EXILEの1分間で100回の高速腕立てにスタジオから悲鳴！　凄すぎワロタ　これはケンモー筋トレ部も真似できないな [208237189]

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0363-eQ6f)：2016/07/21(木) 10:35:06.47 ID:FhQfEkZA0.net

ケンモメンのトレーニングと食事内容（週7日）

5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。 （朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク （自転車漕ぎ） （太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM 筋トレ 腹筋2,000回、ディップス500〜800回、腕立て伏せ500 回 シュラッグ30kgのバーベルで500回）、 首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て 就寝。

（朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その 後 箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ（全力疾走） を10本をこなした）

（昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする）