EXILEの1分間で100回の高速腕立てにスタジオから悲鳴！　凄すぎワロタ　これはケンモー筋トレ部も真似できないな [208237189]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saff-ksSk)：2016/07/21(木) 09:34:15.92 ID:x7plDsRJa?2BP(1000)

EXILEのメンバーらが鍛え上げられた肉体の超絶さを見せつけ、スタジオの観覧ゲストに悲鳴を上げさせた。
7月18日放送の「しゃべくり007」（日本テレビ）にEXILE、劇団EXILE、GENERATIONSから計8人がゲスト出演。
「1分間にできる腕立て伏せの回数」について、全員が50〜100回という数字を自己申告したことで、実際にその場で検証することになったのである。テレビ誌のライターが説明する。

「生検証する前は、司会の上田晋也らが半信半疑の表情を見せていました。ところがEXILE・黒木啓司が100回、劇団EXILE・鈴木伸之が72回、同・青柳翔が87回、GENERATIONS・佐野玲於が116回という凄まじい数字を叩きだすと空気は一変。
番組観覧の一般客からは悲鳴のような歓声が沸き起こり、上田も半ばあきれ顔ながら驚きを隠せなかったのです」

　そんなEXILEらに対し、ネット上では「腕をまっすぐに伸ばさないのはインチキだ！」との批判も噴出。
たしかに世間一般でイメージされる腕立て伏せとは異なる形だったのは確かだ。だがスポーツライターはそれらの批判にこう答える。

「そもそも激しいダンスが主体のEXILEにおいて、腕立て伏せの目的は腕力を付けることではなく、腹筋や背筋の持久力と瞬発力の向上にあるはず。彼らの腕立て伏せはその目的に適っており、
その効果はキレイに割れた腹筋を見れば明らかです。
しかも重要なポイントは、自己申告の回数とスタジオで披露した回数がほぼ一致していること。彼らが普段からこの種のトレーニングを実践しており、自分たちの肉体を熟知していることの表われですね」

　EXILE流の腕立て伏せを批判する人は、ぜひ同じ方法で1分間に何回できるのかを試してみるべきだろう。自分で実践してみた時に、彼らの肉体がいかに凄いのかを実感できるはずだ。
http://www.asagei.com/excerpt/62512

動画
https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0368-ujGw)：2016/07/21(木) 10:17:43.63 ID:Wc7OApea0.net

腕たせふてするだけでマンコから黄色い声援もらえんのかよどんだけイージーだよ

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e768-Xd0S)：2016/07/21(木) 10:17:46.01 ID:3cyEHZMr0.net

>>139
どんだけすげー腕立てなんだとって思ったら
足組んで負荷かけている所以外たいしたことねーwwwwww
まず腕立ての上半身のフォームが一部の筋肉に負荷が集中せず分散してしまっている
これだと、腕だけでなく、肩や背中、胸の筋肉も使っちゃうし
何より、肩を広げてワイドのフォームでやってるから、立て伏せしているときの
腕の稼動域が狭くなって負荷が軽くなってる

ハッキリ言って、一般人のやる腕立て伏せに毛が生えた程度だよ

対して
ニートの俺氏式腕立て伏せを見てほしい
http://i.imgur.com/C1jpBDN.gif

俺の腕立ては、まず両手じゃ負荷が軽すぎるから片手でやってる
この時点で、両手では超えられない壁があるわけ
さらに、腕のフォームをワイド型にせず、脇をしっかり絞めたフォームにしている
このフォームによって、腕が地面に対して垂直に真っ直ぐ立て伏せする動作になるので
稼動域も広くるし、なにより、このフォームだと腕立て伏せの名前の通り、純粋に腕の筋肉
だけで立て伏せするので、胸や肩や背中の筋肉に分散されず、腕の筋肉に負荷が集中
するので、より負荷がかかることになる。そして、何より重要な点は、反動を使わずスト
リクトにゆっくり動作しており、かつ腕を伏せた時に胸が地面について体が完全に水平に
なっている事。上の動画では10回しかできていないけど、逆に言えば10回しかできない負荷
だと言うこと。もっと言えば、何十回もできるってのは、それだけ負荷がかかっていないって事

【結論】
自衛隊の腕立ては大したこと無いってこと。どんなヒョロガリもやしでもちょっと鍛えれば誰でもできるし
自重トレなんてそれころプランシェできるレベルじゃないと自慢にもならない。>>1の方法なんて趣味で
筋トレかじっている程度なら誰でもできる

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:17:47.66 ID:yO4VKjlr0.net

まぁこれも１分間100回ピストンではあるか
実話の記事のおかげだな

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6319-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:18:17.97 ID:BOckP3ZU0.net

毎回腕を伸ばすとか分かりやすい基準にできるじゃん腕立てって
なんでこんなんなるの

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6b48-tmF6)：2016/07/21(木) 10:18:25.75 ID:akr8BNK70.net

>>295
EXILEって新入社員をシゴキとイジメでほとんど退職させるらしいぞ

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:18:41.89 ID:U+dQtfo6a.net

筋トレじゃなくてこれ有酸素運動だよな
プッシュアップバー使って背中に誰か一人乗って、胸を手のひらの高さまで下げてこれやったら凄いけど

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e348-iqWO)：2016/07/21(木) 10:18:48.82 ID:Plb/s/fK0.net

ひでえな
ザコすぎんだろこれ

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-pFeQ)：2016/07/21(木) 10:18:54.05 ID:GALnOFtv0.net

テレビで恥ずかしげもなくこれを披露してるってことはこれが腕立て伏せだと本気で思ってるってことか
今はこれが腕立て伏せなんだな
俺が知ってる20年前の腕立て伏せはこれなんだが
https://www.youtube.com/watch?v=qy8whWxI4JY

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c713-n759)：2016/07/21(木) 10:19:08.52 ID:/QNLUVXW0.net

予想以上に酷かったなんだこれ

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb4c-iqWO)：2016/07/21(木) 10:19:47.41 ID:RpqmnIkf0.net

>>315
これ半分ドッグフードを食べる犬だろ

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13be-wAF5)：2016/07/21(木) 10:20:12.48 ID:3Yqd6IWn0.net

頭グリングリン動かすだけの自称腕立て伏せ自慢ｗｗｗｗ
なんでDQNってこんなしょぼいの？ｗｗｗｗ

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:20:35.86 ID:XZRbQz94M.net

>>328
ちょっとまてケンモルームらしからぬ綺麗さやぞ。

これじゃなんj民のネタにならんやんけ

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f99-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:20:38.41 ID:/mJxIi280.net

「腕立て」「伏せ」で認識してんのかまさか
「腕」「立て伏せ」で区切ってたらこんな床オナには普通ならんわ

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fc0-iqWO)：2016/07/21(木) 10:20:42.43 ID:JUhnIy3u0.net

>>336
ワロタ

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-wAF5)：2016/07/21(木) 10:20:54.41 ID:2Wq6IeEa0.net

フェラには使えそう

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯT Sd5f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:21:12.71 ID:j46aprpUd.net

http://i.imgur.com/C9mrdjp.gif

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd5f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:21:33.34 ID:pfY7Z5FCd.net

一分間100回もピストンしたら多分痛いだけだろうな

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e348-iqWO)：2016/07/21(木) 10:21:58.09 ID:FyPFcM2g0.net

>>328
ポージングして見せて

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:22:02.76 ID:L4/BZrkfd.net

>>328
腕立て伏せだけで自衛隊を評価ｗｗｗ

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:22:14.27 ID:TFYxA6Lk0.net

>>315
そのオットセイより吉田栄作の腕立て伏せを見ろ
理想的な綺麗なフォーム

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcf-5NJ2)：2016/07/21(木) 10:22:18.75 ID:uV0O/pBEK.net

>>328
ウ板へ帰ってこい
お前はここに相応しくない

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fff4-kpuA)：2016/07/21(木) 10:22:32.93 ID:PsVTJbLN0.net

予想を超えるインチキ腕立て伏せだった
こんなのにすげーって言わないといけない共演者も大変だな

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fc0-iqWO)：2016/07/21(木) 10:22:54.46 ID:JUhnIy3u0.net

>>328
いい家すんでるな

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b99-iqWO)：2016/07/21(木) 10:23:03.92 ID:KdlOLpI70.net

この動きは肉食系AV男優じゃん

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e348-iqWO)：2016/07/21(木) 10:23:47.31 ID:j9gcbP/g0.net

>>328
床がピッカピカで草

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FF5f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:23:56.19 ID:IPcU2OTrF.net

そもそも正しいフォームの腕立て伏せで速さを競うのは間違いだろ
上げる時はまだしもさがる時は自由落下の速度を超えられないんだから
だからどうしても腰を浮かせて反力を使わざるを得なくなる

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 038d-iqWO)：2016/07/21(木) 10:24:02.73 ID:8t8+4S0h0.net

懸垂もズルいやり方あるよな？

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f3b9-iqWO)：2016/07/21(木) 10:24:05.47 ID:hjRCQmXm0.net

ひな壇芸人の「くそｗｗ吹きそうｗｗでも驚くリアクションとらないとｗｗ」感がなんとも

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f8c-iqWO)：2016/07/21(木) 10:24:17.81 ID:GYdUg6Nr0.net

女ってこの三代目っての大好きだよな

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-tmF6)：2016/07/21(木) 10:24:34.36 ID:hJinCUWj0.net

こんな非効率的な筋トレやる奴は脳障害持ち

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77af-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:24:50.17 ID:DNpYFvLs0.net

社長直伝かあ

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f8c-iqWO)：2016/07/21(木) 10:25:11.77 ID:GYdUg6Nr0.net

>>328
筋トレ云々より、素敵なお部屋でワロタ

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb4c-iqWO)：2016/07/21(木) 10:25:13.16 ID:RpqmnIkf0.net

>>328
永井先生？
冗談は置いといて、ケツ下がりすぎ

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:25:14.32 ID:TFYxA6Lk0.net

吉田栄作
完璧なフォームで30秒間に38回　つまり60秒で換算すると76回
https://www.youtube.com/watch?v=NBfxo__Fk6Q#t=12m36s

クソザエル
目茶苦茶なフォームで1分間にたった72回
https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0


吉田栄作＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞クソザエル()

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:25:28.95 ID:lqNjkxHKd.net

すっごいフェラしてきそう

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:25:33.26 ID:Y1B5X4E6M.net

まあ鍛えてるのは確かだから別にいいんじゃね？

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e348-LCC3)：2016/07/21(木) 10:25:35.20 ID:Plb/s/fK0.net

>>328
え？腕立て伏せで上腕四頭筋を鍛えてるの？
無駄にも程があるぞ

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef98-U6GG)：2016/07/21(木) 10:25:36.16 ID:lq6ShBla0.net

腕ほとんど使ってなくてワロタ

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8f-ZRAj)：2016/07/21(木) 10:26:26.72 ID:qvZmMTLup.net

>>345
こんなカス自衛隊が国を守る（笑）

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW efb9-LCC3)：2016/07/21(木) 10:26:41.73 ID:9cCTly+C0.net

>>334
katochan33じゃん

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:26:51.71 ID:6IiXdgJ8p.net

wjn

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fc7-iqWO)：2016/07/21(木) 10:26:53.96 ID:TtRTeqob0.net

腕立てに見えるけど実際やってみると背筋に近いね
懸垂１００回出来ますとか言いつつ首だけヒョコヒョコ出るのやりそう

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7a4-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:26:57.14 ID:3ECXlMj60.net

>>328
石油ファンヒーターしまえよw

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-xvcz)：2016/07/21(木) 10:27:11.92 ID:AhHC/N2JM.net

どうせヘコヘコ腕立てだろ

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fff8-ka8p)：2016/07/21(木) 10:27:12.72 ID:Sw97A/340.net

キツツキやんけ

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b6f-iqWO)：2016/07/21(木) 10:27:21.01 ID:qTPXc9OL0.net

https://www.youtube.com/watch?v=th9eRZkEjzg
外人に高速フェラとバカにされまくってるやつ同じだな

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:27:33.59 ID:XZRbQz94M.net

>>345
ま、ほかも半端もんの集まりだろうねw
レスリングとかマイナー種目は強いけど。

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:27:42.35 ID:TFYxA6Lk0.net

吉田栄作
完璧なフォームで30秒間に38回　つまり60秒で換算すると76回
https://www.youtube.com/watch?v=NBfxo__Fk6Q#t=12m36s

クソザエル
腕に負荷が掛からない目茶苦茶なフォームで1分間にたった72回
https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0


吉田栄作＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞クソザエル()

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e348-iqWO)：2016/07/21(木) 10:27:44.68 ID:FyPFcM2g0.net

>>334
この人すき
162cm以下のフィジーク大会でるドチビだけど

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e348-LCC3)：2016/07/21(木) 10:27:46.90 ID:Plb/s/fK0.net

腕立て伏せって基本は胸筋を鍛えるもんだぞ？
勘違いしてるやつが結構いて笑える

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b354-wAF5)：2016/07/21(木) 10:28:03.96 ID:18owGhnj0.net

頭振ってるだけだし本来の腕立て伏せから離れて回数とスピードを競う競技になってるなこれ
スポーツライター？がいう持久力鍛えるならエアロビクスやってた方がいいと思うな
腕立て伏せって大胸筋を鍛える筋力トレーニングであって数を稼いで持久力を上げるものじゃないし
持久力をあげるなら、それこをフォームをきちんとしてセット回数を増やすとかの工夫をした方がいいんじゃないかなあ

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77af-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:28:10.13 ID:DNpYFvLs0.net

この変な腕立て伏せが広まったのって筋肉番付のせいじゃないの

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:28:17.86 ID:aKQlwVluM.net

腕立てじゃねえだろこれ

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:28:42.18 ID:TFYxA6Lk0.net

吉田栄作
完璧なフォームで30秒間に38回　つまり60秒で換算すると76回
https://www.youtube.com/watch?v=NBfxo__Fk6Q#t=12m36s

クソザエル
腕に負荷が掛からない目茶苦茶なフォームで1分間にたった72回
https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0


吉田栄作＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞クソザエル()

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:28:43.69 ID:qjT5FP4ja.net

>>363
上腕三頭筋な
四頭なのは大腿筋

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e348-iqWO)：2016/07/21(木) 10:29:12.85 ID:FyPFcM2g0.net

>>372
顎がすげぇ
壁に頭打ちつける自傷行為レヴェル

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1f06-qTCH)：2016/07/21(木) 10:29:18.66 ID:8Fa6lSRR0.net

オットセイの床オナかな？
動画みてちょっとワロタ

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:29:21.07 ID:qjT5FP4ja.net

>>1
関連動画がこれでワラタ

https://youtu.be/JUR6_JrmQBM

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-pFeQ)：2016/07/21(木) 10:29:38.25 ID:GALnOFtv0.net

>>360
吉田栄作がちゃんとやった直後にこれができる精神力がすごいｗｗｗ

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f03-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:29:38.86 ID:Qf07K1SB0.net

死にかけの虫かな？

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f7e6-tmF6)：2016/07/21(木) 10:29:52.82 ID:yC4eU30/0.net

これだけ芸人が居るのに誰一人ツッコまないのかよ

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebbe-iqWO)：2016/07/21(木) 10:29:53.30 ID:CCrSQL6q0.net

変な腕立てだけどこれはこれでしんどい

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:30:04.43 ID:TFYxA6Lk0.net

吉田栄作
完璧なフォームで30秒間に38回　つまり60秒で換算すると76回
https://www.youtube.com/watch?v=NBfxo__Fk6Q#t=12m36s

クソザエル
腕に負荷が掛からない目茶苦茶なフォームで1分間にたった72回
https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0


吉田栄作＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞クソザエル()

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sd5f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:30:19.57 ID:C9oZ/ULYd.net

>>380
栄作のですら本来の腕立ての意義からすれば深さが足りないのに
糞ザエルの床オナ痙攣ときたら…

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hcf-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:30:42.51 ID:uLocs7TYH.net

これは腕立て伏せではないな
記事にあるように確かにすごいことかもしれないけど別に呼び方を変えるべきだよ

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e348-LCC3)：2016/07/21(木) 10:30:43.81 ID:Plb/s/fK0.net

>>381
すまんすまん
腕は三頭

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1799-iqWO)：2016/07/21(木) 10:31:35.21 ID:TFYxA6Lk0.net

吉田栄作
完璧なフォームで30秒間に38回　つまり60秒で換算すると76回
https://www.youtube.com/watch?v=NBfxo__Fk6Q#t=12m36s

クソザエル
腕に負荷が掛からない目茶苦茶なフォームで1分間にたった72回
https://www.youtube.com/watch?v=oGb7lKncSD0


吉田栄作＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞クソザエル()

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 778d-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:31:51.45 ID:v2apJQKZ0.net

嫉妬で叩いてるやつばっかw

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/07/21(木) 10:31:56.47 ID:OCzvu6m2.net

余裕過ぎるだろ
大体こんな腕がヒョロいクソガリが筋肉アピールするのが間違い

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞｯｸｼW 066f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:32:03.19 ID:bVhtbzgE6.net

こんな胡散臭い腕立て笑やるだけで金もらえるんだからしょうがないよね

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6319-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:32:20.50 ID:BOckP3ZU0.net

でもナードモメンがブツブツ文句つけても女はこれでキャーなって
EXILEの股間に吸い込まれてくわけで完全に負けだよね

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7394-iqWO)：2016/07/21(木) 10:33:08.63 ID:LslM7w930.net

三代目に熱狂する奴らはこれ見てすげええええええええええええええええ！！！ってなるんだよ
どうせこれ見た次の日に学校とか職場で真似してんだろう

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f721-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:33:10.21 ID:Snem+18R0.net

速さよりしっかりと曲げて持ち上げる動作を100回やる方がきつそう

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b6f-lPaU)：2016/07/21(木) 10:33:23.32 ID:RxTTH9pi0.net

これ意味あんの？
腕鍛えられないよ

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-ka8p)：2016/07/21(木) 10:33:26.13 ID:WHjs+0sBM.net

頭振ってるだけじゃん
腕の筋肉使ってないな

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:33:57.96 ID:0pKFZtJzp.net

>>331
メンバーじゃなくて社員同士の話だろうよ
EXILEはアーティストじゃなくて会社だからな

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa0f-tmF6)：2016/07/21(木) 10:34:15.47 ID:SnnJgklEa.net

これ首のトレーニングですやん

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sd5f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:34:51.83 ID:C9oZ/ULYd.net

俺はプッシュアップバー使って2秒で下げて8秒停止して2秒で上げるを7回から10回やってる
仕上げに沈み込んで限界まで停止し続けると高確率で筋肉痛になる
http://youtu.be/YAPIjNLFqec

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:34:54.57 ID:F1/q76vvM.net

ケインコスギかよ

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:34:59.04 ID:oEctaFhcp.net

しょうがないだろ。
顔も良い、歌もうまい、ダンスも格好良い。
どうするんだよしょうがないだろ…

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0363-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:35:06.47 ID:FhQfEkZA0.net

ケンモメンのトレーニングと食事内容（週7日）

5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。 （朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク （自転車漕ぎ） （太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM 筋トレ 腹筋2,000回、ディップス500〜800回、腕立て伏せ500 回 シュラッグ30kgのバーベルで500回）、 首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て 就寝。

（朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その 後 箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ（全力疾走） を10本をこなした）

（昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする）

408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1f06-iqWO)：2016/07/21(木) 10:35:22.42 ID:65+uvnbw0.net

ジム通いの奴らがみたら笑われそうｗ

409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1730-iqWO)：2016/07/21(木) 10:35:25.48 ID:MyO/mbNG0.net

立て伏せ出来てないしつい最近見たマネーの虎の楽しンゴよりしょぼい

410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b354-wAF5)：2016/07/21(木) 10:35:38.64 ID:18owGhnj0.net

腕立て伏せでもフォーム変えると大胸筋より三頭筋に負荷かかる
補助で三角筋前部
エグザエルぐらい金持ってたら高いマシンでそっちはやっているだろうから

パフォーマンス用の見せ芸としてはいいかもしれない
演舞みたいなものじゃね

411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:35:46.22 ID:XZRbQz94M.net

逆にガチの筋トレが地味すぎるんじゃねーの？

視聴者の事も考えて筋トレしねえと
メジャーな競技にならんぞ

412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-qEGo)：2016/07/21(木) 10:35:55.88 ID:LE7sI344M.net

筋トレは回数をこなせばいいってもんじゃない
こんな腕立てを100回やるなら高負荷の腕立てを10回やったほうが遥かにいい
素人の俺でも知ってるわ

413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f349-iqWO)：2016/07/21(木) 10:36:32.37 ID:OL/mwrex0.net

>>215
一回しか出来なかった

414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:36:47.33 ID:ULtILPrRd.net

こんな動きだったら誰でも5万回くらいできるだろｗｗｗ

415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 63b4-tmF6)：2016/07/21(木) 10:37:06.90 ID:noirCN/u0.net

意味がなさそうだが専属のトレーナーがこれで良しとしてるんだからなんかあるんだろ
太くするための腕立てというよりスタミナ強化のためという見方じゃないかな

416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f48-qEGo)：2016/07/21(木) 10:37:12.80 ID:Y+557HdF0.net

腕立て伏せなんかよりディップスやったほうがいい
加重もできるしこれだけでかなり筋肉つくよ

417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saff-iqWO)：2016/07/21(木) 10:37:17.19 ID:F2sp2pO0a.net

https://www.youtube.com/watch?v=LCcO-p2qP9Q

腕立て伏せってこういうのじゃないの？

418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb4c-iqWO)：2016/07/21(木) 10:37:50.18 ID:RpqmnIkf0.net

>>315
吉田栄作ヤバすぎ
ケンモメンも吉田栄作にはワンパンで殺られるだろうな

419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sd5f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:38:23.56 ID:C9oZ/ULYd.net

>>416
ディップスをやる為の筋肉を腕立てで付けないといけない

420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMcf-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:38:36.08 ID:lKquoF/fM.net

上半身曲げてるだけの負荷が掛からない糞立て伏せじゃねーかよ

421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 73fe-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:38:36.42 ID:5LmZW9dh0.net

これなら100いけるわ

422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b354-wAF5)：2016/07/21(木) 10:38:55.95 ID:18owGhnj0.net

ただ、これ見て変なフォームが広がったら国民に健康被害出そう
平均の筋力が低下したりさ

423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 638d-iqWO)：2016/07/21(木) 10:39:32.44 ID:ET2Cgx7Z0.net

週刊実話は事実だったのかよ
上戸彩の見る目が変わったわ

424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sd5f-LCC3)：2016/07/21(木) 10:39:38.23 ID:C9oZ/ULYd.net

>>415
普通に普段は俺らの考える腕立てをしてると思うよ

425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1fbe-NvvX)：2016/07/21(木) 10:40:24.28 ID:RYdDoT060.net

なんぼなんでもこれはなあ
腕立てと言わない頭と腰をシーソーしてるだけだ

426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:40:57.91 ID:qjT5FP4ja.net

>>407
タイソンかよ俺らは！

427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f349-iqWO)：2016/07/21(木) 10:40:59.57 ID:OL/mwrex0.net

筋トレﾓﾒﾝに聞きたいんだが、腕立ては>>215で理解した
スクワットを教えてくれ