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クソガリ「筋トレやってもガリのまま 意味ない」←氏ね プロテイン一日三回飲んで最低三ヶ月はウエイトやれマジで変わる ソースは俺 [798085517]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c81-Q9iF)：2016/05/08(日) 14:27:33.01 ID:1pZmhPo30.net ?PLT(13000) ポイント特典
-
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- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-T8u2)：2016/05/08(日) 14:28:00.63 ID:Z8pyyui8d.net
- 代わりに髪を失う
- 3 ：広告クリックお願いします(ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 14:28:09.42 ID:V/V40JjJd.net
- 太らない体質だけど胃下垂の疑惑あるわ
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 14:28:35.16 ID:n5eChllC0.net
- >>1
体見せろ！脱げ
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fa4-5iF2)：2016/05/08(日) 14:28:50.60 ID:Ia7okCpy0.net
- デブvs細マッチョ
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-wv7z)：2016/05/08(日) 14:29:04.74 ID:eugSY+s50.net
- 的井のクソスレ
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 14:29:54.10 ID:+hHVz11Dd.net
- プロテインは意味ないっていうのが最近の風潮やで
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/08(日) 14:30:05.81 ID:aUXKYu7Ka.net
- 世の中顔か金なのよ
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-P6Dh)：2016/05/08(日) 14:30:08.27 ID:pihmfRUed.net
- それより消化よくするやつだろ
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 14:30:35.65 ID:EVYecMZYd.net
- プロテインが嫌になってくるよ
また筋トレ始めたいけどお金かかるからなぁどうしよう
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa56-wv7z)：2016/05/08(日) 14:30:35.99 ID:V/pfGNDb0.net
- 糖質摂ったら筋肉なくなるぞ
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d8d-xXMP)：2016/05/08(日) 14:30:39.61 ID:Ihuu4Pjw0.net
- 上半身はなんとなくつくんだよ
ひざからしたとかどうやったら付くんだ
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-QR1n)：2016/05/08(日) 14:30:57.16 ID:/tTl1H4Ra.net
- なにも考えずに3ヶ月筋トレできるのって頭がおかしい
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-wv7z)：2016/05/08(日) 14:31:08.77 ID:fj28pZK8M.net
- うｐしろよ
証拠もなしにほざくなよ
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7767-7Olf)：2016/05/08(日) 14:31:51.50 ID:9cSLU9ck0.net
- 炭水化物とっておけよ
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 684f-7Olf)：2016/05/08(日) 14:31:54.46 ID:wSW01tOp0.net
- そんなにガリにコンプがあるのかｗ
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-QR1n)：2016/05/08(日) 14:32:50.61 ID:/tTl1H4Ra.net
- ガリとデブってどっちが嫌われてるの？
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 14:33:00.84 ID:8mHSofVi0.net
- まだっすか？(ムフー
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 88ef-7Olf)：2016/05/08(日) 14:34:16.07 ID:9L6z9wAD0.net
- プロテイン1日3回も飲んだら頭痛が痛いんだが？
というか一回にスプーン三杯と書いてたからその通りに呑んだらもう頭痛ですわ
だからやめた
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-gybQ)：2016/05/08(日) 14:34:17.94 ID:gYGTwfZq0.net
- 食い物が大事だよ
肉食えば自然と筋肉つく
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-7Olf)：2016/05/08(日) 14:35:28.33 ID:yeBwsFUI0.net
- 以外だけど自然界のムキムキって草食動物が多いんだよね
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f48-F7+X)：2016/05/08(日) 14:35:54.11 ID:pdaNh58g0.net
- 週2回腕立てするだけ3か月目でこれ
http://i.imgur.com/wd6N8vf.jpg
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 40dc-wv7z)：2016/05/08(日) 14:36:09.25 ID:GrMC6uiC0.net
- そりゃプロテインなんて飲んだら嫌でも体格は変わるだろ
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 14:36:14.85 ID:lW0eCOj+d.net
- >>1
何でステロイドしないの？
マゾなの？
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7dcb-L4yn)：2016/05/08(日) 14:39:32.73 ID:TtdeHyhH0.net
- >>1
写真うｐ
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-v2su)：2016/05/08(日) 14:39:45.60 ID:wyBzsP/0K.net
- >>22
わーきもちわるー
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cac-10y/)：2016/05/08(日) 14:39:49.86 ID:PRS3JvHC0.net
- 食う量が絶対的に足りてない
クソガリなら毎日最低3000kcal、3500kcal以上は食え
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/08(日) 14:40:24.11 ID:aUXKYu7Ka.net
- 世の中顔か金なのよ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c35-aqUl)：2016/05/08(日) 14:41:13.82 ID:IhOwokK70.net
- ガリは筋肉つける前に肉つけないと
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 14:41:22.61 ID:YUmHNtOsa.net
- >>22
もやしｗ
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 14:42:37.12 ID:4B2pm0Hna.net
- >>22
悲しいかな服を着たら誰も取れしてると気付かない
それが骨格に恵まれない奴の限界
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-QR1n)：2016/05/08(日) 14:42:49.99 ID:dO3v57bZd.net
- 市営の安いトレーニングルーム行ったらガチ勢のおっさんばかりでモチベ保つの辛いんだけど
http://i.imgur.com/5QxygPJ.jpg
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲW f6a4-h1TX)：2016/05/08(日) 14:42:55.21 ID:GQ0wFIJW0.net
- >>12
バーベル持ってつま先立ち繰り返す
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-10y/)：2016/05/08(日) 14:43:22.26 ID:dyFI/Itzd.net
- >>28
回文になってないぞ
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 14:43:37.75 ID:gRRDaHfwr.net
- デブ
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c81-f6OW)：2016/05/08(日) 14:43:53.70 ID:1pZmhPo30?PLT(13000)
-
とりあえずクソガリが思ってる5倍は筋肉って付かないから
クソガリ「腕立て腹筋背筋二週間もやってるけどまったく筋肉付かないわ～筋トレ意味ない～」
バカかと アホかと
ウエイトトレニーングを部位別に分けてガンガンやって
トレした日だけを数えて三ヶ月経ってようやく変化が出てくるレベルだから
お前らは筋トレを舐めすぎ
筋肉を舐めすぎ
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲW f6a4-h1TX)：2016/05/08(日) 14:43:54.86 ID:GQ0wFIJW0.net
- >>22
いい身体だがお前じゃないだろそれ
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 14:44:37.81 ID:3E4fKy9E0.net
- うちもプロテイン飲もうかな
でもマッチョになりすぎたらイヤだしな
どうしよ
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f265-t6FP)：2016/05/08(日) 14:44:56.34 ID:sZgDNcBH0.net
- 肝臓壊れるだけで意味ないだろ
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f19-10y/)：2016/05/08(日) 14:45:21.99 ID:NPCVn1eS0.net
- 株もだけど1週間とかそこらで結果を求めるなよという
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 14:45:47.68 ID:+19ev7Cyr.net
- 若いうちはプロテインそれくらいとってもいいけどそのうち腎臓と肝臓ぶっ壊れるぞ
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4091-7Olf)：2016/05/08(日) 14:47:00.56 ID:TtikFK/60.net
- >>2
ソイプロテイン飲めばフサだから
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 14:47:20.16 ID:h3v944F0r.net
- ごりマッチョはキモいから嫌だ
中田英寿みたいな身体になりたい
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲW f6a4-h1TX)：2016/05/08(日) 14:47:28.73 ID:GQ0wFIJW0.net
- >>41
どれだけ摂取したらそうなったんだ？
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 376d-wv7z)：2016/05/08(日) 14:48:14.35 ID:ChHccHOF0.net
- 屁がくさくなるからなぁ
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9be-10y/)：2016/05/08(日) 14:49:11.83 ID:b3+NXFyQ0.net
- >>22
週二回程度でこんなになるの？
昨日から腕立て始めたんだけど1日何回すればいいの？
お願いします
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c54-wv7z)：2016/05/08(日) 14:49:15.20 ID:0Qk9no+x0.net
- >>32
ガチ勢のおっさんだって初めはお前みたいなんだぞ
徐々にガチ勢になればいい
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe68-QR1n)：2016/05/08(日) 14:49:34.23 ID:il/qJ6GK0.net
- 前腕が太くならん
リストカールやってんのに
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3499-7Olf)：2016/05/08(日) 14:49:50.02 ID:cjN1FB720.net
- >>43
ゴリマッチョなんてなりたくてもそうそうなれねーよから
痩せるより遥かに大変
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f68c-7Olf)：2016/05/08(日) 14:50:14.15 ID:qvgCpYaR0.net
- そして内蔵をぶっ壊す
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-7Olf)：2016/05/08(日) 14:51:12.79 ID:PbgAFN920.net
- プロテインさーすっごい屁が臭くなるのなんとかならん？
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 14:51:35.86 ID:h3v944F0r.net
- >>49
個人の体質による
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-wv7z)：2016/05/08(日) 14:51:57.47 ID:nxFhbAx7M.net
- 能書きはいいから体を見せてみろよ
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c2b-7Olf)：2016/05/08(日) 14:52:11.73 ID:IqEyIP0q0.net
- 気持ち悪くて日に三度も飲めない
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa08-AqlB)：2016/05/08(日) 14:52:38.70 ID:Vpt64oXh0.net
- ロート胸って太れないし筋肉つかないとかある？
なんかこれのせいな気がしてる
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c81-f6OW)：2016/05/08(日) 14:52:51.61 ID:1pZmhPo30?PLT(13000)
-
>>38
お前が思ってるマッチョってどの程度なの？
ボディビルダーレベルか？
なら生活の全てを金肥大に捧げるレベルじゃないとならないから安心しろよ
バカ「マッチョにはなりたくない」
軽々しくマッチョにはなりたくないとかほざくな
お前なんかなれねえから
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 14:53:02.69 ID:f6bgxUhHd.net
- トレーニングしようと思ってつい今しがたヨガマット買ってきたんだけど
腹筋とか腕立てとかの自重トレーニングだけではマッスル北村みたいにはなれないの？
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74be-5iF2)：2016/05/08(日) 14:53:14.35 ID:atvDCF0a0.net
- 筋トレすると筋肉付き過ぎるから～とか言ってる奴見ると笑えるわ
そんな簡単についたら苦労しないから
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f68c-7Olf)：2016/05/08(日) 14:53:15.92 ID:qvgCpYaR0.net
- >>54
体が拒絶するってことは体に良くないものってことだよ
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 14:53:30.52 ID:O0Ajwlhdd.net
- 腹筋ローラー最強伝説
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 14:54:02.30 ID:f6bgxUhHd.net
- >>59
ビールとかガンガン入ってくんだけど
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 14:54:17.46 ID:oKbSpYtcp.net
- >>57
なれないなれない、ジムいくか、せめてベンチと30kgダンベルかいな！
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa9-j5v/)：2016/05/08(日) 14:54:33.58 ID:N/9Jvf9bx.net
- 疲れ抜けないので毎日の卵の量２倍にしたら捗りまくり
全然違う
お金もかからないので超おすすめ
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6274-wv7z)：2016/05/08(日) 14:54:37.47 ID:DUkfvWee0.net
- 使えない筋肉つけてどうするんだ？
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 14:55:11.12 ID:oBV4IPv+a.net
- 内臓やばそう
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-7Olf)：2016/05/08(日) 14:55:27.23 ID:KAdhvLQR0.net
- ゴリマッチョはホント気持ち悪いし夏場も暑苦しいだけだからな
すっきり爽やか細マッチョが一番モテる
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 15dd-wv7z)：2016/05/08(日) 14:56:24.78 ID:J9rYzWRi0.net
- 急にトレーニングしたら体中がぶっ壊れて泣いた
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 628d-EIjF)：2016/05/08(日) 14:57:30.26 ID:FhC+6Qnw0.net
- ここ五年ずっとやってきて体付きも変わったが
ちょっと体調崩したのキッカケに
体調戻りかける→筋トレ再開する→体調悪化する→戻りかける→悪化するっていうスパイラルに陥って
筋トレ自体が怖くなってしまった、みるみる痩せ細っていく、悲しい
体調崩れる原因不明、あらかた病院通って問題なしだから自律神経失調症なんだろうなとは思うが…
自律神経失調とか鬱病抱えながら筋トレ頑張ってる人いたらコツを教えて
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fabe-lMTc)：2016/05/08(日) 14:57:31.94 ID:LYJru+Y30.net
- マジレスするとプロテインとかもだけどラーメン食え。
筋トレやりながら
二郎系やら魚介豚骨つけ麺やら毎日くってスープまで完飲しろ。
あっとうまにガチポチャになるぞ。
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 15ce-QR1n)：2016/05/08(日) 14:57:36.42 ID:f7ZR7WVn0.net
- >>22
正直これくらいでいいよな
これ以上やると女にキモいって言われる
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-10y/)：2016/05/08(日) 14:57:38.21 ID:wWcOA/HOM.net
- お前らみたいな顔だけじゃなく身体までだらしない汚いおっさんにはなりたくないから必死で鍛えてるわ
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9be-10y/)：2016/05/08(日) 14:58:09.37 ID:b3+NXFyQ0.net
- http://i.imgur.com/1PvGPqh.jpg
これぐらいの体になるにはどれぐらいの期間必要？
今180cm70kg
ほぼ筋肉質には見えない体型だと仮定して。
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be65-wv7z)：2016/05/08(日) 14:58:33.22 ID:rTXgBN0H0.net
- クソガリの俺はどうすればいいの？
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 14:58:39.05 ID:4B2pm0Hna.net
- >>70
丸でコントロールしてこの程度なんだという勘違いが痛い
限界までやってこの程度なんだよ
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f68c-7Olf)：2016/05/08(日) 14:59:34.03 ID:qvgCpYaR0.net
- >>68
プロテインやめろ
そのうち内蔵ぶっこわれるぞ
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 14:59:34.40 ID:4B2pm0Hna.net
- こういうやり過ぎたらゴリになっちゃうとかいう勘違いバカは本当に手に負えない
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saf8-hIBt)：2016/05/08(日) 15:00:04.87 ID:0MOutxija.net
- ケンタイのソイプロテインのココア味がうますぎてがぶ飲みしちゃう
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 15:00:50.45 ID:UC0YM9S20.net
- 顔と腹だけ太ったんだけど
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 15:01:00.39 ID:ISwQFQOe0.net
- >>52
でもゴリマッチョなりたくないわ～って言ってる奴に限ってガリばっかだよな
骨格もクソ
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-7Olf)：2016/05/08(日) 15:01:31.55 ID:KAdhvLQR0.net
- 急に無茶な筋トレしたら全身筋肉痛になって
免疫力急激に落ちして病気になるから病めとけよ
俺らみたいな引きこもりはまずは散歩から始めよう
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-3WR+)：2016/05/08(日) 15:01:40.85 ID:3LZZZjfU0.net
- ブルースリーの体型が攻守ともに最強なのにそれ以上目指す理由ってなに？
実用を無視して何をしたいの？
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 15:02:00.60 ID:ISwQFQOe0.net
- プロテインだけじゃマッチョになるのって無理じゃね？
炭水化物もかなり取らないと筋肉つかんだろ
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 15:02:40.66 ID:0t5AYXKj0.net
- 食うしかないだろ
絶対的にエネルギーが足りてないんだよガリは
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 15:02:52.05 ID:ISwQFQOe0.net
- >>81
あれただのガリだろｗ
カットはあるけどバルクはない
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5657-wv7z)：2016/05/08(日) 15:02:58.69 ID:CS5FX7Vj0.net
- ソイプロテイン飲みすぎると女の子になりそう
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲW f6a4-h1TX)：2016/05/08(日) 15:03:41.74 ID:GQ0wFIJW0.net
- >>72
ベンチプレスとスクワットとシュレッグ、サイドレイズ、腹筋鍛える種目やって体脂肪率落とせば半年でいけそう
プロテインは飲んでおいたほうがいいと思う
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b1e1-QR1n)：2016/05/08(日) 15:05:05.68 ID:ThVrPzfc0.net
- >>43
アフリカに行けば？
地域によってはみんな餓死寸前でJリーガーみたいな体格の奴いっぱいいるぞ
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c6f-1Mvf)：2016/05/08(日) 15:05:40.68 ID:VWSVUBTJ0.net
- ガリいうてもジャニ程度のこと指してるやついるからな
アンガ～ぐらいのをバキバキのムキムキにして
ハードなトレーニングを続けずに維持できてからスレたてろ
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3a14-lMTc)：2016/05/08(日) 15:05:45.44 ID:Ewto1ugp0.net
- プロテインというより飯を沢山喰え 鍛えながら太るのって普通の太るのと全然違うから
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 15:06:08.09 ID:vko6MRPMd.net
- 白人みたいになりたいんだが、食っても太らない
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-P6Dh)：2016/05/08(日) 15:06:09.25 ID:CLW1Q0gqa.net
- 腕立て(顎つけて脇を閉める)だけでもかなりマッチョになるのにな
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓ SEc8-wv7z)：2016/05/08(日) 15:06:10.40 ID:CJChghlDE.net
- >>22
さすがに細過ぎ
ヒョロガリDQNが体鍛えましたって感じ
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e048-wv7z)：2016/05/08(日) 15:06:51.28 ID:xBAR+vzx0.net
- 筋トレサボったらプロテインのせいで太るんだろ？
飲んだら必ず筋トレしなきゃいけないのは辛いわ
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 15:07:38.29 ID:ISwQFQOe0.net
- >>89
飯食いすぎはデブになるだけ
たんぱく質多めに取って炭水化物控えめがいいだろ
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/08(日) 15:07:46.37 ID:aUXKYu7Ka.net
- ジャニーズはみんな貧相な体してるのにモテモテやのに、おまえらときたら
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-T8u2)：2016/05/08(日) 15:08:59.40 ID:ac9cvwuDp.net
- お前ら懸垂10回程度できんの？自重程度扱えない奴は何やっても無駄だからな
スタートラインにすら立ててない
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8d-1ZD6)：2016/05/08(日) 15:09:30.81 ID:wMteIoFW0?PLT(12000)
- sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
筋トレしなくなったら筋肉脂肪になる、食事の量も変わらないから速攻死ぬ
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 15:10:22.76 ID:XqhmbDsra.net
- >>96
懸垂は過重量を語るものだ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW feb9-10y/)：2016/05/08(日) 15:10:59.30 ID:5duFv/UR0.net
- >>22
これくらいが丁度いいな
しかしこれになろうにもこの10年BMI19からピクリとも動かないんだよな
太り外来がもっとあっていいくらいだろ。デブより痩せの方がよっぽど深刻
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 15:11:30.56 ID:C87PrPiOd.net
- プロテイン飲んでから多汗症になった
ソースは俺
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be65-wv7z)：2016/05/08(日) 15:11:30.89 ID:rTXgBN0H0.net
- たくさん食えって言われてもなかなか食えないんだよなぁ…
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e048-mtd2)：2016/05/08(日) 15:11:38.76 ID:yEd9uwaW0.net
- プロテイン摂取しながら4年くらい懸垂やり続けて20回はできる様になったけど
ゴリマッチョどころかマッチョとも呼べない見た目だわ
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MMbe-wv7z)：2016/05/08(日) 15:11:40.96 ID:c4cQELRgM.net
- >>33
アホか
身体壊すだけだ
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-QR1n)：2016/05/08(日) 15:12:42.37 ID:cnYIG+4t0.net
- ステロイドはダメだぞ
やるなよ、絶対にやるなよ
ttp://i.imgur.com/vPuTP2C.jpg
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 15:12:56.19 ID:XqhmbDsra.net
- >>103
カーフレイズという当たり前の種目だが
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-5iF2)：2016/05/08(日) 15:13:32.06 ID:N0EHcxc/0.net
- ホエイプロテイン飲むとお腹が張ったように痛くなるんだけど乳糖不耐症って奴？ソイの方が合うんかな
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-10y/)：2016/05/08(日) 15:13:34.03 ID:UnSMjstDa.net
- ｸﾝｶﾞﾘ
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:13:59.23 ID:5mW8Zm/za.net
- 乳輪が五百円玉くらいあるんでプックリしてシャツから浮くので、仕方なく一年ほどトレーニングしてみたんだよ。
胸に関してはベンチプレスで110kgくらい上がるようになったんだけど、肝心の浮き乳輪が改善されない。
腹筋が浮くくらい絞らないとだめなんか？
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-BSSS)：2016/05/08(日) 15:14:36.30 ID:A3vo1pOja.net
- >>32
凄い閉塞感
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7cbe-Omdc)：2016/05/08(日) 15:15:38.51 ID:UCU56e5W0.net
- 筋トレってどんなメニューでやればいいんだ？
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 684f-7Olf)：2016/05/08(日) 15:16:18.42 ID:2h7EOBnd0.net
- >>101
プロテインに粉飴40gくらい入れて食後に飲むようにしてごらん
寝る前でもいいよ
食間にすると満腹感が強くて食事量減ってしまう
エネルギーを摂るのは大基本
あのガッテンですらトレ前トレ後に糖を摂りなさいって言うようになった
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-ZIht)：2016/05/08(日) 15:17:02.05 ID:/4mGUgPSd.net
- 家でやるならダンベルとベンチだけでええか？
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 37cc-ZIht)：2016/05/08(日) 15:17:04.65 ID:QDK7kjm20.net
- 片方30までのダンベルとフラットベンチで出来るBIG3的なの教えてくれ
ブルガリアンスクワットくらいはやってる
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5695-wv7z)：2016/05/08(日) 15:17:10.75 ID:5eMCV2qz0.net
- >>12
足の指鳴らす感じでポキポキグーパーやってれば脹ら脛は勝手に太くなる、歩く必要すらない。
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 51f2-QR1n)：2016/05/08(日) 15:17:23.84 ID:59OrXGu70.net
- >>72
ただ痩せただけじゃないの？
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 51f2-QR1n)：2016/05/08(日) 15:18:01.41 ID:59OrXGu70.net
- >>104
2年でこれはすごいな
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3ff1-Wlb5)：2016/05/08(日) 15:18:20.78 ID:nZJJfNAq0.net
- お腹が出る人は下腹が緩い、下腹は股や尻の筋肉に近い
つまり空気椅子でお腹引っ込む
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-cy+H)：2016/05/08(日) 15:18:29.92 ID:8Rl1bKMh0.net
- 太ってから筋トレは意味ない
太るなら筋トレしながら太れ
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-T8u2)：2016/05/08(日) 15:18:51.97 ID:oAYl90Nla.net
- >>1
プロテイン飲んで腹壊したわ
しね
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be65-wv7z)：2016/05/08(日) 15:18:57.18 ID:rTXgBN0H0.net
- >>111
調べてみたら結構安いんだな、一緒に飲んでみるわ
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b5da-wv7z)：2016/05/08(日) 15:18:57.23 ID:DmnbHX+I0.net
- プロテインってドーピングじゃん
飲んでもムキムキにならなかったら学習塾通ってるのに成績悪いみたいな奴と似たような劣等感でしにたくなりそう
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 15:19:06.53 ID:+H2xJcjGd.net
- 2万でエアロバイク買ったわ
こんな安く買えるもんだとは思わなかった
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 15:19:29.20 ID:XqhmbDsra.net
- >>116
ステロイドやったらそこで試合終了だよ
ステロイド前提の領域をみて、ナチュラルで限界に近い写真をバカにする素人が多すぎる
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 779e-fq0x)：2016/05/08(日) 15:19:39.51 ID:CHEF1NRe0.net
- クソガリはプロテインの前にそもそもメシの量が足りない
ガンガンカロリー摂って糖質も脂質もたんぱく質もたっぷり摂取しろ
>>51
WPCとかソイで消化不良起こすとそうなる
WPIとか玄米プロテインがいいよ
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/08(日) 15:19:48.44 ID:DxPAnnbEp.net
- タンパク質をドーピング扱いしてる土人ってまだ存在したんだな
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:19:49.63 ID:5mW8Zm/za.net
- >>111
トレ前後に摂るのはいいけど、30分くらい間を取らないとダメよ
消化不良起こすからね
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-wv7z)：2016/05/08(日) 15:20:07.77 ID:fmaop7FNM.net
- >>12
むしろ俺は何もしなくても下半身がモリモリ
肩幅が狭くて肋みえそうなくらい
アンバランスすぎる
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cf6-QR1n)：2016/05/08(日) 15:20:19.05 ID:1TGMfS9v0.net
- そんな事よりクソガリになる方法を教えてください
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MMbe-dEc2)：2016/05/08(日) 15:21:56.23 ID:c4cQELRgM.net
- 筋肉以前に体重も増えない
慢性胃炎気味だしとりあえず病院行ってピロリ菌退治したら体重増えるかね
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:22:02.42 ID:5mW8Zm/za.net
- よく勘違いされるけど、ジャップは筋肉のピーク位置が低いのもあって足が太く見えやすい。
だから筋力的には微妙な人が多いね実際
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-L7mN)：2016/05/08(日) 15:22:21.06 ID:VQzG7Ngpa.net
- 氏んで欲しいのか３ヶ月頑張って欲しいのかどっちだよ
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-QR1n)：2016/05/08(日) 15:22:26.56 ID:IQzgr0Hia.net
- プロテイン裏面に１日3回は多いって書いてあるんだが・・・
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-QR1n)：2016/05/08(日) 15:22:52.06 ID:Wqt2edf2a.net
- 粉飴とプロテインとmvm
創価学会より人生変われるからこの組み合わせ
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3a14-lMTc)：2016/05/08(日) 15:22:57.38 ID:Ewto1ugp0.net
- >>128
炭水化物を半分ぐらいに減らして軽い筋トレや運動すりゃいいだけ
だれでも痩せられる 逆に増やす方が難しいんだわ
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-7Olf)：2016/05/08(日) 15:24:16.16 ID:JBDCOwSm0.net
- ちょっと筋トレしただけでマッチョになるなら高校生全員クソマッチョだわ
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM89-wv7z)：2016/05/08(日) 15:24:42.47 ID:Bq9qPsFXM.net
- 今の時代無駄な筋肉なんて必要ない
スマートなほうがカッコいいって価値観だからな世界でも
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:24:57.27 ID:HUyOH86ea.net
- まーたクソガリの「食っても太らない」かよ
全然食ってる量少ないから
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:25:13.29 ID:5mW8Zm/za.net
- >>129
原因にもよるよなー。
俺は胃が弱くて消化不良起こすタイプだったけど、
人によっては胃から腸に送り込む力が強すぎて消化不良起こすし。
後者なら外科手術とか薬が必須になる
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa07-wv7z)：2016/05/08(日) 15:25:50.88 ID:nPdiPF7ma.net
- >>133
mvmってなに？
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:26:52.81 ID:5mW8Zm/za.net
- >>137
人によるんだよ、こればっかりは。
一日二合しか食べなくても太れる人だっておんねん
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-cy+H)：2016/05/08(日) 15:27:16.46 ID:8Rl1bKMh0.net
- マルチビタミンミネラルのことじゃないかな
魚油もいいぞ
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be65-wv7z)：2016/05/08(日) 15:29:53.89 ID:rTXgBN0H0.net
- 脂っこいものが苦手なんだが体質的なもんなのかな食えなくはないんだが
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7cbe-7Olf)：2016/05/08(日) 15:33:09.60 ID:uEQIijzZ0.net
- >>137
バランスだわ
大量に食ってても油モノが少ないとか炭水化物少ないとかバランス偏ってるとあまり太らない
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-Cnp1)：2016/05/08(日) 15:34:29.03 ID:rsNt9gYXd.net
- 肉食え肉
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 210c-7Olf)：2016/05/08(日) 15:39:43.46 ID:asmIa/Kw0.net
- 実際このスレに見せられる体のやついるん？
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b9b1-psnZ)：2016/05/08(日) 15:39:49.37 ID:ClIU1l5g0.net
- 運動し続けて体が出来てくると嫌でも筋肉付くよ
誰か足の肉や血管少し持ってけ
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-10y/)：2016/05/08(日) 15:40:17.84 ID:fmm8I4ffa.net
- プロテインは肝臓に悪いよマジ
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f6a4-wv7z)：2016/05/08(日) 15:40:55.04 ID:SXLclp3b0.net
- オススメプロテインてある?
今チャンピオンのプロテイン買おうか迷ってるけど米国からの輸入だからどれ位で届くか不安
飲み続ける方が大事なら今飲んでる手に入りやすい国産プロテインにするんだけど…
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e8d-H7MT)：2016/05/08(日) 15:41:35.86 ID:66ezm2J00.net
- デッドリフト以外は自重トレで体型保てる
要は継続ですよ
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b0d9-T7Vb)：2016/05/08(日) 15:43:04.36 ID:F4mPH5B80.net
- は？プロテインとか飲まないで筋肉付ける方法を教えろよ
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 15:44:37.70 ID:5mW8Zm/za.net
- >>148
乳糖耐性あるなら540プロテインのWPC。
ないならWPI。味付きが良いなら……何でもいいんじゃね
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7def-10y/)：2016/05/08(日) 15:46:14.86 ID:tRYNvnHy0.net
- 筋トレだけだとマジで体型変わらないよ
ガリはガリのままだし、デブもデブのまま
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 80a3-7Olf)：2016/05/08(日) 15:46:33.84 ID:uB2Ch4Kt0.net
- パスタスレで100gだの200gだの言ってるガリガリ君は筋トレなんかしたら逆に痩せるだけだぞｗ
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-IDiE)：2016/05/08(日) 15:48:11.40 ID:DhPeYgu30.net
- 画像も貼らずにスレ立てとな！？
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c81-QR1n)：2016/05/08(日) 15:48:37.57 ID:1pZmhPo30.net
- クソガリの俺がダンベルとバーベルとベンチプレス台とスクワット台買って
四分割で自宅でやって87日目でこの程度
http://i.imgur.com/Z87hOx7.jpg
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b0d9-T7Vb)：2016/05/08(日) 15:49:47.82 ID:F4mPH5B80.net
- 元画像がないからやり直し
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 15:50:00.89 ID:8mHSofVi0.net
- 乳輪デカすぎワロタ
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/08(日) 15:50:33.64 ID:TAGEteWAa.net
- >>12
エアロバイクをパンパンになるまでやれ
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-ZIht)：2016/05/08(日) 15:50:58.45 ID:/4mGUgPSd.net
- >>155
なんかこの乳首既視感あるんだが
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-T8u2)：2016/05/08(日) 15:51:01.90 ID:ac9cvwuDp.net
- >>155
女みたいな乳してんな
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 80a3-7Olf)：2016/05/08(日) 15:51:38.21 ID:uB2Ch4Kt0.net
- >>155
お母さんも乳首黒い？
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 88ef-QR1n)：2016/05/08(日) 15:51:57.48 ID:ngIW7G6Z0.net
- 筋トレに限らないが物事を継続させる方法を教えてくれ
2ちゃんぐらいしか続いた試しがない
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-7uqh)：2016/05/08(日) 15:52:14.74 ID:hvZftgE9a.net
- プロテインで内蔵壊れるとか馬鹿かよ
3杯とってもタンパク質40gしかとれねーよ
トレーニングしてない奴でも70gは最低必要なんだからむしろ飲んだほうがいいんだよ
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-QR1n)：2016/05/08(日) 15:52:21.60 ID:jJRbTd/90.net
- 動いた分ちゃんと食べないとね
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/08(日) 15:54:07.42 ID:DxPAnnbEp.net
- >>155
ワロタ
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-5iF2)：2016/05/08(日) 15:55:05.31 ID:N0EHcxc/0.net
- >>155
大豆摂りまくってる？
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c8d-QR1n)：2016/05/08(日) 15:55:40.77 ID:gFN1F/J80.net
- 半年続けた結果
http://i.imgur.com/SEoD13g.jpg
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 15:56:54.07 ID:h3v944F0r.net
- >>167
kbtit ってどんなメニューやってるんだろ
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdb8-Bhzh)：2016/05/08(日) 15:57:06.86 ID:DfDck5qud.net
- >>12
名前忘れたけどダンベル持って爪先立ちする奴で鍛える事が出来るよ
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a89f-f78H)：2016/05/08(日) 15:57:10.13 ID:f+RGmPNl0.net
- >>162
2chは年単位で特定のスレを荒らしてるとかじゃなければ続いてるとは言えないだろ
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b908-10y/)：2016/05/08(日) 15:57:10.37 ID:BYfkmDAM0.net
- 乳首黒くない？
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0dde-wv7z)：2016/05/08(日) 15:58:04.22 ID:t5KbmpHO0.net
- 止めて半年で元のキモガリに戻ったでござる
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f7f-wv7z)：2016/05/08(日) 15:58:06.40 ID:oKvtaOTl0.net
- 使える筋肉欲しいならステロイド使え
特殊部隊出身のPMCコントラクターは何時でも最大限の力を発揮できるよう数種類のステを併用してる
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/08(日) 15:58:52.23 ID:TAGEteWAa.net
- 俺が太らないのは食事のbalanceいいからなのかな
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 15:59:01.82 ID:ISwQFQOe0.net
- >>124
＞ガンガンカロリー摂って糖質も脂質もたんぱく質もたっぷり摂取しろ
馬鹿のきわみ
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 15:59:07.61 ID:ccgtFnDMD.net
- 血液検査でHDL多すぎですねどうしたんですか
と言われた
他何の効果もなし
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 16:00:19.31 ID:ISwQFQOe0.net
- >>155
胸の形でワロタ
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 16:01:35.39 ID:7GpiIKLUa.net
- 腹についた肉はどうやって落とすの？
ウェイトやれば落ちるわけ？
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8d-ZIht)：2016/05/08(日) 16:02:00.83 ID:8OEvSW1A0.net
- >>177
そりゃ胸なんだから当たり前だろカス
胸が耳の形してたらおかしいだろボケナス
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 16:02:43.55 ID:DyHWPBWKp.net
- そうか
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:02:46.08 ID:An6w5uCY0.net
- >>42
週1回の筋トレで髪が薄くなるのはちゃんとイギリスに報告があるんだよなぁ・・
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:03:10.24 ID:An6w5uCY0.net
- >>48
前腕ヒラメ筋はほぼ遺伝だ諦めろ
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 16:03:20.71 ID:ISwQFQOe0.net
- >>179
なんで大胸筋上部と中部が全く発達してないのかワロタｗｗｗ
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-7Olf)：2016/05/08(日) 16:03:51.65 ID:jMBlT63u0.net
- ガリの殆どはジャニーズみたいな体系の奴らで顔が幼い奴が多い
女からそれで可愛い可愛い言われて勘違いして女のために華奢な体のままぬくぬくと学生生活を過ごしてきて
社会人になって顔が幼い体が細い奇形児みたいな体だけど過去の栄光が忘れられないのか根性がないのか
その体型を変えようとせずむしろ維持しようとする
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-7Olf)：2016/05/08(日) 16:04:36.51 ID:p6osxh7t0.net
- ケトルベル振り回して懸垂ディップスやってればそれなりにはなるぞ
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa8e-lMTc)：2016/05/08(日) 16:05:28.11 ID:XqhmbDsra.net
- >>175
いくら食べても太れません厨に対してだろ
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 16:06:58.63 ID:yHMkaNBFr.net
- >>181
イギリスに報告ってなんか面白いな
どこで調べた教えてくれよ
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 16:08:57.65 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>182
普通に太くなるから、負荷が軽いだけだろ
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:09:55.97 ID:ccgtFnDMD.net
- そもそもガリの大部分はカロリー不足
筋トレ以前の問題で、普段の生活で消費してるカロリーも取れてない
なので本来筋肉になるものが、分解されてカロリーとして使われてる
このため、筋肉もつかないし、太れない
この分解過程(糖新生)は肝臓を疲弊させるものなので、ガリはいつも肝臓が疲労している
まず、消費カロリーを上回るカロリーを摂取し、肝臓にいいものを食え
その基本の上にたんぱく質とってもトレーニングせよ
筋トレするとカロリーもっと多く消費すっからそれも摂取しろ
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8d-ZIht)：2016/05/08(日) 16:09:58.89 ID:8OEvSW1A0.net
- 骨を太くしたいんだけどどうすればいいの？
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7769-7Olf)：2016/05/08(日) 16:11:27.95 ID:mvrIy9Z40.net
- >>7
マジ？でも筋肉痛は緩和されるよね
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cf6-wv7z)：2016/05/08(日) 16:12:03.98 ID:MvakWnAu0.net
- 筋トレスレでタンパク質はよく言われるけど炭水化物はあまり言われないよね
カロリー炭水化物タンパク質の3つをまず満たすこと
その上でクレアチンやらなんやらになってくる
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:12:23.61 ID:bnAh9y8l0.net
- >>191
そいつキチガイだよ
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-FHw9)：2016/05/08(日) 16:14:23.61 ID:z9UxcoloK.net
- 自称マッチョのぽっちゃりデブvs自称痩せマッチョのヒョロガリ
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7769-7Olf)：2016/05/08(日) 16:14:26.57 ID:mvrIy9Z40.net
- 手首はどうやったらゴツくなるんだ？
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdb0-wv7z)：2016/05/08(日) 16:15:14.19 ID:pkltWTKt0.net
- 禿げるってマジ？
最近薄くなってきたと思ったらそれかいな(´・ω・`)
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b5be-5iF2)：2016/05/08(日) 16:16:20.68 ID:TJzJaDDH0.net
- >>155
おっぱいｗｗｗ
自分の乳門でオナニーしてんだろｗｗｗ
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:16:29.91 ID:ccgtFnDMD.net
- ガリが神経質でネガティブ思考・攻撃的な奴が多いのは
>>189に書いたようにカロリーが足らないので
前頭葉に十分糖分がいかず
肝臓疲労で体や脳の疲労物質分解に時間がかかっていつも疲労状態だから
自分の必要カロリーをきちんと計算して、自分の普段の食生活でとってるカロリー量計算してみろ
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:16:57.42 ID:bnAh9y8l0.net
- >>195
手首に限らず関節はトレじゃ太くならないよ
まぁ細い方が前腕のデカさが強調されていいんじゃないかしら
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 16:18:18.66 ID:yHMkaNBFr.net
- 筋トレしてなくてもハゲだろお前
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b5be-5iF2)：2016/05/08(日) 16:19:00.35 ID:TJzJaDDH0.net
- 相当きつい筋トレしないと筋肉痛にならないんだが
筋肉痛ならないのは効果無しってこと？
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-T8u2)：2016/05/08(日) 16:20:26.32 ID:ac9cvwuDp.net
- >>155
お前よく見りゃ>>1やんけ
この程度でその自信はある意味すげーわ
いい乳はしてると思うけどな 女的な意味で
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 16:22:24.85 ID:tcgyA2vN0.net
- まずランニングして体力つけるとこからやらんと腕立てちょっとするだけでバテる
運動部だったからか中高のガキの頃より今は体力も筋力も体重もない
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:22:50.41 ID:An6w5uCY0.net
- >>175
あってるんだが
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 88ef-lMTc)：2016/05/08(日) 16:22:54.61 ID:372Js3dB0.net
- いくら食べても太れない→そりゃ大した量喰ってないもん
５０００kcal毎日喰って太れなかった主張しろ
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-lMTc)：2016/05/08(日) 16:23:11.08 ID:Lxo9rD/b0.net
- プロテイン2回飲むだけで屁が臭いんだが、これ上手く消化できてないってことだよね？
そんな体質だといくら飲んでも意味ないかな
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b5be-7Olf)：2016/05/08(日) 16:23:14.80 ID:JjB3Za7c0.net
- 余剰カロリーは必要だけど本当にブクブクに太るほど食べる必要はあるのか？
マイク・メンツァーが実践してたように1ヶ月に1kgの筋肉を付けるには1日に150キロカロリー程度増やすだけでいいという説もある
無闇に暴飲暴食を薦める連中の言うことを真に受けて身体を壊さないように
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:24:16.55 ID:ccgtFnDMD.net
- でもって、ガリがカロリー摂取するときは炭水化物と脂肪両方バランス良くとれ
炭水化物の糖分で元気でいられるのは数時間だ。
脂肪はもっと長期に使える
甘いものは炭水化物より短い効果しかない
もし仕事が長丁場とかだったら脂肪もしっかりとらないと
途中で急激な血糖値低下を起こして、筋肉分解されて糖新生がはじまる
これがガリに筋肉つかない主要因なのでこれを起こさないようにしろ
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d3a-7Olf)：2016/05/08(日) 16:24:56.13 ID:+p8nduow0.net
- 筋トレバカは潜在的ホモ
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b5be-5iF2)：2016/05/08(日) 16:25:08.14 ID:TJzJaDDH0.net
- ランニングって結構金かかるからな
シューズは必須だし普段着だと汗ダラダラになるからちゃんとした服装でやらないとならなくなる
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5eb8-wv7z)：2016/05/08(日) 16:25:35.66 ID:HxahuUol0.net
- シックスパックの形には自信あるけど脂肪がなかなか落ちない
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-LBXS)：2016/05/08(日) 16:25:42.66 ID:kQtT+yTiK.net
- プロテイン(笑)
クソダサナメクジ
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 16:26:01.00 ID:tcgyA2vN0.net
- 本当は夏に海行きまくって水泳したいけどピカが気になります
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:27:03.93 ID:bnAh9y8l0.net
- >>201
筋肉痛は一つの目安だけどそこまで気にしなくていいよ
しっかりタンパク質摂ればマシになるしね
大切なのはトレ中にしっかりターゲットの筋肉に血液が行ってパンプしてるか
とくに肩や二頭みたいな小さな筋群は効かせられる重量できっちり追い込むのよ
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:27:26.61 ID:ccgtFnDMD.net
- >>207
その通り
筋肉つけるには、
必要カロリーを少し上回る程度のカロリー摂取
＋
必要なたんぱく質
をとればよい。もちろんビタミンミネラルをきちんと取るのも必須。
ガリの食生活は、たいてい、日常生活で消費されるカロリーすら採ってない
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 16:27:59.09 ID:tcgyA2vN0.net
- >>210
あーそれもあるのか
ガキの頃は体操着ジャージあったからな
靴なんかそこいらのやっすい運動靴だったし
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74b9-7Olf)：2016/05/08(日) 16:28:04.13 ID:ntbj/zkO0.net
- デブになった俺には丁度良いスレだな
デブすぎて腹が減らないし水だけで良いってのはコスパいいかも
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 15f9-10y/)：2016/05/08(日) 16:29:07.87 ID:vCAekxfn0.net
- >>155
http://i.imgur.com/0pD4snT.jpg
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:29:13.28 ID:An6w5uCY0.net
- >>187
イギリス ハゲ トレーニング あたりでググると多分出てくる
>>188
石井直方がちゃんと筋肉大辞典で言ってる
だからアーノルド・シュワルツェネッガーとかはとても苦労したって
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6821-7Olf)：2016/05/08(日) 16:29:19.47 ID:t1XNTfYQ0.net
- まず贅肉をつけないと
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:30:12.76 ID:bnAh9y8l0.net
- >>207
最近はリーンに増量するのが主流みたいね
たっぷりステ食ってればフィルヒースみたいな増やし方もできるんだろうねぇ
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM3f-wv7z)：2016/05/08(日) 16:30:37.28 ID:1RlXmABFM.net
- ピザか一番増量に向いてる
Lピザ２枚食え毎日
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b53b-mNQ6)：2016/05/08(日) 16:31:39.97 ID:XW6PH0jA0.net
- アンガールズみたいな体型だから諦めてる
どうやっても無理
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 16:32:11.19 ID:ISwQFQOe0.net
- >>186
脂質取れとか言ってる時点でガイジだろ
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 16:33:02.48 ID:ISwQFQOe0.net
- >>204
あってねーよ
脂質は取るな
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 16:33:05.18 ID:tcgyA2vN0.net
- >>222
吐くわ
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cc2-QR1n)：2016/05/08(日) 16:34:45.05 ID:D1Y0qwLA0.net
- トレ歴約1年て初めてギックリ腰で２週間もトレサボる&GWでの暴飲暴食で脂肪がたっぷりでヤバイ
明日からマヂで本気出す
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe68-QR1n)：2016/05/08(日) 16:35:14.81 ID:il/qJ6GK0.net
- まあこのスレ見ててもわかるけど、何もしないでネットで得た知識だけで語る奴が9割だな
建設的じゃない
デブやガリが>>22や>>155を笑ってんのかと思うと他人事とは言え情けなくなるわ
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd59-egGj)：2016/05/08(日) 16:35:30.38 ID:NGabshmYd.net
- >>151
4kgあまり出ねーんだから初心者に進めんなよ
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:35:36.93 ID:An6w5uCY0.net
- >>225
脂質は細胞膜を構成する要素だから大切だぞ
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa13-ZIht)：2016/05/08(日) 16:35:54.66 ID:LJ5Y34oc0.net
- >>210
あと食費だな…
10kmラクに走れるくらいになると月1万円近く増えた('A`)
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 16:36:02.35 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>219
苦労したってことは大きくできたってことね、年単位でやれば大きくなる
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:36:19.55 ID:bnAh9y8l0.net
- >>223
もし体重増やしたいなら１日5～6食コンスタントにしっかり食べるといいよ
晩御飯だけ沢山食べて「食べてるんだけどな～」っていう人も居るけど、1食で摂取できる栄養なんて知れてるからね
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ea1f-wv7z)：2016/05/08(日) 16:36:20.71 ID:4AjEoLmg0.net
- >>22
これで十分女にはモテるわ
これでガリとか言ってる奴は筋トレヲタクで一般的には気持ち悪い人種
- 235 ：neetQ (ﾜｯﾁｮｲW 7cf8-wv7z)：2016/05/08(日) 16:36:39.88 ID:VIuqkKDI0.net
- >>190
トラック運転手とかすると手首とか太くなってカニみたいになるよ
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 16:37:26.40 ID:seS+NcGm0.net
- 上半身デブ、下半身マッチョ
自転車の里
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:38:01.02 ID:An6w5uCY0.net
- >>228
ガリはともかくお前らのデブの基準っておかしいし・・
腹筋ボコボコじゃないとデブみたいな
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 15ba-12F2)：2016/05/08(日) 16:38:11.16 ID:/bOXBOYI0.net
- 氏名:吉田隆嗣(?)
所属:至学館高等学校教師
職業:社長(自称)
副業(自称):塾教師、高校教師
思想:心霊主義、民族主義、反朝鮮、ナチズム
学歴:明治大学法学部/法律学科(自称)
特技(自称):キャバ嬢口説き、万引き、
特技:犯罪自慢、虚言
性的嗜好:未成年
音楽的嗜好:メロコア
口癖:しんしょー、朝鮮人、ダウン症
洗脳手法:恐怖による支配、ストックホルム症候群
エピソード:
・生徒のメアド、電話番号の交換は強制。
・就学旅行で沖縄の鍾乳洞に行くときに生徒に大量の数珠を持参させる。
・修学旅行後、霊に取り付かれたらしく学校を休む。
・前世占いでフランス人と診断され大喜び
・生徒に「しんしょー」、「朝鮮人」などを流行らせる。
Facebook
https://www.facebook.com/tantan.asai
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 04f9-wv7z)：2016/05/08(日) 16:38:15.83 ID:/QiQ3emH0.net
- 腹の贅肉落としたい
ハウツーおせーて
- 240 ：neetQ (ﾜｯﾁｮｲW 7cf8-wv7z)：2016/05/08(日) 16:38:25.29 ID:VIuqkKDI0.net
- 筋肉デブのくせに偉そうにするな
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:38:35.01 ID:bnAh9y8l0.net
- >>232
体感だけど前腕やカーフは思い切り増量した時に一気にデカくなったわ
まずは脂肪込みで身体ごと大きくするのもありなんじゃないかしら
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:39:06.30 ID:ccgtFnDMD.net
- とにかくガリは、下記を計算してみろ
A. 普段の食生活でとってる１日の摂取カロリー
B. 自分の年齢・生活スタイル・体重などから割り出される、１日の消費カロリー
両方、ネットの情報やサイト計算できる。
ガリはたいてい
B ＞ A
になっている。まずはB＝Aにしろ
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-mNQ6)：2016/05/08(日) 16:39:36.88 ID:tDxSf5qr0.net
- 腹にばっか脂肪が貯まる胸板が全然大きくならんわ
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9ebe-wv7z)：2016/05/08(日) 16:39:54.35 ID:qx6oP3l70.net
- プロテインなんか飲んだら腎不全になるぞ
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:40:51.25 ID:ccgtFnDMD.net
- >>244
そそ
過剰なたんぱく質摂取は、肝臓を疲弊させ、腎臓を痛める
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:41:04.46 ID:bnAh9y8l0.net
- >>239
ご飯を減らすしか無いわ
脂質をカットして低GIの炭水化物(玄米やグリッツ)を中心に食べるようにすれば楽に落とせると思う
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:41:38.31 ID:An6w5uCY0.net
- >>232
アジア人はカーフが立派なのが多いんだよ
白人黒人は背中はつきやすいけど足が細いって
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-lMTc)：2016/05/08(日) 16:42:08.01 ID:Lxo9rD/b0.net
- 10RMを3セットしかやってないけど大丈夫？4セット目までいくと5回も上げれないから辞めてる
逆に1段階落とした重量で4セット目やっても肥大しなさそうでやってないんだけど
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f921-wv7z)：2016/05/08(日) 16:42:21.77 ID:KyhrbEd00.net
- >>155
俺半年ぐらいやってるけどこんなに筋肉付いてないわ
やり方悪いのかな？
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-mNQ6)：2016/05/08(日) 16:42:40.85 ID:tDxSf5qr0.net
- 2kg太っても朝起きたら2kg減ってたりするのがガリの特権
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b98d-Wh1y)：2016/05/08(日) 16:42:53.93 ID:mOVU4BTG0.net
- 一部の特殊体質の人を除けば
筋肉付けるだけなら誰でも出来る
筋トレしつつブクブク太ればいいだけ
でも体重戻せなくなるから大半の人はやらない
適切な食事、適切なトレで最小限の脂肪増に止め
その上でどうしても筋肉の割合を上回ってしまう
脂肪を落として減量する、これが大変
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd7a-QR1n)：2016/05/08(日) 16:43:55.46 ID:p+AR5mGC0.net
- 三ヶ月でこれ
http://i.imgur.com/g3ak0zB.jpg
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-FHw9)：2016/05/08(日) 16:43:56.84 ID:z9UxcoloK.net
- >>237
鍛え抜かれたプロレスラーはデブ
鍛え抜かれた甲子園球児はガリ
それが鍛え抜かれたケンモメン
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 16:44:15.36 ID:bnAh9y8l0.net
- >>248
全く問題無し
屁みたいな重さで延々続ける人もいるけど次のメニューに全力注いだ方がいいわ
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDc8-xXMP)：2016/05/08(日) 16:45:41.13 ID:QWo+tvu+D.net
- ガリにそんな根性ねえわ
金もないから食べないしな
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cc2-QR1n)：2016/05/08(日) 16:45:57.73 ID:D1Y0qwLA0.net
- >>252
パンプアップしてるだけでは？
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 16:45:58.00 ID:An6w5uCY0.net
- >>251
そうこれが正解
だから別にデブでもいい迫力さえ出ればってことなら食いまくったほうがいい
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-mNQ6)：2016/05/08(日) 16:47:39.77 ID:tDxSf5qr0.net
- >>252
たぶん3年やってもあんま変わらんと思うで
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3ad9-wv7z)：2016/05/08(日) 16:48:12.65 ID:BQnAIBSp0.net
- こういうスレの体の画像はほとんど転載だからあてにならねえ
IDのせてとれよ
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-4vVV)：2016/05/08(日) 16:48:46.54 ID:xVFIPIVy0.net
- >>41
プロテインを沢山飲んでも次の日ヘッチャラだが、酒を沢山飲むと次の日メッチャ苦しい
明らかに酒ってヤバイよな
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8817-wv7z)：2016/05/08(日) 16:49:11.82 ID:LqlfBYl90.net
- http://iup.2ch-library.com/i/i1643403-1462693601.jpg
ダンベルだけ１ヶ月目
終わった後にプロテインは飲んでる
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 16:49:31.25 ID:LbaasxOKd.net
- プロテイン飲むとミミズバレできるんだがなぜなの？
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM3f-wv7z)：2016/05/08(日) 16:49:47.09 ID:1RlXmABFM.net
- 素人が増量期とかいってバカ喰いすると100%体重が増えるだけで失敗する
ちゃんと専門家つけるべき
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9be-10y/)：2016/05/08(日) 16:49:57.05 ID:b3+NXFyQ0.net
- >>261
こいつ絶対ナルシストだわ
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 16:50:30.72 ID:ISwQFQOe0.net
- >>230
脂質なんてほとんど取らなくていいんだよ
それよりたんぱく質とそれに見合った炭水化物とるべき
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 16:50:34.89 ID:yzdEVa2C0.net
- >>41
適量を知って飲めばいいんじゃないかな
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe68-QR1n)：2016/05/08(日) 16:50:35.58 ID:il/qJ6GK0.net
- 腎臓やられるやられる言ってる馬鹿は死んでほしい
自分じゃ調べる事もしないんだろうな
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb8-hIBt)：2016/05/08(日) 16:51:39.58 ID:ccgtFnDMD.net
- あと
ガリは皮下脂肪少ないので、冬はカロリー使って全力で体温あげている。このため、冬には多めにカロリー取れ
ガリは自律神経弱いので夏の高温に耐えるのは大変なストレスになっている
なので夏はビタミンCを中心にビタミンを十分にとれ
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8801-QR1n)：2016/05/08(日) 16:51:46.60 ID:o4fHOGII0.net
- 筋トレよりもどんだけカロリーを吸収できるか
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f2e4-7Olf)：2016/05/08(日) 16:53:27.41 ID:eSJzwQEY0.net
- >>223
強力わかもと飲めば太れるらしいぞ
しばらく飲んで報告して
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fade-7Olf)：2016/05/08(日) 16:53:43.48 ID:p3Oa7PcS0.net
- 筋肉がつきにくいとか言ってる奴は大抵が限界まで鍛えてないだけなんだよな
運動部の経験もない奴が自分でやってるとどうしても甘えが出る
どこまでやれば限界かっていう感覚がないからな
俺も筋肉がつきにくい体質なんでーとか言ってたけど
格闘技ジムに通ってみて初めて今までの自分が甘かったかわかったわ
そんなに筋肉がつかない立技なのにムキムキになっちゃったし
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 16:54:20.70 ID:ISwQFQOe0.net
- >>270
普段の飯にわかもとプラスしたくらいじゃ太らない
太りたいなら飯食いまくるしかない
まあそんなことしても腹だけ出た変な体系になる
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-lMTc)：2016/05/08(日) 16:55:04.44 ID:Lxo9rD/b0.net
- >>254
ありがとう。やっぱ3セットで十分なんだ
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-mNQ6)：2016/05/08(日) 16:55:21.40 ID:tDxSf5qr0.net
- >>272
根本的に勘違いしてそうだけど
細いやつって栄養摂取効率がくっそ悪いから
わかもと飲まずにどか食いしたら糖尿病で死ぬだけだで
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM3f-wv7z)：2016/05/08(日) 16:55:40.56 ID:1RlXmABFM.net
- 普通に筋トレしなくても土方や体使う仕事やって飯沢山食えば、充分な体になるよ
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-mNQ6)：2016/05/08(日) 16:56:40.06 ID:tDxSf5qr0.net
- >>274
安価間違えた
>>268だ
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-5iF2)：2016/05/08(日) 16:56:44.16 ID:8pMCHAfM0.net
- >>72
やっぱり体幹はやれば付くけど腕と肩口は先天的なモンがあるな
ワンピースのキャラみたい
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 88ef-5iF2)：2016/05/08(日) 16:57:38.75 ID:obiSjq5c0.net
- ムキムキになるメリットあんのか？
アジアなら９割の女はマッチョ嫌いだろ
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ef-0qm1)：2016/05/08(日) 16:57:39.94 ID:rj91SvGf0.net
- よくプロテインは体重×2グラム取れって言うじゃん
体重70キロだとすると140㌘必要じゃん
大体プロテインてワンスクープ25㌘タンパク質はいってるやんけ？
ほな一日6回に分けてプロテイン飲まなあかんけどそんなんニートしかでけへんがな
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fac-7Olf)：2016/05/08(日) 16:58:08.44 ID:2yHcLup+0.net
- 逆流性食道炎になったわ
やっぱり胃腸が弱いとダメだ
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d62-7Olf)：2016/05/08(日) 16:59:01.50 ID:JcT9ktlR0.net
- たんぱく質と炭水化物の摂取カロリーが代謝と消費以上に余剰するように摂取してウエイトしよう
じゃないと効率悪いから続かなくなるし
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 16:59:06.81 ID:yHMkaNBFr.net
- >>219
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html
ググって一番上に出てきたやつだけどイギリスの新聞もまともなデータとってないやんけ
ググって出てきたものをすぐ信じてるとネトウヨになっちまうぞ
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74be-Qdg8)：2016/05/08(日) 16:59:41.13 ID:an6sciSE0.net
- 筋肉は付くだろうけど無駄筋付けてどうすんだよ
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d62-7Olf)：2016/05/08(日) 17:01:05.80 ID:JcT9ktlR0.net
- 無駄かどうかは他人がとやかくいうことじゃない
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ef-0qm1)：2016/05/08(日) 17:01:19.22 ID:rj91SvGf0.net
- わかもとは消化酵素と整腸作用あるから
消化と吸収がよくなるんだよ
飲む前と同じ食事でもより栄養取れるし腹も減りやすいから食事の回数も多くできる
まあサプリはなんでも合う合わないあるから人によるけどね
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 17:03:04.93 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>279
食事でたんぱく質が取れないとでも？
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a89f-f78H)：2016/05/08(日) 17:03:48.99 ID:f+RGmPNl0.net
- なかなか見た目に変化が出ない奴は百草丸常用しろ
何か知らんがすげー効率上がるぞ
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 17:03:59.70 ID:An6w5uCY0.net
- >>248
そうでもない
オールアウトのためにはピラミッド式に組むのは普通
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 17:05:30.36 ID:ISwQFQOe0.net
- >>274
糖尿病は遺伝だからなる奴はなるしならん奴はならん
俺も元ガリだったけど今もピンピンだし血糖値も正常だ
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:05:54.00 ID:/4mGUgPSd.net
- 糖新生でタンパク質分解されアラニンと乳酸でグルコース生成してるからプロテイン摂って消費した分補う方が良いと思うけど
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa36-7Olf)：2016/05/08(日) 17:06:03.73 ID:mYXNE84Ya.net
- めんどくさいから筋肉増強剤処方してもらったほうがいいよ
おれ4月から初めて5週間で筋肉4㎏増、脂肪6㎏減いけた
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 17:06:32.56 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>279
たんぱく質は英語でプロテインだよ
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-QR1n)：2016/05/08(日) 17:07:28.27 ID:dO3v57bZd.net
- http://i.imgur.com/8qnx3XS.jpg
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 17:09:11.96 ID:zbAXIh3kp.net
- 運動してプロテイン飲んで飯モリモリ食ったら過去最大体重になれた
もうガリではない
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ef-0qm1)：2016/05/08(日) 17:09:28.90 ID:rj91SvGf0.net
- 10キロ3セットで限界きたとして
その後5キロ3キロと重量落として大げさに言えば最終的には手ぶらでトレしないと筋肉が熱くなる使い切った感覚を得られない
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:10:09.18 ID:hvZftgE9a.net
- 3ヶ月だとか半年でって画像貼ってる奴に騙されるなよ
やる前で脱力した状態、光源も同じな画像と比較しないとなんの参考にもならない
何もしてないやつだって力入れて角度考えるだけで筋肉ついたように見せかけられるからな
それと3ヶ月って言ってる奴に限って前から自重とかやってんだよ
(ちゃんと食事とか考え始めて)3ヶ月っていうことだからな
どちらにせよそういうやつには殺意が湧くね
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:11:08.26 ID:hvZftgE9a.net
- 3ヶ月やら半年やら言ってる奴はどうせたいして筋肉自体は増えてないからな
だまされるなよ
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-cy+H)：2016/05/08(日) 17:12:20.85 ID:8Rl1bKMh0.net
- 飽きっぽい奴はあまり無理しないで気が向いたら行くとかでもだいぶ違うぞ
１番大事なのは継続だな
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cea-wv7z)：2016/05/08(日) 17:13:02.15 ID:431vdIPd0.net
- 食事だと腹だけ出るから高率よく栄養吸収するためにプロテインですね
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:13:10.32 ID:hvZftgE9a.net
- パンプアップした状態で筋肉大きく見える角度みつけて3ヶ月やら半年やら言ってるカスは本当に死んだほうがいい
脱力した状態で光も同じでビフォーアフター見せろっつの
筋とれしてなくてもパンプさせれば誰でもそれなりにとれるわボケ
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b98d-Wh1y)：2016/05/08(日) 17:13:13.05 ID:mOVU4BTG0.net
- 体重×2なんて別にそこまで気にする必要ない
そんなのはガチムチになって
限界までトレするようになってからで良い
大半の人はそこまで目指してすらいない
ちょっと見映えがよくなりゃ良いんだから
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 17:15:14.84 ID:0t5AYXKj0.net
- >>300
週5ぐらいやれば半年でも充分筋肉付くけど？
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-Fcqg)：2016/05/08(日) 17:15:32.70 ID:FfR3uYpZ0.net
- >>1
週1でいいから筋トレスレ立て続けてくれ
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 17:16:03.41 ID:h3v944F0r.net
- >>293
結構うらやましい
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 17:18:34.32 ID:tcgyA2vN0.net
- 走ろうと思ったがおっさんだから柔軟体力筋力って段階踏まないと怪我するよな
思ったより目標遠いわ夏になったら頑張る
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/08(日) 17:18:56.59 ID:Eejq6Fll0.net
- >>155
ダッセェ骨格してんな
なにこのおっぱい
しかも腹に力入れてその程度かよ、ガリのくせに脂肪でプニプニだし
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f2be-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:19:54.13 ID:aC5m/D1u0.net
- >>302
多少はつくだろうけど脱力した状態でパンプアップせずに同じ光源でビフォーアフター乗っけたら絶対にさほど差は出ない
それと今まで筋トレに興味がなかったのに急にジム通って食事も完璧でっていう状態になるはずがない
絶対にそれ以前に自重やって見たりプロテイン飲んでみたりしてるはず
自分の中での基準で本気になった時から半年っていうアホみたいな設定だからほんと殺意沸く
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 17:20:22.13 ID:FmqN4Dxop.net
- 今出先だから帰ったら半年間筋トレしたワイの身体晒すわ
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b562-7Olf)：2016/05/08(日) 17:21:28.27 ID:55bsdxt50.net
- いっぱい食えよ
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f2be-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:21:57.29 ID:aC5m/D1u0.net
- >>308
いや晒さなくていい。
なんの参考にもならないから
どうせパンプアップした状態で筋肉に力入れて光源も考えた画像を貼るのは目に見えてる
脱力した状態で筋肉に力入れないで光源が同じなビフォーアフターを乗っけるというのなら許可する
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/08(日) 17:22:01.63 ID:yquWLMdEp.net
- >>307
こういう口だけの雑魚の多い事
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 17:22:46.67 ID:LbaasxOKd.net
- >>310
許可でクソわろwwww
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 88ef-5iF2)：2016/05/08(日) 17:23:05.16 ID:obiSjq5c0.net
- いまはやたら走りたがるやつ多いが
趣味にするんじゃなければやめたほうがいい
筋肉やダイエットのためなら効果少なくて害のほうがでかい
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f2be-c+fL)：2016/05/08(日) 17:24:18.39 ID:aC5m/D1u0.net
- >>310
パンプアップしていない状態でな
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-lMTc)：2016/05/08(日) 17:24:35.21 ID:Lxo9rD/b0.net
- 陰ができるような照明だと筋トレの効果を実感できるんだけど陰影が全くつかないような所で鏡見ると嫌になるぐらいヒョロくて困る
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 17:27:23.13 ID:FmqN4Dxop.net
- 鏡に映る自分は小さいよな
友達にはデカッｗｗって言われるのに
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 17:27:27.13 ID:h3v944F0r.net
- >>313
30分ぐらいなら効果的ちゃうんか？
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f2be-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:27:39.68 ID:aC5m/D1u0.net
- >>311
いや、科学的な観点から言ってる
半年なんて精々筋肉だけで2kgつけばいいところ
パンプアップした状態の体見て自分が筋肉ついたと思ってるクソ雑魚が多すぎる
しかもどうせ半年とか言ってきながら本気出してからの期間だからな
公正なビフォーアフター画像乗っけてから調子乗れっての
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 17:28:21.14 ID:I6qZLIv3p.net
- たいして鍛えてないのにムキムキになるんだが
体質なんだろうな
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fbd-APoh)：2016/05/08(日) 17:28:52.86 ID:SzQ77aPH0.net
- 素人が細マッチョ程度にまで筋肉をつけるコツ
まず限界まで筋トレする
5分くらい休んでから限界まで筋トレする
そして5分休んで同じ事をやって終了
回数は指定せず、とにかく限界までやる
食事は普段どおりでいい
これを目標回数を決めたり、1回目の限界でやめるから筋肉がつかない
4回目以上やると逆効果だから気をつけろ
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdf4-x+qf)：2016/05/08(日) 17:29:20.70 ID:yeCX/fRV0.net
- ネットにもちょっと筋トレしてプロテイン飲めばすぐムキムキになると思ってる奴多いよな
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 17:29:48.87 ID:An6w5uCY0.net
- >>282
サンのやつじゃなかったと思う
Research states that a 45 minute weights session can elevate testosterone levels by an average 25 percent.
Science will tell you that when testosterone reacts with the enzyme 5-alpha reductase (naturally found in our hair follicles)
it is converted into the dihydrotestosterone (DHT) which is what causes the hair follicles to shrink and inhibit the growth of new hair cells.
http://www.bodypowermag.com/online_article/patrickarnold7.html
とあるように、トレーニング後はテストステロン値が25％（俺が記憶するには50％くらいあったきがするけど）上昇する。
テストステロンは当然体内で活性アンドロゲンであるDHTに変換されるし、テストステロン値が上昇することはハゲに繋がるって全くおかしくない。
少なくともプロペシアで改善が見られるようなDHT感受性型ハゲの人にはおかしくない。
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 17:30:42.06 ID:FmqN4Dxop.net
- いや鏡ってよりカメラのレンズ通すと小さくなるか
鏡だとそれなりに大きくは見えるもんな
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-+0J3)：2016/05/08(日) 17:30:45.25 ID:WtRvIC1jd.net
- プロテイン飲んでる時の屁の臭さは異常
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f2be-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:32:25.72 ID:aC5m/D1u0.net
- >>252
これとか本当に俺の言ってる通り
上は貧弱に見えるように下はパンプアップさせて筋肉があるように撮ってる
もうね、アホかと
おんなじ光源でパンプアップせずに力入れないで撮ってくれますか？
それが出来て始めて調子に乗れるんです
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 04f9-wv7z)：2016/05/08(日) 17:32:28.42 ID:/QiQ3emH0.net
- >>318
パンプアップてなんすか？
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 17:32:49.36 ID:An6w5uCY0.net
- >>32
市営はしょうがない
仕切り親父が多い
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 17:33:05.92 ID:TjUj87Ppd.net
- 俺はプロテインを不味いとは思わないし
牛乳で溶いたときなんて普通に美味く感じるんだが
嫁はクソ不味いと言ってはばからない
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f2be-gT4Q)：2016/05/08(日) 17:33:20.94 ID:aC5m/D1u0.net
- >>22
こんなんさ、光考えないでパンプアップせずに力入れないで撮ったらただのヒョロガリな訳よ
勘弁してくれよ
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-Ixkb)：2016/05/08(日) 17:33:28.76 ID:M72xtpZUK.net
- クソガリは筋トレするよりまず肉をつけなきゃ意味ないよ
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/08(日) 17:33:45.62 ID:yquWLMdEp.net
- >>318
画像あげてよ
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 17:34:11.85 ID:TjUj87Ppd.net
- >>252
3ヶ月でこの程度にしかならないとか絶望しちゃうよな
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-QR1n)：2016/05/08(日) 17:34:50.59 ID:efWp4wx2d.net
- 肩幅ないやつが筋肉つけてもキモイだけだぞ
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 17:34:53.66 ID:FmqN4Dxop.net
- まあでも写真晒す時なんかみんな最高にパンプアップさせてるだろ
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1549-JVft)：2016/05/08(日) 17:35:19.20 ID:gqpcgJ2h0.net
- ダンサーの奴が筋肉増やしたいけど増えない言ってて
世間で言われた事は大体試したけど一切ダメ
結局有酸素しまくると筋肉増えないんだな思った
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-ZIht)：2016/05/08(日) 17:36:35.10 ID:1J6pqEIBd.net
- 30手前なんだけど来週からジムに行く予定
昔はずっと空手やってたんだけど当時の体に戻すことってできる？
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-Cnp1)：2016/05/08(日) 17:36:58.37 ID:+Z/003D4d.net
- 肉食え肉
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 17:38:27.05 ID:TjUj87Ppd.net
- >>279
これに入れて仕事の合間に飲むのがトレンドだぞ
http://i.imgur.com/rKD26vO.jpg
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 17:39:40.12 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>336
当時がわからないけどちゃんと知識つけれて続けられれば戻せる
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e48-5iF2)：2016/05/08(日) 17:39:53.56 ID:inPY14YN0.net
- 分かってると思うが170以下のチビはキモくなるだけだからな？
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 17:40:24.81 ID:bnAh9y8l0.net
- >>335
コルチゾールが筋肉の発達を妨げるからね
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3bed-aqUl)：2016/05/08(日) 17:40:29.96 ID:LXz3xbS+0.net
- そもそもウエイトってのはなにやりゃいいんだよ
自重だけで腹筋腕立てやってりゃいいのか？
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:41:38.01 ID:89xmiov4d.net
- 筋トレガリ君はそのうちまじでいい体になる
骨の成長に拡張性ある証拠
最低二回モテ期とオラ期が来る
ソースは俺
だからといって幸せになれるわけじゃない
ソースは俺
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 17:41:38.53 ID:An6w5uCY0.net
- >>279
はっきり言ってタンパク量そこまで必要ないと思うぜ
それより同じくらい糖分が必要だと思う
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9ca4-QR1n)：2016/05/08(日) 17:42:15.01 ID:zY/wd5ru0.net
- 試してガッテンでやってた通りに筋トレ3分やってその後30分以内に糖分とプロテインとったらメチャクチャ筋肉付いてワロタw
こんなに楽に筋肉付くとは思わなかったw
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e065-7Olf)：2016/05/08(日) 17:42:46.63 ID:R1IOKn5x0.net
- 結局、服着てすごいって思うレベルの奴はステやってるから
ステ怖いなら諦めろん
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 17:42:49.08 ID:TUL3hU840.net
- プロテインなんて飲まなくても三ヶ月もやりゃムキぐらいにはなれる
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 17:42:50.98 ID:TjUj87Ppd.net
- >>342
自重でいい
ディップス
懸垂
片足スクワット
ドラゴンフラッグ
この辺が苦もなくできるようになるまで
ジムなんか行かなくていい
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77de-7Olf)：2016/05/08(日) 17:43:35.90 ID:Eejq6Fll0.net
- 肉体労働でついた筋肉は強い
漁師とかドカタとか腕相撲半端ないからな
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 17:43:56.33 ID:bnAh9y8l0.net
- >>344
すげー同意
体のデカさを決めるのは炭水化物なんだよな
ドリアンも言うとったわ
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b562-7Olf)：2016/05/08(日) 17:44:27.67 ID:55bsdxt50.net
- ゲイナーは炭水化物いっぱいだしな
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:44:38.61 ID:B75MCDoXd.net
- >>22
風俗なら絶賛されるレベル
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 17:45:27.20 ID:LbaasxOKd.net
- 大きい筋肉だけやってりゃ見栄えは良くなるよな？
服来てる前提なら肩と腕と胸さえやってりゃいいよな？
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:45:37.84 ID:B75MCDoXd.net
- >>155
なんか俺最近この乳首で抜いた記憶ある
- 355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 17:46:01.59 ID:TjUj87Ppd.net
- >>353
腿もやらないと不恰好だろう
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa9a-F7+X)：2016/05/08(日) 17:46:49.14 ID:sG5vhkXR0.net
- 何もしないこそ勝者だぞ！！！ての
無気力クズの教義だもん
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-EIjF)：2016/05/08(日) 17:49:03.31 ID:AqDIhQY10.net
- >>155
これ女性化乳房ってやつ？
鍛え方しだいで普通の胸に戻せるのかな
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77f8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:49:35.11 ID:LsKkvNLS0.net
- 海外の俳優みたいな体になりたいんだけど
日本人じゃ難しい？
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 407e-wv7z)：2016/05/08(日) 17:50:47.95 ID:aWXPSZta0.net
- >>261
腹出てそう
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 17:51:16.15 ID:bnAh9y8l0.net
- http://i.imgur.com/Spe8nUZ.jpg
http://i.imgur.com/GxwKtbU.jpg
服着る前提で鍛えるならほどほどが一番よ
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 17:51:18.46 ID:LbaasxOKd.net
- >>355
それなんて読むの？
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/08(日) 17:52:31.24 ID:yquWLMdEp.net
- >>329
口だけ君はなんで画像あげないの？
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77de-7Olf)：2016/05/08(日) 17:54:20.31 ID:Eejq6Fll0.net
- >>361
辞書で調べろ
最近嫌儲にもこういうものを知らないガチ子供が増えてきたよな
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 17:55:07.24 ID:bnAh9y8l0.net
- >>357
ビッチティッツは乳首周りが出てくるからこれは違う
もしなったなら乳腺切除で元に戻るよ
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/08(日) 17:55:07.74 ID:TjUj87Ppd.net
- >>361
え？
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:55:28.62 ID:89xmiov4d.net
- >>361
はまぐり
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-7Olf)：2016/05/08(日) 17:56:57.06 ID:7Orc8zaf0.net
- >>361
お前筋トレやってないだろ
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5edf-wv7z)：2016/05/08(日) 17:57:09.35 ID:4TPP4KS50.net
- たまにバーベルスクワットかレッグプレスやるくらいで他なんもやってないな
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-qEA2)：2016/05/08(日) 17:57:16.74 ID:mHsTPEO50.net
- http://1.bp.blogspot.com/-Qgnrh_zzpbc/UvnWwb4yHSI/AAAAAAAAA64/suRBiGs92HI/s1600/marcfitttrimmedandtoned1.jpg
http://trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2012/05/marcfittpics.jpg
http://i.imgur.com/A4YlMqM.jpg
このへん目指せばいい
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-10y/)：2016/05/08(日) 17:57:46.95 ID:XssDZyBA0.net
- 筋トレとか筋肉の認識って日本は途上国以下らしいな
ここからも土人らしさが伺える
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fd5-Wfii)：2016/05/08(日) 17:58:29.01 ID:bwHnEEhN0.net
- でもちょっとでも練習怠るとあっという間にまたクソガリに戻るよね
- 372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 17:58:49.56 ID:LbaasxOKd.net
- >>363
辞書なんて家にないwwww
- 373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 17:59:08.11 ID:LbaasxOKd.net
- >>367
やってるよ
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 17:59:59.61 ID:89xmiov4d.net
- >>369
笑われるはこんなん
からかいまくられてキレて手を出して
ボコり返されるパターン
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 18:00:08.08 ID:0OiAOdA+0.net
- >>372
うへーwww
- 376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f53-ny5G)：2016/05/08(日) 18:01:47.77 ID:AsXcwnjl0.net
- おかん世代が筋肉をデブと呼び、肉は太る言ってた世代だったから
その思想を受け継いだ男の子が90年代00年代はゴロゴロいたな。
男のほうが身長に比べてウェイトは重くなるんだが、それをデブだと
罵倒するキチガイ母親もいたそうですよ。
今はどうか知らんけど
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 18:01:57.83 ID:LbaasxOKd.net
- >>375
あれ高いだろ
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ef-0qm1)：2016/05/08(日) 18:02:03.02 ID:rj91SvGf0.net
- >>369
これで体脂肪どのくらい？
これをもうちょい細くした上の方にでてたAV男優みたいな漫画家？くらいが理想的
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-EIjF)：2016/05/08(日) 18:04:03.88 ID:AqDIhQY10.net
- >>364
そうなのか
あれは鍛え方が悪かったってだけか
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7709-wv7z)：2016/05/08(日) 18:05:06.81 ID:fZ4TURAH0.net
- スクワット60回が限界だ
キツすぎる
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa21-wv7z)：2016/05/08(日) 18:06:22.96 ID:sbn+Q3sj0.net
- >>22
問題ない
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-qEA2)：2016/05/08(日) 18:07:02.89 ID:mHsTPEO50.net
- >>378
下の黒人が身長175cm、体重75kg、体脂肪率4～6％ちなみにヴィーガンらしい
https://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-ChR0)：2016/05/08(日) 18:07:06.89 ID:OTiXyAZtK.net
- >>369
無茶言うなよ
日本人の骨格じゃこんなに格好良いバランスの筋肉の付き方しないよ
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-10y/)：2016/05/08(日) 18:10:00.61 ID:XssDZyBA0.net
- >>382
バケモンじゃねえか
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 18:10:46.56 ID:IOQwi0TLr.net
- 彼女いるから脱いだら凄いで充分だし細マッチョに甘んじてるわ
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa21-wv7z)：2016/05/08(日) 18:10:53.77 ID:sbn+Q3sj0.net
- お前ら素人の意見なんか信用しないからな！！！
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 18:12:01.79 ID:2nnO18Ayp.net
- >>329
毎レスパンプアップしててわろた
- 388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdb9-wv7z)：2016/05/08(日) 18:13:51.17 ID:gVowoNe10.net
- まっちょになるより
身体の根本から健康になりたいんだけど
ヨガとかピラティスやればええのん
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c48-10y/)：2016/05/08(日) 18:15:03.42 ID:MBGnZ/Kb0.net
- お前らに一度聞いておきたいんだけど
ガリは一回太ってから筋トレすればええんか？
それとも同時並行でいいの？
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 18:15:43.36 ID:2nnO18Ayp.net
- >>388
筋トレにしても野球にしても好きな運動見つけられたら幸せになれるよ
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4013-mNQ6)：2016/05/08(日) 18:15:53.27 ID:mFvO5uPR0.net
- 太りながら筋トレするんだよ
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:16:11.72 ID:TUL3hU840.net
- >>12
スクワットしろ
50回でも全然違う
慣れたら2セットにでもすれば
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:17:13.66 ID:TUL3hU840.net
- >>48
ハンドグリップやれ
前腕は回復速いから毎日な
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:18:13.81 ID:TUL3hU840.net
- >>191
筋肉痛と言うか疲れは絶対にとれ易くなるね
あとは気休め程度に筋肉がつきやすくなると思ってる
思い込みは大事
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d30-qEA2)：2016/05/08(日) 18:18:19.63 ID:mHsTPEO50.net
- >>383>>384
でも62歳らしいぜ
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4013-mNQ6)：2016/05/08(日) 18:18:37.31 ID:mFvO5uPR0.net
- 嫌儲freeletics部作ろうぜ
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:20:08.55 ID:TUL3hU840.net
- >>233
糞ガリってそんなことしないと太れないのか可哀想
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:20:31.03 ID:TUL3hU840.net
- >>241
それ筋肉じゃないでしょ
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-ChR0)：2016/05/08(日) 18:20:47.36 ID:OTiXyAZtK.net
- >>389
筋トレしながら体重増やすのがいいよ
俺は59kg15%から68kg20%まで一年かけて増やしてこれから絞るところ
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 18:20:59.02 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>12
片足でカーフレイズ、負荷が少なければ片手にダンベルもって
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:21:15.34 ID:TUL3hU840.net
- >>206
屁の臭い嗅ぐの好きだから好都合だろ
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 18:21:24.41 ID:2nnO18Ayp.net
- ガリから脱する最初の段階は食いまくってトレーニングしまくるしかない
超回復とか気にしないでとりあえずやってやってやりまくれ
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:22:46.08 ID:TUL3hU840.net
- >>10
一月3500円程度でしょ？
それでタンパク質摂取できんだから安いもんだ
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa4c-7Olf)：2016/05/08(日) 18:23:06.07 ID:lCjrcpbX0.net
- 問題は背中だよ
室内で懸垂できる場所がない
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:23:44.05 ID:TUL3hU840.net
- >>11
試してガッテン見たか？
運動後にプロテインと一緒に糖質接種すると吸収率が倍になる
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:24:19.19 ID:TUL3hU840.net
- >>13
3ヶ月毎日やると思ってんだろうな
トーシロ(笑)
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fb4-QR1n)：2016/05/08(日) 18:25:29.08 ID:f2jnrogu0.net
- 食事込みで筋トレですからね
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:25:31.11 ID:TUL3hU840.net
- >>19
別に原因あるんじゃないの？
プロテインは運動直後と寝る前の２回がいいよ
寝る前に飲むと吸収が凄くいい気がする
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-7Olf)：2016/05/08(日) 18:26:23.68 ID:XssDZyBA0.net
- 食って太るだけでも筋肉は増えるしな
まず最初は太る事だけ考えてもいいレベル
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 18:27:43.41 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>404
懸垂できる奴買うか、公園
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:27:55.41 ID:TUL3hU840.net
- >>32
これでガチなの？
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:29:34.06 ID:TUL3hU840.net
- >>56
ほんこれ
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ be84-7Olf)：2016/05/08(日) 18:30:31.24 ID:75c+nM5/0.net
- セフレに腹筋割れてたほうがいいって言われてるから
そのためだけに筋トレしてる
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:30:45.32 ID:TUL3hU840.net
- 懸垂は公園にぶら下がるところあるだろ
最悪ブランコでいい
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/08(日) 18:33:20.57 ID:AtcUgE3Fp.net
- 正直服着てこれくらいあるなら十分なんだが一か月くらいでなれんの？
http://i.imgur.com/atqCJlE.jpg
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:34:43.02 ID:TUL3hU840.net
- >>389
筋トレしたら腹減るから普通に食ってればいい
普通に食ってると俺は太っちゃう
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b99f-wv7z)：2016/05/08(日) 18:34:45.54 ID:ynJ82WxY0.net
- 食事のほうがきつい
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-zYHH)：2016/05/08(日) 18:35:06.09 ID:5uwzn5Iq0.net
- で、マッチョになってどうするの？
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa07-10y/)：2016/05/08(日) 18:35:42.01 ID:9gRTPDuEa.net
- >>55
俺ロートだけど、筋トレしてた時はそれなりについたよ
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-ChR0)：2016/05/08(日) 18:35:47.62 ID:OTiXyAZtK.net
- >>418
星を掴むんだよ
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 18:38:00.69 ID:h8Rt9z3D0.net
- >>398
カッティングした後の残り具合が違うって意味よ
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:38:35.41 ID:TUL3hU840.net
- >>402
やってやってやりまくるのはお勧めしない
そんなの根性論と一緒だし何より長続きしない
超回復なんて1～3日なんだから5分で各部位の回復時間は覚えれる
でも別に超回復を意識しなくてもただ単純に隔日でちゃんとトレすればムキムキになれるから、隔日がオススメ
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f0e-wv7z)：2016/05/08(日) 18:39:16.45 ID:QpfsUaik0.net
- プロテイン筋トレ後しか飲んでないわ
筋トレ後は超回復の為に3日休むのを
続けてるけど見た目でわかるくらい筋肉ついたわ
体質もあるんやろな
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6821-7Olf)：2016/05/08(日) 18:39:36.92 ID:vgYCVufl0.net
- >>32
市営ジムにムキムキの人居たから「いい体してますねぇ 凄いなぁ」と褒めたら嬉しかったのか
トレーニングのやり方とか色々教えてくれたから悪い人ばかりでもないと思うが
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:41:13.94 ID:TUL3hU840.net
- >>261
何で明日の日付？
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80f1-ENRp)：2016/05/08(日) 18:42:03.15 ID:e9RRxeGP0.net
- プロテインよりクレアチンの方が効くぞ、ガチで
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW faed-EIjF)：2016/05/08(日) 18:43:39.86 ID:XTDVW1og0.net
- ゲイスレって・・・
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-wv7z)：2016/05/08(日) 18:44:11.05 ID:5Cm39wGgM.net
- カッコより日常生活のために筋トレすべきだろ
筋トレしてると日常の動きがスムーズになるわ
筋トレしてない人間は立ったり座ったり階段登るだけでキツそうだからな
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 18:45:39.41 ID:ZWBZaCYw0.net
- クレアチンはちゃんとしたデータ結果があるって聞くね
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3430-+NSW)：2016/05/08(日) 18:47:44.79 ID:BfUl5/fk0.net
- プロの利用する統計を見れば、
ニホン経済の強さは明らかなんだが w
http://i.imgur.com/gldhpKG.png
http://i.imgur.com/pMMysc4.jpg
http://i.imgur.com/rkU3Rcf.png
http://i.imgur.com/RGh5nQs.png
http://i.imgur.com/TlxMPEj.jpg
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cc2-/4YY)：2016/05/08(日) 18:48:01.60 ID:fB2We2CL0.net
- >>155
おっぱいじゃねえか
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 18:48:09.42 ID:i4/cs+MHp.net
- >>46
週二回だって言ってんだろカスが
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 18:49:10.15 ID:TUL3hU840.net
- >>248
追い込みたいなら重量を1/2ぐらいにして4セット目をあげれなくなるまでやるといい
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b5dc-wv7z)：2016/05/08(日) 18:52:37.23 ID:KotyYsNP0.net
- >>155
だらしないおっぱいだな
こんなダサい身体晒せるってすごいよ
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 18:56:13.73 ID:0t5AYXKj0.net
- 腕やるとその日頭洗うのさえ一苦労
それぐらいやれば半年で見違えるぞ
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 18:58:32.92 ID:ISwQFQOe0.net
- >>435
腕って二頭 三頭どっちもか？
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77de-7Olf)：2016/05/08(日) 19:03:05.79 ID:Eejq6Fll0.net
- 筋トレして食いまくったら腹の脂肪が半端なくなったんだが助けろ
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 19:12:39.48 ID:FmqN4Dxop.net
- 筋トレ楽しいよね
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/08(日) 19:12:50.37 ID:ZWBZaCYw0.net
- >>437
有酸素運動、内臓脂肪はつきやすいけど落ちやすい
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 19:15:00.96 ID:0t5AYXKj0.net
- >>436
どっちも
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f966-7Olf)：2016/05/08(日) 19:15:53.56 ID:mwvigGFF0.net
- 腰痛患って接骨院行ったら医者からフロントブリッジするとええと言われて
それがきっかけで筋トレするようになった。
カンニング竹山体型だったが、半年でソイプロテイン飲みながらやって今じゃエグザイル体型にほど近くなったわ。
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 19:16:23.42 ID:FmqN4Dxop.net
- >>405
じゃあプロテインにハチミツを大量に溶かしこんだらいいのかな？
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 19:17:21.15 ID:FmqN4Dxop.net
- >>423
頭打ちになるよ
ソース俺
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 19:17:38.69 ID:8bY4U+EUa.net
- >>442
俺は無添加ソイプロテインをガムシロップで割ってる
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 19:18:23.93 ID:ISwQFQOe0.net
- >>437
食事制限するか有酸素やりまくるしかない
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa07-lMTc)：2016/05/08(日) 19:19:27.28 ID:AjuaJlkda.net
- MAX25回しかできない腕立てを休み休み100回やったあとに
縄跳び10分くらいやったら全身筋肉痛になって4日目
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 19:19:36.29 ID:ISwQFQOe0.net
- >>441
接骨院は医者じゃないぞ
あいつらレントゲンも取る資格無いからな
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d31-7Olf)：2016/05/08(日) 19:21:03.73 ID:NVQx8Uwf0.net
- >>387
ワロタｗ
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f86-yAXF)：2016/05/08(日) 19:23:39.02 ID:mPTKH0qr0.net
- 筋トレしてる人って肌露出させたがるよな、着込んでるとただのデブに見えるし
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f265-7Olf)：2016/05/08(日) 19:25:34.71 ID:dW1flMj80.net
- 【レス抽出】
対象スレ：クソガリ「筋トレやってもガリのまま 意味ない」←氏ね プロテイン一日三回飲んで最低三ヶ月はウエイトやれマジで変わる ソースは俺 [無断転載禁止]©2ch.net [798085517]
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- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c28-7Olf)：2016/05/08(日) 19:26:42.41 ID:HKOccjUm0.net
- ガッテン見て以来だらだら続けてるわ
一日数分で随分と変わるのな
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e048-wv7z)：2016/05/08(日) 19:29:54.62 ID:ioQqyp5N0.net
- 30代になってMAX120kgまで太ったから
有酸素運動と筋トレ平行して85kgまで減らしたら
ちっちゃい力道山みたいな体型になった
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c89-wv7z)：2016/05/08(日) 19:30:20.48 ID:5ZlamgYH0.net
- ハードゲイナーだから食べるの大変
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-QR1n)：2016/05/08(日) 19:31:28.95 ID:pxbQCQy0a.net
- >>261
まずは鏡を綺麗にするところから始めましょう
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5630-ZIht)：2016/05/08(日) 19:31:35.47 ID:2/rQXC9N0.net
- 変わるよ
俺もアンガールズから
今の江頭くらいになれた
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e48-dvxj)：2016/05/08(日) 19:32:07.95 ID:9fhC0IU10.net
- 仕上げでブロッコリーばかり食ってる
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-mNQ6)：2016/05/08(日) 19:36:27.26 ID:tDxSf5qr0.net
- >>289
とことん適当なことばっかり言ってるな
遺伝は1型だ
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-pJm1)：2016/05/08(日) 19:36:31.14 ID:MJiYozdD0.net
- 骨細いやつは筋トレやってもガリのまま
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f966-7Olf)：2016/05/08(日) 19:39:25.31 ID:mwvigGFF0.net
- >>447
すまん整形外科だった
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/08(日) 19:47:04.83 ID:c6N4q7F20.net
- >>452
皮だるんだるんにならない？
俺140kから78にして体脂肪16まで落としたけどひどいことなってるわ
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-wv7z)：2016/05/08(日) 19:47:23.29 ID:qHr0dZ300.net
- 全く太れないレベルのガリだけど今までの人生の中で一番本気で筋トレしてた頃の最高体重でも身長180に対して65だぞ
その頃は集団生活型の男子寮にいて周囲と比較してもアホみたいに晩飯は食ってたし何がダメなんだよ
もう体重増やすの諦めてるんだが
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3bc4-wv7z)：2016/05/08(日) 19:48:37.83 ID:IOQwi0TL0.net
- ソイプロテインでなんかおすすめない？
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f48-7Olf)：2016/05/08(日) 19:51:02.49 ID:cdxIVhXV0.net
- タンパク質多めでバランスよく食ってBIG3ガッツリやれ
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 19:51:02.82 ID:FmqN4Dxop.net
- >>461
信じらんない体質してるんだな
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-4vVV)：2016/05/08(日) 19:53:23.70 ID:cAEiBY88M.net
- ガリだけどプロテインなしでジム通いしてたら胸肩背中はガチガチになって腕は細いままのガンプラみたいな体になったわ。
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b949-ZIht)：2016/05/08(日) 19:53:46.77 ID:ihrm+4dy0.net
- 全然参考にならないなこのスレ
結局クソガリが変わるのは無理ってことかorz
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-EIjF)：2016/05/08(日) 19:54:18.48 ID:ovCQAiCVM.net
- 乳糖不耐症のガリはどんなプロテインならええの？
ウェイトアップ系は乳糖たっぷりだからお腹ピーピーなるし
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 404c-7Olf)：2016/05/08(日) 19:54:53.06 ID:ZtoAX9370.net
- >>22
ふぉああああこれマジ！？腕立て伏せってこんな上半身全体が鍛えられるのか俺もやるわ
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77de-7Olf)：2016/05/08(日) 19:55:30.72 ID:Eejq6Fll0.net
- >>461
晩飯て
朝と昼もアホみたいに食えよ
他人より食ってるのに他のやつよりパワーも弱いとか目もあてられんな
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cac-10y/)：2016/05/08(日) 19:56:06.65 ID:PRS3JvHC0.net
- >>461
アホみたいな食事量がショボいだけだろ
10代～20代前半なら4000kcalは食わな話にならん
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ad-wv7z)：2016/05/08(日) 19:56:56.86 ID:M58sNqGB0.net
- >>155
俺のおっぱいもこんな感じで下に筋肉ついちゃってるんだが
上部と内側鍛えるにはどうしたらいいの?
女性化乳房とかだったら嫌なんだがとりあえず鍛えたい
ダンベルとバランスボールは持っています
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fff6-wv7z)：2016/05/08(日) 19:57:42.24 ID:osoNX5oD0.net
- 7キロくらい痩せたいんだけど腕立てか腹筋ローラーしてれば夏までには痩せるかな？
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-dEc2)：2016/05/08(日) 19:59:07.24 ID:LbaasxOKd.net
- >>424
そもそも他人に話しかけられないわ怖すぎる
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 19:59:24.94 ID:0t5AYXKj0.net
- >>461
その倍食えば太れるぞ
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-ChR0)：2016/05/08(日) 19:59:28.78 ID:OTiXyAZtK.net
- >>461
一日5000kcal摂取を1ヶ月続けて全く体重増えなかったら諦めよう
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd59-rg3r)：2016/05/08(日) 19:59:56.92 ID:suR7UZA/d.net
- ビーレジェンドって味はまあまあだけどサイトとパッケージの胡散臭さは異常
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/08(日) 20:00:21.78 ID:FmqN4Dxop.net
- 筋トレしないと気が済まない体になった
- 478 ：!omikuji(ｽﾌﾟｰ Sdc8-wv7z)：2016/05/08(日) 20:00:49.80 ID:SMeVoXxNd.net
- プロテイン毎日摂ってるが運動しないし飯食わないから何も変わっとらん
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 804c-7Olf)：2016/05/08(日) 20:01:32.09 ID:y4AO0Nr30.net
- たとえば72cm67kg15%の俺がこれ以上は中々太らないって言うならまだわかるが
ガリで太らないのは食べる量がまだ足りないんだよな
まあ俺のスペックをお披露目したかっただけだけど
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3a8c-7Olf)：2016/05/08(日) 20:01:45.18 ID:mmC3V2BO0.net
- 同じ食事でも得られる栄養には個人差が生まれる
もうそこで絶対的な素質の差が付く
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e48-7Olf)：2016/05/08(日) 20:03:17.91 ID:6XMhNusk0.net
- プロテイン業界の陰謀だと思ってプロテイン買うの止めたわ
半分詐欺というかハメ込みだよ
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-ChR0)：2016/05/08(日) 20:04:51.65 ID:OTiXyAZtK.net
- >>467
WPIかソイにするといいよ
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fbc-wv7z)：2016/05/08(日) 20:07:51.84 ID:OdGxYNZ+0.net
- >>472
7kg × 7000cal = 49000cal
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-FpiE)：2016/05/08(日) 20:09:43.91 ID:nACQEc91d.net
- そもそも筋肉のつきやすさは遺伝による筋繊維や
たんぱく質の合成能力など、体質による部分が多いから
筋肉つく人間は市販のプロテインをわざわざ飲まなくても
ちゃんと飯食ってトレーニングしてれば身体は仕上がってくる
ボディビルダーのようなゴリラマッチョマン目指すような人間がプロテイン飲むんじゃないの
最もゴリラマッチョでもプロテインを飲んでない人はいるけどな
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 20:11:45.44 ID:ISwQFQOe0.net
- >>457
2も遺伝だろ
だから欧米人は糖尿病にならないで200kgとか行ってもピンピンしてる奴多いんだよ
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cbc-wv7z)：2016/05/08(日) 20:11:47.00 ID:KwJyCg2n0.net
- >>478
何のために摂ってんだよ
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-7Olf)：2016/05/08(日) 20:12:45.17 ID:5Zcu6Ep30.net
- 最初の3か月が一番変わる気はするな
そっからは地道な作業
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 20:13:06.51 ID:QMJEF/le0.net
- >>32
これはガチだわｗ
床に転がってるダンベルと、波型うんてい設置してるのなんか土下座して謝るレベル
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 20:13:44.56 ID:ISwQFQOe0.net
- >>476
ザバスとかに比べたら全然いいんじゃない？味もバリエーションあるし
それでも海外のに比べたら割高だけど
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7711-wv7z)：2016/05/08(日) 20:17:24.19 ID:HGWGoXsu0.net
- 肝臓壊れる
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8d-7Olf)：2016/05/08(日) 20:19:13.67 ID:+L776Mmb0.net
- もっと食うんだよ
胃腸壊れる寸前まで食い続けるんだよ
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-7Olf)：2016/05/08(日) 20:21:47.28 ID:Ai6MMthO0.net
- ワイもガリガリやったけど
粉飴とプロテインそれから食事後の強力わかもとで
デブくなってきたで強力わかもとはまじできく
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/08(日) 20:24:32.72 ID:c6N4q7F20.net
- 食っても太らないやつはホントうらやましい
俺なんか子供のころからずっと太ってて当然のようにアラフォー童貞
ここまで痩せるのにどれだけ苛め抜いたことか
筋トレ1時間して一日一食
(鳥胸肉からあげ6個 卵2個 サラダ100g 無糖コーヒー牛乳500ml ゼロカロリー飲料1l 納豆or豆腐 サプリ)
でも太るよ俺
糖尿病で追い込まれて持ち直したから死ぬまでもうこの生活抜けることはできないけど
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-wv7z)：2016/05/08(日) 20:28:39.79 ID:qHr0dZ300.net
- >>470
>>474
>>475
栄養士が管理してる食事でカロリー目安も表示されてたらわかるが、4000カロリーは絶対とってたぞ
朝昼だって周りの体育会系の学生と比べたら普通だったけど、そこらの人よりはとってたからな
まぁ5000はたまにしかなかったと思うけど…それでもかなりの量だったのは間違いない
>>469
>>464
燃費クッソ悪いのは自覚してんだから言うな
自分でも病気じゃねぇかと思ってんだよ
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 20:29:55.94 ID:QMJEF/le0.net
- >>493
クソガリから見たらそのメニューすらデブメニューだわ
なぜから揚げ？コーヒー牛乳？ゼロカロリー飲料？
デブ舌が甘いものと油っぽいものを求めてるのがわかる
むね肉は茹で、飲料は水が基本だろ、舌を直さないから苦しいままなんだよ
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d72-5iF2)：2016/05/08(日) 20:30:38.29 ID:96CKdUw10.net
- ちゃんとカロリーコントロールしながら体重増やせよ
筋肉が増える早さはトレーニングの強度が上がる早さに比べて緩やかだからな
短期間に体重増えて身体も大きくなったような気がしたらそれはただのデブ化だ
そして糖尿病リスクというとんでもないものを抱える第一歩だ
取り返しのつかない怪我や病気だけは用心しすぎるということはないぞ
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cbc-wv7z)：2016/05/08(日) 20:32:08.66 ID:KwJyCg2n0.net
- >>493
ゼロカロリー１リットルを毎日って身体に悪そう
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-APoh)：2016/05/08(日) 20:33:34.66 ID:18LoE84mM.net
- プロテイン飲むより肉大目の食事で体重増えるぐらい食え
ガリは強力若本などの消化補助食品と一緒に食え
間違えてもエビオス飲むなよ
勘違いしたらあかんけどメイン2セット3セットなんかはよっぽど
イージーゲイナーじゃないと筋肉育たないから
アップは別で5セットぐらいはしろ
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-wv7z)：2016/05/08(日) 20:35:42.07 ID:6ptPaOh2M.net
- 飲むだけで筋肉が沢山つくのはどこのメーカー？
筋肉がバキバキになり、太い血管が浮き出るようなのがいい。
ビルダーみたいな強烈な肉体になれるタイプのがほしいです。
痩せるとか、持久力が増すタイプのプロテインにはようが無いです。
３ヶ月で俺の夢を叶えてくれるプロテインを教えてください。
命はおしくない！死ぬ覚悟でプロテインやるつもりです。
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4e4c-5iF2)：2016/05/08(日) 20:36:26.52 ID:uV9wn95J0.net
- メシ食えばいいだけだろ
筋肉なんて水準超えたら気持ち悪がられるだけだからやめとけ
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f4c-7Olf)：2016/05/08(日) 20:36:40.08 ID:ttYZ9o7C0.net
- 大豆も肉も吸収できない体質のヤツは卵くえ
ありえないくらい力がみなぎる(はげるが自己責任で
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/08(日) 20:37:01.22 ID:c6N4q7F20.net
- >>495
一食しか食わないのに無味じゃやっていけないわ
からあげは太ってきたなって思ったら衣落とししてる
栄養バランスはきっちり考えた献立だし
まあ結果は出してるのでこれ以上追い込むつもりはない
>>497
糖尿病は医者に「もう治ったから通院しなくていいよ」っていわれたけどな
ピーク血糖値380HBa1c8.4とかあったよ
まあ他で体に悪いならそのうち死ぬと思うわ
むちゃくちゃな量飲んできたから
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa4c-wv7z)：2016/05/08(日) 20:37:16.14 ID:obg8mch00.net
- >>155
1 名前書いたら負けかなと思っている。 2016/05/08(日) 19:54:34.82 ID:Z/XmWimM0
とりあえずクソガリが思ってる5倍は筋肉って付かないから
クソガリ「腕立て腹筋背筋二週間もやってるけどまったく筋肉付かないわ～筋トレ意味ない～」
バカかと アホかと
ウエイトトレニーングを部位別に分けてガンガンやって
トレした日だけを数えて三ヶ月経ってようやく変化が出てくるレベルだから
お前らは筋トレを舐めすぎ
筋肉を舐めすぎ
クソガリの俺がダンベルとバーベルとベンチプレス台とスクワット台買って
四分割で自宅でやって87日目でこの程度
http://i.imgur.com/Z87hOx7.jpg
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b56f-5iF2)：2016/05/08(日) 20:37:25.97 ID:bYXAAEdO0.net
- 毎日やらないで休日を作るのはクソガリにも効果あるの？
クソガリなら毎日やったほうがいいんじゃないの？
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 20:39:02.99 ID:QMJEF/le0.net
- >>503
やっぱインクラインはメインに据えないとダメだな
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 20:39:21.42 ID:0t5AYXKj0.net
- >>494
それを本当に毎日食べてたか？
1週間、1ヶ月、1年単位で考えてみ？
食っても太らないガリは間が絶対抜けてるのよ
大量に夕飯食った翌日は朝昼抜いたりな
トータルで考えるとやっぱり食べてないんだわ
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f7c-10y/)：2016/05/08(日) 20:39:26.92 ID:W2GYT1HE0.net
- 体重は変わらないけど体がブニブニしてきた
筋肉が衰えた感じ？
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f4c-7Olf)：2016/05/08(日) 20:39:33.51 ID:ttYZ9o7C0.net
- ガリの頃に、「こんだけ食ったから十分だろ」
って量の2倍近く食ってるわ
ありえない量を食わないとガリからの脱出は無理
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/08(日) 20:41:32.49 ID:xy/HEKfo0.net
- JOYは太りたいって理由でアイスクリームを溶かして飲んでたぞ
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 20:42:51.49 ID:ISwQFQOe0.net
- >>493
俺がガリだった頃ならから揚げ6個と卵1個でおなかいっぱいだわ
食いすぎ
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 20:43:24.67 ID:An6w5uCY0.net
- >>366
ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ...
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 20:44:55.17 ID:QMJEF/le0.net
- >>508
ほんとそれ。
この前デブがセブンイレブンで食い物買ってたけど、
カツカレー＋カレーパン＋コンポタ２本＋ビッグカツ
でビビったわ。
ビッグカツはどういうつもりで買ったのか聞きたいとこだが、
とにかくクソガリは食おうって気力が足りなすぎるんだと自覚した。
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 20:45:00.92 ID:J9wsPsNx0.net
- 結局ナチュラルで才能ない人間だとコンテストビルダーレベルまで絞って身長cm-100kgが限界らしいし俺もそのくらいで停滞してるわ
三、四年も真面目にトレと食事こなせばアウトラインはほぼ完成するから今から始めるやつは頑張れ
二年前のこの頃から使用してる重量は増えてるけどサイズはあんまり変わってないわ
上腕と肩が少し良くなったのと背中が少し膨らんだ程度
http://i.imgur.com/8NNk5vu.jpg
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/08(日) 20:45:24.78 ID:c6N4q7F20.net
- http://minus-k.com/nejitsu/loader/up55327.jpg
腕立てばかりしてたら俺みたいに腕ばっか太くなるからやめとけ
今は首と肩と腹鍛えてる
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80dd-wv7z)：2016/05/08(日) 20:46:27.89 ID:LCAA5Q6E0.net
- >>461
吸収率悪いならビオフェルミン取ってみなさい
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9caf-Svt7)：2016/05/08(日) 20:46:30.42 ID:0NEwj7DS0.net
- >>38
うち とかきんもーっ☆
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 20:47:11.53 ID:An6w5uCY0.net
- >>512
ガリは食べるのが遅い
噛みすぎるからすぐ満腹になる
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e4c-EIjF)：2016/05/08(日) 20:47:15.92 ID:oopNTjX+0.net
- プロテイン代が馬鹿にならないんだけど、コスパが一番いい格安のプロテイン教えてくれ
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/08(日) 20:47:58.11 ID:xy/HEKfo0.net
- >>514
なんでコーラ持ってんの？
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/08(日) 20:49:19.82 ID:c6N4q7F20.net
- >>519
対比用
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/08(日) 20:49:38.20 ID:xy/HEKfo0.net
- >>518
ここを監視してセール時に大量購入
プロテイン★総合スレ 159 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461131704/
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 20:50:02.16 ID:NDC3RgdDa.net
- >>512
デブだけど夕飯ならそれでもちょっと少ないわ
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fe81-7Olf)：2016/05/08(日) 20:51:23.50 ID:B5IjHren0.net
- >>471
とりあえず筋肉がどう付着してるのか理解して
http://muscle-guide.info/wp-content/uploads/2015/06/91E591DA.jpg
どういう動作、種目が必要なのかは自分で考えたらわかるはず
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6821-wv7z)：2016/05/08(日) 20:52:54.19 ID:vgYCVufl0.net
- >>461
しばらく食って寝るだけの生活しろよ
あっという間にピザれるぞ
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f33-wv7z)：2016/05/08(日) 20:53:18.98 ID:Wiaun4B70.net
- 日本はガリの方が女にモテる
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 20:54:18.93 ID:QMJEF/le0.net
- >>522
マジでビビるわ
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/08(日) 20:54:52.18 ID:c6N4q7F20.net
- >>525
だな
モール行駅ビルいくとキノコ頭のヒョロガリに彼女いる率異常
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f7f-wv7z)：2016/05/08(日) 20:55:31.63 ID:oKvtaOTl0.net
- >>493
こういうレス乞食か真正か分からないぎりぎりのライン嫌い
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-wv7z)：2016/05/08(日) 20:56:16.91 ID:qHr0dZ300.net
- >>506
寮の食堂で出されたもん決まった時間に食ってんだから毎日に決まってんだろ
太らねーんだよ、そこに酒とつまみをプラスしようがなんだろうが太らなかったわけ
筋肉だけ先につけられねーもんかな
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 20:58:39.80 ID:An6w5uCY0.net
- ワイジムから生還
今食ってるの半額のビビンバと寿司と唐揚げ棒二本
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fe81-7Olf)：2016/05/08(日) 21:00:06.81 ID:B5IjHren0.net
- >>513
久々に見た
現在の姿うｐ
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-wv7z)：2016/05/08(日) 21:00:35.55 ID:qHr0dZ300.net
- >>515
腸内環境の問題か、ありえるかもな…下痢になることわりとあるし…
整腸剤はビオフェルミン一強なのかな
>>524
不健康になったら意味ないんだが…
今は仕事が在宅だから基本食う座る寝るの生活でちょくちよくジョギングしてるくらいだが、頭脳労働も痩せるのかな
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80f1-ENRp)：2016/05/08(日) 21:03:20.25 ID:e9RRxeGP0.net
- ガリは単純に食ってないだけだろ
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-10y/)：2016/05/08(日) 21:06:02.10 ID:dmyFh8k7d.net
- 1日3回も飲んだら月1万かかるぞ
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 21:07:19.43 ID:QMJEF/le0.net
- >>530
なぜから揚げ棒２本買ったの？
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f7c-10y/)：2016/05/08(日) 21:08:36.21 ID:W2GYT1HE0.net
- タンパク質のためにサラダ鶏食うといいって聞いたから食ってるけど飽きるな
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f67b-wv7z)：2016/05/08(日) 21:14:43.66 ID:F5PAptGe0.net
- 188cm70kgのクソガリだわ。朝昼晩毎日食ってるけど太れない
まあ昼はかき揚げそば1杯だけだからかもな
食ってる人って自炊なのか？ひと月の食費いくら？
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 21:17:45.01 ID:An6w5uCY0.net
- >>535
2本で一つだったから
いま麻婆豆腐も食ってる
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/08(日) 21:25:25.18 ID:yzdEVa2C0.net
- >>536
飽きて最近はささみの燻製食べてる
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdbc-APoh)：2016/05/08(日) 21:26:36.94 ID:/eWsqXNt0.net
- 平均的ケンモメンがこれぐらいだぞ
http://i.imgur.com/c1R1jp3.jpg
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 21:26:58.14 ID:J9wsPsNx0.net
- >>531
http://i.imgur.com/fKuY0Y4.jpg
減量始めたばっかりでプヨいけど
体重現在70kg目標腹に血管浮いてくるまでだから65kgくらいかなぁ
肌白すぎだし見栄えが悪すぎるなコレ
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a062-7Olf)：2016/05/08(日) 21:35:12.27 ID:QMJEF/le0.net
- >>538
すっげ
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 21:41:31.07 ID:TUL3hU840.net
- >>529
糞ガリの逆ギレってみっともないね
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 21:43:13.99 ID:TUL3hU840.net
- >>478
運動しないならプロテイン取っても意味ないぞ
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-rg3r)：2016/05/08(日) 21:46:47.78 ID:TUL3hU840.net
- >>493←これはネタだろ
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fe81-7Olf)：2016/05/08(日) 21:47:07.13 ID:B5IjHren0.net
- >>541
相変わらずデカいね
三角筋発達してて羨ましい
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d30-ZIht)：2016/05/08(日) 21:50:05.49 ID:7aGjm7Iv0.net
- 仕事のあとはそんな気力ないし、休み前も疲れからサボってしまう 続かん
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68ef-wv7z)：2016/05/08(日) 21:51:52.18 ID:nOy3FNiz0.net
- >>514
思いっきり脇に押し付けてて草
こんなインチキ野郎の言うことなんてあてにならん
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c8d-mNQ6)：2016/05/08(日) 21:53:41.00 ID:vrtZC2eQ0.net
- プロテインて禿げるんだろ?
マジで無理
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-7Olf)：2016/05/08(日) 21:57:00.69 ID:XssDZyBA0.net
- >>513
「クソガリが何か言ってらぁ」と思いつつ画像見てみたら
普通にガチでワロタ
トレ内容教えてくれ
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯｸｼ MM40-0qm1)：2016/05/08(日) 21:59:30.95 ID:dMoZDt+iM.net
- 無理
下痢する
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd6-7Olf)：2016/05/08(日) 22:00:46.17 ID:PZTWJf0j0.net
- この人鹿児島の人だっけ
たしかν即の頃からすごかったよ
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4099-10y/)：2016/05/08(日) 22:00:59.31 ID:nOfLP9Mf0.net
- プロテイン飲むと下痢するんだけど、量少なくして慣らしていけばいいの？
- 554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 22:03:26.55 ID:J9wsPsNx0.net
- >>550
トレ内容はいたって普通だよ
胸
インクラインダンベルプレス
ダンベルプルオーバー
ディップス
チェストフライ
背中
ラックプルかベントロゥ
プーリーロゥ
プルアップかラットプル
肩
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
マシンリアレイズ
ダンベルシュラッグ
脚
バーベルスクワット
レッグカール
レッグエクステンション
ほとんどメニュー内容は変わらないけど重量とレップ数はその日の気分とパンプ具合で適当に変えてやってる
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMce-wv7z)：2016/05/08(日) 22:07:48.36 ID:gArWTAmqM.net
- 183で60キロしかない
何食っても増えない
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-Cnp1)：2016/05/08(日) 22:08:14.48 ID:MA7zgqPNd.net
- あと数年もしたらどうせプロテイン飲んでタンパク質を大量摂取しても意味ないとなってるだろうよ
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4013-mNQ6)：2016/05/08(日) 22:10:16.18 ID:mFvO5uPR0.net
- >>553
牛乳呑んだら下痢するタイプだったらWPIにした方がいい
そうじゃないなら甘味料が入っていないプレーンにするとか
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 22:22:40.31 ID:J9wsPsNx0.net
- 結局自分の生活の中でいかに継続出来るかだけだからね食事も運動も
一般的な食生活にプロテイン飲むことだけでタンパク質量の調整するのを何年も続けるのはしんどいし金かかるからそういう奴は大概続かない
俺なんか外食は週2.3回はするけどそれ以外はほぼ自炊、しかもほとんど炊いた鳥を適当に味付けして食ってるだけだし
運動も目に見えて変化が出てくるまで時間かかりすぎるし、ある程度から伸びがほとんどなくなるから余程好きなやつしか続かなくなる
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e059-jFV0)：2016/05/08(日) 22:24:06.20 ID:TUL3hU840.net
- >>554
バーベルベンチプレスをしないのはなぜ？
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e048-wv7z)：2016/05/08(日) 22:24:53.62 ID:ioQqyp5N0.net
- >>460
3年くらいかけて落ちたからそこまででもないね
ただ腹に妊娠線みたいなのは残ったけど
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9caa-QR1n)：2016/05/08(日) 22:25:13.41 ID:OYch96zV0.net
- 女にモテたいならこのへんで辞めとけ
http://i.imgur.com/jlF7NiY.jpg
http://i.imgur.com/XTmaebq.jpg
あとは顔次第
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/08(日) 22:29:37.05 ID:8v5hml4Ya.net
- 上腕三頭筋鍛えるの辛すぎるだろこれ
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-wv7z)：2016/05/08(日) 22:29:58.95 ID:qHr0dZ300.net
- >>543
何をしてもガリな人間もいることを認めざるをえないってわけだ
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-ZIht)：2016/05/08(日) 22:30:16.06 ID:m+Mkb3WWM.net
- くさそう
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 22:32:43.75 ID:J9wsPsNx0.net
- >>559
俺の感覚的に全然胸に入らないから
一応120kg2レップ挙がるようになる程度までは試行錯誤して頑張ってみたけどどうしても胸よりも肩の方にダメージが来るからすっぱり止めたわ
インクラインだと20レップくらいやればまあまあ入るからたまにやるけどね
バーベルベンチだけでもデカイ胸作れる人が羨ましい
胸のプレスは思い切りストレッチさせて絞り込むようにして挙げないと全然乗らないわ
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 22:33:20.23 ID:4KWwOUSpd.net
- プロテインは効果的だが毎日三回とか飲んでたら臓器が死ぬからきをつけろよ
筋トレとプロテインにハマってた時期に血液検査したら数値が跳ね上がってたからな
腎臓がやられるみたいだな
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMce-wv7z)：2016/05/08(日) 22:35:06.02 ID:gArWTAmqM.net
- ガリが筋トレしても余計ガリに見えるだけだから筋トレしない
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 32be-+mHY)：2016/05/08(日) 22:36:23.92 ID:LHVMVBAO0.net
- 試してガッテン見た？あれは効率いいよ間違ったことは言ってない
三分で一つの部位を追い込むんだよ
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 22:40:14.95 ID:YxEMw4Ze0.net
- お前らが食え食えっていうから食ったら血糖値ひっかかるわ、血圧ひっかかるわでボロボロになったぞ
食えるのはせいぜい20前半まで、それまでにガリ卒業できなかったやつはあきらめろ
食べても体壊すだけだぞ
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f48-7Olf)：2016/05/08(日) 22:44:39.72 ID:DG1ppad20.net
- >>369
かっこいいよねぇ
http://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2015/05/marc-fitt-biceps.jpg
http://41.media.tumblr.com/659add56da3613e724c9d0c7b746d5ae/tumblr_njhx9x3j9J1qgpikqo1_1280.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CA8NDQLUcAA-lAo.jpg
https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfp1/t51.2885-15/s320x320/e15/10959193_1444426469181498_838720658_n.jpg
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-wv7z)：2016/05/08(日) 22:45:22.24 ID:zXqbVwcqM.net
- >>541
キャーッ！
こっち向いてー
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMce-wv7z)：2016/05/08(日) 22:49:32.27 ID:gArWTAmqM.net
- >>570
誰なのモデル？
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMea-JsKr)：2016/05/08(日) 22:52:47.94 ID:vg4oFRfIM.net
- >>561
ヒョロヒョロのもやしじゃん
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 22:53:24.92 ID:LBTqQyFtd.net
- 脂肪減量と筋力アップは両立できないとは言われてるけど
仕事帰りのジムで一時間ずつ筋トレとジョギングして、
その日の晩飯はセブンのブリトー二つとスティックチーズ食ってるが正解？
どれもナチュラルチーズって奴らしいんだが
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-fQUW)：2016/05/08(日) 22:55:01.68 ID:3/YsvAvsa.net
- ガリの何がダメかって消化が悪いからあんまり食べても腹壊すだけなんだよな
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/08(日) 22:56:11.27 ID:xy/HEKfo0.net
- 背中だけそれなりに大きくなった
http://i.imgur.com/BPQTOLR.jpg
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/08(日) 22:59:33.20 ID:ISwQFQOe0.net
- >>569
親が糖尿の遺伝子持ってたんだろ
親を恨め
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-ZIht)：2016/05/08(日) 23:00:41.09 ID:AuBAL2PDa.net
- マジでちょっと食べるのサボると平気でキロ単位痩せるんだが
一日3000kcalとか無理だわ
デブはどんだけ食ってんだよ
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-7Olf)：2016/05/08(日) 23:02:57.77 ID:XssDZyBA0.net
- >>574
出来ないとは言われてない
既にモリモリなら厳しいだろうし効率が極端に落ちるというだけで
減量と筋力アップは両立出来る
まして脂肪減量だけなら問題ない 効率は落ちるが
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-wv7z)：2016/05/08(日) 23:04:41.92 ID:Qj/Phuf8M.net
- >>1
俺は醤油
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-ZIht)：2016/05/08(日) 23:05:53.31 ID:AuBAL2PDa.net
- 太りにくい人ってのは消化機能が弱いの？
うんこモリモリ出るからむしろいいのかと思ってたんだが
ビオフェルミンとか飲んだ方がいいのか
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 23:07:39.74 ID:LBTqQyFtd.net
- >>579
効率の悪さは感じるな
緩やか～に効果が出てる感じ
チーズは明治の、さいておいしいモッツァレラって奴だったわ
本当においしいから困る
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 23:10:04.84 ID:An6w5uCY0.net
- >>581
インスリンが出にくいんじゃない？
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ad-wv7z)：2016/05/08(日) 23:10:44.01 ID:M58sNqGB0.net
- >>523
いや、わかりません
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 23:15:34.05 ID:J9wsPsNx0.net
- >>574
自分の生活＆運動強度から大体の基礎代謝量を割り出してPCFバランスを整えて完璧に食事が取れれば多分可能
とはいえ完璧にやることなど不可能だからどんぶり勘定でも良いから計算したら良いよ
厳密にやり過ぎると面倒になって続かないから
肉でも魚でも豆でも大体100gあたりのタンパク質は20gだ
米一合のカーボ量は100gくらい
脂質は控えてればそんなに気にしなくても良い
これを頭に入れておくだけでも全然違う
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/08(日) 23:20:57.58 ID:Q+zaSp/Wr.net
- >>22
たった週2回なの！？
1回に何時間かければいいの？
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6dd4-7Olf)：2016/05/08(日) 23:21:26.06 ID:5HwV/Q2R0.net
- >>541
65キロでこの太さとか身長何センチよ？きみ
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-wv7z)：2016/05/08(日) 23:31:52.77 ID:YxEMw4Ze0.net
- >>577
日本人なんて世界でも最も糖尿なりやすい人種だろ
食え食えっていっても向いてないやつが多すぎる
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/08(日) 23:34:22.59 ID:An6w5uCY0.net
- 米を玄米にするだけで糖尿のリスクは減らせるんじゃね？
多分だけど
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/08(日) 23:37:01.40 ID:LBTqQyFtd.net
- >>585
普段の食事で脂質は気にはしている
米は食うが大盛とかお代わりはしない程度
キチキチしちゃうとギブるから緩く地道にやってる
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e065-7Olf)：2016/05/08(日) 23:40:43.52 ID:R1IOKn5x0.net
- この人ってステロイドやってるん？
家トレオンリーらしいけど
http://iup.2ch-library.com/i/i1643667-1462718400.jpg
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/08(日) 23:43:53.59 ID:xy/HEKfo0.net
- 一年頑張った結果
http://i.imgur.com/huKTKcw.jpg
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6dd4-7Olf)：2016/05/08(日) 23:44:05.91 ID:5HwV/Q2R0.net
- >>591
血管と不自然なクロビカリみりゃ明らかだな
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/08(日) 23:46:06.35 ID:J9wsPsNx0.net
- >>590
まあ続いてるならそれでも良いんじゃないかな
ガチでやってるならタンパク質量くらいはきちんと気にした方が良い
体重1kgあたり1.5から2gとれと先人は言っている
日本のボディビルダーだと3g以上摂る人も多いけど余程内臓に自信がないと止めておいた方が無難だと思うの
俺は大体1日200gくらい摂ってるけど血液検査に引っかかったことないわ逆にコレステロールが低すぎて指摘されたくらい
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c8d-7Olf)：2016/05/08(日) 23:46:09.62 ID:oQq60/BJ0.net
- >>591
その人は特殊なクモにかまれてるから
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cbc-wv7z)：2016/05/08(日) 23:52:43.91 ID:KwJyCg2n0.net
- >>592
乳首にコンプレックスでもあるのか
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/08(日) 23:53:37.27 ID:x5W/130/0.net
- >>592
乳首黒いん？
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 00:02:53.38 ID:pf8DQlPRd.net
- >>594
ガチな人に聞いてみたかったんだけど、カツカレーとか食わねぇの？
俺は２週間に１、２回はそんなん食っちゃってるけど
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74be-7Olf)：2016/05/09(月) 00:06:49.09 ID:OOEZRjK10.net
- なんとなく筋トレ始めたいってやつはアマゾンでトレーニング用チューブ買ってチューブトレーニングしろ
チューブでもデッドプレスもスクワットもベンチプレスもできるぞ
やり方はググればすぐ出る
2本3本買ってチューブ重ねたり短く持ったりすればかさ張る器具買わなくても自宅で数十キロの負荷でトレーニングできる
1本3000円もしないしな
ゴムだからしばらく使ってるとダメになるのが欠点だが
- 600 ：neetQ (ﾜｯﾁｮｲW 7cf8-wv7z)：2016/05/09(月) 00:08:46.54 ID:h5x2jvnp0.net
- >>592
気持ち悪いやつだな
何乳首かくしてんだよ
みせろよ
上げなおせ
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/09(月) 00:09:15.29 ID:9EtyB18t0.net
- >>598
モノホンのビルダーなら兎も角俺は食うし大好き
今日も午前中トレした後秋葉のゴーゴーカレーでメジャーカレーの大盛食ってたわ
平日減量食食ってるから休日は好きなもんたらふく食べることにしてる
ガチで減量してる時は控えるけど週1.2回くらい好きなもん死ぬほど食ってれば食へのストレスはないわ
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 404c-7Olf)：2016/05/09(月) 00:11:47.09 ID:Wc3eKPNT0.net
- >>599
> チューブでもデッドプレスもスクワットもベンチプレスもできるぞ
マジで？
>ゴムだからしばらく使ってるとダメになる
(-_-)
>かさ張る器具
出張になったらとりあえずモンスターローラーだけだな
近くに体育館があればそこを利用するけど
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9ebe-F7+X)：2016/05/09(月) 00:12:40.37 ID:xKO5Scai0.net
- スレタイみたいなことしたら先に風邪引くからな、ガリ舐めんな
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-wv7z)：2016/05/09(月) 00:21:12.14 ID:qeWCx+TzM.net
- テレビ等でデブがマッチョになる企画はあるけど
ガリがマッチョになる企画はない
まあそういうことなんだろうね
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:21:44.57 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>155
俺がマジで一週間やった時と大差ないな 俺筋肉つきやすすぎでわろた
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/09(月) 00:22:43.54 ID:x8Fx9UEu0.net
- >>599
チューブはアームカールとチェストプレス、ベントオーバーロー、フレンチプレスくらいしかできんやろ
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:27:17.49 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>72
痩せたらなるよ
ならなかったらアブローラーしろ
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 00:27:46.15 ID:oqC/XtGPp.net
- 細マッチョになりたいのに筋肉付きやすすぎてすぐ太マッチョになってしまう
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:32:06.41 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>378
さらっと漫画家に仕立てあげるなwwwww
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c8d-10y/)：2016/05/09(月) 00:42:39.80 ID:gO5GLJDN0.net
- 今年から1日1回だけ限界まで懸垂やってるけど
1回しか上がらなかったのが10回まで伸びたぞ
見た目は変わらんけど嬉しいもんだな
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdbc-5iF2)：2016/05/09(月) 00:46:49.51 ID:TU1wgjpM0.net
- 手足に脂肪つかなくて腹ばっかり大きくなるんだが
俺はどうすればかっこいい体系になれるんだ
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:47:21.86 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>461
昼抜いてもガンガンデブる俺を見習え
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:48:33.55 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>468
アブローラーのほうがいいよ
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:50:22.86 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>493
うわおれとそっくり
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:52:06.66 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>512
ペロッだろそれは
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:53:54.64 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>514
腕立てばっかは胸も出すぎるよな
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:55:19.74 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>561
ただ痩せた人間だろこりゃ
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-wv7z)：2016/05/09(月) 00:56:11.99 ID:LV4ZRxsE0.net
- >>600
うほっ
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 374c-QR1n)：2016/05/09(月) 00:59:04.98 ID:xSRJbyzJ0.net
- ガリからじゃなくてぽっちゃりからマッチョになるやり方教えろ
- 620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 00:59:55.43 ID:VlDeVGcXp.net
- >>619
普通に筋トレしろよハゲ
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cb7-ZIht)：2016/05/09(月) 01:02:49.97 ID:R2OQjq0J0.net
- これやっとけば間違いなし！
↓嫌儲板公認 自重トレ種目
「ディップス」 (使われる主な筋肉→大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋)
http://i.imgur.com/BqVIroE.gif
「チンニング 」 (使われる主な筋肉→広背筋、三角筋後部、上腕二頭筋)
http://i.imgur.com/Zi1JBZL.gif
「机斜め懸垂」 (チンニングの代替種目)
https://i.ytimg.com/vi/wSqSTzpDxok/maxresdefault.jpg
- 622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7748-10y/)：2016/05/09(月) 01:06:00.38 ID:EZorL7Z10.net
- どれだけ体を鍛えても乳首が小学生レベルに薄いからどうしようもない
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDc8-ZIht)：2016/05/09(月) 01:09:05.69 ID:2fZLFrZMD.net
- 上レスまでの自撮り自慢全部ガリガリ君の貧相骨格標本で笑う
脂肪も付いた上での筋肉の盛り上がりやレスラーみたいな野郎の体じゃないと自慢にもならんぞ
絞れば誰だって割れた腹筋露出するから
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 32be-wv7z)：2016/05/09(月) 01:14:01.67 ID:Mbf6Jlko0.net
- >>42
大豆で女性ホルモンが出て相殺か
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2665-7v6u)：2016/05/09(月) 01:17:04.48 ID:8uuuCo2c0.net
- 小デブ状態でダイエット兼筋力つけるのにプロテインはヤバイ？
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f48-1HXW)：2016/05/09(月) 01:27:55.42 ID:wrIaciQ80.net
- 軽くでいいからその場で100回ジャンプしてみ？
それで疲れたら運動不足や
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 01:30:14.75 ID:a+ZkkHi5d.net
- >>621
どいつも鍛えたところでだからなに？レベルの容姿だな
短い腕を無駄に鍛えて更に短く見せてどうするの？
たかが知れたトレーニングで結局は短足(短腕)顔デカ肩幅狭いの奇形ホビットじゃん
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-0qm1)：2016/05/09(月) 01:43:41.53 ID:sZoUhZFXr.net
- >>479
太りすぎだろ
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-EIjF)：2016/05/09(月) 01:46:21.56 ID:dyR7ppLCd.net
- >>36
そーか？(笑)
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-EIjF)：2016/05/09(月) 01:49:43.19 ID:dyR7ppLCd.net
- >>100
わかる！
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e4f-wv7z)：2016/05/09(月) 01:52:44.09 ID:xVBFV/Ys0.net
- 夏までに絞りたいので腹筋とくに下っ腹凹ませたいです
誰か腰を痛めないような正しくて効果が出やすいやり方教えてください
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cb7-ZIht)：2016/05/09(月) 01:56:26.63 ID:R2OQjq0J0.net
- >>627
やりたくないからって変に理由つけるなよ
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 01:56:32.32 ID:gXobhLPip.net
- >>631
仮に体重が軽いのにその状況なら数ヶ月じゃ絶対に無理
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e4f-wv7z)：2016/05/09(月) 01:58:17.65 ID:xVBFV/Ys0.net
- >>633
172cm69kgです
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7be-Xbg1)：2016/05/09(月) 01:59:54.64 ID:/mDvpHZ20.net
- プロテインって要はただの純度の高いタンパク質の集まりなのに
禿げるだの何だの迷信めいたのが出てくる意味がわからないね
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c6f-10y/)：2016/05/09(月) 02:04:13.17 ID:PL5Hwuof0.net
- 筋トレしてジョギングしてるとどんどん体重落ちていく
そんなに痩せたくないのに
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 02:04:35.44 ID:gXobhLPip.net
- >>634
それで全身ブヨブヨじゃないなら筋トレして摂取量少し減らせば見た目はすぐ良くなる
下腹部はレッグレイズでもやればいいけど部分痩せは基本的に無理
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 02:06:04.30 ID:a+ZkkHi5d.net
- >>632
俺からすればここの筋トレ語りはすべて奇形肉団子の言い訳にしか見えない
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-EIjF)：2016/05/09(月) 02:09:38.42 ID:p3pDxttl0.net
- 今のパンプアップした状態が、3ヶ月後の通常時(筋トレを継続してる場合)って聞いた事あるわ。
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e4f-wv7z)：2016/05/09(月) 02:10:45.16 ID:xVBFV/Ys0.net
- >>637
せっかくなので全身やってみます！まず摂取量を減らして筋トレ（腕立てとかスクワット？）、レッグレイズ（いま調べました）やってみます
ありがとうございました
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-HQrq)：2016/05/09(月) 02:10:54.13 ID:iNmwUo8J0.net
- トレーニングしなくなったプロテイン野郎は皆ブヨブヨという罠
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-FKlU)：2016/05/09(月) 02:15:12.02 ID:ksqT83a7M.net
- >>627>>638
それはどれも間違った偏見だよ
筋トレはしてもしなくても良いけど
ID:a+ZkkHi5dは容姿についての多様性
多様な良さや基準を理解していないし
法やモラル的にアウトな暴言吐いているだけでもある
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-FKlU)：2016/05/09(月) 02:18:48.69 ID:ksqT83a7M.net
- 筋トレはしてもしなくても良いんだけど
成長期終わったら筋トレしないと健康的にも色々あって
今は成長期が終わったどの年齢の人に対してでも筋トレが推奨されてるな
勿論筋トレするしないは本人の選択の自由でしなきゃいけないって事はないが
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d30-ZIht)：2016/05/09(月) 02:19:27.26 ID:ZTAiFEx/0.net
- >>621
あー俺今までやってきたディップス浅かったんだとわかった
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-7Olf)：2016/05/09(月) 02:20:34.35 ID:YaDPyNj80.net
- >>642
与えられたカードでやるしか無いことを理解できない雑魚に
何言っても無駄だろ
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-FKlU)：2016/05/09(月) 02:21:11.88 ID:ksqT83a7M.net
- 勿論筋トレしてない人でも健康な人もいるんだけど
健康的には筋トレした方が良いと推奨されている
筋トレするかしないかはさっきも書いたけど本人の選択の自由だが
- 647 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 02:23:42.36 ID:a+ZkkHi5d.net
- >>645
やっぱりそれなんだよね
ネガティブが出発点
だいたい結果に表れてるものそのネガティブ
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f91-5iF2)：2016/05/09(月) 02:25:09.66 ID:6mZ17u5n0.net
- >>22
週に二回だけでこんなになるもんなん？
俺なんか騙されてる？
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f2be-Z1GZ)：2016/05/09(月) 02:26:22.60 ID:58f79ZCK0.net
- プロテイン+2日に1回の筋トレやってる
170cm50kgのガリだけど太れる気がしない
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d30-ZIht)：2016/05/09(月) 02:26:22.94 ID:ZTAiFEx/0.net
- そこまで筋トレガチでやらなくても効果あるよ
自分は筋トレによってクソガリからガリまで進化したけどサッカーしてて
ボール当たっても痛くないのとバランス崩れにくくなってトラップが上達した
他にも吹っ飛ばされにくくなってチャラいガリの奴とか逆に吹っ飛ばせるようになった
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/09(月) 02:30:15.65 ID:oXxZLY9pr.net
- >>322
そこの文章にもあるがテストステロンはαリダクターゼがないとDHTにならない
なのでテストステロンの増加が直接DHT増加に結びつくわけではない
テストステロンが増加したらハゲになるっていう明確なデータがない以上その結論は眉唾
プロペシアで抑えられるのはあくまでお前のいうDHT感受性型のハゲ
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 376d-wv7z)：2016/05/09(月) 03:04:46.19 ID:CinCHWht0.net
- まず太れない
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 775b-wv7z)：2016/05/09(月) 03:15:17.13 ID:UknQM4y30.net
- >>586
4分
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa4c-Xnmr)：2016/05/09(月) 03:17:00.11 ID:xaOGqg4l0.net
- 太れないor痩せないってやつは一度でも
タンパク質炭水化物脂質とkcalを計算したことあるのか？
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa36-wv7z)：2016/05/09(月) 03:27:24.06 ID:XzPk9Urwa.net
- 腸内環境を変えるってのは目から鱗だわ
食っても食っても消化吸収される前に出ちゃうからなー
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa07-7Olf)：2016/05/09(月) 03:40:21.79 ID:WFZd+sqma.net
- 貧乏な人間でも筋トレってできるのかな・・・
腹いっぱい飯くいたい・・・
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214f-3WR+)：2016/05/09(月) 03:47:06.30 ID:eiBdEeo40.net
- ガリでも半年頑張ればそれなりに筋肉つくらしい
ソースはアイフル
https://www.youtube.com/watch?v=0CqKLdxmuHI
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/09(月) 03:51:19.95 ID:2DhI0m4Ur.net
- プロテインはねーわ
やるならステロイドだろ戸愚呂弟余裕だぞ
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4eab-Cnp1)：2016/05/09(月) 04:45:01.35 ID:2Fz0qrPk0.net
- 虫歯には気を付けろよ
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6dd4-7Olf)：2016/05/09(月) 05:01:44.48 ID:PgjFiJJf0.net
- >>621
これはやせるだけなのでやめたほうがよい
高付加低回数がやっぱ一番太れるよ
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3798-7Olf)：2016/05/09(月) 05:08:34.19 ID:NypTg3JJ0.net
- 毎日セックスすれば足腰強くなるよ？
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c71-7Olf)：2016/05/09(月) 05:35:15.01 ID:4ck9YNQG0.net
- >>2
気持ちの悪い筋肉厨から見たらしょぼいんだろうけど、
一般人がモテるためにならこれで上等なんだよなぁ
- 663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/09(月) 06:37:57.27 ID:ZN+yPys7a.net
- >>653
たった4分でいいの！？
- 664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 06:54:56.33 ID:E0Le5+Tod.net
- >>382
すごすぎ
- 665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-mNQ6)：2016/05/09(月) 06:56:29.52 ID:XJTQWNjD0.net
- >>392
見た目全然ムキムキじゃないのにスクワットだと100回やってもあまり疲れなくて効果感じられないんだけど
バーベルとか持たないとダメなんかね？
- 666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cb7-ZIht)：2016/05/09(月) 07:08:18.40 ID:R2OQjq0J0.net
- >>644
肘の角度が90度くらいでもいいよ
>>660
なら、ディッピングベルトとか使って加重すればいい
- 667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fff7-EA9H)：2016/05/09(月) 07:34:37.68 ID:MBoKJpA70.net
- プロテェインは腎臓壊す可能性があるから注意な
腎臓は、マジいきなり死刑宣告だぞ
- 668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/09(月) 07:43:48.41 ID:9EtyB18t0.net
- 水を沢山飲んでおけばまあ大丈夫大丈夫
1日3リットルは最低飲んでおこう
俺は頑張って5リットルは飲んでる
これで検査引っかかったことない
- 669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7746-10y/)：2016/05/09(月) 07:49:00.23 ID:ydRFFCtt0.net
- ウメハラとか見てても、体鍛えても、
バルク型というよりもただのデブになっただけ
のように見えるんだよな
- 670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/09(月) 07:50:01.45 ID:Enm5fJGr0.net
- 逆三角になるやつは骨格から才能あるんだよね
- 671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 07:53:07.02 ID:uMYoO4o+0.net
- 筋トレって最初の三ヶ月で急激に筋力上がるけど
これは筋肉が増えたんじゃなくて神経結合の向上みたいなの書いてたな
神経の方が効率よく筋肉動かすようになるから一気に筋力上がる
見た目はかわんない
見た目変えるなら年単位で見たほうがいいんでないの
- 672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7746-10y/)：2016/05/09(月) 07:53:13.42 ID:ydRFFCtt0.net
- >>22
これが理想やな
気持ち的にはもう少し欲しいが、週2の3ヶ月でこれなら
あと半年やれば凄く仕上がりがよくなりそう
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7746-10y/)：2016/05/09(月) 07:53:49.49 ID:ydRFFCtt0.net
- >>22
つかなんで腕立てで腹筋がついてるの
- 674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-10y/)：2016/05/09(月) 07:55:52.03 ID:2/i3srwEM.net
- 服の上からでも分かるレベルに到達するのにガチでやってもゼロからスタート最低三年はかかるからそれまで続けられるやつが少ないだけですわ
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 210c-3WR+)：2016/05/09(月) 08:12:58.01 ID:OGXUfqmq0.net
- デブ「食う量が足りない努力が足りない」
なぜなのか
- 676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 88ef-7Olf)：2016/05/09(月) 08:21:40.57 ID:PuCFp7yk0.net
- >>17
圧倒的にデブ
特に夏は異臭を放つ生物兵器だからな
- 677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 08:25:24.25 ID:jFPqyl4id.net
- ベンチでふらついてからプランクいれてるけど3分より上にいけない
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fe27-7Olf)：2016/05/09(月) 08:26:03.79 ID:h2spYjEH0.net
- >>673
22は脂肪が落ちて元々あった腹筋が見えただけ
とはいえ、腕立ては丹田に力を入れて重心を安定させる動作が必要だから腹筋も使うよ
その意味で言えば、自重トレはもちろんどんな種目であってもプランクの要素が含まれる（アイソレーション系ですら）
ネットで齧った奴はターゲット部位ばかりに目が行きがちでここらへんを理解していないことが多い
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-4vVV)：2016/05/09(月) 08:35:27.00 ID:RJCdZPaEa.net
- 油断するとすぐ太っちゃう俺としては食いまくってもガリなお前らが羨ましいわ
- 680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 08:42:31.78 ID:uMYoO4o+0.net
- んでも、補助で使う筋肉のトレーニング強度は専門のものより低めになるだろ
ベンチプレスでも補助的に三角筋鍛えられるからバックプレスやらないみたいにさ
- 681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 08:44:09.66 ID:Zk6dn3k/d.net
- クソガリが筋肉付けたくてなんか器具買うなら何かええの
- 682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-QR1n)：2016/05/09(月) 08:45:28.99 ID:I4NE5k93a.net
- なんか特に運動してなくても痩せる奴は痩せるんだよな、病気の場合もあるらしいけど
五年ルームシェアしてたけど、同じもの食っても俺は太るのに最後まで骨と皮みたいな奴がいたわ
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 08:49:08.34 ID:uMYoO4o+0.net
- 腸内フローラとか最近言ってるじゃん
そこら辺に差があるんじゃないの
後は肥満遺伝子みたいなのがあるとかさ
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/09(月) 08:52:00.21 ID:TG6Jdb+0p.net
- >>681
そのお金でジム行った方がええよ
デカい人に聞けば大抵のことは教えてくれるだろうし
どうしても家でやりたいなら可変式のダンベルでいいと思うけど胸や背中はすぐに重量足りなくなるんじゃないかな
- 685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/09(月) 08:52:43.35 ID:CWx6qyc10.net
- >>22
これそんな凄いか？
普通のヒョロガリにしか見えないけど
- 686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 08:53:50.25 ID:Zk6dn3k/d.net
- >>684
家帰ったら外出たくないし不定期に遅くなったり土日出勤になる仕事だからジム行くのは勇気が出ない…
可変式ダンベルって重り増やす奴か
- 687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1df9-10y/)：2016/05/09(月) 08:54:32.43 ID:7hgZNTj40.net
- ほもになっちゃいそう
- 688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 08:59:31.23 ID:uMYoO4o+0.net
- >>686
道具買う前に筋力トレーニングの本やサイトを読んでみたりしたらいいんじゃないの
よくわからずに道具買うなんて無駄な出費になるかもよ
- 689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-10y/)：2016/05/09(月) 09:05:27.76 ID:Y7pX42+va.net
- 庄司智春って昔から筋トレ好きだけど
見事にはげたな
- 690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 09:08:17.71 ID:Zk6dn3k/d.net
- >>688
道具買ったらやる気になるかなーって思ったんだけど埃被って終わるか
とりあえず何もなしで出来ること探すわ
そういや実家のエレキギターは買って3日で飽きたんだった…
- 691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-u8VB)：2016/05/09(月) 09:18:40.38 ID:SB9zGWSfa.net
- プロテイン飲むと必ずビチ糞になるのだが
量を減らしても数時間後には毎回ビッチビチの下痢
どうすりゃいいんだよ
- 692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 09:23:48.26 ID:uMYoO4o+0.net
- >>690
いや、どうやったら筋肉がつくかとか
どういうトレーニングプログラムが効率がいいかとか
そこら辺から知って自分にあったトレーニングを考えてから器具を買えばいいと思う
最終的には家でやるならダンベルセット、ジムに行けるならジムって感じになると思う
自分で納得して考えてからの方が後で後悔しないかと
- 693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-9pED)：2016/05/09(月) 09:32:53.24 ID:3UOSw0QNp.net
- >>22
体脂肪率15%ベンチプレスmax70kgって身体やな
せやろ？
- 694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hb3-egGj)：2016/05/09(月) 09:38:19.09 ID:MSdi0ss3H.net
- >>155
おっぱいでワロタ
- 695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f2be-APoh)：2016/05/09(月) 09:38:52.21 ID:EIXJO+CS0.net
- >>691
才能無さ過ぎて草
- 696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 09:41:08.02 ID:XKQE4qaQd.net
- いくら鍛えても骨格ペライ奴だと恥ずかしいだけ
筋トレしていいのは骨格でかい奴だけ
- 697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8063-X5jr)：2016/05/09(月) 09:45:54.66 ID:2wLNje0n0.net
- 30分だけ頑張ろう（迫真）
http://fox.jim2ch.net/s/fox2ch160509094523.jpg
- 698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 88f5-5iF2)：2016/05/09(月) 09:53:49.45 ID:/wtk2FJ90.net
- >>691
乳糖不耐症なんだろ
ソイプロテインにしろ
- 699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMce-7Olf)：2016/05/09(月) 09:58:36.50 ID:08boGDH/M.net
- 3ヶ月間の驚きのダイエット結果がこれ。もうデブなんて言わせない。
http://pbs.twimg.com/media/CfVyFTiUEAAUbav.jpg
- 700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1df9-10y/)：2016/05/09(月) 10:00:12.46 ID:7hgZNTj40.net
- 筋トレは絶対するべきよ
ガリは短命
- 701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-bA+R)：2016/05/09(月) 10:02:01.04 ID:YmfVB93fK.net
- タクヤさんみたいなバランス悪い体型にはなりたくない
- 702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/09(月) 10:06:13.25 ID:Y/K8054q0.net
- >>699
左は寒くて乳首がキュってなってる
- 703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 10:07:01.70 ID:uMYoO4o+0.net
- 見た目やスタイル気にするなら
筋力アップ重視のものより高度できつい内容になると思うよ
どっちかっていうとむしろ、君らが嫌いなボディビルダーの方に近い内容じゃね
- 704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-5iF2)：2016/05/09(月) 10:08:26.86 ID:nq4xxCuj0.net
- 豆乳飲み過ぎておっぱい大きくなった中国人とか嫌儲で見た記憶あるんだけど
毎日納豆2パック食ってる俺が更にソイプロテイン飲んでも平気ですか？
- 705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7757-prUM)：2016/05/09(月) 10:10:25.82 ID:tTq7CMiL0.net
- >>699
３０分後だろｗ
- 706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa07-7Olf)：2016/05/09(月) 10:13:00.98 ID:WFZd+sqma.net
- お金ある時だったが
筋トレ部位ごとにやってプロテインも飲んで、カロリー計算して消化に優しいものから積極的に食べたら
1か月で51kgから60kgまで増えたことがあって驚いたよ
胃が弱いからなるべく胃もたれしないものを意識して摂取したんだけどやれば太るんだなとは思った
でもここまで太るって考えられないから多分体重計が壊れたか重心がどちらかに寄ってたかなんかで増えてただけかもしれない
- 707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 159d-BSSS)：2016/05/09(月) 10:18:27.69 ID:61k9tTXP0.net
- ガリの基準が筋トレスレではおかしい
- 708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-10y/)：2016/05/09(月) 10:43:05.89 ID:5wjN5pDw0.net
- >>665
バーベルスクワット最強に気持ちいいから正しいフォームでやるといいよ
- 709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 324f-5iF2)：2016/05/09(月) 10:53:18.11 ID:nBrp8FJm0.net
- >>651
ハゲ必死だなｗ
- 710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 10:57:22.85 ID:uMYoO4o+0.net
- >>665
筋力アップ目的なら
両手に15回で限界って感じるぐらいのダンベル持てばいい
10～15回を1セットにして1～3分インターバルとって3セット、1日休み挟んで週3
そうじゃないと筋力アップとしてはまったく効果がないかも
古典的な内容だけどね
- 711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3a05-rg3r)：2016/05/09(月) 10:58:45.98 ID:/bPuU4Zd0.net
- クソデブなんだけど何の筋トレから始めたらいい？
176cm/90kgでそろそろやばいと思い始めた
- 712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 159d-BSSS)：2016/05/09(月) 11:00:59.68 ID:61k9tTXP0.net
- >>711
食事見直して歩く
- 713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 11:03:14.09 ID:uMYoO4o+0.net
- あ、フォームきっちりしないと大怪我するし自己責任でね
家でぎりぎり攻めるような高重量扱うと最悪死ぬ場合もあるよ
特にベンチプレスなんかは毎年3人ぐらい死んでいるんじゃなかったっけ
- 714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-EIjF)：2016/05/09(月) 11:04:25.75 ID:cRVD8wYer.net
- 低学歴「オレめっちゃ鍛えてるんすよ、それなのに何でこんななんすか？世界ランク何位すか？」
やらなくても文句、やっても文句。
- 715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-nVwQ)：2016/05/09(月) 11:12:23.53 ID:cco+ITJ0K.net
- >>155
綺麗なおっぱい
- 716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd48-7Olf)：2016/05/09(月) 11:29:26.31 ID:44birlas0.net
- プロテインは補助栄養食であってただのタンパク質の塊だから
筋トレしないで飲んでも効果ないぞ
肉いっぱい食っただけになる
- 717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/09(月) 11:29:52.24 ID:NH8V43L+0.net
- >>713
そういう意味でもジム行ったほうかいいね
トレのパートナー見つけられたらなお良し
- 718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-wv7z)：2016/05/09(月) 11:31:31.60 ID:dWzeNUS4d.net
- >>697
30分懸垂とか死ぬわ
- 719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd48-7Olf)：2016/05/09(月) 11:31:38.00 ID:44birlas0.net
- >>713
今は補助台ついてるから大丈夫だろ
死んでるのは胸や首に落としてる例だから
- 720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-u8VB)：2016/05/09(月) 11:49:28.15 ID:TBSTQfXSa.net
- >>698
ソイなら下痢回避できる？
朝プロテイン飲んで外出したら、突然のビチ糞の波が襲ってきて二回漏らした
筋肉つけたいがプロテイン恐怖症になってる
- 721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/09(月) 11:59:29.82 ID:CWx6qyc10.net
- >>719
セーフティーバーあると邪魔でしょうがないだろ
基本はパートナーもやったほうがいいな
- 722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-5iF2)：2016/05/09(月) 12:03:57.61 ID:gJ4IQtef0.net
- >>721
どんな手幅でベンチやってんだよ
邪魔と感じたことねえわ
- 723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/09(月) 12:07:11.26 ID:uMYoO4o+0.net
- ベンチプレスに限らず姿勢が悪いと腰やったりするから
フォームを教本とか通りにしないと危ない
悪い例とかも載ってるし
- 724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/09(月) 12:08:15.99 ID:CWx6qyc10.net
- >>722
胸に軽く付けないと気が済まないんだよなぁ
俺に問題があるのかもしれんな
- 725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-5iF2)：2016/05/09(月) 12:19:25.50 ID:gJ4IQtef0.net
- >>724
少しナロー気味でやれば全く気にならんぞ
極端なワイドフォームだと邪魔だろうけど
- 726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa4c-Xnmr)：2016/05/09(月) 13:12:32.25 ID:xaOGqg4l0.net
- >>725
腕が長い人は使ってる器具によっては邪魔になるんじゃない
- 727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 14:20:48.94 ID:2M/KCdVlp.net
- 肩と三頭終わり！考える暇あったらトレーニングした方がええな！
- 728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 775b-wv7z)：2016/05/09(月) 14:27:42.13 ID:UknQM4y30.net
- >>663
タバタプロトコルでググれ
最初はガチでゲロ吐くけど慣れるとめっさ最高にハイってやつだよ
- 729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-hIBt)：2016/05/09(月) 15:13:19.88 ID:x8Fx9UEu0.net
- >>651
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X09002670
Basal muscular free testosterone and DHT levels were higher in males than females,
whereas the levels of DHEA did not differ between the sexes.
Muscular DHEA, free testosterone, and DHT levels were increased in both sexes after the exercise.
There were no differences of 5α-reductase and AR transcripts and proteins between the sexes,
and the expression of 5α-reductase was significantly increased in both sexes after the exercise.
運動後は遊離テストステロン、DHTレベル共に増え、さらには5アルファリダクターゼの発現は非常に強まったとあるぞ
諦めろ
- 730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b98d-T8u2)：2016/05/09(月) 15:15:18.42 ID:UpaWZfSx0.net
- 嫌儲のマンガとか車とか登山とかスポーツとか他の趣味のスレってある程度知識持ってる人が集まるけど、筋トレスレは圧倒的に何も知らない人とか間違った知識を持った人が多く書き込んでるよね。これなんでなん？
- 731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/09(月) 15:15:18.88 ID:Enm5fJGr0.net
- サイドレイズきちーな
いかに肩を鍛えてないかったか痛感する
8～10回限度を5セット位したわ
- 732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b97c-5iF2)：2016/05/09(月) 15:37:17.94 ID:TLUCf2P20.net
- プレートって何であんな高いんだ？
20kg2枚買っただけで1万以上したぞ。
型に溶けた鉄流し込むだけで1枚5000円超とかボリ過ぎだろ・・・
- 733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/09(月) 15:52:23.59 ID:Gf2Zi7wdd.net
- >>720
プロテインの品名変えろよ
馬鹿正直に牛乳や水でいきなり飲み始めると腹下すぞ
邪道だが飲みやすいポカリや湯やジュースで飲んでみろよ
- 734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SEc8-5iF2)：2016/05/09(月) 16:20:21.24 ID:agk5hFGhE.net
- https://www.youtube.com/watch?v=UhJWWgCJAQE
西川貴教の筋トレ
- 735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/09(月) 17:14:26.19 ID:9EtyB18t0.net
- 今日は背中
ヘビーに行く
- 736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/09(月) 17:15:39.59 ID:oOsHEXOt0.net
- ふん
トレーニーって握力弱すぎて笑えるよな
- 737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b9b1-9Y/m)：2016/05/09(月) 18:05:49.48 ID:mXhGyRcj0.net
- >>720
量減らせ
- 738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-gZK4)：2016/05/09(月) 18:33:23.93 ID:Cm3pJ7dop.net
- クソガリだけどダンベルカールしたら筋肉痛と同時に肘の内側の腱が軽く痛い
みんなそうだよね？
- 739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/09(月) 18:49:48.65 ID:Gf9DWV+s0.net
- >>738
ならん
多分肘動かしすぎ
肘は固定した方がいい
- 740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fe11-JU9D)：2016/05/09(月) 18:56:44.45 ID:AqTeMa+x0.net
- トレーニング始めた頃は軽い自重トレ後に有酸素運動とかやってたけど
体力付いてきていざ高負担低回数の運動強度にしたらランニングなんてやる余裕無くなったわ
これで筋肉増やしながら脂肪落とすには食事制限しか無いのか？
- 741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 19:14:08.35 ID:dcdi1roZd.net
- >>740
満足する筋肉が付いてから有酸素運動に切り替えれば？
筋肉付くと消費カロリー増えるから痩せるのも早いだろ
- 742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3798-wv7z)：2016/05/09(月) 19:15:42.46 ID:ofUrW2Mv0.net
- 腎臓おかしくなりそう
- 743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c8d-mNQ6)：2016/05/09(月) 19:24:36.49 ID:8YfEeJ5O0.net
- 176cm80kgのデブなんだがどうすれば筋肉つくんだよ・・・
筋トレしたあとの飯が美味すぎてバクバク食っちまう・・・
- 744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4eab-Cnp1)：2016/05/09(月) 19:25:42.97 ID:2Fz0qrPk0.net
- お前らはサプリも飲んでんの？
プロテインの時点で金掛かるのにサプリもいい値段するから取るのやめちゃったわ
- 745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/09(月) 19:28:35.48 ID:oOsHEXOt0.net
- >>744
当たり前
サプリ飲まないとすべてを無駄にするぜ
- 746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4eab-Cnp1)：2016/05/09(月) 19:34:15.48 ID:2Fz0qrPk0.net
- >>745
じゃあプロテインの代わりにサプリに金回せばええんか？
- 747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/09(月) 19:35:48.89 ID:oOsHEXOt0.net
- >>746
まあな
プロテインなんかちゃんと飯食ってりゃいらんよ？
体大きくするのはたんぱく質よりカロリーの方が大事だし
- 748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-10y/)：2016/05/09(月) 19:39:20.62 ID:2/i3srwEM.net
- >>743
自分の基礎代謝量、それから導き出される必要な食事のPCFバランス、自分の生活習慣から作りやすい食事の内容まで調べるのに一時間
もっとも手っ取り早く筋肉をつけるためのトレーニング内容を調べるのに一時間
自分の生活圏内で通いやすいジムを探すのに一時間
合計三時間もあれば必要な情報は全て揃う
後はやるか、やらないか
それだけだろ
- 749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/09(月) 19:50:01.20 ID:Gf9DWV+s0.net
- >>747
食事でたんぱく質補おうとしたらカロリー取りすぎんだろｗｗｗ
- 750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-egGj)：2016/05/09(月) 19:51:51.26 ID:c8j+l47c0.net
- >>32
換気悪くて臭そう
- 751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/09(月) 20:08:14.58 ID:Enm5fJGr0.net
- ３１の祭りの参加して3年ぶりにアイス食ったわ
死ぬほどうまかった
- 752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-ZIht)：2016/05/09(月) 20:08:57.84 ID:Omb+w9t+a.net
- >>1
腎臓やられて透析になって死ね
- 753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 20:19:37.97 ID:2M/KCdVlp.net
- >>735
俺も明日背中だ！追い込もうぜ
- 754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/09(月) 20:19:57.82 ID:9EtyB18t0.net
- 帰宅
今日のトレ内容
膝上トップサイドデッド
210kg3セット 180kg3セット 140kg2セット
リバースグリップラットプル
150ポンド3セット 120ポンド3セット 90ポンド2セット
プーリーロゥ
180ポンド3セット 150ポンド3セット 120ポンド2セット
マシンガール＆ダンベルカール適当に限界まで
食事
玄米麦飯0.5合
ブロッコリー200g
ささみ350g
終わり
- 755 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 20:20:21.03 ID:2M/KCdVlp.net
- >>731
肩どんなメニューでやってる？？
- 756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/09(月) 20:31:31.68 ID:Enm5fJGr0.net
- >>755
２つの袋に水入れたペットつめてロープで結んで
肩にかけて腕に巻きつけて両端握って水平にあげてる
ガチ勢じゃないから器具もジムもいかない 効けば同じだし
ペットだから落としても床割れないし数や量で重さ調整もできる
- 757 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-QR1n)：2016/05/09(月) 20:52:12.37 ID:cslNHUHW0.net
- 腹筋ローラーやってるんだが、これ腕ばかり疲れて腹筋が全く疲れる感じがない
- 758 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-EIjF)：2016/05/09(月) 20:59:02.99 ID:m98c+irpr.net
- >>756
筋肉は伸び縮みさせた方が・・・
- 759 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77de-7Olf)：2016/05/09(月) 21:00:45.95 ID:oOsHEXOt0.net
- >>756
袋結んだり巻きつけたりする意味がわかんね
- 760 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-EIjF)：2016/05/09(月) 21:00:48.57 ID:m98c+irpr.net
- >>754
でもその辺の格闘家にあっさりボッコボッコにされちゃうんでしょ？
マシンの使い方を書き込む人達って
ステマ？？？
鏡見てるだけ。
- 761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1dff-4vVV)：2016/05/09(月) 21:03:23.71 ID:y0bTutay0.net
- 前から気になってんだけどバーンマシンってどうなの？このスレに使ってる人はいないのかしら？
- 762 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7cbe-7Olf)：2016/05/09(月) 21:09:13.11 ID:E9gKGF5a0.net
- >>761
あれ微妙だよ
個人的には綱引き用ロープを同じ値段で買ったほうがいいと思う
- 763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/09(月) 21:10:17.78 ID:9EtyB18t0.net
- 格闘家は格闘を楽しむために鍛えている
俺は身体を虐めるのが楽しいから鍛えている
目的が違うから手段も違うそれだけのこと
サッカー選手が野球下手でも何も苦労しないだろ？
そもそも俺身長163cmしかないしそもそもまともな社会人が喧嘩なんかせんし
自衛手段ならナイフファイティングでも習った方が余程効率が良いでしょ
地道に計算しながらチマチマトレーニングやって成果が目に見えるのは盆栽みたいなもんでおっさんの趣味としては健康的で良いと思うんだがなぁ
- 764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-EIjF)：2016/05/09(月) 21:14:06.49 ID:m98c+irpr.net
- ﾌﾟwww
- 765 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Sa36-Z1GZ)：2016/05/09(月) 21:14:18.28 ID:m51HPDjFa.net
- 刺青もいれろよ
筋トレして刺青が紳士の嗜み
- 766 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-EIjF)：2016/05/09(月) 21:16:53.65 ID:m98c+irpr.net
- >>763
素晴らしい人生だけど
マシンの数値、レップ数とか大量に書き込まれると鬱陶しいわー(涙目)
- 767 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7cbe-7Olf)：2016/05/09(月) 21:17:00.03 ID:E9gKGF5a0.net
- 家でトレーニングするならせいぜいケトルベルと懸垂台ぐらいがいいと思うんだが
24kgずっと振り回してる
- 768 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d30-ZIht)：2016/05/09(月) 21:24:03.35 ID:psy3Ioda0.net
- >>730
筋トレの邪魔したい人
昔の知識のままの人
脳筋
など様々な人が集う
- 769 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1dff-4vVV)：2016/05/09(月) 21:25:58.28 ID:y0bTutay0.net
- >>762
そうなんだ、ありがとう。今までどうりダンベルとコロコロとグリッパーでやるか。
何か面白いのないかなぁ
- 770 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Sa36-Z1GZ)：2016/05/09(月) 21:26:03.05 ID:m51HPDjFa.net
- >>730
それは君が筋トレに対する知識を持っているから誤りに気が付くだけでは？
- 771 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-10y/)：2016/05/09(月) 21:36:09.69 ID:2/i3srwEM.net
- 相変わらず筋トレ関係のスレには煽りたいだけのクソ雑魚が湧くのな
雑魚の戯言よりガチでやってるやつの話の方が面白いし参考になる
鹿児島ももういい歳なんだから一々ゴミの煽りに反応すんなよ
- 772 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74be-7Olf)：2016/05/09(月) 21:47:48.92 ID:GFpT3GFD0.net
- 嫌儲ってどうして筋肉スレはオラついてんだろ
明らかに浮いてるだろう
俺みたいなヒョロガリばっかいる気がするんだけどなぁ
- 773 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 22:06:35.61 ID:DV0agwOvd.net
- >>728
あれめっちゃ過酷だろ
運動不足の嫌儲民がやったらポックリ逝っちゃわないか？
- 774 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 22:08:11.09 ID:H7BeNUrJd.net
- >>155
偏りすぎわろた
- 775 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-wv7z)：2016/05/09(月) 22:10:40.75 ID:H7BeNUrJd.net
- >>772
その通り
クソガリとピザが大半だ
- 776 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/09(月) 23:36:22.63 ID:2M/KCdVlp.net
- >>756
そかそか、ジムじゃないと種目は限られるよな
- 777 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-QR1n)：2016/05/09(月) 23:47:18.63 ID:dAL/fOnxd.net
- >>514
ナイフ防衛術の人？
- 778 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cb7-ZIht)：2016/05/09(月) 23:49:07.73 ID:R2OQjq0J0.net
- ↓自重トレだけでもいい体になれるんだね
自重トレーニングのみでマッチョになったお爺さん
http://youtu.be/BzlJ_xDzmdg
メニューは、「腕立て伏せ」「懸垂」「ディップス」だけ
すべて加重は無し
- 779 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdb9-lMTc)：2016/05/09(月) 23:49:36.83 ID:/Ky/fYnf0.net
- >>22
うはｗｗｗ
中途半端ｗｗｗｗｗｗ
- 780 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c21-gZK4)：2016/05/10(火) 00:22:15.56 ID:z70nWp9Z0.net
- >>22
これがもやしヒョロガリと評されるのが2chの筋トレ関連の歪みだよな
いくら上から目線だらけとはいえ他のジャンルのスレでここまではならん
- 781 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ be99-5iF2)：2016/05/10(火) 00:23:25.48 ID:xDLDbxfg0.net
- 俺はまもなく筋トレ歴3年になる
- 782 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 404c-7Olf)：2016/05/10(火) 00:44:55.67 ID:/R5vcHZk0.net
- >>754
すげえな
憧れるわ
単発スレなのにメニュー書かれて鬱陶しいって言ってる人は嫉妬してるだけだと思うよ
- 783 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 803b-7Olf)：2016/05/10(火) 00:50:34.88 ID:TwrUsaqd0.net
- >>754
身体うｐ
- 784 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-gZK4)：2016/05/10(火) 00:51:31.60 ID:18VzjPrep.net
- http://i.imgur.com/D43RURm.jpg
俺の目標
- 785 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 404c-7Olf)：2016/05/10(火) 00:52:51.51 ID:/R5vcHZk0.net
- >>784
目標って言ってもこのフレームは後天的に身につけることはできないぞ
- 786 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Sa36-Z1GZ)：2016/05/10(火) 00:59:01.42 ID:p7WWsWeva.net
- >>784
水泳選手の体型だな
水泳やれ
- 787 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ be99-5iF2)：2016/05/10(火) 00:59:46.35 ID:xDLDbxfg0.net
- 筋肉量そのものが自信になるというよりも、
「自分は筋トレを何年も続けている、自分は継続した努力ができてきる人間なのだ」
という方向での自信がつくのが大きい
ほとんどの連中はすぐ辞めちまうんだ
- 788 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/10(火) 01:00:53.34 ID:maRTFy2I0.net
- >>783
そいつ多分でたらめで言ってる
おなじ重量で3セットは普通やらん
- 789 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b989-wv7z)：2016/05/10(火) 01:02:58.16 ID:GNbgnjq+0.net
- >>763
筋肉があるとここまで余裕があるんだな、憧れるわ
- 790 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-EIjF)：2016/05/10(火) 01:29:49.34 ID:mfde68Exa.net
- >>787
これは同意。
自分は筋トレ初期の副作用？で15年以上毎日飲んでた酒も辞める事が出来て筋トレして良かったと心底おもってるよ。
- 791 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdb9-7Olf)：2016/05/10(火) 01:31:41.58 ID:XWJg5YKW0.net
- ジム行こうと思ったら2ヶ月無料キャンペーン終わってて行く気なくした
- 792 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b5a2-ZIht)：2016/05/10(火) 01:43:39.39 ID:LmDsAPNh0.net
- ボディビルは食事七割トレ三割っつうのが分かってない奴が多すぎる
いくら適切なウエイトをやってもアンダーカロリーなら一向にデカくならない
- 793 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff48-10y/)：2016/05/10(火) 02:00:22.25 ID:NVya8R9Q0.net
- 4分割なんだけど脚の疲れが抜けなさ過ぎて困ってる
胸肩背脚なんだけど
- 794 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1d8d-gybQ)：2016/05/10(火) 03:46:20.12 ID:iAR3QDqS0.net
- ボディビルダーって実際喧嘩したら強いの？
- 795 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-7Olf)：2016/05/10(火) 04:08:59.35 ID:K+gI3zWc0.net
- 考えるまでもないだろそんなの
- 796 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f4c-10y/)：2016/05/10(火) 04:39:23.18 ID:gM9yn02l0.net
- 筋トレのスレってどの板も伸びるけど自撮り写真アップする奴少ないよな
- 797 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-QR1n)：2016/05/10(火) 05:39:26.75 ID:NIBCgyuaa.net
- 自宅でできる筋トレ教えて
- 798 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/10(火) 05:43:09.67 ID:/zqYXsZb0.net
- >>783
>>541
>>788
3セットどころか人によっては10セットくらいやる
1.ターゲット部位から負荷が抜けないようにしながらストリクトに6レップこなせない時はセットカウントに入れない
2.ウォームアップから追い込みまで含めて最低100レップはやる
3.セット間のインターバルは最大150秒まで
兎に角怪我せずに楽しく続けられることがメインだから個人的に設けてるルール3つ
身体と相談しながらもっと良いやり方を見つけたい
- 799 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 21e5-iBLd)：2016/05/10(火) 05:43:20.12 ID:2daP+bBf0.net
- 新しく出たワンダーコア２がバンドで色々な筋肉鍛えられるみたいだけどどうなのかな？
- 800 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f20d-SnbV)：2016/05/10(火) 05:52:44.81 ID:hWHQvYqz0.net
- 誓約と契約っていうやつだよね。
毛髪を失う代わりに、強大な筋肉を手に入れる。
- 801 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa4c-Xnmr)：2016/05/10(火) 06:30:59.02 ID:mcE1n47j0.net
- >>788
やるんだよなぁ･･･
>>799
高年齢とか女性がやるならいいんじゃね
- 802 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/10(火) 06:44:23.41 ID:A+lyhV/Qp.net
- >>103
日本はフリーウェイト後進国だということがよくわかる書き込みありがとう
自重だからうさぎ跳びはいいとか思ってるだろ
- 803 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 777d-wv7z)：2016/05/10(火) 07:20:30.69 ID:Pn2l+Our0.net
- >>27
まーたデブの嫉妬か
お前らには理解出来ないだろうがそれくらい食っても太らない体質ってのがあるんだよ
- 804 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 777d-wv7z)：2016/05/10(火) 07:21:27.67 ID:Pn2l+Our0.net
- ブサイクほど体を鍛えたがる
強く見せたい願望があるんだろうね
- 805 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-hIBt)：2016/05/10(火) 07:46:05.37 ID:ro0AZ4Jz0.net
- >>794
喧嘩売ってみたらいいじゃん？
- 806 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa21-10y/)：2016/05/10(火) 07:48:54.90 ID:sNYFCEGu0.net
- >>804
逆。ブサイク勘違いほど体鍛えてもしょうがないと思ってる。どんな高い服買ってもヒョロだと似合わない、鍛えてると安い服でもかっこよく見える。
- 807 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd13-wv7z)：2016/05/10(火) 07:58:28.80 ID:o6IVUwHX0.net
- >>780
Aカップ微乳をボインちゃんとは呼ばない
>>22は一般人がマラソンで体重絞った程度だぞ
根本的に筋量が無い、女に例えるなら良くてBカップ
おっぱいが有ると言えるのは最低でもCカップからだと思わんか？
- 808 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/10(火) 08:02:31.51 ID:TwrUsaqd0.net
- >>784
自分の骨格に見合ったところを目指さなきゃ
- 809 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/10(火) 08:03:51.33 ID:TwrUsaqd0.net
- >>804
騙されたと思ってゴールドジム行ってみ
イケメン率高いぞ
大体はナルシストだけど
- 810 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa98-7Olf)：2016/05/10(火) 08:13:36.56 ID:8PPd6EgU0.net
- まあケンモメンが一番ブサイクだからな
- 811 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-hIBt)：2016/05/10(火) 08:16:28.48 ID:ro0AZ4Jz0.net
- ゴールドジムにイケメン？。。
兄貴ばっかやん
- 812 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 777d-wv7z)：2016/05/10(火) 08:22:17.57 ID:Pn2l+Our0.net
- >>806
鍛えてるとかっこよく見える と思ってるだろ
- 813 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 777d-wv7z)：2016/05/10(火) 08:23:23.75 ID:Pn2l+Our0.net
- ケンモメンのイケメン認定のハードルの低さは異常だからな
髪が生えてるだけでイケメン認定してる気がするわ
- 814 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/10(火) 08:43:39.80 ID:AQRUvy7i0.net
- 今日は二頭三頭の日だから頑張りまっする
- 815 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MMbe-wv7z)：2016/05/10(火) 08:44:36.91 ID:ElQ41odgM.net
- >>802
下半身は八極拳で鍛えれば十分
- 816 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/10(火) 08:47:00.02 ID:TwrUsaqd0.net
- >>811
EXILEをイケメンとみなすならイケメンだらけやで
- 817 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 628d-EIjF)：2016/05/10(火) 08:55:09.99 ID:DaT0WVBK0.net
- 胸板の下部分はどうやったら膨らむんだ？
真ん中と横は膨らむが下がぺったんこ
- 818 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d30-ZIht)：2016/05/10(火) 08:58:27.09 ID:igHfCfqi0.net
- >>807
そういうのいいから
- 819 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/10(火) 09:46:39.66 ID:c8hAa29t0.net
- >>815
>>33は膝から下、下腿を鍛える種目ってことなら合ってるじゃん
カーフ・レイズってやつでみんなやってるよ
おれも控えめ重量で120ｋぐらいでやってる
- 820 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/10(火) 10:01:45.35 ID:AQRUvy7i0.net
- >>817
下部はデクラインベンチかディップスになるけど体重もしっかり増やさないと綺麗なセパレートがつかないよ
- 821 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-wv7z)：2016/05/10(火) 10:03:26.78 ID:60nnDGrjM.net
- >>784
真ん中ね。
まずはいい病院探さないとね。
- 822 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c148-f78H)：2016/05/10(火) 10:04:22.74 ID:roCDh3KH0.net
- 俺は体質的に筋肉付きやすい方だったんで普通にムキムキだったけど
必死で鍛えてガリだったら凹むわな
- 823 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-5iF2)：2016/05/10(火) 10:13:29.37 ID:vyqohCj40.net
- なんで筋トレやってるやつってのは
鏡自撮りなんだよ
どんだけ自慢しても孤独自慢でしかねーじゃねーか
- 824 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e0b9-wv7z)：2016/05/10(火) 10:21:37.95 ID:oPcWKLBy0.net
- 筋肉が無い奴は余裕もない
ソースはこのスレ
- 825 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/10(火) 10:25:46.08 ID:LZqU2sEp0.net
- 孤独でない自撮りがあるのか
- 826 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/10(火) 10:37:04.74 ID:TwrUsaqd0.net
- >>823
筋肉自慢系で友達とか彼女に撮ってもらってる奴殆ど見たことないわ
海外も含め
- 827 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 684f-7Olf)：2016/05/10(火) 12:14:19.60 ID:0t+RlaeK0.net
- >>756
サイドレイズがいちばん変化起こすよ体型に
ジャケットが似合うようになる
良いんじゃないのがんばれ
ただダンベルはあったほうがいろいろ便利よサイドレイズ用なら3kgで十分
ホムセンでもドンキでもイオンでもネット通販でも売ってる
サイドレイズ専用に買ってもまったく後悔しないと思うよ外見での効果デカすぎ
- 828 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/10(火) 12:15:09.37 ID:AQRUvy7i0.net
- そらデカくてキレてるように見える角度は自分が一番良く知ってるからな
- 829 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cee-7Olf)：2016/05/10(火) 12:26:56.22 ID:N+mntrd90.net
- >>697
やはり俺の懸垂最強説は正しかったんだな
バーベルとか準備するのがまずめんどいからな
懸垂ならさっと出来るし後片付けもいらんからそうとう捗る
- 830 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/10(火) 12:35:54.89 ID:maRTFy2I0.net
- >>798
俺の行ってるジムにも10セットどころか1時間以上かけてベンチやってる奴
たまに居るけど軒並みマックス100kgくらいのゴミばっかだわｗ
>>801
やらねーよ
普通は重量落とす
もし3セットも同じ重量でできるなら1セット目が重量不足
- 831 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/10(火) 12:43:41.70 ID:K/BM/vdmp.net
- 筋トレ馬鹿「見て俺の腹筋、シックスパック！」
ガリガリ「運動せずにゴロ寝してるけどシックスパックできてるわ」
筋トレ馬鹿「俺の体脂肪率8%まで鍛えたぜ、アスリート並だぜ」
ガリガリ「俺ずっと5%から増えないわ」
- 832 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 407a-7Olf)：2016/05/10(火) 13:02:46.31 ID:CKFqtz4i0.net
- >>823
海で撮った写真、とか言うのも時々見るけど
少しでもリア充感があると辛辣なコメントがつく模様
- 833 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-hIBt)：2016/05/10(火) 13:08:26.85 ID:ro0AZ4Jz0.net
- http://f.xup.cc/xup4kubvzv.jpg
こいつら自重トレだけらしいぞ
人背負って走ったり
- 834 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7d8d-10y/)：2016/05/10(火) 13:11:10.49 ID:ekjQzSpr0.net
- やっぱトレーニングしてる人って酒飲まないの？付き合いとかどうしてるか気になる
- 835 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa81-5iF2)：2016/05/10(火) 13:13:45.98 ID:Sew/0E+l0.net
- 極力飲まないようにしてるが付き合いなら飲む
量に関しては酒に弱いと言う
- 836 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 56cd-7Olf)：2016/05/10(火) 13:25:29.50 ID:+qFXP/d00.net
- ノンアルコールで逃げてる
- 837 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b5a2-ZIht)：2016/05/10(火) 13:32:02.99 ID:LmDsAPNh0.net
- >>831
除脂肪体重は全く違うけどね
- 838 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾝﾓｰ MM0d-9mMG)：2016/05/10(火) 13:49:13.83 ID:3BjFz7ceM.net
- >>1
人工透析まっしぐらだな
クレアチニンの定期検査もしてねーだろw
- 839 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c8d-L8eI)：2016/05/10(火) 13:52:48.34 ID:/loi603E0.net
- そんなめんどいことやれるかよ、くそが
- 840 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa07-wv7z)：2016/05/10(火) 14:53:30.45 ID:EfW3oqola.net
- >>709
ハゲならもう諦めてるだろ。予備軍だろ
- 841 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-QR1n)：2016/05/10(火) 14:55:14.45 ID:AQRUvy7i0.net
- ハゲない奴はステ食っててもハゲないしハゲる奴は何しようがハゲるもんだろ
- 842 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa07-wv7z)：2016/05/10(火) 15:02:22.20 ID:EfW3oqola.net
- >>745
サプリは何を買うの？
- 843 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-hIBt)：2016/05/10(火) 15:50:02.76 ID:ro0AZ4Jz0.net
- >>744
のんでるけどあくまで筋肉痛予防のためだぞ
筋肉痛出ないなら別にサプリいらんわ
- 844 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e70-kevm)：2016/05/10(火) 15:53:13.73 ID:NkmmBj080.net
- ベンチ馬鹿にしてそうなクソガリって大体スミスマシンに長時間張り付いて
わけわからん種目大量にやってるわｗ
- 845 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e70-JU9D)：2016/05/10(火) 16:12:14.87 ID:SwO19UGN0.net
- 元々筋肉付かない体質だとそれだけ努力しても野球部の高校生未満なんだな
- 846 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f634-wv7z)：2016/05/10(火) 16:18:05.57 ID:61eJT6hZ0.net
- 筋トレとか有酸素ダイエットについていいこと教えてやろうか？
筋トレとか有酸素やったら裸で鏡見ろ。それが三ヶ月後の体だ。
- 847 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f634-wv7z)：2016/05/10(火) 16:24:49.88 ID:61eJT6hZ0.net
- >>67
筋トレってストレッチだから少しずつやらなきゃ
- 848 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-10y/)：2016/05/10(火) 16:24:53.51 ID:r+VmRTKSp.net
- 4年ほど筋トレ続けてるけど、結局大事なのは食事だと思い知らされた
筋トレって筋肉を増やす行為ではなく、減らさないようにする行為だと悟った
- 849 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8001-7Olf)：2016/05/10(火) 16:30:44.93 ID:277NCLWG0.net
- >>833
人背負ったら自重じゃないじゃないかｗ
- 850 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-wv7z)：2016/05/10(火) 16:30:50.09 ID:UcTtjqp8a.net
- オヌヌメのプロテインってなに？
- 851 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f634-wv7z)：2016/05/10(火) 16:41:25.35 ID:61eJT6hZ0.net
- >>150
飲まなくても筋肉は付く
ただプロテインは疲労を回復する効果があるので、飲まないと筋肉が回復しない→休む期間が増えるってんで効率が悪いだけ
まあでもどっちにしても最初の半年くらいは要らないよ。
- 852 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f634-wv7z)：2016/05/10(火) 16:53:33.33 ID:61eJT6hZ0.net
- >>485
映画だと糖尿病の子供が結構出てくるけどな
- 853 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/10(火) 16:54:20.58 ID:9w7KyvsOd.net
- ガリガリで筋肉もなくて腕立ても出来ないんだけど太るにはまず何から始めりゃいいの？
- 854 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7cef-60ar)：2016/05/10(火) 16:56:27.08 ID:TInXdYXS0.net
- >>850
カゼイン
まじでホエイ買わなくなったわ
- 855 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/10(火) 16:56:56.88 ID:9w7KyvsOd.net
- 9月までに10kg太りたいんだが
- 856 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdfd-7Olf)：2016/05/10(火) 16:58:09.79 ID:wG4ivsoZ0.net
- >>1
漏斗胸とか胃下垂とか成長ホルモン分泌しにくい病気の人に喧嘩売ってるのかよ。
栄養吸収率悪い人間や、ホルモン出にくい人間は筋肥大しにくいからマジで仕方がない場合だってあるぞ。
- 857 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdfd-7Olf)：2016/05/10(火) 17:02:43.19 ID:wG4ivsoZ0.net
- >>853
腕立てすら出来ないんじゃしょうがねーな
まずは基礎筋力付けろ
上半身はチューブトレーニングおすすめ
下半身はスプリットスクワットおすすめ
トレーニング後３０分以内にタンパク質摂取しろ
- 858 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f634-wv7z)：2016/05/10(火) 17:08:01.92 ID:61eJT6hZ0.net
- >>385
おまえが彼女に綺麗だよ、充分痩せてるよって気を使って言うのと同じでな…
- 859 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/10(火) 17:17:53.95 ID:9w7KyvsOd.net
- >>857
レスありがとね
チューブ買ってきてやってみるかね
- 860 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5657-wv7z)：2016/05/10(火) 17:29:23.01 ID:gdKdomIw0.net
- 前腕鍛えたいけどチューブに飽きてきた
パワーボールとかいうのどうかな
- 861 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-gZK4)：2016/05/10(火) 17:36:16.52 ID:dh63oO1id.net
- >>860
キレてないっすよ
- 862 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-10y/)：2016/05/10(火) 17:37:23.78 ID:K+gI3zWc0.net
- >>860
素直にリストカールやれよ
- 863 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5604-f78H)：2016/05/10(火) 18:06:54.03 ID:Jetr4hTk0.net
- プロテイン牛乳で飲んでるけど腹が苦しくなるし気軽に飲めない
他に良い飲み方ない？
水で飲んだらくっそまずくて吐いた
- 864 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 33df-7Olf)：2016/05/10(火) 18:12:56.10 ID:bhuvS3Gg0.net
- そうだね、プロテインだね
- 865 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cbc-wv7z)：2016/05/10(火) 18:40:04.16 ID:DSpEgy0D0.net
- プロテインはほんと個人差あるからなぁ
尼のレビューで
ゲロマズ、とても水で飲める代物じゃない
とレビューされてたバルクスポーツのでも水でゴクゴクいけるからなぁ
味覚が違いすぎる
- 866 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/10(火) 19:02:56.62 ID:OOEVMqJL0.net
- >>863
みんな我慢して飲んでんだ
お前は飲まなくていいよ
- 867 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/10(火) 20:10:12.33 ID:A1BPjdBtd.net
- >>863
ポカリ割
- 868 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/10(火) 21:11:48.34 ID:/zqYXsZb0.net
- 味なんか最低でも甘ければ飲める
最安値のプレーン50gにマルトデキストリン適量入れればまあ飲めないことはない味になる
美味しいのはおやつとしてたまに楽しめば良いよ
- 869 ：的井 圭一(ｱｳｱｳ Sa36-Z1GZ)：2016/05/10(火) 21:30:24.40 ID:PAchBQhga.net
- 昔のプロテインはクソまずかったけど今のプロテインはなんでも美味いよ
今時のプロテインを不味いとか言ってる奴に昔のプロテイン飲ませたら絶命するぞ
- 870 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5e48-10y/)：2016/05/10(火) 21:34:26.31 ID:DWjG4Rt30.net
- これを豆乳で割って飲んでいる
http://i.imgur.com/5JG4rdt.jpg
- 871 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9ef-0qm1)：2016/05/10(火) 22:03:31.12 ID:1mZBX0FX0.net
- >>733
品名変えてどうすんだよ
いくらなんでもニートすぎるぞ
- 872 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c148-10y/)：2016/05/10(火) 22:32:54.01 ID:/zqYXsZb0.net
- 540のソイかWPCで問題なし
サプリメント類は安いのにしとかないと金が勿体無いわ
- 873 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-LDFd)：2016/05/10(火) 22:39:31.98 ID:35/VvWo20.net
- >>854
筋肉をつける効果はカゼインよりホエイの方が大きいようだが
どうしてカゼインが気に入ったんだ？
俺は筋トレをしているわけではないが肉体労働なので
仕事時間中のスタミナを保つのに
吸収がゆっくりのカゼインのほうがいいような気がして
カゼインを多めに飲んでるけど
- 874 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f68c-APoh)：2016/05/10(火) 22:47:20.46 ID:WoeRcaUc0.net
- 腎臓がやられるときは突然くるからな。
ほとんど自覚症状無いぞ。
気付いた時は手遅れがほとんど。
ソースは俺
- 875 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c22-JU9D)：2016/05/10(火) 22:49:17.28 ID:2JL5oCQx0.net
- http://www.otsuka-chilled.co.jp/allergy/images/p001/text001.gif
- 876 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 324f-wv7z)：2016/05/10(火) 22:51:12.32 ID:h9725D9v0.net
- >>592
腹筋しろw
- 877 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-LDFd)：2016/05/10(火) 22:54:46.19 ID:35/VvWo20.net
- >>874
プロテインどんだけ飲んだんだよ？
- 878 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e715-ajVA)：2016/05/10(火) 23:05:40.61 ID:v9zVCs5g0.net
- >>32
市営でこんな充実してるとこあるのか
- 879 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f68c-APoh)：2016/05/10(火) 23:14:24.22 ID:WoeRcaUc0.net
- >>877
飲んでないよ。
調子悪くなって医院行ったらcreの値が3になってて既に手遅れ。
6年後に透析開始してその後に腎移植した。
- 880 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 33f8-gApr)：2016/05/10(火) 23:38:53.47 ID:Rhl8B/9X0.net
- ステなら飲むだけでムキムキですから
- 881 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e048-wv7z)：2016/05/11(水) 00:16:20.67 ID:tDDDAHfb0.net
- プロテイン飲んだら脂肪ついたわボケ
俺が目指すのは細マッチョなんだよ
- 882 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/11(水) 00:18:49.66 ID:j21LPxGk.net
- とりあえず痩せ方教えろ！
- 883 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5662-7Olf)：2016/05/11(水) 00:22:30.43 ID:FsPWCDT10.net
- >>827
久々にキツめの筋肉痛になった
なぜか肩じゃなくてわき腹ｗ
でも肩側面は張ってるし効いてる証拠なんだろうなあ
紐でやると手が痛いからグローブでもいいんだけど
ダンベル買っちゃったほうが楽な気がしてきた
がんばって続けてみます ありがとう
- 884 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa9-QR1n)：2016/05/11(水) 00:39:29.57 ID:J726h1k0p.net
- ステ食ってもトレしないと金玉にダメージいくだけだよ
- 885 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b58d-7Olf)：2016/05/11(水) 00:42:37.77 ID:Z5ZsVqsQ0.net
- 食わないといけないのはわかるけど腹いっぱい食うと下痢するんだ
- 886 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-wv7z)：2016/05/11(水) 00:45:24.73 ID:pTwKHsXNa.net
- ザバスのソイプロテインマンセー
- 887 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-hIBt)：2016/05/11(水) 02:12:28.08 ID:vfjQqdrh0.net
- >>863
ザバスのアクアとかはどう？
- 888 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b58d-hIBt)：2016/05/11(水) 02:14:30.36 ID:vfjQqdrh0.net
- >>873
BCAAとれば？
- 889 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa85-wv7z)：2016/05/11(水) 02:21:13.40 ID:rnBXfnUka.net
- 身体をデカくしたくない
マラソンランナーの様に絞りたいからノープロテインで筋トレしてる
つーか毎日プロテインとか面倒で無理ｗ
- 890 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1d30-ZIht)：2016/05/11(水) 03:08:40.13 ID:VX5Q9fuk0.net
- >>858
友達のカップルと久々にあったら彼氏が身体しぼんでて、あれ最近筋トレさぼってるな？とか言ってたら彼女の方が
そうなんですよもっと鍛えるよう言ってください！とか言ってたわ
女の方別に筋肉好きとか公言してなかったのにな
- 891 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa4c-Xnmr)：2016/05/11(水) 03:36:35.16 ID:M64WG9jm0.net
- >>885
腹一杯食わなくてもいいその代わりに食事の回数増やせば
>>890
運動やめて今まで摂取してた食事量そのままだと脂肪がついてくからな
お腹が出てきてるんかもしれん
- 892 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/11(水) 04:56:43.98 ID:CQsd86Q30.net
- >>883
効いてねえよアホ
素人の無知さが怖い
脇腹なんか普通ならないし
- 893 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4eef-wv7z)：2016/05/11(水) 06:13:39.50 ID:FQFg/bJM0.net
- 自分の骨格に見合った体躯にするならカッコいいけど殆どの筋肉バカは筋肉付けすぎで顔と筋肉が不釣り合いな醜いモンスターになってる
何でバランス考えて付けないんだろ
素人だけじゃなくトレーナーも芸能人もこんなのばっか
ダサすぎるしキモい
- 894 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4eef-wv7z)：2016/05/11(水) 06:16:50.43 ID:FQFg/bJM0.net
- 日本人の彫りの浅い顔に発達し過ぎた筋肉は本当に気持ち悪いから気がつけばいいのに
鏡で見ないのか
- 895 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SEc8-5iF2)：2016/05/11(水) 06:27:30.86 ID:yZqBZrBuE.net
- 筋トレスレて何でしてる奴よりしない言い訳わざわざしに来る方の書き込みが多いの
- 896 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb5-wv7z)：2016/05/11(水) 06:30:45.18 ID:Zaf7yb3hM.net
- >>895
レスするなら日本語学んでからにしろ
- 897 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/11(水) 06:40:24.83 ID:xH5DbGGa0.net
- >>893
そっちの方が単純で楽だからだよ
バランスとか見た目まで気を配ると基本から外れて高度できつい内容になるよ
- 898 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa66-wv7z)：2016/05/11(水) 06:58:51.18 ID:1SNv21Yi0.net
- むしろ筋トレやりはじめはモリモリついて一番面白い時期だろ
- 899 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 684f-7Olf)：2016/05/11(水) 08:00:21.92 ID:U0uTL/WM0.net
- >>883
ダンベルそんなに邪魔にならないしな
肩の三角筋は面白くてこれトレーニングしたことない人に自分で触らせて「ここ硬くしてみ」って言ってもまず出来ない
ここへの力の入れ方みんな知らないんだ
だから加齢でなで肩になっちゃう
ってことで時々片手ずつやって実際に触ってガッツリ硬くなってるかどうか確認すると良いかも
人間は楽を探っていく生き物だから慣れてくるとからなず効率的に動くようになるし
他の部位でもそう
触って硬くさせてるかがまず確認になるよ
ケツの筋肉なんか歩いても走っても大して硬くならないのがわかって面白いよ
- 900 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77de-QR1n)：2016/05/11(水) 08:49:29.78 ID:CQsd86Q30.net
- >>899
あーそれダメ
効かせることを覚えちゃうとなにか実用的な動作するときも効かせるように動くからね
チート大切
- 901 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77ea-wv7z)：2016/05/11(水) 10:43:31.48 ID:CgXqz+eo0.net
- >>879
食生活は?
- 902 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa41-T8u2)：2016/05/11(水) 11:16:37.24 ID:UpXh8PEXa.net
- 泡立ったプロテインを飲むと腹が苦しいし、シェイカー洗うのがめんどいから最近粉を直飲みにしてるけど、慣れてきたらいいぞこれ。
さらに味付きだと甘すぎるからプレーンにしてる。毎日たくさん摂る物だから甘味料も気になってたところだしな。
- 903 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd13-wv7z)：2016/05/11(水) 11:41:25.32 ID:X+qhpy9Z0.net
- 女に例えるならAカップ微乳をボインちゃんとは呼ばない
>>22は一般人がマラソンで体重絞った程度
根本的に筋量が無い、女に例えるなら良くてBカップ
おっぱいが有ると言えるのは最低でもCカップからだと思わんか？
筋肉があると言えるのはベンチプレス100kg上げれてから、それが女で言うならCカップ
- 904 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7d8d-10y/)：2016/05/11(水) 11:49:34.53 ID:W/GIea5d0.net
- 武井壮みたいに走跳投に使える筋肉欲しいな。ただ大きくただ太くみたいな筋肉じやなくてさ。
でも武井の肉体を顔隠してうpしてもヒョロガリが～とか叩かれるだけなんだろうな
- 905 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdc8-cvuq)：2016/05/11(水) 11:52:38.21 ID:kXwQ4shqd.net
- 学校行く前超軽い筋トレ(腕と腹筋)やってるけど朝飯も昼飯もまともに食ってなくて夜は普通くらい。
そんで糖質摂らないから今日から摂取カロリー増やすの頑張るわ。
糖質は摂らないけど。
前はジム行ってたけど(飯は普通に)全然筋肉つかなくて行かなくなってたらどんどん痩せてった
- 906 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e70-kevm)：2016/05/11(水) 11:59:32.00 ID:QZtx8X090.net
- 才能ない奴は後天的に筋力と筋量付ける以外に天才に近づく方法はないんだが
それを取り違えてるヒョロガリの多いこと
- 907 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0d54-5iF2)：2016/05/11(水) 12:00:50.89 ID:xH5DbGGa0.net
- 持って生まれた骨格フレームがしょぼかったり筋肉が付きにくい体質だったり
そもそも人種からして貧弱なものだったりとかで
筋肉つけるのも才能がものをいいます
- 908 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saca-10y/)：2016/05/11(水) 12:02:49.51 ID:W//F0T4+a.net
- >>167
なんで胸におやつカルパス付けてるの？
- 909 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fbe-7Olf)：2016/05/11(水) 12:04:58.43 ID:KGbxtX5G0.net
- ステロイド使えよ
今時使わない方がどうかしてる
- 910 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-wv7z)：2016/05/11(水) 12:14:18.52 ID:HBrOin8Dr.net
- シェイカーを飲んだ後一日放置
↓
最高に臭い完成
- 911 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/11(水) 12:15:42.10 ID:LRFXIwk4d.net
- >>910
シェイカーは洗っても密封して１日経つともう臭いから困るわ
- 912 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f4c-10y/)：2016/05/11(水) 13:02:38.25 ID:RH+9q60O0.net
- 体引き締めたい時に有酸素運動って必要なの？
食事制限と筋トレだけで十分だよね？
- 913 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 803b-10y/)：2016/05/11(水) 13:49:25.75 ID:aH1IiBex0.net
- >>904
実際そうにしか見えないからな
見た目じゃ能力なんて測れないわ
- 914 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77af-7Olf)：2016/05/11(水) 14:06:27.15 ID:rWDi5kXp0.net
- >>912
それでも減らせる人はそうしてる
- 915 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/11(水) 14:12:49.69 ID:LRFXIwk4d.net
- >>912
食事制限だけじゃ減らなくなってくる
というか何しても減らなくなってくる
歩いても摂取カロリー減らしても内臓脂肪レベルが10から下に行ってくれない
- 916 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdb8-10y/)：2016/05/11(水) 14:24:21.72 ID:LRFXIwk4d.net
- ワイドスタンスでチンニングしたら
広背筋ではなく前腕伸筋群が筋肉痛になっちゃったんだが
どうやったら広背筋に効かせられるんだ？
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