ビューティーコロシアムでブヨブヨの身体さらしてたくせに
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-t9k0):2016/03/19(土) 10:11:35.17 ID:cOkp/fsB0.net
- >>46
一回も出来ないって…とんだけふとってるんだよ
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn):2016/03/19(土) 10:12:12.82 ID:GQ/EtJUU0.net
- いや毎日リストカールでそれなりに追い込むだけでも全身は変わる
正体はホルモンかなにかだろうか
腕立て200とかピストン運動みたいなだろうしそんな時間と手間かからないでしょ
わりといいかもしれん
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:13:08.48 ID:C4kB2GVZ0.net
- 高負荷低回数以下は出来損ないの有酸素運動でしかない
そんな毎日無駄なこと続けてる奴いたら正にジャップって指差して笑っちゃうわ
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9f-E9BP):2016/03/19(土) 10:13:41.30 ID:iWVPrmAC0.net
- >>55
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:14:09.26 ID:C4kB2GVZ0.net
- 高負荷低回数以外は、な
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e39f-mCEn):2016/03/19(土) 10:17:01.11 ID:cTrF10qo0.net
- >>57
ブヨブヨの方が良い筋肉つく
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b727-CnQV):2016/03/19(土) 10:19:13.41 ID:4YxBUJfV0.net
- 出来損ないのレスしてるやつw
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-1lk7):2016/03/19(土) 10:19:30.26 ID:Zjbc6N1K0.net
- 体重100キロのヒョードルが懸垂を連続何十回もぴょんぴょん澄ました顔でやってるのをみて
これ人間じゃねえ
と思ったね
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:20:40.69 ID:C4kB2GVZ0.net
- 案の定出来損ないが出来損ないらしく揚げ足取っててワロタ
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn):2016/03/19(土) 10:20:48.25 ID:GQ/EtJUU0.net
- 超回複周期とかレップ数とか高いレベルの人間の話を無理矢理素人に当てはめようとする感がつよい
競技スポーツ引退した後は楽しさ優先でいいどうせ続かない
結果のでない頭でっかちのガリやデブを見ると笑ってしまう
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9be9-ed9q):2016/03/19(土) 10:25:19.36 ID:/uOp99WO0.net
- 黄色人種って骨格からしておかしいから、筋肉のつき方もおかしくなるし
体鍛えても、白人の鍛えた上半身とはまるで違うよなw
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-vlHc):2016/03/19(土) 10:30:49.72 ID:igb73Hnyd.net
- 腕立て・上体起こし・腹筋を100回+ランニング10キロ、という
ワンパンマンのサイタマトレーニングを目指して、頑張ってる
結構、腕の筋肉がついて血管が見えるようになって気分が良いね
とりあえず腕立て、20回連続×2セットはできるようになったんだが
最近、仕事で物を持ち上げる時に肘が痛くて…
やり方間違ってんだろうか
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:31:26.22 ID:C4kB2GVZ0.net
- >>25
回数だけ考えたら余裕だろそれ以上もいくらでもやれるわ
何の意味もない時間つぶしにしかならないけどね
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b3e-ocvq):2016/03/19(土) 10:41:59.68 ID:l+lLAvjt0.net
- マラソンも腕立てもやれよ
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f9e-O3Q2):2016/03/19(土) 10:45:37.63 ID:z9CDHPsO0.net
- ソースにアメリカ人いなくて草
こりゃ末期の外国コンプレックスですわ
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:47:06.59 ID:C4kB2GVZ0.net
- >>71
無駄は省けよジャップかよ
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e39f-mCEn):2016/03/19(土) 10:53:30.68 ID:tAbyKVYr0.net
- ここでメニュー語ってる奴がもれなくデブという事実
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 10:58:56.61 ID:o6k77H330.net
- 20回しか出来ねえ
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 11:07:48.07 ID:SUpBbAHpa.net
- マラソンやったら生理不順なるし大胸筋劣化したヒョロガリになるだろ
マラソンなんか不健康になるためだけのもん
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bf7a-851B):2016/03/19(土) 11:10:34.02 ID:wbziKmkX0.net
- 負荷を増やすために回数がどんどん増えていくんだろ
こういうの効率的では無い気がするなあ
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM):2016/03/19(土) 11:14:02.95 ID:fei3suJ30.net
- プッシュアップバー使ってやってる
大分慣れたのでダンベル買った
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa33-dkUb):2016/03/19(土) 11:20:11.96 ID:D/k3lo2ra.net
- 腕立てじゃなくディップスてのやれば良いんだろ?
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 83ab-E9BP):2016/03/19(土) 11:20:13.97 ID:sLWjCeHe0.net
- 1セット20回こなせる程度の負荷でも、有酸素運動に傾くんだよね。
でもその運動をやってる間は速筋がある程度休まるので、追い込みかけるならメニューに1セットほど取り入れるのはアリだと思う
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b6e-hpZS):2016/03/19(土) 11:21:15.84 ID:KCd2x46I0.net
- もう30超えたから瞬発力のが大事だと思えるようになってきた
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM):2016/03/19(土) 11:25:45.47 ID:fei3suJ30.net
- >>81
柔軟性も
ふくらはぎ鍛えてストレッチするべきだな老後に備えて
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK6b-CL9j):2016/03/19(土) 11:27:08.90 ID:wDnNuei0K.net
- >>80
20回限界は筋肥大に関しては多すぎて効率が悪いという回数ではない事が実験から言われてるよ
5〜6回限界より肥大したと
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK6b-CL9j):2016/03/19(土) 11:39:36.77 ID:wDnNuei0K.net
- >>17
一口に持久力といっても目的はどういう動き、体勢で発揮したい持久力なのかによって効果は天と地の差だよ
高回数腕立てする持久力は汎用性なさすぎ
大抵の人にとってマラソンの方が正解と断言して差し支えない
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7377-t9k0):2016/03/19(土) 11:42:20.57 ID:vB1D93M30.net
- ムキムキじゃないけどモテるんだけど何で筋トレなんかしてんの?
もてたいからだったら意味ないからな
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sre3-E9BP):2016/03/19(土) 11:48:33.22 ID:D4JdN7tjr.net
- 男同士で並んだら筋肉で序列ができる
鍛えたほうが人間関係スムージーやで
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-t9k0):2016/03/19(土) 11:50:57.99 ID:lllWZS+la.net
- マラソンしすぎは関節の負担かかるよ。
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-E9BP):2016/03/19(土) 12:15:06.21 ID:UX3mS0CJd.net
- 結局だれもが納得する痩せる運動はなんだよ
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6b52-VfYM):2016/03/19(土) 12:19:48.28 ID:fei3suJ30.net
- >>88
プールで歩く奴かな
悪い話きかないし
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f00-t9k0):2016/03/19(土) 12:36:41.66 ID:28IDijqz0.net
- 心肺機能が高められるから無駄にはならん
1ビットデジタル池沼しね
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-t9k0):2016/03/19(土) 12:41:27.61 ID:TA0R4ggjp.net
- 22話一気にやらないのかよ
せめて11話ずつの2シーズン制にしてほしかった
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK93-CL9j):2016/03/19(土) 12:45:47.78 ID:wDnNuei0K.net
- >>85
嫁が喜んでるからそのへんどうでもいいっす
モテモテてしょーもなw
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1ba3-v8OT):2016/03/19(土) 12:54:26.65 ID:VKMsKpO50.net
- 尻をプリプリさせたいんだけど膝ぶっ壊してるからスクワットは無理
他に何かいい方法無い?
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-t9k0):2016/03/19(土) 13:21:13.45 ID:SMJQLq1xp.net
- ボクサーみたいな肉体になりたいんだけどどうすればいいの
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bf06-Ph9G):2016/03/19(土) 13:21:48.13 ID:U1YraNtG0.net
- >>8
腕立てで逆三角形になれる??
なんか懸垂のほうが効きそう
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6313-t9k0):2016/03/19(土) 13:50:25.56 ID:rKxprnU60.net
- 別にマッチョ目指してるわけじゃないから、重い物を持てるけど10回やったら疲れちゃうような筋肉より腕立て200回できる筋肉のほうがいいよね
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:20:25.17 ID:NpyrGtq7a.net
- >>1
尚俺はケトルベルで全身を効率よく鍛えていた
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:22:30.34 ID:NpyrGtq7a.net
- >>73
低レベルな猿
正に時代遅れ
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:23:07.26 ID:NpyrGtq7a.net
- >>33
筋肉つけてどうするの?
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:25:40.71 ID:NpyrGtq7a.net
- >>59
そんな意味の無いトレで変わるわけ無い
妄想も大概にしとけ
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:27:13.74 ID:NpyrGtq7a.net
- >>60
猿がゴリラ目指してるの見たらそら笑っちゃう
俺たち人間だもんで
- 102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:27:48.20 ID:NpyrGtq7a.net
- >>64
出来損ないの猿w
- 103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:28:32.51 ID:NpyrGtq7a.net
- >>66
糖質の猿とか新しいなw
- 104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:32:01.15 ID:NpyrGtq7a.net
- 時代はケトルベルのGSスタイル
筋トレの持久走だ
筋肉自慢のばかは口ばっかでできやしない
- 105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:34:28.80 ID:NpyrGtq7a.net
- >>85
ジジイになったときに泣いとけ
筋トレはおろか運動しないくせに年くって怪我が多くなって文句ばっかりの奴は罰金にした方がいい
- 106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:42:44.23 ID:NpyrGtq7a.net
- 筋肉ばかは意味の無い高重量ばかり追い求める
中身がない
それで怪我したとか、そんなのは当たり前だとか、でかいだけで「使えない身体」ばかり目指してる
それでいて筋トレしない人や筋肉つけることを目指していない人を見下す
筋トレする人が増えないのは筋肉ばかが原因
筋肉ばかは害悪
- 107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:45:18.45 ID:NpyrGtq7a.net
- ベルやれよ
- 108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b9f-O/nZ):2016/03/19(土) 14:48:54.57 ID:tTGUlk890.net
- 腕立て伏せしてる綾瀬はるかの下に仰向けに寝て、顔面でおっぱいを優しく受け止めたい。毎日200回。
- 109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 14:50:10.66 ID:O0n9eg9V0.net
- 心肺機能高めるのはマラソンの方が効率が良いって話なのに
まったく意味のない反論で腕立て200回を正当化できてなくてワロタ
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:54:51.19 ID:Kvhqaq5wa.net
- マラソンやったら生理不順なるし大胸筋劣化したら垂れ乳のヒョロガリになるだろ
マラソンなんか不健康になるためだけのもん
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 14:56:11.97 ID:Kvhqaq5wa.net
- >>109
マラソンは効率悪い
タバタプロトコルでバーピー3分を5セットやる方がよっぽど心肺能力上がるわタコ
- 112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e7d6-sNCn):2016/03/19(土) 14:56:43.63 ID:bYA/bgrf0.net
- 実際の効果より腕立て200回って言ったほうがなんとなくかっこいいじゃん
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 14:59:05.43 ID:id7HHFZRd.net
- >>33
つらい
- 114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 14:59:29.48 ID:id7HHFZRd.net
- >>36
肌めっちゃよわい
- 115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e7d6-sNCn):2016/03/19(土) 15:01:12.20 ID:xyOtWH440.net
- >>80
運動生理学はコロッコロ変わりすぎるから己の感覚を大事にしたほうがいい
最近の研究ではビルダーが大きく発達してるのは遅筋っていうデータがでたんだぞ
- 116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:01:59.86 ID:Kvhqaq5wa.net
- 脂肪燃焼、心肺能力向上、筋肉強化、効率
タバタプロトコルのバーピー3分5セット>>>>>>>>>>>>膝壊して生理不順になるマラソン(笑)を何時間も
tabata burpee
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
- 117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:05:55.43 ID:Kvhqaq5wa.net
- アメリカのフィットネス従事者でタバタプロトコル知らない奴なんておらんレベルなのにマラソン(笑)とか笑うわ
どんだけ脳内外国人なんだよチョンコメンwww
tabata burpee
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
- 118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7d6-ymLJ):2016/03/19(土) 15:06:18.74 ID:oh6n/q9c0.net
- 体力付けるならスクワット
大腿4頭筋は最も大きな筋肉だ
ここを鍛えると自然と心肺能力も向上する
- 119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e31e-sNCn):2016/03/19(土) 15:07:17.11 ID:GQ/EtJUU0.net
- >>100
いや変わる
肘こわした補助で毎朝やってただけで確実に違う
運動と言えば定期でやってるジョグと週末草野球とセットだが確実に違う
現役時代もABCDに部位分けて休養はさんでって理詰めでやってるチームより、
ビックスリー中心に上肢、下肢の交互にやってるチームのが明らかに全体のマックス値あがってた
プッシュアップだろうが毎日継続して体を運動モードみたいなのにするのは何かあるわ
超回複周期とか本に書いてるトレ法ってビルダーとには当てはまるかもしれんが、汎用性はどうも怪しいと思う
- 120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMd7-E9BP):2016/03/19(土) 15:08:45.82 ID:HrRSJ3MiM.net
- スクワットやっていると心臓バクバクになる
- 121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e7bb-sNCn):2016/03/19(土) 15:10:39.17 ID:AX4jLqy/0.net
- 一時期テレビで腕立ての回数競ってる番組あったけど
どうせアレみたいに腕曲げ伸ばしせずにヘコヘコ床オナしてる腕立てだろ
- 122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7d6-ymLJ):2016/03/19(土) 15:11:24.38 ID:oh6n/q9c0.net
- 残念な事にジャップでは腕をぶんぶん振ってかかとを浮かせてやる屈伸運動がスクワットとして広まってしまってるんだよなあ
あのイメージでスクワットを考えちゃうと、スクワットが何故キングオブトレーニングなのかが分からないよ
- 123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:11:41.29 ID:Kvhqaq5wa.net
- 毎日腕立て伏せ+ジャンピングスクワットを20分でもやればバッキバキになるんだが
tabata burpee
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
マラソン(笑)とか言う非効率的な事やってる奴wwwwww
- 124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdd7-qEzA):2016/03/19(土) 15:11:55.75 ID:q8LlGA8Xd.net
- >>1のようなよくわかってないのがケチをつける
槍を振るのに広背筋と腹斜筋は重要
- 125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c3d6-sNCn):2016/03/19(土) 15:13:08.39 ID:JZSyUa9d0.net
- トレーニングにおいてアメリカに敵う国はない
素直に従っとけジャップ
- 126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 637d-sNCn):2016/03/19(土) 15:15:45.01 ID:YEJjahaA0.net
- 有酸素運動とかってもう否定されてなかったっけ
スポーツ医学はすぐ更新されるからよくわからんわ
- 127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9b50-8xVp):2016/03/19(土) 15:16:28.03 ID:DV9W7tb80.net
- プール最強説
水圧マッサージ
浮力で楽
水の中で腕を回すだけでオッケー
ビート板でバタ足だけでオッケー
頭出して平泳ぎオッケー
潜って気持ちいい
- 128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 672b-mCEn):2016/03/19(土) 15:18:08.62 ID:G8R8tXc60.net
- >>123
サーキットトレーニングはガチ
マジでクッソきつい分、身体機能も心肺機能も飛躍的にアップする
- 129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:18:14.26 ID:O0n9eg9V0.net
- マラソンが効率悪いとかwwwwwwwwwwwwwwww
世界で最も持久力がある人間がマラソンやりまりのマラソンランナーなんだがwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:18:50.05 ID:Kvhqaq5wa.net
- >>125
世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg
チョンコメンまた嫉妬でウリ発狂しちゃうの?
- 131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4b6e-sNCn):2016/03/19(土) 15:19:16.73 ID:yiyJUYXm0.net
- 50Mプールが一般開放されてると捗るよな
- 132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:19:37.10 ID:Kvhqaq5wa.net
- >>128
最初なめてかかってやったら2セット目でゲロ吹いた思い出
- 133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:20:11.22 ID:Kvhqaq5wa.net
- >>129
世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg
チョンコメンまた嫉妬でウリ発狂しちゃうの?
- 134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:20:38.74 ID:O0n9eg9V0.net
- 腕立て200回wwwwwwwwwwwwwwwwww
なんてウエイトやりまくりのパワーリフターに純粋な筋力で勝てないし
マラソンしまくりのマラソンランナーに持久力で勝てない中途半端のゴミトレwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e3e9-VfYM):2016/03/19(土) 15:21:35.82 ID:cFkaXglI0.net
- なんじゃこのアホ会話は
- 136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:22:08.89 ID:Kvhqaq5wa.net
- チョンコメン、タバタプロトコルの圧倒的世界認知度に現実逃避して発狂しだしたか
世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg
- 137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:24:05.14 ID:O0n9eg9V0.net
- マイナーな糞トレマンセーするジャップwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-Eimr):2016/03/19(土) 15:24:18.26 ID:yTo9k6w8d.net
- 前にやってたけど息止めた腕立て80×20セットをセット間の休憩30秒でやってたときが一番良い感じだったわ
オススメはしない
- 139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0f26-LEHE):2016/03/19(土) 15:25:40.21 ID:tlHvpYt30.net
- やりまり
- 140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f0e-gqOQ):2016/03/19(土) 15:26:34.12 ID:oBeOYqAT0.net
- >>1
マラ損? 水泳だろ
- 141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:27:12.34 ID:Kvhqaq5wa.net
- >>138
腹圧は吐く息を止めなくてもいいよ
フッフッって軽く声をだすと腹圧抜けずにパフォーマンスを維持出来る
- 142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7b4-E9BP):2016/03/19(土) 15:29:24.81 ID:2y7IYHxq0.net
- ほっそい二の腕克服するためにここ一週間続けてたらようやく10回×3ができるようになってきた
俺みたいなゴミでも腕広げまくったりカクカクしていいんなら50回はいける
- 143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa03-E9BP):2016/03/19(土) 15:30:02.52 ID:Kvhqaq5wa.net
- 脂肪燃焼、心肺能力向上、筋肉強化、効率
腕立て伏せ&小ジャンプ(バーピー)を3分5セット>>>>>>>>>>>>膝壊して生理不順になるマラソン(笑)を数時間
世界が従うタバタプロトコル
http://youtu.be/akoBAs5SEJo
https://youtu.be/gmuSgwCNSgE
https://youtu.be/KFt3iRT5ueg
https://youtu.be/okA7B5vsIYU
https://youtu.be/KMjUnwA1NWE
https://youtu.be/shYIr1xwSVg
https://youtu.be/PutmjSp0Qk8
https://youtu.be/2zIp1zYTTTg
- 144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 15:32:21.55 ID:C4kB2GVZ0.net
- >>138
そんな無駄なことしてる暇あったら寝てた方が良いよ
- 145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3738-9z/7):2016/03/19(土) 15:33:30.94 ID:O0n9eg9V0.net
- 腕立てできる=お前のその体でも出来るほどの負荷しかないってことだからなw
そら筋肉なんてつかんわw
- 146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプーT Sd97-VfYM):2016/03/19(土) 15:33:47.35 ID:Btsrjzqkd.net
- >>47
カクカクて激バ用語ですか?
- 147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 15:34:00.71 ID:id7HHFZRd.net
- >>118
膝がパキぽきなるんだが大丈夫なのかこれ?
- 148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 15:35:24.77 ID:C4kB2GVZ0.net
- >>96
腕立て200回程度を筋肉とは言わないじゃん
ストリクトで200回できるなら素直にウェイトに移行したほうが良いし
- 149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b9f-VfYM):2016/03/19(土) 15:36:39.57 ID:C4kB2GVZ0.net
- >>125
な
ジャップは死ぬまでイモ食っとけ
- 150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-Eimr):2016/03/19(土) 15:42:07.18 ID:yTo9k6w8d.net
- 今は掌よりちょっと大きめのの空気をちょっと抜いたゴムボール掴んでそれを土台にグラグラ片腕立てやってるわ。この時片足も浮かせると面白いぞ
- 151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6313-sNCn):2016/03/19(土) 15:56:37.87 ID:MrRx5B++0.net
- ジョギングしながらだとテレビ見れないじゃん
- 152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 672b-mCEn):2016/03/19(土) 16:16:47.21 ID:G8R8tXc60.net
- >>125
トレーニング科学、運動生理学、栄養学、全部10年遅れてるってのが常識だからな
- 153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ドコグロ MM3f-O/nZ):2016/03/19(土) 16:22:11.47 ID:giIvp9uOM.net
- >>123
今やったら吐いた
- 154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-L/Ex):2016/03/19(土) 16:22:41.21 ID:id7HHFZRd.net
- >>125
アメリカが他国に劣ってる分野はあるんだろうかおそろしい
- 155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8f0d-VfYM):2016/03/19(土) 16:26:17.88 ID:lNb0jVQF0.net
- 腕立ては楽しいから何回でもやれるけど腹筋は辛くて続かない
できないとかじゃなくて腹筋を使った運動が辛い
- 156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMd7-UoZt):2016/03/19(土) 16:42:17.42 ID:+xApTqZ+M.net
- 素人さんばっかだなw
- 157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-mCEn):2016/03/19(土) 16:43:48.31 ID:DLOSmXwdp.net
- 腕立て伏せは5回くらいが限界なんだが何をしたらいいんだ
ちなみに170センチの75キロ
- 158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0f13-mCEn):2016/03/19(土) 16:45:50.48 ID:cTwYZI1w0.net
- エアロバイクってどう?
下半身しか痩せないのかな
- 159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sre3-E9BP):2016/03/19(土) 17:04:12.19 ID:VUr/HSFYr.net
- >>123
こんなんでマラソン以上に心肺機能上がる訳無いだろ
短距離走の方が近い
- 160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sd97-Eimr):2016/03/19(土) 18:55:22.89 ID:yTo9k6w8d.net
- トレーニングなんて結局楽しくなきゃ続かないんだよ
- 161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spe3-t9k0):2016/03/19(土) 19:21:03.30 ID:xJx+8AzPp.net
- >>36
醜い身体晒したくねーんだよ、俺ぁ!
- 162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6fc9-E9BP):2016/03/19(土) 19:43:29.84 ID:wllCKZ400.net
- えぇ!?今の欧米やらの流行りってストリートワークアウトじゃねーの?
脱ジムで腕立てとか懸垂ばっかやってんじゃないのかよ
- 163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f00-t9k0):2016/03/20(日) 07:24:06.64 ID:mGq/+im80.net
- >>116
お前、なに言ってんだ?
タバタは4分30秒だし、5セット出来たらそれはもうタバタじゃねぇぞ
自分が知らないのによく他人を煽れるなオイ
お前の醜さにドン引きだわ
- 164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f00-t9k0):2016/03/20(日) 07:27:03.53 ID:mGq/+im80.net
- >>159
そいつ知ったか豚だからな
でも、タバタプロトコルが心肺機能強化にうってつけなのは間違いないぞ
マラソン出来ない奴は居てもタバタなら強度調整しながら出来るからな
- 165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/03/23(水) 15:53:33.72 ID:MC5dO0rRl
- >>36
スプリント以外の水泳は有酸素運動。
走るのも同じ。
筋量を優先的に増やしたい場合には非効率。
かと言って脂肪を優先的に減らしたい場合にも非効率。
水泳選手の体の大半はジムで作っている。
泳ぎだけであの体になっていると勘違いする典型的なバカ。
一般人に有酸素運動なんて殆ど必要ない。
http://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/
- 166 :gff:2016/03/24(木) 15:55:19.94 ID:AYiOKi0Pb
- 朝鮮様式のドラマか、、、
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