【画像】デブの昼食をごらんください。そりゃ太るわ [604460326]

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6748-+Lqe)：2016/08/06(土) 01:32:25.39 ID:uOjKJpU80.net

>>9
それは間違い
脂肪を燃焼させる代謝がもっとも落ち込むのは空腹状態が続くとき
だから１食でガッツリ食べるのではなく、少量多食が基本
寝る前に食うなというのは完全に間違いで、むしろ寝てる時は１日でもっとも食事間隔が空くので
寝る前にその分のタンパク質と炭水化物を摂っておくべきなんだよ
もちろん筋トレをしていて、１日の摂取カロリーが消費カロリーより少なくするのは当然の前提でな